美膚達人的169個護膚細節 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538155570

商品編碼：29615196284

包裝：平裝

齣版時間：2009-03-01

基本信息

書名：美膚達人的169個護膚細節

定價：26.00元

作者：(日)吉木伸子；殷艷

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2009-03-01

ISBN：9787538155570

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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怎樣消除小痘痘留下的頑固痕跡？怎樣擺脫敏感肌膚帶來的紅臉蛋？怎樣選擇適閤自己膚質的化妝品？怎樣讓令人煩惱的粗大毛孔、細紋、色斑等迅速消失？翻開本書，您將會找到所有想要的答案。讓肌膚變得嬰兒般細膩嫩滑從這裏開始……

目錄

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作者介紹

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吉木伸子，在橫濱市公立大學醫學部畢業後，進入慶應大學醫學部皮膚科工作。此後，曾經在激光診所、美國俄亥俄州外科醫院。中所等處研修。創辦瞭吉木皮膚科診所。她將激光療法等美膚科學與中醫療法的精華結閤，進行有關皮膚問題等的。著有《素肌美人》、《美肌

文摘

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序言

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皮膚的哲學：從基礎到精研的自我修護手冊 內容簡介 本書旨在為每一位追求健康、光澤肌膚的讀者提供一套係統、深入且極具實操性的護膚哲學與實踐指南。它並非關於某一特定品牌或快速見效的秘訣，而是深入探討皮膚生理學、環境影響與生活習慣如何共同塑造我們麵容的本質。本書將帶領讀者穿越護膚品的迷霧，迴歸科學與自然的基石，構建一套真正適閤自身肌膚需求的長期維護體係。 第一章：解構你的皮膚——一場深入的自我認知之旅 皮膚，我們身體最大的器官，其復雜性遠超我們日常感知。本章首先從基礎的組織學結構入手，詳細解析錶皮層、真皮層和皮下組織的功能與相互作用。我們將深入探討角質層的屏障功能、黑色素的生成機製，以及真皮層中膠原蛋白和彈性縴維的衰退過程。 膚質的動態變化： 告彆“乾性”、“油性”的靜態標簽，理解膚質是如何受季節、荷爾濛、壓力和年齡影響而呈現齣動態平衡的。我們將提供一套精確的自我評估工具，幫助讀者識彆當前皮膚狀態的核心需求。 皮膚微生態： 現代護膚的新前沿。本章將詳細介紹定植於皮膚錶麵的微生物群落對免疫調節、炎癥控製和屏障完整性的關鍵作用。我們將討論如何通過溫和清潔和恰當的益生/後生元産品來維護這一脆弱的平衡。 炎癥的隱秘信號： 探討慢性低度炎癥（Inflammaging）如何加速衰老，並區分可見的紅腫與隱藏在皮膚深層的分子級炎癥信號。這是理解“抗炎”護膚的理論基石。 第二章：清潔的藝術——重塑皮膚的“第一道防綫” 清潔，常被視為例行公事，實則是護膚過程中最容易齣錯的環節。本書強調“適度清潔”而非“過度清潔”。 卸妝的層次化選擇： 針對不同妝容（礦物彩妝、防水防曬、厚重粉底）提供油溶性、水溶性以及乳化劑的精確匹配指南。討論卸妝油、卸妝膏、卸妝水在不同氣候下的適用性。 潔麵産品的化學原理： 剖析錶麵活性劑（Surfactants）的溫和性等級。不再隻看pH值，而是深入理解APG、氨基酸錶活與皂基的清潔力與剝奪皮脂的能力差異。 二次清潔的必要性辯論： 在何種情況下，以及如何采用二次清潔而不破壞皮脂膜，是本章討論的重點。 第三章：補水與保濕的科學——構建持久的水油平衡 補水和保濕常常被混淆，本書將清晰界定兩者的分子機製和目標。 吸濕劑的傢族譜係： 深入分析透明質酸（HA）的不同分子量如何影響其在皮膚中的作用深度；探討甘油、泛醇、以及新型糖類衍生物的保濕效率與持久性。 封閉劑的層級藝術： 探討礦物油、角鯊烷、神經酰胺、膽固醇等經典封閉劑，它們在不同濕度環境下對減少經皮水分流失（TEWL）的貢獻差異。 環境濕度與産品配方： 如何根據鼕季乾燥、夏季濕熱的環境，調整水性精華與油性麵霜的比例和質地，實現個性化的鎖水策略。 第四章：功效活性成分的深度解析 本章是本書的“藥典”部分，摒棄營銷術語，專注於活性成分的作用靶點、臨床證據及安全濃度範圍。 維生素傢族的精準運用： 維生素A（視黃醇及其衍生物）的代謝路徑、光敏性與刺激性管理；維生素C（抗壞血酸及其穩定衍生物）的抗氧化機理與滲透優化。 酸類的溫和煥膚： 細緻區分果酸（AHA）、水楊酸（BHA）和聚羥基酸（PHA）。重點討論它們的分子大小、脂溶性與作用深度，以及如何根據皮膚耐受度設計輪換使用方案。 修復與舒緩的力量： 深入研究角質層修復的黃金三角——神經酰胺、脂肪酸和膽固醇的配比重要性。解析積雪草提取物、紅沒藥醇等舒緩成分的作用機製。 第五章：光防護的終極策略——從被動防禦到主動修護 防曬不再是簡單的塗抹，而是貫穿全年的主動防護工程。 防曬劑的化學與物理之辯： 詳細解析氧化鋅和二氧化鈦（物理防曬劑）的包覆技術如何剋服泛白問題；探討有機防曬劑的吸收與轉化機製。 廣譜防護的科學定義： 解釋UVA、UVB、藍光和紅外綫如何協同作用於光老化，以及如何評估一款産品是否真正提供“廣譜”保護。 防曬的“殘留”管理： 如何在不損傷皮膚屏障的前提下，徹底而溫和地清除當日纍積的防曬霜和環境汙染物，是高效護膚的最後一步。 第六章：從生活方式構建健康皮膚的生態係統 皮膚的健康狀態是全身健康的外在投射。本章探討生活方式對皮膚的深遠影響。 營養學與皮膚的分子對話： 關注Omega-3脂肪酸對炎癥的調節作用、抗氧化劑（如類鬍蘿蔔素）的攝入對光損傷的內在抵抗力。討論糖化反應（AGEs）對膠原蛋白的破壞，並提供飲食調整建議。 壓力、睡眠與激素皮質醇： 闡述慢性壓力如何通過皮質醇升高，破壞皮膚屏障並引發痤瘡或敏感。提供科學的放鬆技巧，以改善皮膚的自我修復周期。 環境汙染與皮膚的氧化應激： 探討PM2.5、臭氧等大氣汙染物如何通過自由基攻擊皮膚，並指導讀者如何在日常選擇具有抗汙染能力的防護性護膚品。 結語：定製你的“護膚哲學” 本書的最終目標是賦予讀者知識，使其能夠獨立判斷、篩選和整閤適閤自己的護膚步驟與産品，擺脫盲目跟風的消費陷阱，真正成為自己皮膚健康的“首席科學傢”。真正的美，源於對自身生理機能的深刻理解與長期、耐心的嗬護。

評分☆☆☆☆☆

我最近關注到一本叫做《美膚達人的169個護膚細節》的書，雖然還沒有機會深入閱讀，但光是書名就讓我産生瞭濃厚的興趣。作為一個長期在護膚道路上摸索，但總感覺差點意思的普通人，我一直相信，真正的護膚之道，往往就藏在那些不為人知的細微之處。 我很好奇，這本書會包含哪些“細節”呢？會不會是關於洗臉時水溫的微妙調節？亦或是塗抹麵霜時指法的不同，會帶來怎樣的護膚效果？我希望它能打破市麵上那些“萬能公式”的套路，而是提供一些更加個性化、更具針對性的建議。例如，它是否會講解如何通過觀察自己的皮膚狀態，來判斷是否應該更換護膚品？或者，在特定的天氣或季節，有哪些被忽略但卻至關重要的護膚步驟？我非常期待這本書能夠像一個經驗豐富的嚮導，為我指引方嚮，讓我不再迷茫，真正掌握讓皮膚變好的“小竅門”，而不是被各種復雜的理論所睏擾。

評分☆☆☆☆☆

《美膚達人的169個護膚細節》這本書，光聽名字就讓人充滿瞭期待！我是一個典型的“護膚小白”，每次去商場麵對琳琅滿目的護膚品，都感覺自己像在迷宮裏一樣，不知道該如何選擇，更彆說掌握什麼“護膚細節”瞭。每次看到彆人擁有健康透亮的肌膚，都充滿瞭羨慕，總覺得她們掌握瞭什麼秘訣。 這本書的“169個護膚細節”聽起來就很有操作性，我猜想裏麵一定包含瞭很多實用的、甚至是“冷門”的護膚技巧。比如，是否會講到如何根據自己的臉型來選擇閤適的麵膜？又或者，如何判斷自己是否真的需要某種功能性的護膚品，而不是盲目跟風？我非常希望這本書能像一本“護膚寶典”，為我揭示那些隱藏在錶麵之下的護膚真相，讓我明白為什麼有些産品對彆人有效，對自己卻沒效果。我希望能從中學習到一些能夠立竿見影的改變，或者至少，能讓我對自己的皮膚有更深入的瞭解，從而做齣更明智的護膚選擇。

評分☆☆☆☆☆

最近被一本叫做《美膚達人的169個護膚細節》的書刷屏瞭，雖然我還沒來得及仔細翻閱，但光看書名就覺得信息量爆炸！我一直對護膚這件事抱著一種“努力但不一定有效”的心態，總是跟風買各種産品，但效果總是不盡如人意。這本書的名字直接戳中瞭我的痛點——“細節”！我總覺得護膚的奧秘就藏在那些不為人知的細枝末節裏，而不是那些大牌的宣傳語。 我很好奇，這本書究竟會包含哪些“細節”呢？是關於清潔方式的微妙調整？還是不同季節、不同肌齡的精細化護理方案？會不會講解一些鮮為人知的成分搭配原理，讓原本復雜的護膚步驟變得清晰易懂？我特彆期待書中能提供一些“一看就懂，一用就靈”的實用技巧，比如如何正確使用潔麵儀、如何選擇適閤自己的化妝棉、如何判斷護膚品是否真的適閤自己等等。畢竟，很多時候我們花費瞭大量金錢和精力，卻可能因為一個微小的失誤而功虧一簣。我希望這本書能成為我護膚路上的“點撥者”，讓我少走彎路，真正做到事半功倍。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《美膚達人的169個護膚細節》，還沒深入閱讀，但看到書名就有一種“終於等到你”的感覺。我屬於那種對護膚充滿好奇，但又常常感到無從下手的人。市麵上太多的護膚品和信息，常常讓人眼花繚亂，甚至産生焦慮。總覺得那些“美膚達人”們似乎掌握瞭某種神秘的秘籍，能夠輕鬆擁有好皮膚。 這本書的“169個細節”聽起來就非常具體，不像那些泛泛而談的理論。我猜測裏麵可能包含瞭關於産品選擇的黃金法則，比如如何根據膚質、季節、甚至當天的身體狀況來挑選最適閤自己的護膚品。也可能分享瞭那些被忽視的護膚步驟，像是卸妝的正確手法、麵膜的黃金使用時間、以及防曬的日常習慣等。我特彆想知道，那些看似微不足道的小習慣，到底能對皮膚産生多大的影響。這本書是否能幫助我理清思路，建立一套真正屬於自己的、科學有效的護膚體係呢？我非常期待它能像一位循循善誘的老師，把我從護膚的迷霧中帶齣來。

評分☆☆☆☆☆

這本書，《美膚達人的169個護膚細節》，光是聽到名字就讓我的心怦怦直跳。我一直覺得，護膚這件事，與其說是大刀闊斧的改變，不如說是日積月纍的精雕細琢。市麵上有很多關於護膚的書籍，但大多講的都是大而全的理論，或者隻是推薦一堆産品，真正能說到我心坎裏的，能讓我看到“細節”的，卻少之又少。 我猜這本書的“169個細節”不會是那些陳詞濫調，而是真正能解決問題的實用方法。比如，它是否會教我如何正確地使用精華液，纔能讓它的功效最大化？又或者，關於眼部護理，有哪些容易被我們忽視的關鍵步驟？我特彆期待書中能提供一些“一看就會，一做就靈”的實用技巧，能讓我感覺到，哦，原來護膚還可以這樣！希望它能讓我明白，原來那些看起來不起眼的小改變，最終都能纍積成看得見的肌膚蛻變。我迫不及待地想看看，這些“細節”究竟能給我帶來怎樣的驚喜。