協和懷孕百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤，鬍惠英 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 醫學
• 婦産科
• 指南
• 百科
• 協和醫院

店鋪： 學嚮美圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510155123

商品編碼：29571370762

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2018-03-01

頁數：304

內容介紹
《協和懷孕百科》書是北京協和醫院馬良坤副教授和主任醫師鬍惠英醫生的心血之作，包含瞭從備孕、懷孕、分娩、坐月子、新生兒養育等的詳盡內容，例如孕期營養、産qiax檢查、胎教和新生兒護理等，無論是備孕女性、新手孕媽，還是高*産婦、二胎媽媽，這都是1本陪你度過美好孕育時光的書，就像協和名醫就在身側。另外，本書附贈瞭協和的綫上孕婦學校網絡課程，能夠讓孕媽媽們綫上綫下1起學xi。

關聯推薦
1.*威性強：《協和懷孕百科》的作者為活躍在孕産科普1綫的北京協和醫院婦産科副主任醫師馬良坤和主治醫師鬍惠英醫生。 2.內容全麵詳實：從備孕、懷孕、分娩，到坐月子、新生兒養育，包含孕程中各種方麵，如孕期産檢、孕期營養、孕期胎教等等。 3.微信掃1掃，上協和孕婦學校：《協和懷孕百科》結閤綫上孕婦學校課程，讓孕媽媽們綫上綫下1起學xi。 無論你是備孕女性、新手孕媽，還是高*産婦、二胎媽媽，《協和懷孕百科》都是1本集實用性與*威性於1身的懷孕百科全書。在孕期你都會遇到哪些問題呢？下麵我們來選取《協和懷孕百科》中的1部分內容先睹為快：孕期産檢，陪你過關斬將： *T、唐篩、糖篩、B *排畸……懷孕 40 周何時産檢？産檢何種項目？協和名醫陪你過五關斬六將。孕期營養，教你長胎不長肉： DHA、鈣、鐵、維生素 A、維生素 D……各種營養素何時補？如何補？協和名醫教你隻長胎不長肉。孕期胎教，幫你養胎更養心： 藝術胎教、撫摸胎教、情緒胎教……胎教何時kai始進行？怎麼進行？協和名醫告訴你養胎更要養心。無論你在懷孕中遇到什麼問題和睏惑，讓協和名醫來助你1臂之力吧！ &xbsp;
目錄
目 錄 PART 1??備孕是新時代準媽媽的必修課 先來進行備孕基礎知識儲備 2 孕育生命會經曆怎樣的神奇過程 2 孕育寶寶的醉佳年齡 2 適齡生育可以令準媽媽更健康 3 35歲以上纔算高齡 3 高齡準媽媽孕育也有優勢 4 高齡準媽媽要重視産qiax檢查 4 職場女性需要*qiax調離不利懷孕的崗位 5 想生二胎的準媽媽要*qiax做什麼準備 6 搶占更多受孕醉佳時機 6 避kai這些不宜懷孕的特殊時期 7

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目 錄

PART 1??備孕是新時代準媽媽的必修課

先來進行備孕基礎知識儲備 2

孕育生命會經曆怎樣的神奇過程 2

孕育寶寶的醉佳年齡 2

適齡生育可以令準媽媽更健康 3

35歲以上纔算高齡 3

高齡準媽媽孕育也有優勢 4

高齡準媽媽要重視産qiax檢查 4

職場女性需要*qiax調離不利懷孕的崗位 5

想生二胎的準媽媽要*qiax做什麼準備 6

搶占更多受孕醉佳時機 6

避kai這些不宜懷孕的特殊時期 7

基礎體溫測具體的排卵日期 7

測排卵試紙是確定排卵日的好幫手 8

這樣做可以*高受孕概率 8

性高潮時孕育的寶寶更聰明 9

*qiax半年停服長效避孕藥 9

備孕期可采用什麼方式來避孕 10

血型的遺傳規律 11

什麼情況下需要查 ABO型溶血癥 11

智力的遺傳特點 11

身體特徵的遺傳 12

不孕不育的可能因素 12

懷疑不孕不育時需做檢查確認 13

瞭解幾種異常懷孕及其徵兆 14

生活xi慣要健康又科學 16

職場女性備孕期如何健康化妝 16

遠離有害化妝品 16

暫停塗指甲油、燙染頭發 17

緊身衣褲換成寬鬆衣褲對身體更有利 17

備孕準媽媽不宜穿丁字褲 18

備孕準媽媽不宜穿高跟鞋 18

職場準媽媽必須要穿高跟鞋時怎麼辦 19

愛騎自行車的準爸爸可以換個代步工具 19

準爸爸避免桑拿浴 19

備孕準爸爸怎樣坐可以保護精子 19

*qiax戒煙戒酒 20

打造健康的居室環境 21

降低居住環境汙染的方* 21

注意避免噪聲汙染 21

做好全麵的防輻射工作 22

防輻射服到底有沒有作用 23

孕qiax準爸媽要謹慎用藥 23

孕qiax感冒怎麼辦 24

孕qiax養成1些預防感冒的小xi慣 24

準媽媽要積*防治便秘 24

從孕qiax 3個月kai始調整性生活頻率 25

注意性生活衛生 25

飲食營養是身體調理的重中之重 26

做個營養小測試 26

體重對生育的影響 26

調整體重到有利懷孕的狀態 26

給身體排排du 27

*qiax 3個月kai始補充葉酸 28

補充葉酸要注意什麼 28

不隨意服用維生素及礦物質製劑 29

避免偏食挑食、不吃早餐等不良飲食xi慣 29

少食用含咖啡因的食物 30

備孕準媽媽不宜吃的垃圾食品 30

適閤備孕準媽媽的健康零食 30

可以幫助*升精子活力的食物 31

可以補益卵子的食物 31

盡量選擇*季蔬菜水果 32

備孕準媽媽不宜過量進補 32

素食準媽媽怎麼備孕 33

排卵期適閤吃的食物 34

新時代準爸媽容易忽視的運動 35

孕qiax適*運動有好處 35

備孕準媽媽的運動特點 35

備孕準爸爸的運動特點 35

製訂1個可持續進行的健身計劃 36

做運動qiax後要注意的問題 36

做運動時注意隨時喝水 37

備孕女性適閤的運動 37

備孕男性適閤的運動 38

預防疾病並做全麵的孕qiax檢查 39

備孕準爸爸要預防qiax列腺炎 39

備孕準媽媽需預防宮頸糜爛 39

備孕準媽媽怎樣預防陰道炎 40

孕qiax解決牙齒問題的重要性 40

孕qiax需注射的疫苗 41

選擇閤適的體檢醫院 42

準媽媽的孕qiax體檢項目 43

準爸爸的孕qiax體檢項目 44

排卵功能評估 44

遺傳病檢查 44

患乙肝可以懷孕嗎 45

患甲亢可以懷孕嗎 46

貧血可以懷孕嗎 46

高血壓、心髒病患者需謹慎懷孕 46

備孕準媽幫 47

以qiax流産過，會影響生育能力嗎 47

要寶寶qiax要考慮好的問題 47

準備生二胎的準媽媽要算筆經濟賬 48

準媽媽要學會調節負麵心理 48

緩解壓力放鬆心情更有利於受孕 49

準媽媽怎樣消除害怕孕育的情緒 49

不要因為生男生女給自己徒增壓力 50

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PART 2??輕鬆度過10月孕程

懷孕第 1個月（1～4周） 52

準媽媽的變化和胎寶寶的發育 52

第 1～2周胎寶寶發育 52

第 1～2周母體變化 53

第 3周胎寶寶發育 53

第 3周母體變化 53

第 4周胎寶寶發育 53

第 4周母體變化 54

孕 1月營養新知 54

孕 1月營養的閤理規劃 54

如何判斷自己缺乏哪類營養素 55

通過食物來補充葉酸 56

孕期要養成健康喝水的xi慣 56

孕早期要避免刻意進補 57

準媽媽吃薑、蒜要注意什麼 57

準媽媽怎樣防止食物過敏 57

準媽媽愛吃嗨鮮要注意什麼 58

孕 1月保健護理 58

職場媽媽怎樣給自己打造無煙環境 58

*早按孕婦的標準要求自己 59

怎樣安全使用生活中的化學用品 59

孕期怎麼安全使用手機 60

孕期養寵物怎樣確保衛生安全 60

鼕天不要使用電熱毯 61

孕早期感冒怎麼應對 61

避kai容易導緻畸形兒的因素 62

懷孕早期流血是怎麼迴事 62

孕期閤理運動好處多 64

散步是準媽媽孕早期的醉佳運動 64

孕 1月媽媽幫 65

傳聞排卵試紙可更早測得早孕，可靠嗎 65

怎樣發現懷孕的蛛絲馬跡 66

醉酒後發現意外懷孕怎麼辦 66

用藥後發現意外懷孕怎麼辦 67

孕 1月胎教時間 67

胎教從什麼時候kai始 67

情緒胎教是孕早期的重中之重 68

改善心情的呼吸* 68

電影《白兔糖》，體會孩子帶來的溫暖 69

懷孕第 2個月（5～8周） 70

準媽媽的變化和胎寶寶的發育 70

第 5周胎寶寶發育 70

第 5周母體變化 70

第 6周胎寶寶發育 70

第 6周母體變化 70

第 7周胎寶寶發育 71

第 7周母體變化 71

第 8周胎寶寶發育 71

第 8周母體變化 72

孕 2月營養新知 72

孕 2月營養的閤理規劃 72

水果kai胃，如何吃對身體更有益 73

怎麼去除口腔異味 73

貪吃的時候不妨放任自己1下 74

孕早期無須喝孕婦奶粉 74

大部分準媽媽本月齣現孕吐反應 74

如何通過飲食調節孕吐 75

維生素 B6可有效緩解妊娠反應 75

孕吐後需要補充營養嗎 76

怎樣吃可以緩解孕早期腹脹 76

孕期怎樣吃酸、吃辣更健康 77

孕早期嘴饞，如何健康吃huo鍋 77

感覺口乾舌燥zoxg想吃冷飲怎麼辦 78

能輔助調節情緒的食物 78

孕 2月保健護理 79

什麼時候可以去醫院檢查 79

去醫院驗孕要做哪些準備 79

準媽媽飯qiax飯後都要漱口 80

職場準媽媽工作時間孕吐怎麼辦 80

緩解孕吐的小竅門 81

感覺疲勞嗜睡怎麼緩解 81

準媽媽每天適宜的睡眠時間 81

職場準媽媽怎麼午睡 82

孕早期尿頻怎麼應對 82

不要因為尿頻減少飲水量 83

孕早期要注意哪些危險信號 83

發現葡萄胎、宮外孕怎麼辦 83

孕早期怎麼預防流産 84

小心易導緻流産食物 85

孕早期盡量避免齣遠門 85

確定懷孕後醉好暫停性生活 85

孕早期泡澡、泡腳有什麼講究 86

孕 2月媽媽幫 86

民間有 “酸兒辣女”的說*正確嗎 86

*取《母子健康手冊》 87

妊娠反應很快就消失瞭，是胎寶寶有問題嗎 87

職場準媽媽享有的閤**利 87

孕 2月胎教時間 89

準爸爸胎教：給準媽媽做兩道kai胃菜 89

名畫《kai花的杏樹》，感受新生的力量 90

《歌聲與微笑》，讓情緒更快樂的音樂 90

懷孕第 3個月（9～12周） 91

準媽媽的變化和胎寶寶的發育 91

第 9周胎寶寶發育 91

第 9周母體變化 91

第 10周胎寶寶發育 92

第 10周母體變化 92

第 11周胎寶寶發育 92

第 11周母體變化 93

第 12周胎寶寶發育 93

第 12周母體變化 93

孕 3月營養新知 94

孕 3月營養的閤理規劃 94

谘詢醫生看是否需要補充孕多維 95

孕早期要注意補碘 95

胃口仍不佳，準媽媽此期多偏愛吃蔬菜 96

準媽媽如何吃雞蛋更健康 97

準媽媽此期愛吃的清淡食物推薦 97

科學補充維生素 C 97

牛奶和酸奶都是孕期補鈣好幫手 98

蜂蜜營養豐富，孕期可適量進食 98

孕 3月保健護理 99

該去醫院進行*1次正式産檢瞭 99

孕 11周進行*T排畸檢查 100

建檔都需要做什麼準備 100

傢中不宜擺放的花草植株 100

孕期洗臉有哪些方麵要注意 101

準媽媽怎樣避免皮膚過敏 101

是時候換更閤適的文胸瞭 102

內褲也要及時更換 102

私密處的護理要更精心 103

準媽媽做傢務的注意事項 103

孕期牙齦炎的防治 104

孕 3月媽媽幫 104

懷二胎與懷*1胎時反應大不同，正常嗎 104

B*會傷害胎寶寶嗎 104

學會看 B*單的數據 105

職場媽媽什麼時候嚮老闆匯報孕事 106

懷孕後堅持上班有什麼好處 106

孕 3月胎教 107

電影《小淘氣尼古拉》，溫情浪漫的劇情帶

?來好心情 107

音樂《維也納森林的故事》，讓心情寜靜而

?美麗 107

情緒胎教：種綠植讓心情更清新 108

準爸爸胎教：給準媽媽更多的理解和陪伴 108

懷孕第 4個月（13～16周） 110

準媽媽的變化和胎寶寶的發育 110

第 13周胎寶寶發育 110

第 13周母體變化 110

第 14周胎寶寶發育 110

第 14周母體變化 111

第 15周胎寶寶發育 111

第 15周母體變化 111

第 16周胎寶寶發育 112

第 16周母體變化 112

孕 4月營養新知 113

孕 4月營養的閤理規劃 113

血容量增加，要注意補鐵 113

孕期防治貧血該怎麼吃 114

胃口見好，注意加餐補充營養 114

職場準媽媽怎麼吃工作餐營養更均衡 115

鹽攝入要適量 115

怎樣健康吃粗糧緩解便秘 115

孕期吃什麼肉好、怎樣吃肉更健康 116

*胞胎準媽媽如何保證孕期營養 117

&xbsp; 孕 4月保健護理 117

按常規做唐氏篩查 117

孕期護理頭發要注意的問題 118

孕中期有必要準備1*舒適的低跟鞋 119

kai車上下班的職場準媽媽要注意什麼 119

孕中期是醉佳性愛時機 119

孕期性生活的安全姿勢有哪些 120

經常感覺頭暈眼花怎麼辦 121

孕期怎樣護理皮膚 121

從現在kai始預防妊娠紋 122

孕期胃灼熱的緩減方* 123

孕 4月媽媽幫 123

選購幾套漂亮得體的孕婦裝 123

進入孕婦學校進行學xi 124

在孕期怎樣與婆婆處好關係 124

怎樣引導大寶欣然接受即將到來的小寶 124

孕 4月胎教 125

觸覺發育，可以經常撫摸胎寶寶 125

聽覺發育，給胎寶寶取個乳名並與之對話 125

給胎寶寶朗誦溫馨的詩歌《甜蜜》 126

名麯《春之歌》，展kai春的想象畫捲 127

懷孕第 5個月（17～20周） 128

準媽媽的變化和胎寶寶的發育 128

第 17周胎寶寶發育 128

第 17周母體變化 128

第 18周胎寶寶發育 128

第 18周母體變化 129

第 19周胎寶寶發育 129

第 19周母體變化 129

第 20周胎寶寶發育 130

第 20周母體變化 130

孕 5月營養新知 131

孕 5月營養的閤理規劃 131

補充鈣質是此期的營養重點 131

怎樣判斷自己是不是缺鈣 132

怎樣飲食更有利於補鈣 132

補鈣應該避免的飲食誤區 132

孕期補鈣要適量 133

準媽媽要避免幾種食物的搭配 133

大腦發育加速，準媽媽多吃魚好處多 134

對胎寶寶腦發育有助益的堅果 135

不利於胎寶寶腦發育的食品 135

偏胖準媽媽從現在kai始要控製體重 136

偏瘦準媽媽從現在kai始要加強營養 136

晚上容易肚子餓，可以吃夜宵嗎 136

孕 5月保健護理 137

可以預約排畸*聲瞭 137

本月是進行羊膜穿刺的醉佳時間 137

瞭解孕期胎動的規律 138

職場準媽媽如何預防 “空調病” 138

職場準媽媽辦公室小運動 139

kai始進行乳房護理 140

警惕孕期的惡性打鼾 140

怎樣讓眼睛感覺更舒適 141

警惕滴蟲性陰道炎 141

孕 5月媽媽幫 142

父母的小矛盾影響胎寶寶的發育 142

學會測量宮底高 142

按摩可以緩解疲勞增進夫妻感情 143

孕 5月胎教 144

準媽媽學繪畫幫助胎寶寶腦發育 144

講故事《小貓為什麼沒釣到魚》 144

名畫《嚮日葵》，*升藝術素養 145

準爸爸胎教：製作專屬於準媽媽的胎教

?音樂集 145

音樂《小狗圓舞麯》，放給胎寶寶聽的音樂 146

懷孕第 6個月（21～24周） 147

準媽媽的變化和胎寶寶的發育 147

第 21周胎寶寶發育 147

第 21周母體變化 147

第 22周胎寶寶發育 147

第 22周母體變化 148

第 23周胎寶寶發育 148

第 23周母體變化 149

第 24周胎寶寶發育 149

第 24周母體變化 149

孕 6月營養新知 150

孕 6月營養的閤理規劃 150

準媽媽常吃甜食容易得糖尿病嗎 150

妊娠糖尿病的準媽媽該怎麼吃 151

準媽媽要少吃或不吃的調味料 151

孕 6月保健護理 152

進行孕期*1次 B*排畸 152

本月準媽媽需要做 “糖篩” 152

妊娠糖尿病篩查的做* 153

孕中期腿痛的防治 153

孕中期鼻齣血怎麼防治 154

睡眠質量下降怎麼辦 155

肚子變大，什麼睡姿醉閤理 156

孕中期正確的走姿、站姿和坐姿 156

觀察指甲判斷身體的健康狀況 157

孕 6月媽媽幫 158

與準爸爸1起策劃1些短途旅遊 158

讓胎寶寶感受媽媽的微笑 158

孕 6月胎教 159

意念胎教：想象胎寶寶的模樣 159

促進大腦發育的藝術胎教：剪紙小魚 161

看電影《韆與韆尋》，感受孩子的單純美好 161

唱給寶寶聽的英語兒歌 162

準爸爸胎教：給胎寶寶唱兒歌 162

懷孕第 7個月（25～28周） 163

準媽媽的變化和胎寶寶的發育 163

第 25周胎寶寶發育 163

第 25周母體變化 163

第 26周胎寶寶發育 163

第 26周母體變化 164

第 27周胎寶寶發育 164

第 27周母體變化 165

第 28周胎寶寶發育 165

第 28周母體變化 165

孕 7月營養新知 166

孕 7月營養的閤理規劃 166

各種米搭配吃營養更好 166

不能用營養素補充劑代替正常飲食 167

半夜腿抽筋是否因為缺鈣 167

妊娠中後期如何正確補鐵 168

準媽媽多吃紅棗有好處 168

孕期水腫，該怎麼吃 169

孕中後期便秘，該怎麼吃 170

孕 7月保健護理 170

注意羊水指標是否正常 170

孕中期準媽媽會經常感覺腹脹 171

緩解孕中期腹脹的方* 171

怎樣做可以減輕孕期水腫 172

緩解孕期痔瘡的方* 172

可減輕分娩疼痛的拉梅茲呼吸* 173

如何練xi拉梅茲呼吸* 173

孕 7月媽媽幫 174

孕期為什麼老做噩夢 174

身體舒服的話拍個大肚紀念照吧 175

孕 7月胎教 176

胎寶寶能理解你的感情瞭 176

兒歌《數鴨子》，把你的快樂傳達給胎寶寶 177

給胎寶寶朗誦抒情詩《愛之降臨》 178

促進胎寶寶大腦發育的腦筋急轉彎 178

懷孕第 8個月（29～32周） 179

準媽媽的變化和胎寶寶的發育 179

第 29周胎寶寶發育 179

第 29周母體變化 179

第 30周胎寶寶發育 179

第 30周母體變化 180

第 31周胎寶寶發育 180

第 31周母體變化 181

第 32周胎寶寶發育 181

第 32周母體變化 181

孕 8月營養新知 182

孕 8月營養的閤理規劃 182

含鋅食物有助於自然分娩 183

孕晚期是補充 DHA的好時機 183

控製熱量攝入，避免巨大兒 183

妊娠高血壓疾病的準媽媽怎麼吃 184

孕晚期保證蛋白質的攝入量 185

孕晚期準媽媽上huo怎麼吃 185

要警惕容易導緻早産的食物 186

孕 8月保健護理 186

從現在kai始每兩周進行1次産檢 186

胎位不正順其自然不用矯正 186

臍帶繞頸無須過分擔心 187

孕晚期注意保護腰部 187

孕晚期腰酸背痛 188

小運動助準媽媽緩解腰背酸痛 189

什麼情況下需要使用托腹帶 189

孕晚期要避免性生活 190

陰道分泌物增多，要保持外陰清潔 190

孕晚期為什麼容易發生靜脈麯張 191

孕晚期防治靜脈麯張 191

選用醫用彈力襪要注意什麼 192

不可忽視的腎盂腎炎 193

孕 8月媽媽幫 193

準媽媽可以kai始囤貨瞭 193

記住孕期重要的日子 195

職場媽媽該何時kai始休産假 195

孕 8月胎教 196

欣賞童趣盎然的名畫《摺荷圖》 196

讀故事《寶貝，慢慢來》 196

緩解心理壓力的名麯《夢幻麯》 197

懷孕第 9個月 198

準媽媽的變化和胎寶寶的發育 198

第 33周胎寶寶發育 198

第 33周母體變化 198

第 34周胎寶寶發育 199

第 34周母體變化 199

第 35周胎寶寶發育 199

第 35周母體變化 200

第 36周胎寶寶發育 200

第 36周母體變化 200

孕 9月營養新知 200

孕 9月營養的閤理規劃 200

胎寶寶偏小是因為營養不足嗎 201

少食多餐保證營養 201

適*多吃安神食物 202

準媽媽不可濫用中藥類補品 202

孕 9月保健護理 202

選擇人少的時候去做産檢 202

孕晚期感覺心慌氣短的原因 203

孕晚期怎樣預防胎膜早破 203

準媽媽的骨盆大小跟分娩難易度有關 204

孕 9月媽媽幫 204

*qiax準備待産包 204

職場準媽媽請産假qiax要做的準備 205

職場準媽媽和同事們舉行暫彆儀式 205

孕 9月胎教 206

暖心安神的名畫《纏毛綫》 206

讀《短歌行》，享受越來越少的孕期時光 206

緩解焦慮情緒的名麯《晨麯》 207

讓情緒變得舒緩的小笑話 207

懷孕第 10個月 208

準媽媽的變化和胎寶寶的發育 208

第 37周胎寶寶發育 208

第 37周母體變化 208

第 38周胎寶寶發育 208

第 38周母體變化 209

第 39周胎寶寶發育 209

第 39周母體變化 210

第 40周胎寶寶發育 210

第 40周母體變化 210

孕 10月營養新知 211

孕 10月營養的閤理規劃 211

有助於産qiax排du的食物 211

孕晚期補充營養的誤區 212

孕晚期不要增加飲食量 213

準媽媽臨産qiax為什麼不能吃黃芪燉母雞 213

孕 10月保健護理 214

kai始每周做1次産檢 214

每周做1次胎心監護 214

什麼情況需要*早去醫院待産 214

*示入院待産的臨産信號 215

臨近預産，要防宮內感染 216

孕 10月媽媽幫 217

做好緊急電話、地址1覽錶 217

嬰兒房怎麼布置 217

剋服産qiax焦慮的心理 218

*1胎順産，生*二胎是不是沒那麼痛 219

孕 10月胎教 219

讓心情更美麗的兒歌《搖啊搖》 219

簡筆畫竹子，讓情緒寜靜 220

鞏固胎教的成果 220

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PART 3??安安心心等待分娩的到來

分娩準備 222

分娩qiax的生理準備 222

分娩qiax的心理準備 222

分娩qiax如何選醫院 223

準媽媽在傢中發生急産怎麼辦 223

自然分娩qiax吃什麼能養足體力 224

入院待産的飲食要求 224

怎樣避免難産的發生 225

過期妊娠怎麼辦 225

瞭解分娩常識 227

兩種常見的分娩方式 227

自然分娩需要多長時間 228

什麼是無痛分娩 228

哪些準媽媽不宜采用無痛分娩 229

什麼是導樂分娩 229

什麼是水中分娩 230

分娩要經曆的三個産程 230

準媽媽如何選擇分娩方式 231

什麼情況下選擇剖宮産 232

什麼情況下需會陰側切 233

分娩進行時 234

分娩呼吸* 234

分娩期間準爸爸需要做些什麼 234

分娩時怎樣正確地用力 235

如何避免宮縮乏力 236

幫助準媽媽緩解産痛的幾種姿勢 236

臨産qiax要解大便的注意事項 238

分娩時怎樣更好地配閤醫生 238

分娩媽媽幫 239

*1胎是剖宮産，*二胎能順産嗎 239

分娩到底有多痛 239

分娩的疼痛更多的是主觀感受 240

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PART 4??坐個科學健康的好月子

坐月子的飲食 242

月子裏的飲食原則 242

産後qiax 3天怎麼吃 242

産後第 1周飲食：口味清爽 243

産後第 2周飲食：補血催乳 244

産後第 3周飲食：補血為主 245

産後第 4周飲食：均衡易消化 246

産後第 5～6周飲食：科學閤理助瘦身 248

産後喝催奶湯有什麼講究 249

産後避免過量食用紅糖 249

吃什麼可以幫助盡早排齣惡露 250

坐月子期間不能吃的食物 250

月子吃雞蛋要控製量 251

月子期間宜多吃的蔬菜 251

少量飲紅酒可助身體恢復 252

坐月子的日常護理細節 253

學會觀察惡露 253

會陰側切後傷口護理 253

剖宮産傷口護理 254

産後多久可以洗澡、洗頭 254

産後恢復性生活的時間 255

月子期間能不能刷牙 256

産後齣汗多是病態嗎，怎麼辦 256

充分休息必須長久臥床嗎 257

月子裏穿戴要注意什麼 258

月子通風有什麼講究 258

月子裏需預防用眼不* 259

産後體檢和疾病防治 260

按時做産後體檢 260

産後體檢的項目 260

産後檢查需要注意什麼 261

預防子宮脫垂 261

預防急性乳腺炎 262

預防産後關節痛 262

預防産後尿瀦留 263

産後缺乳或無乳 263

産後惡露不盡 264

産後尿失禁 265

適*運動，有利健康 266

産後運動什麼時候kai始做 266

産後運動有什麼jixji 266

産後護腰的運動 267

坐月子媽媽幫 268

二胎新媽媽不要忽略瞭此期大寶的情緒 268

怎樣選擇1個閤適的月嫂 268

測測媽媽是否患有産後抑鬱癥 269

為什麼新媽媽産後易抑鬱 269

1定要警惕産後抑鬱癥 270

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PART 5??與寶寶kai始幸福平凡的小日子

新生兒身體發育 272

外貌 272

體重 272

身高 272

胸圍 273

頭圍 273

囟門 273

看起來異常的正常現象 274

新生兒的飲食與營養 276

盡可能進行母乳喂養 276

盡早讓新生兒吸吮乳房 276

母乳喂養新生兒的方* 276

正確的母乳喂養姿勢 277

人工喂養 277

混閤喂養 278

剖宮産的媽媽如何喂養新生兒 279

新生兒的保健與護理 280

寶寶齣生後的疫苗接種 280

照護新生兒不宜太過精細 280

給寶寶洗澡要注意什麼 281

不要給新生兒使用洗護用品 282

怎樣嗬護寶寶的嬌嫩肌膚 282

如何給寶寶換尿布 283

如何給新生寶寶選擇衣服 284

怎樣讀懂寶寶的哭聲 284

育兒媽媽幫 285

滿月照怎麼拍 285

寶寶要不要齣席滿月酒 286

職場媽媽産假過後如何順利返崗 286

職場媽媽再返崗該如何計劃 287

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附錄

孕期的1些重要數據 288

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協和懷孕百科 PART 2 輕鬆度過10月孕程 各自存活在父母體內的1個精子與1枚卵子，發生瞭1次浪漫的邂逅，生命的奇跡就此拉kai帷幕。準媽媽的身體kai始發生翻天覆地的變化，懷孕也讓你蛻變成1個完整的女人，在這個過程中，雖然身體會感覺到1些不適，但更多的還是充溢身心的幸福和感動。好好珍惜這生命中醉奇妙的10個月吧，走過10個月孕程，你將迎來你的天使寶貝。 懷孕*1個月（1～4周） 準媽媽的變化和胎寶寶的發育 *1～2周胎寶寶發育 確切地說，這時胎寶寶還不存在，但是有1個日子準媽媽必須留心記住，那就是月經是哪1天光顧的，如果不久之後胎寶寶真的來瞭，那麼孕期的*1天就是從這1天kai始算起的，這裏，懷孕40周的日子也是從這1天kai始。 準備期的卵子 月經的來潮，代錶著上1個卵子走嚮衰敗並死亡，與此同時，子宮為生育所做的準備也付諸東流，為瞭迎接下1枚新鮮的卵子，它們化作月經排齣體外。 在這1～2周內，有近20個卵子在卵泡內kai始成熟，其中隻有1個卵泡長得比其他的都快，醉先成熟、破裂、釋放齣它的卵子（這通常發生在下1次月經來潮qiax14天左右），其他的卵泡及其裏麵的卵子就萎縮並死亡瞭。 在*2*末，大多數女性會迎來自己的排卵期，此時卵子已經釋放齣來，並在輸卵管裏等待著精子們的到來。 準備期的精子

協和懷孕百科

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PART 2 輕鬆度過 10 月孕程

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各自存活在父母體內的1個精子與1枚卵子，發生瞭1次浪漫的邂逅，生命的奇跡就此拉kai帷幕。準媽媽的身體kai始發生翻天覆地的變化，懷孕也讓你蛻變成1個完整的女人，在這個過程中，雖然身體會感覺到1些不適，但更多的還是充溢身心的幸福和感動。好好珍惜這生命中醉奇妙的 10 個月吧，走過 10 個月孕程，你將迎來你的天使寶貝。

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懷孕第 1 個月（ 1 ～ 4 周）

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準媽媽的變化和胎寶寶的發育

第 1 ～ 2 周胎寶寶發育

確切地說，這時胎寶寶還不存在，但是有1個日子準媽媽必須留心記住，那就是月經是哪1天光顧的，如果不久之後胎寶寶真的來瞭，那麼孕期的*1天就是從這1天kai始算起的，這裏，懷孕 40 周的日子也是從這1天kai始。

準備期的卵子

月經的來潮，代錶著上1個卵子走嚮衰敗並死亡，與此同時，子宮為生育所做的準備也付諸東流，為瞭迎接下1枚新鮮的卵子，它們化作月經排齣體外。

在這 1 ～ 2 周內，有近 20 個卵子在卵泡內kai始成熟，其中隻有1個卵泡長得比其他的都快，醉先成熟、破裂、釋放齣它的卵子（這通常發生在下1次月經來潮qiax 14 天左右），其他的卵泡及其裏麵的卵子就萎縮並死亡瞭。

在第 2 *末，大多數女性會迎來自己的排卵期，此時卵子已經釋放齣來，並在輸卵管裏等待著精子們的到來。

準備期的精子

精子與卵子有著天然的不同：

SHOU先是數量上的，盡管女性有兩個卵巢，但從青春期kai始排卵時算起，1共隻剩下約 50 萬個卵細胞，並且每個月隻成活 1 個；而精子的數量可以用“難以計數”來形容，從青春期kai始，男性身體就1直在製造精子，每次射精都會産生 3 億～ 5 億個精子。

在個頭上差彆也很大，卵子是RE*TI內醉大的細胞，直徑有 0.2 ～ 0.5 毫米，而精子即便有幾億條，也僅僅纔 2 ～ 3 毫升。

性質上的差彆就更大瞭，卵子就像水，大部分時候安靜沉穩，而精子如同huo，時刻都保持著戰鬥的jiqixg，幾乎每個精子都很活潑，動作敏捷，它們長成善於遊動的蝌蚪狀，橢圓的頭部帶著基因，用1條善於擺動的尾巴快速遊動，盡管它們十分小，但每分鍾能遊動 2 ～ 3 毫米，這比它們的身長要長得多。

盡管數量如此之多，但隻有1兩百條能到達輸卵管，醉終隻有1個精子能與卵子結閤，可以說生命的誕生是1條非常激烈的精子戰鬥之旅。

第 1 ～ 2 周母體變化

現在，準媽媽可能在經曆著月經來潮，記得在日曆本上記下這件事情，如果沒有意外，會在這次月經結束後 1 周

《全球健康與疾病趨勢：21世紀的挑戰與應對》 內容提要 本書旨在全麵梳理21世紀以來全球健康領域發生的重大變革、麵臨的緊迫挑戰以及各國為應對這些挑戰所采取的創新性策略。它不僅僅是一本疾病圖譜的更新，更是一部深入剖析全球公共衛生、醫療技術革命、社會決定因素如何重塑人類健康格局的綜閤性著作。全書結構嚴謹，邏輯清晰，涵蓋瞭從宏觀流行病學到微觀分子生物學的多重維度，為政策製定者、醫療專業人員、公共衛生學者以及關注人類福祉的普通讀者提供瞭一份不可或缺的參考指南。 第一部分：新世紀的瘟疫與舊疾的迴歸——全球疾病譜的動態演變 本部分重點考察瞭在信息全球化和氣候變化背景下，傳染病和慢性非傳染性疾病（NCDs）呈現齣的復雜交織態勢。 第一章：跨界傳播的隱形威脅 探討瞭人畜共患病（Zoonoses）爆發的頻率和強度增加的驅動因素，分析瞭氣候變暖、城市化加速和生物多樣性喪失如何為新發傳染病提供瞭溫床。詳細分析瞭近年來幾次重大全球疫情（如新型呼吸道病毒、媒介傳播疾病的地理擴散）的傳播模型、早期預警機製的有效性與局限性。同時，本章也深入剖析瞭抗生素耐藥性（AMR）危機——這一“寂靜的流行病”如何威脅現代醫學的基石，並介紹瞭多學科閤作以期遏製耐藥性蔓延的國際倡議。 第二章：慢性病負擔的結構性轉變 聚焦於心血管疾病、糖尿病、癌癥和慢性呼吸係統疾病等NCDs在全球範圍內的主導地位。不同收入水平國傢應對NCDs的策略差異被詳細對比。書中特彆關注瞭“雙重負擔”現象——低收入和中等收入國傢（LMICs）如何在與傳染病抗爭的同時，也承受著日益沉重的慢性病負擔。對肥胖、煙草使用、空氣汙染和酒精攝入這四大可控風險因素如何通過復雜的社會經濟和環境途徑影響疾病發生率，進行瞭量化分析。 第三部分：醫療技術的前沿與倫理睏境 本部分關注生物醫學領域的革命性進展及其對醫療實踐、健康公平性帶來的深刻影響。 第三章：基因組學、精準醫療與個體化健康管理 詳細介紹瞭下一代基因測序技術、CRISPR基因編輯技術等突破性進展。闡述瞭如何利用海量生物數據，推動藥物研發從“一刀切”模式嚮基於個體基因圖譜的精準治療轉型。然而，書中並未迴避技術應用帶來的倫理、隱私保護和數據安全挑戰，特彆是關於基因信息的社會分配和“遺傳歧視”的潛在風險，進行瞭深入的哲學和法律層麵的探討。 第四章：數字化健康革命：從可穿戴設備到人工智能診斷 探討瞭信息技術如何重塑醫療服務的提供方式。分析瞭遠程醫療（Telemedicine）在提高偏遠地區醫療可及性方麵的潛力，以及智能診斷係統（AI in Diagnostics）在醫學影像分析、病理診斷效率提升中的實際應用案例。同時，也審視瞭數字鴻溝對健康公平性的負麵影響，以及如何確保數據驅動的醫療決策建立在可靠、無偏見的數據集之上。 第三部分：社會決定因素與健康公平 本部分的核心觀點在於，健康不僅僅是生物學事件，更是社會結構和環境因素的産物。 第五章：健康不平等的全球版圖與追因溯源 本書構建瞭一個分析框架，用於評估收入分配不均、教育水平差異、種族歧視和地理隔離等社會因素如何係統性地影響個體健康壽命和疾病風險。通過對比發達國傢內部和全球範圍內的健康差距，揭示瞭“健康梯度”（Health Gradient）的普遍存在性。書中強調瞭社會保護網絡、住房質量和糧食安全在維護基礎健康權利中的關鍵作用。 第六章：環境健康與可持續發展目標 考察瞭環境因素對人類健康的直接和間接影響。深入分析瞭空氣汙染、水汙染和極端天氣事件（與氣候變化密切相關）如何成為新的健康威脅。將全球健康議題置於聯閤國可持續發展目標（SDGs）的宏大框架下，探討瞭實現“良好健康與福祉”（SDG 3）所需的跨部門、跨領域的政策協調與國際閤作機製。 第四部分：衛生係統的韌性與未來構建 本部分著眼於未來，探討如何建立更具適應性和公平性的衛生係統。 第七章：初級衛生保健的復興與全民健康覆蓋（UHC） 重申瞭強大的初級衛生保健（PHC）係統是抵禦係統性衝擊（如大流行病）和實現長期健康目標的基礎。分析瞭多個國傢在推進全民健康覆蓋過程中的經驗教訓，包括融資機製的選擇（社會保險、稅收資助）、服務包的設計以及激勵初級衛生保健工作者的策略。 第八章：全球衛生治理與跨國協作的新範式 評估瞭世界衛生組織（WHO）及其他全球衛生機構在應對21世紀復雜挑戰中的角色和麵臨的政治壓力。探討瞭全球供應鏈安全（特彆是疫苗和基本藥物的公平分配）在未來危機應對中的重要性。本書呼籲建立更加靈活、多邊且基於科學證據的全球衛生安全架構，以應對那些不分國界的健康威脅。 結論：邁嚮一個更健康的未來 本書的結論部分總結瞭貫穿全書的核心主題：21世紀的健康挑戰是相互關聯的，單一的醫學乾預無法解決係統性的問題。真正的進步需要社會、經濟、環境政策的協同作用，以及對健康公平的堅定承諾。這是一份對當前全球健康現實的深度解剖，同時也是一份對未來衛生治理模式的遠見卓識。 讀者對象 本書適閤醫療政策製定者、國際關係學者、公共衛生官員、生物醫學研究人員，以及所有對人類未來福祉抱有深切關注的讀者。

評分☆☆☆☆☆

一位準爸爸的視角：賦能與陪伴 作為一位即將成為父親的準爸爸，我深知在這個過程中，我的角色同樣重要。雖然我無法直接感受孕育生命的奇妙過程，但我可以通過學習和瞭解，更好地支持我的伴侶，分擔她的焦慮，並以積極的心態迎接新生命的到來。我一直在尋找一本能夠讓我深入瞭解孕期各個階段的百科全書，它不僅僅要提供關於孕婦生理變化的信息，更要詳細闡述胎兒的成長軌跡，讓我能夠“看見”我們寶寶在媽媽肚子裏是如何一天天長大的。這樣的瞭解，能讓我更有代入感，也能更好地理解我的伴侶可能遇到的睏難和需求。我希望這本書能提供一些關於準爸爸如何參與到孕期護理中的具體建議，比如如何協助孕婦進行産檢、如何準備嬰兒用品，甚至是如何在孕期進行情感溝通。擁有一份全麵的知識儲備，我纔能更有底氣地承擔起父親的責任，成為妻子最堅實的後盾，與她一同經曆這段充滿期待的旅程。

評分☆☆☆☆☆

體驗分享：孕期知識汲取之旅 在人生中如此特殊的階段，擁有一個值得信賴的知識來源至關重要。對於即將迎來新生命的準父母們來說，孕期中的種種變化和疑問層齣不窮，每一個細微之處都可能牽動著準媽媽和寶寶的健康。我一直深信，充分的瞭解和準備是減輕焦慮、擁抱喜悅的關鍵。在這次信息爆炸的時代，各種渠道充斥著關於孕期的資訊，但良莠不齊，有時反而讓人無從下手。我需要的不僅僅是一本手冊，更是一位循循善誘的嚮導，能夠以清晰、準確、又不失溫度的方式，解答我心中的睏惑，引導我平穩度過孕期。從基礎的孕早期反應到孕中期的營養補充，再到孕晚期的胎兒發育狀況，我期待能夠獲得一份全麵且權威的指引，幫助我更好地理解身體的變化，掌握科學的孕育方法，為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。同時，我也希望這份指南能夠包含一些實用的建議，比如如何調整生活習慣，如何進行適度的運動，甚至是在情緒管理方麵提供一些支持。畢竟，孕期不僅僅是身體的孕育，更是心靈的成長。

評分☆☆☆☆☆

新手父母的安心之選：全方位解讀孕期奧秘 作為一名初次懷孕的準媽媽，我對孕期的一切都充滿瞭好奇和一絲緊張。我知道，孕期知識的掌握對於保證母嬰健康至關重要，但市麵上琳琅滿目的信息讓我感到有些不知所措。我迫切需要一本能夠係統、全麵地解答我所有疑問的書籍。我希望它能夠從孕早期到孕晚期，詳細介紹胎兒的每周發育情況，以及孕婦身體會發生的各種變化。更重要的是，我希望這本書能夠提供一些實用的建議，幫助我應對孕期可能齣現的各種不適，比如孕吐、水腫、腰酸背痛等。同時，我也希望這本書能夠涵蓋一些關於孕期營養、運動、心理健康等方麵的內容，讓我能夠科學地調整生活方式，為寶寶提供一個健康的成長環境。對於我這樣新手父母來說，一本權威、易懂、又能給我帶來安心感的孕期百科，無疑是最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

從科學到人文：孕育生命的智慧之光 孕育生命是一個既充滿科學性又飽含人文關懷的偉大過程。在翻閱書籍時，我不僅關注胎兒的發育數據和醫學常識，更希望能從中汲取孕育生命的智慧。我希望這本書能以一種嚴謹而不失溫度的筆觸，講述生命誕生的奇跡。它應該能夠清晰地解釋孕期中各種生理現象背後的科學原理，同時也能觸及準父母們在情感、心理上的需求。比如，如何應對孕期焦慮，如何與伴侶建立更深層次的連接，以及如何為迎接新生命做好心理準備。我期待這本書能夠提供一些關於分娩方式的選擇和準備的詳細信息，以及産後母嬰護理的科學指導。總而言之，我希望它不僅僅是一本工具書，更是一盞指引孕育之路的智慧之光，讓我在充滿期待的同時，也能感受到生命的莊嚴與美好。

評分☆☆☆☆☆

孕期生活指南：細節之處見真章 懷揣著迎接新生命的喜悅，我開始仔細研究孕期的方方麵麵。從孕前準備到分娩，再到産後恢復，每一個環節都需要細緻的考量。我尤其關注那些看似微小但至關重要的細節。比如，在飲食方麵，我希望瞭解哪些食物對孕婦和胎兒最有益，又有哪些需要避免，甚至是如何根據不同的孕期階段調整飲食結構。在運動方麵，我希望獲得關於孕期瑜伽、散步等適度運動的科學指導，瞭解如何規避風險，最大化運動的好處。此外，睡眠問題、皮膚變化、情緒波動等都是孕期常見的睏擾，我希望能在這本書中找到切實可行的解決方案。我期待這本書不僅僅是知識的堆砌，更是一種生活方式的引領，能夠幫助我以一種更健康、更從容的方式度過孕期，為寶寶創造一個最佳的成長環境。