正版 青少年身体使用手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

美麦考伊，美威伯曼，沈嘉琪 著

图书标签:

• 青少年
• 身体发育
• 健康教育
• 生理知识
• 青春期
• 性教育
• 正版书籍
• 科普读物
• 成长指南
• 益智读物

店铺： 易宝易砚图书专营店

出版社： 未来出版社

ISBN：9787541735288

商品编码：29547683810

包装：平装

出版时间：2008-05-01

图书基本信息
图书名称	青少年身体使用手册
作者	(美)麦考伊,(美)威伯曼,沈嘉琪
定价	26.80元
出版社	未来出版社
ISBN	9787541735288
出版日期	2008-05-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

青少年忠实的励志刊物《意林》诚意推荐！本书曾荣获美国图书馆协会青少年*图书奖！本书提供你关于健康与健美、情绪、感情、性的疑问、未来的计划与梦想等方面的讨论与协助。我们会陪伴你度过所有的改变与挑战——在今日以及未来好几年！ 营养、健康、、情感、性困惑。所有青春期少男少女想要知道，必须知道的一切！ 　　生理的改变、心情的起伏与矛盾、面对恋爱与失恋的态度、面对性爱的好奇、性取向的困扰、打造美丽外表的秘诀、如何拒绝烟酒与、意外怀孕的处理方式、利用网络帮助自己等等。美国图书馆协会青少年*图书奖。5星级读者评价，指导两代美国人，美国专家30年心血打造。 青少年忠实的励志刊物《意林》2008温暖推荐！年轻的你真的需要这本书！父母、师长送给青春期子女好的书！畅销美国二十多年、青少年医学专家撰写、反复再版、指导两代美国人成长的经典指导书！人人都有，你还要犹豫吗？！ 　　美国青少年欢迎的青春期健康指导书，中国的青少年也应该人手一本！“90后”正需要——了解身体，掌握自己的成长节奏！“80后”须补课——快快补上你错过的青春期性教育！ 　　你怕自己不正常？过于羞涩？遇到困难？很好奇？或者很坦然？都请打开这本书！逃避不如面对！不要因为青少年时期的懵懂无知做下后悔终生的事情！

作者简介

凯西·麦考伊博士（Kathy McCOy，Ph.D.）： 著有11本书，是一位得奖作者及心理治疗师，在加州帕萨德纳（PaSsaDEna）执业。曾任《十七岁》杂志专栏作家，《青少年》杂志编辑，他为杂志、报纸、专业期刊，例如《读者文摘》《纽约时报》《新女性》《家庭期刊》《临床儿童医

目录

前言 欢迎来到新世纪、新时代 章 我正常吗 我的发育情况正常吗 我的身体正常吗 我有这些感觉正常吗 这样的改变很正常 快速扫描 第二章 女性的身体 　女性的生理构造 　生理的发育 　乳房 　月经 　关于月经的疑问 　女性卫生用品 　阴道的健康与感染 　阴道感染 　从女孩变成女人 　快速扫描 第三章 男性的身体 　男性的生理构造 　生理的发育 　特殊问题 　身高太矮 　青春期小瘤／青春期男性女乳症 　前列腺炎 　丘疹 　隐睾 　癌 　良性的肿块 　的问题 　腹疼痛 　的问题 　从男孩变成男人 　快速扫描 第四章 情绪 　对自己的感觉 　对父母的感觉 　对家庭变化的感觉 　爱情 　愤怒 　害羞 　无聊 　情绪与网络 　压力 　反叛与自我伤害 　歧视 　身体、精神与待 　约会 　抑郁 　 重度抑郁症，单次发作或重复发作 　轻度抑郁症 　躁郁症 　如果你为了人、事物的逝去而忧伤 　如果你觉得抑郁 　如果抑郁的心情持续 　想自杀 　想自杀时 　健康与情绪 　快速扫描 第五章 吃出健康 　吃什么像什么吗 　轻松改进饮食习惯 　保持理想体重 　如果你觉得自己太瘦 　如果你觉得自己太胖 　快速扫描 第六章 为健康而运动 　适合你的运动计划 　打造充满活力的新生活 　为健康动起来 　快速扫描 第七章 健康的身体，漂亮的外表 　健康的皮肤 　 青春痘 　湿疹 　干癣(牛皮癣) 　疣 　痣 　热爱阳光者的防晒指南 　健康的脚、指甲与头发 　脚 　指甲 　头发 　健康的眼睛 　隐形眼镜 　眼睛的手术 　照顾眼睛 　健康的牙齿与牙龈 　牙周病及其预防 　美白、牙雕、隐形牙套与其他新发明 　创造美丽的特殊方法 　整形手术 　美容用品 　特殊问题 　穿耳洞与其他部位穿环 　毛发过盛 　出汗 　值得怀疑的美容辅助用品 　创造美丽、健康的未来 　快速扫描 第八章 药物、酒精与 　勇于说“不” 　这代表什么意义 　这些麻烦物质的真正危险 　这些物质会残害健康，也会残害生命 　抽烟 　无烟的 　酒精 　 　吸胶 　兴奋剂 　LSD 　 　合成代谢雄性激素类固醇 　向吸毒、饮酒与抽烟说“不” 　从一开始就说“不” 　如何说“不”又不会被当成呆瓜 　戒掉坏习惯 　快速扫描　 第九章 身心平衡 　压力 　头痛 　 紧张性头痛 　抑郁性头痛 　偏头痛 　压力与胃 　肠易激综合征 　压力与饮食失调 　害怕肥胖症候群 　神经性厌食症 　贪食症 　强迫性进食 　高血压 　另类医学：新，旧疗法 　身与心的关联 　快速扫描 第十章 特殊医疗需求 　过敏 　贫血症 缺铁性贫血 　 镰状细胞贫血症 　哮喘 　夜间尿床 　糖尿病 　癫痫 　传染性单核细胞增多症 　胫骨结节骨软骨病 　脊椎侧弯 　尿道感染 　与特殊医疗需求共同生活 　 快速扫描 第十一章 性与你 　性是生活的一部分 　性取向 　性教育 　性或不性 　自慰 　性际关系 　 慎防约会暴力与约会 　要怎么知道自己准备好了 　性vs.亲密 　快速扫描 第十二章 性病的真相 　 　细菌性阴道炎 　衣原体 　生殖器疱疹 　生殖器疣 　 　传染性软疣 　阴虱 　疥疮 　梅毒 　股癣(胯下痒) 　滴虫感染 　认识肝炎 　如果你得了A型肝炎 　如果你得了B型肝炎 　预防C型肝炎 　什么是“安全” 　“安全”十大守则 　快速扫描 第十三章 避孕：预防一点，受益无限 　不避孕的五个烂借口 　可能怀孕的情况 　年轻人可以取得的避孕用品 　合法的避孕途径 　避孕的方法 　口服避孕药 　Depo-ProVera 　诺普兰 　膜 　帽 　保险套(男用) 　保险套(女用) 　剂、乳膏和泡沫 　自然避孕法 　结扎 　在紧急情况下 　未来的避孕法 　 快速扫描 第十四章 怀孕和为人父母 　我适合当父母了吗 　我怀孕了吗 　怀孕的决定 　生下孩子，和孩子的父亲结婚 　生下孩子，自己抚养 　生下孩子，交给别人领养 　堕胎 　后续医护的重要性 　假如你决定生下孩子 　假如你决定堕胎 　依照你的决定生活 　快速扫描 第十五章 如何开口寻求帮助 　紧急情况 　性生活很活跃时 　定期健康检查时 　对身体有疑问时 　医疗的法律面 　与医师沟通 　身体检查 　一般检查 　男性生殖器检查 　女性妇科检查 　直肠检查 　继续一般检查 　实验室检查 　从医疗网站寻求帮助 　为心理健康寻求帮助 　为什么要看心理治疗师 　谁是心理健康专家 　如何找心理治疗师 　什么是好的心理治疗 　迈向健康的未来 　快速扫描

编辑推荐

“说”还是“不说”都两难的师长们，买给孩子，让他们自己去发现！美国青少年*欢迎的青春期健康指导书，人人都有，你还要犹豫吗？！！ 　　因为害羞保守而懵懂至今的年轻男女们，快快补上这一课！ 　　青少年*忠实的励志刊物《意林》2008温暖。年轻的你真的需要这本书！父母、师长送给青春期子女*好的书！畅销美国二十多年，青少年医学专家撰写、反复再版、指导两代美国人成长的经典指导书！

文摘

序言

《青春期健康指南：身心成长的秘密》 书籍简介 这本书并非一本生硬的教科书，而是一位值得信赖的朋友，一位耐心细致的向导，将陪伴你走过那个充满未知与变化的青春岁月。它深入浅出地探讨了青少年身体和心理成长的奥秘，为你提供科学、实用且充满关怀的指导，帮助你健康、自信地迎接成长的挑战。 第一章：身体的奇妙变化——认识你的成长足迹 生理发育的奥秘： 从身高体重悄然增长，到第二性征的出现，我们将一一为你揭示青春期身体发生的令人惊叹的变化。我们会用通俗易懂的语言解释荷尔蒙的作用，让你明白这些变化是多么自然而正常。 青春期女孩的成长： 月经初潮的到来，胸部的发育，体毛的生长……这些都标志着你正在步入女性的行列。我们将详细介绍月经的生理过程，提供实用的经期护理知识，解答关于月经的各种疑惑，帮助你以积极健康的心态面对它。同时，我们也会探讨女孩在这一时期的皮肤变化，如痘痘的产生，并提供科学有效的护肤建议。 青春期男孩的成长： 声音的变粗，喉结的突出，身高体重的加速增长，以及生殖器官的发育……这些都是男孩成长过程中的重要标志。我们将详细介绍男孩身体的这些变化，解释其背后的生理机制，帮助男孩们更好地理解和接纳自己的身体。我们也 Cm 关注男孩在这一时期的情绪变化和社交挑战，并提供相应的建议。 健康的基石：营养与运动： 均衡的饮食是身体健康成长的关键。我们将深入探讨青少年不同阶段所需的营养素，推荐健康食谱，教你如何辨别垃圾食品，养成良好的饮食习惯。运动不仅能塑造健康的体魄，更能提升自信心和缓解压力。我们将介绍适合青少年的运动项目，指导你如何科学有效地进行体育锻炼，享受运动带来的乐趣。 睡眠的魔力： 充足的睡眠对于身体和大脑的发育至关重要。我们将分析影响青少年睡眠的因素，提供改善睡眠质量的方法，让你告别失眠的困扰，拥有充沛的精力投入到学习和生活中。 个人卫生与健康： 从口腔卫生到皮肤护理，从个人清洁到着装选择，我们将为你提供全方位的个人卫生指导，帮助你养成良好的卫生习惯，预防疾病，展现健康自信的风采。 第二章：心灵的成长之旅——探索你的内心世界 情绪的潮汐： 青春期是情绪最容易波动的时期，喜悦、愤怒、忧伤、焦虑……这些情绪就像海浪一样起起伏伏。我们将帮助你认识和理解自己的各种情绪，学习如何有效地管理和疏导负面情绪，保持积极乐观的心态。我们将介绍一些放松技巧，如深呼吸、冥想，以及倾诉和写日记等方法，帮助你找到适合自己的情绪调节方式。 人际关系的奥秘： 随着成长，你开始更重视与家人、朋友以及同学之间的关系。我们将探讨如何与父母建立更良好的沟通，如何与同龄人建立健康的友谊，以及如何处理社交场合中的各种问题。我们将提供建立信任、尊重差异、解决冲突的实用技巧，帮助你在人际交往中游刃有余。 自我认同的构建： 认识自己，接纳自己，是青春期最重要的成长课题之一。我们将引导你发现自己的优点和缺点，探索自己的兴趣和特长，培养自信心和独立思考的能力。我们会鼓励你勇敢地尝试新事物，走出舒适区，在实践中找到属于自己的价值和定位。 学习的智慧： 学习不仅仅是课堂上的知识，更是一种探索世界、提升自我的过程。我们将分享高效的学习方法，帮助你掌握时间管理技巧，提高学习效率，培养自主学习的能力。同时，我们也 Cm 探讨学习压力如何影响情绪，并提供应对策略。 面对压力与挑战： 青春期充满了各种压力，学业、考试、人际关系、未来的迷茫……我们将帮助你认识压力的来源，学习积极的应对策略，将压力转化为成长的动力。我们将介绍一些压力缓解的方法，如运动、听音乐、与朋友倾诉等，帮助你以更健康的方式面对挑战。 第三章：安全第一：保护你的身体与心灵 认识和预防健康风险： 我们将详细介绍青少年时期可能面临的健康风险，如网络成瘾、不健康的饮食习惯、缺乏运动带来的健康问题等，并提供科学的预防措施。 青春期的性健康教育： 这是很多人关心但又羞于启齿的话题。我们将以科学、严谨、开放的态度，为你提供关于青春期性发育、性行为、性健康以及避孕等方面的知识。我们强调的是科学的认知，健康的观念，以及对自身身体的尊重和保护。我们将解释青春期性心理的变化，以及如何建立健康的性观念。 网络世界的安全： 随着互联网的普及，网络安全问题日益突出。我们将为你讲解网络欺凌、网络诈骗、不良信息等潜在风险，教授你如何保护个人隐私，辨别网络信息真伪，安全地使用互联网。 应对校园欺凌： 校园欺凌是一个不容忽视的问题。我们将帮助你识别校园欺凌的迹象，提供应对校园欺凌的有效方法，以及在遭受欺凌时如何寻求帮助。 保护自己免受伤害： 除了上述风险，我们还会探讨其他可能对青少年身心健康造成伤害的因素，并提供相关的保护建议，让你学会如何保护自己，远离危险。 第四章：面向未来：规划你的精彩人生 探索兴趣与职业： 青春期是探索兴趣、规划未来的重要时期。我们将引导你认识自己的兴趣所在，了解不同的职业领域，为你未来的学业和职业发展提供启示。 培养终身学习的习惯： 学习是一个永无止境的过程。我们将鼓励你培养终身学习的习惯，保持对新知识的好奇心，不断提升自己的能力和素养。 积极参与社会： 成为一个有责任感、有担当的社会公民。我们将鼓励你积极参与社会活动，关注社会议题，用自己的行动为社会做出贡献。 成为最好的自己： 最终，这本书希望帮助你成为一个健康、快乐、自信、有能力应对未来挑战的人。我们将总结书中的要点，鼓励你不断学习、成长，活出属于自己的精彩人生。 这是一本为你量身打造的成长伙伴，它不会说教，只会循循善诱；它不会批判，只会给予支持。翻开这本书，你将开启一段全新的探索之旅，用科学的知识武装自己，用积极的心态面对变化，用坚定的步伐走向成熟。愿你在这段旅程中，收获健康、自信与成长！

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的叙事逻辑和知识构建体系，简直是教科书级别的范例。它没有采用那种生硬的、自上而下的说教方式，而是更像一位经验丰富的导师，循序渐进地引导读者进入一个复杂领域的探讨。开篇部分，作者首先建立了一个宏大的背景框架，然后迅速聚焦到核心问题，通过一系列精巧设计的“为什么”和“是什么”的提问，牢牢抓住了读者的好奇心。最让我印象深刻的是，它在处理复杂概念时，总是能找到最贴合日常生活的类比，这些类比既形象又准确，大大降低了理解门槛。每当我觉得快要跟不上作者的思路时，紧接着就会出现一个详尽的案例分析或者一个思维导图式的总结，起到很好的缓冲和巩固作用。这种层层递进，张弛有度的行文节奏，使得阅读过程充满探索的乐趣，而不是枯燥的记忆过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直就像是在进行一场精彩的对话，充满了活力和真诚，完全没有传统教材那种拒人于千里之外的冰冷感。作者的文字非常接地气，大量使用了生动的口语化表达，使得原本可能晦涩难懂的专业术语，一下子变得亲切起来。我甚至在阅读过程中多次被逗乐，那种幽默感不是刻意制造的段子，而是自然流淌在解释和论述之中，使得学习过程变得非常轻松愉快。比如，在解释某个生理机制时，作者会用一个夸张的比喻来描述其运作过程，让人过目不忘。这种‘润物细无声’的教育方式，远比那些堆砌术语的书籍有效得多。它真正做到了‘亦师亦友’，让人在放松的状态下，不知不觉地吸收了大量的知识。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书的价值远超出了我预期的范围。我原本以为这会是一本比较浅尝辄止的科普读物，但深入阅读后发现，它的深度和广度都非常惊人。作者显然花费了大量时间进行跨学科的资料搜集与整合，书中引用的参考资料和研究成果，即便是专业人士读来也会感到耳目一新。特别是对一些新兴观点和争议性话题的处理，作者的态度是极其审慎和客观的，没有急于下结论，而是充分展示了不同的研究路径和论据，引导读者进行批判性思考。这对我来说非常重要，因为在这个信息爆炸的时代，学会如何辨别信息和形成独立判断的能力，比单纯获取知识本身更为关键。这本书成功地充当了一个优秀的“思维训练工具”，而非简单的信息搬运工。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书纯粹是出于一种‘碰运气’的心态，毕竟市面上同类书籍太多，很难分辨优劣。然而，这本书在实用性方面展现出了惊人的效率。它不只是停留在理论层面，而是提供了大量可立即操作的建议和行动指南。这些建议不是空泛的口号，而是基于科学原理的、非常具体的方法论。特别是它在介绍如何将这些知识融入日常习惯的部分，设计了一套非常人性化的“自我检查清单”和“周期性回顾模块”。我尝试按照书中的建议调整了一些生活中的小细节，效果立竿见影。这本书的实用价值，在于它成功地搭建了一座从理论知识到个体实践之间的坚实桥梁，真正帮助读者实现了知识的‘转化’，而不是让知识仅仅停留在书本上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是一绝，封面那种略带磨砂质感的触感，拿在手里就让人感觉非常踏实，不像现在很多书为了追求视觉冲击力而牺牲了手感。插图风格是那种古典又不失现代感的线条勾勒，色彩运用得极其克制，大多是单色或双色调，这反而让信息传递更加清晰，没有多余的视觉干扰。我特别喜欢它在章节过渡页的处理，会用一些非常抽象的几何图形或自然元素作为引子，像是在预告接下来的知识板块，设计感十足。阅读体验上，纸张的选择也很有讲究，墨水印染得很均匀，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。更值得称赞的是排版，字距和行距把握得恰到好处，即便是像我这种需要戴老花镜看书的人，也能轻松快速地找到阅读的节奏。看得出来，出版方在制作这本书的实体版本上，是投入了极大的心血和成本的，它不仅仅是一本知识载体，更像是一件可以珍藏的艺术品。