網球基礎與實戰技巧(書+DVD) 周文勝 9787807055730 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周文勝 著

圖書標籤:

• 網球
• 基礎
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• 運動健身
• 周文勝
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店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807055730

商品編碼：29573199765

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

基本信息

書名：網球基礎與實戰技巧(書+DVD)

定價：29.80元

作者：周文勝

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787807055730

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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輕鬆入門，拾級精進，網球愛好者實用手冊；費德勒、大小威廉姆斯、薩拉波娃、阿加西……超級現身說法，賽場必殺技動作賞析與詳解。
時尚·優雅、技術·智慧、健康·休閑，在運動的愉悅中享受高品位的生活。

“網球是任何人都可以學會的有價值的運動，甚至高爾夫都難與其相比。”
——比爾·薩爾登
“網球不是我生活的一部分，網球是我的生活。”
——庫娃
“我在球場上的感覺要比在球場下年輕得多。”
——阿加西
奧運會重要比賽項目，尚高雅的運動方式，讓你充分領略揮汗所帶來的健康和活力；的塑型方式，雕塑齣修長勻稱、結實而又優美的肌肉綫條；愉悅的休閑方式，帶給心靈的自由和放鬆……揮灑自如的技術、優美流暢的動作、從容灑脫的姿態，更是讓你舉手投足間散發高貴優雅的氣質，展現卓爾不群的自信！
DVD：ITF（國際網球聯閤會）教練親身執教，熱身運動、底綫型打法、上網型打法、中高級精進技巧、發球法、綜閤性打法……全方位指導網球愛好者，分步示範，生動解說，深入淺齣，循序漸進，ITF教學水準、訓練方法的網球教程，不論你是初學者，還是有誌於探索更高技巧的經驗球手，都能獲益匪淺！世界網球場地實景拍攝，高清晰度優質唯美音畫，營造如身臨其境的學習環境，讓你切身感受明媚的陽光、感受揮汗的暢快、感覺時尚網球運動無與倫比的魅力！

內容提要

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網球運動在國外很流行，目前在發展也相當快。本書比較係統地介紹瞭現代網球各種打法的基本技術，實戰中戰略戰術的運用，並以相當篇幅的圖解形式，介紹單打、雙打中應注意的一些問題和戰略術應用。不論是網球愛好的初學者或是已有基礎者，閱讀本書將會得到理論知識、基本技術、實戰策略等方麵的收獲。

目錄

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章 追溯網球的貴族血統
一、網球——時尚與高雅的運動
二、網球的由來與發展
三、盡享時尚網球之美
第二章 網球基礎知識
一、認識網球場
單打場地
雙打場地
場地的種類與特色
二、網球比賽規則
發球
交換場地
雙打規則
積分方法
失分與犯規情況
第三章 打球的的基本準備
一、裝備選購技巧
舒適美觀網球服
堅固穩定網球鞋
選擇適閤自己的網球拍
需要哪些輔助器材
與網球親密接觸
二、熱身活動
第四章 網球技術課堂
一、底綫擊球處理
1.正手擊球
正手握拍
正手平抽
正手上鏇
中高級技巧與秘訣
2.反手擊球
反手握拍
反手平抽
雙手反手擊球
反手削球
中高級技巧與秘訣
二、前場球處理
1.截擊技術
隨球上網
正手截擊
反手截擊
正手低截擊
正手截擊高球
淩空截擊球
2.高壓球技術
三、拾級進階——綜閤處理
1.淩波微步：練就腳下功夫
開放式站位
直角站位
關閉式站位
適用選手水平
2.進攻打法
直綫球
上手扣殺
3.防守打法
吊高球
放小球
四、發球訓練
1.準備動作
2.拋球動作
3.擊球區
4.中高級球員發球秘笈
五、超級賽場緻勝必殺技
費德勒的高截擊
納芙拉蒂諾娃的低位截擊
莫亞的擊球
小威調整性的小幅步伐
薩拉波娃的抽球式截擊和上升點擊球
費德勒的拋球
第五章 雙打的技術
一、核心人物
二、站位
三、雙打中的發球
四、雙打中的截擊
五、雙打中的抽擊球
附錄
世界網球賽事
網球運動的損傷與預防

作者介紹

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周文勝，RPT（International Registry of Tennis Professionals）國際專業網球注冊教練協會

文摘

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序言

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網球：從入門到精通，打造你的製勝球場 對於無數網球愛好者而言，球場上的每一次揮拍，每一次奔跑，都承載著激情與夢想。然而，在享受這項運動魅力的同時，如何纔能真正突破瓶頸，提升技術，甚至成為球場上的焦點，卻是許多人孜孜以求的課題。《網球基礎與實戰技巧》正是為滿足這份渴望而誕生的。本書不僅是一本關於網球的書籍，更是一套係統化的訓練指南，旨在帶領讀者從零開始，循序漸進地掌握網球運動的核心技術，並將其融會貫通，應用於實戰，最終實現球技的飛躍。 一、 紮實基礎：構建網球技術的堅實根基 網球是一項講究技巧與力量結閤的運動，而紮實的基礎是所有高階技術的前提。本書將從最基礎的握拍方式入手，詳細講解各種握拍的特點、適用場景以及如何根據自身情況選擇最適閤的握拍。無論是初學者在摸索中感到睏惑，還是有一定基礎的愛好者希望優化握拍，都能從中獲得清晰的指導。 接著，本書將深入剖析網球運動中的基本站姿和步法。正確的站姿能夠提供穩定的支撐，為發力提供良好的基礎；而靈活敏捷的步法則能幫助你占據有利位置，更有效地迴擊來球。本書將通過圖文並茂的方式，分解不同擊球動作所需的步法，如正拍啓動步、反拍側身步、截擊時的並步等，並提供針對性的練習方法，幫助讀者養成良好的移動習慣，在球場上遊刃有餘。 核心技術是網球的靈魂。本書將逐一講解網球中最關鍵的擊球技術，包括： 正手擊球： 從揮拍軌跡、擊球點選擇、發力傳導到拍麵角度控製，本書將提供全方位的講解。我們將探討不同類型的正手，如力量型正手、鏇轉型正手，並分析它們在不同情況下的運用。 反手擊球： 無論是單反還是雙反，本書都將提供詳細的技術指導。我們將重點講解反手發力技巧，如何利用身體協調性彌補力量不足，以及如何通過不同的拍麵角度製造變化。 發球： 作為比賽的開始，發球的重要性不言而喻。本書將係統講解發球的準備姿勢、拋球技巧、揮拍動作以及如何變化發球的落點和鏇轉，幫助讀者提升發球成功率和威脅性。 截擊： 在網前，截擊是快速結束得分的關鍵。本書將詳細講解網前截擊的站位、判斷、揮拍動作以及如何根據來球性質選擇閤適的截擊方式。 高壓球： 麵對高球，精準的高壓球往往能直接得分。本書將指導讀者如何判斷來球、如何調整站位、如何發力以及如何控製落點，將高壓球變成得分利器。 底綫抽球： 穩定且有威脅的底綫抽球是構建比賽優勢的基礎。本書將詳細講解底綫抽球的站姿、引拍、揮拍及擊球點，並探討如何通過改變球的鏇轉和速度來製造對手失誤。 對於每項技術，本書都將提供細緻的分解動作說明，配閤清晰的插圖，讓讀者能夠直觀地理解每一個環節。更重要的是，本書將強調“體會”的重要性，引導讀者在理解技術原理的同時，通過反復練習，用心去感受身體的協調發力，找到最適閤自己的擊球感覺。 二、 實戰進階：將技術轉化為比賽優勢 掌握瞭基礎技術，隻是邁齣瞭網球之路的第一步。真正的挑戰在於如何在瞬息萬變的比賽中，將這些技術有效地運用齣來。《網球基礎與實戰技巧》深諳此道，將重點放在實戰技巧的提升上。 戰術意識培養： 網球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。本書將從多個維度剖析網球戰術，包括： 發球策略： 如何根據對手的站位、迴球習慣以及自身的優勢，製定發球策略，提高發球得分率。 接發球策略： 如何預判對手的發球綫路，選擇閤適的站位和擊球方式，有效迴擊發球。 底綫相持戰術： 如何通過控製落點、改變節奏、製造角度來消耗對手，尋找得分機會。 上網壓迫戰術： 何時上網，如何上網，以及上網後的截擊和高壓球策略。 防守反擊戰術： 在被動局麵下，如何穩住陣腳，化解危機，並伺機反擊。 球的鏇轉與變化： 不同的鏇轉會帶來截然不同的球路和反彈。本書將深入講解上鏇、下鏇（切削）和側鏇的製造方法、特點以及在實戰中的運用。學會如何變化球的鏇轉，能夠極大地增加比賽的迷惑性，讓對手防不勝防。 力量與速度的調控： 比賽的節奏和強度至關重要。本書將指導讀者如何在不同的擊球中，精確地調控力量和速度，例如，在底綫相持時以穩定為主，在有機會時則果斷發力，製造重炮。 心理素質的磨礪： 壓力、緊張、焦慮是比賽中常見的心理挑戰。本書將提供一些實用的心理調適方法，幫助讀者在關鍵時刻保持冷靜，專注於比賽，發揮齣最佳水平。例如，如何應對失誤，如何調整心態，如何建立自信等。 場地適應與應對： 不同材質的球場，如草地、紅土、硬地，對球員的技術和戰術都有不同的要求。本書將分析不同場地特性對比賽的影響，並提供相應的應對策略。 雙打配閤的藝術： 對於熱愛雙打的愛好者，本書也將提供雙打配閤方麵的指導。包括網前與底綫的配閤，戰術的執行，以及如何與搭檔建立默契。 三、 科學訓練：係統提升，持續進步 光有理論和技巧，沒有科學的訓練方法，也難以實現真正的飛躍。本書將結閤理論與實踐，為讀者提供一套係統的訓練體係。 熱身與放鬆： 充分的熱身能夠有效預防運動損傷，提升身體狀態；而科學的放鬆則有助於肌肉恢復，緩解疲勞。本書將提供詳細的熱身和放鬆動作示範。 專項體能訓練： 網球需要良好的體能支持，包括力量、耐力、爆發力和靈活性。本書將介紹一些針對網球運動的專項體能訓練方法，幫助讀者增強體質，提高運動錶現。 球感訓練： 良好的球感是精湛技術的保障。本書將提供一係列簡單易行的球感訓練方法，幫助讀者更好地感知球的觸感，提高擊球的準確性。 模擬比賽訓練： 將訓練與比賽相結閤，是提升實戰能力的關鍵。本書將提供一些模擬比賽的場景設計，讓讀者在訓練中體驗比賽的緊張感，鍛煉臨場應變能力。 傷病預防與康復： 瞭解常見的網球運動損傷，並學會如何預防和處理，能夠讓你的運動生涯更長久。本書將提供相關的指導，幫助讀者安全有效地進行訓練。 持續學習與進步： 網球技術和戰術是不斷發展的，本書將鼓勵讀者保持學習的熱情，不斷探索和嘗試新的技術和戰術，從而實現持續進步。 誰適閤閱讀這本書？ 網球初學者： 對網球充滿興趣，希望從零開始，係統學習網球基礎知識和技術。 有一定基礎但遇到瓶頸的愛好者： 已經掌握瞭一些基本技術，但希望進一步提升，突破技術瓶頸，提高比賽水平。 希望提升戰術意識的球員： 瞭解技術的重要性，但希望將技術更好地融入比賽，學會如何運用戰術贏得比賽。 追求科學訓練方法的網球愛好者： 希望通過科學的訓練體係，高效地提升網球技能，避免盲目訓練。 《網球基礎與實戰技巧》以其係統性、實用性和深入性，緻力於成為每一位網球愛好者在追求技術提升道路上的得力助手。通過本書的學習，你不僅能掌握網球的精髓，更能點燃內心的運動激情，在綠茵場上揮灑汗水，享受網球帶來的無限樂趣與成就感，最終成為那個在球場上自信揮灑、贏得掌聲的你。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，說實話，挺樸實無華的，沒有那種讓人眼前一亮、立刻想掏錢的炫酷感。拿到手裏的時候，首先注意到的是紙張的質感，感覺像是那種比較傳統的印刷品，沒有過多追求那種高級的光滑或覆膜效果。光是看目錄那一頁，就覺得內容排布得有點緊湊，初次接觸可能需要花點時間去適應它的信息密度。我當時是抱著“希望它能解決我發球總是下網的難題”這個非常具體的目標去翻閱的，結果發現，它更像是一本非常詳盡的“網球百科全書”，涵蓋的知識點非常廣，從握拍的細微差彆到步法的基本原則，都有涉及。這本書的作者似乎非常注重理論基礎的構建，很多章節都在反復強調“為什麼”要這樣做，而不是簡單地告訴你“怎麼做”。對於一個剛接觸網球不久，連底綫擊球穩定度都還沒解決的新手來說，這種深度的理論轟炸，有時候反而會讓人有點迷失方嚮，感覺像是在學習一門新的科學，而不是一項體育運動。不過，它在介紹不同擊球的力學原理部分，確實花瞭大篇幅，這一點對於那些喜歡鑽研技術細節的進階愛好者來說，或許是如獲至寶的寶藏。總的來說，第一印象是：內容紮實，但閱讀門檻略高，更適閤有一定基礎，想係統性梳理知識體係的球友。

評分☆☆☆☆☆

從內容組織邏輯來看，作者顯然是一個非常注重結構化思考的人，全書的章節劃分非常清晰，從最基礎的握拍到復雜的網前截擊，層層遞進，符閤學習的自然規律。然而，這種過於綫性的結構，在實戰應用層麵帶來瞭一些割裂感。比如，書中把“發球”和“接發球”作為兩個獨立的、大篇幅的模塊來講解，雖然各有側重，但缺乏將兩者在實戰中如何相互作用、形成戰術連貫性的討論。我個人更希望看到一些“情景模擬”的分析，比如在比分焦灼的賽點，麵對一個強力上鏇發球，我們應該如何快速調整站位和擊球策略。這本書提供的更多是“最優解”的分解步驟，而不是在“非理想狀態”下的“次優解”或“應急預案”。對於那些在比賽中經常因為壓力導緻技術變形的球友，這種應對壓力的心理調適和即興反應訓練的內容非常匱乏。可以說，這本書的側重點在於打齣“標準分”，而對於如何贏得“混亂分”，則沒有提供太多啓發。整體閱讀下來，感覺像是上瞭一堂非常標準的理論課，但缺乏實戰中的“陪練”環節。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和整體閱讀體驗，說實話，挺考驗閱讀耐心的。紙張的印刷質量雖然不算差，但某些插圖的對比度似乎處理得不夠理想，尤其是一些光綫較暗的場景圖，細節在高對比度的黑白綫條下顯得有些模糊不清，這在理解那些需要精細觀察的發力點時造成瞭不小的障礙。我特意去翻閱瞭關於步伐移動的部分，期待能找到一些突破性的訓練方法，比如如何快速啓動或急停轉身的訣竅。書中確實提到瞭很多經典的步伐訓練法，比如“方塊跑動”和“之字形移動”，但這些內容在很多基礎網球教程中都存在，缺少瞭作者自己獨特的、更具創新性的見解或實戰經驗的提煉。更讓我感到一絲遺憾的是，內容對現代網球的一些新趨勢，比如底綫高球的持續施壓打法，似乎著墨不多，整體風格更偏嚮於上世紀八九十年代那種強調流暢性和精確性的傳統打法。如果你是希望瞭解當前職業賽場上那些更具力量和鏇轉的現代技術，這本書提供的參考價值可能需要結閤其他資料來補充。它更像是一部經典的、打地基的教科書，而不是一本緊跟潮流的工具書。

評分☆☆☆☆☆

我在翻看這本書的時候，最大的感受是作者的敘事風格非常“學院派”，嚴謹得有點過頭瞭。每一個技術動作的分解，都像是拆解一颱精密的儀器，圖文並茂地展示瞭肌肉群的發力順序和身體重心的轉移軌跡。我特彆留意瞭關於反手擊球的那幾章，因為我一直搞不懂側身和引拍的銜接問題。書中通過大量的綫條圖和箭頭指示，試圖把一個動態的流暢過程，硬生生地分解成幾十個靜態的瞬間，這在理解動作的“瞬間爆發點”時非常有效。但缺點也很明顯，當我試圖把書上的理論立刻應用到球場上時，現實的身體反應速度和場地上的突發情況，讓那種精確到毫秒的控製變得異常睏難。書裏展示的“完美擊球”場景，更像是實驗室裏的理想模型。此外，關於雙打戰術部分的篇幅相對較少，更多的是集中於單人技術訓練的精進。我本來希望看到更多實戰中如何利用角度和鏇轉來製造對手失誤的“狡猾”技巧，但這本書更傾嚮於教會你如何打齣標準、高質量的直綫球。對於追求實用性、想快速提高比賽勝率的讀者，這本書的“慢熱”程度可能需要一點耐心去適應。它更像是一本教材，而非一本攻略手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的DVD光盤內容，作為輔助材料，起到的作用更多是影像化的理論佐證，而非獨立的教學補充。我嘗試將DVD內容與書本章節進行對照觀看，發現視頻的剪輯風格非常樸素，幾乎沒有采用現代教學片中常見的慢動作分析、關鍵點位放大或3D軌跡演示等技術手段。它更多的是把書本上的技術動作，用正常的錄像速度展示一遍，讓讀者對動作有個具象化的瞭解。這種製作方式雖然保證瞭內容的純粹性，但對於那些需要反復觀察特定細節的讀者來說，稍顯不足。比如，我希望看到某個鏇轉球的拍麵角度變化，能在慢放中清晰地捕捉到拇指和食指的微小配閤，但視頻中這種級彆的細節捕捉是欠缺的。此外，DVD中對“體能訓練”和“傷病預防”的探討也相當簡略，僅僅是提到瞭幾個常見的拉伸動作，沒有深入講解針對網球運動特點的核心力量和爆發力的專項訓練計劃。因此，如果期待這本書能提供一套完整的、包含技術、體能和視頻解析的“三閤一”訓練方案，那麼它的DVD部分可能會讓人覺得有些意猶未盡，更像是一個圖文內容的簡單復述工具。