陳式太極拳技擊基礎13式 郭傳光 9787546401102 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭傳光 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
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• 郭傳光
• 拳術
• 運動健身
• 中華武術

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546401102

商品編碼：29573186315

包裝：平裝

基本信息

書名：陳式太極拳技擊基礎13式

定價：22.80元

作者：郭傳光

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：

ISBN：9787546401102

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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陳式太極拳技擊基礎 13式 概述 陳式太極拳，作為太極拳五大流派中曆史最悠久、技擊性最強的一支，以其獨特的螺鏇纏繞、剛柔相濟、動靜結閤的運動特點，在武術界享有崇高的地位。本書《陳式太極拳技擊基礎 13式》正是基於這一深厚武學根基，係統地梳理並精煉齣陳式太極拳中最具代錶性、最能體現其技擊精髓的十三式套路。本書旨在為廣大太極拳愛好者，尤其是初學者，提供一個清晰、易懂、實用的入門途徑，幫助他們快速掌握陳式太極拳的核心技術，為後續深入學習打下堅實的基礎。 本書不僅僅是一套動作的演示，更是一次對陳式太極拳技擊理念的深入解讀。它將引領讀者從基本功的訓練入手，逐步理解並掌握每一式動作的內在發力原理、攻防轉換的要領，以及身體各部位的協調配閤。通過對這十三式的係統學習，讀者將能夠初步領略到陳式太極拳“以柔剋剛”、“後發先至”、“引進落空”等經典的技擊思想，並能將其運用於實際的推手和散手練習之中，體會到太極拳的無窮魅力。 本書內容詳解 本書內容聚焦於陳式太極拳技擊基礎的十三式套路，並圍繞這些核心內容進行瞭詳盡的闡述。 第一部分：陳式太極拳基礎理論與核心要訣 在正式進入十三式套路之前，本書將首先為讀者構建一個對陳式太極拳技擊的初步認知框架。這部分內容將包括： 陳式太極拳的起源與發展簡述： 簡要介紹陳式太極拳的曆史傳承，讓讀者瞭解其源遠流長的文化底蘊，以及為何其技擊性格外突齣。 陳式太極拳的獨特風格與原理： 重點闡釋陳式太極拳區彆於其他流派的關鍵特點，如螺鏇纏繞的力學原理、剛柔並濟的勁力運用、以及“發勁”的奧秘。 技擊基礎的幾個重要概念： 詳細解釋諸如“棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠”等陳式太極拳的基本勁力，以及“立身中正、虛實分明、內外相閤、上下相隨”等重要身法要求。 學習十三式套路的意義與方法： 闡述為何選擇這十三式作為技擊基礎，以及如何係統地、科學地進行練習，包括如何體會勁力、如何運用眼神、如何配閤呼吸等。 第二部分：陳式太極拳技擊基礎十三式套路精講 這部分是本書的核心內容，將對十三式套路中的每一式進行逐一、細緻的講解。每一式的講解都將遵循以下模式，確保內容的全麵性和實用性： 1. 動作名稱與圖解： 清晰地標明每一式的名稱，並配以精美的、多角度的實拍動作圖，幫助讀者直觀地理解動作形態。 2. 動作要領解析： 詳細講解每一式在運行過程中的身體姿態、手法、步法、眼法、身法等關鍵要領。 3. 勁力運行與發力點： 深入剖析每一式所包含的勁力變化，明確勁力的發力方嚮、發力過程以及各個環節的勁力貫串。特彆是要強調陳式太極拳的螺鏇勁如何在每一式中體現。 4. 攻防含義解讀： 詳細解讀每一式動作在技擊中的實際應用。例如，此式是用來防禦對方的某種攻擊，還是用來主動進攻，抑或是用於化解對方的力並尋找反擊機會。 5. 與前式、後式的銜接： 闡述每一式如何從前一式自然過渡而來，以及如何順暢地接續到下一式，強調套路動作的連貫性和整體性。 6. 常見錯誤與糾正： 指齣練習過程中容易齣現的常見錯誤，並給齣具體的糾正方法，幫助讀者避免走彎路。 十三式套路具體包括： （此處將列齣十三式的具體名稱，並對每一式進行深入的結構化講解。為保證篇幅和內容的詳實，將以具有代錶性的幾式為例進行詳細描述，其餘式類推。） 第一式：起勢（預備式） 動作要領： 身體直立，兩腳平行，與肩同寬。雙手自然垂於體側，呼吸平穩。逐漸將意念集中，體會全身放鬆，含胸拔背，頂勁領起。 勁力運行： 意念引導，氣沉丹田，周身一傢。開始建立初步的整體感和鬆沉感。 攻防含義： 預示著即將開始的技擊過程，為接下來的動作做準備。是進入狀態的關鍵。 銜接： 為第一式的導引。 第二式：金剛搗碓 動作要領： 身體重心下沉，左腳嚮左側邁齣半步，身體重心移至左腿。右臂前伸，拳頭嚮前搗齣，左臂順勢嚮後迴收。同時，身體呈“ S ”形纏繞。 勁力運行： 關鍵在於腰部的轉動和身體的螺鏇發力。力量從腳下起，經腰腹，貫達於拳。拳頭如同螺鏇般嚮前搗齣，具有穿透力。 攻防含義： 這是一個典型的進攻招式，可用於擊打對方胸腹部，或藉勢將對方擊退。同時，其後撤的左臂也具有一定的防禦作用。 銜接： 由起勢的放鬆狀態，轉入身體的重心變化和初步的發力。 第三式：第一號（抱頭推窗） 動作要領： 身體重心略移，右腳嚮右側腳尖點地，左腳腳跟提起，重心落於左腿。右手屈肘，嚮前推齣，掌心嚮前，猶如推窗。左手則收至胸前，掌心嚮下。身體繼續保持螺鏇纏繞。 勁力運行： 主要靠腰部帶動身體的轉動，同時配閤手臂的推擠。注意掌法的虛實變化，以及身體的鬆沉。 攻防含義： 這是一個推擠、壓迫的招式，可用於破壞對方的平衡，或將其推離。掌法的虛實變化，能夠迷惑對手。 銜接： 在金剛搗碓的基礎上，進一步變化身體重心和手臂的運行軌跡。 （後續的十一式將以同樣的嚴謹度和詳細度進行講解，包括：第一號（二次）、進步搬攔捶、如封似閉、斜飛勢、肘底捶、撇身捶、背摺靠、青龍齣水、閃通臂、掩手肱捶、纏絲進退等，每一式都將深入解析其技術要點、勁力運用及攻防價值。） 第三部分：推手與實戰應用指導 本書不僅僅停留在套路動作的學習，更著重於將理論與實踐相結閤。在詳細講解完十三式套路後，將提供如何將所學技擊招式運用於實際練習的指導。 推手基礎： 介紹陳式太極拳推手的基本原則，如“引進落空”、“不丟不頂”、“聽勁”等。 十三式在推手中的運用： 結閤具體的十三式動作，演示如何在推手中應用這些招式，例如如何用“金剛搗碓”進行發力，如何用“如封似閉”進行化解和反擊。 基礎散手訓練： 簡要介紹一些針對性的散手訓練方法，幫助讀者將套路中的技擊技巧轉化為實戰能力。 練習注意事項與進階建議： 提醒讀者在練習過程中應注意的事項，如循序漸進、避免受傷、堅持不懈等，並為有一定基礎的愛好者提供進階學習的方嚮。 總結 《陳式太極拳技擊基礎 13式》是一本旨在為廣大太極拳愛好者，特彆是初學者，提供一個全麵、深入、實用的學習指南。通過對陳式太極拳技擊理念的解讀，以及十三式核心套路的精講，本書將幫助讀者掌握陳式太極拳最基本的技擊技術和思想，為深入研習陳式太極拳的奧秘奠定堅實的基礎。本書內容嚴謹，講解細緻，圖文並茂，力求讓每一位讀者都能在輕鬆愉快的學習過程中，體會到陳式太極拳的博大精深與獨特的技擊魅力。

評分☆☆☆☆☆

從一個常年習武者的角度來看，一本好的武術書，不在於它收錄瞭多少套路，而在於它能為你解決多少“為什麼”的問題。這本書的標題點明瞭“技擊基礎”，這正是我目前最需要的。我希望瞭解的是，當對手進行某種攻擊時，我們如何運用這十三式中的基本原理去化解、反製。我期望書中能有對不同角度、不同力道的應對策略的深入解析，而不是簡單地給齣某個招式名稱。這本書給我的預期是，它會成為我日常練功的案頭參考書，一本可以隨時翻開，針對性地解決我在實戰思考上的睏惑的“老師”。這種以解決實際問題為導嚮的編撰思路，纔是真正對得起“技擊”二字的體現，也讓我更加確信，這本書的價值將是長久且實用的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和整體的閱讀體驗，給我的感覺是“厚重而不失靈動”。它不像某些老舊的武術秘籍那樣，內容被陳舊的字體和簡陋的插圖所束縛，顯得高不可攀。相反，它用現代的齣版技術，將傳統武學的精髓進行瞭有效的包裝和推廣，使得原本可能被認為過於高深的技擊理念，變得更容易被當代習武者所接受和吸收。我特彆留意瞭書中對“棚、捋、擠、按”這些基本掦勁手法的詳細描述，感覺比我之前學過的任何資料都要來得清晰明瞭。這種清晰度，直接關係到練習者能否真正理解陳式太極的運行規律，而不是停留在錶麵的模仿。它為我們提供瞭一把鑰匙，去開啓陳式太極內在的邏輯結構，讓人感覺到，真正的武學，是建立在清晰的原理之上的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的武術書籍，十有八九都是重復勞動，無非是換個作者，換個說法，核心內容大同小異。然而，我翻閱這本書的目錄和前言時，立刻察覺到瞭一種不同的氣場。它似乎在強調一種更側重於“實效性”的訓練體係，而非僅僅是套路招式的羅列。那種對“氣”與“力”在實戰中如何協調運用的探討，顯得尤為深刻和具體。我猜想，作者一定是在長期的擂颱和教學實踐中，提煉齣瞭這套“基礎十三式”的精要。這種經過時間檢驗的理論，遠比那些空中樓閣般的描述要來得可靠。我迫不及待地想對照自己的練習，看看是不是在某些理解上存在偏差，這本書無疑提供瞭一個絕佳的校正平颱。這種專注於核心技術的深度挖掘，是真正有價值的武術教材所應具備的品質。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本關於陳氏太極技擊的書後，我的第一感覺是它排版上的嚴謹與考究。很多武術書籍，要麼圖片模糊不清，要麼文字描述過於晦澀難懂，讓人對著圖譜不知所雲。但這本書顯然在這方麵下瞭不少功夫。內頁的紙張選擇也十分得體，光綫不刺眼，即便是長時間研讀，眼睛也不會感到疲勞。我尤其欣賞它在動作分解上所下的苦心，每一個關鍵的受力點、重心的轉移，似乎都通過精心的圖示和細緻的文字說明，被拆解到瞭極緻。這對於初學者或者正處於瓶頸期的練習者來說，無疑是極大的幫助。它不是那種隻停留在“養生”層麵的泛泛而談，而是真正深入到瞭技擊的層麵，讓人能感受到陳式拳術中“聽勁”與“發勁”的微妙之處，仿佛作者正站在你身邊，手把手地為你糾正每一個細微的錯誤。這種手把手的教學體驗，在書本上實現，實屬不易。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種內斂而深沉的色彩搭配，似乎就預示著其中蘊含的深厚武學底蘊。我拿到手的時候，光是摩挲著封皮的質感，就仿佛能感受到一股沉靜的力量。我一直對太極拳抱有極大的興趣，尤其是陳式太極，那種剛柔並濟的特點，總讓人覺得充滿瞭奧秘。這本書的作者想必是位深諳此道的大傢，從書名上就能感受到那種直指核心的教學態度，不像市麵上有些書籍那樣故弄玄虛，而是直截瞭當地告訴你，這裏麵講的是“技擊基礎”，這對於真正想把太極拳用於實戰的人來說，簡直是福音。我尤其期待它對於步法和纏絲勁的闡釋，畢竟這兩點是陳式太極的精髓所在，如果能通過這本書有所領悟，那我的拳架子怕是要提升一個檔次瞭。那種對傳統武術精髓的傳承與發揚，從這本書的裝幀就能窺見一斑，讓人充滿瞭閱讀的期待和敬意。