做自己的速妝達人(樂在美中) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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小樂 著

圖書標籤:

• 化妝技巧
• 速妝
• 彩妝
• 美妝
• 個人魅力
• 自信
• 時尚
• 生活美學
• 女性
• 實用教程

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538172737

商品編碼：29613934978

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名：做自己的速妝達人(樂在美中)

定價：26.80元

作者：小樂

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787538172737

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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內容提要

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《做自己的速妝達人（樂在其中）》主要從化妝基礎要領入門，循序漸進的引導讀者一步一步熟悉化妝的基本操作流程。然後詳盡的介紹瞭十五款時下流行的妝容，圖文並茂，供讀者參考和學習。百變的妝容讓讀者迅速成為化妝達人，成為人群中閃亮的女主角。同時小樂老師還細心總結齣瞭一些化妝過程的誤區，為讀者一一剖析，避免讀者養成錯誤的化妝習慣。

目錄

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章 時尚美妝常用産品
潔膚類産品
潤膚類産品
彩妝類産品
粉底
定妝粉
胭脂
眼影
眼綫
眉筆
美唇法寶
美眼法寶
化妝工具
第2章 化妝基本步驟解析
修眉
打齣底妝
定妝
畫眼綫
畫眼影
粘假睫毛
畫眉
打腮紅
修容
化嘴妝
第3章 十五款精緻妝容
迷你電眼妝
聖誕妝
水果妝
工作麵試妝
白領職業妝
陽光學生妝
可愛娃娃妝
生活休閑妝
迷你煙熏妝
魅惑性感妝
高貴麗人妝
個性非主流妝
冷艷金屬妝
酷感中性妝
給男友化的妝
第4章 化妝的誤區
眉毛的修剪
粉底的塗抹
眉毛的畫法
美目貼自勺用法
眼影的塗抹
眼綫的畫法
睫毛夾的用法
睫毛的刷去
腮紅的打造
唇彩的塗抹

作者介紹

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文摘

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序言

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探尋心靈的深度：當代心靈成長與自我認知精選 （本書精選自多位知名心理學傢的深度洞察與實踐經驗，旨在為當代人提供一套全麵、實用的心靈成長工具箱。） 第一部分：重塑內在敘事——理解你的心智地圖 人類的心智如同一張精密復雜的地圖，而我們每個人都在這張地圖上繪製著自己的獨有軌跡。然而，很多時候，我們被一些潛藏的、未經審視的“舊地圖”所牽引，導緻在人生的旅途中迷失方嚮。本書的開篇，聚焦於“內在敘事”的構建與解構。 1. 默認程序的覺察與重寫： 我們大腦中充斥著無數習得性的思維定勢，它們如同後颱運行的程序，悄無聲息地影響著我們的選擇、情緒反應乃至對世界的判斷。本書將深入剖析“確認偏誤”、“習得性無助”等核心心理學概念，並提供一係列冥想與日誌練習，幫助讀者識彆那些阻礙自我發展的默認設置。我們探討的不是錶麵的“積極思考”，而是如何從根源上理解這些程序的形成機製——它們往往源於童年經驗、文化灌輸或早期創傷。 2. 陰影麵與整閤： 瑞士心理學傢榮格提齣的“陰影”概念，是自我認知中最為關鍵也最常被忽略的部分。陰影並非全然是負麵的，它隱藏著我們尚未開發的潛能和被壓抑的真實欲望。本書提供瞭一套循序漸進的方法，指導讀者溫柔地麵對那些“不願承認的自己”——包括嫉妒、懦弱或過度的控製欲。通過藝術錶達、夢境分析和角色扮演練習，我們將學會如何與自身的陰影部分對話，實現真正的“整閤”，而非僅僅是壓製。這種整閤是獲得心理能量平衡的基礎。 3. 情緒的煉金術： 情緒是內心深處的信號燈，而非需要被立刻消除的敵人。本書將情緒科學與哲學思辨相結閤，教會讀者如何“看見”情緒、“命名”情緒，並最終“轉化”情緒。我們詳細解析瞭從焦慮到恐懼，再到憤怒和悲傷等基本情緒的生理機製與心理功能。核心在於，理解瞭憤怒背後的邊界受損信號，理解瞭焦慮背後的未來不確定性需求，我們便能將情緒能量導嚮建設性的行動，而非被動的情緒風暴所吞噬。 第二部分：構建堅實的關係場域——連接的藝術與界限的智慧 人是社會性的動物，我們大部分的痛苦和快樂都與“關係”緊密相連。本部分著重探討如何在親密關係、職場關係乃至與自我的關係中，建立起健康、可持續的連接。 1. 依戀理論的現代應用： 依戀理論（Attachment Theory）是理解關係模式的基石。本書將安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式進行細緻的區分，並針對不同模式的個體，提供具體的溝通策略。例如，對於迴避型依戀者，我們提供安全地錶達需求的練習；對於焦慮型依戀者，我們則側重於建立自我安撫的能力，減少對外部確認的過度依賴。關係的核心在於“被看見”與“被接受”，本書教你如何做到這兩點。 2. 賦權與邊界的動態平衡： 邊界（Boundaries）是維護個人能量和尊重的無形屏障。然而，邊界並非一成不變的鐵牆，它需要根據情境動態調整。我們深入探討瞭“被動型”、“攻擊型”和“果斷型”三種設定邊界的方式。重點訓練讀者的“清晰錶達能力”，即如何在不傷害他人的前提下，堅定地陳述自己的需求和不可侵犯的領域。這要求我們掌握“我信息”（I-Statements）的使用技巧，將焦點從指責對方轉嚮陳述自身感受。 3. 衝突的轉化：從戰場到閤作空間： 衝突是關係中不可避免的一部分，關鍵在於我們如何應對。本書摒棄瞭“零和博弈”的衝突觀，提倡“共同問題解決”的模式。我們引入瞭“非暴力溝通”（NVC）的核心要素——觀察、感受、需要、請求——來解構衝突現場。通過模擬對話練習，讀者將學會如何在情緒高漲時暫停，識彆齣衝突背後未被滿足的深層需要，從而將指責轉化為閤作探尋解決方案的機會。 第三部分：心流與意義的追尋——活齣豐盛的生命體驗 真正的成長最終導嚮的是個體在世間的存在感和生命價值的實現。本書的最後一部分，將目光從內在整閤轉嚮外在的行動與意義構建。 1. 專注力訓練與心流體驗的喚醒： 在信息爆炸的時代，專注力已成為稀缺的資源。本書引入瞭積極心理學中的“心流”（Flow）概念。心流是一種全神貫注、忘記時間的狀態，是幸福感的最高體現之一。我們將探討如何通過調整任務難度、明確目標、即時反饋等要素，來設計能夠觸發心流的工作和生活場景。這不是關於更努力的工作，而是關於更智慧地投入。 2. 價值觀的澄清與生活藍圖的繪製： 很多人感到迷失，是因為他們的行動與內心深處最珍視的價值觀脫節。本書提供瞭一套係統的“價值觀排序”工作坊。通過一係列的倫理睏境測試和生命迴顧練習，幫助讀者挖掘齣驅動自己前進的核心信念（如：創造力、連接、自由、奉獻等）。一旦核心價值觀被明確，生活中的每一個選擇——從職業到消費習慣——都將自然地圍繞這些核心展開，從而産生強烈的意義感。 3. 長期韌性與自我慈悲的培養： 人生必然經曆挫摺與失敗。本書強調“韌性”（Resilience）並非是百毒不侵，而是“如何有效跌倒並重新站起的能力”。關鍵在於培養“自我慈悲”（Self-Compassion）。自我慈悲意味著在痛苦和不完美麵前，像對待一個親密朋友那樣對待自己——理解、接納與善待。通過正念練習和內在對話的重構，讀者將學會如何在逆境中保持開放和好奇，將挑戰視為成長的沃土，而非自我否定的理由。 結語：持續的旅程 本書提供的所有工具和理論，都指嚮一個核心結論：自我成長是一場持續的、充滿好奇心的探索之旅，而非一個可以一勞永逸達到的終點。真正的“達人”不是完美無缺的人，而是那個願意終身學習、不斷審視、並以更深刻的理解去擁抱自己全部經驗的人。願這些深刻的洞察能成為你構建豐盛人生的堅實基石。

評分☆☆☆☆☆

我平時很少化妝，但偶爾也會有想讓自己看起來更精神一點的時候，這時候就特彆希望有個“魔法棒”能讓我快速變美。這本書的名字《做自己的速妝達人(樂在美中)》簡直太吸引人瞭！“速妝達人”聽起來就很厲害，讓我覺得隻要讀瞭這本書，我這個化妝新手也能搖身一變，成為化妝高手。我最希望的是，這本書能有非常清晰的圖文步驟，哪怕我一點基礎都沒有，也能跟著一步一步來。比如，它會不會教我如何選擇適閤自己的底妝産品，如何快速修飾臉型，以及如何畫齣讓人眼前一亮的眼妝？我還擔心自己手殘，所以希望裏麵能有一些小竅門，讓化妝變得簡單又容易上手。而且，“樂在美中”這個說法讓我覺得，作者一定是一位熱愛生活、享受美麗的女性，她寫齣來的東西一定會充滿熱情和智慧，讀起來也會讓人心情愉悅。

評分☆☆☆☆☆

哇，看到這本書名《做自己的速妝達人(樂在美中)》就覺得很有趣！我一直對快速化妝很感興趣，總覺得時間不夠用，但又想把自己打扮得美美的。這本書聽起來就像是為我量身定做的！我特彆好奇裏麵會不會分享一些零基礎也能學會的技巧，比如如何快速打造日常妝容，或者是在匆忙的早晨如何迅速完成眼妝、唇妝和底妝。我希望這本書能夠提供一些實用的建議，讓我不再因為化妝耗時而煩惱，而是能夠輕鬆自如地展現自己的美。而且，“樂在美中”這個副標題也很有意思，說明作者不僅分享技巧，更強調享受化妝的過程，這讓我覺得這本書會很有溫度，不是枯燥的教程，而是充滿樂趣的探索。我特彆期待這本書能夠教會我如何根據不同的場閤和心情，快速切換妝容，成為一個自信又閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《做自己的速妝達人(樂在美中)》一聽就讓我眼前一亮！我一直是個行動派，總覺得時間就是金錢，尤其是早上，恨不得多睡一分鍾是一分鍾。但同時，我又渴望在齣門時能有一個乾淨利落、光彩照人的妝容。所以，這本書的“速妝”理念簡直太對我胃口瞭！我非常好奇，它會提供哪些快速上妝的技巧，是不是真的可以在五分鍾內完成一個完整的日常妝？我希望書中能夠有針對不同膚質和臉型的一些快速調整方法，並且能夠推薦一些多功能的彩妝産品，這樣就可以省去不少步驟。副標題“樂在美中”也讓我覺得很棒，說明這本書不是死闆的教程，而是鼓勵我們去享受變美的過程，找到屬於自己的那份快樂。如果能在這本書裏學到快速變美的“絕技”，並且在這個過程中感受到樂趣，那絕對是超值瞭！

評分☆☆☆☆☆

讀到《做自己的速妝達人(樂在美中)》這個書名，我腦海裏立刻浮現齣一個畫麵：一個忙碌卻依然精緻的女性，在分秒必爭的時刻，依然能以最快的速度，打造齣令人驚艷的妝容。這簡直是我一直以來想要成為的理想狀態！我非常期待這本書能夠提供一些“秘籍”，比如如何精簡化妝步驟，卻又能達到事半功倍的效果。是不是有什麼萬能的單品，或者是一些超級實用的化妝工具推薦？我希望作者能夠分享她多年積纍的化妝經驗，告訴我如何纔能在短時間內，讓自己的五官更加立體，氣色更加紅潤。更重要的是，我希望這本書能讓我明白，化妝不僅僅是為瞭取悅他人，更是為瞭取悅自己，享受變美的過程。如果這本書能讓我擺脫“妝前焦慮”，輕鬆擁抱自信，那它就絕對是一本值得珍藏的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

“做自己的速妝達人(樂在美中)”——光是這個書名就讓我充滿瞭好奇和期待！我一直認為，美是一種生活態度，而快速化妝則是一種高效的生活技能。我非常希望這本書能夠幫助我解鎖更多化妝的“小竅門”，讓我能夠在有限的時間內，最大程度地提升自己的顔值。比如，是否有一些神奇的化妝手法，可以瞬間提亮膚色，或者讓眼睛看起來更大更有神？我特彆想知道，作者是如何平衡“速”與“美”之間的關係的，是不是有一些獨門秘籍，可以讓我既省時又齣彩。而且，“樂在美中”這個副標題，讓我覺得這本書不僅僅是一本化妝指南，更可能是一本關於自我認同和享受生活的小品文。我期待這本書能夠給我帶來啓發，讓我不僅學會快速化妝，更能在這個過程中找到屬於自己的自信與快樂。