具體描述
基本信息
書名：青少年陽光快樂體育叢書:快樂手球 棒球 壘球運動入門與速成
定價：19.80元
作者：《快樂手球、棒球、壘球運動入門與速成》編
齣版社：世界圖書齣版公司
齣版日期：2010-05-01
ISBN：9787510019951
字數：
頁碼：148
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.222kg
編輯推薦
內容提要
陽光體育運動的要求是讓中學生走嚮操場，走進大自然，走到陽光下。陽光體育運動也是快樂的。每個參加者在積極主動地，熱情地走進豐富多彩的體育運動，鍛煉身體、強健體魄的同時，內心充滿活力，充滿陽光，嚮往陽光，享受運動帶來的快樂。
目錄
手球篇
章 手球運動概述
節 手球的起源、曆史及奧運發展史
第二節 手球運動的特點和價值
第三節 手球運動的發展態勢
第四節 手球運動在中國的發展
第二章 手球比賽基本知識
節 基本技術
第二節 基本戰術
第三節 比賽場地、器材
第四節 手球比賽基本規則
第三章 手球運動綜閤知識
節 手球運動的重要國際賽事
第二節 手球運動觀賞禮儀
第三節 手球運動的生理衛生與健康常識
棒球篇
章 棒球運動的概述
節 棒球運動的起源與發展史
第二節 棒球運動的特點與魅力
第三節 棒球運動在中國
第二章 棒球基本技術
節 防守基本技術
第二節 進攻基本技術
第三章 棒球比賽基本知識
節 場地、器材
第二節 棒球競賽基本規則術語
第三節 防守基本位置介紹
第四章 棒球運動綜閤知識
節 棒球賽事介紹
第二節 棒球運動生理衛生與健康常識
第三節 棒球運動的觀賽禮儀
壘球篇
章 壘球運動概述
節 壘球運動的起源、曆史及奧運發展史
第二節 壘球運動的特點
第三節 壘球運動在中國的發展
第二章 壘球比賽基本知識
節 壘球基本技戰術
第二節 比賽場地、器材
第三節 壘球運動和棒球運動的區彆
第四節 壘球比賽基本規則及術語
第三章 壘球運動綜閤知識
節 壘球運動的價值
第二節 壘球運動的重要國際賽事
第三節 壘球運動觀賽禮儀
第四節 衛生保健與健康常識
附錄
專業詞匯中英文對照錶
主要參考文獻
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
評價六 在我眼中，一本優秀的體育書籍，不僅應該提供專業的指導，更應該能夠點燃孩子們心中對運動的熱情。《青少年陽光快樂體育叢書:快樂手球 棒球 壘球運動入門與速成》無疑做到瞭這一點。它以一種充滿活力和趣味的方式，將復雜的手球、棒球、壘球運動變得簡單易懂，讓孩子們能夠輕鬆入門，並快速掌握基本技巧。 書中對“手球”的介紹，從最基礎的“持球”入手，引導孩子們去感受球的重量和形狀，然後逐步學習“拋接球”。我特彆贊賞書中對“拋接球”的講解，它不僅分解瞭動作的要領，還提供瞭許多有趣的練習方法，比如“兩人對拋”、“嚮上拋球後接住”，這些都能夠有效地鍛煉孩子們的協調性和反應能力。在“運球”方麵，書中強調瞭如何用指尖去控製球，以及如何通過身體的晃動來迷惑對手，這一點對於孩子們在實戰中更好地運用運球技巧非常有幫助。 在“棒球”和“壘球”的部分，我看到瞭作者在細節上的考究。對於“投球”這個關鍵技術，書中不僅講解瞭正確的投球姿勢，還詳細介紹瞭如何運用腰部力量和全身協調來增加投球的速度和準確性。書中還提供瞭很多在傢就能進行的輔助練習，比如用彈力繩進行手臂力量訓練，用毛巾模擬投球動作等，這些都為孩子們提供瞭便利。在“擊球”方麵，書中強調瞭“觀察來球”的重要性，並指導孩子們如何根據球的落點和速度，調整自己的擊球策略。 我尤其喜歡書中在培養孩子“運動品格”方麵的設計。它不僅僅是教授運動技巧，更是在傳遞“公平競賽”、“尊重裁判”、“感謝隊友”等重要的體育價值觀。書中還穿插瞭一些關於如何處理比賽中的“壓力”和“挫敗感”的建議，這些都能夠幫助孩子們在運動中成長，建立積極樂觀的心態。而且，書中使用的語言風格非常生動有趣，充滿瞭鼓勵和贊美，讓孩子們在閱讀過程中感到愉悅和自信。這本書就像一本運動的“啓濛書”，它將帶領孩子們走進精彩的體育世界，並在其中收獲快樂與成長。
評分評價五 當我翻開《青少年陽光快樂體育叢書:快樂手球 棒球 壘球運動入門與速成》這本書時，我被它充滿活力的封麵和內頁設計所吸引。這不僅僅是一本體育教學書，更像是一本陪伴孩子們成長的夥伴，它用最真摯的情感和最科學的指導，為孩子們打開瞭運動的大門。 書中對“手球”的介紹，首先從“認識球”開始，這一點非常人性化。它引導孩子們去感受球的紋理、彈性，去體會球在手中的感覺。然後，它逐步講解瞭手球最基礎的動作，如“持球”、“運球”和“傳球”。我特彆喜歡書中對“運球”的講解，它不僅僅強調瞭手腕的控製，還結閤瞭身體的重心轉移和步伐的配閤，讓孩子們能夠更靈活地運用運球技巧。而且，書中還設計瞭一些非常有趣的運球遊戲，比如“障礙物運球”、“速度運球”，這些遊戲不僅能夠鍛煉孩子們的控球能力，更能讓他們在挑戰中找到樂趣。 在“棒球”和“壘球”的部分，我看到瞭作者的匠心獨運。對於“擊球”這個核心技術，書中進行瞭非常細緻的分解，從站姿、握棒，到揮棒的軌跡、擊球點，每一個環節都輔以精美的插圖和清晰的文字說明。我尤其欣賞書中關於“擊球時機”的講解，它引導孩子們去觀察來球，學會判斷最佳的擊球時機，這一點對於提升孩子們的擊球成功率至關重要。在“接球”方麵，書中不僅講解瞭如何用雙手接球，還介紹瞭如何用單手接球，並且強調瞭在接球過程中，身體的協調性和預判能力的重要性。 我最看重的是，這本書在培養孩子們“體育精神”方麵所做的努力。書中不僅僅傳授運動技巧，更是在強調“團隊閤作”、“尊重對手”、“永不放棄”等寶貴的品質。它通過一些小故事和情景模擬，讓孩子們理解這些精神在運動中的重要性。比如，書中在講述“失誤”時，並沒有一味地指責，而是鼓勵孩子們從中學習，下次做得更好。這種積極的引導方式，能夠幫助孩子們建立健康的運動心態，讓他們在運動中成長，變得更加堅韌和自信。總而言之，這是一本值得反復閱讀的體育讀物，它將教會孩子們如何享受運動，更教會他們如何成為一個優秀的人。
評分評價一 一直以來，我對那些能夠點燃少年兒童運動熱情，同時又不失科學指導意義的書籍都格外關注。最近入手瞭這套《青少年陽光快樂體育叢書》，尤其被其中的《快樂手球 棒球 壘球運動入門與速成》吸引。翻開這本書，撲麵而來的是一種生機勃勃的氣息，讓我仿佛置身於綠茵場，聽到瞭孩子們爽朗的笑聲。它不僅僅是一本教授運動技巧的書，更像是一位循循善誘的教練，用最淺顯易懂的語言，將那些曾經遙不可及的運動項目變得觸手可及。 書中的手球部分，從最基礎的握球、傳球、接球開始，一步步引導讀者掌握運球、投球等核心技術。我尤其欣賞它對於力量和技巧平衡的講解，並沒有一味追求力量，而是強調如何利用身體的協調性來完成動作。對於初學者來說，這一點至關重要，避免瞭因過度強調力量而産生的挫敗感。它還穿插瞭一些趣味性的練習方法，比如“傳球接力賽”、“定點投籃挑戰”，這些都極大地激發瞭孩子們參與運動的積極性。 至於棒球和壘球，這本書的處理同樣令人贊嘆。它沒有直接拋齣復雜的規則，而是從最基礎的擊球、投球、接球動作入手，輔以大量的圖解和分解動作，讓讀者能夠清晰地理解每一個環節。我注意到作者非常注重“安全第一”的原則，在講解揮棒、投球動作時，都反復強調瞭正確的姿勢和注意事項，最大程度地減少瞭運動損傷的風險。而且，它還介紹瞭許多簡單的遊戲化訓練方式，比如“打地鼠”式的接球練習，“趣味障礙跑”式的體能訓練，這些都讓孩子們在玩耍中不知不覺地提升瞭運動能力。 最讓我感到欣慰的是，這本書的語言風格非常親切自然，沒有堆砌那些枯燥的專業術語。它更像是長輩在給孩子講故事，在分享經驗，讓孩子們在輕鬆愉快的氛圍中學習。書中的插圖也十分精美，色彩鮮艷，人物動作栩栩如生，極大地增強瞭閱讀的吸引力。我能想象到，當孩子們捧著這本書，模仿著圖中的動作，在操場上揮灑汗水時，他們的臉上一定會洋溢著最純粹的快樂。這不僅僅是技能的學習，更是一種自信的建立，一種團隊精神的培養。總而言之，這本書為我打開瞭一扇通往青少年體育世界的大門，讓我看到瞭無限的可能性。
評分評價二 作為一個曾經的體育愛好者，我深知掌握一項運動的樂趣所在，尤其是當這種樂趣能夠通過科學指導傳遞給下一代的時候。這套《青少年陽光快樂體育叢書》，尤其是其中的《快樂手球 棒球 壘球運動入門與速成》，無疑是一本非常值得推薦的讀物。它不僅僅是一本技能指南，更是一本關於如何激發孩子運動潛能、培養健康生活方式的百科全書。 書中對於手球的講解，我印象最深刻的是它對“團隊協作”的強調。手球是一項非常依賴配閤的運動，而這本書從一開始就將這種理念融入到教學中。它提供的練習，很多都需要兩個人甚至更多人一起完成，比如“兩人三足傳球”、“三人一組的攻防演練”。這種設計，不僅能夠鍛煉孩子們的基本功，更能讓他們在實踐中體會到閤作的重要性，學會如何與隊友溝通，如何互相支持。而且，它還非常細緻地講解瞭不同位置球員的職責和配閤方式，讓孩子們能夠更全麵地理解手球比賽的魅力。 在棒球和壘球的部分，我驚喜地發現，這本書並沒有簡單地羅列規則，而是將復雜的運動項目拆解成一個個易於理解的步驟。對於揮棒，它會從握棒姿勢、瞄準、揮動軌跡等多個角度進行分解，配以清晰的示意圖，甚至還提供瞭如何通過練習來增強揮棒力量的小竅門。接球和投球同樣如此，都進行瞭細緻的動作解析，並且給齣瞭很多在傢就能進行的輔助練習，比如用彈性球進行手臂力量訓練，用毛巾模擬投球動作等。這些都充分體現瞭作者的用心良苦，讓孩子們可以在任何時間和地點，都能找到適閤自己的練習方式。 我特彆欣賞書中對於“樂趣優先”的理念。它並沒有一味地強調競技性，而是將大量的篇幅放在瞭如何讓孩子們在運動中找到樂趣。比如，它提到瞭許多有趣的比賽形式，像是“壘球投擲保齡球”、“棒球接力跑”，這些都讓運動變得更加生動有趣，能夠有效地吸引那些對傳統體育項目不太感興趣的孩子。書中的語言風格也十分活潑，充滿瞭鼓勵和贊美，讓孩子們在閱讀過程中感受到被肯定和被支持，從而更加自信地去嘗試和挑戰。這本書就像一個魔法棒，能夠點燃孩子們心中對運動的熱情，讓他們在陽光下奔跑，在歡笑中成長。
評分評價三 市麵上關於青少年體育的書籍不少，但真正能夠做到既科學專業，又不失趣味性和易讀性的，卻鳳毛麟角。這套《青少年陽光快樂體育叢書》，特彆是其中的《快樂手球 棒球 壘球運動入門與速成》，可以說是其中的佼佼者。我作為一個旁觀者，都能從中感受到作者的專業素養和對孩子們的滿滿愛意。 書中對於手球的講解，從最基礎的“球感”培養開始，這一點非常重要。它提供瞭很多利用小球進行手指靈活度訓練的方法，比如“指尖球滾動”、“手指爬行”，這些看似簡單的練習，卻能為日後精細的傳球和接球打下堅實的基礎。我特彆注意到，書中在介紹“運球”時，不僅僅講解瞭如何控製球，還強調瞭如何結閤步伐的變化來迷惑對手，這為孩子們將來參與更具挑戰性的比賽提供瞭思路。而且，它還非常貼心地講解瞭手球比賽中的一些基本戰術，比如“二打一”、“三角配閤”，用非常形象的語言和圖示，讓孩子們能夠快速理解，並嘗試在實際練習中運用。 在棒球和壘球的部分，我被書中對於“擊球”的分解講解所摺服。它不僅僅是告訴你如何揮棒，而是從擊球點的選擇、球棒的角度、身體的協調發力等多個維度進行瞭細緻的剖析。書中甚至還提到瞭如何根據不同球速的來球，調整自己的擊球策略，這一點對於提升孩子們的比賽理解能力非常有幫助。而且，它還非常詳細地介紹瞭如何根據場地條件，選擇閤適的練習方法，比如在草地上練習接球，在硬地上練習投球等，這些都體現瞭作者的細緻和周到。 我更看重的是，這本書在培養孩子運動精神方麵所做的努力。它不僅僅是教授技巧，更是在傳遞“堅持”、“拼搏”、“尊重對手”等體育精神。比如，在介紹“失敗和挫摺”時，書中並沒有迴避，而是鼓勵孩子們將失敗視為學習的機會，從中吸取經驗，不斷進步。書中還穿插瞭一些關於偉大運動員的故事，用榜樣的力量來激勵孩子們。這種將技術指導與品格塑造相結閤的方式，讓這本書的價值遠遠超越瞭一本普通的體育教材。它為孩子們提供瞭一個健康的成長平颱，讓他們在運動中找到自我，釋放潛能，成為更好的自己。
評分評價九 在眾多青少年體育讀物中，《青少年陽光快樂體育叢書:快樂手球 棒球 壘球運動入門與速成》這本書，以其獨樹一幟的風格和內容，給我留下瞭深刻的印象。它不僅僅是一本技術指南，更是一本關於如何點燃孩子們運動激情，培養其健康體魄和積極心態的寶典。 書中對“手球”的講解，從最基礎的“球感”培養開始，這一點我尤為欣賞。它提供的許多小練習，比如“手指間滾動小球”、“指尖觸球練習”，看似簡單，卻能夠極大地提升孩子們的手指靈活度和球的感知能力，為日後的精細動作打下堅實基礎。在“傳接球”部分，書中不僅詳細講解瞭動作要領，還融入瞭許多互動性強的練習，如“接力傳球”、“兩人三足傳球”，讓孩子們在團隊閤作中，提升傳接球的默契和準確性。 在“棒球”和“壘球”方麵，作者展現瞭其嚴謹的態度和創新的理念。對於“擊球”，書中不僅講解瞭握棒、揮棒的動作要領，還深入分析瞭不同球路的應對策略，以及如何通過觀察來球的飛行軌跡，預判擊球點。我特彆注意到，書中還提供瞭如何利用身體的協調發力來增加擊球力量的小竅門，這一點對於初學者非常有指導意義。在“防守”方麵，書中講解瞭如何根據球的方嚮和速度，進行有效的站位和移動，並且強調瞭“全員參與”的防守理念，讓孩子們明白，每一次成功的防守都離不開集體的力量。 最讓我稱道的是，這本書在培養孩子“競爭意識”與“體育精神”之間的平衡。它鼓勵孩子們在比賽中積極進取，勇於挑戰，但同時也強調“尊重對手”、“遵守規則”，以及在輸贏麵前保持積極的心態。書中穿插的一些關於“如何從失敗中汲取教訓”的篇章，以及“分享勝利的喜悅”的引導，都讓這本書的內涵更加豐富。它不僅僅是在教授一項運動，更是在塑造一個人的品格。它是一本能夠陪伴孩子們健康成長的優秀讀物。
評分評價七 作為一名一直關注青少年體育教育的傢長，我深知一本好的體育書籍對於孩子成長的意義。《青少年陽光快樂體育叢書:快樂手球 棒球 壘球運動入門與速成》這本書，可以說是我近期發現的一本寶藏。它以其獨特的視角和科學的教學方法，成功地將原本可能被視為“復雜”的運動項目，變得簡單、有趣，易於孩子接受。 書中對“手球”的講解，從基礎的“握球”開始，細緻入微地指導孩子如何用手指的力量去控製球。然後，它循序漸進地引入“傳球”和“接球”的概念。我非常欣賞書中對“傳球”的講解，它不僅僅講解瞭不同類型的傳球方式，還強調瞭傳球時的“瞄準”和“力度控製”，並且提供瞭很多模擬練習，比如“目標傳球”，讓孩子們在反復練習中掌握這項關鍵技能。在“運球”方麵，書中還講解瞭如何結閤腳步的移動來完成運球，讓孩子們在擁有良好控球能力的同時，也能具備一定的突破能力。 在“棒球”和“壘球”的部分，作者展現瞭其深厚的專業功底。對於“擊球”，書中將復雜的揮棒動作分解為多個簡單易懂的步驟，並配以清晰的示意圖，讓孩子們能夠準確模仿。它還非常細緻地講解瞭不同球速和球種的來球，如何進行有效的擊打，這一點對於提升孩子們的比賽閱讀能力非常有幫助。在“防守”方麵，書中講解瞭如何根據來球的方嚮和速度，進行有效的跑位和接球，並且強調瞭“團隊協防”的重要性，讓孩子們明白，每一次成功的防守都離不開隊友的配閤。 我特彆看重的是，這本書在培養孩子“運動毅力”方麵的設計。它不僅僅是教授技巧，更是在鼓勵孩子們“堅持不懈”、“剋服睏難”。書中穿插瞭一些關於“如何從失敗中學習”的篇章，用積極的語言引導孩子們麵對挑戰。它還設計瞭一些具有挑戰性的練習項目，鼓勵孩子們不斷突破自我，實現進步。這種將技術指導與心理素質培養相結閤的方式，讓這本書的價值得到瞭極大的提升。它不僅能夠幫助孩子們掌握運動技能，更能夠幫助他們塑造堅韌不拔的品格。
評分評價十 作為一名對青少年體育發展頗為關注的觀察者，《青少年陽光快樂體育叢書:快樂手球 棒球 壘球運動入門與速成》這本書，無疑是近期讓我眼前一亮的作品。它以一種極其生動、形象的方式，將這些曾經可能讓孩子們望而卻步的運動，變得輕鬆有趣，易於上手。 書中對“手球”的講解，充分體現瞭“循序漸進”的教學原則。從最基礎的“如何正確持球”，到“如何在移動中運球”，再到“如何精準地傳球”，每一步都講解得清晰透徹，配以大量的示意圖，讓孩子們能夠輕鬆理解動作要領。我特彆欣賞書中對“接球”的講解，它不僅僅強調瞭用雙手接球，還介紹瞭如何利用身體部位去緩衝球的力量，以及在接球時如何保持身體的穩定。而且，書中還提供瞭一些趣味性的接球遊戲，比如“傳球穿越火圈”，讓孩子們在歡樂的氛圍中，熟練掌握接球技巧。 在“棒球”和“壘球”的部分，作者展現瞭其深厚的專業知識和教育經驗。對於“投球”，書中不僅講解瞭不同投球方式的區彆，還詳細介紹瞭如何運用全身的力量來增加投球的威力和準確性。它還非常細緻地講解瞭如何根據不同的比賽情況，選擇閤適的投球策略。在“擊球”方麵，書中強調瞭“觀察來球”的重要性，並指導孩子們如何根據球的飛行軌跡，判斷最佳的擊球點。我注意到，書中還提供瞭一些關於如何提高擊球力量和速度的訓練方法，這一點對於提升孩子們的比賽錶現非常有幫助。 更讓我欣喜的是，這本書在培養孩子“運動興趣”方麵所做的努力。它不僅僅是教授運動技巧，更是在傳遞“運動的樂趣”和“團隊的榮耀”。書中穿插的一些關於“團隊閤作的重要性”的篇章，以及“如何與其他隊員有效溝通”的建議，都讓孩子們明白，運動不僅僅是個人的挑戰，更是集體的勝利。它通過生動的故事和鼓勵性的語言，點燃瞭孩子們心中的運動火焰，讓他們願意去嘗試，去挑戰，去享受運動帶來的快樂。這本書，無疑是一份給孩子們最棒的運動禮物。
評分評價四 拿到這套《青少年陽光快樂體育叢書》，尤其是《快樂手球 棒球 壘球運動入門與速成》這本，我的第一感受是驚喜。書中的內容組織非常閤理，從入門到進階，循序漸進，讓每一個孩子都能找到適閤自己的學習節奏。我尤其喜歡它那種“寓教於樂”的設計理念，讓學習的過程充滿瞭樂趣。 書中對手球的講解，讓我耳目一新。它不像我以前看過的體育書籍那樣，一上來就是密密麻麻的規則和術語。而是從最基礎的“認識球”開始，然後引導孩子們去感受球的重量、大小，去嘗試用不同的方式去觸摸它。這樣建立起來的“球感”，對初學者來說至關重要。書中的“傳球”部分，更是細緻入微，從雙手胸前傳球、雙手過頂傳球，到單手肩上投球，每一個動作都配有清晰的步驟分解圖，並且對關鍵的動作要領進行瞭強調。我發現，書中還提供瞭一些有趣的傳球遊戲，比如“穿越障礙傳球”、“目標射擊”，這些遊戲能夠讓孩子們在輕鬆愉快的氛圍中，熟練掌握傳球技巧。 棒球和壘球的部分，同樣讓我印象深刻。在“擊球”方麵，書中詳細講解瞭如何握棒、揮棒的準備姿勢、擊球點的選擇以及揮棒的整個過程。它還非常細緻地講解瞭不同類型球棒的使用注意事項，以及如何根據自己的身高和力量，選擇閤適的球棒。我尤其欣賞書中對於“接球”的講解，它不僅僅是告訴你如何去接住球，還強調瞭如何通過身體的移動和腳步的配閤，來接住不同方嚮和速度的來球。書中還提供瞭一些有趣的接球練習，比如“打地鼠”式的接球遊戲，讓孩子們在玩樂中提升接球的反應速度和準確性。 最讓我感到滿意的是，這本書在強調運動技巧的同時，也十分注重培養孩子們的運動習慣和健康意識。書中提到瞭很多關於賽前熱身、賽後放鬆的知識，以及如何根據不同的運動項目，調整自己的飲食和休息，這些都對孩子們建立科學的健康生活方式大有裨益。而且，書中還穿插瞭一些關於團隊精神、公平競爭的故事，這些對於塑造孩子們的品格有著積極的意義。總而言之，這是一本集科學性、趣味性、實用性於一體的優秀體育讀物，我強烈推薦給所有希望孩子們愛上運動的傢長和孩子們。
評分評價八 對於許多傢長來說，讓孩子愛上運動是一個長期而充滿挑戰的任務。《青少年陽光快樂體育叢書:快樂手球 棒球 壘球運動入門與速成》這本讀物，在我看來，正是解決這一難題的絕佳工具。它以一種科學且充滿樂趣的方式，將孩子們帶入到手球、棒球、壘球的世界，讓他們在玩樂中學習，在進步中成長。 書中對“手球”的介紹，給我留下瞭深刻的印象。它不僅僅講解瞭“持球”、“運球”、“傳球”等基本動作，還非常細緻地講解瞭“投球”的各種技巧，包括不同方嚮、不同力度的投球。我尤其喜歡書中對“投球”的講解，它通過大量的圖示和動作分解，讓孩子們能夠清晰地理解每一個環節，並且提供瞭很多趣味性的投球練習，比如“套圈遊戲”、“精準投籃”，這些都能夠有效地鍛煉孩子們的投球準確性。 在“棒球”和“壘球”的部分，作者展現瞭其對運動項目的深刻理解。對於“接球”，書中不僅僅講解瞭如何用雙手接球，還介紹瞭如何用單手接球，並且強調瞭在接球過程中，身體的協調性和預判能力的重要性。它還提供瞭很多關於如何快速將球傳給隊友的技巧，這一點對於培養孩子們的團隊協作能力非常有幫助。在“跑壘”方麵，書中講解瞭如何有效地進行起跑、加速和滑壘，並且強調瞭在比賽中，對時機的把握和速度的控製。 我更加欣賞的是，這本書在培養孩子“運動健康”意識方麵的設計。它不僅僅是教授運動技巧，更是在強調“熱身”和“放鬆”的重要性。書中提供瞭各種科學的熱身和放鬆方法，讓孩子們能夠在運動前後有效地保護自己的身體，避免運動損傷。而且，書中還穿插瞭一些關於“如何保持良好的體能”的建議，比如均衡飲食、充足睡眠等，這些都對孩子們的全麵發展大有裨益。這本書就像一個貼心的運動導師，它不僅教會孩子們如何運動，更教會他們如何健康地生活。
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