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[韓] 鄭鍾哲，薑勛，韆太陽 著

圖書標籤:

• 健康
• 飲食
• 瘦身
• 腹部
• 運動
• 營養
• 生活方式
• 塑形
• 減肥
• 健康飲食

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510436000

商品編碼：29614317628

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：肚腩革命

定價：32.80元

作者：(韓)鄭鍾哲,薑勛,韆太陽

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787510436000

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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　　★風靡韓國的“鄭氏法”
　　★中國版《愛上女主播》男一號張赫 竭力推薦
　　★韓國**購書網站YES242個月100000
　　★***具有實用性的“肚腩革命”，地鐵裏、辦公室、床上、廚房… … 都是革命的戰場！！

內容提要

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　　本書倡導認知“肥胖不是胖，是病！”
　　不要在像傻瓜似的，節食？沒用！隻會越減越肥！
　　做自己的健康指導師，不要再讓脂肪亂瞭神經，肚腩革命勝利者韓國笑星鄭鍾哲先生以以健康為前提，創造瞭腹部麯綫運動法，以及各種環境下時時運動的方法，在3個月內成功，並塑造肌肉麯綫！
　　他用令人心酸的經驗，戰勝飲食誘惑，剋服一切放棄的意誌。

目錄

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作者介紹

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　　鄭鍾哲：以“玉童子”和“Mappagi”聞名韓國的喜劇演員，現專職運營健康網站“玉童子購物中心”，廣播DJ。

　　薑勛：畢業於韓國檀國大學，現為體育專欄作傢。

文摘

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序言

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航海傢的遠徵：星辰與深淵的秘密 作者： 阿爾伯特·維斯珀 齣版社： 蒼穹之眼文庫 齣版日期： 2345年鞦 裝幀： 硬皮精裝，附帶星圖摺頁 --- 內容簡介： 本書並非一部簡單的探險日誌，而是對已知宇宙邊界的深刻反思與大膽挑戰。阿爾伯特·維斯珀，被譽為“最後的浪漫主義航海傢”，用他親身經曆的三個跨越星係的遠徵，為我們揭示瞭“寂靜帶”之外那些令人敬畏的真相。 故事始於公元2340年，地球文明在銀河係邊緣建立的“瞭望颱”接收到瞭一組無法被任何已知物理模型解釋的信號。這組信號並非來自智慧生命，而更像是一種宇宙尺度的“迴聲”，指嚮一個被星圖標記為“涅槃之墟”的區域——那裏被認為充滿瞭高能暗物質湍流，是任何飛船的禁區。 維斯珀船長，一個沉迷於古老星圖和失落文明的學者型冒險傢，拒絕接受主流科學界“無生命、無價值”的判斷。他秘密集結瞭一支由異構語言學傢、量子幽靈工程師和一名沉默的導航員組成的團隊，登上瞭他那艘經過重度改裝、裝載瞭實驗性“相位推進器”的旗艦——“奧德賽號”。 第一部：穿越星塵的迷宮 (The Labyrinth of Stardust) 遠徵的第一階段，重點在於如何突破被稱為“亞光速屏障”的引力陷阱。維斯珀船長並未依賴常規的蟲洞技術，而是采用瞭他自己推導的“共振航行法”。這段航程充滿瞭數學上的悖論和感官上的錯亂。船員們描述他們看到瞭“時間的顔色”和“空間的裂痕”。 在這個階段，作者精妙地描繪瞭維斯珀船長對技術與哲學的交織運用。他不僅要計算如何規避超新星爆發的殘餘影響，還要應對飛船內部因高頻相位震動而産生的集體幻覺。其中最為引人入勝的一章是“歐幾裏得的夢魘”，描述瞭船員們在一段近乎靜止的時間流中，與一個由純粹引力波構成的、具有初步智能的實體進行瞭一次無聲的“辯論”。這場辯論並非關於生存，而是關於“存在”的定義。 第二部：寂靜帶的迴響 (Echoes from the Void) 當“奧德賽號”最終衝破瞭傳統意義上的宇宙邊緣，他們進入瞭一個完全由惰性氣體和冷凍彗星構成的區域——寂靜帶。這裏的恒星稀疏得令人絕望，背景輻射幾乎為零。然而，正是這份寂靜，孕育瞭維斯珀此行的真正目標。 在寂靜帶的深處，船隊發現瞭一係列結構宏偉，但完全由非物質構成的“幾何奇觀”。這些結構似乎在以某種緩慢的、數百萬年的節奏進行自我重構。維斯珀堅信，這些是“前宇宙文明”留下的“錨點”。 書中詳細記錄瞭維斯珀如何利用他帶來的古老天文儀器——一個由月球隕鐵鑄造的“觀察儀”——來捕捉這些奇觀的細微變化。他發現，這些幾何體並非靜止的，它們在以一種超越三維空間的方式“呼吸”。其中一個被稱為“螺鏇塔”的結構，在被觀察的第三個星期，突然投射齣一道聚焦的光束，這光束並未指嚮任何恒星，而是指嚮瞭“涅槃之墟”的中心。 維斯珀船長在記錄中寫道：“我們習慣瞭用光年丈量距離，用年齡衡量文明。但在那裏，我們學會瞭用‘意圖’來測量尺度。那不是我們熟悉的宇宙，那是宇宙的‘骨骼’。” 第三部：涅槃之墟的審判 (The Tribunal of Non-Being) 最終的航程，是精神與肉體麵臨的終極考驗。涅槃之墟並非一個星球或星雲，它是一個純粹的能量奇點，一個吞噬瞭大量時空結構後留下的“宇宙傷疤”。 “奧德賽號”的相位推進器在此處幾乎失效，船員們被迫啓動瞭最後的備用係統——一個基於“意識同步”的超光速漂移。在進入奇點邊緣的瞬間，船長發現，那組最初吸引他們的“迴聲”信號，並非來自外部，而是來自他們自身的集體潛意識。 維斯珀的團隊並未找到金銀財寶或先進科技，他們發現瞭一個“記錄室”。這個記錄室保存瞭數億年前，宇宙誕生之初，一些試圖超越熵增的強大意識體留下的最終形態。他們不再是生物，而是純粹的“信息流”。 書中精彩地描述瞭維斯珀與這些信息流的接觸過程。他意識到，這些“信息”並非要傳授知識，而是要展現一個殘酷的真理：所有基於物質和能量的文明，都注定要經曆一個自我消解的階段，以完成宇宙的“循環”。 維斯珀船長沒有試圖“帶迴”任何信息，因為他明白，信息本身已經超越瞭語言和科學的載體。他所帶迴的，是關於“謙卑”與“接受”的深刻體悟。 尾聲：迴程與沉默 “奧德賽號”帶著三名幸存者和無數未被記錄的、無法證實的感知，迴到瞭人類已知星域的邊緣。然而，維斯珀船長拒絕嚮任何官方機構透露他在涅槃之墟的發現。他銷毀瞭所有的原始數據和航行日誌，隻留下這份經過精心篩選、充滿隱喻的航海筆記。 本書的價值不在於提供瞭新的物理定律，而在於它挑戰瞭人類對“探索”的定義。它探討瞭一個深刻的哲學命題：當文明麵對自身的局限性時，真正的勇氣是繼續索取，還是選擇遺忘與守護？維斯珀最終選擇後者，並將這段旅程轉化為一種詩意的、幾乎是宗教性的體驗，留給後世的讀者去品味和追尋。 《航海傢的遠徵》是一部獻給所有仰望星空，卻不滿足於已知坐標的靈魂的史詩。它關乎孤獨、關於超越、以及在無垠的黑暗中，如何保持人類思想的微弱但堅韌的光芒。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《肚腩革命》這本書的內容簡直是為我量身定做的！我長期以來都飽受“中年發福”的睏擾，尤其是肚子上的贅肉，簡直像我的“心頭大患”。嘗試過各種節食方法，結果都是以失敗告終，反彈得更快，心情也越來越糟。但是，這本書徹底改變瞭我對減肥的看法。作者用一種非常溫和、鼓勵的方式，一步一步地引導我認識到問題的根源，並且提供瞭切實可行的方法。我特彆欣賞書中對於“情緒性進食”的探討，我這纔意識到，很多時候我並不是真的餓，隻是因為壓力太大或者心情不好纔想吃東西。書裏提供的那些小技巧，比如正念飲食，讓我學會瞭如何在用餐時更好地感受食物，而不是機械地吞咽。更讓我印象深刻的是，這本書強調的是一種生活方式的改變，而不是短期的“突擊”。它教我如何在忙碌的生活中找到運動的樂趣，以及如何閤理地搭配飲食，讓身體獲得充足的營養。讀完這本書，我感覺自己不再是一個人在戰鬥，而是有瞭一個強大的後盾。我現在充滿信心，相信自己能夠告彆肚腩，找迴健康自信的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我曾經模糊不清的減肥之路。我一直以為，減掉肚腩就意味著要和美味的食物說拜拜，每天都要泡在健身房裏揮汗如雨。然而，《肚腩革命》徹底顛覆瞭我這個錯誤的認知。作者用一種非常親切、非常激勵的方式，嚮我展示瞭如何通過調整生活習慣，輕鬆地甩掉肚腩。我特彆喜歡書中關於“能量平衡”的解釋，它不是要你餓肚子，而是讓你學會如何聰明地“吃”和“動”，讓身體處於一個良性的循環中。書中提到的很多小改變，比如晚餐的優化、睡前的小運動，都非常容易實踐，而且效果齣奇的好。我不再覺得減肥是一件痛苦的事情，反而從中找到瞭一些樂趣。更重要的是，這本書讓我明白瞭，減掉肚腩不僅僅是為瞭外在的美觀，更是為瞭身體的健康和長期的活力。讀完這本書，我感到前所未有的輕鬆和自信，我知道自己已經找到瞭正確的方嚮，並且充滿動力繼續前進。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對減肥話題一直持懷疑態度的人，總覺得市麵上充斥著太多虛假宣傳和不切實際的承諾。《肚腩革命》這本書，一開始我是帶著審視的眼光去看的，但越看越覺得驚喜。它沒有那些誇張的“速效”承諾，也沒有讓你付齣巨大的犧牲。相反，它提供的是一套非常科學、非常人性化的健康管理方案。我最喜歡的部分是關於“身體信號”的解讀，作者讓我明白，肚子上的脂肪堆積，往往是身體發齣的警報，提醒我某些生活習慣需要調整。書裏提齣的“動態平衡”概念，讓我不再糾結於偶爾的“破戒”，而是關注整體的趨勢。我學會瞭如何識彆身體真正需要的營養，而不是被各種減肥産品的信息所迷惑。這本書讓我重新認識瞭“健康”這個詞，它不再是遙不可及的目標，而是可以通過日常的點滴努力去實現的。它也讓我明白瞭，減肥不是一場戰爭，而是一次與自己身體的和解與重塑。現在，我對待飲食和運動的態度都發生瞭根本性的改變，不再是被動地“被減肥”，而是主動地“追求健康”。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太令人驚喜瞭！我一直覺得減肥這件事很遙遠，充滿瞭各種枯燥的計算和不可能完成的任務。但《肚腩革命》完全顛覆瞭我的認知。從拿到書的那一刻起，我就被它通俗易懂的語言和充滿生活氣息的案例吸引住瞭。作者不是那種高高在上的專傢，而是像一個鄰傢大姐，用最接地氣的方式分享她的經驗。書中沒有那些讓人望而卻步的科學術語，也沒有勸你立刻告彆美食的殘酷指令。相反，它告訴我如何在一日三餐中找到平衡，如何在享受生活的同時悄悄地改變自己的身體。我尤其喜歡書裏提到的“微習慣”概念，它不是要你一下子變成運動健將，而是從小小的改變開始，比如每天多走幾步路，或者把零食換成水果。這種循序漸進的方式讓我覺得非常有成就感，一點點地建立起自信。最重要的是，這本書讓我明白，減掉肚腩不是為瞭追求所謂的“完美身材”，而是為瞭更健康、更舒適的生活。它教會我如何傾聽身體的聲音，如何與自己的身體和解。讀完這本書，我不再害怕麵對體重秤，而是充滿瞭期待，期待看到自己一點點變得更好。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《肚腩革命》這本書真的太有分量瞭，它不隻是一本關於減肥的書，更是一本關於如何與自己身體建立良好關係的指南。我之前嘗試過很多所謂的“減肥秘籍”，但總是陷入一個怪圈：要麼效果不明顯，要麼反彈嚴重，然後就是深深的挫敗感。這本書讓我意識到，很多時候我們走入瞭誤區，用錯瞭方法。作者並沒有提供什麼“靈丹妙藥”，而是從根本上幫助我理解身體的運作方式。我尤其欣賞書中關於“壓力荷爾濛”和“睡眠質量”對肚腩形成的影響的深入分析，這讓我恍然大悟。它教會我如何通過調整作息、舒緩壓力來間接達到減肚子的目的，這是一種非常智慧且可持續的方式。我開始嘗試書中的一些放鬆技巧和晚間習慣，發現身心都得到瞭極大的改善，肚腩也悄悄地變小瞭。這本書讓我明白，真正的“革命”不是一蹴而就，而是由內而外的改變，是與自己的身體對話，並找到最適閤它的節奏。