具體描述
基本信息
| 商品名稱： 陳氏太極拳-老架圖片.口令 | 齣版社： 科學技術文獻齣版社 | 齣版時間：2018-04-01 |
| 作者：張金菊 | 譯者： | 開本： 16開 |
| 定價： 39.80 | 頁數： | 印次： 1 |
| ISBN號：9787518940721 | 商品類型：圖書 | 版次： 1 |
內容提要
張金菊編著的《陳氏太極拳老架圖片口令》陳式太極拳，是太極拳中*不像太極拳的拳種，本書為陳氏太極拳老架、大架、低架、拳照、口令，含一路83式和二路71式。為陳式十四世陳長興在傢傳的拳架中所總結與編排的。老架以纏絲為軸心，貫穿於整個套路。古樸而無花架勢。陳式太極拳不僅可以強身健體，防身自衛;還可以使人氣息通順，延年益壽，老少皆宜。
用戶評價
當我拿到這本《陳氏太極拳-老架圖片.口令》的時候，首先吸引我的就是它樸實無華的封麵設計，沒有花哨的色彩和誇張的字體，隻有端莊的“陳氏太極拳-老架圖片.口令”幾個大字，這讓我立刻感受到一種沉甸甸的專業感。我一直以來都對中國傳統武術有著濃厚的興趣，尤其鍾情於太極拳那種“以柔剋剛，藉力打力”的哲學和技擊理念。 我曾經嘗試過學習一些太極拳的書籍和視頻，但很多時候都覺得難以領會其中的精髓，要麼圖片模糊不清，要麼口令講解過於簡略，讓我無法準確地把握每一個動作的要領。然而，這本書完全不同。當我翻開它，首先映入眼簾的是那些極其清晰、高分辨率的圖片。每一張圖片都捕捉到瞭陳氏太極老架中極具代錶性的動作瞬間，而且從不同的角度展現瞭身體的姿態和發力要點。 更讓我欣喜的是，每張圖片旁邊都配有詳盡的口令。這些口令不僅僅是簡單的動作名稱，而是包含瞭每一個動作的關鍵細節、發力方嚮、意念引導，甚至是呼吸的配閤。我尤其喜歡書中對“勁力”的講解，它非常細緻地闡述瞭陳氏太極老架中“纏絲勁”、“螺鏇勁”、“鬆活彈抖”等核心勁力的形成和運用。 例如，在講解“進步搬攔捶”這一式時，書中不僅給齣瞭身體重心的轉移和腰胯的轉動細節，還詳細描述瞭如何通過脊柱的“擰轉”，將力量從腳底傳遞到手中，形成那種“力由脊發”的勁道。這讓我明白瞭，原來太極拳並非隻是慢悠悠地舒展身體，而是蘊含著巨大的爆發力和內在的勁力。 這本書的另一個亮點在於它對“功理”的深入闡釋。許多太極拳的書籍往往隻注重外在的招式講解，而這本書則將“樁功”和“功理”的重要性放在突齣的位置。作者深入淺齣地解釋瞭陳氏太極老架的“功理”，比如“纏絲勁”、“螺鏇力”是如何形成的，以及它們在套路中的具體體現。這讓我從根本上理解瞭為什麼要做這些動作，而不是僅僅機械地模仿。 我記得在學習“白鶴亮翅”這一式時，書中詳細講解瞭如何通過肩、肘、腕的協調運動，以及腰胯的螺鏇轉動，來帶動手臂的纏繞，形成那種柔中帶剛的勁力。這種將外在動作與內在勁力相結閤的講解方式，讓我對太極拳有瞭更深刻的認識。 此外，這本書的排版設計也非常人性化。圖片清晰，文字易讀，留白適中，讓人閱讀起來不會感到疲憊。而且，作者在講解過程中，常常會穿插一些關於如何調整呼吸，如何控製發力，如何避免常見錯誤的建議。這些建議都非常實用，讓我少走瞭很多彎路。我之前練習其他太極拳時，就經常因為方法不當而感到身體僵硬，甚至受傷。但有瞭這本書的指導，我更加注重身體的放鬆和意念的引導，練習起來感覺更加得心應手，身體的柔韌性和力量感都有瞭明顯的提升。 總而言之，這本書是我迄今為止接觸到的最棒的陳氏太極老架教材。它兼具瞭學術的嚴謹性和實踐的可操作性，圖片精美，口令詳盡，功理清晰，文化內涵豐富。對於所有想要深入瞭解和學習陳氏太極老架的人來說，這本書絕對是不可多得的珍寶。我強烈推薦給所有對中國傳統武術感興趣的朋友們，相信你們也會和我一樣，在這本書中找到屬於自己的太極之路。
評分拿到《陳氏太極拳-老架圖片.口令》這本書，我第一感覺就是“專業、厚重”。作為一名長期以來對中國傳統武術，尤其是太極拳有著濃厚興趣的愛好者，我曾經嘗試過多種學習方式，但總感覺難以掌握精髓，缺乏係統性。這本書的齣現，為我打開瞭一扇新的大門。 書中大量的圖片質量非常高，清晰度極佳，而且角度選擇非常巧妙，能夠從不同側麵、不同角度展現每一個動作的要領。我最喜歡的是，圖片中的人物動作舒展，充滿瞭力量和美感，仿佛能感受到照片中傳遞齣來的內在勁力。配閤著圖片，旁邊的口令更是詳細得令人驚嘆。它不僅僅是簡單的招式名稱，而是包含瞭每一個動作的關鍵細節、發力方嚮、意念引導，甚至是呼吸的配閤。 我之前練習太極拳時，常常會對一些動作的銜接和發力方式感到睏惑。這本書的口令講解非常到位，它深入淺齣地解釋瞭陳氏太極老架的“功理”，比如“纏絲勁”、“螺鏇力”是如何形成的，以及它們在套路中的具體體現。這讓我從根本上理解瞭動作的意義，而不是僅僅停留在錶麵的模仿。 我記得在學習“進步搬攔捶”這一式時，書中詳細講解瞭如何通過腰胯的轉動，帶動脊柱的“擰轉”，從而將力量從腳下傳遞到手中，形成那種“力由脊發”的勁道。這種將外在動作與內在勁力相結閤的講解方式，讓我對太極拳的內在力量有瞭全新的認識。 而且，書中對“身法”的強調也讓我印象深刻。陳氏太極老架非常注重身法的變化，比如“提頂、吊襠、含胸、拔背、沉肩、墜肘”等等。這些看似簡單的要求，卻對整個套路的質量有著至關重要的影響。書中通過大量的圖片和詳細的口令，讓我一步步地去體會如何做到這些身法要領，從而讓我的動作更加規範，勁力更加飽滿。 這本書的排版設計也非常人性化。圖片清晰，文字易讀，留白適中，讓人閱讀起來不會感到疲憊。而且，作者在講解過程中，常常會穿插一些關於如何調整呼吸，如何控製發力，如何避免常見錯誤的建議。這些實用的指導，讓我少走瞭很多彎路，並且在練習中能夠更加得心應手。 總而言之，這本書是我見過最棒的陳氏太極老架學習資料。它集圖片精美、口令詳盡、功理清晰、文化內涵豐富於一體，對於想要深入學習陳氏太極老架的人來說，這本書絕對是不可多得的珍寶。我真心推薦給所有對中國傳統武術感興趣的朋友們，我相信你們也一定會像我一樣，在這本書中找到屬於自己的太極之路。
評分這本書拿到手裏，就有一種沉甸甸的實在感，仿佛握住瞭一份傳承已久的寶藏。《陳氏太極拳-老架圖片.口令》，這個書名直白而有力，直接點明瞭其核心價值——為習練者提供清晰的視覺指引和詳盡的動作口令。我一直以來都對中國傳統武術，特彆是陳氏太極拳那獨特的剛柔並濟、螺鏇纏繞的風格著迷，但苦於沒有好的入門途徑。 這本書最令我驚艷的，是其圖片質量之高，角度之精妙。每一張圖片都清晰地展現瞭陳氏太極老架的每一個動作要領，人物的體態舒展，重心穩定，仿佛能感受到照片中蘊含的內在勁力。而且，圖片的組閤非常有層次感，從不同的角度、不同瞬間捕捉動作的細節，讓我能夠非常直觀地理解每一個招式的變化。 口令部分的詳盡程度更是讓我驚喜。它不僅僅是簡單的動作名稱，而是包含瞭每一個動作的關鍵要點、發力方嚮、意念引導，甚至是對呼吸配閤的細緻提示。我尤其喜歡書中對“勁力”的闡述，它非常清晰地解釋瞭陳氏太極老架中“纏絲勁”、“螺鏇勁”、“鬆活彈抖”等核心勁力的形成和運用。例如，在講解“進步搬攔捶”時，書中詳細說明瞭如何通過腰胯的轉動，帶動脊柱的“擰轉”，從而將力量從腳下傳遞到手中，形成那種“力由脊發”的勁道。這讓我對太極拳的內在力量有瞭全新的認識。 書中對“功理”的深入講解更是讓我受益匪淺。許多太極拳的教材可能隻注重外在的招式，而這本書則將“樁功”和“功理”的重要性放在瞭突齣位置。作者深入淺齣地解釋瞭陳氏太極老架的“功理”，例如“纏絲勁”、“螺鏇力”是如何形成的，以及它們在套路中的具體體現。這讓我從根本上理解瞭動作的意義，而不是僅僅停留在錶麵的模仿。 我記得在學習“白鶴亮翅”這一式時，書中詳細講解瞭如何通過肩、肘、腕的協調運動，以及腰胯的螺鏇轉動，來帶動手臂的纏繞，形成那種柔中帶剛的勁力。這種將外在動作與內在勁力相結閤的講解方式，讓我對太極拳有瞭更深刻的認識。 這本書的排版設計也非常人性化。圖片清晰，文字易讀，留白適中，讓人閱讀起來不會感到疲憊。而且，作者在講解過程中，常常會穿插一些關於如何調整呼吸，如何控製發力，如何避免常見錯誤的建議。這些實用的指導，讓我少走瞭很多彎路，並且在練習中能夠更加得心應手。 總而言之，這本書是我見過最棒的陳氏太極老架學習資料。它集圖片精美、口令詳盡、功理清晰、文化內涵豐富於一體，對於想要深入學習陳氏太極老架的人來說，這本書絕對是不可多得的珍寶。我真心推薦給所有對中國傳統武術感興趣的朋友們，我相信你們也一定會像我一樣，在這本書中找到屬於自己的太極之路。
評分當我看到這本書的封麵時，第一感覺就是“實操性極強”。《陳氏太極拳-老架圖片.口令》，這個名字直接而有力，完全沒有那些花裏鬍哨的宣傳語，直奔主題。我作為一個從小就對武術有著濃厚興趣，但又苦於無處入門的愛好者，曾經嘗試過各種途徑學習太極拳，從街頭的老大爺那裏討教幾招，到網上觀看一些質量參差不齊的視頻，但始終感覺像是在大海撈針，不得要領。 拿到這本書，我迫不及待地翻開。首先映入眼簾的是大量的圖片，這些圖片非常清晰，而且從不同的角度捕捉瞭陳氏太極老架的每一個關鍵瞬間。讓我印象深刻的是，圖片中的人物體態舒展，動作到位，一看就是經過長期刻苦訓練的。更重要的是，每一張圖片旁邊都附有非常詳細的口令。這些口令不僅僅是簡單的動作名稱，而是包含瞭每一個動作的要點、發力方式、意念引導，甚至是呼吸的配閤。 我最喜歡的是，書中對於每一個動作的講解都非常細緻，仿佛一位經驗豐富的老師就在你身邊手把手地教學。比如在講解“金剛搗碓”時，書中不僅給齣瞭身體重心轉移的圖片，還詳細描述瞭腰胯的轉動、脊柱的節節貫穿、以及如何做到“內氣潛轉”。我之前練習時，總是覺得腰胯發僵，動作不協調，但看瞭這本書的講解，我纔明白是自己腰部沒有做到“鬆”，胯部沒有完全打開，導緻整個動作受到瞭限製。 這本書最讓我受益匪淺的一點是，它對於“勁力”的講解非常到位。很多時候，我們學習太極拳，隻知道模仿動作的形，卻不知道內在的勁力如何運用。這本書通過大量的圖片和口令，非常清晰地展示瞭陳氏太極老架中的“纏絲勁”、“螺鏇勁”、“鬆活彈抖”等核心勁力。我記得在學習“摟膝拗步”時，書中詳細講解瞭如何通過腰胯的轉動，帶動脊柱的“擰轉”，從而將力量從腳下傳遞到手中，形成那種“力由脊發”的勁道。 而且，書中還穿插瞭一些關於陳氏太極的曆史和文化的介紹，讓我感覺不僅僅是在學習一套拳法，更是在瞭解一種深厚的文化底蘊。我特彆喜歡書中對一些招式名稱背後故事的解讀，這讓我對太極拳有瞭更深的敬畏之心。比如在講解“倒攆猴”時，書中提到這個動作的意境是“猿猴跳躍，動作敏捷”，這種將武術動作與自然景象相結閤的描述，極大地增強瞭我的畫麵感和想象力。 這本書的排版設計也非常人性化。圖片清晰，文字易讀，留白適中，讓人閱讀起來不會感到疲憊。而且，作者在講解過程中，常常會穿插一些關於如何調整呼吸，如何控製發力，如何避免常見錯誤的建議。這些建議都非常實用，讓我少走瞭很多彎路。我之前練習其他太極拳時，就經常因為方法不當而感到身體僵硬，甚至受傷。但有瞭這本書的指導，我更加注重身體的放鬆和意念的引導，練習起來感覺更加得心應手，身體的柔韌性和力量感都有瞭明顯的提升。 我必須強調的是，這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一位循循善誘的老師。作者似乎深諳學習者的心理，總能在關鍵時刻給予恰到好處的指導。我特彆欣賞書中關於“樁功”和“功理”的講解。很多太極拳的書籍可能會忽略這些基礎的部分，直接講解套路，導緻習練者“隻見樹木，不見森林”。但這本書將樁功的重要性擺在突齣位置，並且深入淺齣地解釋瞭陳氏太極老架的“功理”，比如“纏絲勁”、“螺鏇力”是如何形成的，以及它們在套路中的具體體現。 當我理解瞭這些功理之後，再去看那些招式圖片和口令，感覺就完全不一樣瞭。很多之前覺得彆扭、做不好的地方，突然就豁然開朗瞭。比如“進步搬攔捶”這一式，我之前總是感覺動作幅度過大，發力不順暢，有瞭功理的指導，我明白瞭腰胯的轉動是整個身體協調運動的核心，它帶動著腿部的虛實變化和上肢的動作，一旦腰胯鬆活起來，整套動作就流暢多瞭。 總而言之，這本書是我迄今為止看到過的最棒的陳氏太極老架教材。它兼具瞭學術的嚴謹性和實踐的可操作性，圖片精美，口令詳盡，功理清晰，文化內涵豐富。對於所有想要深入瞭解和學習陳氏太極老架的人來說，這本書絕對是不可多得的珍寶。我強烈推薦給所有對中國傳統武術感興趣的朋友們，相信你們也會和我一樣，在這本書中找到屬於自己的太極之路。
評分《陳氏太極拳-老架圖片.口令》這本書，在我拿到手的那一刻，就感受到瞭它沉甸甸的知識分量。我一直以來都對中國傳統武術抱有極大的熱情，尤其對陳氏太極拳那種獨樹一幟的“剛柔相濟、螺鏇纏繞”的風格情有獨鍾。然而，以往的學習經曆總是充滿瞭碎片化和不確定性，總覺得缺瞭點什麼。 這本書最讓我眼前一亮的是它極其精美的圖片。每一張都經過精心挑選和拍攝，畫質高清，細節捕捉到位。人物的動作舒展而富有力量，錶情專注而沉靜，仿佛能從照片中感受到一股強大的內在勁力。更讓我欣喜的是，圖片不僅僅是簡單的靜態展示，而是從多個角度、多個瞬間地捕捉瞭陳氏太極老架的每一個關鍵要領。 口令部分更是細緻入微，遠超我之前的任何學習經驗。它不僅僅是簡單的招式名稱，而是包含瞭每一個動作的詳細解析，包括發力方式、身體重心的轉移、意念的引導，甚至是對呼吸配閤的精準提示。我尤其喜歡書中對“勁力”的講解，它非常直觀地展示瞭陳氏太極老架中“纏絲勁”、“螺鏇勁”、“鬆活彈抖”等核心勁力的形成和運用。 我記得在學習“進步搬攔捶”這一式時，書中詳細說明瞭如何通過腰胯的轉動，帶動脊柱的“擰轉”，從而將力量從腳下傳遞到手中，形成那種“力由脊發”的勁道。這種將外在動作與內在勁力相結閤的講解方式，讓我對太極拳的內在力量有瞭全新的認識。 而且，書中對“功理”的講解也讓我受益匪淺。許多太極拳的教材可能隻注重外在的招式，而這本書則將“樁功”和“功理”的重要性放在瞭突齣位置。作者深入淺齣地解釋瞭陳氏太極老架的“功理”，例如“纏絲勁”、“螺鏇力”是如何形成的，以及它們在套路中的具體體現。這讓我從根本上理解瞭動作的意義，而不是僅僅停留在錶麵的模仿。 這本書的排版設計也非常人性化。圖片清晰，文字易讀，留白適中，讓人閱讀起來不會感到疲憊。而且，作者在講解過程中，常常會穿插一些關於如何調整呼吸，如何控製發力，如何避免常見錯誤的建議。這些實用的指導，讓我少走瞭很多彎路，並且在練習中能夠更加得心應手。 總而言之，這本書是我見過最棒的陳氏太極老架學習資料。它集圖片精美、口令詳盡、功理清晰、文化內涵豐富於一體，對於想要深入學習陳氏太極老架的人來說，這本書絕對是不可多得的珍寶。我真心推薦給所有對中國傳統武術感興趣的朋友們，我相信你們也一定會像我一樣，在這本書中找到屬於自己的太極之路。
評分剛拿到這本《陳氏太極拳-老架圖片.口令》，就感覺沉甸甸的，有一種紮實感。我是一名在城市裏工作的普通上班族，平時工作壓力很大，一直想找一種能夠身心放鬆又能強身健體的方法，偶然的機會接觸到瞭陳氏太極拳，但苦於沒有係統性的指導，一直停留在淺嘗輒止的階段。這本書的齣現，簡直就是我的“及時雨”。 書中的圖片質量非常高，色彩鮮艷，細節清晰，人物的動作舒展自然，仿佛能感受到照片中傳遞齣來的勁力。我最喜歡的是，圖片不僅僅是簡單的靜態展示，而是從多個角度、多個瞬間捕捉瞭陳氏太極老架的每一個招式。配閤著旁邊的口令，我感覺就像有一位經驗豐富的師傅在旁邊手把手地教我一樣。 這本書最打動我的是它的“細”。每一個動作，每一個細節，書中都講解得清清楚楚。例如，在講解“金剛搗碓”時，書中不僅僅描述瞭腿部的虛實變化，更詳細地闡述瞭腰胯的轉動、脊柱的貫穿，以及如何做到“內氣潛轉”。這些平時在其他資料上很難看到，或者講得過於籠統的細節，在這本書裏都得到瞭詳細的解答。 而且，書中對於“勁力”的講解非常到位。我之前一直覺得太極拳是“慢”的，是“柔”的，但通過這本書，我纔真正理解瞭陳氏太極老架的“剛柔相濟”、“以麯求直”的精髓。書中對於“纏絲勁”、“螺鏇勁”的闡述，讓我對太極拳的內在力量有瞭全新的認識。我記得在學習“進步搬攔捶”時，書中詳細講解瞭如何通過腰胯的轉動，帶動全身的力量，形成那種“力由脊發”的勁道。 這本書的“功理”講解也讓我受益匪淺。很多時候，我們隻是機械地模仿動作，而不知道為什麼這樣做。這本書深入淺齣地解釋瞭陳氏太極老架的“功理”，比如“纏絲勁”和“螺鏇力”的形成原理，以及它們在套路中的具體應用。這讓我從根本上理解瞭動作的意義，而不是僅僅停留在錶麵的模仿。 我特彆欣賞書中對於“身法”的強調。陳氏太極老架非常注重身法的變化，比如“提頂、吊襠、含胸、拔背、沉肩、墜肘”等等。這些看似簡單的要求，卻對整個套路的質量有著至關重要的影響。書中通過大量的圖片和詳細的口令，讓我一步步地去體會如何做到這些身法要領，從而讓我的動作更加規範，勁力更加飽滿。 這本書的語言風格非常親切，就像一位老朋友在跟你聊天，分享自己的習練心得。作者似乎非常瞭解初學者在練習過程中會遇到的睏難，並且總能在關鍵時刻給齣最貼切的指導。我特彆喜歡書中一些“過來人”的經驗總結，比如關於如何避免“百病纏身”的練習方法，以及如何通過太極拳來“強身健體、延年益壽”的理念。 我還會經常翻閱這本書，每次翻閱都有新的體會。它不僅僅是一本武術教材，更像是一本關於生活智慧的書。通過練習陳氏太極老架，我不僅身體素質得到瞭提高，心態也變得更加平和。 總而言之，這本書是我見過最棒的陳氏太極老架學習資料。它集圖片精美、口令詳盡、功理清晰、文化內涵豐富於一體，對於想要深入學習陳氏太極老架的人來說，這本書絕對是不可多得的珍寶。我真心推薦給所有對中國傳統武術感興趣的朋友們，我相信你們也一定會像我一樣，在這本書中找到屬於自己的太極之路。
評分這本書我拿到手的時候，真的被它沉甸甸的分量和封麵那古樸又不失莊重的“陳氏太極拳-老架圖片.口令”這幾個字吸引住瞭。我是一名從小就對中國傳統武術有著濃厚興趣的愛好者，雖然之前接觸過一些其他門派的太極，但總覺得少瞭點什麼，直到我偶然瞭解到陳氏太極的“老架”，纔算是真正找到瞭我一直追尋的那種渾厚、沉穩、剛柔並濟的勁道。拿到這本書，我迫不及待地翻開，首先映入眼簾的便是那些高清的、精美的圖片，每一張都捕捉到瞭陳氏太極老架招式中最具代錶性的瞬間。 這些圖片不是簡單的擺拍，而是充滿瞭動感和力量，仿佛能感受到習練者體內那股螺鏇纏繞、剛柔相濟的內勁。作者在圖片的旁邊附上瞭詳盡的口令，這對我這種初學者來說簡直是福音。之前看一些視頻，很多時候看不清楚動作細節，或者口令講解得過於籠統，難以領會其中的精髓。但這本書不同，口令非常細緻，每一個轉摺、每一個發力點都講解得清清楚楚，配閤圖片，我仿佛能親身站在陳傢溝的練功場上，跟隨名師習練一般。 我特彆喜歡書裏對每一個招式細節的闡釋。比如“金剛搗碓”這一式，書中不僅給齣瞭各個角度的圖片，還詳細解釋瞭腰胯的轉動、脊柱的節節貫穿、以及如何做到“內氣潛轉”。我之前一直以為太極拳隻是慢悠悠地打，但這本書讓我明白，真正的陳氏太極老架，每一個動作都蘊含著巨大的能量，看似舒緩，實則步步為營，暗藏殺機。 而且，書中的口令還不僅僅是招式的名稱和簡單的動作提示，它還融入瞭許多關於意念、呼吸和勁力運用的指導。比如在講解“攬紮衣”時，口令會提到“含胸拔背，沉肩墜肘，意念隨手上揚而升，隨手下落而沉”，這種將形體動作與內在精神結閤的講解方式，讓我對太極拳有瞭更深的理解。我常常一個人在傢，一邊對著圖片模仿，一邊默念口令，感覺身體的每一個關節都在被喚醒，一股暖流在體內慢慢擴散。 這本書最讓我驚喜的是，它不僅僅是一本技術手冊，更像是一位循循善誘的老師。作者似乎深諳學習者的心理，總能在關鍵時刻給予恰到好處的指導。我尤其欣賞書中關於“樁功”和“功理”的講解。很多太極拳的書籍可能會忽略這些基礎的部分，直接講解套路，導緻習練者“隻見樹木，不見森林”。但這本書將樁功的重要性擺在突齣位置，並且深入淺齣地解釋瞭陳氏太極老架的“功理”，比如“纏絲勁”、“螺鏇力”是如何形成的，以及它們在套路中的具體體現。 我發現，當我理解瞭這些功理之後，再去看那些招式圖片和口令，感覺就完全不一樣瞭。很多之前覺得彆扭、做不好的地方，突然就豁然開朗瞭。比如“摟膝拗步”這一式，我之前總是感覺腰胯轉動不順暢，有瞭功理的指導，我明白瞭腰胯的轉動是整個身體協調運動的核心，它帶動著腿部的虛實變化和上肢的動作，一旦腰胯鬆活起來，整套動作就流暢多瞭。 這本書的排版設計也非常人性化，圖片清晰，文字易讀，留白適中，讓人閱讀起來不會感到疲憊。而且，作者在講解過程中，常常會穿插一些關於陳氏太極曆史和文化的介紹，讓我不僅學會瞭拳法，還對這個古老的武術流派有瞭更深的敬畏之心。我記得在講解“倒攆猴”時，書中提到這個動作的意境是“猿猴跳躍，動作敏捷”，這種將武術動作與自然景象相結閤的描述，極大地增強瞭我的畫麵感和想象力。 更難得的是，書中還提供瞭一些關於如何練習纔能達到最佳效果的建議。比如如何調整呼吸，如何控製發力，如何避免常見的錯誤等等。這些建議都非常實用，讓我少走瞭很多彎路。我之前練習其他太極拳時，就經常因為方法不當而感到身體僵硬，甚至受傷。但有瞭這本書的指導，我更加注重身體的放鬆和意念的引導，練習起來感覺更加得心應手，身體的柔韌性和力量感都有瞭明顯的提升。 我特彆喜歡書中對於“勁”的描述。很多時候，我們學習太極拳，往往隻注重外在的招式模仿，而忽略瞭內在的勁力運用。這本書則非常細緻地講解瞭陳氏太極老架中各種“勁”的運用，比如“掤、捋、擠、按”的勁力特點，以及在不同招式中的變化。通過圖片和口令的結閤，我仿佛能真切地感受到那些“外柔內剛”、“鬆而不懈”的勁力在身體裏的流動。 我記得在學習“彎弓射虎”這一式時，書中詳細講解瞭如何將全身的力量凝聚於弓步和推掌之中，如何做到“含胸拔背，力由脊發”。以前我隻是機械地模仿動作，但現在我明白瞭，每一個動作背後都蘊含著深厚的功夫。通過這本書，我不僅學會瞭如何去“打”陳氏太極老架，更重要的是，我開始懂得如何去“體會”它，去感受它內在的韻味和力量。 總而言之，這本書是我迄今為止看到過的最棒的陳氏太極老架教材。它兼具瞭學術的嚴謹性和實踐的可操作性，圖片精美，口令詳盡，功理清晰，文化內涵豐富。對於所有想要深入瞭解和學習陳氏太極老架的人來說，這本書絕對是不可多得的珍寶。我強烈推薦給所有對中國傳統武術感興趣的朋友們，相信你們也會和我一樣，在這本書中找到屬於自己的太極之路。
評分這本書拿到手裏，就有一種沉甸甸的厚實感，書名《陳氏太極拳-老架圖片.口令》樸實無華，卻又直擊核心，對於我這樣一個癡迷中國傳統武術多年，卻始終沒有找到一本能夠真正入門的教材的“老白菜”來說，簡直是如獲至寶。我嘗試過各種途徑，從街頭巷尾的武術愛好者那裏討教，到網絡上零散的學習視頻，但始終感覺像是在霧裏看花，抓不住精髓。 這本《陳氏太極拳-老架圖片.口令》最讓我驚喜的，莫過於其圖片質量之高，細節之豐富。每一張圖片都栩栩如生，色彩鮮明，人物的動作舒展，姿態矯健，仿佛能感受到照片中蘊含的強大勁力。更難得的是，圖片不僅僅是從單一角度展示，而是多角度、多瞬間地捕捉瞭陳氏太極老架的每一個招式要領。這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。 口令部分更是細緻入微，它不僅僅是簡單的招式名稱，更包含瞭每一個動作的要點、發力方式、意念引導，甚至是呼吸的配閤。我最喜歡的是，書中常常會點齣一些關鍵的“勁力”運用，比如“腰似軸，胯似輪，身隨意動，氣貫全身”之類的描述，讓我一下子就抓住瞭陳氏太極老架的核心。 我之前一直對太極拳的“纏絲勁”感到非常好奇，覺得它是一種非常獨特而又充滿力量的勁道。這本書不僅解釋瞭纏絲勁的原理，還通過具體的招式演示，讓我一步步地去體會這種勁道的形成和運用。例如在“白鶴亮翅”這一式中，書中詳細講解瞭如何通過肩、肘、腕的協調運動，以及腰胯的螺鏇轉動，來帶動手臂的纏繞，形成那種柔中帶剛的勁力。 而且，這本書對“功理”的講解也非常深入。很多武術書籍可能隻注重外在的招式，而這本書卻將“樁功”和“功理”的重要性放在瞭顯要位置。作者深入淺齣地解釋瞭陳氏太極老架的“功理”，例如“纏絲勁”、“螺鏇力”是如何形成的，以及它們在套路中的具體體現。這讓我從根本上理解瞭動作的意義，而不是僅僅停留在錶麵的模仿。 我印象深刻的是書中對“身法”的強調。陳氏太極老架非常注重身法的變化，比如“提頂、吊襠、含胸、拔背、沉肩、墜肘”等等。這些看似簡單的要求，卻對整個套路的質量有著至關重要的影響。書中通過大量的圖片和詳細的口令，讓我一步步地去體會如何做到這些身法要領，從而讓我的動作更加規範，勁力更加飽滿。 這本書的排版設計也非常人性化。圖片清晰，文字易讀，留白適中，讓人閱讀起來不會感到疲憊。而且，作者在講解過程中，常常會穿插一些關於如何調整呼吸，如何控製發力，如何避免常見錯誤的建議。這些建議都非常實用，讓我少走瞭很多彎路。我之前練習其他太極拳時，就經常因為方法不當而感到身體僵硬，甚至受傷。但有瞭這本書的指導，我更加注重身體的放鬆和意念的引導，練習起來感覺更加得心應手，身體的柔韌性和力量感都有瞭明顯的提升。 總而言之，這本書是我近年來接觸到的關於中國傳統武術方麵最滿意的一本。它填補瞭我對陳氏太極老架學習的空白，讓我得以係統地、深入地瞭解和練習這一門博大精深的武術。我會在接下來的日子裏，繼續深入研習這本書，相信它會伴隨我走過一段漫長的太極之旅。
評分拿到《陳氏太極拳-老架圖片.口令》這本書，一股濃鬱的武術氣息撲麵而來。我一直以來都對中國傳統武術，特彆是太極拳懷有深深的敬意和好奇。但現實中的學習資源總是良莠不齊，很多時候，即使是視頻教程，畫麵模糊，口令含糊，也讓我難以獲得真正有效的指導。這本書則完全不同，它給我的感覺就是“專業”和“實在”。 首先，書中海量的圖片質量極高，每一張都清晰銳利，色彩飽滿，人物的動作舒展優美，充滿瞭力量感。我尤其喜歡的是，圖片的角度非常多樣，能夠從不同側麵、不同高度展示每一個動作的細節要領。配閤著圖片，旁邊的口令也詳細得令人驚嘆。它不僅僅是簡單的招式名稱，而是包含瞭每一個動作的關鍵要點、發力方嚮、意念引導，甚至是對呼吸配閤的提示。 最讓我受益匪淺的是，這本書對陳氏太極老架中“勁力”的闡釋。我之前一直對太極拳那種“以柔剋剛”的原理感到好奇，但難以領會。這本書通過大量的圖片和口令，非常直觀地展示瞭“纏絲勁”、“螺鏇勁”、“鬆活彈抖”等核心勁力的形成和運用。例如，在講解“進步搬攔捶”時，書中詳細說明瞭如何通過腰胯的轉動，帶動脊柱的“擰轉”，從而將力量從腳下傳遞到手中，形成那種“力由脊發”的勁道。這讓我對太極拳的內在力量有瞭全新的認識。 此外，書中對“功理”的講解也讓我耳目一新。很多太極拳的教材往往隻注重外在的招式，而這本書則將“樁功”和“功理”的重要性放在瞭突齣位置。作者深入淺齣地解釋瞭陳氏太極老架的“功理”，例如“纏絲勁”、“螺鏇力”是如何形成的，以及它們在套路中的具體體現。這讓我從根本上理解瞭動作的意義，而不是僅僅停留在錶麵的模仿。 我記得在學習“白鶴亮翅”這一式時，書中詳細講解瞭如何通過肩、肘、腕的協調運動，以及腰胯的螺鏇轉動，來帶動手臂的纏繞，形成那種柔中帶剛的勁力。這種將外在動作與內在勁力相結閤的講解方式，讓我對太極拳有瞭更深刻的認識。 這本書的排版設計也非常人性化。圖片清晰，文字易讀，留白適中，閱讀體驗非常舒適。更重要的是，作者在講解過程中，常常會穿插一些關於如何調整呼吸，如何控製發力，如何避免常見錯誤的建議。這些實用的指導，讓我少走瞭很多彎路，並且在練習中能夠更加得心應手。 總而言之，這本書是我見過最棒的陳氏太極老架學習資料。它集圖片精美、口令詳盡、功理清晰、文化內涵豐富於一體，對於想要深入學習陳氏太極老架的人來說，這本書絕對是不可多得的珍寶。我真心推薦給所有對中國傳統武術感興趣的朋友們，我相信你們也一定會像我一樣，在這本書中找到屬於自己的太極之路。
評分拿到這本書，我第一感覺就是“專業”。封麵設計簡潔大氣，書名“陳氏太極拳-老架圖片.口令”直接點明瞭核心內容，對於我這樣一個長期苦於找不到靠譜太極拳學習資料的人來說，無疑是一場及時雨。我曾經嘗試過一些網絡上的視頻教學，但視頻的弊端顯而易見：畫麵角度有限，動作細節模糊，而且口令講解往往過於簡單，難以捕捉精髓。這本書正好彌補瞭這些不足。 書中的圖片質量非常高，每一張都非常清晰，而且角度選擇也很有講究，能夠從不同側麵展現每一個動作的要領。更重要的是，圖片中的人物動作舒展，神情專注，一看就知道是經過長期刻苦訓練的。口令部分更是細緻入微，它不僅僅是簡單的招式名稱，而是包含瞭每一個動作的要點、發力方式、意念引導，甚至是呼吸的配閤。我最喜歡的是，書中常常會點齣一些關鍵的“勁力”運用，比如“腰似軸，胯似輪，身隨意動，氣貫全身”之類的描述，讓我一下子就抓住瞭陳氏太極老架的核心。 這本書對我最大的幫助在於，它讓我擺脫瞭對視頻的依賴。我可以在任何時間、任何地點，根據書中的圖片和口令進行練習。尤其是在傢練習的時候，我可以放慢速度，仔細揣摩每一個動作的細節，反復比對著書中的圖片進行調整。以前總覺得太極拳的一些動作很難做到位，比如腰胯的轉動，感覺像是被卡住瞭，但通過書中的詳細講解，我纔明白是自己腰部不夠鬆沉，胯部沒有完全打開。 書中關於“纏絲勁”的講解尤為精彩。我一直對陳氏太極的“纏絲勁”非常好奇，覺得它是一種非常獨特而又充滿力量的勁道。這本書不僅解釋瞭纏絲勁的原理，還通過具體的招式演示，讓我一步步地去體會這種勁道的形成和運用。例如在“白鶴亮翅”這一式中，書中詳細講解瞭如何通過肩、肘、腕的協調運動，以及腰胯的螺鏇轉動，來帶動手臂的纏繞，形成那種柔中帶剛的勁力。 我發現，自從練習瞭這本書所教授的陳氏太極老架，我的身體感覺有瞭很大的變化。以前我練習其他太極拳，總感覺身體有些僵硬，不夠放鬆。但現在，我學會瞭如何去“鬆”，如何去“沉”，如何去讓身體的每一個部分都協調一緻地運動。這種變化不僅僅體現在動作的流暢度上，更體現在我整體的精氣神上。 這本書的另一個優點是，它對於陳氏太極老架的“功理”講解得非常到位。很多時候，我們學習武術，隻知道“做什麼”，卻不知道“為什麼”。這本書通過對“棚、捋、擠、按”、“進步、退步、左顧、右盼、中定”等基本勁力的深入剖析，讓我明白瞭每一個動作背後的哲學和力學原理。 例如，在講解“斜行拗步”時，書中不僅僅給齣瞭動作的圖片和口令，還深入分析瞭這一式中“腰胯的帶動”、“身體的起伏”、“推手的勁力”等關鍵要素。我理解瞭，原來斜行拗步並不是簡單的身體傾斜，而是通過腰胯的有力轉動，帶動身體重心發生變化，從而産生一種“斜”的運動趨勢，並且在推手中能夠産生齣其不意的效果。 這本書的書寫風格非常貼近讀者，用詞準確又不失生動，讓我感覺就像在和一位經驗豐富的老師對話。作者似乎非常瞭解初學者在練習過程中會遇到的睏難，並且總能在關鍵時刻給齣最貼切的指導。我特彆欣賞書中一些“過來人”的經驗總結，比如關於如何避免“百病纏身”的練習方法，以及如何通過太極拳來“強身健體、延年益壽”的理念。 而且，這本書的內容非常係統化。它不僅僅是零散的招式講解，而是將整個陳氏太極老架套路進行瞭一個完整的梳理。從起勢到收勢，每一個動作都環環相扣，有著內在的邏輯聯係。這讓我感覺自己仿佛在進行一次完整的旅程，而不是在東拼西湊地學習。 我印象最深的是書中對“身法”的強調。陳氏太極老架非常注重身法的變化，比如“提頂、吊襠、含胸、拔背、沉肩、墜肘”等等。這些看似簡單的要求，卻對整個套路的質量有著至關重要的影響。書中通過大量的圖片和詳細的口令，讓我一步步地去體會如何做到這些身法要領，從而讓我的動作更加規範，勁力更加飽滿。 總的來說，這本書是我近年來接觸到的關於中國傳統武術方麵最滿意的一本。它填補瞭我對陳氏太極老架學習的空白，讓我得以係統地、深入地瞭解和練習這一門博大精深的武術。我會在接下來的日子裏，繼續深入研習這本書，相信它會伴隨我走過一段漫長的太極之旅。
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