具体描述
基本信息
书名：体操——体育院校函授教材
定价：17.00元
作者：本书编写组
出版社：人民体育出版社
出版日期：2002-06-01
ISBN：9787500913566
字数：320000
页码：418
版次：1
装帧：平装
开本：
商品重量：0.4kg
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内容提要
本教材是根据国家教委关于函授教育的有关规定和国家体委下发的直属体育院校函授指导性教学计划的精神和要求，在总结体育院校函授教材编写经验的基础上编写的。
本教材使用对象为函授体育教育专业专科、专升本学员，也可为其他函授学制和学校体育工作者学习参考。
本教材的内容突出成人教育的特点，便于函授学员进行自学，文字顺畅，图文并非茂。在每章教学内容前后都分别出内容简介、重点和难点、教学要求、学习方法、小结、思考题和作业题。各章的参考文献为避免重复出现，统一放在本教材的后。
目录
章 体操运动概述
自学指导
节 体操的内容与分类
第二节 体操的特点与任务
第三节 我国体操发展概况
第四节 国际竞技体操发展概况
第五节 体操运动发展动向
小结
第二章 体操术语
自学指导
节 体操术语的意义和基本要求
第二节 体操基本术语
第三节 体操动作术语的形式
第四节 体操动作的记写方法
小结
第三章 队列和队形练习
自学指导
节 队列队形练习的意义
第二节 队列队形练习的基本要求
第三节 队列队形练习的基本术语
第四节 队列练习内容
第五节 队形练习内容
小结
第四章 徒手体操和轻器械体操
自学指导
节 徒手与轻器械体操内容和特点
第二节 影响动作效果的因素
第三节 动作的设计与编排
小结
第五章 体操中的保护与帮助
自学指导
节 保护与帮助的意义
第二节 保护与帮助的种类及其方法
第三节 保护与帮助在体操教学中的运用
第四节 保护帮助应具备的条件
第五节 体操教学中的防伤措施
小结
第六章 体操动作教学
自学指导
节 体操教学的目的任务
第二节 教学原则在体操教学中的运用
第三节 体操动作教学过程
第四节 体操动作教学方法
小结
第七章 儿童、少年体操训练
第八章 中学体操教学特点
第九章 器械体操技术原理
第十章 支撑跳跃
第十一章 技巧运动
第十二章 健美操
第十三章 团体操
第十四章 体操竞赛知识简介
第十五章 体操动作技术
参考文献
作者介绍
文摘
序言
用户评价
这本书的编写风格，让我觉得它更像是一本“体操入门指南”与“运动科学解析”的结合体。它没有一开始就抛出大量复杂的术语，而是用一种非常平缓、渐进的方式，引领我走进体操的世界。我最喜欢的是它对“基础动作的理解”的处理。比如，在讲解一个简单的跳跃动作时，它不仅仅是告诉你“跳起来”，而是会详细分析起跳时腿部蹬地的力量、身体的腾空角度、空中姿态的保持以及落地时的缓冲等等。这些细致的分析，让我能够真正理解每一个动作的原理，而不仅仅是机械地模仿。而且，书中还穿插了大量的“生活中的体操元素”的例子。比如，它会让你联想到一些日常生活中看到的优美动作，或者一些运动员的精彩瞬间，将体操的元素融入到我们的生活中，让我觉得体操并不遥远，它就存在于我们的身边。我尤其欣赏书中关于“体操与身体健康”的关联性阐述。它不仅仅强调体操的竞技性，更突出了体操对身体素质、协调性、柔韧性的全面提升作用，以及它在预防疾病、改善体态方面的积极影响。这让我觉得，学习体操不仅能够提升运动技能，更能改善身心健康。在技术层面，教材对“动作的衔接与转换”的讲解也非常到位。体操动作并非孤立存在，而是相互连接，形成连贯的套路。书中能够清晰地说明不同动作之间的转换方式和技巧，以及如何保持动作的连贯性和流畅性，这对于提高体操的整体水平非常重要。我还很喜欢书中关于“如何进行有效的自我评估”的建议。它提供了很多方法，帮助我能够客观地评价自己的训练效果，及时发现问题并加以改进。总而言之，这本书让我觉得，学习体操不再是一件遥不可及的事情，它变得更加有趣、更加科学、更加贴近生活。
评分不得不说，这本《体操》教材的编写风格非常独特，给我带来了不少启发。我一直认为，体育教材就应该像武功秘籍一样，既要讲究精妙的招式，也要阐述内功心法。这本书在这方面做得相当到位。它没有直接堆砌大量的技术名词，而是从最基础的身体感知和协调性训练入手，一步步引导读者建立起对体操动作的直观理解。例如，在讲解某个高难度动作时，教材并没有直接给出分解图，而是先让读者通过一系列简单的活动，去体会身体在不同姿势下的感受，去感受肌肉的发力方式和骨骼的支撑。这种“体验式”的学习方法，让我觉得非常有趣，也更容易将理论知识转化为实际的身体感受。而且，书中对于动作的描述，也极富画面感。它不仅仅是告诉你“抬腿”、“弯腰”，而是用了很多比喻和形象的语言，比如“像风一样轻盈”、“像雕塑一样稳定”，这让我在脑海中能够勾勒出动作的优美形态，并努力去模仿。我尤其欣赏教材中关于“意念控制”和“心理素质”的章节。体操不仅仅是身体的运动，更是意志力的较量。书中探讨了如何通过心理训练来克服恐惧，如何通过专注力来提升动作的稳定性和流畅性，这些内容对于提升我的体操表现非常有帮助。它让我明白，体操的最高境界，是将技术、艺术和精神融为一体。此外，教材还穿插了一些体操历史上的经典瞬间和重要人物的介绍，这些故事性的内容让学习过程不那么枯燥，反而增添了一份历史的厚重感和人文关怀。我常常会因为某个故事而对某个技术动作产生更深的理解和感悟。整本书的编排逻辑清晰，循序渐进，仿佛一位经验丰富的教练在耳边细语指导。它不是简单地罗列知识点，而是构建了一个完整的学习体系，让读者能够沿着这条线索，逐步深入。
评分这本《体操》教材，我是抱着学习和提升自己的目的购入的。一直以来，我对体操这项运动都怀有浓厚的兴趣，它不仅需要力量、柔韧、协调和平衡，更是一门艺术的展现。体育院校的函授教材，意味着它在理论深度和实践指导上会有更专业的支撑，这正是我所需要的。翻开书页，首先映入眼帘的是严谨的排版和清晰的图示。虽然我并非体育专业的学生，但教材的编写组显然考虑到了函授学习的特点，力求将复杂的体操动作和技术要领分解得细致入微。书中对基础体能的训练方法进行了详细的阐述，从力量、耐力、柔韧性等各个方面，都给出了具体的练习方案和注意事项。这对我而言非常重要，因为任何高难度的体操动作都离不开扎实的基础。接着，教材深入剖析了体操的各个项目，从自由体操、跳马、高低杠到平衡木，每一个项目都配有大量的插图和动作分解图。这些图示并非简单的示意，而是细致到身体的每一个角度、每一次发力点，以及关键的重心转移。讲解中还穿插了大量的历史渊源、技术发展趋势，以及著名运动员的案例分析，这让我能够从更宏观的视角理解体操这项运动的魅力和发展脉络。更让我惊喜的是，教材还探讨了体操的教学法和训练原则，这对于我将来可能参与到体育教学或者辅导中来非常有帮助。它不仅告诉我“怎么做”，更告诉我“为什么这么做”，以及“如何更有效地教”。整本书的语言风格既有学术的严谨，又不失通俗易懂，很多专业术语都会给出解释，避免了生涩难懂的情况。我特别喜欢其中关于运动损伤预防和处理的部分，这对于任何一项体育运动来说都是至关重要的。书中列举了常见的体操损伤类型，并提供了预防措施和一些基础的急救方法。这体现了教材的全面性和实用性。总而言之，这是一本内容丰富、讲解清晰、体系完整的体操教材，对于想要系统学习体操知识和技能的读者来说，无疑是一份宝贵的财富。
评分这次购入的《体操》教材，让我感受到了人民体育出版社一贯的专业水准。作为一本面向体育院校的函授教材，它的深度和广度都令人印象深刻。我之前也接触过一些体操的书籍，但大多偏向于普及或者仅介绍一些简单的动作。而这本教材，则系统地阐述了体操的各个方面，从理论基础到实践应用，几乎无所不包。首先，它对体操运动的起源、发展和在世界范围内的地位进行了详尽的介绍。这让我对体操有了更全面的认识，了解了这项运动是如何从最初的健身活动演变成如今的竞技体育，以及它所承载的文化意义。接着，教材深入探讨了体操的各项基本技术，包括各种翻转、腾空、支撑、平衡的动作原理和技术要领。每一个动作都配有详细的分解步骤和关键点提示，并辅以大量高质量的插图，这对于理解动作的细节至关重要。我发现，很多我之前练习中遇到的瓶颈，通过阅读教材中的解释，都豁然开朗。比如，在处理某个转体动作时，我总是找不到发力的感觉，而教材中关于“利用身体惯性”和“寻找轴心”的讲解，为我提供了新的思路。此外，教材还专门辟出章节讲解了体操的专项体能训练，这部分内容让我受益匪浅。它不仅仅是简单的力量和柔韧性训练，而是针对体操运动的特点，设计了更加科学和系统的训练计划，包括爆发力、核心力量、协调性训练等。这对于提升体操运动员的运动表现至关重要。而且，教材中还引入了一些运动生物力学和运动生理学的知识，用科学的原理来解释体操动作的形成和训练效果，这让我对体操有了更深刻的科学理解。最后，书中对于裁判规则和评分标准的介绍，也让我对体操比赛有了更清晰的认识。了解评分标准，有助于我更好地理解动作的技术要求，以及如何去提升动作的表现力。总的来说，这本教材是一部集理论、技术、训练、规则于一体的体操百科全书，对于任何希望深入了解体操的人来说，都是一本不可多得的参考书。
评分坦白说，作为一名业余爱好者，我之前对体操的了解仅限于电视上的比赛，觉得它高难度、高观赏性，但具体的技术动作和训练方法却知之甚少。这次偶然的机会购入这本《体操》教材，完全改变了我的认知。它就像一位耐心的老师，将体操的方方面面都娓娓道来，而且用一种非常易于理解的方式。我最先被吸引的是它对“基础体能训练”的细致讲解。书中详细列举了针对体操运动的专项体能训练方法，从力量、柔韧、耐力到协调性和爆发力，都给出了具体的练习方案和要求。而且，这些训练方案并非简单地堆砌，而是强调了训练的科学性和循序渐进性，让我能够根据自己的实际情况，逐步提升。我发现，通过书中的指导，我之前很多盲目的训练方式都得到了纠正，变得更加有针对性和有效。接着，教材深入剖析了体操的各项技术动作，包括自由体操、跳马、高低杠和平衡木。每一个动作都配有详细的图示和文字说明，而且不仅仅是描述动作本身，还会分析动作的力学原理、身体的协调配合以及关键的发力点。这让我能够从更深层次上理解每一个动作，而不仅仅是死记硬背。我尤其欣赏书中对于“动作分解”的处理，它将复杂的动作拆解成一个个小的单元，让我能够逐个攻破，逐步掌握。而且，教材还特别强调了“动作的流畅性和表现力”，这让我明白了体操不仅仅是完成动作，更是将动作艺术化、美化。此外，书中关于“运动损伤预防与处理”的章节，也让我觉得非常实用。它详细列举了体操运动中常见的损伤类型，并提供了有效的预防措施和基础的急救方法。这让我能够更好地保护自己，减少运动受伤的风险。总而言之，这是一本集科学性、实用性和全面性于一体的体操教材，对于任何想要系统学习体操知识和技能的读者来说，都非常有价值。
评分拿到这本《体操》教材，我首先感受到的是一种“厚重感”和“严谨性”。它不像一些速成的教材，而是以一种扎实、系统的方式，将体操的知识体系呈现出来。我最欣赏的是它在讲解每个技术动作时，所采用的“多角度分析”的方法。不仅仅是从技术动作本身去分析，还会从力学原理、生物力学、运动生理学等多个学科的角度去阐述。这让我能够从更深层次上理解动作的形成和发力方式，而不是停留在表面。比如，在讲解某个翻转动作时，它会详细分析身体的旋转轴心、角动量守恒的原理，以及如何通过身体的收缩和伸展来控制旋转的速度和方向。这种科学的解释，让我对体操的理解提升了一个档次。而且，书中对于“训练计划的制定”也给出了非常详尽的指导。它不仅仅是提供一些训练的示例，而是教会我如何根据运动员的具体情况，制定个性化的训练计划，如何进行训练的周期性安排，以及如何评估和调整训练方案。这让我觉得，这本书不仅能够教我“怎么做”，更能教我“如何思考”。我还很喜欢书中对“体操运动员的心理素质培养”的探讨。它不仅仅是强调技术和体能，更注重培养运动员的自信心、意志力、抗压能力以及团队协作精神。它让我明白，一个优秀的体操运动员，不仅要有强健的体魄，更要有强大的内心。最后，书中还涉及到“体操的裁判规则和评分体系”的详细介绍。这让我能够更清晰地理解比赛的评判标准，以及如何去追求动作的完美和高分。总而言之，这本书让我觉得，学习体操不仅仅是学习一项运动技能，更是学习一种科学的思维方式，一种严谨的治学态度，以及一种超越自我的精神。它是一本值得反复研读的宝贵资料。
评分说实话，这本《体操》教材的编写风格，让我眼前一亮。我之前读过一些体育方面的书籍，很多都过于学术化，读起来枯燥乏味。但这本书不一样，它仿佛是一位经验丰富的教练，用一种循序渐进、生动有趣的方式，将体操的奥秘展现在我面前。我最欣赏的是它对于“动作分解”的处理。很多技术动作，看起来复杂而又充满力量感，但在教材中，它被拆解得细致入微，每一个环节都有清晰的文字说明和图示。更重要的是，这些分解并非机械的拆分，而是强调了动作之间的内在联系和逻辑关系，让你能够理解为什么需要这样做，以及这样做有什么好处。我尤其喜欢教材中对“关键发力点”的强调。在很多动作中，一个微小的发力点差异，就会导致动作的成败。教材能够精准地指出这些关键点，并给出如何去感知和发力的指导，这对我来说非常有帮助。而且，书中对于“身体协调性”的训练，也做得非常出色。它不仅仅是给出一些简单的协调性练习，而是将这些练习与具体的体操动作相结合，让你能够体会到协调性训练对完成高难度动作的重要性。我发现，通过书中的指导，我能够更好地理解和掌握一些之前困扰我的动作。除了技术动作之外，教材中关于“体操专项体能训练”的内容也让我受益匪浅。它不仅仅是告诉你需要练力量和柔韧，而是提供了更加系统和科学的训练方案，包括如何提高爆发力、耐力和核心力量，以及如何进行有效的恢复。这让我明白，要练好体操，体能是基础，而科学的体能训练则是提升的关键。我尤其喜欢书中对“运动训练原则”的阐述。它让我明白了训练不仅仅是机械的重复，而是需要遵循一定的规律，比如超量恢复、渐进超负荷等等。这让我能够更加有效地安排自己的训练，避免走弯路。总而言之，这是一本集科学性、实用性和趣味性于一体的体操教材，对于任何想要深入了解和学习体操的人来说，都是一本不可多得的佳作。
评分这本《体操》教材，给我最深刻的印象是它的“系统性”和“前瞻性”。它不仅仅是一本技能手册，更像是一部体操的“哲学读本”。从宏观的体操历史、发展趋势，到微观的技术动作、训练方法，这本书都进行了深入的探讨。我最欣赏的是它对“体操发展趋势”的分析。书中不仅仅停留于介绍现有的技术，还对未来体操的发展方向进行了预测和探讨，比如人工智能在体操训练中的应用，以及新的技术和动作的出现等等。这让我感到，这本书不仅仅是教授我“当下”的知识，更是让我对“未来”有所准备。在技术层面，教材对每一个动作的讲解都力求精准和到位。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更是告诉你“为什么这么做”，以及“这样做有什么好处”。它会从力学、生理学等多个角度去解释动作的原理，让我能够从根本上理解每一个动作。我尤其喜欢书中对“动作质量”的强调。它不仅仅是要求完成动作，更是追求动作的完美和艺术性。它会从身体姿态、动作流畅性、表现力等多个方面进行评价和指导，这让我明白，体操的最高境界是技术与艺术的完美结合。而且，书中还探讨了“体操的教育学”和“体操的心理学”等内容。它不仅仅是传授技术，更是关注如何培养运动员的独立思考能力、创新能力以及坚韧不拔的意志品质。这让我明白，体操教育不仅仅是身体的训练，更是心灵的塑造。我还非常喜欢书中对“国际体操界的交流与合作”的探讨。它让我了解到，体操是一项世界性的运动，各国之间在技术、训练等方面都有着广泛的交流与合作。这让我对体操这项运动有了更宽广的视野。总而言之，这本书不仅仅是一本体操教材，更是一部关于体操的“百科全书”和“未来展望”，它让我对体操这项运动有了更深刻的理解和更广阔的视野。
评分坦白讲，刚拿到这本《体操》教材时，我并没有抱太大的期望，毕竟函授教材有时会偏重理论而忽略实践。然而，这本书却给了我一个大大的惊喜。它真正做到了理论与实践的完美结合，而且用一种非常接地气的方式呈现出来。我特别喜欢书中对于“动作细节”的刻画，每一个细微之处都力求清晰明了。比如，在讲解一个高低杠动作时，不仅仅告诉你“挂杠”和“蹬杠”，而是详细分析了手腕的角度、身体的重心转移、腰腹的肌肉收缩等一系列细致的动作要领。这些细节往往是决定动作成功与否的关键，也是很多初学者容易忽略的地方。书中的插图也做得非常出色，动作分解图不仅清晰，而且能够捕捉到动作的瞬间美感，仿佛能够感受到运动员在空中的力量和韵律。更难能可贵的是，教材中还穿插了大量的“常见错误分析”和“纠正方法”。这对于我们这些自学或者函授学习的人来说，简直是福音。当我自己在练习某个动作时，常常会陷入“不知道哪里出了问题”的困境，而书中的分析恰恰能够对症下药，提供切实可行的纠正建议。它让我学会了如何自我诊断和自我调整，这比单纯的模仿动作要有效得多。此外，教材中关于“体操的训练方法学”的章节，也让我耳目一新。它不仅仅是告诉我们怎么训练，而是探讨了训练的科学性、系统性和周期性。如何根据运动员的年龄、身体素质和训练阶段，来制定合理的训练计划，如何安排训练强度和恢复，这些都提供了非常有价值的指导。它让我明白，体操训练并非盲目地重复，而是需要智慧和科学的规划。我也很欣赏教材中对“体操的文化内涵”的探讨。它不仅仅是一项运动，更是一种精神的体现。书中对体操所蕴含的坚韧、拼搏、超越自我的精神进行了深入的解读，这让我对体操这项运动有了更深层次的理解和敬意。这本书让我感觉，我不仅仅是在学习技术动作，更是在学习一种全新的思维方式和生活态度。
评分这本书给我的感觉，就像一位经验丰富的老拳师，在传授绝世武功。它不是直接把招式罗列出来，而是从最根本的“内功心法”讲起，让你先打好基础，再一步步领悟高深的技巧。我尤其喜欢它在讲解动作时的“情景化”描述。比如，在讲到一个高低杠的转体动作时，它会让你去想象“身体像陀螺一样旋转”，或者“抓住杠的感觉如同抓住生命的稻草”。这种生动形象的语言，能够帮助你在脑海中构建出动作的画面感，让你更容易去模仿和体会。而且，教材中对于“身体的感知”的强调，也让我印象深刻。它不仅仅是告诉你“怎么做”，而是让你去“感受”身体在每一个瞬间的状态，去体会肌肉的发力、骨骼的支撑、重心的转移。通过这种“体悟式”的学习，我发现自己对动作的理解更加深刻，也更容易掌握动作的精髓。更让我惊喜的是，教材中还穿插了大量的“历史典故”和“人物故事”。它让我了解到，体操这项运动是如何一步步发展至今，有哪些伟大的运动员和教练，他们是如何克服困难，创造辉煌的。这些故事性的内容，让学习过程不再枯燥，反而充满了人文关怀和励志的力量。它让我明白，体操不仅仅是一项运动，更是一种精神的传承。在技术层面，教材对于“细节的雕琢”也做得非常到位。很多看似微小的动作调整，却能对整个动作的质量产生巨大的影响。教材能够精准地指出这些细节，并给出具体的指导，这让我受益匪浅。我发现，通过对这些细节的打磨，我之前的很多动作都得到了明显的提升。总而言之，这本书不仅仅是一本体操教材，更是一本关于如何学习、如何进步、如何理解一项运动背后精神的指南。它用一种充满智慧和艺术的方式，将体操的魅力展现在我面前。
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