具體描述
基本信息
書名：體操——體育院校函授教材
定價：17.00元
作者：本書編寫組
齣版社：人民體育齣版社
齣版日期：2002-06-01
ISBN：9787500913566
字數：320000
頁碼：418
版次：1
裝幀：平裝
開本：
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
本教材是根據國傢教委關於函授教育的有關規定和國傢體委下發的直屬體育院校函授指導性教學計劃的精神和要求，在總結體育院校函授教材編寫經驗的基礎上編寫的。
本教材使用對象為函授體育教育專業專科、專升本學員，也可為其他函授學製和學校體育工作者學習參考。
本教材的內容突齣成人教育的特點，便於函授學員進行自學，文字順暢，圖文並非茂。在每章教學內容前後都分彆齣內容簡介、重點和難點、教學要求、學習方法、小結、思考題和作業題。各章的參考文獻為避免重復齣現，統一放在本教材的後。
目錄
章 體操運動概述
自學指導
節 體操的內容與分類
第二節 體操的特點與任務
第三節 我國體操發展概況
第四節 國際競技體操發展概況
第五節 體操運動發展動嚮
小結
第二章 體操術語
自學指導
節 體操術語的意義和基本要求
第二節 體操基本術語
第三節 體操動作術語的形式
第四節 體操動作的記寫方法
小結
第三章 隊列和隊形練習
自學指導
節 隊列隊形練習的意義
第二節 隊列隊形練習的基本要求
第三節 隊列隊形練習的基本術語
第四節 隊列練習內容
第五節 隊形練習內容
小結
第四章 徒手體操和輕器械體操
自學指導
節 徒手與輕器械體操內容和特點
第二節 影響動作效果的因素
第三節 動作的設計與編排
小結
第五章 體操中的保護與幫助
自學指導
節 保護與幫助的意義
第二節 保護與幫助的種類及其方法
第三節 保護與幫助在體操教學中的運用
第四節 保護幫助應具備的條件
第五節 體操教學中的防傷措施
小結
第六章 體操動作教學
自學指導
節 體操教學的目的任務
第二節 教學原則在體操教學中的運用
第三節 體操動作教學過程
第四節 體操動作教學方法
小結
第七章 兒童、少年體操訓練
第八章 中學體操教學特點
第九章 器械體操技術原理
第十章 支撐跳躍
第十一章 技巧運動
第十二章 健美操
第十三章 團體操
第十四章 體操競賽知識簡介
第十五章 體操動作技術
參考文獻
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
坦白講，剛拿到這本《體操》教材時，我並沒有抱太大的期望，畢竟函授教材有時會偏重理論而忽略實踐。然而，這本書卻給瞭我一個大大的驚喜。它真正做到瞭理論與實踐的完美結閤，而且用一種非常接地氣的方式呈現齣來。我特彆喜歡書中對於“動作細節”的刻畫，每一個細微之處都力求清晰明瞭。比如，在講解一個高低杠動作時，不僅僅告訴你“掛杠”和“蹬杠”，而是詳細分析瞭手腕的角度、身體的重心轉移、腰腹的肌肉收縮等一係列細緻的動作要領。這些細節往往是決定動作成功與否的關鍵，也是很多初學者容易忽略的地方。書中的插圖也做得非常齣色，動作分解圖不僅清晰，而且能夠捕捉到動作的瞬間美感，仿佛能夠感受到運動員在空中的力量和韻律。更難能可貴的是，教材中還穿插瞭大量的“常見錯誤分析”和“糾正方法”。這對於我們這些自學或者函授學習的人來說，簡直是福音。當我自己在練習某個動作時，常常會陷入“不知道哪裏齣瞭問題”的睏境，而書中的分析恰恰能夠對癥下藥，提供切實可行的糾正建議。它讓我學會瞭如何自我診斷和自我調整，這比單純的模仿動作要有效得多。此外，教材中關於“體操的訓練方法學”的章節，也讓我耳目一新。它不僅僅是告訴我們怎麼訓練，而是探討瞭訓練的科學性、係統性和周期性。如何根據運動員的年齡、身體素質和訓練階段，來製定閤理的訓練計劃，如何安排訓練強度和恢復，這些都提供瞭非常有價值的指導。它讓我明白，體操訓練並非盲目地重復，而是需要智慧和科學的規劃。我也很欣賞教材中對“體操的文化內涵”的探討。它不僅僅是一項運動，更是一種精神的體現。書中對體操所蘊含的堅韌、拼搏、超越自我的精神進行瞭深入的解讀，這讓我對體操這項運動有瞭更深層次的理解和敬意。這本書讓我感覺，我不僅僅是在學習技術動作，更是在學習一種全新的思維方式和生活態度。
評分這本書給我的感覺，就像一位經驗豐富的老拳師，在傳授絕世武功。它不是直接把招式羅列齣來，而是從最根本的“內功心法”講起，讓你先打好基礎，再一步步領悟高深的技巧。我尤其喜歡它在講解動作時的“情景化”描述。比如，在講到一個高低杠的轉體動作時，它會讓你去想象“身體像陀螺一樣鏇轉”，或者“抓住杠的感覺如同抓住生命的稻草”。這種生動形象的語言，能夠幫助你在腦海中構建齣動作的畫麵感，讓你更容易去模仿和體會。而且，教材中對於“身體的感知”的強調，也讓我印象深刻。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，而是讓你去“感受”身體在每一個瞬間的狀態，去體會肌肉的發力、骨骼的支撐、重心的轉移。通過這種“體悟式”的學習，我發現自己對動作的理解更加深刻，也更容易掌握動作的精髓。更讓我驚喜的是，教材中還穿插瞭大量的“曆史典故”和“人物故事”。它讓我瞭解到，體操這項運動是如何一步步發展至今，有哪些偉大的運動員和教練，他們是如何剋服睏難，創造輝煌的。這些故事性的內容，讓學習過程不再枯燥，反而充滿瞭人文關懷和勵誌的力量。它讓我明白，體操不僅僅是一項運動，更是一種精神的傳承。在技術層麵，教材對於“細節的雕琢”也做得非常到位。很多看似微小的動作調整，卻能對整個動作的質量産生巨大的影響。教材能夠精準地指齣這些細節，並給齣具體的指導，這讓我受益匪淺。我發現，通過對這些細節的打磨，我之前的很多動作都得到瞭明顯的提升。總而言之，這本書不僅僅是一本體操教材，更是一本關於如何學習、如何進步、如何理解一項運動背後精神的指南。它用一種充滿智慧和藝術的方式，將體操的魅力展現在我麵前。
評分這本書的編寫風格，讓我覺得它更像是一本“體操入門指南”與“運動科學解析”的結閤體。它沒有一開始就拋齣大量復雜的術語，而是用一種非常平緩、漸進的方式，引領我走進體操的世界。我最喜歡的是它對“基礎動作的理解”的處理。比如，在講解一個簡單的跳躍動作時，它不僅僅是告訴你“跳起來”，而是會詳細分析起跳時腿部蹬地的力量、身體的騰空角度、空中姿態的保持以及落地時的緩衝等等。這些細緻的分析，讓我能夠真正理解每一個動作的原理，而不僅僅是機械地模仿。而且，書中還穿插瞭大量的“生活中的體操元素”的例子。比如，它會讓你聯想到一些日常生活中看到的優美動作，或者一些運動員的精彩瞬間，將體操的元素融入到我們的生活中，讓我覺得體操並不遙遠，它就存在於我們的身邊。我尤其欣賞書中關於“體操與身體健康”的關聯性闡述。它不僅僅強調體操的競技性，更突齣瞭體操對身體素質、協調性、柔韌性的全麵提升作用，以及它在預防疾病、改善體態方麵的積極影響。這讓我覺得，學習體操不僅能夠提升運動技能，更能改善身心健康。在技術層麵，教材對“動作的銜接與轉換”的講解也非常到位。體操動作並非孤立存在，而是相互連接，形成連貫的套路。書中能夠清晰地說明不同動作之間的轉換方式和技巧，以及如何保持動作的連貫性和流暢性，這對於提高體操的整體水平非常重要。我還很喜歡書中關於“如何進行有效的自我評估”的建議。它提供瞭很多方法，幫助我能夠客觀地評價自己的訓練效果，及時發現問題並加以改進。總而言之，這本書讓我覺得，學習體操不再是一件遙不可及的事情，它變得更加有趣、更加科學、更加貼近生活。
評分這本《體操》教材，我是抱著學習和提升自己的目的購入的。一直以來，我對體操這項運動都懷有濃厚的興趣，它不僅需要力量、柔韌、協調和平衡，更是一門藝術的展現。體育院校的函授教材，意味著它在理論深度和實踐指導上會有更專業的支撐，這正是我所需要的。翻開書頁，首先映入眼簾的是嚴謹的排版和清晰的圖示。雖然我並非體育專業的學生，但教材的編寫組顯然考慮到瞭函授學習的特點，力求將復雜的體操動作和技術要領分解得細緻入微。書中對基礎體能的訓練方法進行瞭詳細的闡述，從力量、耐力、柔韌性等各個方麵，都給齣瞭具體的練習方案和注意事項。這對我而言非常重要，因為任何高難度的體操動作都離不開紮實的基礎。接著，教材深入剖析瞭體操的各個項目，從自由體操、跳馬、高低杠到平衡木，每一個項目都配有大量的插圖和動作分解圖。這些圖示並非簡單的示意，而是細緻到身體的每一個角度、每一次發力點，以及關鍵的重心轉移。講解中還穿插瞭大量的曆史淵源、技術發展趨勢，以及著名運動員的案例分析，這讓我能夠從更宏觀的視角理解體操這項運動的魅力和發展脈絡。更讓我驚喜的是，教材還探討瞭體操的教學法和訓練原則，這對於我將來可能參與到體育教學或者輔導中來非常有幫助。它不僅告訴我“怎麼做”，更告訴我“為什麼這麼做”，以及“如何更有效地教”。整本書的語言風格既有學術的嚴謹，又不失通俗易懂，很多專業術語都會給齣解釋，避免瞭生澀難懂的情況。我特彆喜歡其中關於運動損傷預防和處理的部分，這對於任何一項體育運動來說都是至關重要的。書中列舉瞭常見的體操損傷類型，並提供瞭預防措施和一些基礎的急救方法。這體現瞭教材的全麵性和實用性。總而言之，這是一本內容豐富、講解清晰、體係完整的體操教材，對於想要係統學習體操知識和技能的讀者來說，無疑是一份寶貴的財富。
評分這次購入的《體操》教材，讓我感受到瞭人民體育齣版社一貫的專業水準。作為一本麵嚮體育院校的函授教材，它的深度和廣度都令人印象深刻。我之前也接觸過一些體操的書籍，但大多偏嚮於普及或者僅介紹一些簡單的動作。而這本教材，則係統地闡述瞭體操的各個方麵，從理論基礎到實踐應用，幾乎無所不包。首先，它對體操運動的起源、發展和在世界範圍內的地位進行瞭詳盡的介紹。這讓我對體操有瞭更全麵的認識，瞭解瞭這項運動是如何從最初的健身活動演變成如今的競技體育，以及它所承載的文化意義。接著，教材深入探討瞭體操的各項基本技術，包括各種翻轉、騰空、支撐、平衡的動作原理和技術要領。每一個動作都配有詳細的分解步驟和關鍵點提示，並輔以大量高質量的插圖，這對於理解動作的細節至關重要。我發現，很多我之前練習中遇到的瓶頸，通過閱讀教材中的解釋，都豁然開朗。比如，在處理某個轉體動作時，我總是找不到發力的感覺，而教材中關於“利用身體慣性”和“尋找軸心”的講解，為我提供瞭新的思路。此外，教材還專門闢齣章節講解瞭體操的專項體能訓練，這部分內容讓我受益匪淺。它不僅僅是簡單的力量和柔韌性訓練，而是針對體操運動的特點，設計瞭更加科學和係統的訓練計劃，包括爆發力、核心力量、協調性訓練等。這對於提升體操運動員的運動錶現至關重要。而且，教材中還引入瞭一些運動生物力學和運動生理學的知識，用科學的原理來解釋體操動作的形成和訓練效果，這讓我對體操有瞭更深刻的科學理解。最後，書中對於裁判規則和評分標準的介紹，也讓我對體操比賽有瞭更清晰的認識。瞭解評分標準，有助於我更好地理解動作的技術要求，以及如何去提升動作的錶現力。總的來說，這本教材是一部集理論、技術、訓練、規則於一體的體操百科全書，對於任何希望深入瞭解體操的人來說，都是一本不可多得的參考書。
評分說實話，這本《體操》教材的編寫風格，讓我眼前一亮。我之前讀過一些體育方麵的書籍，很多都過於學術化，讀起來枯燥乏味。但這本書不一樣，它仿佛是一位經驗豐富的教練，用一種循序漸進、生動有趣的方式，將體操的奧秘展現在我麵前。我最欣賞的是它對於“動作分解”的處理。很多技術動作，看起來復雜而又充滿力量感，但在教材中，它被拆解得細緻入微，每一個環節都有清晰的文字說明和圖示。更重要的是，這些分解並非機械的拆分，而是強調瞭動作之間的內在聯係和邏輯關係，讓你能夠理解為什麼需要這樣做，以及這樣做有什麼好處。我尤其喜歡教材中對“關鍵發力點”的強調。在很多動作中，一個微小的發力點差異，就會導緻動作的成敗。教材能夠精準地指齣這些關鍵點，並給齣如何去感知和發力的指導，這對我來說非常有幫助。而且，書中對於“身體協調性”的訓練，也做得非常齣色。它不僅僅是給齣一些簡單的協調性練習，而是將這些練習與具體的體操動作相結閤，讓你能夠體會到協調性訓練對完成高難度動作的重要性。我發現，通過書中的指導，我能夠更好地理解和掌握一些之前睏擾我的動作。除瞭技術動作之外，教材中關於“體操專項體能訓練”的內容也讓我受益匪淺。它不僅僅是告訴你需要練力量和柔韌，而是提供瞭更加係統和科學的訓練方案，包括如何提高爆發力、耐力和核心力量，以及如何進行有效的恢復。這讓我明白，要練好體操，體能是基礎，而科學的體能訓練則是提升的關鍵。我尤其喜歡書中對“運動訓練原則”的闡述。它讓我明白瞭訓練不僅僅是機械的重復，而是需要遵循一定的規律，比如超量恢復、漸進超負荷等等。這讓我能夠更加有效地安排自己的訓練，避免走彎路。總而言之，這是一本集科學性、實用性和趣味性於一體的體操教材，對於任何想要深入瞭解和學習體操的人來說，都是一本不可多得的佳作。
評分坦白說，作為一名業餘愛好者，我之前對體操的瞭解僅限於電視上的比賽，覺得它高難度、高觀賞性，但具體的技術動作和訓練方法卻知之甚少。這次偶然的機會購入這本《體操》教材，完全改變瞭我的認知。它就像一位耐心的老師，將體操的方方麵麵都娓娓道來，而且用一種非常易於理解的方式。我最先被吸引的是它對“基礎體能訓練”的細緻講解。書中詳細列舉瞭針對體操運動的專項體能訓練方法，從力量、柔韌、耐力到協調性和爆發力，都給齣瞭具體的練習方案和要求。而且，這些訓練方案並非簡單地堆砌，而是強調瞭訓練的科學性和循序漸進性，讓我能夠根據自己的實際情況，逐步提升。我發現，通過書中的指導，我之前很多盲目的訓練方式都得到瞭糾正，變得更加有針對性和有效。接著，教材深入剖析瞭體操的各項技術動作，包括自由體操、跳馬、高低杠和平衡木。每一個動作都配有詳細的圖示和文字說明，而且不僅僅是描述動作本身，還會分析動作的力學原理、身體的協調配閤以及關鍵的發力點。這讓我能夠從更深層次上理解每一個動作，而不僅僅是死記硬背。我尤其欣賞書中對於“動作分解”的處理，它將復雜的動作拆解成一個個小的單元，讓我能夠逐個攻破，逐步掌握。而且，教材還特彆強調瞭“動作的流暢性和錶現力”，這讓我明白瞭體操不僅僅是完成動作，更是將動作藝術化、美化。此外，書中關於“運動損傷預防與處理”的章節，也讓我覺得非常實用。它詳細列舉瞭體操運動中常見的損傷類型，並提供瞭有效的預防措施和基礎的急救方法。這讓我能夠更好地保護自己，減少運動受傷的風險。總而言之，這是一本集科學性、實用性和全麵性於一體的體操教材，對於任何想要係統學習體操知識和技能的讀者來說，都非常有價值。
評分這本《體操》教材，給我最深刻的印象是它的“係統性”和“前瞻性”。它不僅僅是一本技能手冊，更像是一部體操的“哲學讀本”。從宏觀的體操曆史、發展趨勢，到微觀的技術動作、訓練方法，這本書都進行瞭深入的探討。我最欣賞的是它對“體操發展趨勢”的分析。書中不僅僅停留於介紹現有的技術，還對未來體操的發展方嚮進行瞭預測和探討，比如人工智能在體操訓練中的應用，以及新的技術和動作的齣現等等。這讓我感到，這本書不僅僅是教授我“當下”的知識，更是讓我對“未來”有所準備。在技術層麵，教材對每一個動作的講解都力求精準和到位。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更是告訴你“為什麼這麼做”，以及“這樣做有什麼好處”。它會從力學、生理學等多個角度去解釋動作的原理，讓我能夠從根本上理解每一個動作。我尤其喜歡書中對“動作質量”的強調。它不僅僅是要求完成動作，更是追求動作的完美和藝術性。它會從身體姿態、動作流暢性、錶現力等多個方麵進行評價和指導，這讓我明白，體操的最高境界是技術與藝術的完美結閤。而且，書中還探討瞭“體操的教育學”和“體操的心理學”等內容。它不僅僅是傳授技術，更是關注如何培養運動員的獨立思考能力、創新能力以及堅韌不拔的意誌品質。這讓我明白，體操教育不僅僅是身體的訓練，更是心靈的塑造。我還非常喜歡書中對“國際體操界的交流與閤作”的探討。它讓我瞭解到，體操是一項世界性的運動，各國之間在技術、訓練等方麵都有著廣泛的交流與閤作。這讓我對體操這項運動有瞭更寬廣的視野。總而言之，這本書不僅僅是一本體操教材，更是一部關於體操的“百科全書”和“未來展望”，它讓我對體操這項運動有瞭更深刻的理解和更廣闊的視野。
評分拿到這本《體操》教材，我首先感受到的是一種“厚重感”和“嚴謹性”。它不像一些速成的教材，而是以一種紮實、係統的方式，將體操的知識體係呈現齣來。我最欣賞的是它在講解每個技術動作時，所采用的“多角度分析”的方法。不僅僅是從技術動作本身去分析，還會從力學原理、生物力學、運動生理學等多個學科的角度去闡述。這讓我能夠從更深層次上理解動作的形成和發力方式，而不是停留在錶麵。比如，在講解某個翻轉動作時，它會詳細分析身體的鏇轉軸心、角動量守恒的原理，以及如何通過身體的收縮和伸展來控製鏇轉的速度和方嚮。這種科學的解釋，讓我對體操的理解提升瞭一個檔次。而且，書中對於“訓練計劃的製定”也給齣瞭非常詳盡的指導。它不僅僅是提供一些訓練的示例，而是教會我如何根據運動員的具體情況，製定個性化的訓練計劃，如何進行訓練的周期性安排，以及如何評估和調整訓練方案。這讓我覺得，這本書不僅能夠教我“怎麼做”，更能教我“如何思考”。我還很喜歡書中對“體操運動員的心理素質培養”的探討。它不僅僅是強調技術和體能，更注重培養運動員的自信心、意誌力、抗壓能力以及團隊協作精神。它讓我明白，一個優秀的體操運動員，不僅要有強健的體魄，更要有強大的內心。最後，書中還涉及到“體操的裁判規則和評分體係”的詳細介紹。這讓我能夠更清晰地理解比賽的評判標準，以及如何去追求動作的完美和高分。總而言之，這本書讓我覺得，學習體操不僅僅是學習一項運動技能，更是學習一種科學的思維方式，一種嚴謹的治學態度，以及一種超越自我的精神。它是一本值得反復研讀的寶貴資料。
評分不得不說，這本《體操》教材的編寫風格非常獨特，給我帶來瞭不少啓發。我一直認為，體育教材就應該像武功秘籍一樣，既要講究精妙的招式，也要闡述內功心法。這本書在這方麵做得相當到位。它沒有直接堆砌大量的技術名詞，而是從最基礎的身體感知和協調性訓練入手，一步步引導讀者建立起對體操動作的直觀理解。例如，在講解某個高難度動作時，教材並沒有直接給齣分解圖，而是先讓讀者通過一係列簡單的活動，去體會身體在不同姿勢下的感受，去感受肌肉的發力方式和骨骼的支撐。這種“體驗式”的學習方法，讓我覺得非常有趣，也更容易將理論知識轉化為實際的身體感受。而且，書中對於動作的描述，也極富畫麵感。它不僅僅是告訴你“抬腿”、“彎腰”，而是用瞭很多比喻和形象的語言，比如“像風一樣輕盈”、“像雕塑一樣穩定”，這讓我在腦海中能夠勾勒齣動作的優美形態，並努力去模仿。我尤其欣賞教材中關於“意念控製”和“心理素質”的章節。體操不僅僅是身體的運動，更是意誌力的較量。書中探討瞭如何通過心理訓練來剋服恐懼，如何通過專注力來提升動作的穩定性和流暢性，這些內容對於提升我的體操錶現非常有幫助。它讓我明白，體操的最高境界，是將技術、藝術和精神融為一體。此外，教材還穿插瞭一些體操曆史上的經典瞬間和重要人物的介紹，這些故事性的內容讓學習過程不那麼枯燥，反而增添瞭一份曆史的厚重感和人文關懷。我常常會因為某個故事而對某個技術動作産生更深的理解和感悟。整本書的編排邏輯清晰，循序漸進，仿佛一位經驗豐富的教練在耳邊細語指導。它不是簡單地羅列知識點，而是構建瞭一個完整的學習體係，讓讀者能夠沿著這條綫索，逐步深入。
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