高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业系列教材：沙滩排球陆卫平 97870403642 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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陆卫平著

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沙滩排球
休闲体育
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体育教学
高等教育
专业教材
陆卫平
排球运动
体育管理
运动技能

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店铺：书逸天下图书专营店

出版社：高等教育出版社

ISBN：9787040364248

商品编码：29578831990

包装：平装

出版时间：2012-12-01

具体描述

基本信息

书名：高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业系列教材：沙滩排球

定价：21.80元

作者：陆卫平

出版社：高等教育出版社

出版日期：2012-12-01

ISBN：9787040364248

字数：

页码：196

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业系列教材：沙滩排球》主要对沙滩排球运动的特点与价值，沙滩排球技战术的教学与训练，沙滩排球竞赛的组织与编排，以及沙滩排球裁判方法的教学与实践等方面进行了详细的阐述，可作为高等学校休闲体育、社会体育指导与管理、体育教育等专业的本科生教材，也可供体育学类研究生、体育教师及广大沙滩排球爱好者阅读使用。

章沙滩排球概论
节沙滩排球运动的起源和发展
第二节沙滩排球运动简介

第二章沙滩排球技术
节沙滩排球技术的基本理论
第二节准备姿势与移动
第三节发球
第四节垫球
第五节传球
第六节扣球
第七节拦网

第三章沙滩排球战术
节沙滩排球战术的基本理论
第二节球队的组成、场上位置与信号联系
第三节发球战术
第四节接发球战术
第五节传球战术
第六节进攻战术
第七节拦防战术

第四章沙滩排球教学与训练
节沙滩排球教学概论
第二节沙滩排球训练概论
第三节沙滩排球技术教学与训练
第四节沙滩排球战术教学与训练

第五章沙滩排球竞赛组织编排与裁判方法
节沙滩排球竞赛组织工作
第二节沙滩排球竞赛编排方法
第三节沙滩排球比赛场地设施与器材设备
第四节沙滩排球主要竞赛规则
第五节沙滩排球裁判方法的教学与实践

第六章沙滩排球游戏
参考文献

作者介绍

文摘

训练目标制定后，要按照时间顺序制定训练计划，通过训练计划可以把训练目标具体化、指标化、任务化，构成若干独立而又彼此联系的训练目标体系，进一步具体化为运动训练任务，使训练更加具有可操作性。
　　在训练目标基础上制定的训练计划为教练员、运动员提供了一个科学的训练体系，提供了具有可操作的实现训练目标的行动方案。
　　（二）多年训练计划
　　多年训练计划是对运动员从开始接受基础训练到达到个人竞技水平的高峰再至停止参加竞技训练活动的整个训练过程的设计与规划。多年训练计划是指导性的计划，它是制定其他周期计划的依据。
　　多年训练计划的内容包括总任务，总目标，运动员的年龄、性别、思想作风、体能、技术、战术、心理、智力、特点，本队的技、战术指导思想，战术风格，发展创新的设想，逐年应达到的目标、指标、要求，以及为实现这些目标、指标所采取的步骤和措施。应根据总任务、总目标和运动员的年龄、性别、训练的主观条件和客观条件等，提出技、战术发展的指导思想，以形成自己的特点；应规划出所要达到的训练指标和要求的内容。多年训练计划的阶段划分与目标一般为：
　　1.基础训练阶段的训练计划
　　基础训练阶段的目标是培养勤学苦练的作风，打好全面训练的身体素质基础，练好基本功。这一阶段，在发展协调能力的训练内容上，要合理安排不同年龄段运动员的训练内容；在发展各种素质的训练内容上，随年龄由小至大，要按照柔韧、有氧耐力、反应速度、大速度、速度力量、大力量、无氧耐力及力量耐力的顺序予以安排。
　　基础训练阶段的负荷安排应遵照循序渐进的原则。对少年儿童而言，应采用适宜的负荷量，且逐步增加，这样可使有机体产生新的生物适应，从而有效地提高竞技能力。少年儿童在基础训练阶段的负荷不是越大越好，经常性的大强度过度负荷会导致早衰。
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序言

沙滩排球：激情与技巧的完美融合沙滩排球，这项充满活力与魅力的运动，早已不仅仅是海滩上的游戏，而是发展成为一项国际性的竞技体育项目，吸引着全球无数的爱好者和运动员。它以其独特的场地、规则和技术要求，展现出与室内排球截然不同的风格，融合了力量、技巧、智慧与团队协作，每一次触球都可能引爆全场的热情。运动起源与发展沙滩排球起源于20世纪20年代的美国加州，最初作为一种休闲娱乐活动在海滩上流行。随着时间的推移，这项运动逐渐规范化，规则不断完善，并开始出现专业的比赛。1996年，沙滩排球正式成为亚特兰大奥运会的比赛项目，这标志着它迈入了全球体育舞台的最高殿堂。此后，沙滩排球的普及程度和竞技水平都得到了飞跃式的发展，世界各地涌现出无数顶尖的沙滩排球运动员，他们的精彩表现激励着更多人投身这项运动。场地与规则与室内排球相比，沙滩排球的场地有所不同。比赛场地为长16米、宽8米的沙质长方形场地，中间由球网隔开。沙滩的柔软性对运动员的跑动、起跳和落地提出了更高的要求，也使得比赛更具挑战性和观赏性。沙滩排球的规则也与室内排球存在显著差异。最主要的一点是，沙滩排球通常由两名队员组成一对参加比赛，而非室内排球的六人制。这种人数的减少意味着每位队员都需要承担更多的责任，覆盖更大的场地范围，并且在攻防转换中扮演更关键的角色。得分方面，沙滩排球采用的是“得分方发球”制，即无论哪一方得分，得分方都可以获得发球权。比赛通常采用三局两胜制，每局先得21分的队伍获胜，但领先对手至少2分。决胜局（第三局）则采用15分制，同样需要领先至少2分。此外，在沙滩排球中，队员们在接发球、传球、扣球等环节的触球次数限制与室内排球相同，即每队最多三次触球（拦网不算触球次数）。然而，由于人数的限制，队员们需要更灵活地运用战术，例如巧妙地利用身体的各个部位进行垫球，或者通过精准的二传为队友创造进攻机会。核心技术与训练沙滩排球的核心技术与室内排球既有共通之处，又有着独特的侧重点。 1. 移动与步法：在柔软的沙滩上进行快速移动和变向是一项基础但至关重要的技能。运动员需要掌握如何在沙滩上保持平衡，如何进行有效的滑步、交叉步和蹬地起跳。长期的训练可以增强腿部力量和稳定性，使运动员能够更快速、更准确地到达最佳击球位置。 2. 垫球：沙滩排球的垫球技术要求极高。由于沙滩的弹性，球的飞行轨迹可能不稳定，队员需要用前臂、小臂甚至全身来控制球的方向和力度。良好的垫球能力是稳定一传、组织进攻的基础。训练中会强调保持身体的稳定性，用手臂的连接带动身体的协调发力。 3. 传球：精准的传球是沙滩排球战术执行的关键。二传手需要根据攻手的跑动路线和防守情况，快速地将球送到合适的点位。在沙滩上，传球时机的把握尤为重要，因为沙子的阻力可能会影响运动员的起跳高度和发力稳定性。 4. 扣球：沙滩排球的扣球同样需要力量与技巧的结合。由于场地限制和防守队员的站位，攻手需要运用各种假动作、吊球、直线扣球、斜线扣球等多种方式来突破对方的防守。同时，在沙滩上起跳扣球对运动员的爆发力和核心力量有极高的要求。 5. 拦网：拦网是沙滩排球重要的得分和限制对方进攻的手段。由于场地空间相对较小，队员需要精准地判断对方的扣球方向和线路，迅速起跳，将手臂伸到最高点，形成一道有效的屏障。 6. 发球：发球是比赛的开端，也是重要的得分手段。沙滩排球的发球技术多种多样，包括原地发球、跳发球等。强有力的发球可以直接得分，或者迫使对方出现失误，为本方创造有利局面。训练方法：沙滩排球的训练需要综合考虑沙滩环境的特点。除了上述各项技术的专项训练外，还需要进行大量的体能训练，包括力量、耐力、爆发力、灵敏性等。例如，在沙滩上进行跑步、跳跃、负重训练等，都可以有效提升运动员的身体素质。此外，模拟比赛场景的训练、战术演练和心理素质的培养也是必不可少的组成部分。战术策略与团队合作沙滩排球的两人制对战术的灵活性和团队的默契度提出了极高的要求。 1. 场地覆盖与配合：在有限的场地内，两名队员需要分工协作，一人负责防守，一人负责进攻，并在攻防转换中灵活切换角色。有效的沟通和眼神交流是保证配合默契的基础。例如，当一名队员上前拦网时，另一名队员需要迅速补位，覆盖防守区域。 2. 战术变化：面对不同的对手和比赛局面，需要灵活运用各种战术。例如，通过改变发球的落点和弧度来扰乱对方的接发球；在进攻端，可以采用快速二传、背后传球、快攻、吊球等多种组合；防守端，则需要根据对方的进攻习惯，调整防守站位和策略。 3. 心理素质：沙滩排球比赛强度大，对抗激烈，对运动员的心理素质要求很高。在落后时保持冷静，在关键分时敢于出手，以及承受压力，都是取得胜利的重要因素。每一次的得分和失误都可能对比赛产生影响，因此，强大的抗压能力和积极的心态是不可或缺的。魅力与价值沙滩排球的魅力在于其开放、自由、阳光的氛围，以及运动员们在比赛中所展现出的激情、拼搏和友谊。它不仅是一项体育运动，更是一种生活方式，代表着健康、活力与积极向上的生活态度。沙滩排球的普及也带来了多方面的价值。促进全民健身：简单的场地和规则使得沙滩排球易于普及，成为一项深受大众喜爱的健身运动，有助于提高人们的身体素质和健康水平。培养团队精神：两人制比赛要求队员之间高度的信任和协作，这有助于培养年轻人的团队意识和沟通能力。展现体育精神：运动员们在赛场上公平竞争，尊重对手，展现出的顽强拼搏精神，能够激励和感染观众。促进文化交流：随着沙滩排球国际赛事的不断增多，它也成为了不同国家和地区之间文化交流的重要平台。总而言之，沙滩排球是一项集技术、体能、智慧和团队精神于一体的综合性运动。它在不断发展和完善中，以其独特的魅力吸引着越来越多的人参与其中，感受这项运动带来的快乐与挑战，体验沙滩上挥洒汗水、追求胜利的激情。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说更像是一次与资深教练的“对话”。作者在每一章的结尾都会设置一个“教练提示”或者“常见错误分析”的小栏目，这些地方往往是全书的精华所在。我发现很多我在实际练习中遇到的瓶颈，都能在这些小提示中找到解决之道。比如，我一直困扰于二传出手时的高度和弧度控制问题，书中对“抛物线设计”的讲解，让我明白了这不仅仅是力量的运用，更涉及到身体重心的转移和手腕爆发力的协调。再者，这本书对沙滩排球的团队协作和沟通技巧的重视程度，也超出了我的预期。它强调了在空旷的沙滩上，队员之间保持眼神交流和口头呼叫的重要性，这对于提升比赛中的应变能力至关重要。这本书的价值在于，它不仅教你如何打球，更教你如何“赢球”，它关注的是整体的竞技素养。这种全方位的指导，让这本书的实用价值得到了极大的提升，远超出了普通技术指南的范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平实，没有太多晦涩难懂的专业术语，即便是初次接触沙滩排球的人，也能顺畅地阅读下去。我特别喜欢作者在讲解一些复杂技术动作时所采用的比喻和类比，非常形象化。比如，讲解“鱼跃救球”时的描述，就用了类似“身体像一张网，要尽力去‘捕捞’来球”这样的说法，一下子就抓住了动作的精髓。从内容深度上来说，它涵盖了从基础的传垫球到复杂的战术配合，内容组织逻辑性极强，层层递进，循序渐进。我发现它在处理不同技术点时，都会穿插一些历史背景或者世界级比赛中的实例，这极大地增加了阅读的趣味性，让冰冷的技术指导变得有血有肉起来。而且，书中对沙滩排球特有的环境适应性训练，比如如何应对沙地阻力、如何判断海风走向等内容，讲解得尤为细致深入，这正是传统室内排球教材所无法企及的优势。总的来说，这本书的作者显然对沙滩排球这项运动有着深厚的理解和热爱，并将这种热情转化为了清晰易懂的文字。

评分☆☆☆☆☆

从内容的新颖度来看，这本书确实体现了“新”的理念。它没有过多纠缠于过时的技术流派，而是聚焦于现代沙滩排球中那些效率最高、最主流的打法。特别是对“一传到位率”的攻坚，书中提出了好几种现代化的接一传姿势调整方案，并分析了它们在应对强力跳发时的优劣。我特别留意了它对“自由人角色”在沙滩排球中扮演的非传统定位的阐述，这在以往的教材中是很少被深入探讨的。此外，书中对沙滩排球器材的更新换代及其对技术动作影响的分析，也体现了作者紧跟时代步伐的敏锐性。比如，新一代沙滩排球的气压和材质变化如何影响跳发后的旋转和下坠速度，作者都做了细致的论述。这本书的参考文献列表也非常专业，涵盖了近十年的国际顶尖期刊文章，这进一步佐证了其内容的权威性和前沿性，让人感觉手中拿的不仅仅是一本教材，更是一份关于沙滩排球运动发展的综述报告。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实让人眼前一亮，那种明快的蓝色调，仿佛瞬间就把人拉到了阳光灿烂的海滩上。拿到手里能感受到纸张的质感很不错，印刷的清晰度也很高，看得出出版社在细节上还是下了功夫的。我本来对体育教材的印象还停留在那种比较枯燥乏味的刻板印象上，但这本书的排版和图文的搭配却非常讲究。尤其是那些动作分解图，线条流畅，步骤清晰，即便是没有专业基础的人也能大致理解要领。我个人比较欣赏的是，它不仅仅是简单地罗列规则和技术动作，而是巧妙地融入了一些运动心理学和体能训练的知识，这让它不仅仅局限于“技术手册”，更像是一本全面的指导书。我记得书中有一章专门讲了如何根据不同风力条件调整击球策略，那段描述真是生动形象，让人恨不得马上就能找到一片沙滩去实践一下。整体来看，这本书的装帧和内容组织都体现了一种现代体育教学的理念，非常适合作为专业院校的教材，同时对于业余爱好者来说，也是一本值得收藏的进阶指南。这种将理论与实践紧密结合的方式，是很多同类书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的学术严谨性令人信服，但又没有陷入纯理论的窠臼，这一点做得非常平衡。我注意到，在涉及到运动生物力学或生理负荷分析的部分时，作者引用了最新的研究数据和图表，数据图表制作精良，标注清晰，让人可以信服其理论基础的坚实性。然而，紧接着这些理论分析，又会立即对接上如何将这些科学原理应用于日常训练计划的制定。比如，讲解了无氧阈值后，立刻就给出了针对沙滩排球高强度间歇性训练的具体课表示例。这种“理论指导实践，实践反哺理论”的编写思路，非常适合高等院校的教学要求。对于我们这些未来想从事体育教育工作的人来说，掌握这种将前沿科学知识转化为可操作性训练方案的能力至关重要。这本书的案例分析部分也做得十分到位，选取了多个不同水平的对阵场景，详细剖析了战术选择的合理性，极大地拓宽了我的战术视野。