具体描述
基本信息
书名：中国青少年手球训练教学大纲
定价：22.00元
作者：国家体育总局青少年体育司,国家体育总局手
出版社：北京体育大学出版社
出版日期：2015-11-01
ISBN：9787564420826
字数：
页码：194
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
《中国青少年手球训练教学大纲》依据青少年的身心发展特征，以及我国青少年手球训练和竞赛开展的实际情况，科学地将我国青少年手球训练系统划分为四个阶段，即：启蒙阶段（9岁以下）；基础阶段（10～13岁）；全面发展阶段（14～16岁）；重点提高阶段（17～19岁），较好地实现了与我国的学校教育体系和外竞赛体系的接轨。各阶段的训练目标、训练任务、训练要求、内容和时数分配表现出了层次分明、重点突出和循序渐进的特点，较好地体现了大纲的系统性和可操作性。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
这本书给我最大的震撼，在于其“创新性”和“前沿性”。它不仅仅沿袭了传统的训练模式，更是积极地引入了许多最新的运动科学研究成果和训练理念。我尤其对书中关于“大数据在青少年手球训练中的应用”的探讨，感到非常惊喜。作者详细介绍了如何通过采集和分析运动员的运动数据，来制定更科学、更个性化的训练计划，并及时发现和纠正潜在的技术问题。这种将科技与体育相结合的模式，无疑为青少年手球训练带来了革命性的突破。书中还对“虚拟现实（VR）技术在手球训练中的应用前景”进行了展望，这让我对未来的体育训练充满了期待。此外，书中关于“跨学科融合”的理念，也让我眼前一亮。作者强调了如何将运动心理学、运动生理学、运动营养学等多个学科的知识，有机地整合到手球训练中，从而达到最佳的训练效果。总而言之，这本书是一部具有高度前瞻性和创新性的著作，它为我国青少年手球运动的发展注入了新的活力。
评分这本书给我最深刻的印象，就是它的“人本关怀”。它不仅仅是一本技术性的教学大纲，更是一份对青少年身心健康的高度关注。我反复阅读了书中关于“运动康复与恢复”的章节，作者详细讲解了青少年在进行高强度训练后，如何进行科学的恢复，以避免疲劳累积和运动损伤。书中还介绍了多种针对性的康复训练方法，例如拉伸、按摩、冰敷等，并对每种方法的适用范围和注意事项进行了详细的说明。这让我意识到，在追求运动成绩的同时，保障青少年的健康才是最重要的。此外，书中还强调了“倾听孩子的声音”，鼓励教练员和家长要关注青少年在训练中的感受和需求，并根据他们的反馈来调整训练计划。这种以人为本的理念，贯穿于整本书的始终，让我感受到了作者对青少年体育事业的拳拳之心。总而言之，这本书是一部充满温情和智慧的著作，它为我们提供了科学的训练方法，更传递了深厚的人文关怀。
评分读完这本书，我最大的感受就是“专业”与“全面”。作为国家体育总局青少年体育司和国家体育总局手球运动管理中心联合发布的官方纲要，其权威性不言而喻。从内容的深度和广度来看，这本书几乎涵盖了青少年手球训练的方方面面。它不仅仅是一本技术指导手册，更是一部关于青少年体育发展的宏观规划。书中关于“体能训练与技术动作的结合”的论述，给我留下了深刻的印象。作者详细解释了如何根据青少年不同年龄段的身体发育特点，设计科学的体能训练方案，并将这些体能训练有机地融入到技术动作的练习中，从而达到事半功倍的效果。我尤其欣赏书中关于“运动损伤的预防与处理”的章节，它详细讲解了青少年在运动中最容易出现的几种损伤，以及如何通过科学的训练和合理的休息来预防这些损伤。这对于保障青少年的运动安全至关重要。此外，书中还对青少年手球运动的竞赛规则、裁判法等方面进行了详细的介绍，这使得读者不仅能学到如何训练，还能了解这项运动的完整体系。总而言之，这本书为我国青少年手球运动的规范化、科学化发展提供了坚实的基础，其内容之详实、体系之完善，令人叹为观止。
评分阅读这本书，我仿佛经历了一次“深度探索”之旅。它以一种极其系统和严谨的方式，揭示了青少年手球运动的内在规律和发展脉络。我特别欣赏书中关于“运动专项体能训练”的详细讲解。作者不仅列举了多种针对手球运动特点的专项体能训练方法，还详细阐述了这些训练方法背后的科学原理，以及如何根据个体差异进行调整。例如，关于爆发力训练的部分，书中就提供了多种不同的训练模式，并详细解释了它们各自的优势和适用范围。我尝试着按照书中的指导，进行一些训练，感觉自己的爆发力有了明显的提升。此外，书中关于“技术动作的分解与重组”的讲解，也让我茅塞顿开。作者通过对每一个技术动作的细致分解，帮助我理解了动作的每一个环节是如何相互作用，如何影响最终的完成效果。这使得我能够更有针对性地进行改进，并且能够将不同的技术动作进行灵活的组合，以应对各种复杂的比赛情况。这本书，让我对这项运动的理解上升到了一个新的高度。
评分这本书的内容，可以说是“干货”满满，让我受益匪浅。它以一种极其严谨和科学的态度，系统地阐述了青少年手球训练的教学理念和方法。我特别喜欢书中关于“心理训练”的篇章，作者深入剖析了青少年在面对比赛压力、挫折挑战时的心理反应，并提供了切实可行的应对策略。这让我意识到，心理素质的培养在青少年体育训练中占据着多么重要的地位。书中还详细介绍了如何通过团队活动、角色扮演等方式，来增强青少年的团队意识、沟通能力和领导力，这对于他们未来的社会交往和个人发展都将产生积极的影响。我尝试着将书中的一些心理训练方法运用到实际教学中，效果非常显著，孩子们在比赛中变得更加自信、更加有韧性。此外，书中关于“科学饮食与营养补充”的章节，也为我提供了宝贵的指导。它详细讲解了青少年在运动期间需要注意的饮食原则，以及如何通过合理的营养搭配来提高运动表现和促进身体发育。这本书不仅教会我如何指导青少年进行手球训练，更教会我如何关注他们的全面成长。
评分初次翻阅这本书，就被其精良的制作和专业的气质所吸引。封面设计简洁大方，书籍的纸张质量也很不错，拿在手里很有分量感。内容方面，它以一种非常清晰且逻辑性极强的方式，将青少年手球的各个方面娓娓道来。我尤其对书中关于“基本功的系统化训练”部分印象深刻。作者并没有将基本功训练简单化，而是从手部力量、核心稳定性、协调性等多个维度进行了深入的剖析，并且提供了大量针对性的练习方法。这些练习方法不仅涵盖了静态的力量训练，更包含了大量的动态协调性和爆发力训练，而且都有明确的动作要领和注意事项。我感觉，书中的训练方法是非常具有实践性的，很多都是我之前没有接触过的，但通过书中的图文讲解，我能够很快理解并尝试。另外，关于“战术意识的培养”部分，也让我受益匪浅。它不仅仅是简单的战术图解，更重要的是强调了如何在比赛中观察、判断和决策，如何与队友进行有效的沟通和配合。书中还列举了一些经典的战术案例，并进行了详细的分析，这对于我理解手球比赛的复杂性和策略性非常有帮助。总而言之，这本书为我打开了一扇通往专业手球训练的大门，让我认识到这项运动的深度和广度。它不仅仅教会我如何打球，更教会我如何思考，如何系统地提升自己。
评分这本书的内容实在是太丰富太详实了，简直是一部关于青少年手球的百科全书。我作为一个对体育训练理论略有了解的读者，阅读此书时，经常会被其严谨的科学性和前瞻性所折服。它不仅仅停留在基础的动作教学，更是深入探讨了青少年身体发育特点与运动负荷的关系，以及如何在训练中最大限度地激发他们的潜能，同时避免运动损伤。书中关于心理素质培养的章节，更是让我耳目一新。它详细阐述了如何通过训练来增强青少年的自信心、抗挫折能力和团队协作精神，这对于他们在体育场上的表现，乃至未来的人生道路都具有深远的意义。我特别喜欢其中关于“情景模拟训练”的探讨，作者通过设计一系列真实比赛中的典型场景，让青少年在模拟对抗中学习如何运用所学的技术和战术，这比枯燥的重复练习效果要好得多。此外，书中对不同年龄段青少年的训练计划和进度安排也进行了详细的规划，这对于教练员制定个性化训练方案提供了极大的便利。我甚至觉得，这本书的价值已经超越了体育领域，它所蕴含的教育理念和成长方法，对任何一个关注青少年全面发展的成年人都有启示作用。每一页都充满了智慧的光芒，每一次翻阅都能获得新的感悟。这本书的出版，无疑填补了国内青少年手球教学在科学化、系统化方面的空白，必将对我国青少年手球运动的发展起到巨大的推动作用。
评分这本书，与其说是一本大纲，不如说是一本“育人手册”。它不仅仅关注青少年在手球技术和体能上的提升，更注重培养他们健全的人格和积极的生活态度。我反复阅读了书中关于“体育精神的传承”和“体育道德的培养”的章节，作者用生动的语言和真实的案例，阐述了体育运动中所蕴含的公平竞争、尊重对手、团结协作等宝贵品质。这些品质的培养，对于青少年形成正确的人生观和价值观至关重要。书中还提供了大量的“案例分析”，通过对国内外优秀青少年手球队的训练模式和比赛经验进行剖析，为读者提供了宝贵的借鉴。我从中学习到了很多创新的训练方法和先进的教学理念。此外，书中关于“可持续发展”的理念，也让我深受启发。它强调了如何将手球运动与环境保护、社会责任相结合，引导青少年树立可持续发展的意识。总而言之，这本书不仅仅是一本关于运动的书，更是一本关于如何培养一个有担当、有远见、有爱心的年轻人的书。
评分这本书如同一座知识的宝库，打开它，我仿佛看到了一个充满活力与激情的青少年手球世界。从最初对这项运动的模糊认识，到如今对其技术细节、战术布置乃至科学训练方法的深入了解，我的视野得到了极大的拓展。作者在内容编排上可谓煞费苦心，循序渐进地引导读者，无论是对于初学者还是有一定基础的爱好者，都能从中找到适合自己的切入点。书中的插图和图表生动形象，将复杂的技术动作分解得一清二楚，让原本抽象的概念变得触手可及。例如，在讲解传接球技巧时，作者不仅详细描述了手臂的摆动角度、手腕的用力方式，还配以不同情境下的应用示范，让我能够更直观地体会到不同传接球方式的细微差别及其对比赛的影响。更让我惊喜的是，书中还涉及了手球运动的起源、发展历程以及在国际体坛的地位，这使得我对这项运动的认知不再局限于场上的拼搏，而是上升到了更高的历史和文化层面。阅读过程中，我常常会沉浸其中，仿佛自己也置身于绿茵场上，与队友们默契配合，每一次精彩的传球、每一次刁钻的射门都让我心潮澎湃。这本书不仅仅是一本教学大纲，更是一本点燃青少年运动热情，塑造健康人格的指南。它教会我如何系统地学习一项运动，如何通过科学的训练来提升自己的能力，如何理解团队合作的重要性，以及如何在挑战中磨练意志。我强烈推荐所有对青少年体育，尤其是手球运动感兴趣的家长、教练以及青少年朋友们阅读此书，相信它会给你带来意想不到的收获。
评分这本书的内容，给我一种“润物细无声”的感受。它没有浮夸的言辞，没有空洞的理论，而是用最朴实、最接地气的方式，将青少年手球训练的精髓呈现出来。我是一个业余爱好者，一直以来都对如何科学有效地指导孩子进行体育训练感到困惑。这本书的出现，无疑是给我指明了方向。它针对青少年身体和心理发展的特点，设计了一系列既有趣味性又不失专业性的训练内容。我特别欣赏书中关于“趣味性训练”的章节，作者巧妙地将游戏化的元素融入到技术和体能训练中，这大大提高了孩子们的参与度和积极性，让他们在玩乐中就能掌握运动技巧，增强体质。而且，书中提供的训练计划，具有很强的可操作性，无论是家庭训练还是在学校开展的课外活动，都能找到适合的参考。我尝试着按照书中的一些建议，给孩子进行训练，效果非常明显。孩子的动作变得更规范了，对运动也表现出了前所未有的热情。这本书不仅仅是一本教练手册，更像是一本亲子教育的宝典，它教会我如何与孩子一起成长，如何在运动中建立更深的亲子关系。这本书的价值，远远超出了我最初的预期。
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