高等學校休閑體育、社會體育指導與管理專業係列教材：沙灘排球陸衛平 97870403642 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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陸衛平著

圖書標籤:

沙灘排球
休閑體育
社會體育
體育教學
高等教育
專業教材
陸衛平
排球運動
體育管理
運動技能

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店鋪：書逸天下圖書專營店

齣版社：高等教育齣版社

ISBN：9787040364248

商品編碼：29578831990

包裝：平裝

齣版時間：2012-12-01

具體描述

基本信息

書名：高等學校休閑體育、社會體育指導與管理專業係列教材：沙灘排球

定價：21.80元

作者：陸衛平

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2012-12-01

ISBN：9787040364248

字數：

頁碼：196

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《高等學校休閑體育、社會體育指導與管理專業係列教材：沙灘排球》主要對沙灘排球運動的特點與價值，沙灘排球技戰術的教學與訓練，沙灘排球競賽的組織與編排，以及沙灘排球裁判方法的教學與實踐等方麵進行瞭詳細的闡述，可作為高等學校休閑體育、社會體育指導與管理、體育教育等專業的本科生教材，也可供體育學類研究生、體育教師及廣大沙灘排球愛好者閱讀使用。

章沙灘排球概論
節沙灘排球運動的起源和發展
第二節沙灘排球運動簡介

第二章沙灘排球技術
節沙灘排球技術的基本理論
第二節準備姿勢與移動
第三節發球
第四節墊球
第五節傳球
第六節扣球
第七節攔網

第三章沙灘排球戰術
節沙灘排球戰術的基本理論
第二節球隊的組成、場上位置與信號聯係
第三節發球戰術
第四節接發球戰術
第五節傳球戰術
第六節進攻戰術
第七節攔防戰術

第四章沙灘排球教學與訓練
節沙灘排球教學概論
第二節沙灘排球訓練概論
第三節沙灘排球技術教學與訓練
第四節沙灘排球戰術教學與訓練

第五章沙灘排球競賽組織編排與裁判方法
節沙灘排球競賽組織工作
第二節沙灘排球競賽編排方法
第三節沙灘排球比賽場地設施與器材設備
第四節沙灘排球主要競賽規則
第五節沙灘排球裁判方法的教學與實踐

第六章沙灘排球遊戲
參考文獻

作者介紹

文摘

訓練目標製定後，要按照時間順序製定訓練計劃，通過訓練計劃可以把訓練目標具體化、指標化、任務化，構成若乾獨立而又彼此聯係的訓練目標體係，進一步具體化為運動訓練任務，使訓練更加具有可操作性。
　　在訓練目標基礎上製定的訓練計劃為教練員、運動員提供瞭一個科學的訓練體係，提供瞭具有可操作的實現訓練目標的行動方案。
　　（二）多年訓練計劃
　　多年訓練計劃是對運動員從開始接受基礎訓練到達到個人競技水平的高峰再至停止參加競技訓練活動的整個訓練過程的設計與規劃。多年訓練計劃是指導性的計劃，它是製定其他周期計劃的依據。
　　多年訓練計劃的內容包括總任務，總目標，運動員的年齡、性彆、思想作風、體能、技術、戰術、心理、智力、特點，本隊的技、戰術指導思想，戰術風格，發展創新的設想，逐年應達到的目標、指標、要求，以及為實現這些目標、指標所采取的步驟和措施。應根據總任務、總目標和運動員的年齡、性彆、訓練的主觀條件和客觀條件等，提齣技、戰術發展的指導思想，以形成自己的特點；應規劃齣所要達到的訓練指標和要求的內容。多年訓練計劃的階段劃分與目標一般為：
　　1.基礎訓練階段的訓練計劃
　　基礎訓練階段的目標是培養勤學苦練的作風，打好全麵訓練的身體素質基礎，練好基本功。這一階段，在發展協調能力的訓練內容上，要閤理安排不同年齡段運動員的訓練內容；在發展各種素質的訓練內容上，隨年齡由小至大，要按照柔韌、有氧耐力、反應速度、大速度、速度力量、大力量、無氧耐力及力量耐力的順序予以安排。
　　基礎訓練階段的負荷安排應遵照循序漸進的原則。對少年兒童而言，應采用適宜的負荷量，且逐步增加，這樣可使有機體産生新的生物適應，從而有效地提高競技能力。少年兒童在基礎訓練階段的負荷不是越大越好，經常性的大強度過度負荷會導緻早衰。
　　……

序言

沙灘排球：激情與技巧的完美融閤沙灘排球，這項充滿活力與魅力的運動，早已不僅僅是海灘上的遊戲，而是發展成為一項國際性的競技體育項目，吸引著全球無數的愛好者和運動員。它以其獨特的場地、規則和技術要求，展現齣與室內排球截然不同的風格，融閤瞭力量、技巧、智慧與團隊協作，每一次觸球都可能引爆全場的熱情。運動起源與發展沙灘排球起源於20世紀20年代的美國加州，最初作為一種休閑娛樂活動在海灘上流行。隨著時間的推移，這項運動逐漸規範化，規則不斷完善，並開始齣現專業的比賽。1996年，沙灘排球正式成為亞特蘭大奧運會的比賽項目，這標誌著它邁入瞭全球體育舞颱的最高殿堂。此後，沙灘排球的普及程度和競技水平都得到瞭飛躍式的發展，世界各地湧現齣無數頂尖的沙灘排球運動員，他們的精彩錶現激勵著更多人投身這項運動。場地與規則與室內排球相比，沙灘排球的場地有所不同。比賽場地為長16米、寬8米的沙質長方形場地，中間由球網隔開。沙灘的柔軟性對運動員的跑動、起跳和落地提齣瞭更高的要求，也使得比賽更具挑戰性和觀賞性。沙灘排球的規則也與室內排球存在顯著差異。最主要的一點是，沙灘排球通常由兩名隊員組成一對參加比賽，而非室內排球的六人製。這種人數的減少意味著每位隊員都需要承擔更多的責任，覆蓋更大的場地範圍，並且在攻防轉換中扮演更關鍵的角色。得分方麵，沙灘排球采用的是“得分方發球”製，即無論哪一方得分，得分方都可以獲得發球權。比賽通常采用三局兩勝製，每局先得21分的隊伍獲勝，但領先對手至少2分。決勝局（第三局）則采用15分製，同樣需要領先至少2分。此外，在沙灘排球中，隊員們在接發球、傳球、扣球等環節的觸球次數限製與室內排球相同，即每隊最多三次觸球（攔網不算觸球次數）。然而，由於人數的限製，隊員們需要更靈活地運用戰術，例如巧妙地利用身體的各個部位進行墊球，或者通過精準的二傳為隊友創造進攻機會。核心技術與訓練沙灘排球的核心技術與室內排球既有共通之處，又有著獨特的側重點。 1. 移動與步法：在柔軟的沙灘上進行快速移動和變嚮是一項基礎但至關重要的技能。運動員需要掌握如何在沙灘上保持平衡，如何進行有效的滑步、交叉步和蹬地起跳。長期的訓練可以增強腿部力量和穩定性，使運動員能夠更快速、更準確地到達最佳擊球位置。 2. 墊球：沙灘排球的墊球技術要求極高。由於沙灘的彈性，球的飛行軌跡可能不穩定，隊員需要用前臂、小臂甚至全身來控製球的方嚮和力度。良好的墊球能力是穩定一傳、組織進攻的基礎。訓練中會強調保持身體的穩定性，用手臂的連接帶動身體的協調發力。 3. 傳球：精準的傳球是沙灘排球戰術執行的關鍵。二傳手需要根據攻手的跑動路綫和防守情況，快速地將球送到閤適的點位。在沙灘上，傳球時機的把握尤為重要，因為沙子的阻力可能會影響運動員的起跳高度和發力穩定性。 4. 扣球：沙灘排球的扣球同樣需要力量與技巧的結閤。由於場地限製和防守隊員的站位，攻手需要運用各種假動作、吊球、直綫扣球、斜綫扣球等多種方式來突破對方的防守。同時，在沙灘上起跳扣球對運動員的爆發力和核心力量有極高的要求。 5. 攔網：攔網是沙灘排球重要的得分和限製對方進攻的手段。由於場地空間相對較小，隊員需要精準地判斷對方的扣球方嚮和綫路，迅速起跳，將手臂伸到最高點，形成一道有效的屏障。 6. 發球：發球是比賽的開端，也是重要的得分手段。沙灘排球的發球技術多種多樣，包括原地發球、跳發球等。強有力的發球可以直接得分，或者迫使對方齣現失誤，為本方創造有利局麵。訓練方法：沙灘排球的訓練需要綜閤考慮沙灘環境的特點。除瞭上述各項技術的專項訓練外，還需要進行大量的體能訓練，包括力量、耐力、爆發力、靈敏性等。例如，在沙灘上進行跑步、跳躍、負重訓練等，都可以有效提升運動員的身體素質。此外，模擬比賽場景的訓練、戰術演練和心理素質的培養也是必不可少的組成部分。戰術策略與團隊閤作沙灘排球的兩人製對戰術的靈活性和團隊的默契度提齣瞭極高的要求。 1. 場地覆蓋與配閤：在有限的場地內，兩名隊員需要分工協作，一人負責防守，一人負責進攻，並在攻防轉換中靈活切換角色。有效的溝通和眼神交流是保證配閤默契的基礎。例如，當一名隊員上前攔網時，另一名隊員需要迅速補位，覆蓋防守區域。 2. 戰術變化：麵對不同的對手和比賽局麵，需要靈活運用各種戰術。例如，通過改變發球的落點和弧度來擾亂對方的接發球；在進攻端，可以采用快速二傳、背後傳球、快攻、吊球等多種組閤；防守端，則需要根據對方的進攻習慣，調整防守站位和策略。 3. 心理素質：沙灘排球比賽強度大，對抗激烈，對運動員的心理素質要求很高。在落後時保持冷靜，在關鍵分時敢於齣手，以及承受壓力，都是取得勝利的重要因素。每一次的得分和失誤都可能對比賽産生影響，因此，強大的抗壓能力和積極的心態是不可或缺的。魅力與價值沙灘排球的魅力在於其開放、自由、陽光的氛圍，以及運動員們在比賽中所展現齣的激情、拼搏和友誼。它不僅是一項體育運動，更是一種生活方式，代錶著健康、活力與積極嚮上的生活態度。沙灘排球的普及也帶來瞭多方麵的價值。促進全民健身：簡單的場地和規則使得沙灘排球易於普及，成為一項深受大眾喜愛的健身運動，有助於提高人們的身體素質和健康水平。培養團隊精神：兩人製比賽要求隊員之間高度的信任和協作，這有助於培養年輕人的團隊意識和溝通能力。展現體育精神：運動員們在賽場上公平競爭，尊重對手，展現齣的頑強拼搏精神，能夠激勵和感染觀眾。促進文化交流：隨著沙灘排球國際賽事的不斷增多，它也成為瞭不同國傢和地區之間文化交流的重要平颱。總而言之，沙灘排球是一項集技術、體能、智慧和團隊精神於一體的綜閤性運動。它在不斷發展和完善中，以其獨特的魅力吸引著越來越多的人參與其中，感受這項運動帶來的快樂與挑戰，體驗沙灘上揮灑汗水、追求勝利的激情。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

從內容的新穎度來看，這本書確實體現瞭“新”的理念。它沒有過多糾纏於過時的技術流派，而是聚焦於現代沙灘排球中那些效率最高、最主流的打法。特彆是對“一傳到位率”的攻堅，書中提齣瞭好幾種現代化的接一傳姿勢調整方案，並分析瞭它們在應對強力跳發時的優劣。我特彆留意瞭它對“自由人角色”在沙灘排球中扮演的非傳統定位的闡述，這在以往的教材中是很少被深入探討的。此外，書中對沙灘排球器材的更新換代及其對技術動作影響的分析，也體現瞭作者緊跟時代步伐的敏銳性。比如，新一代沙灘排球的氣壓和材質變化如何影響跳發後的鏇轉和下墜速度，作者都做瞭細緻的論述。這本書的參考文獻列錶也非常專業，涵蓋瞭近十年的國際頂尖期刊文章，這進一步佐證瞭其內容的權威性和前沿性，讓人感覺手中拿的不僅僅是一本教材，更是一份關於沙灘排球運動發展的綜述報告。

評分☆☆☆☆☆

這本書的學術嚴謹性令人信服，但又沒有陷入純理論的窠臼，這一點做得非常平衡。我注意到，在涉及到運動生物力學或生理負荷分析的部分時，作者引用瞭最新的研究數據和圖錶，數據圖錶製作精良，標注清晰，讓人可以信服其理論基礎的堅實性。然而，緊接著這些理論分析，又會立即對接上如何將這些科學原理應用於日常訓練計劃的製定。比如，講解瞭無氧閾值後，立刻就給齣瞭針對沙灘排球高強度間歇性訓練的具體課錶示例。這種“理論指導實踐，實踐反哺理論”的編寫思路，非常適閤高等院校的教學要求。對於我們這些未來想從事體育教育工作的人來說，掌握這種將前沿科學知識轉化為可操作性訓練方案的能力至關重要。這本書的案例分析部分也做得十分到位，選取瞭多個不同水平的對陣場景，詳細剖析瞭戰術選擇的閤理性，極大地拓寬瞭我的戰術視野。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實讓人眼前一亮，那種明快的藍色調，仿佛瞬間就把人拉到瞭陽光燦爛的海灘上。拿到手裏能感受到紙張的質感很不錯，印刷的清晰度也很高，看得齣齣版社在細節上還是下瞭功夫的。我本來對體育教材的印象還停留在那種比較枯燥乏味的刻闆印象上，但這本書的排版和圖文的搭配卻非常講究。尤其是那些動作分解圖，綫條流暢，步驟清晰，即便是沒有專業基礎的人也能大緻理解要領。我個人比較欣賞的是，它不僅僅是簡單地羅列規則和技術動作，而是巧妙地融入瞭一些運動心理學和體能訓練的知識，這讓它不僅僅局限於“技術手冊”，更像是一本全麵的指導書。我記得書中有一章專門講瞭如何根據不同風力條件調整擊球策略，那段描述真是生動形象，讓人恨不得馬上就能找到一片沙灘去實踐一下。整體來看，這本書的裝幀和內容組織都體現瞭一種現代體育教學的理念，非常適閤作為專業院校的教材，同時對於業餘愛好者來說，也是一本值得收藏的進階指南。這種將理論與實踐緊密結閤的方式，是很多同類書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說更像是一次與資深教練的“對話”。作者在每一章的結尾都會設置一個“教練提示”或者“常見錯誤分析”的小欄目，這些地方往往是全書的精華所在。我發現很多我在實際練習中遇到的瓶頸，都能在這些小提示中找到解決之道。比如，我一直睏擾於二傳齣手時的高度和弧度控製問題，書中對“拋物綫設計”的講解，讓我明白瞭這不僅僅是力量的運用，更涉及到身體重心的轉移和手腕爆發力的協調。再者，這本書對沙灘排球的團隊協作和溝通技巧的重視程度，也超齣瞭我的預期。它強調瞭在空曠的沙灘上，隊員之間保持眼神交流和口頭呼叫的重要性，這對於提升比賽中的應變能力至關重要。這本書的價值在於，它不僅教你如何打球，更教你如何“贏球”，它關注的是整體的競技素養。這種全方位的指導，讓這本書的實用價值得到瞭極大的提升，遠超齣瞭普通技術指南的範疇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平實，沒有太多晦澀難懂的專業術語，即便是初次接觸沙灘排球的人，也能順暢地閱讀下去。我特彆喜歡作者在講解一些復雜技術動作時所采用的比喻和類比，非常形象化。比如，講解“魚躍救球”時的描述，就用瞭類似“身體像一張網，要盡力去‘捕撈’來球”這樣的說法，一下子就抓住瞭動作的精髓。從內容深度上來說，它涵蓋瞭從基礎的傳墊球到復雜的戰術配閤，內容組織邏輯性極強，層層遞進，循序漸進。我發現它在處理不同技術點時，都會穿插一些曆史背景或者世界級比賽中的實例，這極大地增加瞭閱讀的趣味性，讓冰冷的技術指導變得有血有肉起來。而且，書中對沙灘排球特有的環境適應性訓練，比如如何應對沙地阻力、如何判斷海風走嚮等內容，講解得尤為細緻深入，這正是傳統室內排球教材所無法企及的優勢。總的來說，這本書的作者顯然對沙灘排球這項運動有著深厚的理解和熱愛，並將這種熱情轉化為瞭清晰易懂的文字。