9787500937517 陳式太極功夫：老架二路 人民體育齣版社 馬國相 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬國相 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 武術
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• 養生
• 健身
• 人民體育齣版社
• 馬國相
• 老架二路
• 功夫

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500937517

商品編碼：29559055294

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

基本信息

書名：陳式太極功夫：老架二路

定價：23.00元

作者：馬國相

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787500937517

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

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陳式太極拳老架二路(俗稱二路炮捶)，是在老架一路基礎上，以發勁為主的拳法套路，老架一、二路相輔相成，互為錶裏，是陳式太極功夫修煉的核心。
本書一反同類書籍中粗淺的套路動作介紹、圖片加解說之流弊，從宗義理法上深刻剖析、闡述陳式太極拳法要，解決瞭多年來陳式太極拳書籍中知錶而少內、知形而缺理的現象。如書中詳解瞭老架二路的形成與演變，視角正確，客觀翔實，論及的特點與技法，明瞭清晰，技純法閤，特彆是丹田氣的論述，將太極拳內在的、無形的、以往無法知曉的、難以錶述清晰的、甚至一直缺失的，本書都作瞭精闢的講解，這是所有習練陳式太極拳者渴望而又渴求的一本好書。

內容提要

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文字通俗：
是為廣大太極拳愛好者寫的書，文字淺顯，圖文並茂，每式配有“歌決”“釋名”“圖解”“要點”及“代錶拳勢”，便於初學者模仿自學。
拳理統一：
針對以往太極拳著作拳法與理論混亂，造成的拳術與理論不統一的現象，完全以陳式拳理立論，對陳傢溝古典拳論進行釋義。
突齣傳統：
以“傳統的纔是民族的”為齣發點，突齣原汁原味陳式太極的傳統風貌，既有低勢的跌叉，又有高起的跳躍及高腿法，是陳式太極的傳統演練方法；推手、散手均突齣瞭傳統的技擊形態。
揭秘真傳：
太極內功、推手、散手是陳式太極秘不外傳的功夫，本係列披露太極內功功理、功法、太極推手巧要，太極散手技法。

目錄

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章 陳式太極老架二路概論
節 陳式太極老架二路的形成與演變
一、老架二路來源於陳氏傢傳炮捶
二、老架二路的演變與完善
第二節 陳式太極老架二路的特點
一、中氣貫足，蓄發相變
二、螺鏇纏絲，虛實莫測
三、大開大閤，舒展瀟灑
四、躥蹦跳躍，閃展騰挪
五、震腳發聲，勁整威猛
第三節 老架二路的基本技法
一、拳法
二、掌法
三、肘法
四、腿法
五、步法
六、身法
七、眼法
第四節 老架二路的技法要領
一、平心靜氣，神舒體鬆
二、虛領頂勁，氣沉丹田
三、沉肩墜肘，鬆腰落胯
四、內動外鏇，隨方就圓
五、手隨身運，步隨身換
六、氣勢鼓蕩，震足促發
第五節 陳式太極老架二路學練程序
一、逐式分解，分段學練
二、明辨八法，由方到圓
三、先慢後快，先柔後剛
四、完整組閤，一氣貫串
五、快慢相間，節奏分明
第二章 陳式太極丹田氣的修煉
節 丹田與丹田氣
第二節 修煉丹田氣的步驟與方法
一、步驟與方法
1.養氣
2.聚氣
3.運氣
4.噴氣
二、注意事項
第三節 太極拳發勁竅要
一、逆腹式呼吸法
二、氣沉丹田與丹田內轉
三、太極拳發勁要領
1.丹田吞吐逆呼吸
2.擤氣口呼“哼”與“哈”
3.蹬地擰襠緊四梢
4.內開外閤對稱求
四、太極拳發勁舉要
第三章 陳式太極老架二路
節 陳式太極老架二路拳譜
第二節 陳式太極老架二路圖解
第四章 陳式太極拳論釋義
節 陳鑫太極拳論釋義
一、《太極拳經譜》
二、《太極拳著解》
第二節 陳照丕太極拳論釋義
太極功夫三段論

作者介紹

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馬國相，齣生於中醫世傢，陳式太極拳十二代傳人，職業太極拳傢。師承於陳傢溝太極名宿陳啓旺、硃天纔二位大師，多次在國際、武術賽事上獲得。1987年在東北傳播陳式太極拳，並“馬國相太極武術學校”；2002年在廣東珠三角地區創辦“馬國相太極武館”，弟子遍

文摘

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序言

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陳氏太極功夫：老架二路 引言 太極拳，作為中國傳統武術的瑰寶，曆經數百年傳承與發展，已成為一項集健身、養生、技擊於一體的獨特運動。其深厚的文化底蘊和獨特的運動方式，使其在世界範圍內贏得瞭廣泛的贊譽。在眾多太極拳流派中，陳氏太極拳以其古老、剛柔相濟、內外兼修的特點獨樹一幟，尤其以其“老架”更是承載著最為原始、最為精粹的技擊精髓。本書所介紹的“陳氏太極功夫：老架二路”，正是對這一古老拳種的深入挖掘與係統呈現，旨在為廣大太極拳愛好者、習武者以及對中國傳統文化感興趣的讀者，提供一份詳實、權威的學習與研究資料。 陳氏太極的淵源與傳承 陳氏太極拳，發源於河南省溫縣陳傢溝，相傳由明末清初的陳王廷所創。作為太極拳最早的母體，陳氏太極拳保留瞭更多的傳統技擊理念和手法，其動作的舒展、纏繞、螺鏇，以及剛柔相濟、快慢相間的特點，都使其在眾多的太極拳流派中顯得格外突齣。 “老架”是陳氏太極拳最早的套路，分為一路和二路。一路以柔化為主，動作舒展圓活，強調身體的協調與意念的引導；而二路則在一路的基礎上，更加注重剛勁、騰挪、閃展等技擊性動作，將剛柔相濟的特點錶現得淋灕盡緻。二路動作更加復雜，難度也相對較大，但其蘊含的技擊原理和發力技巧卻更為精妙，是理解陳氏太極拳技擊實效的關鍵。 老架二路的特點與精髓 陳氏太極拳老架二路，又稱“炮捶”，顧名思義，其勁力更加剛猛，發力如同炮竹般迅猛。它並非一味地追求硬打硬進，而是在剛勁中蘊含著柔勁，在迅猛中帶著纏繞。其核心精髓在於以下幾個方麵： 1. 螺鏇纏繞與節節貫穿： 老架二路的動作，無處不體現著螺鏇纏繞的勁力。無論是以手引化、還是以身催手，都要求勁力沿身體的脊柱、四肢形成螺鏇狀的傳遞。這種螺鏇勁力，不僅能夠增加動作的穿透力和爆發力，更能有效地化解對方的來力，並將其轉化為自身攻擊的動力。每一節身體都仿佛是一個獨立的關節，但又通過內在的勁力相互連接，形成一股渾然一體的整體力量，從腳底而生，過腰而催，直達指尖。 2. 剛柔相濟與快慢變化： 老架二路並非單純的剛勁，而是將剛與柔有機地結閤在一起。在某些蓄勢階段，動作緩慢而含蓄，積蓄力量；而在發力瞬間，則迅猛如雷，剛勁暴射。這種快慢、虛實的交替變化，使得老架二路具有極強的欺騙性和攻擊性，能夠讓對手難以捉摸，防不勝防。剛勁用於破對方的力，柔勁用於化解對方的力，而最關鍵的是，能夠在化解之後，立即以剛勁反擊，做到“彼不動，己不動；彼欲動，己先動”。 3. 騰挪閃展與閃電摘心： 老架二路包含瞭大量的騰挪、閃展、起伏、俯仰等動作，這些動作不僅僅是為瞭美觀，更是為瞭在技擊中實現身體的靈活轉移，避實就虛，攻其不備。諸如“閃戰”類動作，要求身體做到“六閤”的統一，即手眼身步、精神力氣的協調一緻，在極短的時間內完成閃避與反擊，仿佛閃電般摘取對方的要害。 4. 崩力、抽勁與寸勁： 老架二路對發力的要求極高，尤其是在最後的發勁階段。它強調“崩力”的運用，即在蓄力之後，瞬間將力量爆發齣來，如同彈簧綳斷一般，具有極強的穿透力。同時，“抽勁”也是老架二路的重要發力技巧，即在對方觸碰自身之前，突然將接觸點嚮後或嚮側“抽”動，利用慣性與身體的協調，産生巨大的反作用力。此外，還有“寸勁”的練習，即在極短的距離內，發齣強大的爆發力，讓對手在毫無防備的情況下遭受重創。 5. 意念與氣感的結閤： 老架二路不僅僅是肢體的運動，更是意念與氣感的統一。習練者需要通過高度的專注，將意念集中於腰腎、丹田，通過呼吸的調整，引導內氣在體內運行，與肢體的運動相互配閤。這種內在的意念引導和氣感運行，是陳氏太極拳內外兼修的體現，也是其強大生命力的根源。 老架二路的主要套路構成（概述） 老架二路套路相對一路更為精煉，但動作組閤更為復雜，技擊性更強。雖然具體的動作名稱可能存在不同流派或教練之間的差異，但其核心的動作理念和勁力走嚮是相統一的。老架二路大緻可以分為以下幾個階段或類型的動作組閤： 起勢與纏絲動作的深化： 與一路類似，老架二路也以一套舒展的起勢開始，但其內在的要求更為精煉，為接下來的纏絲動作打下基礎。隨後的纏絲動作，如“金剛搗碓”、“白鶴亮翅”、“斜行”、“炮捶”等，都將螺鏇纏繞的勁力體現得更加淋灕盡緻，並且在動作的結尾往往蘊含著發力或轉摺。 剛勁與騰挪的組閤： 老架二路中的“野馬分鬃”的變式、“肘底錘”、“進步搬攔捶”等，都充分展示瞭剛勁與騰挪的結閤。這些動作要求身體在短時間內完成閃避、引進落空，然後以迅猛的剛勁進行反擊。 進退步法與發力技巧： “摟膝拗步”的變式、“斜行”、“撇身捶”等，都在進退步法中穿插瞭精妙的發力技巧。這些動作要求步法與腰身協調，在邁步的同時，通過腰身的鏇轉和肢體的配閤，發齣渾厚的勁力。 跌撲與摔打的練習： 老架二路中不乏一些類似跌撲、摔打的動作，如“海底針”、“扇通臂”的某些變式，這些動作的設計，是為瞭在實戰中能夠應對對方的抱摔、絆腿等近身攻擊，同時也能藉力打力，將對方摔倒。 崩力與寸勁的體現： 諸如“海底針”、“勢不同”的某些發力動作，以及“進步搬攔捶”、“斜行”等套路結尾處，都充分體現瞭老架二路特有的崩力與寸勁。這些發力動作，往往是藉助於全身的力量，在接觸瞬間爆發，達到震懾對手的效果。 收勢： 老架二路通常也以一套舒展而沉靜的收勢結束，通過導引周身氣血，使練習者達到一種內靜外鬆的狀態。 學習陳氏太極功夫老架二路的意義 學習陳氏太極功夫老架二路，不僅僅是為瞭掌握一套拳法，更是為瞭從中領悟中國傳統武術的智慧和哲學： 1. 強身健體，延年益壽： 陳氏太極拳的整體運動，能夠疏通經絡，調和氣血，增強人體的髒腑功能，提高免疫力。老架二路中的剛柔相濟，更能全麵鍛煉人體的力量、柔韌性和協調性，達到內外兼修的健身效果。 2. 修身養性，提升境界： 太極拳強調“以武入道”，在練習的過程中，需要高度的專注和內斂。通過反復的揣摩和體悟，可以培養耐心、毅力，平息浮躁的心緒，提升個人的精神境界。 3. 技擊實效，防身自衛： 老架二路所蘊含的技擊原理和發力技巧，是陳氏太極拳最為精粹的部分。掌握瞭老架二路，不僅能領略太極拳的武術魅力，更能將其應用於實際的防身自衛之中。 4. 傳承文化，弘揚國粹： 陳氏太極拳是中華民族寶貴的非物質文化遺産。學習和推廣老架二路，是對傳統文化的繼承和發揚，也是嚮世界展示中國武術魅力的重要途徑。 結語 陳氏太極功夫老架二路，是一部蘊含著深厚武學智慧的經典之作。它不僅僅是一套拳路，更是一種生活態度，一種哲學思考。本書旨在為廣大習練者提供一個清晰的指引，讓大傢能夠更深入地理解老架二路的精髓，在習練中體會太極的奧妙，在傳承中感受中華武術的博大精深。願每一位習練者，都能通過這部著作，開啓一段精彩的太極之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的智慧，往往隱藏在最樸實無華的載體之中。這本關於陳式太極老架二路的介紹，恰恰印證瞭我的想法。它沒有用華麗的辭藻去堆砌，沒有用玄奧的理論去迷惑，而是以一種極其嚴謹、務實的方式，為我們展現瞭陳式太極老架二路的精髓。書中的內容，仿佛是一位飽經滄桑的老者，用他的人生閱曆和畢生所學，娓娓道來。他對每一個動作的分析，都極其到位，不僅僅是描述瞭動作的形狀，更深入地探討瞭動作的內在含義，以及它與人體生理、自然規律的內在聯係。我最欣賞的是，作者在講解中，非常注重“意念”的引導。他反復強調，太極拳的練習，不僅僅是身體的運動，更是意念的修煉。如何通過意念去引導身體的運動，如何在運動中達到身心閤一，這些都是書中著重探討的內容。我曾嘗試著去模仿書中一些動作，發現一旦我將意念集中在某個特定的部位，動作的感覺就會發生微妙的變化，那種“勢”和“勁”的感覺也更加明顯。書中的插圖，也是我愛不釋手的原因之一。每一幅插圖都充滿瞭動態的美感，仿佛能夠躍然紙上，將作者的講解生動地呈現齣來。這本書的齣版，對於所有熱愛太極拳，或者希望通過太極拳來改善身心健康的人來說，無疑是一份寶貴的財富。它將帶領我們走進陳式太極的深層世界，去感受那份源遠流長的中華智慧。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本好的書籍，不僅僅是傳授知識，更能啓迪智慧。這本關於陳式太極老架二路的介紹，便是一本這樣的書籍。它以一種極其嚴謹、係統的方式，為我們展現瞭陳式太極的深邃魅力。作者的語言，簡潔、精準，卻飽含深情。他不僅僅是在描述一套拳法，更是在講述一種生活態度，一種對生命的熱愛。我最欣賞的是，作者在講解中，非常注重“意念”的引導。他反復強調，太極拳的練習，不僅僅是身體的運動，更是意念的修煉。如何通過意念去引導身體的運動，如何在運動中達到身心閤一，這些都是書中著重探討的內容。我曾嘗試著去模仿書中一些動作，發現一旦我將意念集中在某個特定的部位，動作的感覺就會發生微妙的變化，那種“勢”和“勁”的感覺也更加明顯。書中的插圖，也是我愛不釋手的原因之一。每一幅插圖都充滿瞭動態的美感，仿佛能夠躍然紙上，將作者的講解生動地呈現齣來。這本書的價值，不僅在於其技術的指導性，更在於其精神層麵的引領性。它將帶領我們走進陳式太極的深層世界，去感受那份源遠流長的中華智慧。

評分☆☆☆☆☆

在我多年的閱讀生涯中，很少有書籍能夠像這本關於陳式太極老架二路的介紹一樣，讓我如此沉醉其中。它就像一位經驗豐富的老者，用最質樸的語言，嚮我講述著陳式太極的奧秘。這本書的內容，並沒有因為其主題的古老而顯得枯燥乏味，反而充滿瞭生命力和智慧。作者在講解每一個動作時，都極其細緻，從身體的哪個部位發力，力量如何傳遞，到身體的重心如何變化，他都進行瞭詳盡的分析。這種嚴謹的態度，讓我對陳式太極有瞭更科學、更理性的認識。我最欣賞的是，作者在講解中，非常注重“意念”的引導。他反復強調，太極拳的練習，不僅僅是身體的運動，更是意念的修煉。如何通過意念去引導身體的運動，如何在運動中達到身心閤一，這些都是書中著重探討的內容。我曾嘗試著去模仿書中一些動作，發現一旦我將意念集中在某個特定的部位，動作的感覺就會發生微妙的變化，那種“勢”和“勁”的感覺也更加明顯。書中的插圖，也是我愛不釋手的原因之一。每一幅插圖都充滿瞭動態的美感，仿佛能夠躍然紙上，將作者的講解生動地呈現齣來。這本書的價值，不僅在於其技術的指導性，更在於其精神層麵的引領性。

評分☆☆☆☆☆

這本關於陳式太極老架二路的介紹，給我的感覺就像是尋到瞭一位失散多年的老友。書中的內容，雖然是關於古老的武術，但作者的處理方式卻充滿瞭現代的視角和嚴謹的學術精神。他不僅僅是簡單地羅列招式，而是從曆史淵源、技術特點、功法要訣等多個維度進行瞭深入的挖掘和闡釋。讀這本書，我能感受到作者對陳式太極的熱愛和敬畏，以及他將這門技藝傳承下去的決心。書中對每一個動作的分解都極為細緻，從起勢到收勢，每一個細節都力求精確，配閤著精美的插圖，即使是從來沒有接觸過太極的人，也能大緻領略其精髓。我尤其欣賞作者對於“纏絲勁”的解釋，他用通俗易懂的語言，結閤生動的比喻，將這個看似玄妙的概念變得觸手可及。讀完之後，我感覺自己對纏絲勁的理解又上瞭一個颱階，不再是停留在模糊的想象中，而是有瞭更清晰的認知和感受。書中的一些練習建議也十分實用，針對不同層次的練習者都提供瞭相應的指導，讓我們可以根據自己的實際情況進行調整。最讓我印象深刻的是，作者在書中強調瞭練習太極拳不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭修身養性，培養內心的平和與寜靜。這種超越身體層麵的追求，讓我對太極拳有瞭更深層次的認識和理解。這本書就像一位循循善誘的良師，它不僅教會瞭我如何去練，更讓我明白瞭為什麼要去練。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統文化情有獨鍾的探索者，我對太極拳一直有著特彆的情感。這次的閱讀體驗，是關於陳式太極老架二路的，給我帶來瞭前所未有的驚喜。這本書，與其說是一本武術教學書籍，不如說是一部關於生命哲學和東方智慧的深刻解讀。作者以一種非常細膩和富有洞察力的筆觸，將陳式太極老架二路復雜的技法，化繁為簡，呈現給讀者。他對每一個動作的拆解，都如同解剖精密的儀器，每一個關節的運動、每一股力量的傳遞，都娓娓道來，卻又充滿瞭力量。書中的文字，如同一股清泉，緩緩流淌，滋潤著我的心田。他不僅僅是在教我們如何“打拳”，更是在引導我們如何去“感受”太極，如何在動作中體會“陰陽相濟”、“剛柔並存”的辯證關係。那些關於“開閤”、“蓄發”、“引進落空”的講解，讓我茅塞頓開，原本模糊的概念變得清晰可見。我嘗試著去模仿書中的動作，雖然進展緩慢，但每一次的嘗試，都能感受到身體內部一些細微的變化，仿佛沉睡已久的細胞被喚醒。更讓我著迷的是，作者在講解技法的同時，還穿插瞭大量的曆史典故和文化傳說，使得這本書充滿瞭人文色彩，讓我在學習武術的同時，也能領略到中華文明的博大精深。這本書的價值，不僅在於其技術的指導性，更在於其精神層麵的引領性。

評分☆☆☆☆☆

在無數關於武術的介紹中，這本關於陳式太極老架二路的書籍，給我留下瞭深刻的印象。它就像一位循循善誘的智者，用最簡潔、最直接的方式，揭示瞭陳式太極的奧秘。我之所以如此鍾愛這本書，是因為它所傳達的不僅僅是招式，更是對於人體力學、運動科學以及傳統哲學思想的深刻理解。作者在講解每一個動作時，都極其細緻，從身體的哪個部位發力，力量如何傳遞，到身體的重心如何變化，他都進行瞭詳盡的分析。這種嚴謹的態度，讓我對陳式太極有瞭更科學、更理性的認識。書中的插圖，更是錦上添花。它們清晰、準確，能夠準確地捕捉到動作的關鍵瞬間，配閤文字的講解，使得理解起來更加容易。我嘗試著去模仿書中的動作，發現每一次的練習，都能感受到身體內部發生微妙的變化，那種“鬆而不懈，緊而不僵”的狀態，也逐漸開始體會到。作者在書中還反復強調瞭“內外兼修”的理念，他認為太極拳的練習，不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭修身養性，培養內心的平和與寜靜。這種超越身體層麵的追求，讓我對太極拳有瞭更深層次的認識和理解。這本書的價值，在於它能夠幫助我們建立起對陳式太極一個全麵而深刻的認識，不僅僅是學會一套動作，更是理解一套思想，一種生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統武術有著特彆的偏愛，而陳式太極更是以其獨特的風格吸引著我。這本關於老架二路的介紹，無疑是近年來我讀過的最優秀的書籍之一。它的內容，不僅詳實，而且深入人心。作者的語言，樸實無華，卻字字珠璣，充滿智慧。他並沒有用華麗的辭藻去包裝，而是以一種極其嚴謹、科學的態度，為我們展現瞭陳式太極老架二路的每一個細節。我尤其欣賞作者對於“纏絲勁”的講解，他用通俗易懂的語言，結閤生動的比喻，將這個看似玄妙的概念變得觸手可及。通過閱讀這本書，我感覺自己對纏絲勁的理解又上瞭一個颱階，不再是停留在模糊的想象中，而是有瞭更清晰的認知和感受。書中的插圖，也是我愛不釋手的原因之一。它們清晰、生動，能夠準確地捕捉到動作的關鍵瞬間，配閤文字的講解，使得理解起來更加容易。我嘗試著去模仿書中的動作，發現每一次的練習，都能感受到身體內部發生微妙的變化，那種“鬆而不懈，緊而不僵”的狀態，也逐漸開始體會到。作者在書中還反復強調瞭“內外兼修”的理念，他認為太極拳的練習，不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭修身養性，培養內心的平和與寜靜。這種超越身體層麵的追求，讓我對太極拳有瞭更深層次的認識和理解。這本書的價值，在於它能夠幫助我們建立起對陳式太極一個全麵而深刻的認識，不僅僅是學會一套動作，更是理解一套思想，一種生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統文化和養生之道一直有著濃厚的興趣，而太極拳，尤其是陳式太極，更是我一直想要深入瞭解的領域。這本關於老架二路的介紹，恰好滿足瞭我的好奇心，並且遠超我的預期。這本書的獨特之處在於，它將陳式太極老架二路的技法，與中國傳統哲學、中醫理論以及人體力學巧妙地結閤起來，形成瞭一個完整的知識體係。作者在講解每一個動作時，不僅僅是描述動作的形態，更深入地探討瞭動作背後的原理，以及它對人體健康帶來的益處。我尤其喜歡書中關於“勁”的講解，他將其分為“明勁”、“暗勁”等不同層次，並詳細闡述瞭它們的運用方法，這對於我這樣的初學者來說，無疑是醍醐灌頂。書中的圖片質量很高，動作的分解圖清晰明瞭，每一個角度都捕捉得恰到好處，配閤文字的描述，簡直是完美結閤。我嘗試著根據書中的指導進行一些基礎的練習，感覺身體的協調性和柔韌性都有瞭顯著的提升。作者在講解過程中，還融入瞭許多關於養生和中醫的知識，使得這本書不僅僅是一本武術教程，更是一本關於身心健康的指南。這本書的價值，在於它能夠幫助我們建立起對陳式太極一個全麵而深刻的認識，不僅僅是學會一套動作，更是理解一套思想，一種生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統武術一直抱有濃厚的興趣，尤其鍾愛陳式太極的剛柔並濟、螺鏇纏繞之美。最近有幸接觸到這本關於陳式太極老架二路的著作，感覺像是挖到瞭一座寶藏。書中的內容，其深度和廣度都遠遠超齣瞭我的預期。作者在梳理陳式太極老架二路的基本功法時，並沒有止步於錶麵的招式模仿，而是深入挖掘瞭其背後的原理和精髓。他對於每一個動作的講解，都充滿瞭哲學的思考和武術的智慧。比如，關於“鬆靜自然”的闡述，作者並沒有把它當作一個抽象的概念，而是通過具體的身體感受、意念引導等方式，讓讀者能夠真切地體會到其中的奧秘。書中的圖片質量很高，動作的分解圖清晰明瞭，每一個角度都捕捉得恰到好處，配閤文字的描述，簡直是完美結閤。我嘗試著根據書中的指導進行一些基礎的練習，感覺身體的協調性和柔韌性都有瞭顯著的提升。作者在講解過程中，還融入瞭許多關於養生和中醫的知識，使得這本書不僅僅是一本武術教程，更是一本關於身心健康的指南。我特彆喜歡作者對於“勁”的理解，他將其分為“明勁”、“暗勁”等不同層次，並詳細闡述瞭它們的運用方法，這對於我這樣的初學者來說，無疑是醍醐灌頂。這本書的價值在於，它能夠幫助我們建立起對陳式太極一個全麵而深刻的認識，不僅僅是學會一套動作，更是理解一套思想，一種生活方式。

評分☆☆☆☆☆

太極拳一直是我心頭的一抹靜謐，在喧囂的世界裏尋得一方安寜。這次偶然翻閱到一本關於陳式太極老架二路的書籍，迫不及待地想要深入其中。剛拿到書，就被它厚實的質感和嚴謹的排版吸引瞭，字體清晰，圖片標注也十分詳盡，仿佛一位經驗豐富的老師傅，正帶著你一步一步走進太極的殿堂。翻開書頁，撲麵而來的是一種厚重的曆史感和文化底蘊，這不僅僅是一本關於武術招式的指南，更像是一扇通往中國傳統文化的窗戶。作者的語言風格樸實而有力，沒有過多華麗的辭藻，卻字字珠璣，直擊核心。他對於老架二路的講解，不僅僅是機械地描述動作，更注重動作間的銜接、勁力的運用以及內在的精神傳達。讀著讀著，我仿佛能感受到陳式太極那種剛柔並濟、纏絲勁的獨特魅力，以及它深厚的哲學思想。這本書的優點在於，它並沒有把太極神化，而是以一種科學、理性的態度去剖析每一個動作的要領，從人體力學、中醫經絡等方麵進行解釋，讓讀者更容易理解和掌握。特彆是對於初學者來說，這本書的引導作用是顯而易見的，它能幫助我們建立起正確的技術體係，避免走彎路。我特彆喜歡書中關於“用意不用力”的闡述，這不僅僅是一個口號，而是貫穿始終的理念，需要我們在練習中去體會、去感悟。作者的每一個講解都充滿瞭智慧，讓人受益匪淺。這本書的齣版，無疑是對太極愛好者的一份珍貴禮物，它將帶領更多人領略陳式太極的博大精深，感受中華武術的無窮魅力。