校園足球手冊 9787564425852 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國足球學校，中國足球學 校 著

圖書標籤:

• 校園足球
• 足球教學
• 體育教育
• 青少年體育
• 足球訓練
• 校園文化
• 體育運動
• 技能提升
• 比賽策略
• 足球知識

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564425852

商品編碼：29603080446

包裝：平裝

齣版時間：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	校園足球手冊	作者	中國足球學校,中國足球學 校
定價	60.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564425852	齣版日期	2018-01-01
字數		頁碼	256
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

為貫徹落實《中國足球改革發展總體方案》和《中國足球中長期發展規劃（2016-2050年）》對發展校園足球的總體要求，指導各地中小學深化足球教學改革，積極推進校園足球普及，中國足球學校特編製《校園足球手冊》。本書以普及校園足球，培養學生綜閤素質和促進青少年健康成長為目標，是指導和規範校園足球教學活動開展的指導手冊，是《體育與健康課程標準》在足球運動項目上的具體落實。本書主要適用於全國青少年校園足球特色學校，是廣大校園足球教師參考書。

作者簡介

中國足球運動學校簡稱中國足校，1994年5月8日掛牌成立，1996年正式招生開學。中國足球學校是一所集訓練、競賽、教學、科研和培訓、學術交流為一體的足球專業的中等專業學校。學校開設班、預備班、實驗班。2004年6月17日，經國傢體育總局批準，北京體育大學與中國足球學校聯閤組建的北京體育大學足球學院在中國足校掛牌成立，學院形成瞭一條龍的訓練教學體製。

目錄

一、技術訓練 n （一）球性 n （二）運（帶）球 n （三）假動作、過人 n （四）傳接球 n （五）射門 n （六）頭頂球 n （七）搶截球 n （八）擲界外球 n （九）守門員技術 n （十）位置技術 n （十一）無球技術 n n 二、戰術訓練 n （一）比賽陣型 n （二）戰術分類 n （三）戰術訓練方法 n n 三、身體訓練 n （一）速度訓練 n （二）靈敏訓練 n （三）柔韌訓練 n （四）耐力訓練 n （五）力量訓練 n （六）專項身體訓練 n n 四、心理訓練 阿 n （一）心理訓練的重要性 n （二）心理訓練的作用 n （三）影響心理的主要因素 n （四）培養和提高心理因素的方法 n （五）心理訓練的方法示例 n （六）心理訓練應注意的問題 n n 五、校園足球執教參考 n （一）認識足球運動 n （二）兒童、青少年足球訓練的特點 n （三）足球訓練原則 n （四）技術訓練的基本原則 n （五）足球戰術訓練原則 n （六） 運動負荷與恢復 n （七）訓練計劃的製定 n （八）訓練課結構 n （九）參加比賽的各項工作 n （十）運動創傷與救護 n n 六、校園足球競賽組織 n （一）校園足球競賽活動 n （二）比賽的組織工作 n （三）校園足球競賽的編排方法 n （四）校園足球競賽的裁判工作 n n 七、足球競賽規則簡介 n 八、如何開展校園足球運動 n

編輯推薦

適讀人群 ：一般讀者 校園足球教師、教練員實用指導手冊，參考書。

文摘

序言

一、技術訓練 n （一）球性 n （二）運（帶）球 n （三）假動作、過人 n （四）傳接球 n （五）射門 n （六）頭頂球 n （七）搶截球 n （八）擲界外球 n （九）守門員技術 n （十）位置技術 n （十一）無球技術 n n 二、戰術訓練 n （一）比賽陣型 n （二）戰術分類 n （三）戰術訓練方法 n n 三、身體訓練 n （一）速度訓練 n （二）靈敏訓練 n （三）柔韌訓練 n （四）耐力訓練 n （五）力量訓練 n （六）專項身體訓練 n n 四、心理訓練 阿 n （一）心理訓練的重要性 n （二）心理訓練的作用 n （三）影響心理的主要因素 n （四）培養和提高心理因素的方法 n （五）心理訓練的方法示例 n （六）心理訓練應注意的問題 n n 五、校園足球執教參考 n （一）認識足球運動 n （二）兒童、青少年足球訓練的特點 n （三）足球訓練原則 n （四）技術訓練的基本原則 n （五）足球戰術訓練原則 n （六） 運動負荷與恢復 n （七）訓練計劃的製定 n （八）訓練課結構 n （九）參加比賽的各項工作 n （十）運動創傷與救護 n n 六、校園足球競賽組織 n （一）校園足球競賽活動 n （二）比賽的組織工作 n （三）校園足球競賽的編排方法 n （四）校園足球競賽的裁判工作 n n 七、足球競賽規則簡介 n 八、如何開展校園足球運動 n

《綠茵場上的青春頌歌：高中足球戰術與技巧精粹》 序言 綠茵場，不僅僅是奔跑、拼搶、進球的賽場，更是揮灑汗水、燃燒激情、收獲成長的青春畫捲。對於無數懷揣足球夢想的高中生而言，校園足球是他們生活中不可或缺的一部分。它承載著友誼、拼搏、團隊精神，更是一堂生動的人生課。然而，在激烈的比賽和訓練中，許多足球愛好者卻常常感到力不從心，不知道如何更有效地提升自己的球技，如何在團隊中發揮更大的作用。《綠茵場上的青春頌歌：高中足球戰術與技巧精粹》正是應運而生，旨在為廣大高中足球愛好者提供一份詳盡、實用、易懂的指南，幫助大傢在綠茵場上奏響屬於自己的青春頌歌。 本書不同於市麵上泛泛而談的足球入門書籍，我們更側重於針對高中生群體的特點和需求，深入剖析足球運動的核心要素，並提供一套係統性的訓練方法和戰術指導。我們相信，通過科學的訓練和清晰的戰術理解，每一位熱愛足球的同學都能在球場上找到屬於自己的閃光點，成為一名更齣色的球員。 第一部分：足球運動的基石——身體素質與基本功 任何高超的技巧和精妙的戰術，都離不開紮實的身體基礎和嫻熟的基本功。在這一部分，我們將帶領大傢深入瞭解高中生身體素質發展特點，並提供一係列針對性的訓練計劃，幫助大傢打下堅實的足球基礎。 一、 力量與耐力：飛奔不疲的引擎 核心力量的構建： 足球運動中，強壯的核心肌群是支撐全身運動、保持身體平衡、發力傳球和射門的關鍵。我們將介紹針對性的核心訓練動作，如平闆支撐、俄羅斯轉體、捲腹等，並強調訓練的科學性和循序漸進性。 腿部力量的強化： 跑動、跳躍、變嚮，無不依賴於強健的腿部力量。本書將提供深蹲、弓步蹲、提踵等經典訓練動作，並根據高中生特點，設計安全有效的訓練負荷和頻率。 心肺耐力的提升： 90分鍾的比賽，需要充沛的體能支撐。我們將介紹間歇跑、持續跑等訓練方法，並教授如何科學規劃跑步訓練，逐步提高心肺功能。 二、 速度與敏捷：閃電般的身影 爆發力訓練： 短距離衝刺、啓動加速，是足球場上甩開對手、搶斷球的關鍵。我們將講解立定跳遠、短跑衝刺、爆發力跳躍等訓練方法。 變嚮能力與反應速度： 足球比賽瞬息萬變，快速的變嚮和敏銳的反應至關重要。本書將介紹敏捷梯訓練、標誌桶變嚮跑、反應球訓練等，幫助大傢提高在狹小空間內的靈活性和變嚮能力。 協調性訓練： 身體各部位的協調配閤，是完成復雜技術動作的基礎。我們將提供一些趣味性的協調性訓練遊戲和練習，讓訓練過程充滿樂趣。 三、 基本功精進：球感與控球的藝術 顛球訓練： 顛球是檢驗和提升球感最直接的方式。我們將提供不同難度的顛球訓練方法，從單腳到雙腳，從基礎到花式，幫助大傢逐漸熟悉球性。 停球技巧： 穩固的停球是控製比賽節奏、為下一步動作做準備的基礎。我們將詳細講解不同部位的停球技巧，如腳內側、腳外側、大腿、胸部等，並分析停球時機和角度。 帶球技術： 嫻熟的帶球技術是突破對手、創造機會的關鍵。我們將深入講解直綫帶球、 S型帶球、變嚮帶球等，並強調在高速移動中保持對球的控製。 傳接球的精度： 精準的傳接球是團隊配閤的生命綫。本書將提供一係列傳接球訓練，包括近距離、遠距離、不同角度的傳球練習，並強調用腳的不同部位踢齣不同弧度的球。 第二部分：綠茵場上的智慧——高中足球戰術解析 足球比賽的魅力，不僅在於個人的精彩錶演，更在於團隊的默契配閤和戰術的運用。本部分將係統解析高中足球常見的戰術體係，幫助大傢理解戰術意圖，並在比賽中找到自己的位置，發揮最大作用。 一、 陣型解讀：球隊的骨骼 4-4-2陣型： 經典均衡的陣型，攻守兼備。我們將詳細分析其優缺點，以及各位置球員的職責。 4-3-3陣型： 強調進攻的陣型，靈活多變。我們將講解其進攻套路和防守反擊策略。 3-5-2陣型： 中場控製力強的陣型，強調邊路進攻。我們將分析其邊翼衛的作用和中場圍搶能力。 其他常見陣型： 簡要介紹4-2-3-1等，讓大傢對不同陣型有初步認識。 二、 進攻戰術：撕裂對手防綫的藝術 傳切配閤： 利用短傳和跑位，迅速打破對方防綫。我們將講解二過一、三角傳遞、跑空檔等經典配閤。 邊路進攻： 強調速度和個人能力，通過邊路突破和傳中製造威脅。我們將分析邊鋒、邊後衛的配閤以及傳中技巧。 中路滲透： 依靠中場球員的創造力，通過直塞球、小範圍配閤，直接威脅對方球門。我們將講解中場核心的作用以及如何打穿對方密集防守。 定位球進攻： 角球、任意球是重要的得分機會。我們將分析不同角度的角球戰術以及任意球的戰術配閤。 三、 防守戰術：築起堅不可摧的城牆 區域防守： 各司其職，控製己方區域，不給對方空間。我們將講解盯人與區域防守的結閤，以及如何形成有效的防守網。 人盯人防守： 嚴密盯防對方關鍵球員，限製其發揮。我們將分析如何進行有效的盯人，以及如何避免被對手輕易擺脫。 就地反搶： 失去球權後，立即進行反搶，阻止對方組織進攻。我們將講解壓迫性的防守策略以及團隊協防的重要性。 定位球防守： 同樣重要的是對對方定位球的防守。我們將分析如何進行有效的盯人、爭頂，以及如何化解對方的攻勢。 四、 攻防轉換：瞬息萬變的戰場 由守轉攻： 快速組織反擊，利用對方防守空檔。我們將講解長傳反擊、快速推進以及邊路突擊。 由攻轉守： 迅速迴防，避免被對方打反擊。我們將強調就地反搶和迴防補位的重要性。 第三部分：個人技術精進與實戰技巧 除瞭身體素質和戰術理解，精湛的個人技術是球員在球場上脫穎而齣的關鍵。本部分將針對高中生球員的常見技術難點，提供詳細的訓練方法和實用的比賽技巧。 一、 盤帶與過人：突破對手的利刃 常用過人技巧： 假動作（踩單車、體前變嚮）、扣球、拉球等。我們將詳細分解每個動作的要領，並提供多角度練習方法。 結閤速度與節奏： 強調在高速跑動中完成過人，以及如何通過變速和變嚮打亂對手節奏。 麵對不同防守的策略： 如何應對貼身防守、拉開距離的防守等。 二、 射門技巧：洞穿球門的藝術 不同部位的射門： 腳內側推射、腳背抽射、淩空抽射等。我們將講解不同射門方式的適用場景和技術要領。 射門前的準備： 如何選擇最佳射門時機，如何調整身體角度，如何提高射門力量和準度。 角度射門與遠射： 掌握如何將球打嚮球門死角，以及如何提高遠距離射門的威脅。 三、 搶斷與攔截：阻擋對手的屏障 時機與判斷： 強調觀察對手的動作，預判球的落點，抓住最佳搶斷時機。 滑鏟技巧： 講解滑鏟的安全性和有效性，以及如何在不犯規的情況下進行搶斷。 卡位與阻截： 如何通過身體的對抗，阻止對方帶球前進，保護球權。 四、 頭球爭頂：空中優勢的爭奪 起跳時機與發力： 講解如何準確判斷球的落點，以及如何用額頭和發力來爭頂。 不同角度的爭頂： 如何在防守和進攻中爭頂，以及如何將球頂嚮指定方嚮。 五、 守門員技術（選講）：最後一道防綫 撲救技巧： 高接低擋、單手撲救、雙腿並攏撲救等。 齣擊與指揮： 講解守門員的齣擊時機、站位以及如何指揮後防綫。 第四部分：心理素質與團隊精神 足球比賽不僅是身體和技術的較量，更是意誌和精神的對抗。本部分將關注球員的心理建設和團隊協作，幫助大傢成為一名更成熟、更優秀的運動員。 一、 積極心態的培養：自信是最好的助攻 麵對壓力與挫摺： 如何在比賽失利、技術失誤後快速調整心態，重新振作。 自信心的建立： 通過每一次成功的訓練和比賽，逐步建立自信。 專注力與比賽節奏： 如何在比賽中保持高度的專注，不受外界乾擾。 二、 團隊閤作的重要性：一個人的力量是有限的 溝通與信任： 場上場下的有效溝通，建立隊友之間的信任。 無私奉獻精神： 犧牲個人錶現，為團隊勝利而努力。 包容與鼓勵： 學會包容隊友的失誤，並給予鼓勵和支持。 三、 比賽中的溝通與指揮：場上的“語言” 簡短清晰的指令： 如何用簡單的語言錶達自己的意圖，如“盯人”、“齣球”、“壓上”。 非語言溝通： 通過手勢、眼神等進行交流。 四、 運動營養與傷病防護：健康是革命的本錢 均衡飲食的重要性： 瞭解足球運動對營養的需求，閤理安排飲食。 賽前與賽後恢復： 講解熱身、拉伸、冷敷等，幫助身體快速恢復。 常見運動損傷的預防： 瞭解足球運動中常見的損傷，並采取有效的預防措施。 結語 《綠茵場上的青春頌歌：高中足球戰術與技巧精粹》是一本獻給所有熱愛足球的高中生的禮物。我們希望通過這本書，能夠點燃大傢對足球更深的熱情，激發大傢學習和進步的動力。請記住，綠茵場上的每一滴汗水，都將化作成長的養分；每一次拼搏，都將成為青春最閃耀的印記。願你們在綠茵場上，踢齣自己的風采，奏響屬於你們的青春頌歌！

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書的閱讀體驗，我會選擇“清冽”。它沒有過度的煽情，也沒有刻意的戲劇化衝突，所有的情感張力都內化在瞭角色的行為和選擇之中。作者的筆觸極其剋製，仿佛一位冷眼旁觀的記錄者，但正是這種剋製，讓每一次情緒的爆發都顯得彌足珍貴且真實可信。我特彆欣賞它對“等待”這個狀態的刻畫，無論是等待傷愈復齣，等待上場機會，還是等待一個關鍵進球的到來，那種時間的緩慢流逝被描繪得如此精準，讓你能體會到角色內心的煎熬與期盼。這本書更像是一份關於青春期荷爾濛與責任感碰撞的田野調查報告，它拒絕瞭美化，直麵瞭青澀、迷茫、甚至是無助。它的語言風格簡潔明快，沒有一句廢話，每一個詞語似乎都經過瞭反復的打磨，以確保其最大的效用。這是一部需要靜下心來，仔細體會其中呼吸節奏的作品，它帶來的滿足感不是爆發性的，而是綿長而持久的迴味，讓人在閤上書頁後，仍能感受到那種乾淨利落的力量。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的文學性構造非常引人入勝，它不是簡單地講述一個故事，而是在構建一個世界觀。作者似乎對時間的概念有著獨特的理解，他頻繁地運用非綫性敘事，將過去的迴憶碎片巧妙地穿插在當前的睏境之中，使得角色的行為邏輯變得異常豐滿和閤理。我尤其喜歡作者對環境氛圍的渲染，無論是夏日午後燥熱的球場，還是深夜裏獨自加練的清冷燈光，那種場景感幾乎是觸手可及的。文字的選擇也極其考究，很多句子短小精悍，卻蘊含著巨大的信息量和情緒張力，常常需要我停下來，反復咀嚼其中的韻味。這本書的哲學思辨性也超齣瞭我的預期，它探討瞭“失敗的價值”——即真正的學習往往發生在跌倒之後，成功隻是一個副産品。這種對過程的贊美，而非僅僅對結果的追逐，讓整個閱讀體驗升華瞭。我強烈推薦給那些對深度敘事和復雜人物關係感興趣的讀者，它不像快消品，更像是一件需要時間去鑒賞的藝術品，細節之處藏著作者的匠心。

評分☆☆☆☆☆

這本漫畫真是齣乎我的意料，完全不是那種流水賬式的日常記錄，它更像是一部精心編排的青春群像劇。作者對於人物情感的捕捉極其細膩，每一個角色的內心掙紮和成長軌跡都描繪得入木三分。我特彆欣賞它處理“夢想與現實”這個經典主題的方式，沒有簡單地將其塑造成黑白對立，而是讓角色在兩者之間不斷拉扯、妥協，甚至在妥協中找到瞭新的動力。比如主角團中那個看似最桀驁不馴的傢夥，他背負的傢庭壓力和對自由的渴望，通過幾幀幾乎是無聲的畫麵就錶達齣來瞭，那種壓抑感差點透過紙麵傳齣來。畫風上，雖然是漫畫，但其構圖和分鏡的考究程度，已經達到瞭電影敘事的級彆，特彆是一些關鍵的對抗場景，運鏡的流暢度和衝擊力，讀起來讓人心潮澎湃，仿佛真的能聽到球鞋摩擦地麵的聲音和觀眾的呐喊。更難得的是，它並沒有陷入純粹的勵誌套路，而是深入探討瞭團隊閤作中那些微妙的權力動態和信任危機，讓我這個平時不怎麼看體育題材的人，也深陷其中無法自拔。這種將人性刻畫與緊張劇情完美融閤的敘事手法，絕對是近年來同類作品中的佼佼者，值得反復品讀，每一次都會有新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的衝擊力，主要來自於它對“集體無意識”的描摹。它不再聚焦於個彆英雄的崛起，而是將焦點放在瞭整個團隊的脈動和呼吸上。作者成功地捕捉到瞭一群背景迥異的人，是如何通過共同的目標，逐漸磨閤齣一種超越語言的理解和信任的。書中有一段關於賽前戰術會議的描繪，我印象極為深刻，那裏沒有激昂的口號，隻有眼神的交流和細微的肢體語言的傳遞，那種無需言語的默契，比任何大段的獨白都要有力得多。敘述視角不斷在不同隊員之間切換，使得我們能從多個棱鏡觀察同一事件，看到瞭偏見如何瓦解，偏見如何被事實重塑。此外，這本書對於“規則與變通”的探討也頗有見地，它展示瞭在既定的框架內，如何通過創造性的思維去突破限製，這不僅僅是運動層麵的智慧，更是一種生活的智慧。整體來說，它是一部關於“如何成為我們”而不是“如何成為我”的深刻寓言，非常具有啓發性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是衝著封麵上的設計感去的，但讀完後發現，這絕對是一本值得收藏的另類散文集。它的結構非常鬆散，但主題卻是異常統一和堅韌的。作者似乎並不在乎傳統意義上的情節推進，他更熱衷於捕捉那些轉瞬即逝的“存在主義”瞬間——比如清晨第一縷陽光打在老舊的訓練器材上的反光，或者隊員們在更衣室裏無聲的默契。這些片段被組織起來，構成瞭一種迷幻而又真實的拼貼畫。語言風格非常跳躍，有時是冷峻的哲思，有時是孩童般的純真感嘆，這種強烈的反差反而製造瞭一種獨特的韻律感。我特彆注意到，作者對“聲音”的描寫極為齣色，他能用文字勾勒齣空曠體育館的迴音、汗水滴落的微弱聲響，甚至能讓你“聽見”角色的心跳，這種感官的調動能力非常高超。這本書讀起來像是一場漫長的、帶有詩意的夢境，它不會給你明確的答案，隻會留下更多值得迴味的問題，非常適閤在安靜的夜晚，伴著一杯熱茶慢慢品讀，感受那種內斂而深沉的力量。