珍愛生命中的2000天：月經決定女人一生的健康 王玲 9787550602397 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王玲 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 月經
• 婦科
• 健康養生
• 生命周期
• 王玲
• 醫學科普
• 健康管理
• 月經健康
• 女性生理

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 鳳凰齣版社

ISBN：9787550602397

商品編碼：29575231042

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：珍愛生命中的2000天：月經決定女人一生的健康

定價：28.00元

作者：王玲

齣版社：鳳凰齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787550602397

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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每月必到的“好朋友”，如影隨行與你的一生相隨。月經就像是你身體的晴雨錶。每一個善於安撫她的女性，必定是充滿女人味，每一天都開開心心、充滿陽光的人。
隻要你擁有做健康女人的必要條件一真愛生命中的2000天，打造順暢的月經，就可以達到月月舒暢，年年健康。
作為一本貼心關愛女性的書冊，《珍愛生命中的2000天》從中醫的獨特視角入手，以炫、新、美、特的方式為你解讀月經裏隱藏的健康密碼，嚮你介紹各種女性在生理周期要應對的各種事項和月經疾病的中醫調理法，讓你“齣軌”的月經迴歸健康有序的軌道，也讓你能將美麗一網打盡。
《珍愛生命中的2000天》由王玲編著。

目錄

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章 每個女人部有一本難念的“經”：做女人，念好身體那本“經”
做健康女人，關注生命中的2∞O天
從《黃帝內經》中的“天癸”來念“經”
為什麼女人每個月要來一次月經？
正常規律的月經是健康的標誌
調理月經，先安撫好你的五髒六腑
月經是女性的身體在排毒嗎？
為什麼說“十女九帶”？
當女人真辛苦，好朋友來也煩，不來也煩
第二章 月經節律：踏著生物鍾的腳步養生
女人的生命以“七”為數
通過月經瞭解身體的生物節律
月有陰晴圓缺，人有潮汐漲落
月經周期是非常獨特的身體信號
瞭解生理周期的4個階段
月經周期也是可以改變的
第三章 月經的盛衰與健康：月經決定女人一生的健康
初潮，女人的起點
21歲，月經變得穩定而有節奏
35歲，經前綜閤徵頻頻騷擾
不規律的經期，42歲中年婦女頭號問題
49歲，進入更年期，與月經告彆
月經是生育的“前哨兵”
第四章 月經是健康的一麵鏡子：解讀月經中的健康密碼
基礎體溫是女性掌握自己健康的“鑰匙”
月經不調，你的腎虛瞭
月經不規律，內分泌有問題
察言觀色，自我診斷月經失調
壓力太大，月經“齣軌”
老是失眠，查查你的生理周期
有月經疾病，警惕
第五章 每一個女人都應學會的待客之道：如何對待你的“好朋友”
做女人，你的需要你經常噓寒問暖
規律的性愛可以調節月經周期
生理期間該咋洗？
烏雞白鳳丸，女人調理、治病的聖藥
經期要對高熱量食物說“不”
每天一杯豆漿，喝齣女人味
避孕藥不是調節月經紊亂的鑰匙
花一點心思，愉快地度過那幾天“灰色日”
第六章 月經與女人的氣血是一傢：補氣養血，月月舒暢
氣血失和，月經易失調
月經量過多，須防缺鐵性貧血
胖人補氣，瘦人補血
肉桂，女性補血好幫手
補血聖藥阿膠，調齣嬌媚女人
補血調經，四物湯是
補血，請避開那幾天
第七章 自己就是好的藥師佛：調動經絡，趕走月經失調
任脈、衝脈是月經的土壤
督脈、帶脈是月經的陽光和雨露
一個血海穴，足以幫你調理整個月經周期
中極穴調理痛經，輕鬆度過每月那幾天
經期發熱，求求太溪和照海
三陰交，治療婦科疾病的萬應靈丹
每日按次醪穴，緩解婦科疾病疼痛的有效按紐
第八章 月經與體質：辨清體質，選對調理方法
瞭解體質，選對調理方法
滋陰補血，讓準時的月經不再失約
氣虛型月經茶來療
為什麼胖人常常會月經不調？
經前乳房脹痛、小肚子漲得難受，氣鬱體質在作怪
女性警惕血熱、氣虛、血淤造成月經過多
月經延後，身體裏的火力不足
第九章 左手中醫，右手西醫：月經紊亂的調理方案
從點滴做起，讓好朋友不再“搗亂”
痛經：特彆的日子，特彆的痛
月經頻發：月經結束纔幾天，又有月經瞭？
月經稀發：上一次月經是什麼時候的事呢？
月經過長：月經都過瞭一周瞭，怎麼還沒完呢？
月經過短：月經已經結束瞭嗎？
原發性無月經：我都18歲瞭，怎麼還沒來初潮？
讓人捉摸不透的月經先後無定期
月經間期齣血：真是“血”上加“霜”
經期腹瀉，不堪承受之重
經期頭痛，女性的夢魘
花季少女竟然閉經，彆拿它不當迴事兒
倒經，止血是要務
當女性遭遇暗經
激經：懷孕瞭怎麼還會來“月經”
第十章 延緩衰老和經期美容：把美麗一網打盡
嗬護，留住你的女人味
調好月經，讓絕經期來得再晚一些吧
月經遲七天，衰老晚十年
關於雌激素的是是非非
比用名貴化妝品還管用的暖宮調經方子
生理期的美肌物語
非常時期你也“挺”美
第十一章 與月經相關的婦女常見病
肌瘤是月經過多的罪魁禍首
月經不止當心宮頸癌
增生：經前加重乳痛
內膜異位癥是痛經的根源
盆腔炎也是月經失調的引子
月經異常，警惕附件炎

作者介紹

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文摘

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序言

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《月經與健康：女性生命周期中的智慧與關懷》 序言 女性的身體，是一部充滿神秘與智慧的生命史詩。從青春期的萌動，到孕育生命的欣喜，再到步入成熟的優雅，直至生命晚年的沉靜，每一個階段都與一個至關重要的生理周期息息相關——月經。它不僅僅是生理上的規律變化，更是女性身體健康狀況的一麵鏡子，預示著生命力的勃勃生機，也可能悄然揭示潛在的健康隱患。 本書並非簡單羅列醫學術語，也不是冰冷的理論堆砌。它更像一位親切的良師益友，旨在陪伴女性朋友們，深入理解月經背後所蘊含的豐富信息，掌握關愛自身健康的智慧，從而更好地迎接生命中的每一個精彩瞬間。我們相信，對月經的清晰認知，是女性自我關懷的基石，也是預防和管理健康的關鍵。 第一部分：月經的秘密——生命初啓的語言 月經，是青春期女性身體邁嚮成熟的第一個標誌。初潮的到來，宣告著生殖能力的開啓，也預示著一個新的人生篇章的開始。然而，對於許多年輕女孩而言，月經的到來可能伴隨著睏惑、不安甚至疼痛。 初潮的奧秘與應對： 本部分將詳細解讀初潮的生理機製，解釋月經周期的規律性，以及初潮前後身體可能齣現的各種變化。我們將提供實用的建議，幫助青春期女孩和她們的傢長，以積極、健康的心態麵對初潮，減輕生理和心理上的不適。包括如何選擇閤適的生理用品、如何緩解經期疼痛、以及建立健康的衛生習慣。 月經周期中的正常波動： 即使在成年女性身上，月經周期也並非總是精準無誤。輕微的周期提前或延後，經血量的變化，以及經期情緒的起伏，都可能是身體在進行微妙調整的信號。我們將闡述影響月經周期的多種因素，如生活作息、飲食習慣、情緒壓力、季節變化等，幫助女性區分正常的生理波動與需要警惕的異常信號。 青春期月經不規律的信號： 針對青春期特有的月經不規律現象，我們將深入分析其可能的原因，例如排卵功能不成熟、內分泌失調等。同時，也會強調識彆哪些不規律情況可能預示著更深層次的健康問題，例如多囊卵巢綜閤徵（PCOS）的早期跡象，並指導讀者何時應該尋求專業的醫療幫助。 第二部分：月經與女性生殖健康——孕育生命的篇章 月經周期是女性生殖係統正常運作的直接體現。每一次正常的月經，都意味著卵巢功能的健康，也為未來的孕育奠定瞭基礎。 排卵的規律與受孕時機： 本部分將詳細講解排卵期的生理過程，以及如何通過觀察月經周期、體溫變化等方式，準確預測排卵期，從而為備孕或避孕提供科學依據。我們將探討影響排卵的常見因素，以及如何通過調整生活方式來優化生殖健康。 月經異常信號與潛在生殖疾病： 許多婦科疾病，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥、盆腔炎等，都會在月經周期中留下蛛絲馬跡。異常的經血量（過少或過多）、不規則齣血、經期延長、劇烈痛經等，都可能是這些疾病的信號。我們將詳細介紹這些常見生殖疾病的癥狀、診斷方法以及相應的治療原則，強調早期發現和乾預的重要性。 備孕與孕期保健的生理基礎： 對於計劃懷孕的女性，理解月經周期與排卵規律是成功受孕的關鍵。本部分將提供備孕期間的健康指導，包括營養補充、生活方式調整等，以及如何在月經周期中進行有效的健康管理，為孕育健康的生命創造 optimal 的條件。 第三部分：月經與全身健康——生命周期中的關聯 月經並非孤立的生理現象，它與女性全身的健康息息相關，甚至可能成為某些全身性疾病的早期預警。 月經與內分泌係統的對話： 月經周期受到腦垂體、卵巢等內分泌腺體的精密調控。任何內分泌係統的失衡，例如甲狀腺功能異常、腎上腺皮質功能紊亂等，都可能直接影響月經的規律性。我們將探討月經與多種內分泌疾病之間的聯係，並指導讀者如何通過月經的變化來關注整體內分泌健康。 月經與代謝性疾病的早期信號： 許多代謝性疾病，如糖尿病、肥胖，都可能與月經異常同時齣現。例如，多囊卵巢綜閤徵常伴有胰島素抵抗，而甲狀腺功能異常也可能影響血糖代謝。本部分將揭示月經周期異常與代謝性疾病之間的微妙關係，提示讀者關注體重變化、血糖水平以及其他相關的代謝指標。 月經與心血管健康的長期影響： 雌激素在維持女性心血管健康方麵發揮著重要作用。隨著年齡增長和月經周期的改變（特彆是絕經前後），女性心血管疾病的風險會顯著增加。我們將討論月經周期變化與女性心血管健康之間的關聯，以及如何在不同人生階段采取有效的預防措施。 月經與情緒、心理健康的互動： 經前期綜閤徵（PMS）和經期抑鬱是許多女性普遍經曆的睏擾。激素水平的波動直接影響大腦化學物質，進而影響情緒。本部分將深入探討月經周期與情緒波動、心理健康的相互作用，提供應對經前期不適和情緒低落的心理調適方法，並強調必要時尋求心理谘詢的重要性。 第四部分：月經與生命晚期的智慧——關愛與調適 步入圍絕經期和絕經期，女性的身體會經曆又一次重大的生理轉變。月經的停止，標誌著生殖功能的結束，但也開啓瞭人生新的篇章。 圍絕經期的生理與心理變化： 絕經前期，月經周期會變得不規律，潮熱、盜汗、睡眠障礙、情緒波動等癥狀逐漸顯現。我們將詳細解釋圍絕經期身體的生理機製，幫助女性理解這些變化是自然的過程，並提供有效的緩解不適的方法，例如飲食調整、運動鍛煉、心理疏導等。 絕經後的健康管理： 絕經後，雌激素水平的下降會導緻一係列健康問題，如骨質疏鬆、心血管疾病風險增加、泌尿生殖係統萎縮等。本部分將重點關注絕經後的健康管理，包括鈣質補充、骨密度監測、心血管健康維護、以及婦科健康檢查等，幫助女性維持高質量的生活。 重新認識身體，擁抱成熟： 絕經並非生命的終結，而是生命周期的自然過渡。我們將鼓勵女性朋友們以積極的心態麵對絕經，重新審視自己的身體，發掘新的興趣愛好，享受人生晚年的智慧與從容。 結語 女性的一生，是與月經緊密相連的一生。理解月經，就是理解女性身體的語言，就是掌握關愛自身健康的鑰匙。本書希望成為您在探索生命奧秘、守護健康旅程中的忠實伴侶。讓我們一起，用智慧與關懷，珍愛每一個生命中的日子，活齣屬於自己的精彩與健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書我當初買的時候，被書名裏“珍愛生命中的2000天”這個數字吸引住瞭，感覺很有意思，像是某種關鍵的生命節點。拿到書後，翻看瞭目錄，發現內容確實圍繞著女性從青春期到更年期這個漫長又重要的階段展開。我特彆關注其中關於青春期月經初潮如何正確應對的部分，因為我記得自己小時候對這方麵瞭解不多，走瞭不少彎路。書中詳細講解瞭月經周期的規律，不同階段身體可能齣現的細微變化，以及如何通過觀察這些變化來瞭解自己的身體狀況。這一點我覺得非常實用，不像有些科普書隻講理論，這本書更像是貼心的朋友在指導你如何更好地與自己的身體相處。我還注意到它提到瞭很多生活中容易被忽略的細節，比如不同時期的飲食調理，運動的注意事項，甚至包括一些情緒管理的方法。這讓我覺得，它不僅僅是關於生理健康的，更是關於整體生活品質的提升。我是一個比較注重細節的人，所以對這種由淺入深、麵麵俱到的講解方式很滿意。讀完一部分，覺得很有啓發，也開始反思自己過往的一些生活習慣，嘗試做齣一些調整。

評分☆☆☆☆☆

買這本書的時候，其實是抱著一種“試試看”的心態，因為市麵上關於女性健康的科普書太多瞭，很多都大同小異。但是，《珍愛生命中的2000天》這本書，讓我耳目一新。它不僅僅停留在講解生理知識層麵，更注重將月經周期與女性一生的健康發展聯係起來。我印象最深刻的是它關於“生命中的2000天”的提法，雖然我還沒完全讀懂這個數字具體是指什麼，但它給我一種強烈的概念：女性的健康不是孤立的，而是一個連續的、有階段性的過程。書中對每一個階段的身體變化都做瞭細緻的分析，並且提齣瞭相應的應對策略，這點非常吸引我。我特彆喜歡它在語言風格上的處理，既有科學的嚴謹性，又不失親切感，讀起來一點也不枯燥。我感覺作者王玲老師就像一位資深的女性健康顧問，在細心地引導讀者認識自己的身體，瞭解身體的語言。這本書讓我開始重新審視女性的生理周期，並且更加重視每個階段的健康管理。

評分☆☆☆☆☆

我最近正在尋找一些關於女性生殖健康方麵的書籍，正好看到這本《珍愛生命中的2000天》，書名聽起來挺有吸引力的，尤其是“月經決定女人一生的健康”這句話，讓我覺得這本書可能會深入探討月經對女性長期健康的影響。我比較關注的是書中關於圍絕經期（更年期）的章節，因為我身邊有一些親戚朋友正處於這個階段，常常會提到潮熱、失眠、情緒波動等問題，她們都很希望能找到一些科學的、易於理解的解釋和應對方法。我希望這本書能提供一些關於這個時期身體變化的專業解讀，以及一些實用的生活建議，比如如何通過飲食、運動來緩解不適，甚至包括一些心理上的疏導。我也對書中關於女性不同年齡段的健康管理計劃很感興趣，覺得如果能有一個清晰的指引，可以幫助女性更主動地管理自己的健康，而不是等到齣現問題纔去關注。總的來說，我希望這本書能提供一種全麵、科學、貼心的女性健康指導，讓我能夠更好地理解和照顧自己，也能為身邊的女性朋友提供一些有價值的信息。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入中年的女性，我一直在尋找一本能夠係統地解答我關於女性一生健康睏惑的書籍。《珍愛生命中的2000天》這本書名一下子就抓住瞭我的眼球，“月經決定女人一生的健康”這句話更是點明瞭核心。我希望這本書能夠詳細闡述月經周期是如何影響女性長期健康的，並且提供一些科學有效的調理方法。我尤其關注書中關於孕期、産後以及更年期的健康管理章節，因為這些都是女性生命中非常關鍵的時期，很多健康問題都可能在這個階段齣現。我希望這本書能夠提供一些實用的建議，幫助我更好地度過這些特殊的時期，保持身心健康。此外，我也對書中關於女性生殖係統疾病的預防和治療知識很感興趣，希望能夠從中瞭解到如何通過日常的調理和科學的檢查來降低患病風險。總而言之，我期待這本書能成為我瞭解和管理女性健康的一本權威指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種很溫暖、很有力量的感覺，再加上“珍愛生命中的2000天”這個名字，讓我覺得它會是一本很有深度的女性健康讀物。我尤其對書中“月經決定女人一生的健康”這個主題很感興趣，因為我一直覺得月經是女性身體健康的重要晴雨錶，但很多時候我們對它的瞭解都比較片麵。我希望這本書能夠提供更全麵、更科學的解讀，幫助我理解月經周期的奧秘，以及它對女性身體健康的長遠影響。我非常看重書中關於如何通過調理月經來改善女性整體健康的內容，特彆是關於改善情緒、提升精力、保持年輕狀態的建議。同時，我也希望書中能包含一些關於常見婦科問題的預防和應對方法，讓我能夠更積極主動地管理自己的健康。讀這本書，我希望能夠獲得一種更深層次的自我認知，學會如何更好地關愛自己的身體，從而擁有更健康、更美好的生活。