《幸福女人的36堂必修課——生活廣角節目精華》 36堂課，幫你找到幸福的路徑(附光 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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車軍真 著

圖書標籤:

• 幸福
• 女性
• 生活
• 成長
• 自我提升
• 情感
• 心理學
• 勵誌
• 兩性關係
• 人生智慧

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 知識齣版社

ISBN：9787501559282

商品編碼：29558992277

包裝：平裝

齣版時間：2010-02-01

基本信息

書名：《幸福女人的36堂必修課——生活廣角節目精華》 36堂課，幫你找到幸福的路徑(附光盤)

定價：28.00元

作者：車軍真

齣版社：知識齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787501559282

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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據說有一種失傳的咒語，可以使愛情永恒，可以令幸福滿溢。
傳說從熙攘的人群中曾驚鴻一瞥地經過一個那麼幸福的女子，那女子的幸福在她頭上營造齣天使的光環。
男人們說她是耶利亞女郎，女人們幻想自己能穿上她的衣裳。其實，她不過是你我一樣的凡俗女子，隻是她單純地相信著這句失傳的幸福咒語。
而我們的編導、主持人和心理專傢，用攝像機和真誠探究的心靈，遍訪天下幸與不幸的女人，成功地還原瞭這句失傳的咒語，並且用36堂課——36個女人的故事講給你聽。
打開這本書吧，你會發現，幸福撲麵而來，而種種的不幸都已絕塵而去。

目錄

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堂課　珍惜身邊的人
第二堂課　愛情不是一味的付齣和遷就
第三堂課　溫柔是女人好的武器
第四堂課　我的幸福我做主
第五堂課　幸福不是“賭”來的
第六堂課　愛他人，先要學會愛自己
第七堂課　學會釋放自己
第八堂課　猜忌是束縛自我的心結
第九堂課　婚姻是兩個傢庭的聯姻
第十堂課　女人滔滔不絕，男人逃之天天
第十一堂課　愛要經常大聲說齣來
第十二堂課　男人齣軌，妻子是“扳道工”
第十三堂課　學會有效溝通
第十四堂課　彆做男人的附屬品
第十五堂課　男人和傢庭不是女人的
第十六堂課　彆讓更年期殺瞭你的幸福
第十七堂課　不要用成見和愛人相處
第十八堂課　寬容與原諒使你更快樂
第十九堂課　愛，更要學會愛
第二十堂課　 傢庭暴力一次也不能忍
第二十一堂課　彆濫用寬容和隱忍
第二十二堂課　可以再婚，不能再錯
第二十三堂課　不要用模具去尋找愛人
第二十四堂課　愛，不是占有不是控製
第二十五堂課　彆讓孩子成為第三者
第二十六堂課　彆給孩子“定製”未來
第二十七堂課　學會對孩子說“對不起”
第二十八堂課　當更年期遇到青春期
第二十九堂課　父母是孩子初的榜樣
第三十堂課　兩代人之間也要學會說愛
第三十一堂課　不要試圖包辦子女的生活
第三十二堂課　婆媳學會換位思考
第三十三堂課　感恩屬於你的命運
第三十四堂課　不要讓金錢傷瞭親情
第三十五堂課　給不能改變的事一個微笑
第三十六堂課　失傳的幸福咒語

作者介紹

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文摘

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序言

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追尋內心的寜靜與成長的指南：一本關於自我發現與生活哲學的深刻探索 書籍名稱： 《心之所嚮，素履以往：現代女性的自我塑造與生活哲學》 內容簡介： 在這個瞬息萬變、信息爆炸的時代，現代女性如同航行在廣闊海洋上的船隻，既擁有探索未知的勇氣，也時常麵臨迷失方嚮的睏惑。我們渴望成功，追求獨立，卻也常常在外界的喧囂與內在的期盼之間感到撕扯。本書並非提供一套僵硬的“速成公式”，而是一部深入心靈的探索之旅，旨在陪伴每一位讀者，重新審視“幸福”的真正含義，並構建一套屬於自己的、堅實而優雅的生活哲學。 全書圍繞現代女性在人生不同階段可能遭遇的核心議題展開，從自我認知與價值重塑齣發，逐步深入到人際關係的管理與情感的滋養，最終落腳於目標設定、時間管理以及構建可持續的內心力量。 第一部分：錨定自我——發現你內在的指南針 許多人追求的外在成就，往往是試圖填補內心的空洞。本書首先邀請讀者進行一次誠實的自我對話。我們探討的不是膚淺的“勵誌口號”，而是深刻的心理學基礎與哲學思辨。 第一章：解構“應該”的枷鎖 我們生活在一個充滿“應該如此”的世界中——一個女人“應該”如何打扮、如何成功、如何平衡傢庭與事業。本章深入剖析社會化過程如何塑造瞭我們的內在批評傢，以及這些預設標準如何阻礙瞭個體獨特性。我們將學習如何識彆並拆解這些無形的枷鎖，區分“外界期待”與“真實渴望”。 第二章：情緒的地圖繪製者 情緒是信號，而非敵人。本書提供瞭一套詳盡的“情緒地圖”繪製方法，教導讀者如何不帶評判地觀察、命名和理解自己的情緒波動——無論是焦慮、失落、還是狂喜。重點在於理解情緒背後的需求，並將其轉化為建設性的行動指引，而非陷入情緒的泥沼。 第三章：天賦的顯影與使命的初探 “天賦”並非都是驚天動地的纔能，它常常藏匿於那些你習以為常、卻讓他人贊嘆的細微之處。我們采用基於優勢識彆的方法，引導讀者係統地梳理自己的核心能力、偏好的工作方式和價值觀。這部分側重於“做你擅長的事，比努力成為你不擅長的人更有效率”，幫助讀者找到與自身能量頻率相匹配的行動領域。 第二部分：關係的藝術——建立滋養彼此的聯結 人是社會性的存在，高質量的關係是幸福感的基石。本書摒棄瞭對“完美伴侶”或“零衝突傢庭”的幻想，轉而聚焦於如何在復雜的人際網絡中保持清晰的界限和深度的連接。 第四章：界限的雕塑：說“不”的力量與優雅的疏離 健康的界限是自我尊重的外在體現。本章詳細闡述瞭如何在職場、傢庭和友誼中，清晰、堅定而又不失友善地劃定個人領地。內容涵蓋瞭非暴力溝通技巧在設定界限中的應用，以及如何處理因建立界限而産生的潛在衝突。 第五章：親密關係的“共舞”而非“占有” 親密關係是最大的學習場域。我們深入探討瞭現代伴侶關係中的權力動態、依戀模式以及如何從“融閤”走嚮“獨立個體的共舞”。重點在於培養對伴侶的“無條件積極關注”和“深度傾聽”能力，理解衝突是信息傳遞的渠道而非關係的終結。 第六章：情感的儲蓄與流動：友誼的深度與廣度 友誼在現代生活中常被邊緣化。本書強調瞭“情感銀行”的概念，即通過定期的、有質量的互動來積纍信任與支持。本章提供瞭一套篩選高質量社交圈的方法，並探討瞭如何優雅地退齣消耗能量的低質量關係。 第三部分：生活的哲學——在日常中實現永恒的成長 真正的哲學並非高懸於理論殿堂，而是體現在我們如何應對每天早晨的鬧鍾和夜晚的沉思中。這部分側重於將宏大的目標分解為可執行的日常實踐，構建一種從容不迫的生活節奏。 第七章：效率的陷阱與“深度工作”的迴歸 我們審視瞭現代生産力文化的弊端——即“忙碌等於有價值”。本書倡導一種“目的驅動”的時間管理，強調區分“緊急”與“重要”。我們詳細介紹如何創造心流（Flow）狀態所需的物理和心理環境，實現高質量的專注，從而減少重復勞動和無效社交媒體時間。 第八章：麵對不確定性的勇氣：韌性的構建 人生充滿“黑天鵝”事件，從職業變動到健康挑戰。本書提供瞭一套建立心理韌性（Resilience）的實用框架，包括災難後的認知重構、情緒調節技術以及如何利用“最小可行行動”（Minimum Viable Action）來對抗習得性無助感。這裏的韌性並非一味忍耐，而是在跌倒後迅速調整姿態的能力。 第九章：意義的編織：從瑣碎到宏大敘事的構建 幸福感很大程度上來源於生命被賦予的意義感。本章引導讀者將日常的責任、工作和愛好，串聯成一個宏大且具有個人色彩的“生命敘事”。我們探討瞭如何通過有意識地選擇自己的焦點，將“完成任務”轉化為“踐行使命”，從而使每一天的努力都指嚮一個更具價值的未來。 本書的最終目標，是幫助讀者放下對外部標準答案的盲目追逐，轉而傾聽內心的聲音，用智慧和勇氣去雕刻屬於自己的、真實且充滿力量的人生藍圖。它是一份邀請函，邀請你踏上一段不迴頭、但步步堅實的自我探索旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個很務實的人，對於市麵上那些宣揚“快速緻富”、“瞬間改變人生”的書籍嚮來不屑一顧。然而，這本《幸福女人的36堂必修課》卻完全顛覆瞭我的看法。它沒有販賣焦慮，也沒有製造不切實際的幻想，而是以一種潤物細無聲的方式，引導讀者去審視自己的生活，去發現那些被忽略的幸福細節。我尤其欣賞書中對於“內在力量”的強調，作者並非鼓勵我們一味地討好他人或追逐外在的認可，而是讓我們學會傾聽內心的聲音，肯定自己的價值，並從中汲取力量。她提到的“情緒管理”課程，對我來說簡直是及時雨，我以前常常被負麵情緒睏擾，總是陷入自我懷疑的泥沼，讀瞭這部分後，我學會瞭如何識彆、接納並轉化自己的情緒，感覺整個人都輕鬆瞭不少。而且，書中還穿插瞭許多生動的小故事和案例，這些故事真實而感人，讓我深有共鳴，仿佛看到瞭自己或其他人的影子。這不僅僅是一本“心靈雞湯”，更是一本充滿智慧的“行動指南”，它教會我如何在日常的點滴中發現幸福，如何通過積極的改變來創造幸福。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，幸福並不是遙不可及的，它就藏在我們的生活細節裏，隻是有時候我們被太多的瑣事和煩惱濛蔽瞭雙眼，看不到它。而這本書，就像一把鑰匙，輕輕一撥，就為我打開瞭通往幸福的大門。書中對於“溝通技巧”的講解，對我啓發尤其大。我以前總是覺得，隻要把話說清楚就行瞭，從來沒有在意過溝通的方式和態度，結果導緻瞭很多不必要的誤會和矛盾。讀瞭這本書，我纔明白，有效的溝通不僅僅是信息的傳遞，更是一種情感的交流，它需要同理心、傾聽和真誠。作者通過大量的實例，教會我如何更好地理解他人，如何清晰地錶達自己的想法，如何化解衝突，這些都讓我受益匪淺。而且，書中的“時間管理”課程也讓我眼前一亮，我一直覺得自己是個“時間黑洞”，總是在忙碌中度過，卻又覺得一事無成，這本書讓我找到瞭提高效率、重拾掌控感的方法。這本書讓我明白，幸福不是一種狀態，而是一種能力，一種可以通過學習和實踐來獲得的藝術。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受就是“真實”和“力量”。它沒有迴避生活中的睏難和挑戰，而是直麵它們，然後告訴我們如何去應對。我特彆喜歡書中關於“韌性”的探討，它讓我明白，生活中遇到挫摺是常態，重要的是我們如何從中恢復過來，並且變得更加堅強。作者分享的許多親身經曆和她所接觸到的案例，都充滿瞭真實的情感和深刻的洞察，讓我覺得這本書不是憑空而來的理論，而是紮根於生活的智慧。我從中學習到瞭如何培養積極的心態，如何從逆境中汲取養分，如何不被外界的聲音所左右，堅持自己的內心。這本書就像一個能量場，每次讀完，都感覺自己充滿瞭力量，想要去改變，去嘗試，去擁抱生活。它讓我認識到，幸福不僅僅是物質上的富足，更是內心的平和與滿足，是能夠勇敢麵對生活，並從中找到意義的能力。這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種精神的支撐和行動的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對生活充滿好奇心，但又常常感到無從下手的人，我迫切地需要一些能夠給予我方嚮和力量的書籍。《幸福女人的36堂必修課》恰好滿足瞭我的需求。這本書就像一個寶藏盒子，每一堂課都蘊藏著一份驚喜。我非常喜歡它那種循序漸進的教學方式，從最基礎的自我認知，到處理復雜的人際關係，再到實現個人價值，每一個環節都銜接得恰到好處，邏輯清晰，讓我能夠一步步地吸收和理解。尤其讓我印象深刻的是關於“目標設定”的那一章，我以前總是抱著“走一步看一步”的態度，缺乏長遠的規劃，這本書讓我意識到，清晰的目標是實現幸福的重要驅動力。作者不僅告訴我們要設定目標，更重要的是教會我們如何有效地設定並達成目標，這讓我對未來充滿瞭信心。而且，書中的語言充滿瞭積極的能量，讀的時候就感覺心情愉悅，好像有什麼美好的事情即將發生。我迫不及待地想要將書中提到的每一個“必修課”都認真實踐，我相信，通過這些課程的學習，我一定能找到屬於自己的幸福之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮，我原本以為“36堂課”會是那種枯燥乏味的理論講解，但翻開第一頁，就立刻被它輕鬆幽默的語言和貼近生活的例子所吸引。作者並沒有高高在上地講道理，而是像一位親切的朋友，娓娓道來，讓我感覺就像在和她麵對麵聊天一樣。書中涉及的許多話題，比如如何平衡工作與傢庭、如何處理親密關係中的矛盾、如何培養積極的心態等等，都是我平時生活中經常會遇到的睏惑。而且，她給齣的建議不是空泛的口號，而是非常具體、可操作的，讀完一堂課，我常常會立刻想要嘗試書裏提到的方法，並且發現真的有效果。我特彆喜歡她講到“自我關懷”的那一部分，以前總覺得忙忙碌碌是常態，很少停下來關注自己的內心需求，這本書讓我意識到，愛自己纔是幸福的基石，隻有先照顧好自己，纔能更好地去愛彆人、經營生活。書裏的“光碟”也很有意思，我還沒來得及仔細看，但聽起來會是很好的補充，期待能從中獲得更多啓發。總的來說，這本書就像一盞明燈，照亮瞭我迷茫的生活，讓我看到瞭通往幸福的更多可能性，感覺自己每天都在一點點變得更好。