更年期综合征中医治疗与饮食调养 9787518612239 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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尹国有 著

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• 更年期
• 中医
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• 医学

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787518612239

商品编码：29623002539

包装：平装

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名:更年期综合征中医治疗与饮食调养

：32.00元

售价：23.4元,便宜8.6元,折扣73

作者:尹国有

出版社：金盾出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787518612239

字数：

页码：327

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《更年期综合征中医治疗与饮食调养》以问答的形式，简要介绍了更年期及更年期综合征的概念，临床表现及危害性，诱发因素，以及诊断与预防等基础知识；详细阐述了更年期综合征的中医治疗，主要包括常用的单味中药、方剂、中医辨证分型治疗、单方验方治疗、中成药治疗、针灸、贴敷、按摩治疗及运动锻炼等，饮食调养原则及常用的粥类食疗方、菜肴类食疗方、汤羹类食疗方、面点类食疗方，以及适宜于不同体质、不同证型患者的食疗药膳方。其文字通俗易懂，内容科学实用，可作为更年期综合征患者家庭治疗和自我调养康复的常备用书，也可供基层医务人员阅读参考。

目录

作者介绍

文摘

《更年期综合征中医治疗与饮食调养》：
　　32.更年期女性怎样自查
　　随着工作、生活节奏的加快，社会压力增大，女性各种疾病的发病率日渐上升，已成为困扰女性朋友的主要原因之一，严重威胁着广大妇女的身心健康。女性癌的发病率随着年龄的增长而上升，更年期是女性癌的易发阶段，所以处于更年期的女性切不可忽视对的定期检查，以便及早发现和及时治疗疾病。
　　常规的体格检查主要是通过视诊及触诊来检查乳房的形态、乳房皮肤表面情况、乳头情况、乳房肿块、乳头溢液及区域淋巴结检查等。常用的辅助检查有钼靶X线摄影检查、彩超检查、乳管镜检查、红外线检查、活组织病理检查等。女性自查，也是及早发现乳房疾病的重要手段之一，可按以下方法进行。
　　（1）洗澡时，举起右臂，用左手指腹触摸右侧乳房的每一个部位，仔细感觉皮肤下是否有包块和变化；举起左臂，用右手指腹触摸右侧乳房的每一个部位，仔细感觉皮肤下是否有包块和变化。
　　（2）站在镜子前，双臂上举，将双手抱头，面对镜子，仔细观察两侧乳房的大小、形态、轮廓、皮肤及颜色有无改变，乳头有无抬高、回缩。先检查正面，再查看侧面，后轻压乳头，看是否有分泌物流出。
　　（3）平卧在床上，将右臂内弯，左手枕在头下，头下垫枕头，用右手检查左侧乳房，仔细体会乳房内有无硬块或结节；将左臂内弯，右手枕在头下，头下垫枕头，用左手检查右侧乳房，仔细体会乳房内有无硬块或结节。
　　（4）检查乳房边缘，检查时将左手四指并拢，用指腹从右乳房外侧开始按逆时针方向逐渐由外向内触摸至乳头，观察皮肤变化及有无硬块；检查时将右手四指并拢，用指腹从左乳房外侧开始按逆时针方向逐渐由外向内触摸至乳头，观察皮肤变化及有无硬块。
　　（5）后以站立位，用同样的方法仔细检查双侧腋下和乳房之间的部位及手臂下方，看有没有异常之处。
　　在检查中，大多数妇女会发现增生症，大可不必紧张，增生是内分泌不平衡造成的，绝经后症状自然会减轻，不需要特别治疗，但必须先排除癌的可能性。
　　……

序言

融古通今，内调外养：探寻女性生命新篇章 更年期，并非生命的终结，而是女性生命旅程中一个承前启后、蕴藏无限可能的重要转折点。它标志着卵巢功能逐渐衰退，生殖能力自然消退，但与此同时，也为女性带来了重塑自我、开启人生下半场新篇章的契机。然而，这一生理转变过程，往往伴随着一系列复杂多变的身心不适，俗称“更年期综合征”。潮热盗汗、情绪波动、失眠多梦、心悸易怒，乃至骨质疏松、心血管健康隐患的增加，都可能给女性的日常生活带来困扰，甚至影响其生活质量。 面对这些挑战，我们该如何科学应对，平稳度过这一特殊时期，并在此基础上绽放更成熟、更从容的女性魅力？本书将为您拨开迷雾，深入浅出地解析更年期综合征的本质，并为您提供一套系统、科学、富有实效的应对方案。我们并非简单罗列症状，而是力求从女性生命周期的整体观出发，结合现代医学的认知与传统智慧的精髓，引导您理解身体的变化，接纳生理的规律，并积极主动地管理和改善更年期带来的不适，最终实现身心和谐，活力焕发。 第一篇：透析更年期——科学认知，从容面对 在本篇中，我们将首先带领您深入了解更年期综合征的根源。我们将追溯女性生殖内分泌系统的演变，详细阐述卵巢功能下降在其中扮演的关键角色，以及由此引发的激素水平变化对身体各系统的连锁影响。您将了解到，更年期综合征并非单一症状的集合，而是涉及神经系统、心血管系统、骨骼系统、泌尿生殖系统乃至心理情感等多个层面的复杂生理过程。 我们将详细解读更年期综合征的常见表现，不仅仅局限于潮热、盗汗等经典症状，还会涵盖情绪起伏、睡眠障碍、记忆力减退、疲劳感、关节疼痛、皮肤干燥、阴道萎缩等可能出现的多种情况。通过对这些症状的细致分析，帮助您准确识别自身可能面临的问题，从而更有针对性地采取应对措施。 同时，我们也将破除一些关于更年期的普遍误解和恐慌。更年期并不可怕，它是一个自然的生理过程，是可以被理解、被管理、被改善的。了解其规律，掌握其应对方法，您就能以更加积极平和的心态来面对它，将它视为人生新的起点，而非衰老的象征。我们将强调科学的生活方式和积极的心理调适在缓解更年期不适中的重要性，引导您建立对更年期的正确认知，以信心和勇气迎接生命的下一段旅程。 第二篇：内调为本——辨证论治，重塑平衡 在深入理解更年期综合征的基础上，我们将为您揭示一套源远流长的中医智慧，通过“内调”的方式，从身体内部的根本入手，调节阴阳平衡，恢复脏腑功能，从而有效缓解更年期带来的种种不适。中医历来重视个体差异，强调“辨证论治”，即根据每个人的体质、症状表现以及病因病机，制定个性化的治疗方案。 我们将首先为您介绍中医对更年期综合征的独特视角，阐释“肾虚”、“肝郁”、“脾虚”等中医证型与更年期症状之间的内在联系。您将了解到，中医认为，女性的生理周期与肾精、天癸、冲任脉密切相关，当肾精亏虚、冲任失调时，便会导致一系列的生理功能紊乱。 接着，我们将详细介绍多种安全有效的中医治疗方法。我们将重点讲解针灸、推拿等外治法的原理、操作方法及其在缓解潮热盗汗、失眠、情绪波动等症状上的显著疗效。您将学习到如何通过刺激特定的穴位，调动身体自身的修复能力，达到疏通经络、调和气血、镇静安神的功效。 对于需要内服药物的情况，我们将为您介绍一些经典的中药方剂，并详细阐述其组成、功效和适用范围。我们将强调，这些方剂的选用需在中医师的指导下进行，确保用药的安全性和有效性。同时，我们也会介绍一些具有保健作用的单味中药，以及它们的炮制和应用方法，帮助您在日常生活中进行辅助调理。 本书还将探讨艾灸、足浴等家庭简易疗法的应用，这些方法操作简便，易于掌握，能够有效辅助缓解更年期带来的疲劳感、腰膝酸软等不适，是居家调理的得力助手。我们将提供详细的图文指导，让您能够轻松学会并实践这些疗法，将中医的养生智慧融入日常生活。 第三篇：外养有方——食疗与生活方式的智慧 在“内调”之外，科学合理的“外养”同样是应对更年期综合征不可或缺的重要环节。本篇将聚焦于饮食调养和生活方式的优化，为您提供一套切实可行、易于执行的方案，帮助您从生活点滴入手，滋养身心，增强体质，全面改善更年期状况。 饮食调养： 我们深知，饮食是人体能量和营养的根本来源，也是调理身体的重要途径。我们将为您详细解析，在更年期阶段，哪些食物有助于补充身体所需，哪些食物又需要有所规避。 滋补肝肾、益气养血的食物： 您将了解到，黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、龙眼肉、大枣、猪肝、瘦肉、鱼虾等食物，富含多种维生素、矿物质和蛋白质，能够有效滋补肝肾，补充身体的亏损，有助于缓解腰膝酸软、乏力等症状。 富含植物雌激素的食物： 大豆及其制品（豆腐、豆浆、豆豉）、亚麻籽、十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜）等，含有丰富的植物雌激素，能够起到一定的类雌激素作用，帮助缓解潮热盗汗、情绪波动等症状。我们将介绍如何科学地将这些食物融入日常饮食。 钙和维生素D的补充： 针对更年期女性普遍面临的骨质疏松风险，我们将强调摄入富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜、海带等，以及富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等的重要性。 清淡易消化的食物： 建议您多摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果和全谷物，保持饮食清淡，避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，以免加重身体负担或引起消化不良。 药膳的智慧： 我们还将为您介绍一些简便易行的药膳食谱，将中药材与食材巧妙结合，达到食补兼治的效果。例如，针对失眠多梦，可能推荐酸枣仁粥；针对潮热盗汗，可能推荐百合莲子汤等。 生活方式的优化： 除了饮食，规律健康的生活方式更是维护身心平衡的基石。 规律的运动： 我们将强调适度规律运动的重要性，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，它们不仅能增强体质，改善心血管健康，还能有效缓解压力，改善睡眠质量。我们将提供不同运动强度和类型的建议，以适应不同身体状况的女性。 充足而高质量的睡眠： 针对更年期女性常见的失眠问题，我们将提供改善睡眠环境、建立规律作息、睡前放松技巧等实用建议，帮助您重拾安稳的睡眠。 情绪管理与心理调适： 积极乐观的心态对于应对更年期至关重要。我们将探讨压力管理、冥想、正念练习等方法，以及培养兴趣爱好、加强社交联系等方式，帮助您疏导不良情绪，保持平和的心境。 关注个人卫生与护理： 针对皮肤干燥、阴道干涩等问题，我们将提供相应的护理建议，帮助您保持身体的舒适和健康。 定期体检与疾病筛查： 我们将强调定期进行妇科检查、骨密度检测、心血管健康评估等的重要性，及早发现和干预潜在的健康问题。 第四篇：女性生命的新篇章——拥抱成熟，绽放精彩 更年期不仅仅是生理的转变，更是人生阅历沉淀、智慧增长的黄金时期。在本篇中，我们将引导您超越单纯的症状缓解，将目光投向更广阔的人生视野，鼓励您以积极、开放的心态拥抱生命的这一新阶段。 我们将探讨如何在更年期实现自我价值的再发现和再创造。许多女性在承担家庭责任多年后，有机会重新审视自己的兴趣、梦想和职业规划，将更多的精力投入到自我成长和个人事业的发展中。我们将提供一些关于时间管理、学习新技能、参与社会活动的建议，帮助您开启人生的“第二春”。 我们还将关注更年期女性的心理健康和社会支持。理解并接纳自己的生理变化，与家人、朋友坦诚沟通，寻求情感支持，对于保持积极乐观的心态至关重要。我们将强调建立健康的亲密关系，以及积极参与社区活动，拓展社交圈的意义。 本书的最终目的，是希望您能够将更年期视为一次“重生”的机会，一次更加深刻地认识自己、关爱自己的契机。通过科学的调养，您不仅能够平稳度过这一时期，更能在此基础上，收获更加成熟、更加从容、更加自信的自己，以更加饱满的热情和智慧，书写人生更加精彩的篇章。 结语 更年期综合征，是女性生命周期中的一个自然而重要的阶段。它并非衰老的代名词，而是生命智慧的沉淀，是人生阅历的累积，更是迎接新一轮生命精彩的序曲。本书将陪伴您，从科学认知到内调外养，从生理调适到心灵成长，全方位地为您提供支持和指导，帮助您以积极、健康、从容的态度，拥抱更年期，开启更加丰富多彩的人生新篇章。愿每一位女性都能在生命的旅途中，绽放出最动人的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本《女性身体智慧：中医的调养之道》。我一直对中医的养生理念非常感兴趣，尤其是它在女性健康方面的独到之处。这本书让我感到耳目一新，它并没有过于学术化，而是用一种非常亲切、温暖的语调，与读者分享了中医关于女性身体的深刻洞见。作者将女性的一生比作一场花的盛开与凋零，从少女的含苞待放到成熟女性的姹紫嫣红，再到晚年的淡雅沉静，每一个阶段都蕴含着独特的生命节奏和健康密码。这本书不仅仅是介绍各种病症的治疗方法，而是更侧重于“调养”，它教会我们如何倾听身体的声音，理解身体在不同时期的需求。我特别喜欢书中关于“情志调养”的部分，它深刻地阐述了情绪对女性身体健康的影响，并提供了一些非常实用的方法来调节情绪，比如通过特定的音乐、香薰，甚至是一些简单的心理暗示。同时，书中关于食疗的部分也做得非常出色，它不是简单地罗列食物，而是会根据不同体质和季节，推荐具有针对性的食疗方。例如，在冬季，它会推荐一些温补类的汤品，而在夏季，则会强调清淡和祛湿。让我印象深刻的是，书中还穿插了一些中医名家的小故事和养生秘诀，这些都让原本有些严肃的中医知识变得生动有趣，也增加了我学习的兴趣。这本书让我感觉，中医不仅仅是一门医学，更是一种生活哲学，它教我们如何与自己的身体和谐相处，从而获得身心的健康与平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名是《更年期综合征中医治疗与饮食调养 9787518612239》，以下是5段读者的图书评价： 这本《女性内分泌失调调理指南》简直是为我量身打造的！我最近总觉得精神不济，脾气也变得焦躁易怒，晚上还睡不好觉，白天整个人都昏昏沉沉的，简直快要影响到正常生活了。身边有朋友推荐我看看中医，虽然我对中医一直有些敬畏，但苦于实在没有找到合适的途径，就抱着试试看的心态入手了这本书。拿到书后，我迫不及待地翻看了起来。书里用非常通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了女性内分泌失调的成因，从身体机能的变化到情绪的波动，都写得特别细致，让我恍然大悟，原来我身体的这些变化是有根源的。而且，书里不仅仅是理论的阐述，更重要的是提供了非常实用的调理方法。它详细介绍了不同类型的内分泌失调，并针对每一种情况给出了相应的中药调理方，包括具体的药材、配伍和煎煮方法。更让我惊喜的是，它还结合了现代的营养学知识，为我们设计了不同阶段的饮食建议，比如哪些食物有助于滋补肝肾，哪些食物可以缓解脾胃不适，甚至还有一些针对特定症状（如潮热盗汗、心悸失眠）的食疗方，这些都是我以前从未接触过的。我按照书里的方法，开始调整自己的饮食和生活习惯，虽然时间不长，但我已经能明显感觉到身体在发生积极的变化，整个人都觉得轻松了不少，睡眠质量也有了显著提升。这本书真的给了我很大的信心，让我相信通过科学的方法，是可以改善内分泌失调带来的困扰的。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会接触到这本书的，它叫做《周期养生：女性月经与生育的智慧》。我一直对中医在女性健康方面的应用很感兴趣，尤其是关于月经周期的调理，因为我之前在这方面遇到过不少困扰。这本书真的让我大开眼界！它并没有一开始就给我灌输复杂的理论，而是从一个非常宏观的角度，将女性一生的生理周期与自然界的节律巧妙地结合起来。作者用优美的笔触，描绘了女性在不同生理阶段（青春期、育龄期、更年期）身体的细微变化，并解释了这些变化背后的中医道理，比如“女子七岁，齿更发长”、“二七而天癸至”、“七七天癸竭”等经典论述。让我印象最深刻的是，书中关于月经周期的详细讲解，它不仅仅是描述生理现象，而是将整个月经周期看作一个动态的、充满能量的循环，并指导我们如何在这个循环中更好地呵护自己的身体。它会告诉你，在月经来潮前后、排卵期，我们身体的需求是不同的，应该采取不同的调养方式。书里还提供了一些非常实用的方法，比如针对痛经的穴位按摩，缓解经前综合征的简单茶饮，以及一些有助于调和气血的食谱。这些方法都非常贴近生活，操作起来也很方便，不需要复杂的药材或专业的技能。更重要的是，它让我从一个更深层次的理解了女性的身体，不再将月经视为一种负担，而是将其看作一种生命力的体现，学会与自己的身体和谐相处。这本书不仅是知识的传授，更是一种对女性身体的尊重和赞美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题是《古方今用：中医调治女性常见病》。作为一个对中医养生略有了解的人，我一直觉得中医的博大精深，尤其是在调理女性疾病方面，有着独特的优势。这本书正好满足了我对这方面的探索欲。它并没有一味地重复那些人尽皆知的理论，而是着重于“古方今用”，也就是如何将古代中医的经典方剂，在现代的条件下，有效地应用于治疗和调理女性的常见病。我特别喜欢书中对一些经典方剂的深入剖析，比如四物汤、逍遥散、归脾汤等等，作者不仅仅是列出药方，而是详细解释了方剂的组成、君臣佐使的配伍原理，以及它适用于哪些具体病症。更难得的是，它还结合了现代药理学研究，对这些古方进行科学解释，让我更加信服其疗效。除了经典的方剂，书中还包含了一些根据时下女性普遍存在的健康问题，改良或新创的方剂，这些都非常有针对性。比如，针对现在很多女性因为工作压力大、生活节奏快而导致的失眠、焦虑、易疲劳等问题，书里给出了非常详细的调理方案。其中，关于饮食调养的部分也做得非常出色，它不仅仅是给出一些笼统的建议，而是会根据不同的体质和症状，推荐具体的食材和烹饪方法，例如“肝郁气滞型，可多食疏肝理气之品，如玫瑰花、佛手柑等”，这些都非常实用。这本书的语言风格也比较严谨，但又不失可读性，让我能够深入理解中医的智慧，并将其运用到实际生活中。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读一本名为《女性生理周期与健康管理》的书，内容让我非常惊喜。我一直对如何科学地管理女性的生理周期感到困惑，因为感觉身体总是在不经意间出现一些小问题，比如情绪波动、皮肤状态不佳，甚至还有一些难以启齿的不适。这本书就提供了一个非常系统化的解决方案。它首先详细讲解了女性生理周期不同阶段的生理特点和变化，从月经期、卵泡期、排卵期到黄体期，每一个阶段都进行了细致的描述，并且解释了这些变化背后的激素水平波动和身体需求。我之前对这些了解不多，看完之后感觉豁然开朗，原来身体的很多反应都是有迹可循的。更重要的是，这本书将这些生理知识与具体的健康管理方法相结合。它会告诉你，在不同的周期阶段，我们应该如何调整饮食，比如在月经期应该多摄入温补的食物，在排卵期则需要注意补充特定的营养素。它还提供了许多关于运动的建议，告诉我们哪些运动适合在哪个周期进行，可以达到最佳的健身效果，同时又能避免对身体造成不必要的伤害。此外，书中还探讨了如何通过改善睡眠、管理压力来更好地应对周期带来的不适，比如提供了一些放松技巧和冥想指导。这本书的语言非常生动活泼，充满了生活气息，读起来一点也不枯燥。它让我从一个新的角度看待自己的身体，不再是被动地承受周期带来的变化，而是能够主动地去管理和调养，让自己的身体在每一个阶段都保持健康和活力。