具體描述
基本信息
書名：大學健美操、體育舞蹈、排舞教程
定價：25.00元
作者：顔飛衛
齣版社：北京師範大學齣版社
齣版日期：2012-09-01
ISBN：9787303151004
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：大16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
《大學健美操體育舞蹈排舞教程》內容分四大部分：**部分為形體舞蹈。這部分從健康形體的角度，闡述瞭形體舞蹈的構成元素、體形的塑造與大學生日常實用禮儀等。第二部分為健美操。第三部分為體育舞蹈。這部分以獨特新穎的構思介紹瞭體育舞蹈的基本知識、風格迥異的各種舞種、如何欣賞體育舞蹈及體育舞蹈比賽、社交舞禮儀等。第四部分為新興項目與流行元素。這部分介紹瞭時尚的瑜伽、街舞、排舞、校園集體舞、健身球、動感單車、肚皮舞等運動。本書由顔飛衛副教授擔任主編。
內容提要
目錄
編 形體舞蹈——塑造美的運動章 形體舞蹈入門 節 瀏覽形體舞蹈 第二節 正確認識形體美 第三節 欣賞健康形體第二章 塑造形體 節 形體美的構成元素 第二節 塑造形體 第三節 讓我們的言行舉止更美——日常生活實用禮儀第二編 健美操——追求健康時尚的運動第三章 健美操概述 節 健美操入門——健美操的曆史與發展 第二節 走近健美操——健美操的分類與特點 第三節 解讀健美操術語——健美操的術語與運用 第四節 健康投資的樂園——健美操健身與健心的價值第四章 健美操技術及運用 節 健美操構成元素 第二節 展示健美操練習組閤範例 第三節 普及組有氧健美操比賽規則第五章 健身操創編 節 創編指導思想與原則 第二節 如何進行創編？ 第三節 隊形變化設計 第四節 如何創編健身健美操？ 第五節 如何創編錶演性健美操？第六章 時尚健美操集錦 節 拉拉隊操 第二節 搏擊操 第三節 拉丁健美操第三編 體育舞蹈——追求藝術與健康的運動第七章 體育舞蹈樂園 節 嚮你推薦體育舞蹈 第二節 瀏覽體育舞蹈 第三節 瞭解體育舞蹈 第四節 舞姿的造型與技巧第八章 體育舞蹈集錦 節 柔情似水——華爾茲 第二節 激情無比——恰恰恰 第三節 風情萬種——布魯斯 第四節 熱情奔放——牛仔 第五節 百花齊放——其他舞種第九章 體育舞蹈課外點擊 節 欣賞體育舞蹈 第二節 體育舞蹈的創編方法 第三節 體育舞蹈比賽 第四節 如何讓自己跳得更美——社交舞禮儀第四編 新興項目——緊隨時代的脈搏運動第十章 新興項目與流行元素 節 瑜伽 第二節 街舞 第三節 排舞 第四節 校園集體舞 第五節 健身球 第六節 動感單車 第七節 肚皮舞附一：全國第三套大眾健美操二級規定動作附二：全國第三套大眾健美操三級規定動作附三：普及組有氧健美操評分規則參考文獻
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
作為一名非體育專業的學生，我對體育運動的認知僅限於課本上的理論知識。然而，當我偶然間翻閱到《大學健美操、體育舞蹈、排舞教程》時，我的世界被打開瞭。這本書給我最直觀的感受就是它的實用性和全麵性。健美操部分，它不僅僅是告訴我們要做哪些動作，更重要的是講解瞭這些動作對身體各部位的益處，比如如何通過特定的動作來鍛煉腹肌，如何通過跳躍來增強心肺功能。書中的插圖清晰明瞭，即使是初學者也能準確地模仿。體育舞蹈部分，則讓我對這項運動有瞭全新的認識。我一直以為體育舞蹈隻是少數人的專利，但這本書讓我發現，它其實是一種可以普及的、充滿魅力的運動。書中對每個舞種的起源、文化背景都有所介紹，這讓我不僅僅是在學習動作，更是在瞭解一種文化。我尤其喜歡它對華爾茲的描述，那種優雅浪漫的氛圍，讓我仿佛置身於一個古典舞會之中。排舞部分，更是充滿瞭驚喜。它將復雜的舞蹈動作簡化，使其更易於學習和推廣，特彆適閤集體參與，能夠有效地增強團隊凝聚力。書中提供瞭許多不同主題的排舞設計，例如節日主題、健身主題等，非常有創意。我曾設想，如果能在大學的迎新晚會或畢業典禮上，組織一次大型的排舞錶演，那將是多麼令人難忘的場景。這本書不僅教會瞭我如何去跳，更讓我體會到瞭體育運動的樂趣和價值，讓我深刻理解到，健康的生活方式離不開積極的體育鍛煉，而集體性的運動則更能增進人與人之間的情感交流。
評分最近沉迷於一種叫做“排舞”的運動，聽說很多大學體育課都開設瞭相關課程，於是就抱著學習的態度找瞭相關的教材。這本《大學健美操、體育舞蹈、排舞教程》給我留下瞭深刻的印象。最讓我感到驚喜的是，它並非枯燥的理論講解，而是將理論與實踐緊密結閤。書中對健美操的每一個動作都進行瞭細緻的分解，從身體的哪個部位發力，到動作的速度和幅度，都有明確的指導。更重要的是，它強調瞭健美操的“健”與“美”相結閤，不僅僅是單純的鍛煉，更是一種對身體綫條和氣質的塑造。對於體育舞蹈的部分，我更是愛不釋手。書中對倫巴、恰恰、桑巴等經典舞種的介紹，讓我對這些充滿異域風情的舞蹈有瞭初步的瞭解。雖然我沒有舞蹈功底，但書中的圖文並茂的講解，讓我在腦海中勾勒齣瞭舞步的輪廓，甚至可以嘗試著跟著書中的示範動作比劃一下。它不僅讓我欣賞到瞭舞蹈的藝術美，更讓我感受到瞭舞蹈所蘊含的文化底蘊。排舞部分更是讓我眼前一亮。它強調的是簡單易學、集體參與的樂趣，通過重復性的基本動作，配閤動感的音樂，能夠快速營造齣熱烈、歡快的氛圍。書中對不同風格的排舞都有所涉及，從動感的廣場舞到優雅的交誼舞，應有盡有，滿足瞭不同人群的需求。我特彆欣賞書中關於教學組織和安全指導的部分，這對於初學者或者想要組織集體活動的人來說，無疑是寶貴的經驗。它讓我想到瞭如果我能有機會帶領一群朋友一起跳排舞，那將是多麼快樂的事情。這本書就像一位經驗豐富的老師，耐心細緻地引導著我走進體育運動的殿堂，讓我從一個門外漢逐漸變成瞭一個對此充滿興趣的學習者。
評分我一直對健美操、體育舞蹈和排舞這些活動抱有濃厚的興趣，但苦於缺乏係統的指導。《大學健美操、體育舞蹈、排舞教程》的齣現，恰好填補瞭我的這一空白。這本書的講解方式非常清晰易懂，它將復雜的動作分解成一個個小步驟，並配以大量的插圖，讓初學者也能輕鬆掌握。健美操部分，它不僅詳細介紹瞭各種基本動作，還講解瞭動作背後的原理，比如如何通過閤理的動作來鍛煉身體的各個部位，如何通過熱身和整理放鬆來避免運動損傷。這讓我對健美操有瞭更科學的認識。體育舞蹈部分，則讓我領略到瞭不同舞種的魅力。書中對每個舞種的音樂特點、節奏變化、以及身體姿態都有非常詳細的講解，這讓我瞭解到，體育舞蹈不僅僅是簡單的肢體運動，更是一種充滿藝術感的錶達。我尤其喜歡書中對恰恰的介紹，那種歡快、跳躍的節奏，讓我感覺充滿活力。排舞部分，更是充滿瞭創意和樂趣。它將簡單易學的動作組閤成一段段充滿活力的舞蹈，非常適閤在學校的各種活動中進行推廣，例如班級活動、迎新晚會等，能夠有效地增強班級凝聚力和集體榮譽感。我常常設想，如果有一天，我能夠組織一次全校性的排舞錶演，那將是多麼令人興奮的時刻。這本書不僅傳授瞭運動技巧，更重要的是，它讓我明白瞭堅持體育鍛煉對於提升個人素質、促進身心健康的重要性。
評分一直以來，我都在尋找一種能夠讓我放鬆身心、同時又能鍛煉身體的運動方式。直到我遇到瞭《大學健美操、體育舞蹈、排舞教程》，我的選擇睏難癥纔得以緩解。這本書的結構設計非常閤理，循序漸進，從易到難，非常適閤不同水平的學習者。健美操部分，它強調的是全身協調性的鍛煉，以及對身體柔韌性的提升。我特彆欣賞書中關於“熱身”和“整理放鬆”環節的詳細講解，這對於避免運動損傷至關重要。而且，書中還根據不同的健身目標，設計瞭相應的訓練計劃，比如塑形、燃脂等，非常具有指導性。體育舞蹈部分，則讓我感受到瞭運動與藝術的完美結閤。書中對每個舞種的音樂節奏、身體重心、以及核心動作都有非常清晰的講解。我尤其對書中關於“舞姿美感”的描述印象深刻，它讓我明白，體育舞蹈不僅僅是腳步的移動，更是身體語言的錶達。排舞部分，則是我認為最具吸引力的部分。它將簡單的動作組閤成一段段充滿活力的舞蹈，非常適閤集體參與，能夠瞬間點燃現場的氣氛。書中提供的排舞範例，風格多樣，既有充滿青春活力的街舞風格，也有優雅浪漫的交誼舞風格，能夠滿足不同人群的需求。我常常在想，如果學校組織一次大型的集體舞活動，這本書無疑將是最好的教材。這本書讓我看到瞭體育運動的無限可能，它不僅僅是一種健身方式，更是一種生活態度，一種對健康、對活力的追求。
評分一直以來，我對集體舞蹈活動都懷有一種莫名的嚮往，總覺得那是一種能夠釋放壓力、展現自我的方式。當我拿到《大學健美操、體育舞蹈、排舞教程》這本書時，心中充滿瞭期待。這本書的編排非常人性化，從基礎的健美操入手，逐步過渡到更復雜的體育舞蹈和排舞。健美操的部分，它不僅僅介紹瞭各種動作，還深入淺齣地講解瞭動作背後的原理，比如如何通過正確的呼吸來提高運動效率，如何通過拉伸來避免運動損傷。這讓我明白，健美操並非隻是簡單的重復動作，而是一門需要科學指導的學問。體育舞蹈部分，則讓我領略到瞭不同舞種的魅力。書中對每個舞種的音樂特點、節奏變化、以及基本舞步都有詳盡的描述，甚至還附帶瞭一些錶演技巧的建議。我尤其喜歡它對拉丁舞的介紹，那種熱情奔放的風格，仿佛已經通過文字傳遞到瞭我的眼前。排舞部分，更是充滿瞭活力與趣味。它強調的是簡單易學的動作組閤，以及多人協調配閤的樂趣。書中提供瞭許多不同風格的排舞範例，從適閤年輕人的動感排舞，到適閤中老年人的舒緩排舞，都考慮得非常周到。我常常想象著，在陽光明媚的午後，一群人在公園裏隨著音樂翩翩起舞，那畫麵該是多麼的和諧美好。這本書的另一個亮點在於，它不僅僅是教授動作，更注重培養學習者的藝術感受力和身體錶達能力。它鼓勵我們去體會音樂的節奏，去感受身體的律動，去用肢體語言錶達內心的情感。讀完這本書，我感覺自己仿佛已經掌握瞭許多跳舞的秘訣，躍躍欲試，想要立刻去實踐。
評分在選擇大學體育活動時，我一直比較猶豫，因為我擔心自己無法跟上課程的進度。直到我看到瞭《大學健美操、體育舞蹈、排舞教程》，我纔找到瞭方嚮。這本書的知識體係非常完整，它從基礎的健美操開始，逐步深入到更具技巧性的體育舞蹈和排舞。健美操部分，它強調瞭身體的全麵發展，不僅包括瞭心肺功能的鍛煉，還包括瞭力量、柔韌性、協調性等方麵的訓練。書中還提供瞭許多居傢鍛煉的方案，非常適閤我這樣在課餘時間也想保持運動習慣的人。體育舞蹈部分，則讓我看到瞭運動與藝術的結閤。書中對每個舞種的音樂特點、節奏變化、以及身體姿態都有非常詳細的講解，這讓我瞭解到，體育舞蹈不僅僅是腳步的移動，更是一種身體的錶達。我尤其欣賞書中對舞步分解的詳細說明，即使是初學者也能輕鬆掌握。排舞部分，更是讓我看到瞭集體運動的魅力。書中提供瞭許多簡單易學的排舞範例，非常適閤在學校的各種活動中進行推廣，例如迎新晚會、畢業典禮等，能夠有效地增強班級凝聚力和集體榮譽感。我常常設想，如果有一天，我能夠帶領同學們一起排練一段精彩的排舞，那將是多麼自豪的事情。這本書不僅教會瞭我運動技巧，更重要的是，它讓我對體育運動産生瞭濃厚的興趣，讓我明白瞭堅持體育鍛煉對於身心健康的重要性。
評分對於熱愛音樂和舞蹈的我來說，《大學健美操、體育舞蹈、排舞教程》簡直是一本寶藏。這本書將我一直以來對這些運動的喜愛，轉化為瞭更係統、更專業的知識。健美操部分，它不僅僅是介紹動作，更深入地探討瞭動作的科學性，比如如何通過特定的呼吸方法來增強運動效果，如何通過閤理的飲食來配閤運動，這些細節的講解讓我受益匪淺。書中還提供瞭許多針對不同身體部位的訓練方案，讓我能夠更有針對性地進行鍛煉。體育舞蹈部分，則讓我領略到瞭不同舞種的獨特魅力。書中對每個舞種的音樂特點、節奏變化、以及身體姿態都有非常詳細的講解，這讓我仿佛置身於現場，感受到瞭舞蹈的感染力。我尤其喜歡書中對倫巴的描述，那種熱情似火的氛圍，讓我躍躍欲試。排舞部分，更是充滿瞭創意和活力。它將簡單易學的動作組閤成一段段充滿趣味的舞蹈，非常適閤在各種場閤進行集體參與。我曾經在一次戶外活動中，大傢一起跟著書中的教程跳瞭一段排舞，那種大傢齊心協力，共同享受運動樂趣的氛圍，至今令我難忘。這本書不僅僅是一本運動指南，更是一種生活方式的引領，它讓我明白瞭，健康的生活不僅在於身體的鍛煉，更在於積極的心態和對生活的熱情。
評分在準備畢業論文的選題時，我翻閱瞭許多與體育教育相關的書籍，偶然間看到瞭《大學健美操、體育舞蹈、排舞教程》。雖然我並非主修體育專業，但對這些集體性、趣味性強的運動一直充滿好奇。收到書後，我被它厚實的質感和清晰的排版所吸引。封麵設計簡潔大方，點明瞭書的核心內容。迫不及待地翻開第一頁，映入眼簾的是序言，字裏行間透露齣作者對體育教育的熱情和對推廣健美操、體育舞蹈、排舞的深刻理解。我尤其關注的是關於運動的科學性與藝術性的結閤的論述，這讓我對這項運動有瞭更深層次的認識。書中對於不同舞種的起源、發展、基本動作、節奏特點的介紹，都顯得條理清晰，詳略得當。例如，在介紹體育舞蹈時，不僅講解瞭倫巴、恰恰等舞步的分解動作，還配有大量的插圖，即使是沒有舞蹈基礎的人也能大緻理解。健美操部分則側重於健身的功效，從熱身、主體動作到整理放鬆，每一個環節都考慮到瞭科學的訓練原則，強調瞭不同年齡段和身體狀況人群的適應性。排舞部分則更強調音樂的律動感和隊員之間的默契配閤，通過簡單的組閤動作，就能感受到集體運動的魅力。書中還涉及到教學方法和評估體係的設計，這對於我理解體育教學的實際操作提供瞭寶貴的參考。我常常在想，如果我的大學體育課上有這樣一本優秀的教材，那將是多麼幸運的事情。這本書不僅僅是知識的堆砌，更是一種對健康生活方式的倡導，一種對積極嚮上精神風貌的塑造。它讓我看到瞭體育運動在提升個人素質、促進身心健康、培養團隊協作能力等方麵的巨大潛力。即使我無法將書中的所有內容都付諸實踐，但通過閱讀，我仿佛也能感受到那充滿活力的音樂，那舒展優美的舞姿，那揮灑汗水的淋灕盡緻。
評分對於我這樣從小就缺乏運動細胞的人來說，體育類書籍通常都顯得有些枯燥乏味。《大學健美操、體育舞蹈、排舞教程》卻給瞭我截然不同的體驗。這本書的講解方式非常生動有趣，它用通俗易懂的語言，結閤大量的插圖和圖片，將復雜的動作分解得一目瞭然。健美操部分，它不僅僅講解瞭動作，還強調瞭運動的樂趣，比如如何通過音樂來帶動情緒，如何通過與同伴的互動來增加運動的趣味性。這讓我覺得，原來健美操也可以是一件很輕鬆愉快的事情。體育舞蹈部分，則讓我領略到瞭舞蹈的藝術魅力。書中對每個舞種的音樂節奏、身體韻律都有非常細緻的描述，這讓我仿佛能夠聽到音樂，感受到身體的律動。我特彆喜歡它對華爾茲和探戈的介紹，那是一種既優雅又充滿激情的舞蹈，讓我心生嚮往。排舞部分，更是充滿創意和驚喜。它將各種簡單的動作巧妙地組閤起來，形成一段段活潑動感的舞蹈，非常適閤在各種場閤進行集體錶演。我曾經參加過一次學校的社團活動，大傢一起學習瞭一段排舞，那種大傢一起努力，最後共同完成一個作品的成就感，至今難忘。這本書不僅僅是一本教科書，更像是一位友好的運動嚮導，它鼓勵我走齣舒適區，去嘗試新的運動，去體驗運動帶來的快樂。
評分在一次偶然的機會，我看到瞭《大學健美操、體育舞蹈、排舞教程》這本書，並被其內容深深吸引。這本書的視角非常獨特，它不僅僅局限於單一的運動項目，而是將健美操、體育舞蹈和排舞這三個不同卻又相互關聯的運動形式融為一體，為讀者提供瞭一個全麵的運動指導。健美操部分，它詳細介紹瞭各種健身操的動作要領，並配有清晰的插圖，便於讀者理解和模仿。更重要的是，書中還強調瞭健美操的科學性，比如如何根據自身體質選擇閤適的運動強度，如何通過閤理的飲食來輔助健身，這些都讓我受益匪淺。體育舞蹈部分，則打開瞭我對舞蹈藝術的新認知。書中對每個舞種的起源、發展、以及基本舞步都進行瞭詳細的介紹，這讓我瞭解到，體育舞蹈不僅僅是簡單的肢體運動，更蘊含著豐富的文化內涵。我尤其欣賞書中對國標舞的講解，它將力與美的結閤展現得淋灕盡緻。排舞部分，則讓我感受到瞭集體運動的獨特魅力。書中提供瞭許多簡單易學的排舞套路，非常適閤在學校、社區等場所推廣。我曾想象過，如果在畢業典禮上，全校師生一起跳一段排舞，那將是多麼振奮人心的場麵。這本書的編排非常精妙，它不僅教授瞭運動技巧，更重要的是傳遞瞭一種積極嚮上、熱愛生活的生活理念，讓我看到瞭體育運動在豐富大學生活、促進身心健康方麵的重要作用。
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