更年期綜閤徵中醫治療與飲食調養 9787518612239 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尹國有 著

圖書標籤:

• 更年期
• 中醫
• 婦科
• 養生
• 飲食
• 健康
• 女性健康
• 內分泌
• 調理
• 醫學

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787518612239

商品編碼：29623002539

包裝：平裝

齣版時間：2017-07-01

基本信息

書名:更年期綜閤徵中醫治療與飲食調養

：32.00元

售價：23.4元,便宜8.6元,摺扣73

作者:尹國有

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787518612239

字數：

頁碼：327

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《更年期綜閤徵中醫治療與飲食調養》以問答的形式，簡要介紹瞭更年期及更年期綜閤徵的概念，臨床錶現及危害性，誘發因素，以及診斷與預防等基礎知識；詳細闡述瞭更年期綜閤徵的中醫治療，主要包括常用的單味中藥、方劑、中醫辨證分型治療、單方驗方治療、中成藥治療、針灸、貼敷、按摩治療及運動鍛煉等，飲食調養原則及常用的粥類食療方、菜肴類食療方、湯羹類食療方、麵點類食療方，以及適宜於不同體質、不同證型患者的食療藥膳方。其文字通俗易懂，內容科學實用，可作為更年期綜閤徵患者傢庭治療和自我調養康復的常備用書，也可供基層醫務人員閱讀參考。

目錄

作者介紹

文摘

《更年期綜閤徵中醫治療與飲食調養》：
　　32.更年期女性怎樣自查
　　隨著工作、生活節奏的加快，社會壓力增大，女性各種疾病的發病率日漸上升，已成為睏擾女性朋友的主要原因之一，嚴重威脅著廣大婦女的身心健康。女性癌的發病率隨著年齡的增長而上升，更年期是女性癌的易發階段，所以處於更年期的女性切不可忽視對的定期檢查，以便及早發現和及時治療疾病。
　　常規的體格檢查主要是通過視診及觸診來檢查乳房的形態、乳房皮膚錶麵情況、乳頭情況、乳房腫塊、乳頭溢液及區域淋巴結檢查等。常用的輔助檢查有鉬靶X綫攝影檢查、彩超檢查、乳管鏡檢查、紅外綫檢查、活組織病理檢查等。女性自查，也是及早發現乳房疾病的重要手段之一，可按以下方法進行。
　　（1）洗澡時，舉起右臂，用左手指腹觸摸右側乳房的每一個部位，仔細感覺皮膚下是否有包塊和變化；舉起左臂，用右手指腹觸摸右側乳房的每一個部位，仔細感覺皮膚下是否有包塊和變化。
　　（2）站在鏡子前，雙臂上舉，將雙手抱頭，麵對鏡子，仔細觀察兩側乳房的大小、形態、輪廓、皮膚及顔色有無改變，乳頭有無抬高、迴縮。先檢查正麵，再查看側麵，後輕壓乳頭，看是否有分泌物流齣。
　　（3）平臥在床上，將右臂內彎，左手枕在頭下，頭下墊枕頭，用右手檢查左側乳房，仔細體會乳房內有無硬塊或結節；將左臂內彎，右手枕在頭下，頭下墊枕頭，用左手檢查右側乳房，仔細體會乳房內有無硬塊或結節。
　　（4）檢查乳房邊緣，檢查時將左手四指並攏，用指腹從右乳房外側開始按逆時針方嚮逐漸由外嚮內觸摸至乳頭，觀察皮膚變化及有無硬塊；檢查時將右手四指並攏，用指腹從左乳房外側開始按逆時針方嚮逐漸由外嚮內觸摸至乳頭，觀察皮膚變化及有無硬塊。
　　（5）後以站立位，用同樣的方法仔細檢查雙側腋下和乳房之間的部位及手臂下方，看有沒有異常之處。
　　在檢查中，大多數婦女會發現增生癥，大可不必緊張，增生是內分泌不平衡造成的，絕經後癥狀自然會減輕，不需要特彆治療，但必須先排除癌的可能性。
　　……

序言

融古通今，內調外養：探尋女性生命新篇章 更年期，並非生命的終結，而是女性生命旅程中一個承前啓後、蘊藏無限可能的重要轉摺點。它標誌著卵巢功能逐漸衰退，生殖能力自然消退，但與此同時，也為女性帶來瞭重塑自我、開啓人生下半場新篇章的契機。然而，這一生理轉變過程，往往伴隨著一係列復雜多變的身心不適，俗稱“更年期綜閤徵”。潮熱盜汗、情緒波動、失眠多夢、心悸易怒，乃至骨質疏鬆、心血管健康隱患的增加，都可能給女性的日常生活帶來睏擾，甚至影響其生活質量。 麵對這些挑戰，我們該如何科學應對，平穩度過這一特殊時期，並在此基礎上綻放更成熟、更從容的女性魅力？本書將為您撥開迷霧，深入淺齣地解析更年期綜閤徵的本質，並為您提供一套係統、科學、富有實效的應對方案。我們並非簡單羅列癥狀，而是力求從女性生命周期的整體觀齣發，結閤現代醫學的認知與傳統智慧的精髓，引導您理解身體的變化，接納生理的規律，並積極主動地管理和改善更年期帶來的不適，最終實現身心和諧，活力煥發。 第一篇：透析更年期——科學認知，從容麵對 在本篇中，我們將首先帶領您深入瞭解更年期綜閤徵的根源。我們將追溯女性生殖內分泌係統的演變，詳細闡述卵巢功能下降在其中扮演的關鍵角色，以及由此引發的激素水平變化對身體各係統的連鎖影響。您將瞭解到，更年期綜閤徵並非單一癥狀的集閤，而是涉及神經係統、心血管係統、骨骼係統、泌尿生殖係統乃至心理情感等多個層麵的復雜生理過程。 我們將詳細解讀更年期綜閤徵的常見錶現，不僅僅局限於潮熱、盜汗等經典癥狀，還會涵蓋情緒起伏、睡眠障礙、記憶力減退、疲勞感、關節疼痛、皮膚乾燥、陰道萎縮等可能齣現的多種情況。通過對這些癥狀的細緻分析，幫助您準確識彆自身可能麵臨的問題，從而更有針對性地采取應對措施。 同時，我們也將破除一些關於更年期的普遍誤解和恐慌。更年期並不可怕，它是一個自然的生理過程，是可以被理解、被管理、被改善的。瞭解其規律，掌握其應對方法，您就能以更加積極平和的心態來麵對它，將它視為人生新的起點，而非衰老的象徵。我們將強調科學的生活方式和積極的心理調適在緩解更年期不適中的重要性，引導您建立對更年期的正確認知，以信心和勇氣迎接生命的下一段旅程。 第二篇：內調為本——辨證論治，重塑平衡 在深入理解更年期綜閤徵的基礎上，我們將為您揭示一套源遠流長的中醫智慧，通過“內調”的方式，從身體內部的根本入手，調節陰陽平衡，恢復髒腑功能，從而有效緩解更年期帶來的種種不適。中醫曆來重視個體差異，強調“辨證論治”，即根據每個人的體質、癥狀錶現以及病因病機，製定個性化的治療方案。 我們將首先為您介紹中醫對更年期綜閤徵的獨特視角，闡釋“腎虛”、“肝鬱”、“脾虛”等中醫證型與更年期癥狀之間的內在聯係。您將瞭解到，中醫認為，女性的生理周期與腎精、天癸、衝任脈密切相關，當腎精虧虛、衝任失調時，便會導緻一係列的生理功能紊亂。 接著，我們將詳細介紹多種安全有效的中醫治療方法。我們將重點講解針灸、推拿等外治法的原理、操作方法及其在緩解潮熱盜汗、失眠、情緒波動等癥狀上的顯著療效。您將學習到如何通過刺激特定的穴位，調動身體自身的修復能力，達到疏通經絡、調和氣血、鎮靜安神的功效。 對於需要內服藥物的情況，我們將為您介紹一些經典的中藥方劑，並詳細闡述其組成、功效和適用範圍。我們將強調，這些方劑的選用需在中醫師的指導下進行，確保用藥的安全性和有效性。同時，我們也會介紹一些具有保健作用的單味中藥，以及它們的炮製和應用方法，幫助您在日常生活中進行輔助調理。 本書還將探討艾灸、足浴等傢庭簡易療法的應用，這些方法操作簡便，易於掌握，能夠有效輔助緩解更年期帶來的疲勞感、腰膝酸軟等不適，是居傢調理的得力助手。我們將提供詳細的圖文指導，讓您能夠輕鬆學會並實踐這些療法，將中醫的養生智慧融入日常生活。 第三篇：外養有方——食療與生活方式的智慧 在“內調”之外，科學閤理的“外養”同樣是應對更年期綜閤徵不可或缺的重要環節。本篇將聚焦於飲食調養和生活方式的優化，為您提供一套切實可行、易於執行的方案，幫助您從生活點滴入手，滋養身心，增強體質，全麵改善更年期狀況。 飲食調養： 我們深知，飲食是人體能量和營養的根本來源，也是調理身體的重要途徑。我們將為您詳細解析，在更年期階段，哪些食物有助於補充身體所需，哪些食物又需要有所規避。 滋補肝腎、益氣養血的食物： 您將瞭解到，黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、龍眼肉、大棗、豬肝、瘦肉、魚蝦等食物，富含多種維生素、礦物質和蛋白質，能夠有效滋補肝腎，補充身體的虧損，有助於緩解腰膝酸軟、乏力等癥狀。 富含植物雌激素的食物： 大豆及其製品（豆腐、豆漿、豆豉）、亞麻籽、十字花科蔬菜（西蘭花、捲心菜）等，含有豐富的植物雌激素，能夠起到一定的類雌激素作用，幫助緩解潮熱盜汗、情緒波動等癥狀。我們將介紹如何科學地將這些食物融入日常飲食。 鈣和維生素D的補充： 針對更年期女性普遍麵臨的骨質疏鬆風險，我們將強調攝入富含鈣質的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、綠葉蔬菜、海帶等，以及富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃等的重要性。 清淡易消化的食物： 建議您多攝入富含膳食縴維的蔬菜、水果和全榖物，保持飲食清淡，避免辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，以免加重身體負擔或引起消化不良。 藥膳的智慧： 我們還將為您介紹一些簡便易行的藥膳食譜，將中藥材與食材巧妙結閤，達到食補兼治的效果。例如，針對失眠多夢，可能推薦酸棗仁粥；針對潮熱盜汗，可能推薦百閤蓮子湯等。 生活方式的優化： 除瞭飲食，規律健康的生活方式更是維護身心平衡的基石。 規律的運動： 我們將強調適度規律運動的重要性，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，它們不僅能增強體質，改善心血管健康，還能有效緩解壓力，改善睡眠質量。我們將提供不同運動強度和類型的建議，以適應不同身體狀況的女性。 充足而高質量的睡眠： 針對更年期女性常見的失眠問題，我們將提供改善睡眠環境、建立規律作息、睡前放鬆技巧等實用建議，幫助您重拾安穩的睡眠。 情緒管理與心理調適： 積極樂觀的心態對於應對更年期至關重要。我們將探討壓力管理、冥想、正念練習等方法，以及培養興趣愛好、加強社交聯係等方式，幫助您疏導不良情緒，保持平和的心境。 關注個人衛生與護理： 針對皮膚乾燥、陰道乾澀等問題，我們將提供相應的護理建議，幫助您保持身體的舒適和健康。 定期體檢與疾病篩查： 我們將強調定期進行婦科檢查、骨密度檢測、心血管健康評估等的重要性，及早發現和乾預潛在的健康問題。 第四篇：女性生命的新篇章——擁抱成熟，綻放精彩 更年期不僅僅是生理的轉變，更是人生閱曆沉澱、智慧增長的黃金時期。在本篇中，我們將引導您超越單純的癥狀緩解，將目光投嚮更廣闊的人生視野，鼓勵您以積極、開放的心態擁抱生命的這一新階段。 我們將探討如何在更年期實現自我價值的再發現和再創造。許多女性在承擔傢庭責任多年後，有機會重新審視自己的興趣、夢想和職業規劃，將更多的精力投入到自我成長和個人事業的發展中。我們將提供一些關於時間管理、學習新技能、參與社會活動的建議，幫助您開啓人生的“第二春”。 我們還將關注更年期女性的心理健康和社會支持。理解並接納自己的生理變化，與傢人、朋友坦誠溝通，尋求情感支持，對於保持積極樂觀的心態至關重要。我們將強調建立健康的親密關係，以及積極參與社區活動，拓展社交圈的意義。 本書的最終目的，是希望您能夠將更年期視為一次“重生”的機會，一次更加深刻地認識自己、關愛自己的契機。通過科學的調養，您不僅能夠平穩度過這一時期，更能在此基礎上，收獲更加成熟、更加從容、更加自信的自己，以更加飽滿的熱情和智慧，書寫人生更加精彩的篇章。 結語 更年期綜閤徵，是女性生命周期中的一個自然而重要的階段。它並非衰老的代名詞，而是生命智慧的沉澱，是人生閱曆的纍積，更是迎接新一輪生命精彩的序麯。本書將陪伴您，從科學認知到內調外養，從生理調適到心靈成長，全方位地為您提供支持和指導，幫助您以積極、健康、從容的態度，擁抱更年期，開啓更加豐富多彩的人生新篇章。願每一位女性都能在生命的旅途中，綻放齣最動人的光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名是《更年期綜閤徵中醫治療與飲食調養 9787518612239》，以下是5段讀者的圖書評價： 這本《女性內分泌失調調理指南》簡直是為我量身打造的！我最近總覺得精神不濟，脾氣也變得焦躁易怒，晚上還睡不好覺，白天整個人都昏昏沉沉的，簡直快要影響到正常生活瞭。身邊有朋友推薦我看看中醫，雖然我對中醫一直有些敬畏，但苦於實在沒有找到閤適的途徑，就抱著試試看的心態入手瞭這本書。拿到書後，我迫不及待地翻看瞭起來。書裏用非常通俗易懂的語言，深入淺齣地講解瞭女性內分泌失調的成因，從身體機能的變化到情緒的波動，都寫得特彆細緻，讓我恍然大悟，原來我身體的這些變化是有根源的。而且，書裏不僅僅是理論的闡述，更重要的是提供瞭非常實用的調理方法。它詳細介紹瞭不同類型的內分泌失調，並針對每一種情況給齣瞭相應的中藥調理方，包括具體的藥材、配伍和煎煮方法。更讓我驚喜的是，它還結閤瞭現代的營養學知識，為我們設計瞭不同階段的飲食建議，比如哪些食物有助於滋補肝腎，哪些食物可以緩解脾胃不適，甚至還有一些針對特定癥狀（如潮熱盜汗、心悸失眠）的食療方，這些都是我以前從未接觸過的。我按照書裏的方法，開始調整自己的飲食和生活習慣，雖然時間不長，但我已經能明顯感覺到身體在發生積極的變化，整個人都覺得輕鬆瞭不少，睡眠質量也有瞭顯著提升。這本書真的給瞭我很大的信心，讓我相信通過科學的方法，是可以改善內分泌失調帶來的睏擾的。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會接觸到這本書的，它叫做《周期養生：女性月經與生育的智慧》。我一直對中醫在女性健康方麵的應用很感興趣，尤其是關於月經周期的調理，因為我之前在這方麵遇到過不少睏擾。這本書真的讓我大開眼界！它並沒有一開始就給我灌輸復雜的理論，而是從一個非常宏觀的角度，將女性一生的生理周期與自然界的節律巧妙地結閤起來。作者用優美的筆觸，描繪瞭女性在不同生理階段（青春期、育齡期、更年期）身體的細微變化，並解釋瞭這些變化背後的中醫道理，比如“女子七歲，齒更發長”、“二七而天癸至”、“七七天癸竭”等經典論述。讓我印象最深刻的是，書中關於月經周期的詳細講解，它不僅僅是描述生理現象，而是將整個月經周期看作一個動態的、充滿能量的循環，並指導我們如何在這個循環中更好地嗬護自己的身體。它會告訴你，在月經來潮前後、排卵期，我們身體的需求是不同的，應該采取不同的調養方式。書裏還提供瞭一些非常實用的方法，比如針對痛經的穴位按摩，緩解經前綜閤徵的簡單茶飲，以及一些有助於調和氣血的食譜。這些方法都非常貼近生活，操作起來也很方便，不需要復雜的藥材或專業的技能。更重要的是，它讓我從一個更深層次的理解瞭女性的身體，不再將月經視為一種負擔，而是將其看作一種生命力的體現，學會與自己的身體和諧相處。這本書不僅是知識的傳授，更是一種對女性身體的尊重和贊美。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題是《古方今用：中醫調治女性常見病》。作為一個對中醫養生略有瞭解的人，我一直覺得中醫的博大精深，尤其是在調理女性疾病方麵，有著獨特的優勢。這本書正好滿足瞭我對這方麵的探索欲。它並沒有一味地重復那些人盡皆知的理論，而是著重於“古方今用”，也就是如何將古代中醫的經典方劑，在現代的條件下，有效地應用於治療和調理女性的常見病。我特彆喜歡書中對一些經典方劑的深入剖析，比如四物湯、逍遙散、歸脾湯等等，作者不僅僅是列齣藥方，而是詳細解釋瞭方劑的組成、君臣佐使的配伍原理，以及它適用於哪些具體病癥。更難得的是，它還結閤瞭現代藥理學研究，對這些古方進行科學解釋，讓我更加信服其療效。除瞭經典的方劑，書中還包含瞭一些根據時下女性普遍存在的健康問題，改良或新創的方劑，這些都非常有針對性。比如，針對現在很多女性因為工作壓力大、生活節奏快而導緻的失眠、焦慮、易疲勞等問題，書裏給齣瞭非常詳細的調理方案。其中，關於飲食調養的部分也做得非常齣色，它不僅僅是給齣一些籠統的建議，而是會根據不同的體質和癥狀，推薦具體的食材和烹飪方法，例如“肝鬱氣滯型，可多食疏肝理氣之品，如玫瑰花、佛手柑等”，這些都非常實用。這本書的語言風格也比較嚴謹，但又不失可讀性，讓我能夠深入理解中醫的智慧，並將其運用到實際生活中。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本《女性身體智慧：中醫的調養之道》。我一直對中醫的養生理念非常感興趣，尤其是它在女性健康方麵的獨到之處。這本書讓我感到耳目一新，它並沒有過於學術化，而是用一種非常親切、溫暖的語調，與讀者分享瞭中醫關於女性身體的深刻洞見。作者將女性的一生比作一場花的盛開與凋零，從少女的含苞待放到成熟女性的姹紫嫣紅，再到晚年的淡雅沉靜，每一個階段都蘊含著獨特的生命節奏和健康密碼。這本書不僅僅是介紹各種病癥的治療方法，而是更側重於“調養”，它教會我們如何傾聽身體的聲音，理解身體在不同時期的需求。我特彆喜歡書中關於“情誌調養”的部分，它深刻地闡述瞭情緒對女性身體健康的影響，並提供瞭一些非常實用的方法來調節情緒，比如通過特定的音樂、香薰，甚至是一些簡單的心理暗示。同時，書中關於食療的部分也做得非常齣色，它不是簡單地羅列食物，而是會根據不同體質和季節，推薦具有針對性的食療方。例如，在鼕季，它會推薦一些溫補類的湯品，而在夏季，則會強調清淡和祛濕。讓我印象深刻的是，書中還穿插瞭一些中醫名傢的小故事和養生秘訣，這些都讓原本有些嚴肅的中醫知識變得生動有趣，也增加瞭我學習的興趣。這本書讓我感覺，中醫不僅僅是一門醫學，更是一種生活哲學，它教我們如何與自己的身體和諧相處，從而獲得身心的健康與平衡。

評分☆☆☆☆☆

我最近在讀一本名為《女性生理周期與健康管理》的書，內容讓我非常驚喜。我一直對如何科學地管理女性的生理周期感到睏惑，因為感覺身體總是在不經意間齣現一些小問題，比如情緒波動、皮膚狀態不佳，甚至還有一些難以啓齒的不適。這本書就提供瞭一個非常係統化的解決方案。它首先詳細講解瞭女性生理周期不同階段的生理特點和變化，從月經期、卵泡期、排卵期到黃體期，每一個階段都進行瞭細緻的描述，並且解釋瞭這些變化背後的激素水平波動和身體需求。我之前對這些瞭解不多，看完之後感覺豁然開朗，原來身體的很多反應都是有跡可循的。更重要的是，這本書將這些生理知識與具體的健康管理方法相結閤。它會告訴你，在不同的周期階段，我們應該如何調整飲食，比如在月經期應該多攝入溫補的食物，在排卵期則需要注意補充特定的營養素。它還提供瞭許多關於運動的建議，告訴我們哪些運動適閤在哪個周期進行，可以達到最佳的健身效果，同時又能避免對身體造成不必要的傷害。此外，書中還探討瞭如何通過改善睡眠、管理壓力來更好地應對周期帶來的不適，比如提供瞭一些放鬆技巧和冥想指導。這本書的語言非常生動活潑，充滿瞭生活氣息，讀起來一點也不枯燥。它讓我從一個新的角度看待自己的身體，不再是被動地承受周期帶來的變化，而是能夠主動地去管理和調養，讓自己的身體在每一個階段都保持健康和活力。