《幸福女人的36堂必修课——生活广角节目精华》 36堂课，帮你找到幸福的路径(附光 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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车军真 著

图书标签:

• 幸福
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• 生活
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• 自我提升
• 情感
• 心理学
• 励志
• 两性关系
• 人生智慧

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 知识出版社

ISBN：9787501559282

商品编码：29558992277

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：《幸福女人的36堂必修课——生活广角节目精华》 36堂课，帮你找到幸福的路径(附光盘)

定价：28.00元

作者：车军真

出版社：知识出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787501559282

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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据说有一种失传的咒语，可以使爱情永恒，可以令幸福满溢。
传说从熙攘的人群中曾惊鸿一瞥地经过一个那么幸福的女子，那女子的幸福在她头上营造出天使的光环。
男人们说她是耶利亚女郎，女人们幻想自己能穿上她的衣裳。其实，她不过是你我一样的凡俗女子，只是她单纯地相信着这句失传的幸福咒语。
而我们的编导、主持人和心理专家，用摄像机和真诚探究的心灵，遍访天下幸与不幸的女人，成功地还原了这句失传的咒语，并且用36堂课——36个女人的故事讲给你听。
打开这本书吧，你会发现，幸福扑面而来，而种种的不幸都已绝尘而去。

目录

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堂课　珍惜身边的人
第二堂课　爱情不是一味的付出和迁就
第三堂课　温柔是女人好的武器
第四堂课　我的幸福我做主
第五堂课　幸福不是“赌”来的
第六堂课　爱他人，先要学会爱自己
第七堂课　学会释放自己
第八堂课　猜忌是束缚自我的心结
第九堂课　婚姻是两个家庭的联姻
第十堂课　女人滔滔不绝，男人逃之天天
第十一堂课　爱要经常大声说出来
第十二堂课　男人出轨，妻子是“扳道工”
第十三堂课　学会有效沟通
第十四堂课　别做男人的附属品
第十五堂课　男人和家庭不是女人的
第十六堂课　别让更年期杀了你的幸福
第十七堂课　不要用成见和爱人相处
第十八堂课　宽容与原谅使你更快乐
第十九堂课　爱，更要学会爱
第二十堂课　 家庭暴力一次也不能忍
第二十一堂课　别滥用宽容和隐忍
第二十二堂课　可以再婚，不能再错
第二十三堂课　不要用模具去寻找爱人
第二十四堂课　爱，不是占有不是控制
第二十五堂课　别让孩子成为第三者
第二十六堂课　别给孩子“定制”未来
第二十七堂课　学会对孩子说“对不起”
第二十八堂课　当更年期遇到青春期
第二十九堂课　父母是孩子初的榜样
第三十堂课　两代人之间也要学会说爱
第三十一堂课　不要试图包办子女的生活
第三十二堂课　婆媳学会换位思考
第三十三堂课　感恩属于你的命运
第三十四堂课　不要让金钱伤了亲情
第三十五堂课　给不能改变的事一个微笑
第三十六堂课　失传的幸福咒语

作者介绍

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文摘

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序言

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追寻内心的宁静与成长的指南：一本关于自我发现与生活哲学的深刻探索 书籍名称： 《心之所向，素履以往：现代女性的自我塑造与生活哲学》 内容简介： 在这个瞬息万变、信息爆炸的时代，现代女性如同航行在广阔海洋上的船只，既拥有探索未知的勇气，也时常面临迷失方向的困惑。我们渴望成功，追求独立，却也常常在外界的喧嚣与内在的期盼之间感到撕扯。本书并非提供一套僵硬的“速成公式”，而是一部深入心灵的探索之旅，旨在陪伴每一位读者，重新审视“幸福”的真正含义，并构建一套属于自己的、坚实而优雅的生活哲学。 全书围绕现代女性在人生不同阶段可能遭遇的核心议题展开，从自我认知与价值重塑出发，逐步深入到人际关系的管理与情感的滋养，最终落脚于目标设定、时间管理以及构建可持续的内心力量。 第一部分：锚定自我——发现你内在的指南针 许多人追求的外在成就，往往是试图填补内心的空洞。本书首先邀请读者进行一次诚实的自我对话。我们探讨的不是肤浅的“励志口号”，而是深刻的心理学基础与哲学思辨。 第一章：解构“应该”的枷锁 我们生活在一个充满“应该如此”的世界中——一个女人“应该”如何打扮、如何成功、如何平衡家庭与事业。本章深入剖析社会化过程如何塑造了我们的内在批评家，以及这些预设标准如何阻碍了个体独特性。我们将学习如何识别并拆解这些无形的枷锁，区分“外界期待”与“真实渴望”。 第二章：情绪的地图绘制者 情绪是信号，而非敌人。本书提供了一套详尽的“情绪地图”绘制方法，教导读者如何不带评判地观察、命名和理解自己的情绪波动——无论是焦虑、失落、还是狂喜。重点在于理解情绪背后的需求，并将其转化为建设性的行动指引，而非陷入情绪的泥沼。 第三章：天赋的显影与使命的初探 “天赋”并非都是惊天动地的才能，它常常藏匿于那些你习以为常、却让他人赞叹的细微之处。我们采用基于优势识别的方法，引导读者系统地梳理自己的核心能力、偏好的工作方式和价值观。这部分侧重于“做你擅长的事，比努力成为你不擅长的人更有效率”，帮助读者找到与自身能量频率相匹配的行动领域。 第二部分：关系的艺术——建立滋养彼此的联结 人是社会性的存在，高质量的关系是幸福感的基石。本书摒弃了对“完美伴侣”或“零冲突家庭”的幻想，转而聚焦于如何在复杂的人际网络中保持清晰的界限和深度的连接。 第四章：界限的雕塑：说“不”的力量与优雅的疏离 健康的界限是自我尊重的外在体现。本章详细阐述了如何在职场、家庭和友谊中，清晰、坚定而又不失友善地划定个人领地。内容涵盖了非暴力沟通技巧在设定界限中的应用，以及如何处理因建立界限而产生的潜在冲突。 第五章：亲密关系的“共舞”而非“占有” 亲密关系是最大的学习场域。我们深入探讨了现代伴侣关系中的权力动态、依恋模式以及如何从“融合”走向“独立个体的共舞”。重点在于培养对伴侣的“无条件积极关注”和“深度倾听”能力，理解冲突是信息传递的渠道而非关系的终结。 第六章：情感的储蓄与流动：友谊的深度与广度 友谊在现代生活中常被边缘化。本书强调了“情感银行”的概念，即通过定期的、有质量的互动来积累信任与支持。本章提供了一套筛选高质量社交圈的方法，并探讨了如何优雅地退出消耗能量的低质量关系。 第三部分：生活的哲学——在日常中实现永恒的成长 真正的哲学并非高悬于理论殿堂，而是体现在我们如何应对每天早晨的闹钟和夜晚的沉思中。这部分侧重于将宏大的目标分解为可执行的日常实践，构建一种从容不迫的生活节奏。 第七章：效率的陷阱与“深度工作”的回归 我们审视了现代生产力文化的弊端——即“忙碌等于有价值”。本书倡导一种“目的驱动”的时间管理，强调区分“紧急”与“重要”。我们详细介绍如何创造心流（Flow）状态所需的物理和心理环境，实现高质量的专注，从而减少重复劳动和无效社交媒体时间。 第八章：面对不确定性的勇气：韧性的构建 人生充满“黑天鹅”事件，从职业变动到健康挑战。本书提供了一套建立心理韧性（Resilience）的实用框架，包括灾难后的认知重构、情绪调节技术以及如何利用“最小可行行动”（Minimum Viable Action）来对抗习得性无助感。这里的韧性并非一味忍耐，而是在跌倒后迅速调整姿态的能力。 第九章：意义的编织：从琐碎到宏大叙事的构建 幸福感很大程度上来源于生命被赋予的意义感。本章引导读者将日常的责任、工作和爱好，串联成一个宏大且具有个人色彩的“生命叙事”。我们探讨了如何通过有意识地选择自己的焦点，将“完成任务”转化为“践行使命”，从而使每一天的努力都指向一个更具价值的未来。 本书的最终目标，是帮助读者放下对外部标准答案的盲目追逐，转而倾听内心的声音，用智慧和勇气去雕刻属于自己的、真实且充满力量的人生蓝图。它是一份邀请函，邀请你踏上一段不回头、但步步坚实的自我探索旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，我原本以为“36堂课”会是那种枯燥乏味的理论讲解，但翻开第一页，就立刻被它轻松幽默的语言和贴近生活的例子所吸引。作者并没有高高在上地讲道理，而是像一位亲切的朋友，娓娓道来，让我感觉就像在和她面对面聊天一样。书中涉及的许多话题，比如如何平衡工作与家庭、如何处理亲密关系中的矛盾、如何培养积极的心态等等，都是我平时生活中经常会遇到的困惑。而且，她给出的建议不是空泛的口号，而是非常具体、可操作的，读完一堂课，我常常会立刻想要尝试书里提到的方法，并且发现真的有效果。我特别喜欢她讲到“自我关怀”的那一部分，以前总觉得忙忙碌碌是常态，很少停下来关注自己的内心需求，这本书让我意识到，爱自己才是幸福的基石，只有先照顾好自己，才能更好地去爱别人、经营生活。书里的“光碟”也很有意思，我还没来得及仔细看，但听起来会是很好的补充，期待能从中获得更多启发。总的来说，这本书就像一盏明灯，照亮了我迷茫的生活，让我看到了通往幸福的更多可能性，感觉自己每天都在一点点变得更好。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个很务实的人，对于市面上那些宣扬“快速致富”、“瞬间改变人生”的书籍向来不屑一顾。然而，这本《幸福女人的36堂必修课》却完全颠覆了我的看法。它没有贩卖焦虑，也没有制造不切实际的幻想，而是以一种润物细无声的方式，引导读者去审视自己的生活，去发现那些被忽略的幸福细节。我尤其欣赏书中对于“内在力量”的强调，作者并非鼓励我们一味地讨好他人或追逐外在的认可，而是让我们学会倾听内心的声音，肯定自己的价值，并从中汲取力量。她提到的“情绪管理”课程，对我来说简直是及时雨，我以前常常被负面情绪困扰，总是陷入自我怀疑的泥沼，读了这部分后，我学会了如何识别、接纳并转化自己的情绪，感觉整个人都轻松了不少。而且，书中还穿插了许多生动的小故事和案例，这些故事真实而感人，让我深有共鸣，仿佛看到了自己或其他人的影子。这不仅仅是一本“心灵鸡汤”，更是一本充满智慧的“行动指南”，它教会我如何在日常的点滴中发现幸福，如何通过积极的改变来创造幸福。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，幸福并不是遥不可及的，它就藏在我们的生活细节里，只是有时候我们被太多的琐事和烦恼蒙蔽了双眼，看不到它。而这本书，就像一把钥匙，轻轻一拨，就为我打开了通往幸福的大门。书中对于“沟通技巧”的讲解，对我启发尤其大。我以前总是觉得，只要把话说清楚就行了，从来没有在意过沟通的方式和态度，结果导致了很多不必要的误会和矛盾。读了这本书，我才明白，有效的沟通不仅仅是信息的传递，更是一种情感的交流，它需要同理心、倾听和真诚。作者通过大量的实例，教会我如何更好地理解他人，如何清晰地表达自己的想法，如何化解冲突，这些都让我受益匪浅。而且，书中的“时间管理”课程也让我眼前一亮，我一直觉得自己是个“时间黑洞”，总是在忙碌中度过，却又觉得一事无成，这本书让我找到了提高效率、重拾掌控感的方法。这本书让我明白，幸福不是一种状态，而是一种能力，一种可以通过学习和实践来获得的艺术。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对生活充满好奇心，但又常常感到无从下手的人，我迫切地需要一些能够给予我方向和力量的书籍。《幸福女人的36堂必修课》恰好满足了我的需求。这本书就像一个宝藏盒子，每一堂课都蕴藏着一份惊喜。我非常喜欢它那种循序渐进的教学方式，从最基础的自我认知，到处理复杂的人际关系，再到实现个人价值，每一个环节都衔接得恰到好处，逻辑清晰，让我能够一步步地吸收和理解。尤其让我印象深刻的是关于“目标设定”的那一章，我以前总是抱着“走一步看一步”的态度，缺乏长远的规划，这本书让我意识到，清晰的目标是实现幸福的重要驱动力。作者不仅告诉我们要设定目标，更重要的是教会我们如何有效地设定并达成目标，这让我对未来充满了信心。而且，书中的语言充满了积极的能量，读的时候就感觉心情愉悦，好像有什么美好的事情即将发生。我迫不及待地想要将书中提到的每一个“必修课”都认真实践，我相信，通过这些课程的学习，我一定能找到属于自己的幸福之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是“真实”和“力量”。它没有回避生活中的困难和挑战，而是直面它们，然后告诉我们如何去应对。我特别喜欢书中关于“韧性”的探讨，它让我明白，生活中遇到挫折是常态，重要的是我们如何从中恢复过来，并且变得更加坚强。作者分享的许多亲身经历和她所接触到的案例，都充满了真实的情感和深刻的洞察，让我觉得这本书不是凭空而来的理论，而是扎根于生活的智慧。我从中学习到了如何培养积极的心态，如何从逆境中汲取养分，如何不被外界的声音所左右，坚持自己的内心。这本书就像一个能量场，每次读完，都感觉自己充满了力量，想要去改变，去尝试，去拥抱生活。它让我认识到，幸福不仅仅是物质上的富足，更是内心的平和与满足，是能够勇敢面对生活，并从中找到意义的能力。这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种精神的支撑和行动的勇气。