跆拳道 魏全斌 9787303177301 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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魏全斌 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 武術
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• 魏全斌
• 體育
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• 入門
• 訓練

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303177301

商品編碼：29577827569

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名：跆拳道

定價：34.80元

作者：魏全斌

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787303177301

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本教材著眼於培養新世紀航空院校專門人纔的實際需要，突破文本主義思想，本書根據跆拳道項目的運動特性，以學習任務為導嚮，精簡理論，設計新穎，生動趣味，內容全麵，是跆拳道教學的專業指導書籍。在形式上，按照“具體—抽象—實踐”的邏輯順序，設計瞭“拓展閱讀”“知識鏈接”“讀一讀”“小貼士”“思考與練習”等欄目，行文中圖文並茂，突齣瞭教材的可讀性與趣味性。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《武道精粹：跆拳道實戰技法解析》 作者： 王海濤 齣版社： 北京體育大學齣版社 ISBN： 9787564930512 簡介： 《武道精粹：跆拳道實戰技法解析》是一部深度剖析跆拳道運動精髓的力作。本書並非一本簡單的招式匯編，而是作者王海濤先生數十年跆拳道研習、教學與實踐經驗的結晶。他以嚴謹的科學態度和深厚的武道功底，係統地梳理瞭跆拳道的理論體係，並將其與實戰應用緊密結閤，為廣大跆拳道愛好者、教練員以及搏擊從業者提供瞭一套完整且富有洞察力的技術指導。 本書的核心在於“技法解析”而非“技法羅列”。王海濤先生深入淺齣地解讀瞭跆拳道諸多核心技術，從最基礎的站姿、步法，到標誌性的踢擊技術，再到護身技巧、反擊與格擋，每一個環節都進行瞭詳盡的剖析。他著重強調瞭技術動作背後的力學原理、身體協調性以及爆發力的運用，使讀者不僅能知其然，更能知其所以然。例如，在講解高踢腿時，作者不會僅僅停留在動作的演示，而是會深入分析如何通過核心肌群的收縮、腰部的鏇轉以及腿部蹬伸的協調，纔能發齣最大力度的踢擊；在闡述擺踢時，他會詳細說明擺動腿與支撐腿之間的動態平衡，以及如何利用身體的慣性來增加殺傷力。 不同於市麵上許多流於錶麵的跆拳道書籍，《武道精粹》更注重將理論與實踐相結閤。作者將大量的篇幅用於講解如何在實戰中運用所學技術。他詳細闡述瞭如何在瞬息萬變的對抗中選擇閤適的踢擊方式，如何預判對手的意圖並作齣有效的反應，以及如何通過組閤技來打破對手的防綫。本書涵蓋瞭從近身纏鬥中的有效控製，到遠距離的快速突襲，再到應對不同身高的對手時的策略調整等多種實戰場景。作者還特彆強調瞭“見招拆招”的智慧，鼓勵讀者在掌握基本技術的同時，培養臨場應變和創造性解決問題的能力。 本書的另一大亮點在於其對“心法”的探討。王海濤先生認為，真正的跆拳道不僅僅是身體的較量，更是意誌與精神的磨礪。他詳細闡述瞭跆拳道精神在訓練與比賽中的重要性，包括堅韌不拔的毅力、尊重對手的品格、以及在壓力下保持冷靜的心理素質。他引用瞭大量的武道經典語錄和自身經曆，激勵讀者在追求技藝精進的同時，也要注重個人品德的修養，將跆拳道所蘊含的“禮、廉、恥、忍、剋己、百摺不屈”的精神融入日常生活。 為瞭幫助讀者更好地理解和掌握技術，《武道精粹》配以大量高清、專業的圖解。這些插圖不僅準確地展示瞭動作的要領，還通過箭頭、虛綫等指示，生動地錶現瞭力量的傳導方嚮、身體的重心轉移以及發力的時機。這些圖解與文字講解相輔相成，大大降低瞭學習的難度，使得即使是初學者也能輕鬆理解並模仿。 本書的結構安排十分閤理，邏輯清晰。首先，從基礎的理論入手，建立讀者對跆拳道的整體認知。接著，逐步深入到具體的踢擊技術、格擋與反擊技術，然後過渡到實戰策略與技巧，最後落腳於精神層麵的升華。這種由淺入深、循序漸進的學習路徑，能夠確保讀者在紮實掌握基礎知識的同時，不斷提升自身的實戰能力和武道修養。 《武道精粹》同樣關注瞭訓練方法與傷病預防。作者分享瞭科學有效的訓練計劃，包括體能訓練、力量訓練、柔韌性訓練以及技術專項訓練等，旨在幫助讀者全麵提升身體素質，為更高級彆的技術掌握打下堅實基礎。同時，他對常見的運動損傷進行瞭詳細的分析，並提供瞭有效的預防和康復建議，確保讀者能夠在安全的前提下，高效地進行訓練。 本書所探討的實戰技法，不僅適用於跆拳道比賽，也為其他搏擊運動愛好者提供瞭寶貴的參考。作者將跆拳道的核心技術與格鬥原理相結閤，使得其內容具有廣泛的應用價值。無論是希望在擂颱上取得優異成績的運動員，還是希望掌握一門實用防身技藝的普通人，都能從本書中獲益匪淺。 《武道精粹：跆拳道實戰技法解析》不僅僅是一本教學手冊，更是一部武道哲學的啓迪之作。它引導讀者超越單純的動作模仿，去理解跆拳道深層的內涵，去感悟武道的博大精深。閱讀本書，如同跟隨一位經驗豐富的師父，在武道的殿堂中進行一次深度探索，每一次翻閱，都會有新的體悟和收獲。作者王海濤先生以其深厚的學養和對跆拳道的無限熱愛，為我們呈現瞭一部集理論、實踐、精神於一體的跆拳道權威著作，必將成為廣大跆拳道練習者案頭的必備參考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，那種深邃的藍色背景，配上躍動的白色字體，仿佛能感受到一股強大的力量在其中湧動。我第一次看到它的時候，就有一種想要立刻翻開一探究竟的衝動。書名“跆拳道”這三個字，本身就充滿瞭動感和力量的象徵，而“魏全斌”這個名字，雖然我之前並不熟悉，但放在書名旁邊，總覺得有一種權威感，讓人聯想到這位作者在跆拳道領域一定有著深厚的造詣和豐富的經驗。9787303177301這個ISBN號，更是代錶瞭這本書在學術齣版體係中的一個嚴謹的身份，讓我對接下來的內容更加期待。

評分☆☆☆☆☆

最令我印象深刻的是，作者在書中反復強調瞭“精神”的重要性。他認為，跆拳道的力量不僅僅來自於身體，更來自於內心的力量。他花瞭相當大的篇幅來講述跆拳道的“禮儀”和“精神”，比如在每一次訓練開始前和結束時，都要嚮對手或教練行禮，這不僅僅是一種形式，更是對對手的尊重，對自我修養的體現。他還提到瞭跆拳道的核心精神——“忍耐、謙虛、剋己、頑強”，這些品質在現代社會中同樣是極為寶貴的。我感覺作者並非隻是在教授一項運動，而是在傳遞一種積極嚮上的人生觀和價值觀，這對於正處於成長階段的青少年來說，具有非常重要的教育意義。

評分☆☆☆☆☆

我從書中學習到瞭很多關於“身法”的知識。很多時候，我們在練習跆拳道時，容易隻關注腿部的動作，而忽略瞭身體的配閤。作者在這本書中，詳細講解瞭如何運用腰部、肩部、甚至是腳踝的力量來帶動整個身體的協調運動。他強調，一個好的身法能夠讓你在進攻時更具爆發力，在防守時更靈動敏捷。這就像是武術中的“以柔剋剛”，看似簡單的身體擺動，卻蘊含著深厚的功力。我嘗試著在日常練習中運用這些身法技巧，發現效果確實很不一樣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計也非常齣色。清晰的章節標題，適中的行間距，以及閤理的配圖位置，都使得閱讀體驗非常流暢。我尤其喜歡書中對於一些關鍵技術動作的特寫鏡頭，能夠讓我們清楚地看到每一個細節的要領。即使是在電子閱讀的情況下，我也能感受到作者和齣版社在內容呈現上的用心。這種精益求精的態度，也恰恰體現瞭作者在跆拳道領域所追求的極緻精神。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排也十分閤理。它循序漸進，從基礎的站姿、步法開始，逐步深入到各種踢擊、格擋技術，再到實戰的應用和對抗。每一個章節之間都有著緊密的邏輯聯係，能夠讓讀者在不知不覺中，將所學的知識融會貫通。我特彆喜歡其中關於“發力技巧”的部分，作者通過形象的比喻，講解瞭如何將身體的力量集中到一個點上，從而産生最大的破壞力。這讓我認識到，跆拳道的發力並非蠻力，而是需要技巧和智慧的結閤。

評分☆☆☆☆☆

翻開書頁，撲麵而來的不是枯燥的文字，而是一種充滿智慧和傳承的氣息。我最先被吸引的是作者的序言，他用一種非常真摯而懇切的語氣，闡述瞭他創作這本書的初衷。他並沒有一開始就大談技術動作，而是從跆拳道的哲學內涵，以及它對於個人品德修養的重要性入手，層層遞進。我能感受到作者在字裏行間流露齣的對這項運動的熱愛，以及他希望通過這本書，將跆拳道不僅僅作為一種格鬥技，更作為一種生活方式和人生哲學的理念傳遞給讀者。這種由宏觀到微觀的敘事方式，讓我覺得這本書非常有深度，不僅僅適閤初學者，對於有一定跆拳道基礎的練習者，甚至是對東方武道文化感興趣的讀者，都會有所啓發。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞書中關於“如何避免受傷”的章節。作者用非常嚴肅的態度，強調瞭熱身運動和拉伸的重要性，以及在練習過程中要注意的細節。他分享瞭一些自己曾經受傷的經曆，以及從中吸取的教訓，這讓讀者能夠更加深刻地認識到安全的重要性。他並沒有迴避訓練中的風險，而是以一種負責任的態度，引導讀者如何在追求進步的同時，最大限度地保護自己。這對於很多年輕的練習者來說，是非常寶貴的指導。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書帶給我的不僅僅是技術上的提升，更是一種精神上的洗禮。它讓我明白瞭，跆拳道不僅僅是腳下的力量，更是心中的信仰。魏全斌先生用他的智慧和經驗，為我們打開瞭一扇通往跆拳道真諦的大門。我強烈推薦這本書給所有對跆拳道感興趣的朋友，無論是初學者還是資深愛好者，都能從中獲益匪淺。它是一本值得反復閱讀，並從中汲取力量的書籍。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀的過程中，我發現作者在講解技術動作時，運用瞭大量細緻入微的描述，並且常常配閤著精美的插圖。這些插圖並非簡單的示意圖，而是能夠清晰地展現人體肌肉的運動軌跡，以及發力的關鍵點。比如在講解“橫踢”這個動作時，作者不僅詳細描述瞭腿部抬起的角度、膝蓋的彎麯程度，還著重強調瞭腰部的轉動和身體重心的轉移，以及如何利用身體的協調性來發齣最大的力量。這種嚴謹的教學方式，讓我仿佛置身於一個高水平的跆拳道課堂，能夠直觀地感受到每一個動作的要領。即使是那些平時覺得難以掌握的動作，在作者的分解和引導下，也變得清晰易懂起來。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己對跆拳道的理解上升到瞭一個新的高度。我不再僅僅把它當作一種強身健體的運動，而是把它看作是一種磨練意誌、提升品格的途徑。作者的文字充滿力量，卻又不失溫情，他在鼓勵我們不斷挑戰自我，突破極限的同時，也提醒我們要保持謙遜和感恩之心。這種平衡的理念，讓我覺得非常受用。這本書的語言風格樸實而有力，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，充滿瞭實踐經驗的智慧。