9787500927365 少林武術理論(捲)/少林傳統武術普及教材 人民體育齣版社 徐勤 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐勤燕，釋德虔著 著

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500927365

商品編碼：29559031181

包裝：平裝

齣版時間：2005-07-01

基本信息

書名：少林武術理論(捲)/少林傳統武術普及教材

定價：9.00元

作者：徐勤燕,釋德虔著

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2005-07-01

ISBN：9787500927365

字數：77000

頁碼：158

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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少林武術起源於中國河南省嵩山少林寺，距今有一韆五百多年的曆史，可謂源遠流長，馳名中外。
　　少林武術是少林寺僧和俗傢北子長期艱苦磨煉的結晶，具有樸實無華、進退一綫、麯而不麯、直而不直、滾齣滾入、重在實戰等特點，是我國早*的民間武術流派之一。久練不僅可強身健體、祛病延年，還可陶冶性情、磨煉意誌；不僅有自衛護身和懲罰歹徒的實際作用、還能從中得到人體美的藝術享受。
　　本教材共分為八冊：《少林武術理論》《少林武術基本功》《少林拳》《少林棍》《少林常用器械》《少林稀有器械》《少林拳對練》《少林器械對練》。前兩冊是對少林武術的內容、常用術語、教學訓練、基本功夫、基本技法的介紹和概論；後六冊則是從《少林拳譜》的576個套路中精選齣52個傳統大路，分彆是各動作圖附文加以說明。
　　本教材適宜外各武術館校、輔導站等習武場所的學員和教練員應用，並可供中小學體育老師和公安、工作者參考。

目錄

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章　武術概論
　節　武術的起源與發展
　第二節　少林武術的起源
　第三節　少林武術的發展
第二章　武術的內容
　節　中國武術的內容
　第二節　少林武術的內容
　第三節　少林武術的特點
第三章　習武備要
　節　穿著
　第二節　場地
　第三節　飲食與營養
　第四節　練功的時間與程序
　第五節　識圖學武
　第六節　武術套路演練閤格的標準
第四章　武德修養
　節　習武十禁
　第二節　少林戒約
　第三節　新少林習武戒約
第五章　武術常用術語解釋
　一、二畫
　二、三畫
　三、四畫
　四、五畫
　五、六畫
　六、七畫
　七、八畫
　八、九畫
　九、十畫
　十、十一畫
　十一、十二畫
　十二、十三畫
　十三、十四畫
　十四、十五畫
　十五、十六畫
第六章　武術教學與訓練
第七章　少林寺曆代武僧簡介

作者介紹

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徐勤燕，女，生於1962年，原籍山東郯城。自幼從父徐祗法（法名素法）學練少林武術，於1982年春到少林寺拜素喜和尚為師，賜法名德炎。在少林寺學武多年，擅長少林看傢拳、螳螂拳和十八般武藝。不僅武功卓著，而且文筆亦佳，十年來共著有《少林功夫辭典》《少林羅漢拳》《少林

文摘

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序言

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東方瑰寶，形神兼備：中華武術精髓探微 中國武術，一項承載著數韆年曆史文化底蘊的民族瑰寶，早已超越瞭單純的技擊範疇，升華為一種蘊含著哲學智慧、養生之道與精神風骨的獨特藝術。它以其博大精深、剛柔並濟、內外兼修的特點，吸引著世界各地無數的愛好者。本書並非專注於某一門派的招式演練，而是旨在深入淺齣地剖析中華武術背後更為宏觀的理論體係，揭示其得以綿延傳承至今的精髓所在，從而幫助讀者構建起一個更加完整、深刻的武術認知框架。 一、 武術的哲學根基：天人閤一與陰陽五行 中華武術的理論體係，深刻地烙印著中國傳統哲學的思想。其中，“天人閤一”的思想是其核心。這並非指人與自然的簡單融閤，而是強調人體小宇宙與自然大宇宙的相應與和諧。人體的運動，如起勢、進退、開閤，都暗閤天地自然的規律；呼吸吐納，則追求與自然界氣息的共鳴。拳諺有雲：“人身是個小天地，百脈通暢氣運行。”便是這一思想的生動體現。人體內部的氣血運行，與天地間的陰陽二氣、五行生剋，有著精妙的對應關係。因此，習武者不僅要注重外在的形體鍛煉，更要注重內在的意念引導和氣息調養，追求形與神的統一，達到“氣沉丹田，意念集中”的至高境界。 “陰陽五行”理論，為武術的攻防轉換、剛柔相濟提供瞭理論指導。陰陽代錶著對立統一的兩個方麵，如進與退、虛與實、剛與柔、動與靜。武術技擊中，往往是在一個招式中同時包含陰陽兩個要素，例如，以剛猛之勁破敵，但招式結尾處卻含蓄內斂，為下一招的轉換留下空間；或以柔化巧力，順勢而動，再以迅雷不及掩耳之勢反擊。五行（金、木、水、火、土）則象徵著五種不同的性質和運動規律。在武術中，這可以體現為不同的步法、身法、拳法和腿法，各有其特點，又相互製約、相互轉化。例如，“金”可能代錶剛猛、銳利；“木”代錶生長、舒展；“水”代錶變化、流動；“火”代錶急烈、爆發；“土”代錶穩固、承載。巧妙地運用五行相生相剋的原理，可以使武術技法更加靈活多變，攻防轉換更加得心應手。 二、 武術的精氣神修煉：內練一口氣，外練筋骨皮 武術的修煉，絕非簡單的體力訓練，而是一個係統性的身心陶冶過程，概括起來便是“內練一口氣，外練筋骨皮”。 內練一口氣：這是武術修煉的重中之重，也最能體現中華武術的深邃之處。這裏的“氣”，並非單純指呼吸，而是指一種貫通全身、充盈體內的生命能量，即“真氣”或“內氣”。“內練一口氣”強調的是通過特定的呼吸方法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸）和意念引導，來調和、壯大氣血，使其在體內充沛流通，滋養髒腑，強健骨骼，最終達到“氣沉丹田，意念集中，神充體實”的境界。長期的內練，能夠改善體質，增強內髒功能，提高身體的抗病能力，甚至對精神狀態産生積極影響，使人精力充沛，心神寜靜。內練的功夫，是武術技擊的根本動力，是力量的源泉，也是柔化、化勁的關鍵。 外練筋骨皮：這是武術修煉的可見和可感部分。“筋”的鍛煉，是指通過各種功法，拉伸、強化身體的筋腱，使其更加柔韌有力。筋的強韌，能夠保證動作的協調性、靈活性以及爆發力。“骨”的鍛煉，是指通過特定的動作和樁功，以及外力撞擊（經過科學循序漸進的訓練），來強化骨骼的密度和硬度，使其能夠承受更大的衝擊力，不易受傷。“皮”的鍛煉，是指通過按摩、拍打以及一些特殊的功法，來強化皮膚的韌性和耐受性，使皮膚對外界的刺激反應更加敏銳，同時也能促進局部血液循環，加速傷口愈閤。 “內練一口氣，外練筋骨皮”是一個相互依存、相輔相成的過程。沒有充沛的內氣支持，外在的筋骨力量就如同無源之水，難以持久和爆發；而沒有強健的筋骨皮作為基礎，內氣也無法得到有效的運用和體現。兩者結閤，纔能真正發揮武術的強大威力，同時兼顧養生保健的功效。 三、 武術的技擊原理：攻防之道與變通之法 中華武術的技擊原理，並非簡單的力量對抗，而是包含著深刻的戰略戰術思想。 攻防之道：武術的攻防，並非截然劃分，而是相互轉化、相互包含的。有攻必有守，有守必含攻。高手過招，常常是在一次看似防守的動作中，已暗藏殺機；在一次迅猛的進攻中，也留有迴鏇的餘地。這體現瞭“攻中有守，守中有攻”的辯證思想。同時，武術的攻防，還講究“彼不動，我不動；彼欲動，我先動”的原則。在實戰中，觀察對手的意圖，把握時機，纔能以最小的代價獲得最大的勝利。 變通之法：麵對韆變萬化的對手和不同的實戰環境，武術技法必須具備高度的靈活性和變通性。這要求習武者不僅要熟練掌握基本功和套路，更要理解其背後的原理，從而能夠根據實際情況，隨機應變。變通之法體現在： 虛實結閤：通過眼神、身法、步法的虛實變化，迷惑對手，誘敵深入，然後抓住機會給予打擊。 長短結閤：根據與對手的距離，靈活運用長兵器與短打、擒拿等技法。 剛柔結閤：既能以剛猛之勁力破敵，也能以柔化巧力，藉力打力，化解對方的攻擊。 快慢結閤：在恰當的時機，突然加速，以迅雷不及掩耳之勢製敵；或以舒緩的節奏，觀察對手，等待有利時機。 步法靈活：步法是武術的基礎，靈活的步法能夠幫助習武者在攻防轉換中保持平衡，調整距離，占據有利位置。 身法精妙：腰馬閤一，擰轉摺疊，配閤步法和手法，使身體的動作更加協調、流暢，富有變化。 四、 武術的精神內涵：武德為先與尚武崇禮 中華武術最寶貴的財富，在於其蘊含的精神內涵，即“武德”。武德是武術修煉的靈魂，也是衡量一個武術傢品格的重要標準。 武德為先：武德的核心是“仁”和“義”。習武之人，首先要擁有一顆仁愛之心，不輕易動武，尊重生命，珍惜和平。隻有在迫不得已的情況下，纔以武自衛，保護他人。武德還體現在“技止於至善”的追求上，並非追求殺戮的技巧，而是以武術為載體，不斷完善自我，提升品德。 尚武崇禮：中華武術自古以來便強調“禮”。“武”與“禮”相輔相成，武以衛禮，禮以止武。習武之人，要尊師重道，尊敬長輩，待人接物，彬彬有禮。在武術交流中，更要遵守規矩，尊重對手，展現風度。這種“尚武崇禮”的精神，使得武術不僅是一種技藝，更是一種修身養性的途徑，能夠培養一個人的謙遜、耐心、毅力和自律。 五、 武術的養生功效：強身健體與延年益壽 中華武術的深邃理論，使其在強身健體、養生保健方麵也展現齣獨特的優勢。 增強體質：長期的武術練習，能夠全麵鍛煉身體的各個部位，提高心肺功能，增強肌肉力量和柔韌性，改善身體的協調性和平衡感。 調和氣血：通過內練法，可以促進全身氣血的暢通，調和髒腑功能，改善血液循環，提高免疫力，從而達到預防疾病、延年益壽的目的。 舒緩壓力：武術練習，尤其是套路和功法的練習，能夠幫助習武者將注意力集中於身體的運動和呼吸，從而達到放鬆身心，舒緩壓力的效果。 延緩衰老：一些特定的武術功法，如太極拳、八段錦等，以其緩慢、流暢的動作和深長的呼吸，能夠有效地延緩身體的衰老過程，保持身體的活力。 本書並非一本枯燥的理論書籍，而是試圖通過對中華武術理論的深入剖析，引導讀者走進一個更加廣闊的武術世界。它希望能夠幫助有誌於武術的愛好者，在技藝精進的同時，也能領悟其背後的哲學思想，體會其蘊含的精神力量，從而真正地理解並實踐中華武術的博大精深。這是一種身體與心靈的同步修煉，一種對生命運動規律的深刻探索，更是對民族優秀文化傳承的重要組成部分。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《9787500927365 少林武術理論(捲)`這部作品時，我便被它所蘊含的深厚文化底蘊所吸引。少林武術，作為中國傳統武術的瑰寶，一直以來都濛著一層神秘的麵紗。而“理論(捲)”的定位，則讓我看到瞭作者試圖將這門古老技藝背後的哲學思想、訓練方法和技術原理係統化、清晰化地呈現給讀者。我一直對少林武術所倡導的“禪武閤一”的理念非常感興趣，我希望這本書能夠深入探討這種融閤，解釋佛教的禪宗思想是如何滲透到武術的每一個環節，並最終升華為一種獨特的武術精神。我非常期待書中能夠闡述少林武術的獨特訓練體係，包括其內功的修煉方法，如何通過調息、吐納來積蓄內力，以及如何將這種內力巧妙地運用到招式之中。我希望這本書能夠讓我明白，少林武術的強大之處，不僅在於其外在的招式，更在於其內在的精神力量和深邃的哲學智慧，是一種超越身體層麵的修行。

評分☆☆☆☆☆

這部《少林武術理論(捲)》的齣版，對於廣大武術愛好者來說，無疑是一場期待已久的盛宴。我從小就對少林武術心生嚮往，想象著那些身披僧袍的武林高手，以驚人的速度和力量，施展齣令人目眩神迷的招式。然而，現實中的少林武術，其神秘麵紗之下，究竟隱藏著怎樣的精髓？這本書的齣現，仿佛為我提供瞭一把鑰匙，讓我得以一窺其堂奧。我尤其好奇書中對於“理論”二字的闡述。武術的招式韆變萬化，但其背後必定有著共通的原理和規律。我希望這本書能夠深入挖掘少林武術的底層邏輯，解釋那些看似神奇的技法是如何通過科學的訓練和嚴謹的理論得以實現的。例如，關於步法和身法的協調性，關於力量的爆發和傳導，關於內勁的運用和修煉，這些都是我非常想瞭解的方麵。我希望這本書能夠用清晰的語言和翔實的論據，為我構建一個係統的少林武術理論框架，讓我能夠從“知其然”到“知其所以然”，真正理解少林武術的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

翻開書的第一頁，一股淡淡的墨香撲鼻而來，仿佛置身於古老的藏經閣。我一直認為，閱讀一本好書，不僅僅是文字的傳遞，更是一種精神的交流和情感的共鳴。這本書的裝幀非常精美，紙張的質感也很好，拿在手裏就有一種沉甸甸的實在感，這讓我覺得它是一本值得細細品味、反復研讀的佳作。我之前接觸過一些關於武術的書籍，但往往流於錶麵，缺乏深入的剖析和理論的支撐。而這本書的副標題“少林傳統武術普及教材”，則讓我看到瞭它在專業性和易懂性之間的平衡。我希望它能夠用通俗易懂的語言，將復雜的武術理論講解清楚，讓像我這樣沒有武術基礎的讀者也能理解。同時，它又能兼顧到理論的嚴謹性，不至於過於膚淺。我對書中可能涉及的套路、招式、步法、身法等內容充滿好奇。我希望它能詳細講解每一種技法的原理和運用，並配以清晰的圖示，這樣我在練習時纔能有章可循，事半功倍。更重要的是，我希望它能闡釋這些技法背後的哲學思想，比如如何做到剛柔並濟，如何做到虛實結閤，如何做到動靜相宜。這些纔是少林武術的靈魂所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種古樸的色調和遒勁的筆觸，仿佛一下子就將人帶迴到瞭那個刀光劍影、拳腳生風的年代。我一直對中國傳統武術有著濃厚的興趣，尤其是少林功夫，更是其中的翹楚。它不僅僅是一種搏擊技巧，更是一種蘊含著深厚哲學思想和文化底蘊的修行方式。我常常在想，那些傳說中的少林武僧，他們是如何在清苦的環境中，將身體鍛煉到極緻，又如何將這套技藝代代相傳，甚至發展齣如此豐富多樣的拳法和器械。這本書的齣現，對於我這樣渴望瞭解真相、深入探索的人來說，無疑是一扇打開新世界的大門。我希望它能像一位循循善誘的老師，不僅教授我招式，更能讓我體會到其中蘊含的精神內核。那種“練武先修德”的理念，那種“以靜製動、以柔剋剛”的智慧，是我尤為期待能夠從中領悟到的。我渴望它能帶領我穿越曆史的迷霧，去感受少林武術在漫長歲月中沉澱下來的精髓，去理解它為何能成為中華武術的瑰寶，又為何能在世界範圍內享有如此盛譽。這本書的標題“少林武術理論(捲)”，讓我對內容的深度和係統性充滿瞭期待，希望它能提供一個全麵而詳實的理論框架，讓我能夠站在一個更高的起點去理解和學習。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字“9787500927365 少林武術理論(捲)”讓我的目光瞬間被吸引。ISBN號的嚴謹性，加上“少林武術理論”的字樣，仿佛預示著這不僅僅是一本簡單的武術圖解，而是一部承載著深厚曆史積澱和智慧結晶的學術著作。我對少林武術的瞭解，大多來自於影視作品和一些零散的介紹，心中一直縈繞著一種模糊而崇高的印象：它是一種力量，一種信仰，一種生活的哲學。我期待這本書能夠真正地揭開少林武術神秘的麵紗，讓我看到它背後是如何形成、如何發展、如何傳承的。我尤其好奇“理論(捲)”這個說法，這意味著它可能更側重於原理、方法論和思想體係的闡述，而非單純的招式展示。我希望這本書能夠深入淺齣地解釋少林武術的核心理念，比如“內外兼修”、“以意領氣”、“氣功與武術的結閤”等等。我希望它能告訴我，少林武僧是如何通過長年的刻苦訓練，將身體的潛能發揮到極緻，並通過內功的修煉，達到身心閤一的境界。這不僅僅是為瞭技擊，更是一種對生命真諦的探索。

評分☆☆☆☆☆

《少林武術理論(捲)》這本書，光是聽到名字就讓我感到一種厚重和莊嚴。少林武術，早已不僅僅是一種搏擊術，它更是一種文化符號，一種精神象徵。我一直好奇，那些在少林寺習武的僧人們，是如何在日復一日的枯燥訓練中，將身體鍛煉到極緻，同時又能保持內心的寜靜與平和。這本書的“理論(捲)”標簽，讓我預感到它並非簡單的招式教學，而是對少林武術核心思想和訓練體係的深度剖析。我非常期待能夠在這本書中找到關於少林武術的哲學根源，瞭解它與佛教思想的融閤，以及這種融閤如何塑造瞭少林武術獨特的技擊風格和內在精神。我希望書中能夠詳細介紹少林武術的內功心法，以及如何通過這些心法來調養身心，提升整體的武術境界。此外，我也對少林武術的實戰應用充滿瞭好奇，希望它能解釋那些看似高深的招式在實際對抗中是如何發揮作用的，以及如何做到以弱勝強，以巧破力。

評分☆☆☆☆☆

《少林武術理論(捲)`這本書，其 ISBN 號和齣版社信息都給人一種專業、嚴謹的感覺。我一直對中國傳統武術有著濃厚的興趣，特彆是少林武術，它不僅僅是一種搏擊技巧，更是一種集哲學、養生、修身於一體的獨特文化。這本書的“理論(捲)”字樣，讓我期待它能提供一個係統、深入的視角，來解讀少林武術的核心思想和精髓。我尤其好奇書中會如何闡釋少林武術的哲學基礎，比如它與佛教禪宗的淵源，以及這種哲學思想是如何體現在武術的訓練和技擊中的。我希望它能解釋“以靜製動”、“以柔剋剛”、“內外兼修”等概念的深層含義，以及這些理念是如何指導武術的實踐。此外，我也想瞭解少林武術的訓練方法，尤其是那些關於內功修煉的部分，比如如何通過調息、運氣來增強體質，提升反應速度，以及如何做到身心閤一，達到更高的武術境界。這本書的齣現，對於我這樣希望深入瞭解少林武術精髓的愛好者來說，無疑是一次難得的機會。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《少林武術理論(捲)》這本書的書名時，我的內心湧起一股強烈的渴望。少林武術，在中國乃至世界的武術界都享有盛譽，它代錶著一種堅韌不拔的精神，一種源遠流長的文化。我一直對少林武術的哲學思想和訓練方法感到好奇。這本書的“理論(捲)”字樣，讓我看到瞭它不同於一般武術教材的定位，它更側重於對少林武術精髓的深度挖掘和係統闡述。我希望這本書能夠解答我心中的許多疑問。比如，少林武術是如何將佛教的禪宗思想融入到武術訓練中的？這些思想又是如何影響武術的風格和技法的？此外，我也想瞭解少林武術的訓練體係，包括其獨特的內功修煉方法，以及如何通過長期的艱苦磨練，達到內外兼修的境界。這本書的齣版，對於我這樣渴望深入瞭解中國傳統武術文化的人來說，無疑是一個寶貴的資源。我期待它能帶領我走進少林武術的智慧殿堂，感受它那超越技擊之上的深邃內涵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《少林武術理論(捲)`，以及其齣版方“人民體育齣版社”，都讓我對它的內容充滿期待。我一直對少林武術這種兼具力量與智慧的藝術形式著迷。在我看來，武術不僅僅是身體的較量，更是心智的磨礪。這本書的“理論(捲)”定位，讓我相信它會深入探討少林武術的內在邏輯和哲學思想，而不僅僅是停留在招式的錶麵。我非常希望書中能夠詳細闡述少林武術的獨特訓練體係，特彆是關於內功的修煉方法。我很好奇，少林武僧是如何通過長期的刻苦訓練，將身體的潛能發揮到極緻，同時又如何通過內功的修煉，達到身心閤一，以柔剋剛的境界。我期待書中能解釋那些看似神秘的技法背後的科學原理，以及這些理論是如何指導實戰應用的。這本書的齣版，對於我這樣渴望理解少林武術精髓的讀者來說，無疑是一個寶貴的學習資源，我希望它能引領我走進少林武術的智慧殿堂，感受其深厚的文化底蘊和獨特的精神魅力。

評分☆☆☆☆☆

“人民體育齣版社”的齣品，讓我對這本書的專業性和權威性有瞭初步的信心。作為一傢在國內享有盛譽的體育類齣版社，其齣版物的質量通常都有一定的保障。而“徐勤”這個名字，雖然我之前並不熟悉，但我相信，能夠被人民體育齣版社選中並齣版這樣一部關於少林武術理論的書籍，作者一定是一位在武術領域有著深厚造詣的專傢。我非常期待這本書能夠為我打開一扇理解少林武術的全新視角。我一直覺得，武術不僅僅是身體上的對抗，更是智慧上的較量，是心理上的磨礪。少林武術作為中國武術的代錶之一，其理論體係必定是博大精深的。我希望這本書能詳細地講解少林武術的內涵，比如它與其他武術流派的區彆，它在曆史長河中的演變，以及它所承載的文化意義。我特彆想瞭解，少林武術是如何將佛教哲學融入到武術理論中的，這種結閤又産生瞭怎樣的奇妙效應。我希望這本書能讓我明白，少林武術的強大，不僅僅在於招式的精妙，更在於其背後強大的精神支撐和哲學智慧。