珍爱生命中的2000天：月经决定女人一生的健康 王玲 9787550602397 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王玲 著

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• 女性健康
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• 月经健康
• 女性生理

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出版社： 凤凰出版社

ISBN：9787550602397

商品编码：29575231042

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：珍爱生命中的2000天：月经决定女人一生的健康

定价：28.00元

作者：王玲

出版社：凤凰出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787550602397

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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每月必到的“好朋友”，如影随行与你的一生相随。月经就像是你身体的晴雨表。每一个善于安抚她的女性，必定是充满女人味，每一天都开开心心、充满阳光的人。
只要你拥有做健康女人的必要条件一真爱生命中的2000天，打造顺畅的月经，就可以达到月月舒畅，年年健康。
作为一本贴心关爱女性的书册，《珍爱生命中的2000天》从中医的独特视角入手，以炫、新、美、特的方式为你解读月经里隐藏的健康密码，向你介绍各种女性在生理周期要应对的各种事项和月经疾病的中医调理法，让你“出轨”的月经回归健康有序的轨道，也让你能将美丽一网打尽。
《珍爱生命中的2000天》由王玲编著。

目录

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章 每个女人部有一本难念的“经”：做女人，念好身体那本“经”
做健康女人，关注生命中的2∞O天
从《黄帝内经》中的“天癸”来念“经”
为什么女人每个月要来一次月经？
正常规律的月经是健康的标志
调理月经，先安抚好你的五脏六腑
月经是女性的身体在排毒吗？
为什么说“十女九带”？
当女人真辛苦，好朋友来也烦，不来也烦
第二章 月经节律：踏着生物钟的脚步养生
女人的生命以“七”为数
通过月经了解身体的生物节律
月有阴晴圆缺，人有潮汐涨落
月经周期是非常独特的身体信号
了解生理周期的4个阶段
月经周期也是可以改变的
第三章 月经的盛衰与健康：月经决定女人一生的健康
初潮，女人的起点
21岁，月经变得稳定而有节奏
35岁，经前综合征频频骚扰
不规律的经期，42岁中年妇女头号问题
49岁，进入更年期，与月经告别
月经是生育的“前哨兵”
第四章 月经是健康的一面镜子：解读月经中的健康密码
基础体温是女性掌握自己健康的“钥匙”
月经不调，你的肾虚了
月经不规律，内分泌有问题
察言观色，自我诊断月经失调
压力太大，月经“出轨”
老是失眠，查查你的生理周期
有月经疾病，警惕
第五章 每一个女人都应学会的待客之道：如何对待你的“好朋友”
做女人，你的需要你经常嘘寒问暖
规律的性爱可以调节月经周期
生理期间该咋洗？
乌鸡白凤丸，女人调理、治病的圣药
经期要对高热量食物说“不”
每天一杯豆浆，喝出女人味
避孕药不是调节月经紊乱的钥匙
花一点心思，愉快地度过那几天“灰色日”
第六章 月经与女人的气血是一家：补气养血，月月舒畅
气血失和，月经易失调
月经量过多，须防缺铁性贫血
胖人补气，瘦人补血
肉桂，女性补血好帮手
补血圣药阿胶，调出娇媚女人
补血调经，四物汤是
补血，请避开那几天
第七章 自己就是好的药师佛：调动经络，赶走月经失调
任脉、冲脉是月经的土壤
督脉、带脉是月经的阳光和雨露
一个血海穴，足以帮你调理整个月经周期
中极穴调理痛经，轻松度过每月那几天
经期发热，求求太溪和照海
三阴交，治疗妇科疾病的万应灵丹
每日按次醪穴，缓解妇科疾病疼痛的有效按纽
第八章 月经与体质：辨清体质，选对调理方法
了解体质，选对调理方法
滋阴补血，让准时的月经不再失约
气虚型月经茶来疗
为什么胖人常常会月经不调？
经前乳房胀痛、小肚子涨得难受，气郁体质在作怪
女性警惕血热、气虚、血淤造成月经过多
月经延后，身体里的火力不足
第九章 左手中医，右手西医：月经紊乱的调理方案
从点滴做起，让好朋友不再“捣乱”
痛经：特别的日子，特别的痛
月经频发：月经结束才几天，又有月经了？
月经稀发：上一次月经是什么时候的事呢？
月经过长：月经都过了一周了，怎么还没完呢？
月经过短：月经已经结束了吗？
原发性无月经：我都18岁了，怎么还没来初潮？
让人捉摸不透的月经先后无定期
月经间期出血：真是“血”上加“霜”
经期腹泻，不堪承受之重
经期头痛，女性的梦魇
花季少女竟然闭经，别拿它不当回事儿
倒经，止血是要务
当女性遭遇暗经
激经：怀孕了怎么还会来“月经”
第十章 延缓衰老和经期美容：把美丽一网打尽
呵护，留住你的女人味
调好月经，让绝经期来得再晚一些吧
月经迟七天，衰老晚十年
关于雌激素的是是非非
比用名贵化妆品还管用的暖宫调经方子
生理期的美肌物语
非常时期你也“挺”美
第十一章 与月经相关的妇女常见病
肌瘤是月经过多的罪魁祸首
月经不止当心宫颈癌
增生：经前加重乳痛
内膜异位症是痛经的根源
盆腔炎也是月经失调的引子
月经异常，警惕附件炎

作者介绍

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文摘

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序言

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《月经与健康：女性生命周期中的智慧与关怀》 序言 女性的身体，是一部充满神秘与智慧的生命史诗。从青春期的萌动，到孕育生命的欣喜，再到步入成熟的优雅，直至生命晚年的沉静，每一个阶段都与一个至关重要的生理周期息息相关——月经。它不仅仅是生理上的规律变化，更是女性身体健康状况的一面镜子，预示着生命力的勃勃生机，也可能悄然揭示潜在的健康隐患。 本书并非简单罗列医学术语，也不是冰冷的理论堆砌。它更像一位亲切的良师益友，旨在陪伴女性朋友们，深入理解月经背后所蕴含的丰富信息，掌握关爱自身健康的智慧，从而更好地迎接生命中的每一个精彩瞬间。我们相信，对月经的清晰认知，是女性自我关怀的基石，也是预防和管理健康的关键。 第一部分：月经的秘密——生命初启的语言 月经，是青春期女性身体迈向成熟的第一个标志。初潮的到来，宣告着生殖能力的开启，也预示着一个新的人生篇章的开始。然而，对于许多年轻女孩而言，月经的到来可能伴随着困惑、不安甚至疼痛。 初潮的奥秘与应对： 本部分将详细解读初潮的生理机制，解释月经周期的规律性，以及初潮前后身体可能出现的各种变化。我们将提供实用的建议，帮助青春期女孩和她们的家长，以积极、健康的心态面对初潮，减轻生理和心理上的不适。包括如何选择合适的生理用品、如何缓解经期疼痛、以及建立健康的卫生习惯。 月经周期中的正常波动： 即使在成年女性身上，月经周期也并非总是精准无误。轻微的周期提前或延后，经血量的变化，以及经期情绪的起伏，都可能是身体在进行微妙调整的信号。我们将阐述影响月经周期的多种因素，如生活作息、饮食习惯、情绪压力、季节变化等，帮助女性区分正常的生理波动与需要警惕的异常信号。 青春期月经不规律的信号： 针对青春期特有的月经不规律现象，我们将深入分析其可能的原因，例如排卵功能不成熟、内分泌失调等。同时，也会强调识别哪些不规律情况可能预示着更深层次的健康问题，例如多囊卵巢综合征（PCOS）的早期迹象，并指导读者何时应该寻求专业的医疗帮助。 第二部分：月经与女性生殖健康——孕育生命的篇章 月经周期是女性生殖系统正常运作的直接体现。每一次正常的月经，都意味着卵巢功能的健康，也为未来的孕育奠定了基础。 排卵的规律与受孕时机： 本部分将详细讲解排卵期的生理过程，以及如何通过观察月经周期、体温变化等方式，准确预测排卵期，从而为备孕或避孕提供科学依据。我们将探讨影响排卵的常见因素，以及如何通过调整生活方式来优化生殖健康。 月经异常信号与潜在生殖疾病： 许多妇科疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、盆腔炎等，都会在月经周期中留下蛛丝马迹。异常的经血量（过少或过多）、不规则出血、经期延长、剧烈痛经等，都可能是这些疾病的信号。我们将详细介绍这些常见生殖疾病的症状、诊断方法以及相应的治疗原则，强调早期发现和干预的重要性。 备孕与孕期保健的生理基础： 对于计划怀孕的女性，理解月经周期与排卵规律是成功受孕的关键。本部分将提供备孕期间的健康指导，包括营养补充、生活方式调整等，以及如何在月经周期中进行有效的健康管理，为孕育健康的生命创造 optimal 的条件。 第三部分：月经与全身健康——生命周期中的关联 月经并非孤立的生理现象，它与女性全身的健康息息相关，甚至可能成为某些全身性疾病的早期预警。 月经与内分泌系统的对话： 月经周期受到脑垂体、卵巢等内分泌腺体的精密调控。任何内分泌系统的失衡，例如甲状腺功能异常、肾上腺皮质功能紊乱等，都可能直接影响月经的规律性。我们将探讨月经与多种内分泌疾病之间的联系，并指导读者如何通过月经的变化来关注整体内分泌健康。 月经与代谢性疾病的早期信号： 许多代谢性疾病，如糖尿病、肥胖，都可能与月经异常同时出现。例如，多囊卵巢综合征常伴有胰岛素抵抗，而甲状腺功能异常也可能影响血糖代谢。本部分将揭示月经周期异常与代谢性疾病之间的微妙关系，提示读者关注体重变化、血糖水平以及其他相关的代谢指标。 月经与心血管健康的长期影响： 雌激素在维持女性心血管健康方面发挥着重要作用。随着年龄增长和月经周期的改变（特别是绝经前后），女性心血管疾病的风险会显著增加。我们将讨论月经周期变化与女性心血管健康之间的关联，以及如何在不同人生阶段采取有效的预防措施。 月经与情绪、心理健康的互动： 经前期综合征（PMS）和经期抑郁是许多女性普遍经历的困扰。激素水平的波动直接影响大脑化学物质，进而影响情绪。本部分将深入探讨月经周期与情绪波动、心理健康的相互作用，提供应对经前期不适和情绪低落的心理调适方法，并强调必要时寻求心理咨询的重要性。 第四部分：月经与生命晚期的智慧——关爱与调适 步入围绝经期和绝经期，女性的身体会经历又一次重大的生理转变。月经的停止，标志着生殖功能的结束，但也开启了人生新的篇章。 围绝经期的生理与心理变化： 绝经前期，月经周期会变得不规律，潮热、盗汗、睡眠障碍、情绪波动等症状逐渐显现。我们将详细解释围绝经期身体的生理机制，帮助女性理解这些变化是自然的过程，并提供有效的缓解不适的方法，例如饮食调整、运动锻炼、心理疏导等。 绝经后的健康管理： 绝经后，雌激素水平的下降会导致一系列健康问题，如骨质疏松、心血管疾病风险增加、泌尿生殖系统萎缩等。本部分将重点关注绝经后的健康管理，包括钙质补充、骨密度监测、心血管健康维护、以及妇科健康检查等，帮助女性维持高质量的生活。 重新认识身体，拥抱成熟： 绝经并非生命的终结，而是生命周期的自然过渡。我们将鼓励女性朋友们以积极的心态面对绝经，重新审视自己的身体，发掘新的兴趣爱好，享受人生晚年的智慧与从容。 结语 女性的一生，是与月经紧密相连的一生。理解月经，就是理解女性身体的语言，就是掌握关爱自身健康的钥匙。本书希望成为您在探索生命奥秘、守护健康旅程中的忠实伴侣。让我们一起，用智慧与关怀，珍爱每一个生命中的日子，活出属于自己的精彩与健康。

评分☆☆☆☆☆

买这本书的时候，其实是抱着一种“试试看”的心态，因为市面上关于女性健康的科普书太多了，很多都大同小异。但是，《珍爱生命中的2000天》这本书，让我耳目一新。它不仅仅停留在讲解生理知识层面，更注重将月经周期与女性一生的健康发展联系起来。我印象最深刻的是它关于“生命中的2000天”的提法，虽然我还没完全读懂这个数字具体是指什么，但它给我一种强烈的概念：女性的健康不是孤立的，而是一个连续的、有阶段性的过程。书中对每一个阶段的身体变化都做了细致的分析，并且提出了相应的应对策略，这点非常吸引我。我特别喜欢它在语言风格上的处理，既有科学的严谨性，又不失亲切感，读起来一点也不枯燥。我感觉作者王玲老师就像一位资深的女性健康顾问，在细心地引导读者认识自己的身体，了解身体的语言。这本书让我开始重新审视女性的生理周期，并且更加重视每个阶段的健康管理。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种很温暖、很有力量的感觉，再加上“珍爱生命中的2000天”这个名字，让我觉得它会是一本很有深度的女性健康读物。我尤其对书中“月经决定女人一生的健康”这个主题很感兴趣，因为我一直觉得月经是女性身体健康的重要晴雨表，但很多时候我们对它的了解都比较片面。我希望这本书能够提供更全面、更科学的解读，帮助我理解月经周期的奥秘，以及它对女性身体健康的长远影响。我非常看重书中关于如何通过调理月经来改善女性整体健康的内容，特别是关于改善情绪、提升精力、保持年轻状态的建议。同时，我也希望书中能包含一些关于常见妇科问题的预防和应对方法，让我能够更积极主动地管理自己的健康。读这本书，我希望能够获得一种更深层次的自我认知，学会如何更好地关爱自己的身体，从而拥有更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书我当初买的时候，被书名里“珍爱生命中的2000天”这个数字吸引住了，感觉很有意思，像是某种关键的生命节点。拿到书后，翻看了目录，发现内容确实围绕着女性从青春期到更年期这个漫长又重要的阶段展开。我特别关注其中关于青春期月经初潮如何正确应对的部分，因为我记得自己小时候对这方面了解不多，走了不少弯路。书中详细讲解了月经周期的规律，不同阶段身体可能出现的细微变化，以及如何通过观察这些变化来了解自己的身体状况。这一点我觉得非常实用，不像有些科普书只讲理论，这本书更像是贴心的朋友在指导你如何更好地与自己的身体相处。我还注意到它提到了很多生活中容易被忽略的细节，比如不同时期的饮食调理，运动的注意事项，甚至包括一些情绪管理的方法。这让我觉得，它不仅仅是关于生理健康的，更是关于整体生活品质的提升。我是一个比较注重细节的人，所以对这种由浅入深、面面俱到的讲解方式很满意。读完一部分，觉得很有启发，也开始反思自己过往的一些生活习惯，尝试做出一些调整。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在寻找一些关于女性生殖健康方面的书籍，正好看到这本《珍爱生命中的2000天》，书名听起来挺有吸引力的，尤其是“月经决定女人一生的健康”这句话，让我觉得这本书可能会深入探讨月经对女性长期健康的影响。我比较关注的是书中关于围绝经期（更年期）的章节，因为我身边有一些亲戚朋友正处于这个阶段，常常会提到潮热、失眠、情绪波动等问题，她们都很希望能找到一些科学的、易于理解的解释和应对方法。我希望这本书能提供一些关于这个时期身体变化的专业解读，以及一些实用的生活建议，比如如何通过饮食、运动来缓解不适，甚至包括一些心理上的疏导。我也对书中关于女性不同年龄段的健康管理计划很感兴趣，觉得如果能有一个清晰的指引，可以帮助女性更主动地管理自己的健康，而不是等到出现问题才去关注。总的来说，我希望这本书能提供一种全面、科学、贴心的女性健康指导，让我能够更好地理解和照顾自己，也能为身边的女性朋友提供一些有价值的信息。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入中年的女性，我一直在寻找一本能够系统地解答我关于女性一生健康困惑的书籍。《珍爱生命中的2000天》这本书名一下子就抓住了我的眼球，“月经决定女人一生的健康”这句话更是点明了核心。我希望这本书能够详细阐述月经周期是如何影响女性长期健康的，并且提供一些科学有效的调理方法。我尤其关注书中关于孕期、产后以及更年期的健康管理章节，因为这些都是女性生命中非常关键的时期，很多健康问题都可能在这个阶段出现。我希望这本书能够提供一些实用的建议，帮助我更好地度过这些特殊的时期，保持身心健康。此外，我也对书中关于女性生殖系统疾病的预防和治疗知识很感兴趣，希望能够从中了解到如何通过日常的调理和科学的检查来降低患病风险。总而言之，我期待这本书能成为我了解和管理女性健康的一本权威指南。