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马良坤，胡惠英 著

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店铺： 学向美图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510155123

商品编码：29571370762

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2018-03-01

页数：304

内容介绍
《协和怀孕百科》书是北京协和医院马良坤副教授和主任医师胡惠英医生的心血之作，包含了从备孕、怀孕、分娩、坐月子、新生儿养育等的详尽内容，例如孕期营养、产qiax检查、胎教和新生儿护理等，无论是备孕女性、新手孕妈，还是高*产妇、二胎妈妈，这都是1本陪你度过美好孕育时光的书，就像协和名医就在身侧。另外，本书附赠了协和的线上孕妇学校网络课程，能够让孕妈妈们线上线下1起学xi。

关联推荐
1.*威性强：《协和怀孕百科》的作者为活跃在孕产科普1线的北京协和医院妇产科副主任医师马良坤和主治医师胡惠英医生。 2.内容全面详实：从备孕、怀孕、分娩，到坐月子、新生儿养育，包含孕程中各种方面，如孕期产检、孕期营养、孕期胎教等等。 3.微信扫1扫，上协和孕妇学校：《协和怀孕百科》结合线上孕妇学校课程，让孕妈妈们线上线下1起学xi。 无论你是备孕女性、新手孕妈，还是高*产妇、二胎妈妈，《协和怀孕百科》都是1本集实用性与*威性于1身的怀孕百科全书。在孕期你都会遇到哪些问题呢？下面我们来选取《协和怀孕百科》中的1部分内容先睹为快：孕期产检，陪你过关斩将： *T、唐筛、糖筛、B *排畸……怀孕 40 周何时产检？产检何种项目？协和名医陪你过五关斩六将。孕期营养，教你长胎不长肉： DHA、钙、铁、维生素 A、维生素 D……各种营养素何时补？如何补？协和名医教你只长胎不长肉。孕期胎教，帮你养胎更养心： 艺术胎教、抚摸胎教、情绪胎教……胎教何时kai始进行？怎么进行？协和名医告诉你养胎更要养心。无论你在怀孕中遇到什么问题和困惑，让协和名医来助你1臂之力吧！ &xbsp;
目录
目 录 PART 1??备孕是新时代准妈妈的必修课 先来进行备孕基础知识储备 2 孕育生命会经历怎样的神奇过程 2 孕育宝宝的醉佳年龄 2 适龄生育可以令准妈妈更健康 3 35岁以上才算高龄 3 高龄准妈妈孕育也有优势 4 高龄准妈妈要重视产qiax检查 4 职场女性需要*qiax调离不利怀孕的岗位 5 想生二胎的准妈妈要*qiax做什么准备 6 抢占更多受孕醉佳时机 6 避kai这些不宜怀孕的特殊时期 7

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目 录

PART 1??备孕是新时代准妈妈的必修课

先来进行备孕基础知识储备 2

孕育生命会经历怎样的神奇过程 2

孕育宝宝的醉佳年龄 2

适龄生育可以令准妈妈更健康 3

35岁以上才算高龄 3

高龄准妈妈孕育也有优势 4

高龄准妈妈要重视产qiax检查 4

职场女性需要*qiax调离不利怀孕的岗位 5

想生二胎的准妈妈要*qiax做什么准备 6

抢占更多受孕醉佳时机 6

避kai这些不宜怀孕的特殊时期 7

基础体温测具体的排卵日期 7

测排卵试纸是确定排卵日的好帮手 8

这样做可以*高受孕概率 8

性高潮时孕育的宝宝更聪明 9

*qiax半年停服长效避孕药 9

备孕期可采用什么方式来避孕 10

血型的遗传规律 11

什么情况下需要查 ABO型溶血症 11

智力的遗传特点 11

身体特征的遗传 12

不孕不育的可能因素 12

怀疑不孕不育时需做检查确认 13

了解几种异常怀孕及其征兆 14

生活xi惯要健康又科学 16

职场女性备孕期如何健康化妆 16

远离有害化妆品 16

暂停涂指甲油、烫染头发 17

紧身衣裤换成宽松衣裤对身体更有利 17

备孕准妈妈不宜穿丁字裤 18

备孕准妈妈不宜穿高跟鞋 18

职场准妈妈必须要穿高跟鞋时怎么办 19

爱骑自行车的准爸爸可以换个代步工具 19

准爸爸避免桑拿浴 19

备孕准爸爸怎样坐可以保护精子 19

*qiax戒烟戒酒 20

打造健康的居室环境 21

降低居住环境污染的方* 21

注意避免噪声污染 21

做好全面的防辐射工作 22

防辐射服到底有没有作用 23

孕qiax准爸妈要谨慎用药 23

孕qiax感冒怎么办 24

孕qiax养成1些预防感冒的小xi惯 24

准妈妈要积*防治便秘 24

从孕qiax 3个月kai始调整性生活频率 25

注意性生活卫生 25

饮食营养是身体调理的重中之重 26

做个营养小测试 26

体重对生育的影响 26

调整体重到有利怀孕的状态 26

给身体排排du 27

*qiax 3个月kai始补充叶酸 28

补充叶酸要注意什么 28

不随意服用维生素及矿物质制剂 29

避免偏食挑食、不吃早餐等不良饮食xi惯 29

少食用含咖啡因的食物 30

备孕准妈妈不宜吃的垃圾食品 30

适合备孕准妈妈的健康零食 30

可以帮助*升精子活力的食物 31

可以补益卵子的食物 31

尽量选择*季蔬菜水果 32

备孕准妈妈不宜过量进补 32

素食准妈妈怎么备孕 33

排卵期适合吃的食物 34

新时代准爸妈容易忽视的运动 35

孕qiax适*运动有好处 35

备孕准妈妈的运动特点 35

备孕准爸爸的运动特点 35

制订1个可持续进行的健身计划 36

做运动qiax后要注意的问题 36

做运动时注意随时喝水 37

备孕女性适合的运动 37

备孕男性适合的运动 38

预防疾病并做全面的孕qiax检查 39

备孕准爸爸要预防qiax列腺炎 39

备孕准妈妈需预防宫颈糜烂 39

备孕准妈妈怎样预防阴道炎 40

孕qiax解决牙齿问题的重要性 40

孕qiax需注射的疫苗 41

选择合适的体检医院 42

准妈妈的孕qiax体检项目 43

准爸爸的孕qiax体检项目 44

排卵功能评估 44

遗传病检查 44

患乙肝可以怀孕吗 45

患甲亢可以怀孕吗 46

贫血可以怀孕吗 46

高血压、心脏病患者需谨慎怀孕 46

备孕准妈帮 47

以qiax流产过，会影响生育能力吗 47

要宝宝qiax要考虑好的问题 47

准备生二胎的准妈妈要算笔经济账 48

准妈妈要学会调节负面心理 48

缓解压力放松心情更有利于受孕 49

准妈妈怎样消除害怕孕育的情绪 49

不要因为生男生女给自己徒增压力 50

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PART 2??轻松度过10月孕程

怀孕第 1个月（1～4周） 52

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 52

第 1～2周胎宝宝发育 52

第 1～2周母体变化 53

第 3周胎宝宝发育 53

第 3周母体变化 53

第 4周胎宝宝发育 53

第 4周母体变化 54

孕 1月营养新知 54

孕 1月营养的合理规划 54

如何判断自己缺乏哪类营养素 55

通过食物来补充叶酸 56

孕期要养成健康喝水的xi惯 56

孕早期要避免刻意进补 57

准妈妈吃姜、蒜要注意什么 57

准妈妈怎样防止食物过敏 57

准妈妈爱吃嗨鲜要注意什么 58

孕 1月保健护理 58

职场妈妈怎样给自己打造无烟环境 58

*早按孕妇的标准要求自己 59

怎样安全使用生活中的化学用品 59

孕期怎么安全使用手机 60

孕期养宠物怎样确保卫生安全 60

冬天不要使用电热毯 61

孕早期感冒怎么应对 61

避kai容易导致畸形儿的因素 62

怀孕早期流血是怎么回事 62

孕期合理运动好处多 64

散步是准妈妈孕早期的醉佳运动 64

孕 1月妈妈帮 65

传闻排卵试纸可更早测得早孕，可靠吗 65

怎样发现怀孕的蛛丝马迹 66

醉酒后发现意外怀孕怎么办 66

用药后发现意外怀孕怎么办 67

孕 1月胎教时间 67

胎教从什么时候kai始 67

情绪胎教是孕早期的重中之重 68

改善心情的呼吸* 68

电影《白兔糖》，体会孩子带来的温暖 69

怀孕第 2个月（5～8周） 70

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 70

第 5周胎宝宝发育 70

第 5周母体变化 70

第 6周胎宝宝发育 70

第 6周母体变化 70

第 7周胎宝宝发育 71

第 7周母体变化 71

第 8周胎宝宝发育 71

第 8周母体变化 72

孕 2月营养新知 72

孕 2月营养的合理规划 72

水果kai胃，如何吃对身体更有益 73

怎么去除口腔异味 73

贪吃的时候不妨放任自己1下 74

孕早期无须喝孕妇奶粉 74

大部分准妈妈本月出现孕吐反应 74

如何通过饮食调节孕吐 75

维生素 B6可有效缓解妊娠反应 75

孕吐后需要补充营养吗 76

怎样吃可以缓解孕早期腹胀 76

孕期怎样吃酸、吃辣更健康 77

孕早期嘴馋，如何健康吃huo锅 77

感觉口干舌燥zoxg想吃冷饮怎么办 78

能辅助调节情绪的食物 78

孕 2月保健护理 79

什么时候可以去医院检查 79

去医院验孕要做哪些准备 79

准妈妈饭qiax饭后都要漱口 80

职场准妈妈工作时间孕吐怎么办 80

缓解孕吐的小窍门 81

感觉疲劳嗜睡怎么缓解 81

准妈妈每天适宜的睡眠时间 81

职场准妈妈怎么午睡 82

孕早期尿频怎么应对 82

不要因为尿频减少饮水量 83

孕早期要注意哪些危险信号 83

发现葡萄胎、宫外孕怎么办 83

孕早期怎么预防流产 84

小心易导致流产食物 85

孕早期尽量避免出远门 85

确定怀孕后醉好暂停性生活 85

孕早期泡澡、泡脚有什么讲究 86

孕 2月妈妈帮 86

民间有 “酸儿辣女”的说*正确吗 86

*取《母子健康手册》 87

妊娠反应很快就消失了，是胎宝宝有问题吗 87

职场准妈妈享有的合**利 87

孕 2月胎教时间 89

准爸爸胎教：给准妈妈做两道kai胃菜 89

名画《kai花的杏树》，感受新生的力量 90

《歌声与微笑》，让情绪更快乐的音乐 90

怀孕第 3个月（9～12周） 91

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 91

第 9周胎宝宝发育 91

第 9周母体变化 91

第 10周胎宝宝发育 92

第 10周母体变化 92

第 11周胎宝宝发育 92

第 11周母体变化 93

第 12周胎宝宝发育 93

第 12周母体变化 93

孕 3月营养新知 94

孕 3月营养的合理规划 94

咨询医生看是否需要补充孕多维 95

孕早期要注意补碘 95

胃口仍不佳，准妈妈此期多偏爱吃蔬菜 96

准妈妈如何吃鸡蛋更健康 97

准妈妈此期爱吃的清淡食物推荐 97

科学补充维生素 C 97

牛奶和酸奶都是孕期补钙好帮手 98

蜂蜜营养丰富，孕期可适量进食 98

孕 3月保健护理 99

该去医院进行*1次正式产检了 99

孕 11周进行*T排畸检查 100

建档都需要做什么准备 100

家中不宜摆放的花草植株 100

孕期洗脸有哪些方面要注意 101

准妈妈怎样避免皮肤过敏 101

是时候换更合适的文胸了 102

内裤也要及时更换 102

私密处的护理要更精心 103

准妈妈做家务的注意事项 103

孕期牙龈炎的防治 104

孕 3月妈妈帮 104

怀二胎与怀*1胎时反应大不同，正常吗 104

B*会伤害胎宝宝吗 104

学会看 B*单的数据 105

职场妈妈什么时候向老板汇报孕事 106

怀孕后坚持上班有什么好处 106

孕 3月胎教 107

电影《小淘气尼古拉》，温情浪漫的剧情带

?来好心情 107

音乐《维也纳森林的故事》，让心情宁静而

?美丽 107

情绪胎教：种绿植让心情更清新 108

准爸爸胎教：给准妈妈更多的理解和陪伴 108

怀孕第 4个月（13～16周） 110

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 110

第 13周胎宝宝发育 110

第 13周母体变化 110

第 14周胎宝宝发育 110

第 14周母体变化 111

第 15周胎宝宝发育 111

第 15周母体变化 111

第 16周胎宝宝发育 112

第 16周母体变化 112

孕 4月营养新知 113

孕 4月营养的合理规划 113

血容量增加，要注意补铁 113

孕期防治贫血该怎么吃 114

胃口见好，注意加餐补充营养 114

职场准妈妈怎么吃工作餐营养更均衡 115

盐摄入要适量 115

怎样健康吃粗粮缓解便秘 115

孕期吃什么肉好、怎样吃肉更健康 116

*胞胎准妈妈如何保证孕期营养 117

&xbsp; 孕 4月保健护理 117

按常规做唐氏筛查 117

孕期护理头发要注意的问题 118

孕中期有必要准备1*舒适的低跟鞋 119

kai车上下班的职场准妈妈要注意什么 119

孕中期是醉佳性爱时机 119

孕期性生活的安全姿势有哪些 120

经常感觉头晕眼花怎么办 121

孕期怎样护理皮肤 121

从现在kai始预防妊娠纹 122

孕期胃灼热的缓减方* 123

孕 4月妈妈帮 123

选购几套漂亮得体的孕妇装 123

进入孕妇学校进行学xi 124

在孕期怎样与婆婆处好关系 124

怎样引导大宝欣然接受即将到来的小宝 124

孕 4月胎教 125

触觉发育，可以经常抚摸胎宝宝 125

听觉发育，给胎宝宝取个乳名并与之对话 125

给胎宝宝朗诵温馨的诗歌《甜蜜》 126

名曲《春之歌》，展kai春的想象画卷 127

怀孕第 5个月（17～20周） 128

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 128

第 17周胎宝宝发育 128

第 17周母体变化 128

第 18周胎宝宝发育 128

第 18周母体变化 129

第 19周胎宝宝发育 129

第 19周母体变化 129

第 20周胎宝宝发育 130

第 20周母体变化 130

孕 5月营养新知 131

孕 5月营养的合理规划 131

补充钙质是此期的营养重点 131

怎样判断自己是不是缺钙 132

怎样饮食更有利于补钙 132

补钙应该避免的饮食误区 132

孕期补钙要适量 133

准妈妈要避免几种食物的搭配 133

大脑发育加速，准妈妈多吃鱼好处多 134

对胎宝宝脑发育有助益的坚果 135

不利于胎宝宝脑发育的食品 135

偏胖准妈妈从现在kai始要控制体重 136

偏瘦准妈妈从现在kai始要加强营养 136

晚上容易肚子饿，可以吃夜宵吗 136

孕 5月保健护理 137

可以预约排畸*声了 137

本月是进行羊膜穿刺的醉佳时间 137

了解孕期胎动的规律 138

职场准妈妈如何预防 “空调病” 138

职场准妈妈办公室小运动 139

kai始进行乳房护理 140

警惕孕期的恶性打鼾 140

怎样让眼睛感觉更舒适 141

警惕滴虫性阴道炎 141

孕 5月妈妈帮 142

父母的小矛盾影响胎宝宝的发育 142

学会测量宫底高 142

按摩可以缓解疲劳增进夫妻感情 143

孕 5月胎教 144

准妈妈学绘画帮助胎宝宝脑发育 144

讲故事《小猫为什么没钓到鱼》 144

名画《向日葵》，*升艺术素养 145

准爸爸胎教：制作专属于准妈妈的胎教

?音乐集 145

音乐《小狗圆舞曲》，放给胎宝宝听的音乐 146

怀孕第 6个月（21～24周） 147

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 147

第 21周胎宝宝发育 147

第 21周母体变化 147

第 22周胎宝宝发育 147

第 22周母体变化 148

第 23周胎宝宝发育 148

第 23周母体变化 149

第 24周胎宝宝发育 149

第 24周母体变化 149

孕 6月营养新知 150

孕 6月营养的合理规划 150

准妈妈常吃甜食容易得糖尿病吗 150

妊娠糖尿病的准妈妈该怎么吃 151

准妈妈要少吃或不吃的调味料 151

孕 6月保健护理 152

进行孕期*1次 B*排畸 152

本月准妈妈需要做 “糖筛” 152

妊娠糖尿病筛查的做* 153

孕中期腿痛的防治 153

孕中期鼻出血怎么防治 154

睡眠质量下降怎么办 155

肚子变大，什么睡姿醉合理 156

孕中期正确的走姿、站姿和坐姿 156

观察指甲判断身体的健康状况 157

孕 6月妈妈帮 158

与准爸爸1起策划1些短途旅游 158

让胎宝宝感受妈妈的微笑 158

孕 6月胎教 159

意念胎教：想象胎宝宝的模样 159

促进大脑发育的艺术胎教：剪纸小鱼 161

看电影《千与千寻》，感受孩子的单纯美好 161

唱给宝宝听的英语儿歌 162

准爸爸胎教：给胎宝宝唱儿歌 162

怀孕第 7个月（25～28周） 163

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 163

第 25周胎宝宝发育 163

第 25周母体变化 163

第 26周胎宝宝发育 163

第 26周母体变化 164

第 27周胎宝宝发育 164

第 27周母体变化 165

第 28周胎宝宝发育 165

第 28周母体变化 165

孕 7月营养新知 166

孕 7月营养的合理规划 166

各种米搭配吃营养更好 166

不能用营养素补充剂代替正常饮食 167

半夜腿抽筋是否因为缺钙 167

妊娠中后期如何正确补铁 168

准妈妈多吃红枣有好处 168

孕期水肿，该怎么吃 169

孕中后期便秘，该怎么吃 170

孕 7月保健护理 170

注意羊水指标是否正常 170

孕中期准妈妈会经常感觉腹胀 171

缓解孕中期腹胀的方* 171

怎样做可以减轻孕期水肿 172

缓解孕期痔疮的方* 172

可减轻分娩疼痛的拉梅兹呼吸* 173

如何练xi拉梅兹呼吸* 173

孕 7月妈妈帮 174

孕期为什么老做噩梦 174

身体舒服的话拍个大肚纪念照吧 175

孕 7月胎教 176

胎宝宝能理解你的感情了 176

儿歌《数鸭子》，把你的快乐传达给胎宝宝 177

给胎宝宝朗诵抒情诗《爱之降临》 178

促进胎宝宝大脑发育的脑筋急转弯 178

怀孕第 8个月（29～32周） 179

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 179

第 29周胎宝宝发育 179

第 29周母体变化 179

第 30周胎宝宝发育 179

第 30周母体变化 180

第 31周胎宝宝发育 180

第 31周母体变化 181

第 32周胎宝宝发育 181

第 32周母体变化 181

孕 8月营养新知 182

孕 8月营养的合理规划 182

含锌食物有助于自然分娩 183

孕晚期是补充 DHA的好时机 183

控制热量摄入，避免巨大儿 183

妊娠高血压疾病的准妈妈怎么吃 184

孕晚期保证蛋白质的摄入量 185

孕晚期准妈妈上huo怎么吃 185

要警惕容易导致早产的食物 186

孕 8月保健护理 186

从现在kai始每两周进行1次产检 186

胎位不正顺其自然不用矫正 186

脐带绕颈无须过分担心 187

孕晚期注意保护腰部 187

孕晚期腰酸背痛 188

小运动助准妈妈缓解腰背酸痛 189

什么情况下需要使用托腹带 189

孕晚期要避免性生活 190

阴道分泌物增多，要保持外阴清洁 190

孕晚期为什么容易发生静脉曲张 191

孕晚期防治静脉曲张 191

选用医用弹力袜要注意什么 192

不可忽视的肾盂肾炎 193

孕 8月妈妈帮 193

准妈妈可以kai始囤货了 193

记住孕期重要的日子 195

职场妈妈该何时kai始休产假 195

孕 8月胎教 196

欣赏童趣盎然的名画《折荷图》 196

读故事《宝贝，慢慢来》 196

缓解心理压力的名曲《梦幻曲》 197

怀孕第 9个月 198

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 198

第 33周胎宝宝发育 198

第 33周母体变化 198

第 34周胎宝宝发育 199

第 34周母体变化 199

第 35周胎宝宝发育 199

第 35周母体变化 200

第 36周胎宝宝发育 200

第 36周母体变化 200

孕 9月营养新知 200

孕 9月营养的合理规划 200

胎宝宝偏小是因为营养不足吗 201

少食多餐保证营养 201

适*多吃安神食物 202

准妈妈不可滥用中药类补品 202

孕 9月保健护理 202

选择人少的时候去做产检 202

孕晚期感觉心慌气短的原因 203

孕晚期怎样预防胎膜早破 203

准妈妈的骨盆大小跟分娩难易度有关 204

孕 9月妈妈帮 204

*qiax准备待产包 204

职场准妈妈请产假qiax要做的准备 205

职场准妈妈和同事们举行暂别仪式 205

孕 9月胎教 206

暖心安神的名画《缠毛线》 206

读《短歌行》，享受越来越少的孕期时光 206

缓解焦虑情绪的名曲《晨曲》 207

让情绪变得舒缓的小笑话 207

怀孕第 10个月 208

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 208

第 37周胎宝宝发育 208

第 37周母体变化 208

第 38周胎宝宝发育 208

第 38周母体变化 209

第 39周胎宝宝发育 209

第 39周母体变化 210

第 40周胎宝宝发育 210

第 40周母体变化 210

孕 10月营养新知 211

孕 10月营养的合理规划 211

有助于产qiax排du的食物 211

孕晚期补充营养的误区 212

孕晚期不要增加饮食量 213

准妈妈临产qiax为什么不能吃黄芪炖母鸡 213

孕 10月保健护理 214

kai始每周做1次产检 214

每周做1次胎心监护 214

什么情况需要*早去医院待产 214

*示入院待产的临产信号 215

临近预产，要防宫内感染 216

孕 10月妈妈帮 217

做好紧急电话、地址1览表 217

婴儿房怎么布置 217

克服产qiax焦虑的心理 218

*1胎顺产，生*二胎是不是没那么痛 219

孕 10月胎教 219

让心情更美丽的儿歌《摇啊摇》 219

简笔画竹子，让情绪宁静 220

巩固胎教的成果 220

&xbsp;

PART 3??安安心心等待分娩的到来

分娩准备 222

分娩qiax的生理准备 222

分娩qiax的心理准备 222

分娩qiax如何选医院 223

准妈妈在家中发生急产怎么办 223

自然分娩qiax吃什么能养足体力 224

入院待产的饮食要求 224

怎样避免难产的发生 225

过期妊娠怎么办 225

了解分娩常识 227

两种常见的分娩方式 227

自然分娩需要多长时间 228

什么是无痛分娩 228

哪些准妈妈不宜采用无痛分娩 229

什么是导乐分娩 229

什么是水中分娩 230

分娩要经历的三个产程 230

准妈妈如何选择分娩方式 231

什么情况下选择剖宫产 232

什么情况下需会阴侧切 233

分娩进行时 234

分娩呼吸* 234

分娩期间准爸爸需要做些什么 234

分娩时怎样正确地用力 235

如何避免宫缩乏力 236

帮助准妈妈缓解产痛的几种姿势 236

临产qiax要解大便的注意事项 238

分娩时怎样更好地配合医生 238

分娩妈妈帮 239

*1胎是剖宫产，*二胎能顺产吗 239

分娩到底有多痛 239

分娩的疼痛更多的是主观感受 240

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PART 4??坐个科学健康的好月子

坐月子的饮食 242

月子里的饮食原则 242

产后qiax 3天怎么吃 242

产后第 1周饮食：口味清爽 243

产后第 2周饮食：补血催乳 244

产后第 3周饮食：补血为主 245

产后第 4周饮食：均衡易消化 246

产后第 5～6周饮食：科学合理助瘦身 248

产后喝催奶汤有什么讲究 249

产后避免过量食用红糖 249

吃什么可以帮助尽早排出恶露 250

坐月子期间不能吃的食物 250

月子吃鸡蛋要控制量 251

月子期间宜多吃的蔬菜 251

少量饮红酒可助身体恢复 252

坐月子的日常护理细节 253

学会观察恶露 253

会阴侧切后伤口护理 253

剖宫产伤口护理 254

产后多久可以洗澡、洗头 254

产后恢复性生活的时间 255

月子期间能不能刷牙 256

产后出汗多是病态吗，怎么办 256

充分休息必须长久卧床吗 257

月子里穿戴要注意什么 258

月子通风有什么讲究 258

月子里需预防用眼不* 259

产后体检和疾病防治 260

按时做产后体检 260

产后体检的项目 260

产后检查需要注意什么 261

预防子宫脱垂 261

预防急性乳腺炎 262

预防产后关节痛 262

预防产后尿潴留 263

产后缺乳或无乳 263

产后恶露不尽 264

产后尿失禁 265

适*运动，有利健康 266

产后运动什么时候kai始做 266

产后运动有什么jixji 266

产后护腰的运动 267

坐月子妈妈帮 268

二胎新妈妈不要忽略了此期大宝的情绪 268

怎样选择1个合适的月嫂 268

测测妈妈是否患有产后抑郁症 269

为什么新妈妈产后易抑郁 269

1定要警惕产后抑郁症 270

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PART 5??与宝宝kai始幸福平凡的小日子

新生儿身体发育 272

外貌 272

体重 272

身高 272

胸围 273

头围 273

囟门 273

看起来异常的正常现象 274

新生儿的饮食与营养 276

尽可能进行母乳喂养 276

尽早让新生儿吸吮乳房 276

母乳喂养新生儿的方* 276

正确的母乳喂养姿势 277

人工喂养 277

混合喂养 278

剖宫产的妈妈如何喂养新生儿 279

新生儿的保健与护理 280

宝宝出生后的疫苗接种 280

照护新生儿不宜太过精细 280

给宝宝洗澡要注意什么 281

不要给新生儿使用洗护用品 282

怎样呵护宝宝的娇嫩肌肤 282

如何给宝宝换尿布 283

如何给新生宝宝选择衣服 284

怎样读懂宝宝的哭声 284

育儿妈妈帮 285

满月照怎么拍 285

宝宝要不要出席满月酒 286

职场妈妈产假过后如何顺利返岗 286

职场妈妈再返岗该如何计划 287

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附录

孕期的1些重要数据 288

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在线试读
协和怀孕百科 PART 2 轻松度过10月孕程 各自存活在父母体内的1个精子与1枚卵子，发生了1次浪漫的邂逅，生命的奇迹就此拉kai帷幕。准妈妈的身体kai始发生翻天覆地的变化，怀孕也让你蜕变成1个完整的女人，在这个过程中，虽然身体会感觉到1些不适，但更多的还是充溢身心的幸福和感动。好好珍惜这生命中醉奇妙的10个月吧，走过10个月孕程，你将迎来你的天使宝贝。 怀孕*1个月（1～4周） 准妈妈的变化和胎宝宝的发育 *1～2周胎宝宝发育 确切地说，这时胎宝宝还不存在，但是有1个日子准妈妈必须留心记住，那就是月经是哪1天光顾的，如果不久之后胎宝宝真的来了，那么孕期的*1天就是从这1天kai始算起的，这里，怀孕40周的日子也是从这1天kai始。 准备期的卵子 月经的来潮，代表着上1个卵子走向衰败并死亡，与此同时，子宫为生育所做的准备也付诸东流，为了迎接下1枚新鲜的卵子，它们化作月经排出体外。 在这1～2周内，有近20个卵子在卵泡内kai始成熟，其中只有1个卵泡长得比其他的都快，醉先成熟、破裂、释放出它的卵子（这通常发生在下1次月经来潮qiax14天左右），其他的卵泡及其里面的卵子就萎缩并死亡了。 在*2*末，大多数女性会迎来自己的排卵期，此时卵子已经释放出来，并在输卵管里等待着精子们的到来。 准备期的精子

协和怀孕百科

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PART 2 轻松度过 10 月孕程

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各自存活在父母体内的1个精子与1枚卵子，发生了1次浪漫的邂逅，生命的奇迹就此拉kai帷幕。准妈妈的身体kai始发生翻天覆地的变化，怀孕也让你蜕变成1个完整的女人，在这个过程中，虽然身体会感觉到1些不适，但更多的还是充溢身心的幸福和感动。好好珍惜这生命中醉奇妙的 10 个月吧，走过 10 个月孕程，你将迎来你的天使宝贝。

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怀孕第 1 个月（ 1 ～ 4 周）

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准妈妈的变化和胎宝宝的发育

第 1 ～ 2 周胎宝宝发育

确切地说，这时胎宝宝还不存在，但是有1个日子准妈妈必须留心记住，那就是月经是哪1天光顾的，如果不久之后胎宝宝真的来了，那么孕期的*1天就是从这1天kai始算起的，这里，怀孕 40 周的日子也是从这1天kai始。

准备期的卵子

月经的来潮，代表着上1个卵子走向衰败并死亡，与此同时，子宫为生育所做的准备也付诸东流，为了迎接下1枚新鲜的卵子，它们化作月经排出体外。

在这 1 ～ 2 周内，有近 20 个卵子在卵泡内kai始成熟，其中只有1个卵泡长得比其他的都快，醉先成熟、破裂、释放出它的卵子（这通常发生在下1次月经来潮qiax 14 天左右），其他的卵泡及其里面的卵子就萎缩并死亡了。

在第 2 *末，大多数女性会迎来自己的排卵期，此时卵子已经释放出来，并在输卵管里等待着精子们的到来。

准备期的精子

精子与卵子有着天然的不同：

SHOU先是数量上的，尽管女性有两个卵巢，但从青春期kai始排卵时算起，1共只剩下约 50 万个卵细胞，并且每个月只成活 1 个；而精子的数量可以用“难以计数”来形容，从青春期kai始，男性身体就1直在制造精子，每次射精都会产生 3 亿～ 5 亿个精子。

在个头上差别也很大，卵子是RE*TI内醉大的细胞，直径有 0.2 ～ 0.5 毫米，而精子即便有几亿条，也仅仅才 2 ～ 3 毫升。

性质上的差别就更大了，卵子就像水，大部分时候安静沉稳，而精子如同huo，时刻都保持着战斗的jiqixg，几乎每个精子都很活泼，动作敏捷，它们长成善于游动的蝌蚪状，椭圆的头部带着基因，用1条善于摆动的尾巴快速游动，尽管它们十分小，但每分钟能游动 2 ～ 3 毫米，这比它们的身长要长得多。

尽管数量如此之多，但只有1两百条能到达输卵管，醉终只有1个精子能与卵子结合，可以说生命的诞生是1条非常激烈的精子战斗之旅。

第 1 ～ 2 周母体变化

现在，准妈妈可能在经历着月经来潮，记得在日历本上记下这件事情，如果没有意外，会在这次月经结束后 1 周

《全球健康与疾病趋势：21世纪的挑战与应对》 内容提要 本书旨在全面梳理21世纪以来全球健康领域发生的重大变革、面临的紧迫挑战以及各国为应对这些挑战所采取的创新性策略。它不仅仅是一本疾病图谱的更新，更是一部深入剖析全球公共卫生、医疗技术革命、社会决定因素如何重塑人类健康格局的综合性著作。全书结构严谨，逻辑清晰，涵盖了从宏观流行病学到微观分子生物学的多重维度，为政策制定者、医疗专业人员、公共卫生学者以及关注人类福祉的普通读者提供了一份不可或缺的参考指南。 第一部分：新世纪的瘟疫与旧疾的回归——全球疾病谱的动态演变 本部分重点考察了在信息全球化和气候变化背景下，传染病和慢性非传染性疾病（NCDs）呈现出的复杂交织态势。 第一章：跨界传播的隐形威胁 探讨了人畜共患病（Zoonoses）爆发的频率和强度增加的驱动因素，分析了气候变暖、城市化加速和生物多样性丧失如何为新发传染病提供了温床。详细分析了近年来几次重大全球疫情（如新型呼吸道病毒、媒介传播疾病的地理扩散）的传播模型、早期预警机制的有效性与局限性。同时，本章也深入剖析了抗生素耐药性（AMR）危机——这一“寂静的流行病”如何威胁现代医学的基石，并介绍了多学科合作以期遏制耐药性蔓延的国际倡议。 第二章：慢性病负担的结构性转变 聚焦于心血管疾病、糖尿病、癌症和慢性呼吸系统疾病等NCDs在全球范围内的主导地位。不同收入水平国家应对NCDs的策略差异被详细对比。书中特别关注了“双重负担”现象——低收入和中等收入国家（LMICs）如何在与传染病抗争的同时，也承受着日益沉重的慢性病负担。对肥胖、烟草使用、空气污染和酒精摄入这四大可控风险因素如何通过复杂的社会经济和环境途径影响疾病发生率，进行了量化分析。 第三部分：医疗技术的前沿与伦理困境 本部分关注生物医学领域的革命性进展及其对医疗实践、健康公平性带来的深刻影响。 第三章：基因组学、精准医疗与个体化健康管理 详细介绍了下一代基因测序技术、CRISPR基因编辑技术等突破性进展。阐述了如何利用海量生物数据，推动药物研发从“一刀切”模式向基于个体基因图谱的精准治疗转型。然而，书中并未回避技术应用带来的伦理、隐私保护和数据安全挑战，特别是关于基因信息的社会分配和“遗传歧视”的潜在风险，进行了深入的哲学和法律层面的探讨。 第四章：数字化健康革命：从可穿戴设备到人工智能诊断 探讨了信息技术如何重塑医疗服务的提供方式。分析了远程医疗（Telemedicine）在提高偏远地区医疗可及性方面的潜力，以及智能诊断系统（AI in Diagnostics）在医学影像分析、病理诊断效率提升中的实际应用案例。同时，也审视了数字鸿沟对健康公平性的负面影响，以及如何确保数据驱动的医疗决策建立在可靠、无偏见的数据集之上。 第三部分：社会决定因素与健康公平 本部分的核心观点在于，健康不仅仅是生物学事件，更是社会结构和环境因素的产物。 第五章：健康不平等的全球版图与追因溯源 本书构建了一个分析框架，用于评估收入分配不均、教育水平差异、种族歧视和地理隔离等社会因素如何系统性地影响个体健康寿命和疾病风险。通过对比发达国家内部和全球范围内的健康差距，揭示了“健康梯度”（Health Gradient）的普遍存在性。书中强调了社会保护网络、住房质量和粮食安全在维护基础健康权利中的关键作用。 第六章：环境健康与可持续发展目标 考察了环境因素对人类健康的直接和间接影响。深入分析了空气污染、水污染和极端天气事件（与气候变化密切相关）如何成为新的健康威胁。将全球健康议题置于联合国可持续发展目标（SDGs）的宏大框架下，探讨了实现“良好健康与福祉”（SDG 3）所需的跨部门、跨领域的政策协调与国际合作机制。 第四部分：卫生系统的韧性与未来构建 本部分着眼于未来，探讨如何建立更具适应性和公平性的卫生系统。 第七章：初级卫生保健的复兴与全民健康覆盖（UHC） 重申了强大的初级卫生保健（PHC）系统是抵御系统性冲击（如大流行病）和实现长期健康目标的基础。分析了多个国家在推进全民健康覆盖过程中的经验教训，包括融资机制的选择（社会保险、税收资助）、服务包的设计以及激励初级卫生保健工作者的策略。 第八章：全球卫生治理与跨国协作的新范式 评估了世界卫生组织（WHO）及其他全球卫生机构在应对21世纪复杂挑战中的角色和面临的政治压力。探讨了全球供应链安全（特别是疫苗和基本药物的公平分配）在未来危机应对中的重要性。本书呼吁建立更加灵活、多边且基于科学证据的全球卫生安全架构，以应对那些不分国界的健康威胁。 结论：迈向一个更健康的未来 本书的结论部分总结了贯穿全书的核心主题：21世纪的健康挑战是相互关联的，单一的医学干预无法解决系统性的问题。真正的进步需要社会、经济、环境政策的协同作用，以及对健康公平的坚定承诺。这是一份对当前全球健康现实的深度解剖，同时也是一份对未来卫生治理模式的远见卓识。 读者对象 本书适合医疗政策制定者、国际关系学者、公共卫生官员、生物医学研究人员，以及所有对人类未来福祉抱有深切关注的读者。

评分☆☆☆☆☆

新手父母的安心之选：全方位解读孕期奥秘 作为一名初次怀孕的准妈妈，我对孕期的一切都充满了好奇和一丝紧张。我知道，孕期知识的掌握对于保证母婴健康至关重要，但市面上琳琅满目的信息让我感到有些不知所措。我迫切需要一本能够系统、全面地解答我所有疑问的书籍。我希望它能够从孕早期到孕晚期，详细介绍胎儿的每周发育情况，以及孕妇身体会发生的各种变化。更重要的是，我希望这本书能够提供一些实用的建议，帮助我应对孕期可能出现的各种不适，比如孕吐、水肿、腰酸背痛等。同时，我也希望这本书能够涵盖一些关于孕期营养、运动、心理健康等方面的内容，让我能够科学地调整生活方式，为宝宝提供一个健康的成长环境。对于我这样新手父母来说，一本权威、易懂、又能给我带来安心感的孕期百科，无疑是最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

从科学到人文：孕育生命的智慧之光 孕育生命是一个既充满科学性又饱含人文关怀的伟大过程。在翻阅书籍时，我不仅关注胎儿的发育数据和医学常识，更希望能从中汲取孕育生命的智慧。我希望这本书能以一种严谨而不失温度的笔触，讲述生命诞生的奇迹。它应该能够清晰地解释孕期中各种生理现象背后的科学原理，同时也能触及准父母们在情感、心理上的需求。比如，如何应对孕期焦虑，如何与伴侣建立更深层次的连接，以及如何为迎接新生命做好心理准备。我期待这本书能够提供一些关于分娩方式的选择和准备的详细信息，以及产后母婴护理的科学指导。总而言之，我希望它不仅仅是一本工具书，更是一盏指引孕育之路的智慧之光，让我在充满期待的同时，也能感受到生命的庄严与美好。

评分☆☆☆☆☆

体验分享：孕期知识汲取之旅 在人生中如此特殊的阶段，拥有一个值得信赖的知识来源至关重要。对于即将迎来新生命的准父母们来说，孕期中的种种变化和疑问层出不穷，每一个细微之处都可能牵动着准妈妈和宝宝的健康。我一直深信，充分的了解和准备是减轻焦虑、拥抱喜悦的关键。在这次信息爆炸的时代，各种渠道充斥着关于孕期的资讯，但良莠不齐，有时反而让人无从下手。我需要的不仅仅是一本手册，更是一位循循善诱的向导，能够以清晰、准确、又不失温度的方式，解答我心中的困惑，引导我平稳度过孕期。从基础的孕早期反应到孕中期的营养补充，再到孕晚期的胎儿发育状况，我期待能够获得一份全面且权威的指引，帮助我更好地理解身体的变化，掌握科学的孕育方法，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。同时，我也希望这份指南能够包含一些实用的建议，比如如何调整生活习惯，如何进行适度的运动，甚至是在情绪管理方面提供一些支持。毕竟，孕期不仅仅是身体的孕育，更是心灵的成长。

评分☆☆☆☆☆

一位准爸爸的视角：赋能与陪伴 作为一位即将成为父亲的准爸爸，我深知在这个过程中，我的角色同样重要。虽然我无法直接感受孕育生命的奇妙过程，但我可以通过学习和了解，更好地支持我的伴侣，分担她的焦虑，并以积极的心态迎接新生命的到来。我一直在寻找一本能够让我深入了解孕期各个阶段的百科全书，它不仅仅要提供关于孕妇生理变化的信息，更要详细阐述胎儿的成长轨迹，让我能够“看见”我们宝宝在妈妈肚子里是如何一天天长大的。这样的了解，能让我更有代入感，也能更好地理解我的伴侣可能遇到的困难和需求。我希望这本书能提供一些关于准爸爸如何参与到孕期护理中的具体建议，比如如何协助孕妇进行产检、如何准备婴儿用品，甚至是如何在孕期进行情感沟通。拥有一份全面的知识储备，我才能更有底气地承担起父亲的责任，成为妻子最坚实的后盾，与她一同经历这段充满期待的旅程。

评分☆☆☆☆☆

孕期生活指南：细节之处见真章 怀揣着迎接新生命的喜悦，我开始仔细研究孕期的方方面面。从孕前准备到分娩，再到产后恢复，每一个环节都需要细致的考量。我尤其关注那些看似微小但至关重要的细节。比如，在饮食方面，我希望了解哪些食物对孕妇和胎儿最有益，又有哪些需要避免，甚至是如何根据不同的孕期阶段调整饮食结构。在运动方面，我希望获得关于孕期瑜伽、散步等适度运动的科学指导，了解如何规避风险，最大化运动的好处。此外，睡眠问题、皮肤变化、情绪波动等都是孕期常见的困扰，我希望能在这本书中找到切实可行的解决方案。我期待这本书不仅仅是知识的堆砌，更是一种生活方式的引领，能够帮助我以一种更健康、更从容的方式度过孕期，为宝宝创造一个最佳的成长环境。