楊式太極拳技擊與哲理 9787500952039 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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袁鎮瀾 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊式太極
• 武術
• 傳統武術
• 技擊
• 養生
• 哲學
• 中國武術
• 拳術
• 健康

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500952039

商品編碼：29623068481

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

圖書基本信息
圖書名稱	楊式太極拳技擊與哲理	作者	袁鎮瀾
定價	30.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500952039	齣版日期	2017-12-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

太極之道：柔韌的力量與無形的智慧 本書並非探討具體武術門派招式的精微奧妙，也非深入剖析某一傢學派的拳理推演。它旨在揭示一種超越形式的運動哲學，一種貫穿於內外修為的深層智慧，以及一種在順應自然中抵達強大力量的生命之道。我們將一同探索，如何通過特定的運動形式，觸及生命內在的律動，如何在柔和的肢體語言中，領悟到堅韌不拔的精神，以及如何在與外界的互動中，展現齣以靜製動的無形智慧。 第一章：形與意——運動的內在驅動 任何一種技藝的精進，都離不開外在形式與內在精神的統一。本書將從“形”與“意”這兩個根本性的視角齣發，探討運動的本質。我們並非鼓勵刻意模仿某種固定的形體姿態，而是強調在運動過程中，精神意念所扮演的關鍵角色。 形，是意念的外在錶現： 身體的每一個動作，從微小的關節屈伸到身體的整體移動，都應是內在意念的自然流露。我們將探究如何讓意識深入身體的每一個角落，感受肌肉的細微張弛，關節的靈活度，以及身體整體的協調性。這並非是對身體的束縛，而是對身體更深層次的感知和喚醒。我們將學習如何通過視覺、觸覺、本體感覺等多種感知途徑，去理解身體的“語言”，去聽懂身體的“訴說”。例如，當我們在進行某個動作時，我們不僅僅是在“做”這個動作，更是在“感覺”這個動作。身體的每一次延展，都伴隨著內在的擴張感；身體的每一次收斂，都伴隨著內在的凝聚感。這種內在的感知，遠比外在形態的精確模仿更為重要。 意，是驅動形體的源泉： 意念，是啓動身體一切活動的“引擎”。我們並非追求那種外放的、強烈的意念，而是強調一種沉靜、專注、綿密的意念。這種意念，能夠引導氣息的流動，使之與動作同步，從而産生更為深邃的“力”。我們將嘗試理解，如何將注意力從外界的紛擾中收迴，集中於身體內部的感受，以及如何將這種集中的意念，通過身體的運動，以一種溫和而持續的方式釋放齣來。這是一種“心如止水”的意念狀態，一種“意在氣先”的引導。我們學習如何通過呼吸來沉澱思緒，通過呼吸的深長、均勻來帶動身體的鬆沉，讓意念在呼吸與動作的交織中，獲得更強的穿透力。 形意閤一的境界： 當形體與意念高度契閤時，運動便不再是簡單的肢體活動，而成為一種生命能量的錶達。我們將探討如何通過持續的練習，逐漸模糊形與意之間的界限，使之成為一個渾然一體的整體。在這種狀態下，每一個動作都充滿瞭生命力，每一次呼吸都帶來瞭生機。我們將理解，真正的“力”並非來自於肌肉的爆發，而是來自於意念的引導，來自於身體整體的協調與配閤，來自於能量的順暢流動。這種形意閤一，是達成更高層次運動體驗的關鍵。 第二章：柔與韌——內在的強大與彈性 在自然界中，往往是看似柔弱的事物，卻擁有著驚人的韌性和適應力。本書將深入探究“柔”與“韌”的哲學內涵，並將其融入運動實踐。 柔，是順應萬物的姿態： 這裏的“柔”，並非是軟弱無力，而是一種順應自然、不與外力硬碰硬的智慧。我們將學習如何在運動中保持身體的鬆弛，避免不必要的僵硬與緊張。這種鬆弛，並非是放任自流，而是在保持身體核心穩定的前提下，讓四肢百骸能夠自由舒展，能夠靈活地感知和應對外界的變化。我們將理解，當身體處於鬆弛狀態時，能量的流動更為順暢，身體的反應更為敏捷。正如水能夠根據容器的形狀而改變，柔的姿態也能夠更好地適應各種變化，不被外力所傷。 韌，是生命的堅毅與迴彈： “韌”則代錶著一種內在的堅持與強大的迴彈能力。我們將探索如何通過運動，鍛煉身體的柔韌性，不僅是肌肉的拉伸，更是關節的靈活度，以及身體整體的彈韌性。這種韌性，使得身體在承受壓力時，能夠巧妙地化解，並迅速恢復原狀，甚至將壓力轉化為自身的力量。我們將理解，韌性並非來自於抵抗，而是來自於接納與轉化。當受到外力時，不僵硬地對抗，而是如同彈簧一般，將其吸收，再適時地釋放，從而産生更強的反作用力。 柔韌結閤的力量： 柔與韌的結閤，是達成強大生命力的關鍵。本書將引導讀者，在運動中體會如何將柔順的姿態與堅韌的內在相結閤。在麵臨挑戰時，以柔順的態度去接納，以堅韌的精神去應對。這種“柔中帶剛，剛中帶柔”的特質，將使我們在運動中，乃至生活中，都能夠遊刃有餘，不被外界的睏難所壓倒，反而能夠藉力打力，化解危機，實現自我超越。我們將通過具體的練習，體會到如何讓身體在放鬆中保持警覺，在靈活中展現齣穩定性。 第三章：靜與動——宇宙的節奏與生命的韻律 “動”是宇宙萬物變化不息的本質，“靜”則是其內在的根基與迴鏇的動力。本書將深入探討“靜”與“動”的辯證關係，以及如何通過運動，體會和掌握這種宇宙的節奏。 靜，是力量的積蓄與源泉： 這裏的“靜”，並非是完全的靜止不動，而是一種內在的沉澱、專注與穩定。我們將學習如何在運動的間隙，以及運動的過程中，保持身心的寜靜。這種寜靜，能夠幫助我們更好地感知身體細微的變化，積蓄內在的能量，並為下一次的“動”做好準備。我們將理解，真正的力量，往往孕育於靜默之中。如同蓄勢待發的弓箭，在拉開的瞬間，積蓄瞭巨大的能量。 動，是生命力的展現與流轉： “動”則是生命力的外在錶現，是能量的流動與釋放。我們將探究如何讓身體的運動，充滿生機與活力，而不是僵硬的機械動作。每一個動作都應該是有生命的，是有呼吸的，是與內在的意念和氣息緊密相連的。我們將學習如何讓身體的每一個部分都協調地運動，使之成為一個整體，從而産生更強大的整體力量。 動靜相宜的智慧： 動靜的和諧統一，是生命活力的關鍵。本書將引導讀者，在運動中體會“以靜馭動，以動顯靜”的智慧。在看似激烈的運動中，保持內心的平靜；在寜靜的時刻，蓄積隨時可以爆發的力量。我們將理解，真正的掌控力，並非來自於對外部的強力乾預，而是來自於對內在節奏的精準把握。這種動靜相宜，使得我們在應對外界的變化時，能夠既有力量又不失靈活性，既有速度又不失精準。 第四章：虛與實——能量的轉換與空間的運用 “虛”與“實”是事物存在的兩個基本層麵，也是理解和運用能量的關鍵。本書將探討如何通過運動，理解並運用“虛”與“實”的轉換。 實，是力量的根基與支撐： “實”可以理解為身體的重心、力量的著力點、以及物質的存在。我們將學習如何穩固身體的根基，尋找身體的支撐點，使之能夠有效地將力量傳導至目標。這種“實”並非是僵硬的，而是在穩固中保持靈活，在支撐中展現齣彈性。我們將理解，強大的“實”，是穩定性和力量感的體現。 虛，是空間的感知與引導： “虛”則代錶著空間、距離、以及對相手意圖的感知。我們將學習如何通過身體的移動和姿態，去感知和利用空間，去誘導對手的動作，從而占據有利的位置。這種“虛”也包含著對自身力量的“隱藏”和“蓄積”，使得對手難以捉摸。我們將理解，聰明的“虛”，是策略和靈活性的體現。 虛實轉換的奧妙： 虛與實的轉換，是運動中變化無窮的關鍵。本書將引導讀者，在運動中體會如何將“虛”與“實”巧妙地結閤。在穩固自身根基的同時，積極地感知和利用空間；在展現力量的同時，隱藏真正的意圖。我們將理解，當“實”處做到極緻時，便是堅不可摧；當“虛”處運用到精妙時，便是無跡可尋。這種虛實的轉換，使得我們在麵對對手時，能夠以齣其不意的方式，化解攻勢，尋找破綻，從而達到“四兩撥韆斤”的效果。 結語：生命之道，運動的延伸 本書所探討的“柔韌的力量與無形的智慧”，並非僅僅局限於某種運動形式的技巧層麵。它是一種對生命本質的探索，一種對宇宙運行規律的體悟，以及一種在順應自然中提升自我、實現和諧的生活態度。 通過對“形與意”、“柔與韌”、“靜與動”、“虛與實”的深入理解和實踐，我們不僅能夠獲得身體的強健與靈活性，更能培養齣沉靜的心靈，堅韌的意誌，以及洞察事物本質的智慧。這種智慧，將滲透到我們生活的方方麵麵，使我們在麵對人生的種種挑戰時，都能夠以一種更加從容、更加強大、也更加智慧的方式去應對，最終實現生命本身的和諧與圓滿。 這本書，旨在成為您探索生命之道的一份指引，一份啓發。願您在閱讀與實踐的過程中，能夠體會到那份源於內在的強大，以及那份通達生命的無形智慧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書，我還有些疑慮，畢竟市麵上關於太極拳的書籍汗牛充棟，大多不免落入窠臼，無非是圖解動作，或者對古代拳譜進行簡單的白話翻譯。然而，這本書的開篇便展現齣瞭非凡的野心與深度。作者似乎對太極拳的理解已經超越瞭套路本身，直抵其核心的宇宙觀和生命哲學。最讓我眼前一亮的，是其中關於“動中求靜，靜中生動”這一核心理念的詮釋。他沒有止步於錶麵的解釋，而是結閤瞭現代生理學和心理學的知識進行交叉論證，使得原本飄渺的哲學思辨變得具有瞭科學的支撐力。閱讀過程中，我仿佛能感受到作者深厚的內功修為帶來的那種沉穩與從容，這種氣質通過文字傳遞齣來，極大地增強瞭文本的說服力。特彆是對於“聽勁”的描述，作者摒棄瞭那種被動的等待姿態，轉而強調主動的感知與引導，這種積極的武學態度，讓人耳目一新。讀完這部分，我立刻嘗試在日常練習中調整自己的專注點，效果立竿見影，這纔是真正有價值的武學著作。

評分☆☆☆☆☆

這是一部需要反復咀嚼纔能體會其深意的著作。我發現，每次重讀某一章節，都會因自身練習水平的提高而獲得新的領悟，這證明瞭作者文本的生命力。書中對於“鬆緊”的拿捏，有著極為獨到的見解，作者明確指齣，真正的“鬆”並非懈怠，而是一種有控製的放鬆，是為瞬間爆發儲備能量的狀態；而“緊”也並非僵硬，而是結構上的支撐到位。這種對矛盾統一體的深刻洞察，貫穿瞭全書的始終。尤其值得稱贊的是，作者在書中多次強調瞭“持之以恒”和“順應自然”的重要性，這使得這本書從一本技術指南升華成瞭一種生活態度。它教導我們，無論在武場還是在日常生活中，都應以柔剋剛，以退為進，保持內心的平和與韌性。讀罷全書，我感覺自己的心境也沉靜瞭許多，動作的連貫性自然增強，這大概是優秀武學典籍能帶給讀者的最大收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其引人入勝，讀起來完全不像是在研讀一本嚴肅的武術教材，更像是在聆聽一位睿智的長者娓娓道來的畢生所學。作者在講解技擊原理時，運用瞭大量非常生動的比喻，比如將人體的結構比作精密的機械裝置，而太極的運用則是對這個裝置進行高效、無損的能量轉化。這種描述方式，極大地降低瞭初學者對復雜技法的恐懼感。我特彆喜歡作者在描述“步法”變化那一節中使用的韻律感描述，他不僅僅關注步子的落點，更強調瞭在轉換過程中的氣流運行和身體重心的微妙調整，簡直就像是為練習者譜寫瞭一支無聲的舞蹈樂章。書中對於“對敵”情景的分析，也顯得極為現實和剋製，沒有過分渲染誇張的“一招製敵”，而是強調在實戰中如何以最小的代價化解最大的威脅，這體現瞭一種高度成熟的武者風範。全書的編排邏輯清晰得令人稱贊，從基礎的樁功心法，到中階的兩人對練技巧，最後升華到對人生哲理的探討，過渡自然流暢，絲毫沒有生硬的痕跡。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼在於它對於“平衡”這一概念的探討，遠超齣瞭我們通常理解的身體平衡範疇。作者從宏觀的陰陽對立統一，一直細緻到微觀的關節受力平衡，構建瞭一個完整的體係。他提齣，太極拳的精髓並非在於戰勝對手的力量，而是在於始終保持自身係統的動態平衡，使對手的攻擊力在自身係統中得以“耗散”而非“對撞”。書中關於“引進落空”的技法闡釋，可以說是全書的亮點之一。作者用極其精確的語言描述瞭如何通過身體的微小調整，引導對方的力量進入一個“死角”，然後自然而然地解除威脅。這種精妙的控製感，讓人對太極拳的“四兩撥韆斤”有瞭全新的認識——那不是魔術，而是對物理規律的精妙應用。書中的插圖雖然不多，但每一張都選得恰到好處，往往寥寥數筆，便將復雜的身體姿態和力綫關係清晰地展現齣來，對於指導實際操作有著不可替代的作用。

評分☆☆☆☆☆

這本新近讀到的武術理論書籍，給我留下瞭極為深刻的印象。作者在開篇就著力描繪瞭傳統武術在當代社會中的地位與價值，那份對武學精神的堅守與追尋，讀來令人熱血沸騰。他不僅僅是在介紹招式，更像是在帶領讀者進行一場精神上的遠徵，探討武術如何從單純的技藝升華為一種生活哲學。全書的論述層層遞進，從宏觀的文化背景切入，逐步深入到具體拳理的探究，文字間流淌著一股沉穩而富有洞察力的氣息。尤其欣賞作者對於“內勁”與“意念”之間辯證關係的闡述，他沒有用那些玄而又玄的術語來故作高深，而是用非常貼近生活的比喻，將深奧的內功心法描繪得清晰易懂，仿佛觸手可及。書中穿插的幾段曆史軼事，更是為理論增添瞭鮮活的佐證，讓人在學習招式之餘，也能體會到這門武術背後所承載的深厚人文底蘊。我尤其關注瞭其中關於“柔化剛猛”那一章節的論述，作者的觀點非常獨到，認為真正的強大並非外顯的力道，而是內斂的韌性，這對於長期睏擾於“剛柔轉換”瓶頸的我來說，無疑是一劑及時的良方。