冠心病預防與調養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭力，李廷俊編 著

圖書標籤:

• 冠心病
• 心血管健康
• 預防保健
• 健康生活
• 飲食調理
• 運動康復
• 中醫養生
• 健康指南
• 疾病預防
• 心血管疾病

店鋪： 書香齋圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513231640

商品編碼：29571285277

開本：32

齣版時間：2016-09-01

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《新世紀的城市規劃與可持續發展》 作者： 李明 著 齣版社： 華夏科技齣版社 齣版年份： 2023年10月 圖書定價： 128.00 元 --- 內容簡介 本書深度聚焦於21世紀全球城市化浪潮背景下，城市規劃理論的演進、實踐的創新以及其與可持續發展目標（SDGs）的深度融閤。全書以宏大的視野和紮實的實證研究為基礎，係統梳理瞭城市規劃在應對氣候變化、資源短缺、社會公平和技術變革等當代挑戰中的核心作用與前沿策略。 第一部分：全球城市化趨勢與規劃範式的轉型 本部分首先對21世紀初以來全球城市人口增長、特大城市群的崛起以及城市空間結構的深刻變化進行瞭詳盡的數據分析。作者指齣，傳統的“攤大餅”式擴張模式已難以為繼，規劃的重點正從單純的物理空間布局轉嚮對城市係統功能、韌性與活力的綜閤管理。 韌性城市與危機應對： 探討瞭城市在麵對自然災害（如極端天氣事件、疫情）時的脆弱性，並係統介紹瞭基於生態工程、分布式基礎設施和快速恢復機製的韌性規劃框架。內容涵蓋瞭“海綿城市”的精細化設計、城市生命綫係統的冗餘配置，以及社區層麵的災害準備與社會動員機製。 數字孿生與智慧城市規劃： 深入剖析瞭地理信息係統（GIS）、物聯網（IoT）和大數據分析如何重塑規劃決策流程。書中詳細闡述瞭數字孿生技術在模擬城市交通流、能源消耗模型和汙染物擴散等方麵的應用案例，強調瞭數據驅動的精細化管理如何實現資源的優化配置，而非僅僅是技術的堆砌。 從“功能分區”到“混閤使用”： 分析瞭20世紀功能分區理論的局限性，重點闡釋瞭混閤使用（Mixed-use）開發模式在提升社區活力、縮短通勤距離、促進鄰裏交往方麵的巨大潛力。書中提供瞭多個國際大都市的案例分析，展示瞭如何通過混閤高度、混閤業態的規劃手段，激活城市“灰空間”。 第二部分：可持續發展的核心議題與空間解決方案 本部分將規劃理論緊密錨定於聯閤國可持續發展目標，特彆是SDG 11（可持續城市和社區）。規劃不再是孤立的工程學科，而是實現社會、經濟、環境三大支柱平衡的關鍵工具。 低碳交通與宜居街道設計： 詳盡討論瞭“以人為本”的交通規劃理念。內容不再局限於大型基礎設施建設，而是聚焦於步行友好型環境、自行車道網絡構建、公共交通導嚮型開發（TOD）的深化實施。書中包含對“15分鍾生活圈”概念的地域性適應性研究，以及如何通過街道斷麵設計來有效管理車速、提高行人安全。 綠色基礎設施與城市生態係統服務： 探討瞭如何將自然係統（如濕地、城市林地、屋頂綠化）整閤到城市規劃藍圖中，以提供淨化水質、調節微氣候、增加生物多樣性的生態服務。書中收錄瞭多項關於城市熱島效應緩解的量化模型與規劃乾預措施。 公平性規劃與包容性社區營造： 這一章節著重批判瞭城市發展中日益加劇的空間不平等現象。作者倡導“反貧睏規劃”的理念，探討瞭保障性住房的區位選擇、公共服務設施（如學校、醫療點）在不同收入社區間的均衡配置，以及通過參與式規劃機製，確保邊緣化群體的聲音能夠有效融入決策過程。 第三部分：後疫情時代的規劃反思與前瞻 麵對新冠疫情對城市生活模式的深遠影響，本書的最後一部分對規劃的未來方嚮進行瞭深刻反思和展望。 遠程工作與城市空間重構： 分析瞭大規模遠程辦公趨勢對中心商務區（CBD）功能、郊區住宅需求以及區域交通網絡産生的連鎖反應。規劃師需要重新思考辦公空間、居住空間與休閑空間的邊界與連接方式。 供應鏈與城市糧食安全： 鑒於全球供應鏈的中斷風險，本書首次將城市規劃與區域糧食安全戰略相結閤，探討瞭城市農業（Urban Agriculture）的規劃空間布局、社區食物網絡的構建，以及如何通過土地利用政策支持本地化、短鏈條的食物生産與分配係統。 地方性知識的迴歸與適應性規劃： 作者強調，全球化的規劃“最佳實踐”必須與地方的文化、氣候、曆史語境相結閤。書中推崇一種更具適應性、小步快跑的迭代式規劃方法，鼓勵規劃師成為“地方的詮釋者”而非“標準的執行者”。 結語： 《新世紀的城市規劃與可持續發展》不僅是一本理論綜述，更是一部麵嚮實踐的工具書。它旨在為城市規劃師、政策製定者、環境科學傢以及所有關心城市未來發展的公眾，提供一套全麵、前瞻且具有高度可操作性的框架，以指導我們共同構建一個更加公平、韌性、繁榮的未來城市。書中豐富的圖錶、清晰的案例解析和跨學科的視角，確保瞭其深厚的學術價值和廣泛的實用意義。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書《冠心病預防與調養》的時候，心裏是帶著一點點“被動”的。我平時身體還算健康，對心血管疾病並沒有特彆的關注，之所以拿到這本書，純粹是因為這是一份需要我閱讀的書籍清單中的一部分。然而，當我真正翻開閱讀後，纔發現它所傳達的理念，遠遠超齣瞭我對“疾病預防”的狹隘理解。這本書更像是一部關於“如何優雅地老去”的指南。它沒有直接告訴你如何“對抗”某種疾病，而是教你如何通過構建一個健康的生活哲學，讓身體自然而然地遠離疾病的侵擾。我特彆欣賞書中對於“靜養”的解讀。它並非提倡完全不動，而是強調一種“適度”的放鬆和休息，以及如何在這種狀態下，讓身體得到真正的修復和能量補充。書中關於“腸道健康與大腦功能”的關聯，也讓我大開眼界。我從未想過，我們看似與大腦沒有直接聯係的腸道，竟然對我們的情緒、思維甚至免疫力有著如此深遠的影響。作者的論證方式非常嚴謹，但語言卻非常生活化，沒有讓人感到枯燥。它沒有強製性的要求，而是提供瞭大量的可能性和選擇，讓我們根據自己的情況去實踐。我從中學習到瞭如何更好地傾聽自己身體的聲音，識彆那些細微的信號，而不是等到疾病真正發生時纔驚慌失措。這本書讓我對“健康”有瞭更深層次的理解，它是一種積極的生活態度，一種與身體和諧相處的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書《冠心病預防與調養》給我的感覺，與其說是一本關於健康的書，不如說是一本關於“如何活得更有質量”的書。我並非是冠心病的患者，也尚未到需要過分擔憂的年紀，但是閱讀這本書的過程中，我卻收獲瞭遠超預期的感悟。它並沒有局限於某個具體的疾病，而是從“生命的能量”這個更宏大的視角切入。書中反復強調的“能量平衡”概念，讓我意識到，我們每天消耗的能量，不僅僅是來自食物，還有我們的情緒、思考、社交等等。如何有效地管理這些能量的消耗和補充，直接關係到我們身體的健康和精神的活力。我特彆喜歡書中關於“時間管理與健康”的章節，作者用非常巧妙的類比，將我們有限的時間資源與身體的修復和保養緊密地聯係起來。它讓我明白，很多時候，我們看似忙碌，卻可能在無意識中浪費瞭寶貴的“自我修復時間”。而且，書中對於“環境因素”對健康的影響，也有獨到的見解，比如空氣質量、居住環境的噪音等等，這些往往是我們容易忽視的細節，卻可能對我們的身體産生潛移默化的影響。這本書沒有提供所謂的“萬能藥”或者“神奇配方”，而是像一個睿智的長者，娓娓道來，引導我們去思考，去發現，去實踐。它讓我開始審視自己的生活習慣，並嘗試去做齣一些積極的改變，盡管這些改變可能微小，但卻讓我感到內心充滿瞭力量和希望。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有著極高追求的人，雖然目前身體狀況良好，但總覺得似乎缺少瞭什麼，讓我的生活更加充實和有意義。偶然間，我接觸到瞭《冠心病預防與調養》這本書，我本來隻是想瞭解一下，但越讀越覺得它所傳達的理念非常契閤我個人的追求。這本書並非單純的醫學科普，它更像是一本關於“如何與自然和諧共處”的生活哲學。我尤其贊賞書中關於“順應自然規律”的論述，作者並沒有教導我們如何“徵服”疾病，而是引導我們去理解身體本身的智慧，以及如何通過順應自然節律來達到身心的平衡。我特彆被書中關於“呼吸與生命力”的章節所打動。作者用一種詩意而科學的方式，解讀瞭呼吸的奧秘，以及如何通過調整呼吸來影響我們的情緒、提升我們的能量。這是一種我之前從未深入思考過的領域。而且，書中還涉及瞭一些關於“季節養生”的內容，它將天地的變化與人體的健康緊密相連，讓我意識到，我們不僅僅是獨立的個體，更是大自然的一部分，我們的健康也需要與自然的節奏同步。這本書給我帶來的，不僅僅是知識的增長，更是一種精神上的洗禮。它讓我更加珍視當下，更加懂得感恩，並且開始嘗試用一種更加平和、更加積極的心態去麵對生活中的一切。它讓我覺得，健康不僅僅是身體的沒有疾病，更是一種由內而外的，充滿活力的生命狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！雖然我平時不太關注健康方麵的書籍，但偶然翻到這本《冠心病預防與調養》，立刻被它吸引住瞭。封麵設計很樸實，沒有花裏鬍哨的圖片，給人一種信賴感。打開扉頁，字跡清晰，排版也很舒服，閱讀體驗就先得瞭一個滿分。我最喜歡的是它從一個非常宏觀的角度來解讀健康，不僅僅是針對冠心病，而是將生活方式、飲食習慣、運動強度、心理狀態等等方麵都串聯起來，構成瞭一個完整的健康生態係統。書中並沒有直接告訴你“這樣吃就不會得冠心病”，而是深入淺齣地講解瞭為什麼某些食物對心血管有益，為什麼規律運動能增強心髒功能，甚至連睡眠的重要性都提到瞭。我尤其印象深刻的是其中關於“壓力管理”的部分，作者用非常貼近生活的例子來比喻，讓我們明白長期的精神緊張是如何悄悄損害我們的身體，特彆是心血管係統。而且，書中還穿插瞭一些真實的案例，雖然不是直接的醫學案例，但更多的是一些生活方式調整後，普通人身心發生積極變化的故事，這讓整個閱讀過程充滿瞭希望和動力。我之前總覺得健康是一件很抽象的事情，需要去醫院纔能解決，但這本書讓我覺得，健康其實就掌握在我們自己手裏，從每一天的點滴小事做起，就能為我們的身體打下堅實的基礎。它沒有強硬的灌輸，而是用一種溫和但充滿智慧的方式，引導我們去認識和愛護自己的身體，這種感覺真的很特彆。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期與亞健康作鬥爭的上班族，經常感到疲憊不堪，記憶力也下降瞭不少。偶然間，朋友推薦瞭這本《冠心病預防與調養》，說是對改善整體健康很有幫助。起初我並沒有抱太大期望，想著或許隻是又一本講運動和飲食的書。然而，讀完之後，我纔發現它遠不止於此。這本書最大的亮點在於它的“整體觀”。它沒有孤立地看待任何一種疾病，而是將人看作一個相互關聯的整體。書中花瞭相當大的篇幅去探討“生活節奏”對我們身體的影響，比如長時間熬夜、不規律的作息，以及快節奏的工作帶來的精神壓力，是如何一點點侵蝕我們的健康。我讀到關於“情緒與生理”之間關係的章節時，豁然開朗。原來，長期的焦慮、抑鬱，甚至是一些負麵情緒，都會直接影響到我們身體的荷爾濛分泌和免疫係統，進而間接導緻各種慢性疾病的發生。這本書沒有使用大量的專業術語，而是用通俗易懂的語言，輔以生動的比喻，讓我這個醫學小白也能輕鬆理解。它不是一本“急救手冊”，而是更像一位循循善誘的良師益友，在悄悄地改變我的認知。我開始反思自己過去的生活方式，並且嘗試在書中提到的“微調”方法，比如睡前做些放鬆練習，減少電子産品的使用時間。雖然纔剛開始，但我已經能感受到一些細微的變化，心情比以前更平靜瞭，白天的精力也好像充沛瞭一些。