校园足球手册 9787564425852 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国足球学校，中国足球学 校 著

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• 技能提升
• 比赛策略
• 足球知识

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564425852

商品编码：29603080446

包装：平装

出版时间：2018-01-01

图书基本信息
图书名称	校园足球手册	作者	中国足球学校,中国足球学 校
定价	60.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564425852	出版日期	2018-01-01
字数		页码	256
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

为贯彻落实《中国足球改革发展总体方案》和《中国足球中长期发展规划（2016-2050年）》对发展校园足球的总体要求，指导各地中小学深化足球教学改革，积极推进校园足球普及，中国足球学校特编制《校园足球手册》。本书以普及校园足球，培养学生综合素质和促进青少年健康成长为目标，是指导和规范校园足球教学活动开展的指导手册，是《体育与健康课程标准》在足球运动项目上的具体落实。本书主要适用于全国青少年校园足球特色学校，是广大校园足球教师参考书。

作者简介

中国足球运动学校简称中国足校，1994年5月8日挂牌成立，1996年正式招生开学。中国足球学校是一所集训练、竞赛、教学、科研和培训、学术交流为一体的足球专业的中等专业学校。学校开设班、预备班、实验班。2004年6月17日，经国家体育总局批准，北京体育大学与中国足球学校联合组建的北京体育大学足球学院在中国足校挂牌成立，学院形成了一条龙的训练教学体制。

目录

一、技术训练 n （一）球性 n （二）运（带）球 n （三）假动作、过人 n （四）传接球 n （五）射门 n （六）头顶球 n （七）抢截球 n （八）掷界外球 n （九）守门员技术 n （十）位置技术 n （十一）无球技术 n n 二、战术训练 n （一）比赛阵型 n （二）战术分类 n （三）战术训练方法 n n 三、身体训练 n （一）速度训练 n （二）灵敏训练 n （三）柔韧训练 n （四）耐力训练 n （五）力量训练 n （六）专项身体训练 n n 四、心理训练 阿 n （一）心理训练的重要性 n （二）心理训练的作用 n （三）影响心理的主要因素 n （四）培养和提高心理因素的方法 n （五）心理训练的方法示例 n （六）心理训练应注意的问题 n n 五、校园足球执教参考 n （一）认识足球运动 n （二）儿童、青少年足球训练的特点 n （三）足球训练原则 n （四）技术训练的基本原则 n （五）足球战术训练原则 n （六） 运动负荷与恢复 n （七）训练计划的制定 n （八）训练课结构 n （九）参加比赛的各项工作 n （十）运动创伤与救护 n n 六、校园足球竞赛组织 n （一）校园足球竞赛活动 n （二）比赛的组织工作 n （三）校园足球竞赛的编排方法 n （四）校园足球竞赛的裁判工作 n n 七、足球竞赛规则简介 n 八、如何开展校园足球运动 n

编辑推荐

适读人群 ：一般读者 校园足球教师、教练员实用指导手册，参考书。

文摘

序言

一、技术训练 n （一）球性 n （二）运（带）球 n （三）假动作、过人 n （四）传接球 n （五）射门 n （六）头顶球 n （七）抢截球 n （八）掷界外球 n （九）守门员技术 n （十）位置技术 n （十一）无球技术 n n 二、战术训练 n （一）比赛阵型 n （二）战术分类 n （三）战术训练方法 n n 三、身体训练 n （一）速度训练 n （二）灵敏训练 n （三）柔韧训练 n （四）耐力训练 n （五）力量训练 n （六）专项身体训练 n n 四、心理训练 阿 n （一）心理训练的重要性 n （二）心理训练的作用 n （三）影响心理的主要因素 n （四）培养和提高心理因素的方法 n （五）心理训练的方法示例 n （六）心理训练应注意的问题 n n 五、校园足球执教参考 n （一）认识足球运动 n （二）儿童、青少年足球训练的特点 n （三）足球训练原则 n （四）技术训练的基本原则 n （五）足球战术训练原则 n （六） 运动负荷与恢复 n （七）训练计划的制定 n （八）训练课结构 n （九）参加比赛的各项工作 n （十）运动创伤与救护 n n 六、校园足球竞赛组织 n （一）校园足球竞赛活动 n （二）比赛的组织工作 n （三）校园足球竞赛的编排方法 n （四）校园足球竞赛的裁判工作 n n 七、足球竞赛规则简介 n 八、如何开展校园足球运动 n

《绿茵场上的青春颂歌：高中足球战术与技巧精粹》 序言 绿茵场，不仅仅是奔跑、拼抢、进球的赛场，更是挥洒汗水、燃烧激情、收获成长的青春画卷。对于无数怀揣足球梦想的高中生而言，校园足球是他们生活中不可或缺的一部分。它承载着友谊、拼搏、团队精神，更是一堂生动的人生课。然而，在激烈的比赛和训练中，许多足球爱好者却常常感到力不从心，不知道如何更有效地提升自己的球技，如何在团队中发挥更大的作用。《绿茵场上的青春颂歌：高中足球战术与技巧精粹》正是应运而生，旨在为广大高中足球爱好者提供一份详尽、实用、易懂的指南，帮助大家在绿茵场上奏响属于自己的青春颂歌。 本书不同于市面上泛泛而谈的足球入门书籍，我们更侧重于针对高中生群体的特点和需求，深入剖析足球运动的核心要素，并提供一套系统性的训练方法和战术指导。我们相信，通过科学的训练和清晰的战术理解，每一位热爱足球的同学都能在球场上找到属于自己的闪光点，成为一名更出色的球员。 第一部分：足球运动的基石——身体素质与基本功 任何高超的技巧和精妙的战术，都离不开扎实的身体基础和娴熟的基本功。在这一部分，我们将带领大家深入了解高中生身体素质发展特点，并提供一系列针对性的训练计划，帮助大家打下坚实的足球基础。 一、 力量与耐力：飞奔不疲的引擎 核心力量的构建： 足球运动中，强壮的核心肌群是支撑全身运动、保持身体平衡、发力传球和射门的关键。我们将介绍针对性的核心训练动作，如平板支撑、俄罗斯转体、卷腹等，并强调训练的科学性和循序渐进性。 腿部力量的强化： 跑动、跳跃、变向，无不依赖于强健的腿部力量。本书将提供深蹲、弓步蹲、提踵等经典训练动作，并根据高中生特点，设计安全有效的训练负荷和频率。 心肺耐力的提升： 90分钟的比赛，需要充沛的体能支撑。我们将介绍间歇跑、持续跑等训练方法，并教授如何科学规划跑步训练，逐步提高心肺功能。 二、 速度与敏捷：闪电般的身影 爆发力训练： 短距离冲刺、启动加速，是足球场上甩开对手、抢断球的关键。我们将讲解立定跳远、短跑冲刺、爆发力跳跃等训练方法。 变向能力与反应速度： 足球比赛瞬息万变，快速的变向和敏锐的反应至关重要。本书将介绍敏捷梯训练、标志桶变向跑、反应球训练等，帮助大家提高在狭小空间内的灵活性和变向能力。 协调性训练： 身体各部位的协调配合，是完成复杂技术动作的基础。我们将提供一些趣味性的协调性训练游戏和练习，让训练过程充满乐趣。 三、 基本功精进：球感与控球的艺术 颠球训练： 颠球是检验和提升球感最直接的方式。我们将提供不同难度的颠球训练方法，从单脚到双脚，从基础到花式，帮助大家逐渐熟悉球性。 停球技巧： 稳固的停球是控制比赛节奏、为下一步动作做准备的基础。我们将详细讲解不同部位的停球技巧，如脚内侧、脚外侧、大腿、胸部等，并分析停球时机和角度。 带球技术： 娴熟的带球技术是突破对手、创造机会的关键。我们将深入讲解直线带球、 S型带球、变向带球等，并强调在高速移动中保持对球的控制。 传接球的精度： 精准的传接球是团队配合的生命线。本书将提供一系列传接球训练，包括近距离、远距离、不同角度的传球练习，并强调用脚的不同部位踢出不同弧度的球。 第二部分：绿茵场上的智慧——高中足球战术解析 足球比赛的魅力，不仅在于个人的精彩表演，更在于团队的默契配合和战术的运用。本部分将系统解析高中足球常见的战术体系，帮助大家理解战术意图，并在比赛中找到自己的位置，发挥最大作用。 一、 阵型解读：球队的骨骼 4-4-2阵型： 经典均衡的阵型，攻守兼备。我们将详细分析其优缺点，以及各位置球员的职责。 4-3-3阵型： 强调进攻的阵型，灵活多变。我们将讲解其进攻套路和防守反击策略。 3-5-2阵型： 中场控制力强的阵型，强调边路进攻。我们将分析其边翼卫的作用和中场围抢能力。 其他常见阵型： 简要介绍4-2-3-1等，让大家对不同阵型有初步认识。 二、 进攻战术：撕裂对手防线的艺术 传切配合： 利用短传和跑位，迅速打破对方防线。我们将讲解二过一、三角传递、跑空档等经典配合。 边路进攻： 强调速度和个人能力，通过边路突破和传中制造威胁。我们将分析边锋、边后卫的配合以及传中技巧。 中路渗透： 依靠中场球员的创造力，通过直塞球、小范围配合，直接威胁对方球门。我们将讲解中场核心的作用以及如何打穿对方密集防守。 定位球进攻： 角球、任意球是重要的得分机会。我们将分析不同角度的角球战术以及任意球的战术配合。 三、 防守战术：筑起坚不可摧的城墙 区域防守： 各司其职，控制己方区域，不给对方空间。我们将讲解盯人与区域防守的结合，以及如何形成有效的防守网。 人盯人防守： 严密盯防对方关键球员，限制其发挥。我们将分析如何进行有效的盯人，以及如何避免被对手轻易摆脱。 就地反抢： 失去球权后，立即进行反抢，阻止对方组织进攻。我们将讲解压迫性的防守策略以及团队协防的重要性。 定位球防守： 同样重要的是对对方定位球的防守。我们将分析如何进行有效的盯人、争顶，以及如何化解对方的攻势。 四、 攻防转换：瞬息万变的战场 由守转攻： 快速组织反击，利用对方防守空档。我们将讲解长传反击、快速推进以及边路突击。 由攻转守： 迅速回防，避免被对方打反击。我们将强调就地反抢和回防补位的重要性。 第三部分：个人技术精进与实战技巧 除了身体素质和战术理解，精湛的个人技术是球员在球场上脱颖而出的关键。本部分将针对高中生球员的常见技术难点，提供详细的训练方法和实用的比赛技巧。 一、 盘带与过人：突破对手的利刃 常用过人技巧： 假动作（踩单车、体前变向）、扣球、拉球等。我们将详细分解每个动作的要领，并提供多角度练习方法。 结合速度与节奏： 强调在高速跑动中完成过人，以及如何通过变速和变向打乱对手节奏。 面对不同防守的策略： 如何应对贴身防守、拉开距离的防守等。 二、 射门技巧：洞穿球门的艺术 不同部位的射门： 脚内侧推射、脚背抽射、凌空抽射等。我们将讲解不同射门方式的适用场景和技术要领。 射门前的准备： 如何选择最佳射门时机，如何调整身体角度，如何提高射门力量和准度。 角度射门与远射： 掌握如何将球打向球门死角，以及如何提高远距离射门的威胁。 三、 抢断与拦截：阻挡对手的屏障 时机与判断： 强调观察对手的动作，预判球的落点，抓住最佳抢断时机。 滑铲技巧： 讲解滑铲的安全性和有效性，以及如何在不犯规的情况下进行抢断。 卡位与阻截： 如何通过身体的对抗，阻止对方带球前进，保护球权。 四、 头球争顶：空中优势的争夺 起跳时机与发力： 讲解如何准确判断球的落点，以及如何用额头和发力来争顶。 不同角度的争顶： 如何在防守和进攻中争顶，以及如何将球顶向指定方向。 五、 守门员技术（选讲）：最后一道防线 扑救技巧： 高接低挡、单手扑救、双腿并拢扑救等。 出击与指挥： 讲解守门员的出击时机、站位以及如何指挥后防线。 第四部分：心理素质与团队精神 足球比赛不仅是身体和技术的较量，更是意志和精神的对抗。本部分将关注球员的心理建设和团队协作，帮助大家成为一名更成熟、更优秀的运动员。 一、 积极心态的培养：自信是最好的助攻 面对压力与挫折： 如何在比赛失利、技术失误后快速调整心态，重新振作。 自信心的建立： 通过每一次成功的训练和比赛，逐步建立自信。 专注力与比赛节奏： 如何在比赛中保持高度的专注，不受外界干扰。 二、 团队合作的重要性：一个人的力量是有限的 沟通与信任： 场上场下的有效沟通，建立队友之间的信任。 无私奉献精神： 牺牲个人表现，为团队胜利而努力。 包容与鼓励： 学会包容队友的失误，并给予鼓励和支持。 三、 比赛中的沟通与指挥：场上的“语言” 简短清晰的指令： 如何用简单的语言表达自己的意图，如“盯人”、“出球”、“压上”。 非语言沟通： 通过手势、眼神等进行交流。 四、 运动营养与伤病防护：健康是革命的本钱 均衡饮食的重要性： 了解足球运动对营养的需求，合理安排饮食。 赛前与赛后恢复： 讲解热身、拉伸、冷敷等，帮助身体快速恢复。 常见运动损伤的预防： 了解足球运动中常见的损伤，并采取有效的预防措施。 结语 《绿茵场上的青春颂歌：高中足球战术与技巧精粹》是一本献给所有热爱足球的高中生的礼物。我们希望通过这本书，能够点燃大家对足球更深的热情，激发大家学习和进步的动力。请记住，绿茵场上的每一滴汗水，都将化作成长的养分；每一次拼搏，都将成为青春最闪耀的印记。愿你们在绿茵场上，踢出自己的风采，奏响属于你们的青春颂歌！

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书的阅读体验，我会选择“清冽”。它没有过度的煽情，也没有刻意的戏剧化冲突，所有的情感张力都内化在了角色的行为和选择之中。作者的笔触极其克制，仿佛一位冷眼旁观的记录者，但正是这种克制，让每一次情绪的爆发都显得弥足珍贵且真实可信。我特别欣赏它对“等待”这个状态的刻画，无论是等待伤愈复出，等待上场机会，还是等待一个关键进球的到来，那种时间的缓慢流逝被描绘得如此精准，让你能体会到角色内心的煎熬与期盼。这本书更像是一份关于青春期荷尔蒙与责任感碰撞的田野调查报告，它拒绝了美化，直面了青涩、迷茫、甚至是无助。它的语言风格简洁明快，没有一句废话，每一个词语似乎都经过了反复的打磨，以确保其最大的效用。这是一部需要静下心来，仔细体会其中呼吸节奏的作品，它带来的满足感不是爆发性的，而是绵长而持久的回味，让人在合上书页后，仍能感受到那种干净利落的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本漫画真是出乎我的意料，完全不是那种流水账式的日常记录，它更像是一部精心编排的青春群像剧。作者对于人物情感的捕捉极其细腻，每一个角色的内心挣扎和成长轨迹都描绘得入木三分。我特别欣赏它处理“梦想与现实”这个经典主题的方式，没有简单地将其塑造成黑白对立，而是让角色在两者之间不断拉扯、妥协，甚至在妥协中找到了新的动力。比如主角团中那个看似最桀骜不驯的家伙，他背负的家庭压力和对自由的渴望，通过几帧几乎是无声的画面就表达出来了，那种压抑感差点透过纸面传出来。画风上，虽然是漫画，但其构图和分镜的考究程度，已经达到了电影叙事的级别，特别是一些关键的对抗场景，运镜的流畅度和冲击力，读起来让人心潮澎湃，仿佛真的能听到球鞋摩擦地面的声音和观众的呐喊。更难得的是，它并没有陷入纯粹的励志套路，而是深入探讨了团队合作中那些微妙的权力动态和信任危机，让我这个平时不怎么看体育题材的人，也深陷其中无法自拔。这种将人性刻画与紧张剧情完美融合的叙事手法，绝对是近年来同类作品中的佼佼者，值得反复品读，每一次都会有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的文学性构造非常引人入胜，它不是简单地讲述一个故事，而是在构建一个世界观。作者似乎对时间的概念有着独特的理解，他频繁地运用非线性叙事，将过去的回忆碎片巧妙地穿插在当前的困境之中，使得角色的行为逻辑变得异常丰满和合理。我尤其喜欢作者对环境氛围的渲染，无论是夏日午后燥热的球场，还是深夜里独自加练的清冷灯光，那种场景感几乎是触手可及的。文字的选择也极其考究，很多句子短小精悍，却蕴含着巨大的信息量和情绪张力，常常需要我停下来，反复咀嚼其中的韵味。这本书的哲学思辨性也超出了我的预期，它探讨了“失败的价值”——即真正的学习往往发生在跌倒之后，成功只是一个副产品。这种对过程的赞美，而非仅仅对结果的追逐，让整个阅读体验升华了。我强烈推荐给那些对深度叙事和复杂人物关系感兴趣的读者，它不像快消品，更像是一件需要时间去鉴赏的艺术品，细节之处藏着作者的匠心。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的冲击力，主要来自于它对“集体无意识”的描摹。它不再聚焦于个别英雄的崛起，而是将焦点放在了整个团队的脉动和呼吸上。作者成功地捕捉到了一群背景迥异的人，是如何通过共同的目标，逐渐磨合出一种超越语言的理解和信任的。书中有一段关于赛前战术会议的描绘，我印象极为深刻，那里没有激昂的口号，只有眼神的交流和细微的肢体语言的传递，那种无需言语的默契，比任何大段的独白都要有力得多。叙述视角不断在不同队员之间切换，使得我们能从多个棱镜观察同一事件，看到了偏见如何瓦解，偏见如何被事实重塑。此外，这本书对于“规则与变通”的探讨也颇有见地，它展示了在既定的框架内，如何通过创造性的思维去突破限制，这不仅仅是运动层面的智慧，更是一种生活的智慧。整体来说，它是一部关于“如何成为我们”而不是“如何成为我”的深刻寓言，非常具有启发性。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是冲着封面上的设计感去的，但读完后发现，这绝对是一本值得收藏的另类散文集。它的结构非常松散，但主题却是异常统一和坚韧的。作者似乎并不在乎传统意义上的情节推进，他更热衷于捕捉那些转瞬即逝的“存在主义”瞬间——比如清晨第一缕阳光打在老旧的训练器材上的反光，或者队员们在更衣室里无声的默契。这些片段被组织起来，构成了一种迷幻而又真实的拼贴画。语言风格非常跳跃，有时是冷峻的哲思，有时是孩童般的纯真感叹，这种强烈的反差反而制造了一种独特的韵律感。我特别注意到，作者对“声音”的描写极为出色，他能用文字勾勒出空旷体育馆的回音、汗水滴落的微弱声响，甚至能让你“听见”角色的心跳，这种感官的调动能力非常高超。这本书读起来像是一场漫长的、带有诗意的梦境，它不会给你明确的答案，只会留下更多值得回味的问题，非常适合在安静的夜晚，伴着一杯热茶慢慢品读，感受那种内敛而深沉的力量。