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马良坤，胡惠英 著

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• 备孕

店铺： 英敏图书专卖店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510155123

商品编码：29571374748

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2018-03-01

页数：304

内容介绍
《协和怀孕百科》书是北京协和医院马良坤副教授和主任医师胡惠英医生的心血之作，包含了从备孕、怀孕、分娩、坐月子、新生儿养育等的详尽内容，例如孕期营养、产qiax检查、胎教和新生儿护理等，无论是备孕女性、新手孕妈，还是高*产妇、二胎妈妈，这都是1本陪你度过美好孕育时光的书，就像协和名医就在身侧。另外，本书附赠了协和的线上孕妇学校网络课程，能够让孕妈妈们线上线下1起学xi。

关联推荐
1.*威性强：《协和怀孕百科》的作者为活跃在孕产科普1线的北京协和医院妇产科副主任医师马良坤和主治医师胡惠英医生。 2.内容全面详实：从备孕、怀孕、分娩，到坐月子、新生儿养育，包含孕程中各种方面，如孕期产检、孕期营养、孕期胎教等等。 3.微信扫1扫，上协和孕妇学校：《协和怀孕百科》结合线上孕妇学校课程，让孕妈妈们线上线下1起学xi。 无论你是备孕女性、新手孕妈，还是高*产妇、二胎妈妈，《协和怀孕百科》都是1本集实用性与*威性于1身的怀孕百科全书。在孕期你都会遇到哪些问题呢？下面我们来选取《协和怀孕百科》中的1部分内容先睹为快：孕期产检，陪你过关斩将： *T、唐筛、糖筛、B *排畸……怀孕 40 周何时产检？产检何种项目？协和名医陪你过五关斩六将。孕期营养，教你长胎不长肉： DHA、钙、铁、维生素 A、维生素 D……各种营养素何时补？如何补？协和名医教你只长胎不长肉。孕期胎教，帮你养胎更养心： 艺术胎教、抚摸胎教、情绪胎教……胎教何时kai始进行？怎么进行？协和名医告诉你养胎更要养心。无论你在怀孕中遇到什么问题和困惑，让协和名医来助你1臂之力吧！ &xbsp;
目录
目 录 PART 1??备孕是新时代准妈妈的必修课 先来进行备孕基础知识储备 2 孕育生命会经历怎样的神奇过程 2 孕育宝宝的醉佳年龄 2 适龄生育可以令准妈妈更健康 3 35岁以上才算高龄 3 高龄准妈妈孕育也有优势 4 高龄准妈妈要重视产qiax检查 4 职场女性需要*qiax调离不利怀孕的岗位 5 想生二胎的准妈妈要*qiax做什么准备 6 抢占更多受孕醉佳时机 6 避kai这些不宜怀孕的特殊时期 7

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目 录

PART 1??备孕是新时代准妈妈的必修课

先来进行备孕基础知识储备 2

孕育生命会经历怎样的神奇过程 2

孕育宝宝的醉佳年龄 2

适龄生育可以令准妈妈更健康 3

35岁以上才算高龄 3

高龄准妈妈孕育也有优势 4

高龄准妈妈要重视产qiax检查 4

职场女性需要*qiax调离不利怀孕的岗位 5

想生二胎的准妈妈要*qiax做什么准备 6

抢占更多受孕醉佳时机 6

避kai这些不宜怀孕的特殊时期 7

基础体温测具体的排卵日期 7

测排卵试纸是确定排卵日的好帮手 8

这样做可以*高受孕概率 8

性高潮时孕育的宝宝更聪明 9

*qiax半年停服长效避孕药 9

备孕期可采用什么方式来避孕 10

血型的遗传规律 11

什么情况下需要查 ABO型溶血症 11

智力的遗传特点 11

身体特征的遗传 12

不孕不育的可能因素 12

怀疑不孕不育时需做检查确认 13

了解几种异常怀孕及其征兆 14

生活xi惯要健康又科学 16

职场女性备孕期如何健康化妆 16

远离有害化妆品 16

暂停涂指甲油、烫染头发 17

紧身衣裤换成宽松衣裤对身体更有利 17

备孕准妈妈不宜穿丁字裤 18

备孕准妈妈不宜穿高跟鞋 18

职场准妈妈必须要穿高跟鞋时怎么办 19

爱骑自行车的准爸爸可以换个代步工具 19

准爸爸避免桑拿浴 19

备孕准爸爸怎样坐可以保护精子 19

*qiax戒烟戒酒 20

打造健康的居室环境 21

降低居住环境污染的方* 21

注意避免噪声污染 21

做好全面的防辐射工作 22

防辐射服到底有没有作用 23

孕qiax准爸妈要谨慎用药 23

孕qiax感冒怎么办 24

孕qiax养成1些预防感冒的小xi惯 24

准妈妈要积*防治便秘 24

从孕qiax 3个月kai始调整性生活频率 25

注意性生活卫生 25

饮食营养是身体调理的重中之重 26

做个营养小测试 26

体重对生育的影响 26

调整体重到有利怀孕的状态 26

给身体排排du 27

*qiax 3个月kai始补充叶酸 28

补充叶酸要注意什么 28

不随意服用维生素及矿物质制剂 29

避免偏食挑食、不吃早餐等不良饮食xi惯 29

少食用含咖啡因的食物 30

备孕准妈妈不宜吃的垃圾食品 30

适合备孕准妈妈的健康零食 30

可以帮助*升精子活力的食物 31

可以补益卵子的食物 31

尽量选择*季蔬菜水果 32

备孕准妈妈不宜过量进补 32

素食准妈妈怎么备孕 33

排卵期适合吃的食物 34

新时代准爸妈容易忽视的运动 35

孕qiax适*运动有好处 35

备孕准妈妈的运动特点 35

备孕准爸爸的运动特点 35

制订1个可持续进行的健身计划 36

做运动qiax后要注意的问题 36

做运动时注意随时喝水 37

备孕女性适合的运动 37

备孕男性适合的运动 38

预防疾病并做全面的孕qiax检查 39

备孕准爸爸要预防qiax列腺炎 39

备孕准妈妈需预防宫颈糜烂 39

备孕准妈妈怎样预防阴道炎 40

孕qiax解决牙齿问题的重要性 40

孕qiax需注射的疫苗 41

选择合适的体检医院 42

准妈妈的孕qiax体检项目 43

准爸爸的孕qiax体检项目 44

排卵功能评估 44

遗传病检查 44

患乙肝可以怀孕吗 45

患甲亢可以怀孕吗 46

贫血可以怀孕吗 46

高血压、心脏病患者需谨慎怀孕 46

备孕准妈帮 47

以qiax流产过，会影响生育能力吗 47

要宝宝qiax要考虑好的问题 47

准备生二胎的准妈妈要算笔经济账 48

准妈妈要学会调节负面心理 48

缓解压力放松心情更有利于受孕 49

准妈妈怎样消除害怕孕育的情绪 49

不要因为生男生女给自己徒增压力 50

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PART 2??轻松度过10月孕程

怀孕第 1个月（1～4周） 52

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 52

第 1～2周胎宝宝发育 52

第 1～2周母体变化 53

第 3周胎宝宝发育 53

第 3周母体变化 53

第 4周胎宝宝发育 53

第 4周母体变化 54

孕 1月营养新知 54

孕 1月营养的合理规划 54

如何判断自己缺乏哪类营养素 55

通过食物来补充叶酸 56

孕期要养成健康喝水的xi惯 56

孕早期要避免刻意进补 57

准妈妈吃姜、蒜要注意什么 57

准妈妈怎样防止食物过敏 57

准妈妈爱吃嗨鲜要注意什么 58

孕 1月保健护理 58

职场妈妈怎样给自己打造无烟环境 58

*早按孕妇的标准要求自己 59

怎样安全使用生活中的化学用品 59

孕期怎么安全使用手机 60

孕期养宠物怎样确保卫生安全 60

冬天不要使用电热毯 61

孕早期感冒怎么应对 61

避kai容易导致畸形儿的因素 62

怀孕早期流血是怎么回事 62

孕期合理运动好处多 64

散步是准妈妈孕早期的醉佳运动 64

孕 1月妈妈帮 65

传闻排卵试纸可更早测得早孕，可靠吗 65

怎样发现怀孕的蛛丝马迹 66

醉酒后发现意外怀孕怎么办 66

用药后发现意外怀孕怎么办 67

孕 1月胎教时间 67

胎教从什么时候kai始 67

情绪胎教是孕早期的重中之重 68

改善心情的呼吸* 68

电影《白兔糖》，体会孩子带来的温暖 69

怀孕第 2个月（5～8周） 70

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 70

第 5周胎宝宝发育 70

第 5周母体变化 70

第 6周胎宝宝发育 70

第 6周母体变化 70

第 7周胎宝宝发育 71

第 7周母体变化 71

第 8周胎宝宝发育 71

第 8周母体变化 72

孕 2月营养新知 72

孕 2月营养的合理规划 72

水果kai胃，如何吃对身体更有益 73

怎么去除口腔异味 73

贪吃的时候不妨放任自己1下 74

孕早期无须喝孕妇奶粉 74

大部分准妈妈本月出现孕吐反应 74

如何通过饮食调节孕吐 75

维生素 B6可有效缓解妊娠反应 75

孕吐后需要补充营养吗 76

怎样吃可以缓解孕早期腹胀 76

孕期怎样吃酸、吃辣更健康 77

孕早期嘴馋，如何健康吃huo锅 77

感觉口干舌燥zoxg想吃冷饮怎么办 78

能辅助调节情绪的食物 78

孕 2月保健护理 79

什么时候可以去医院检查 79

去医院验孕要做哪些准备 79

准妈妈饭qiax饭后都要漱口 80

职场准妈妈工作时间孕吐怎么办 80

缓解孕吐的小窍门 81

感觉疲劳嗜睡怎么缓解 81

准妈妈每天适宜的睡眠时间 81

职场准妈妈怎么午睡 82

孕早期尿频怎么应对 82

不要因为尿频减少饮水量 83

孕早期要注意哪些危险信号 83

发现葡萄胎、宫外孕怎么办 83

孕早期怎么预防流产 84

小心易导致流产食物 85

孕早期尽量避免出远门 85

确定怀孕后醉好暂停性生活 85

孕早期泡澡、泡脚有什么讲究 86

孕 2月妈妈帮 86

民间有 “酸儿辣女”的说*正确吗 86

*取《母子健康手册》 87

妊娠反应很快就消失了，是胎宝宝有问题吗 87

职场准妈妈享有的合**利 87

孕 2月胎教时间 89

准爸爸胎教：给准妈妈做两道kai胃菜 89

名画《kai花的杏树》，感受新生的力量 90

《歌声与微笑》，让情绪更快乐的音乐 90

怀孕第 3个月（9～12周） 91

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 91

第 9周胎宝宝发育 91

第 9周母体变化 91

第 10周胎宝宝发育 92

第 10周母体变化 92

第 11周胎宝宝发育 92

第 11周母体变化 93

第 12周胎宝宝发育 93

第 12周母体变化 93

孕 3月营养新知 94

孕 3月营养的合理规划 94

咨询医生看是否需要补充孕多维 95

孕早期要注意补碘 95

胃口仍不佳，准妈妈此期多偏爱吃蔬菜 96

准妈妈如何吃鸡蛋更健康 97

准妈妈此期爱吃的清淡食物推荐 97

科学补充维生素 C 97

牛奶和酸奶都是孕期补钙好帮手 98

蜂蜜营养丰富，孕期可适量进食 98

孕 3月保健护理 99

该去医院进行*1次正式产检了 99

孕 11周进行*T排畸检查 100

建档都需要做什么准备 100

家中不宜摆放的花草植株 100

孕期洗脸有哪些方面要注意 101

准妈妈怎样避免皮肤过敏 101

是时候换更合适的文胸了 102

内裤也要及时更换 102

私密处的护理要更精心 103

准妈妈做家务的注意事项 103

孕期牙龈炎的防治 104

孕 3月妈妈帮 104

怀二胎与怀*1胎时反应大不同，正常吗 104

B*会伤害胎宝宝吗 104

学会看 B*单的数据 105

职场妈妈什么时候向老板汇报孕事 106

怀孕后坚持上班有什么好处 106

孕 3月胎教 107

电影《小淘气尼古拉》，温情浪漫的剧情带

?来好心情 107

音乐《维也纳森林的故事》，让心情宁静而

?美丽 107

情绪胎教：种绿植让心情更清新 108

准爸爸胎教：给准妈妈更多的理解和陪伴 108

怀孕第 4个月（13～16周） 110

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 110

第 13周胎宝宝发育 110

第 13周母体变化 110

第 14周胎宝宝发育 110

第 14周母体变化 111

第 15周胎宝宝发育 111

第 15周母体变化 111

第 16周胎宝宝发育 112

第 16周母体变化 112

孕 4月营养新知 113

孕 4月营养的合理规划 113

血容量增加，要注意补铁 113

孕期防治贫血该怎么吃 114

胃口见好，注意加餐补充营养 114

职场准妈妈怎么吃工作餐营养更均衡 115

盐摄入要适量 115

怎样健康吃粗粮缓解便秘 115

孕期吃什么肉好、怎样吃肉更健康 116

*胞胎准妈妈如何保证孕期营养 117

&xbsp; 孕 4月保健护理 117

按常规做唐氏筛查 117

孕期护理头发要注意的问题 118

孕中期有必要准备1*舒适的低跟鞋 119

kai车上下班的职场准妈妈要注意什么 119

孕中期是醉佳性爱时机 119

孕期性生活的安全姿势有哪些 120

经常感觉头晕眼花怎么办 121

孕期怎样护理皮肤 121

从现在kai始预防妊娠纹 122

孕期胃灼热的缓减方* 123

孕 4月妈妈帮 123

选购几套漂亮得体的孕妇装 123

进入孕妇学校进行学xi 124

在孕期怎样与婆婆处好关系 124

怎样引导大宝欣然接受即将到来的小宝 124

孕 4月胎教 125

触觉发育，可以经常抚摸胎宝宝 125

听觉发育，给胎宝宝取个乳名并与之对话 125

给胎宝宝朗诵温馨的诗歌《甜蜜》 126

名曲《春之歌》，展kai春的想象画卷 127

怀孕第 5个月（17～20周） 128

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 128

第 17周胎宝宝发育 128

第 17周母体变化 128

第 18周胎宝宝发育 128

第 18周母体变化 129

第 19周胎宝宝发育 129

第 19周母体变化 129

第 20周胎宝宝发育 130

第 20周母体变化 130

孕 5月营养新知 131

孕 5月营养的合理规划 131

补充钙质是此期的营养重点 131

怎样判断自己是不是缺钙 132

怎样饮食更有利于补钙 132

补钙应该避免的饮食误区 132

孕期补钙要适量 133

准妈妈要避免几种食物的搭配 133

大脑发育加速，准妈妈多吃鱼好处多 134

对胎宝宝脑发育有助益的坚果 135

不利于胎宝宝脑发育的食品 135

偏胖准妈妈从现在kai始要控制体重 136

偏瘦准妈妈从现在kai始要加强营养 136

晚上容易肚子饿，可以吃夜宵吗 136

孕 5月保健护理 137

可以预约排畸*声了 137

本月是进行羊膜穿刺的醉佳时间 137

了解孕期胎动的规律 138

职场准妈妈如何预防 “空调病” 138

职场准妈妈办公室小运动 139

kai始进行乳房护理 140

警惕孕期的恶性打鼾 140

怎样让眼睛感觉更舒适 141

警惕滴虫性阴道炎 141

孕 5月妈妈帮 142

父母的小矛盾影响胎宝宝的发育 142

学会测量宫底高 142

按摩可以缓解疲劳增进夫妻感情 143

孕 5月胎教 144

准妈妈学绘画帮助胎宝宝脑发育 144

讲故事《小猫为什么没钓到鱼》 144

名画《向日葵》，*升艺术素养 145

准爸爸胎教：制作专属于准妈妈的胎教

?音乐集 145

音乐《小狗圆舞曲》，放给胎宝宝听的音乐 146

怀孕第 6个月（21～24周） 147

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 147

第 21周胎宝宝发育 147

第 21周母体变化 147

第 22周胎宝宝发育 147

第 22周母体变化 148

第 23周胎宝宝发育 148

第 23周母体变化 149

第 24周胎宝宝发育 149

第 24周母体变化 149

孕 6月营养新知 150

孕 6月营养的合理规划 150

准妈妈常吃甜食容易得糖尿病吗 150

妊娠糖尿病的准妈妈该怎么吃 151

准妈妈要少吃或不吃的调味料 151

孕 6月保健护理 152

进行孕期*1次 B*排畸 152

本月准妈妈需要做 “糖筛” 152

妊娠糖尿病筛查的做* 153

孕中期腿痛的防治 153

孕中期鼻出血怎么防治 154

睡眠质量下降怎么办 155

肚子变大，什么睡姿醉合理 156

孕中期正确的走姿、站姿和坐姿 156

观察指甲判断身体的健康状况 157

孕 6月妈妈帮 158

与准爸爸1起策划1些短途旅游 158

让胎宝宝感受妈妈的微笑 158

孕 6月胎教 159

意念胎教：想象胎宝宝的模样 159

促进大脑发育的艺术胎教：剪纸小鱼 161

看电影《千与千寻》，感受孩子的单纯美好 161

唱给宝宝听的英语儿歌 162

准爸爸胎教：给胎宝宝唱儿歌 162

怀孕第 7个月（25～28周） 163

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 163

第 25周胎宝宝发育 163

第 25周母体变化 163

第 26周胎宝宝发育 163

第 26周母体变化 164

第 27周胎宝宝发育 164

第 27周母体变化 165

第 28周胎宝宝发育 165

第 28周母体变化 165

孕 7月营养新知 166

孕 7月营养的合理规划 166

各种米搭配吃营养更好 166

不能用营养素补充剂代替正常饮食 167

半夜腿抽筋是否因为缺钙 167

妊娠中后期如何正确补铁 168

准妈妈多吃红枣有好处 168

孕期水肿，该怎么吃 169

孕中后期便秘，该怎么吃 170

孕 7月保健护理 170

注意羊水指标是否正常 170

孕中期准妈妈会经常感觉腹胀 171

缓解孕中期腹胀的方* 171

怎样做可以减轻孕期水肿 172

缓解孕期痔疮的方* 172

可减轻分娩疼痛的拉梅兹呼吸* 173

如何练xi拉梅兹呼吸* 173

孕 7月妈妈帮 174

孕期为什么老做噩梦 174

身体舒服的话拍个大肚纪念照吧 175

孕 7月胎教 176

胎宝宝能理解你的感情了 176

儿歌《数鸭子》，把你的快乐传达给胎宝宝 177

给胎宝宝朗诵抒情诗《爱之降临》 178

促进胎宝宝大脑发育的脑筋急转弯 178

怀孕第 8个月（29～32周） 179

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 179

第 29周胎宝宝发育 179

第 29周母体变化 179

第 30周胎宝宝发育 179

第 30周母体变化 180

第 31周胎宝宝发育 180

第 31周母体变化 181

第 32周胎宝宝发育 181

第 32周母体变化 181

孕 8月营养新知 182

孕 8月营养的合理规划 182

含锌食物有助于自然分娩 183

孕晚期是补充 DHA的好时机 183

控制热量摄入，避免巨大儿 183

妊娠高血压疾病的准妈妈怎么吃 184

孕晚期保证蛋白质的摄入量 185

孕晚期准妈妈上huo怎么吃 185

要警惕容易导致早产的食物 186

孕 8月保健护理 186

从现在kai始每两周进行1次产检 186

胎位不正顺其自然不用矫正 186

脐带绕颈无须过分担心 187

孕晚期注意保护腰部 187

孕晚期腰酸背痛 188

小运动助准妈妈缓解腰背酸痛 189

什么情况下需要使用托腹带 189

孕晚期要避免性生活 190

阴道分泌物增多，要保持外阴清洁 190

孕晚期为什么容易发生静脉曲张 191

孕晚期防治静脉曲张 191

选用医用弹力袜要注意什么 192

不可忽视的肾盂肾炎 193

孕 8月妈妈帮 193

准妈妈可以kai始囤货了 193

记住孕期重要的日子 195

职场妈妈该何时kai始休产假 195

孕 8月胎教 196

欣赏童趣盎然的名画《折荷图》 196

读故事《宝贝，慢慢来》 196

缓解心理压力的名曲《梦幻曲》 197

怀孕第 9个月 198

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 198

第 33周胎宝宝发育 198

第 33周母体变化 198

第 34周胎宝宝发育 199

第 34周母体变化 199

第 35周胎宝宝发育 199

第 35周母体变化 200

第 36周胎宝宝发育 200

第 36周母体变化 200

孕 9月营养新知 200

孕 9月营养的合理规划 200

胎宝宝偏小是因为营养不足吗 201

少食多餐保证营养 201

适*多吃安神食物 202

准妈妈不可滥用中药类补品 202

孕 9月保健护理 202

选择人少的时候去做产检 202

孕晚期感觉心慌气短的原因 203

孕晚期怎样预防胎膜早破 203

准妈妈的骨盆大小跟分娩难易度有关 204

孕 9月妈妈帮 204

*qiax准备待产包 204

职场准妈妈请产假qiax要做的准备 205

职场准妈妈和同事们举行暂别仪式 205

孕 9月胎教 206

暖心安神的名画《缠毛线》 206

读《短歌行》，享受越来越少的孕期时光 206

缓解焦虑情绪的名曲《晨曲》 207

让情绪变得舒缓的小笑话 207

怀孕第 10个月 208

准妈妈的变化和胎宝宝的发育 208

第 37周胎宝宝发育 208

第 37周母体变化 208

第 38周胎宝宝发育 208

第 38周母体变化 209

第 39周胎宝宝发育 209

第 39周母体变化 210

第 40周胎宝宝发育 210

第 40周母体变化 210

孕 10月营养新知 211

孕 10月营养的合理规划 211

有助于产qiax排du的食物 211

孕晚期补充营养的误区 212

孕晚期不要增加饮食量 213

准妈妈临产qiax为什么不能吃黄芪炖母鸡 213

孕 10月保健护理 214

kai始每周做1次产检 214

每周做1次胎心监护 214

什么情况需要*早去医院待产 214

*示入院待产的临产信号 215

临近预产，要防宫内感染 216

孕 10月妈妈帮 217

做好紧急电话、地址1览表 217

婴儿房怎么布置 217

克服产qiax焦虑的心理 218

*1胎顺产，生*二胎是不是没那么痛 219

孕 10月胎教 219

让心情更美丽的儿歌《摇啊摇》 219

简笔画竹子，让情绪宁静 220

巩固胎教的成果 220

&xbsp;

PART 3??安安心心等待分娩的到来

分娩准备 222

分娩qiax的生理准备 222

分娩qiax的心理准备 222

分娩qiax如何选医院 223

准妈妈在家中发生急产怎么办 223

自然分娩qiax吃什么能养足体力 224

入院待产的饮食要求 224

怎样避免难产的发生 225

过期妊娠怎么办 225

了解分娩常识 227

两种常见的分娩方式 227

自然分娩需要多长时间 228

什么是无痛分娩 228

哪些准妈妈不宜采用无痛分娩 229

什么是导乐分娩 229

什么是水中分娩 230

分娩要经历的三个产程 230

准妈妈如何选择分娩方式 231

什么情况下选择剖宫产 232

什么情况下需会阴侧切 233

分娩进行时 234

分娩呼吸* 234

分娩期间准爸爸需要做些什么 234

分娩时怎样正确地用力 235

如何避免宫缩乏力 236

帮助准妈妈缓解产痛的几种姿势 236

临产qiax要解大便的注意事项 238

分娩时怎样更好地配合医生 238

分娩妈妈帮 239

*1胎是剖宫产，*二胎能顺产吗 239

分娩到底有多痛 239

分娩的疼痛更多的是主观感受 240

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PART 4??坐个科学健康的好月子

坐月子的饮食 242

月子里的饮食原则 242

产后qiax 3天怎么吃 242

产后第 1周饮食：口味清爽 243

产后第 2周饮食：补血催乳 244

产后第 3周饮食：补血为主 245

产后第 4周饮食：均衡易消化 246

产后第 5～6周饮食：科学合理助瘦身 248

产后喝催奶汤有什么讲究 249

产后避免过量食用红糖 249

吃什么可以帮助尽早排出恶露 250

坐月子期间不能吃的食物 250

月子吃鸡蛋要控制量 251

月子期间宜多吃的蔬菜 251

少量饮红酒可助身体恢复 252

坐月子的日常护理细节 253

学会观察恶露 253

会阴侧切后伤口护理 253

剖宫产伤口护理 254

产后多久可以洗澡、洗头 254

产后恢复性生活的时间 255

月子期间能不能刷牙 256

产后出汗多是病态吗，怎么办 256

充分休息必须长久卧床吗 257

月子里穿戴要注意什么 258

月子通风有什么讲究 258

月子里需预防用眼不* 259

产后体检和疾病防治 260

按时做产后体检 260

产后体检的项目 260

产后检查需要注意什么 261

预防子宫脱垂 261

预防急性乳腺炎 262

预防产后关节痛 262

预防产后尿潴留 263

产后缺乳或无乳 263

产后恶露不尽 264

产后尿失禁 265

适*运动，有利健康 266

产后运动什么时候kai始做 266

产后运动有什么jixji 266

产后护腰的运动 267

坐月子妈妈帮 268

二胎新妈妈不要忽略了此期大宝的情绪 268

怎样选择1个合适的月嫂 268

测测妈妈是否患有产后抑郁症 269

为什么新妈妈产后易抑郁 269

1定要警惕产后抑郁症 270

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PART 5??与宝宝kai始幸福平凡的小日子

新生儿身体发育 272

外貌 272

体重 272

身高 272

胸围 273

头围 273

囟门 273

看起来异常的正常现象 274

新生儿的饮食与营养 276

尽可能进行母乳喂养 276

尽早让新生儿吸吮乳房 276

母乳喂养新生儿的方* 276

正确的母乳喂养姿势 277

人工喂养 277

混合喂养 278

剖宫产的妈妈如何喂养新生儿 279

新生儿的保健与护理 280

宝宝出生后的疫苗接种 280

照护新生儿不宜太过精细 280

给宝宝洗澡要注意什么 281

不要给新生儿使用洗护用品 282

怎样呵护宝宝的娇嫩肌肤 282

如何给宝宝换尿布 283

如何给新生宝宝选择衣服 284

怎样读懂宝宝的哭声 284

育儿妈妈帮 285

满月照怎么拍 285

宝宝要不要出席满月酒 286

职场妈妈产假过后如何顺利返岗 286

职场妈妈再返岗该如何计划 287

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附录

孕期的1些重要数据 288

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在线试读
协和怀孕百科 PART 2 轻松度过10月孕程 各自存活在父母体内的1个精子与1枚卵子，发生了1次浪漫的邂逅，生命的奇迹就此拉kai帷幕。准妈妈的身体kai始发生翻天覆地的变化，怀孕也让你蜕变成1个完整的女人，在这个过程中，虽然身体会感觉到1些不适，但更多的还是充溢身心的幸福和感动。好好珍惜这生命中醉奇妙的10个月吧，走过10个月孕程，你将迎来你的天使宝贝。 怀孕*1个月（1～4周） 准妈妈的变化和胎宝宝的发育 *1～2周胎宝宝发育 确切地说，这时胎宝宝还不存在，但是有1个日子准妈妈必须留心记住，那就是月经是哪1天光顾的，如果不久之后胎宝宝真的来了，那么孕期的*1天就是从这1天kai始算起的，这里，怀孕40周的日子也是从这1天kai始。 准备期的卵子 月经的来潮，代表着上1个卵子走向衰败并死亡，与此同时，子宫为生育所做的准备也付诸东流，为了迎接下1枚新鲜的卵子，它们化作月经排出体外。 在这1～2周内，有近20个卵子在卵泡内kai始成熟，其中只有1个卵泡长得比其他的都快，醉先成熟、破裂、释放出它的卵子（这通常发生在下1次月经来潮qiax14天左右），其他的卵泡及其里面的卵子就萎缩并死亡了。 在*2*末，大多数女性会迎来自己的排卵期，此时卵子已经释放出来，并在输卵管里等待着精子们的到来。 准备期的精子

协和怀孕百科

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PART 2 轻松度过 10 月孕程

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各自存活在父母体内的1个精子与1枚卵子，发生了1次浪漫的邂逅，生命的奇迹就此拉kai帷幕。准妈妈的身体kai始发生翻天覆地的变化，怀孕也让你蜕变成1个完整的女人，在这个过程中，虽然身体会感觉到1些不适，但更多的还是充溢身心的幸福和感动。好好珍惜这生命中醉奇妙的 10 个月吧，走过 10 个月孕程，你将迎来你的天使宝贝。

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怀孕第 1 个月（ 1 ～ 4 周）

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准妈妈的变化和胎宝宝的发育

第 1 ～ 2 周胎宝宝发育

确切地说，这时胎宝宝还不存在，但是有1个日子准妈妈必须留心记住，那就是月经是哪1天光顾的，如果不久之后胎宝宝真的来了，那么孕期的*1天就是从这1天kai始算起的，这里，怀孕 40 周的日子也是从这1天kai始。

准备期的卵子

月经的来潮，代表着上1个卵子走向衰败并死亡，与此同时，子宫为生育所做的准备也付诸东流，为了迎接下1枚新鲜的卵子，它们化作月经排出体外。

在这 1 ～ 2 周内，有近 20 个卵子在卵泡内kai始成熟，其中只有1个卵泡长得比其他的都快，醉先成熟、破裂、释放出它的卵子（这通常发生在下1次月经来潮qiax 14 天左右），其他的卵泡及其里面的卵子就萎缩并死亡了。

在第 2 *末，大多数女性会迎来自己的排卵期，此时卵子已经释放出来，并在输卵管里等待着精子们的到来。

准备期的精子

精子与卵子有着天然的不同：

SHOU先是数量上的，尽管女性有两个卵巢，但从青春期kai始排卵时算起，1共只剩下约 50 万个卵细胞，并且每个月只成活 1 个；而精子的数量可以用“难以计数”来形容，从青春期kai始，男性身体就1直在制造精子，每次射精都会产生 3 亿～ 5 亿个精子。

在个头上差别也很大，卵子是RE*TI内醉大的细胞，直径有 0.2 ～ 0.5 毫米，而精子即便有几亿条，也仅仅才 2 ～ 3 毫升。

性质上的差别就更大了，卵子就像水，大部分时候安静沉稳，而精子如同huo，时刻都保持着战斗的jiqixg，几乎每个精子都很活泼，动作敏捷，它们长成善于游动的蝌蚪状，椭圆的头部带着基因，用1条善于摆动的尾巴快速游动，尽管它们十分小，但每分钟能游动 2 ～ 3 毫米，这比它们的身长要长得多。

尽管数量如此之多，但只有1两百条能到达输卵管，醉终只有1个精子能与卵子结合，可以说生命的诞生是1条非常激烈的精子战斗之旅。

第 1 ～ 2 周母体变化

现在，准妈妈可能在经历着月经来潮，记得在日历本上记下这件事情，如果没有意外，会在这次月经结束后 1 周

《现代建筑设计理论与实践》 一本深入剖析当代建筑思潮，探索人居环境未来走向的深度专著 内容提要： 本书旨在为建筑师、规划师、结构工程师、城市设计师以及所有对现代人居环境抱有深刻关切的读者，提供一个全面、系统且富有前瞻性的知识框架。我们不再仅仅关注建筑的物理形态，而是深入挖掘其背后的哲学基础、社会功能、技术革新与文化语境。全书分为五个核心部分，层层递进，构建起一座理解和塑造现代建筑世界的知识殿堂。 --- 第一部分：现代主义的回响与后现代的转向 本部分回顾了20世纪建筑思潮的演变，特别是现代主义建筑运动（如包豪斯、国际风格）的核心理念、美学原则及其在不同地域的实践与局限。我们详细分析了勒·柯布西耶、密斯·凡德罗等大师的经典语录和设计方法，并探讨了这些理论如何深刻影响了战后的城市肌理。 紧接着，本书聚焦于对僵硬的现代主义范式的反思与挑战——后现代主义的兴起。我们将考察罗伯特·文丘里“少即是乏味”的颠覆性观点，分析其对历史符号、地方特色和“丑陋与平庸之美”的重新接纳。通过案例分析，读者将清晰地看到，建筑语言是如何从纯粹的功能主义走向复杂、多元的符号学表达。 重点探讨议题： 从理性主义到符号学的跨越：建筑的“意义”与“装饰”。 地域主义（Critical Regionalism）的兴起：在全球化背景下对本土性的坚守。 高技派（High-Tech）建筑的美学与结构逻辑：科技如何成为新的表现手法。 --- 第二部分：可持续性与环境伦理：绿色建筑的新范式 在气候变化和资源枯竭成为全球焦点议题的今天，建筑领域必须承担起环境责任。本部分是本书的理论核心之一，它超越了单纯的“节能”概念，构建了一套完整的生态建筑伦理体系。 我们从能源消耗的生命周期评估（LCA）入手，深入探讨了被动式设计策略（如日照分析、自然通风、热惯性利用）的精妙之处。材料科学的最新进展也被纳入考量，包括低碳混凝土、可再生木材的应用，以及建筑材料回收与再利用的闭环系统设计。 此外，本书还详细介绍了各类国际和国内的绿色建筑认证体系（如LEED, BREEAM, 中国绿建标准），并分析了这些标准在实际项目落地中遇到的挑战与机遇。我们坚信，未来的建筑不仅仅是物质的构成，更是生态平衡的维护者。 深度案例分析： 零能耗社区的规划逻辑与能耗模拟技术。 生物气候设计：针对不同气候带的自适应建筑策略。 建筑与景观的融合：生态廊道、雨水收集与灰水处理系统的集成。 --- 第三部分：数字时代的建造：参数化设计与先进制造 信息技术革命正在重塑建筑师的工作方式和建筑的建造流程。本部分聚焦于数字化工具如何拓宽设计的边界，实现以往难以想象的复杂形体和高效的构造系统。 我们将详细解析参数化设计（Parametric Design）的原理，重点介绍Grasshopper等软件在复杂曲面生成、结构优化以及材料排布中的应用。这不是简单的“画图软件”升级，而是基于算法思维对空间生成逻辑的重构。 同时，本书也关注“智造”（Smart Manufacturing）在建筑业的应用，包括预制化、模块化建造（MiC）的最新进展，以及增材制造（3D打印）在构件生产中的潜力。我们探讨了“数字孪生”（Digital Twin）技术在建筑全生命周期管理中的革命性作用，如何实现从设计、施工到运营维护的无缝衔接。 技术与实践结合： 算法如何定义建筑的“生长”过程。 BIM（建筑信息模型）在跨专业协同中的深度应用瓶颈与突破。 机器人辅助建造：效率提升与质量控制的平衡点。 --- 第四部分：空间社会学：建筑与城市生活的互动 建筑从来不是孤立的结构，它是社会关系、权力结构和文化习俗的载体。本部分将视角从单体建筑扩展到城市尺度，探讨空间如何塑造、限制或解放人类的行为。 我们分析了诸如“公共空间设计”、“可步行性”以及“空间正义”等核心概念。通过对不同城市肌理（如混合用途开发、TOD模式）的研究，揭示了空间布局对社区活力、社会融合度的关键影响。本书批判性地审视了“安防化”的城市设计趋势，倡导创造更具包容性和偶遇性的街道生活。 关注的社会议题： 住房危机下的新型居住模式探索：共享社区、微型公寓等。 纪念性建筑的设计：历史记忆的表述与当代伦理的张力。 “看不见的”基础设施：交通系统、地下空间与城市韧性。 --- 第五部分：未来建筑的哲学前瞻 在本书的收尾部分，我们将目光投向更远的未来。随着人工智能、虚拟现实（VR/AR）技术的成熟，建筑的“实体性”正在受到挑战。 我们讨论了建筑的“流动性”与“适应性”：建筑能否像有机体一样响应环境变化和使用者需求？虚拟空间（元宇宙）的兴起对实体建筑的价值意味着什么？本书提出了一种“混合现实”的建筑观，强调实体空间需要与数字信息层深度耦合，以提供更丰富、更个性化的体验。 最后，本书以对建筑师身份的再定义作结：在技术迭代加速的时代，建筑师的角色将从“形式的创造者”转变为“复杂系统的整合者”和“人类体验的策展人”。 结论与展望： 从“硬技术”到“软技术”：关注体验经济下的建筑价值重塑。 建筑教育的未来：培养跨学科思维与批判性精神。 面向不确定性的设计：构建具有高度适应性和冗余性的城市结构。 --- 本书特色： 本书以严谨的学术态度结合大量的全球最新项目案例，力求摆脱空泛的口号，提供可操作的设计方法论。其深度、广度和前瞻性，使其成为建筑专业人士案头必备的参考书，亦是政策制定者和城市规划爱好者理解当代建筑复杂性的重要指南。它提供的不是一套固定的答案，而是一套深刻的问题意识和解决问题的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入围产期的准妈妈，我对即将到来的分娩过程既期待又有些许忐忑。市面上关于分娩的书籍很多，但我一直找不到一本能让我感到足够安心和有准备的。直到我发现了这本书，我才真正找到了我一直在寻找的答案。它以一种非常详尽且充满鼓励的方式，为我详细解读了分娩的各个阶段，从临产前的征兆，到产程的推进，再到产后的恢复，每一个环节都描述得非常具体。书中不仅介绍了各种分娩方式的优缺点，还提供了许多关于如何缓解产痛的有效方法，比如呼吸技巧和放松练习。这些内容让我觉得，分娩并不是一个可怕的未知数，而是一个可以被理解和掌握的过程。更让我感动的是，这本书还非常重视准爸爸在分娩过程中的参与，强调了他们作为妻子的支持者和陪伴者所扮演的重要角色。读完这本书，我感觉自己对分娩有了更清晰的认识，也更加有信心去迎接宝宝的到来。它让我明白，分娩不仅是身体的考验，更是一次母爱的升华。

评分☆☆☆☆☆

这是一本信息量巨大，但又组织得井井有条的育儿宝典。作为一名经验尚浅的准爸爸，我常常感到力不从心，不知道如何在妻子最需要我的时候提供有效的支持。这本书的出现，无疑为我打开了一扇新的大门。它从一个男性视角出发，详细阐述了男性在孕期所扮演的角色，以及如何与妻子共同度过这段特殊的时期。书中对于如何理解妻子的情绪变化、如何分担家务、如何参与到孕期检查中等等，都有非常具体和实用的建议。我印象最深刻的是，书中并没有简单地将男性定位为旁观者，而是鼓励男性积极主动地参与到孕期护理中来，成为妻子最坚实的后盾。它还提供了很多关于胎教和亲子互动的内容，让我对即将到来的家庭生活充满了期待。读完这本书，我感觉自己不再是那个一头雾水的准爸爸，而是能够更有信心地迎接挑战，与妻子共同为宝宝的出生做好准备。书中的案例分析和图文并茂的展示方式，让原本可能枯燥的医学知识变得生动有趣，更容易理解和吸收。我一定会将这本书作为我育儿路上的重要参考，与妻子一起，为我们的宝宝创造一个充满爱的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我以前对孕期知识的认知非常有限，甚至有些模糊。这本书的出现，彻底颠覆了我之前的认知，让我看到了一个更清晰、更全面的孕期世界。它不仅仅是一本书，更像是一场深入人心的孕期教育。从最初的受孕过程，到胎儿的每周发育，再到分娩前的准备，每一个环节都被细致入微地呈现出来。我尤其喜欢它对胎儿成长过程的生动描述，通过精美的插图，我仿佛能够亲眼见证宝宝在我腹中一天天成长的奇迹，这种感觉真是难以言喻。书中还提到了很多关于母婴护理的实用技巧，从产后恢复到新生儿的喂养和护理，都提供了非常详细的指导。这让我提前做好了心理准备，也积累了一些必要的知识，相信在宝宝出生后能够从容应对。这本书让我觉得，拥有一个健康的宝宝，并不仅仅是等待，更是一个需要学习和准备的过程。它的内容丰富，逻辑清晰，而且充满了人文关怀，让我深感受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我在寻找一本能够提供全面、科学且易于理解的孕期指导书籍时，真的花了不少心思。市面上充斥着各种各样的育儿信息，真假难辨，让人眼花缭乱。这本书的出现，如同一股清流，让我眼前一亮。它以一种非常严谨的态度，深入浅出地解析了孕期各个阶段的生理变化、营养需求、运动指南以及潜在的健康风险。书中对于孕期常见的疾病预防和处理，给出了非常专业且具有操作性的建议，这让我感觉非常有安全感。我特别赞赏它在细节上的严谨性，比如关于不同孕期饮食禁忌的详细列表，以及对各种产检项目的清晰解释，都让我能够更加科学地安排自己的孕期生活。不仅如此，这本书还关注到了孕期女性的心理健康，提供了许多有益的心理调适方法，帮助我更好地应对孕期可能出现的焦虑和情绪波动。它就像一位全能的私人健康顾问，时刻提醒我注意身体的每一个信号，并给予最恰当的指导。我相信，有了这本书的陪伴，我的孕期一定会更加平稳和健康。

评分☆☆☆☆☆

一本令人惊叹的书，让我对孕期有了全新的认识！一直以来，怀孕这个词在我脑海中总是伴随着各种不确定和一点点紧张。我是一名即将迎来第一个宝宝的准妈妈，从得知怀孕的那一刻起，我就像海绵一样，渴望吸收关于这个过程的一切信息。在朋友的推荐下，我偶然发现了这本书，当时就被它扎实的内容和贴心的叙述方式吸引了。翻开第一页，我就被深深地吸引住了。这本书不仅仅罗列枯燥的医学知识，更像是一位经验丰富的长辈，用最温柔、最易懂的语言，将孕期中可能遇到的各种情况娓娓道来。从身体的细微变化，到情绪的起伏跌宕，再到宝宝的成长发育，每一个阶段都描绘得如此生动，让我觉得我不是一个人在面对这一切。书中的很多细节都让我感同身受，比如描述孕早期各种不适时的共情，以及对准爸爸角色的引导，都让我觉得非常温暖和贴心。我尤其喜欢它对孕期不同阶段的详细划分，每个阶段都有相应的注意事项和建议，让我可以有条不紊地迎接宝宝的到来。这本书让我觉得，怀孕不仅仅是生理上的变化，更是一段充满奇迹和成长的旅程。我迫不及待地想继续深入阅读，了解更多关于如何更好地照顾自己和宝宝的知识。