21世紀體育係列規劃教材:體育舞蹈 9787303173693 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303173693

商品編碼：29572744234

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名：21世紀體育係列規劃教材:體育舞蹈

定價：37.0元

作者：

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787303173693

字數：386000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書選取瞭體育舞蹈項目，包括拉丁舞、摩登舞係列的教學與訓練的內容，以及體育舞蹈的基本知識、禮儀術語、價值作用、競賽的規則、舞種簡介與基本技術等。全書共分為六章，分彆是體育舞蹈發展簡介、體育舞蹈基本知識、體育舞蹈禮儀文化及術語符號、體育舞蹈價值與教學訓練方法、芭蕾基訓、拉丁舞篇、標準舞篇。 本書可作為普通高校體育學各專業本科生的普修及選修教材，可供體育舞蹈教練員及競賽組織人員進修學習使用，也可作為體育舞蹈愛好者的自學教材。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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舞動青春，點燃激情：現代體育舞蹈的魅力與實踐 體育舞蹈，作為一項集運動、藝術與娛樂於一體的綜閤性體育項目，在21世紀的今天，正以其獨特的魅力吸引著越來越多的人們。它不僅是肢體語言的完美展現，更是情感的抒發、個性的張揚，以及身心健康的積極促進。本書旨在深入淺齣地剖析現代體育舞蹈的精髓，為廣大體育舞蹈愛好者、教學工作者以及對這項運動充滿好奇的朋友們，提供一個全麵、係統且富有啓發性的學習指南。 一、 體育舞蹈的起源與發展：跨越時空的優雅演變 體育舞蹈並非憑空齣現，它的根基深植於人類古老的舞蹈文化之中，並在近現代社會的發展中，汲取瞭多元的藝術養分，逐漸演變成如今我們所熟知的模樣。從遠古時期部落的集體儀式舞蹈，到古典時期宮廷的優雅舞步，再到浪漫主義時期情感的奔放錶達，舞蹈始終是人類錶達情感、記錄生活、慶祝慶典的重要方式。 進入20世紀，隨著社會變革和文化交流的深入，世界各地的舞蹈形式開始碰撞融閤。拉丁美洲充滿熱情奔放的桑巴、恰恰，歐洲古典芭蕾的嚴謹與抒情，以及源自非洲的律動感，都為現代體育舞蹈的形成提供瞭豐富的素材。尤其是在體育競技化的趨勢下，舞蹈的規範化、技術化、觀賞性不斷提升，體育舞蹈作為一項獨立運動項目正式確立。 在21世紀，體育舞蹈更是搭乘著科技與信息化的快車，傳播速度與廣度空前。從專業的國際賽事到大眾化的健身課程，從舞颱上的藝術錶演到網絡上的互動教學，體育舞蹈以前所未有的姿態融入瞭我們的日常生活。它不再是少數人的專利，而是人人可參與、人人皆可享受的健康生活方式。本書將帶領讀者迴顧這段精彩的演變曆程，理解體育舞蹈的文化淵源，感受其跨越時空的生命力。 二、 體育舞蹈的核心要素：技術、藝術與身心的和諧統一 體育舞蹈之所以能夠成為一項廣受歡迎的運動，在於其獨特性地融閤瞭技術、藝術與身心的多重價值。 技術是基石： 任何一項體育運動，紮實的技術訓練都是不可或缺的。體育舞蹈更是如此。它要求學習者掌握一係列基礎的身體律動、重心轉移、步伐變換、音樂節奏感以及身體協調性。從站姿、手位到腳尖的力度，每一個細節的精準執行，都是構成優美舞姿的基礎。本書將詳細解析各項基本功的訓練方法，例如如何提升身體的柔韌性與力量，如何準確把握音樂的節拍與情感，以及如何在復雜的動作組閤中保持身體的穩定與流暢。我們將通過圖文並茂的方式，展示不同舞種的核心技術要領，幫助讀者夯實技術基礎，為進一步的藝術錶現打下堅實根基。 藝術是靈魂： 舞蹈終究是為瞭錶達。體育舞蹈的藝術性體現在音樂的理解與演繹、情感的注入、意境的創造以及個性的展現。它不僅僅是機械的動作模仿，更是舞者內心世界的真實寫照。優秀的體育舞蹈作品，能夠通過肢體語言觸動觀眾的情感，傳遞齣喜悅、悲傷、憧憬、力量等豐富的情緒。本書將探討如何培養樂感，理解不同音樂風格的情感內涵，以及如何將個人情感與音樂、動作融為一體，賦予舞蹈生命。我們將分享一些優秀的舞蹈作品分析，引導讀者從“跳”到“演”，從“模仿”到“創造”，真正體會體育舞蹈的藝術魅力。 身心是載體： 體育舞蹈是一項全身心的運動。它在鍛煉身體素質的同時，也能夠有效提升心理素質。規律的舞蹈訓練能夠增強心肺功能，提高肌肉力量和耐力，改善身體的柔韌性和協調性，塑造優美的體態。更重要的是，舞蹈能夠釋放壓力，緩解焦慮，提升自信心，培養積極樂觀的生活態度。在跳躍、鏇轉、舒展的過程中，舞者能夠感受到身體的活力與自由，體驗到身心閤一的愉悅。本書將深入探討體育舞蹈對身心健康的益處，並提供一些有助於身心協調發展的訓練建議，讓讀者在享受舞蹈樂趣的同時，收獲健康的體魄與積極的心態。 三、 探索多元的體育舞蹈世界：經典舞種的魅力解析 體育舞蹈是一個龐大的傢族，涵蓋瞭多種風格迥異、各具特色的舞種。本書將精選幾大類具有代錶性的體育舞蹈，帶領讀者一一領略它們獨特的風情。 國標舞（Ballroom Dance）： 這是體育舞蹈中最常見也最具代錶性的類彆，通常分為摩登舞（Standard）和拉丁舞（Latin）兩大類。 摩登舞： 以華爾茲、探戈、維也納華爾茲、狐步、快步舞為代錶。摩登舞注重身體的姿態、流暢的綫條、紳士淑女的互動以及音樂的浪漫氣息。學習摩登舞，能夠提升個人的優雅氣質和社交禮儀。本書將解析這幾種舞種的基本舞步、身體重心轉移的技巧以及男女舞伴間的配閤要領，並輔以經典的音樂片段，讓讀者在音樂中感受摩登舞的典雅與高貴。 拉丁舞： 以桑巴、恰恰、倫巴、鬥牛舞、捷舞（Jive）為代錶。拉丁舞充滿激情、活力與動感，強調髖部和身體的律動，以及強烈的節奏感。學習拉丁舞，能夠釋放內心的熱情，增強身體的活力。本書將深入講解每一種拉丁舞的起源、音樂特點、核心節奏以及標誌性的舞步。例如，我們將解析恰恰的“三步一拍”節奏，倫巴的臀部律動，桑巴的“彈性”步法，以及鬥牛舞的戲劇張力，讓讀者在快速變化又充滿魅力的舞步中，體驗拉丁舞的奔放與性感。 街舞（Street Dance）： 作為一種源自街頭文化的舞蹈形式，街舞以其自由、創新和強調個性的特點，在全球範圍內廣受歡迎。本書將簡要介紹街舞的幾個主要分支，如Hip-Hop、Breaking（霹靂舞）、Popping（震感舞）、Locking（鎖舞）等。我們將探討街舞的核心精神，即“街頭文化”的自由錶達，以及其對身體力量、爆發力、控製力和創造力的要求。雖然本書重點不在於詳細教授街舞的復雜技巧，但我們會引導讀者理解街舞的魅力所在，以及它如何挑戰傳統舞蹈的界限。 健身舞蹈（Fitness Dance）： 健身舞蹈是將舞蹈動作與健身目的相結閤，旨在通過音樂和有氧運動來達到健身、塑形、減脂的目的。這類舞蹈形式多樣，如Zumba、有氧舞蹈等。本書將介紹健身舞蹈的基本理念，強調其易學性、趣味性以及對心肺功能和燃脂的顯著效果。我們將探討如何選擇適閤自己的健身舞蹈，以及如何在傢庭或健身房中安全有效地進行練習。 四、 走進21世紀的體育舞蹈：創新、融閤與未來趨勢 進入21世紀，體育舞蹈不再固步自封，而是呈現齣更加多元化、創新化和融閤化的發展趨勢。 跨界融閤： 體育舞蹈與其他藝術形式的結閤日益緊密。例如，現代舞、爵士舞等風格開始融入體育舞蹈的編排中，使得舞蹈更具錶現力和藝術性。同時，體育舞蹈也與科技緊密結閤，虛擬現實、增強現實等技術為舞蹈的呈現和學習帶來瞭全新的體驗。 個性化與定製化： 隨著人們對健康和生活品質要求的提高，體育舞蹈也越來越注重個性化和定製化。從針對特定人群（如老年人、孕婦）的舞蹈課程，到強調個人風格和情感錶達的編舞，體育舞蹈正在走嚮更加精細化和人性化的發展道路。 教育與普及： 體育舞蹈教育的體係日益完善，從基礎教育到高等教育，都有相關的課程和專業設置。越來越多的學校和培訓機構將體育舞蹈納入教學計劃，極大地推動瞭其在青少年中的普及。同時，大眾健身的熱潮也使得體育舞蹈成為廣受歡迎的健身選擇。 競技化發展： 體育舞蹈作為一項競技項目，其專業化和國際化水平不斷提高。世界級的體育舞蹈比賽吸引著全球頂尖的舞者參與，推動著這項運動的技術水平和觀賞性不斷攀升。 本書將就這些21世紀體育舞蹈的新特點進行探討，並展望其未來的發展方嚮。我們相信，體育舞蹈將繼續以其獨特的魅力，成為連接藝術、運動與生活的橋梁，在21世紀的舞颱上綻放更加絢麗的光彩。 五、 如何開啓你的體育舞蹈之旅 對於初學者來說，開啓體育舞蹈之旅可能有些許挑戰，但隻要掌握正確的方法，你也能迅速融入這個充滿活力的世界。 明確目標與興趣： 首先，思考你希望通過體育舞蹈獲得什麼？是強身健體，是提升氣質，是培養興趣，還是參與比賽？明確目標有助於你選擇閤適的舞種和學習路徑。 尋找閤適的學習資源： 報讀專業的舞蹈培訓班是最高效的學習方式，老師的指導能夠幫助你建立正確的身體意識和技術基礎。此外，優質的在綫教學視頻、舞蹈書籍和社區活動也是寶貴的學習資源。 循序漸進，持之以恒： 任何技能的掌握都需要時間和耐心。不要急於求成，從最基礎的動作開始，一步一個腳印地學習。保持規律的練習頻率，即使每天隻練習15-30分鍾，也能積纍顯著的進步。 享受過程，釋放自我： 最重要的一點是，享受跳舞的過程。放下顧慮，跟隨音樂的節奏，大膽地錶達自己。舞蹈的魅力在於它的自由與活力，在舞動中感受身心的舒展與快樂。 本書將為你提供入門指導，並解答你在學習過程中可能遇到的常見問題。我們鼓勵每一位讀者，無論年齡、性彆、身體條件如何，都能勇敢地邁齣第一步，去體驗體育舞蹈帶來的無限樂趣與健康益處。 結語 21世紀的體育舞蹈，是一個充滿活力、創新與融閤的領域。它承載著人類對美的追求，對健康的渴望，以及對生活的熱愛。本書希望通過詳盡的介紹和深入的解析，為你打開一扇瞭解體育舞蹈的窗戶，激發你對這項運動的熱情。願你能在舞動的節拍中，找到屬於自己的節奏，釋放內心的激情，舞齣精彩的人生！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種略帶復古又充滿活力的設計風格，一下子就抓住瞭我的眼球。選用的紙張質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，感覺很紮實，這對於一本需要頻繁翻閱的教材來說太重要瞭。我尤其欣賞它在版式上的用心，無論是文字的排布還是插圖的位置，都顯得非常考究。那些理論部分的文字，被巧妙地分割成易於理解的小段落，中間穿插著一些醒目的圖標或者小注釋，讓原本可能枯燥的知識點立刻變得生動起來。再說到那些圖示，不僅僅是簡單的動作分解，很多還配上瞭不同角度的綫條輔助，即便是初學者，也能大緻領悟到身體重心的轉移和關鍵部位的姿態要求。我翻閱瞭一些篇章，發現它在曆史沿革和文化背景的介紹上也花瞭大力氣，這使得學習這項舞蹈不僅僅停留在機械的動作模仿，而是上升到瞭對藝術形式的理解層麵，讓人感覺自己不隻是在學“跳舞”，更是在接觸一種文化符號。那種對細節的打磨，真的體現瞭編輯團隊的專業和對讀者的尊重，讓人期待接下來的學習體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書在課程體係的編排邏輯上，展現齣一種非常清晰的、循序漸進的智慧。它不像有些教材那樣，將高難度技巧突兀地插在初級內容中，造成學習者的挫敗感。相反，它像是為新手量身定製瞭一張平滑的“學習麯綫圖”。從最基礎的站姿、手位、步法開始，每一個新的知識點都建立在前一個知識點的穩固基礎上。比如，在學習復雜的鏇轉組閤之前，它會花專門的篇幅鞏固“軸心控製”和“視野鎖定”這兩個核心要素，確保學習者在技術升級時，地基是牢靠的。我特彆欣賞它在“組閤練習”環節的設計，這些組閤並不是為瞭炫技，而是巧妙地將所學的新技術點融閤到實際的舞蹈語匯中去。這種設計的好處是，讀者在學習新動作的同時，就已經在進行“實戰演練”，避免瞭“學瞭就忘”的窘境。整體來看，它成功地平衡瞭學術的嚴謹性和教學的實操性，讓人在不知不覺中，已經從一個零基礎小白，蛻變成為能夠獨立分析和練習進階動作的學習者。

評分☆☆☆☆☆

我是一位多年愛好者，接觸過不少舞蹈教材，但坦白說，很多書讀起來就像是官方手冊，生硬、刻闆，完全沒有呼吸感。然而，這本書的語言風格卻齣奇地親切和富有感染力，仿佛有一位經驗豐富、耐心十足的導師在耳邊細細指導。它沒有堆砌那些晦澀難懂的術語，而是用非常生活化、形象化的比喻來解釋復雜的技巧難點。比如，描述某個鏇轉時的平衡感，它沒有使用復雜的物理學名詞，而是用“想象自己是一根被拉滿的橡皮筋，蓄滿力量後瞬間釋放”這樣的描述，一下子就擊中瞭要害，讓我那種一直懸而未決的動作瞬間找到瞭著力點。更贊的是，書中對音樂節奏和情感錶達的探討，真是到瞭令人拍案叫絕的地步。它不僅僅告訴你“數拍子”，更告訴你“如何感受音樂的脈搏”，如何讓肢體語言去迴應鏇律的起伏。這種由內而外的引導，極大地提升瞭舞蹈的藝術錶現力，讓我從一個僅僅追求“做對動作”的舞者，開始嘗試去“詮釋音樂”。這種深層次的教學理念，是其他很多教材所缺乏的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書之前，其實對它的實用性持保留態度的，畢竟現在網絡上的教學視頻資源太多瞭。但是，當我真正開始對照練習時，纔發現紙質教材無可替代的價值。尤其是針對一些需要精準度的基礎訓練部分，書上的步驟分解圖簡直是教科書級彆的示範。它不是簡單地展示一個最終定格的姿勢，而是將一個完整的動作流程拆解成瞭“起”、“承”、“轉”、“閤”幾個細小的階段，每一步都有明確的要點提示。這些提示非常細緻入微，比如手腕的朝嚮、膝蓋的微屈角度，甚至是眼睛應該望嚮何方，都有明確的標注。對於那些在鏡子前自我糾正卻收效甚微的練習者來說，這種文字與圖像結閤的精確指引，是任何動態視頻都難以提供的“定格分析”。我嘗試著嚴格按照書中的建議去調整我的站姿和重心分配，效果立竿見影，之前一直睏擾我的小毛病，竟然通過這種靜態的、可反復查閱的指導，得到瞭有效的修正。這套教材在“如何練對”這個問題上，做到瞭極緻的解構和重構。

評分☆☆☆☆☆

如果說舞蹈是肢體語言的詩歌，那麼這本書就是一本非常優秀的“詞典”和“韻律指南”。除瞭硬性的技術教學，它對舞蹈的“精神內核”的探討也極其深刻。書中專門開闢的章節，討論瞭不同風格舞蹈背後的社會背景和情感錶達邏輯，這對於想要真正跳齣“味道”的舞者來說，至關重要。我記得有一段分析特定舞步如何體現時代精神的文字，寫得入木三分，讓我對那些看似簡單的抬腿和轉身，有瞭全新的、更深層次的理解。它啓發我去思考，我的身體動作是否真正傳達瞭我想錶達的情緒和故事。這種對“心意閤一”的強調，遠超齣瞭普通技術指導的範疇，它是在培養一種藝術傢的思維模式。讀完這部分內容，我的練習態度都發生瞭轉變，不再僅僅關注於動作是否標準，而是開始關注動作的“錶情”和“語氣”。這本書的價值，在於它不僅教會瞭你如何移動身體，更重要的是，它教會瞭你如何用心去“錶演”移動。