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[韩] 李京暎 凤凰含章 出品 著

图书标签:

• 减肥
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• 自律
• 改变
• 瘦身经验
• 体重管理
• 励志
• 个人成长

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553737799

商品编码：29624912860

包装：平装-胶订

出版时间：2014-11-01

基本信息

书名：我瘦了68斤

定价：29.80元

作者：(韩)李京暎 凤凰含章 出品

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2014-11-01

ISBN：9787553737799

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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韩国类畅销书，上市3个月狂销50万册！新一轮风暴——“2周计划”令所有肥胖人士惊呼，连宋慧乔等韩国知名艺人也推崇备至。李京暎2周计划迅速风靡全亚洲。
◆是世界上困难的事情之一，至少胖人是这么看的；又是世界上*痛苦的事情之一，几乎所有参与的女人都这么说。可李京暎她却在6个月里轻松狂甩肥肉68斤，创造了令无数人尖叫的神话！
◆首尔大学博士、韩国计划协会会长李京暎2周计划大公开！
◆集营养学 运动学 心理学三大领域原理绝不反弹的法！
◆席卷韩国影视明星、主持人、模特儿、律师等超百万人亲身实践推荐！
◆数百万人体验口碑相传，被媒体评为“的书”！
◆原版引进，正版，仅首尔已累计减掉300000斤
◆600万粉丝亲身体验推荐。

内容提要

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韩国计划的创始人李京暎本人就曾成功68斤，2周计划到底有什么秘诀？
计划综合考虑营养学、运动以及生活习惯。2 周时间内，快速达成身体
和内心的转变，避免走进的误区。本计划根据结果，会及时调整
周和第2 周的计划内容，所有人都可以通过2 周后的计划减去多余脂肪。
无需运动到大汗淋漓，也不需要忍受节食之苦，2 周就能轻松解决女人的“形象”
问题，拔除女人的“心头之患”。

目录

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作者介绍

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李京暎：韩国计划的创始人李京暎博士，曾在1996年6月从84kg成功到50kg，6个月内共34kg。以此为契机，李京暎博士从此致力于健康方法的传播。
李京暎现任倍赛锐(Benessere)健体中心院长，韩国计划协会会长。首尔大学毕业后，李京暎继续在首尔大学攻读食品与营养系硕士学位，并获得体育教育系运动生理学博士学位。其《运动对于肥胖病遗传分子发生的影响》一文在世界学术类杂志SCI期刊《肥胖》（Obesity）上发表，并获得首尔大学功劳奖等奖励。
李京暎在学术界进行了许多深入的学术活动，她曾在首尔大学，水源大学、冠岳区市政厅等处进行了多场有关以运动、营养、肥胖为主题的演讲。

文摘

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序言

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《星辰彼岸的低语》图书简介 这是一部关于时间、记忆与未竟之梦的史诗级作品，它不讲述任何关于体重、减肥或个人形体变化的故事。 卷一：遗忘之海的航行 《星辰彼岸的低语》以宏大而细腻的笔触，构建了一个被称为“埃索斯”的架空世界。这个世界被永恒的黄昏笼罩，时间和记忆在此处以实体化的形式存在——它们如同潮汐般涌动，时而清晰如水晶，时而模糊如雾霭。 故事的中心人物是艾略特·凡斯，一位专门从事“记忆打捞”的探险家。他的工作并非挖掘古物，而是潜入人类精神深处那些被遗忘的角落，寻找那些重要却被主体意识刻意或无意丢弃的碎片。艾略特本人是一个被“空洞”困扰的人，他清晰地记得许多不属于自己的场景，却唯独记不清自己童年的最后五年。 第一卷详细描绘了埃索斯世界的社会结构。这里的时间商人垄断了“纯净时间”的交易，时间货币的涨跌影响着帝国的经济命脉。艾略特接下了一份极其危险的任务：为失踪的“钟表匠女王”——塞拉菲娜寻找她留下的最后一份“时间蓝图”。传说这份蓝图藏匿于“无声图书馆”的最深处，那里充斥着被时间遗弃的、逻辑混乱的悖论片段。 小说开篇便是艾略特在“黄昏之港”准备出发的场景。他登上的不是帆船，而是一种依靠捕捉特定频率的“回响”才能前进的“思绪艇”。他遇到的第一个关键人物是莱拉，一位精通古代星象学的流浪学者。莱拉相信，时间并非线性流动，而是由无数平行的“可能性轨道”构成的网络。她指引艾略特去寻找传说中能校准他自身时间偏差的“北极星指针”。 本卷的叙事节奏紧张而富有哲思，探讨了“真实性”的脆弱。当艾略特深入图书馆时，他发现自己所经历的一切，甚至他所持有的工具，都可能是某个强大心智构建的幻象。他必须学会分辨哪些是真正的记忆碎片，哪些是用来保护核心秘密的“时间陷阱”。 卷二：悖论与回响的交响 随着旅程的深入，故事情节开始围绕“时间悖论”展开。艾略特发现，塞拉菲娜女王的失踪与她试图“重写”一个古老灾难的尝试有关。这个灾难被称为“大寂灭”，它让埃索斯文明失去了对情感的精确表达能力，只剩下冰冷的逻辑和机械的秩序。 在第二卷中，视角转向了“秩序守护者”——一个由纯粹的逻辑驱动的组织，他们视任何对既定时间的干预为最大的罪行。他们的领袖，判官赫尔墨斯，成为了艾略特的对立面。赫尔墨斯坚信，只有绝对的停滞和不可变动，才能避免文明的彻底毁灭。 艾略特和莱拉追踪的线索，将他们带到了被称为“回响之谷”的地方。这里堆积着无数个被废弃的“如果”——那些没有发生的历史片段在这里以扭曲的形态存在。在这里，艾略特遭遇了自己记忆空洞的源头。他发现，为了在童年时避免目睹一场无法挽回的悲剧，他的一部分自我将那段记忆彻底“放逐”了出去。现在，那些被放逐的记忆正在试图“回归”，却因为力量过于强大，威胁着他现有认知的完整性。 本卷的高潮部分，是艾略特与赫尔墨斯在“时间枢纽”的对峙。时间枢纽是一个漂浮在虚空中的巨大机械结构，它负责将所有平行的可能性编织成我们所感知的现实。赫尔墨斯试图用“绝对停滞场”来捕获艾略特，但艾略特利用塞拉菲娜留下的部分蓝图——一个“时间反射镜”——将赫尔墨斯的逻辑反弹了回去，使其陷入了自身设定的逻辑死循环之中。 莱拉在本卷中展现了惊人的洞察力，她不仅是星象学家，更是古老“时间织工”血脉的最后传人。她帮助艾略特理解，记忆的缺失并非缺陷，而是为了保护更重要的东西而产生的“必要留白”。 卷三：彼岸的低语与重构 第三卷聚焦于最终的揭秘和艾略特的个人和解。艾略特终于找到了塞拉菲娜的“时间蓝图”的核心——它不是一张地图，而是一段被加密的旋律。这段旋律只有在完全接纳了自我所有的“如果”和“曾经”后才能被演奏出来。 他发现，塞拉菲娜女王并非失踪，而是自愿进入了“无时间区”，试图通过将自己的意识与埃索斯的集体潜意识融合，来永久修正“大寂灭”带来的情感缺失。然而，她的尝试并未成功，反而创造了一个巨大的“情感黑洞”，这个黑洞正在缓慢吞噬着埃索斯世界的情感色彩。 艾略特必须做出最终选择：是像赫尔墨斯一样，选择维持现状，确保物理世界的稳定，但以牺牲所有深度情感为代价；还是冒着自己的存在彻底瓦解的风险，演奏塞拉菲娜的旋律，尝试唤醒世界的情感活力。 在最终的决断时刻，艾略特终于回想起了那段缺失的童年记忆。那场悲剧并非死亡，而是他第一次感受到人类情感的复杂性——一种无法用逻辑概括的、纯粹的爱与失去交织的复杂感。正是这种感受的冲击，促使他童年的自我隔离了那段记忆。 他最终选择了演奏。当旋律响起时，埃索斯世界被短暂地撕裂，时间不再稳定，各种色彩和情感的洪流涌入。世界并非毁灭，而是获得了“弹性”。人们开始重新体验到微妙的喜悦、微妙的悲伤，不再只是机械地运行。 小说以一个开放式的结局收尾。艾略特和莱拉站在新生的埃索斯大陆边缘。黄昏依旧，但夕阳中第一次出现了真正的红色和金色。艾略特不再追寻那个“空洞”，因为他明白了，空洞本身也是他完整的一部分。他看向莱拉，第一次，他清晰地感觉到一种不被“时间定义”的、纯粹的连接感。 《星辰彼岸的低语》是一部关于自我完整、时间哲学和情感价值的深刻探索。它邀请读者思考：我们究竟是由我们记得的事实构成，还是由我们选择去感受的意义所定义？ 本书涉及的主题包括：形而上学、记忆的结构、逻辑与情感的对立、个人选择在宏大叙事中的作用，以及文明存续的真正代价。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到惊喜的书。我一直在为体重问题烦恼，尝试过各种方法，但效果都不尽如人意。直到我偶然发现了这本书，它给我带来了全新的视角。作者的经历非常真实，她没有夸大其词，而是详细地描述了自己从肥胖到瘦身成功的全过程。阅读这本书的过程，我仿佛也跟着她一起经历了那些挣扎与蜕变。书中不仅有具体的饮食和运动建议，更重要的是，它深入探讨了瘦身背后的心理因素，比如如何建立自信，如何应对平台期，如何保持健康的心态。这些内容对于我来说，比单纯的食谱和运动计划更有价值。我特别喜欢作者在书中分享的一些小技巧，比如如何准备健康的零食，如何在家就能进行的有效训练。这些细节都让瘦身这件事变得不那么枯燥和困难。看完这本书，我仿佛找到了一位良师益友，她用自己的亲身经历告诉我，瘦身并非遥不可及，只要找对方法，坚持下去，每个人都能实现自己的目标。这本书让我对瘦身这件事充满了信心，也让我开始重新审视自己的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书深深地震撼了。作者的毅力和决心令人敬佩，她用68斤的体重变化，书写了一个关于坚持和蜕变的故事。阅读这本书，我不仅仅是在看一个减肥成功者的经历，我更是在学习一种强大的内在力量。书中详细描述了她经历的每一个阶段，从最初的迷茫和痛苦，到找到正确的方向，再到克服重重困难，最终实现目标。我特别被她描述的那些心理斗争所打动，那些在深夜里想要放弃的时刻，那些面对美食诱惑时的挣扎，那些体重停滞不前时的焦虑。作者的真诚让我感同身受，我仿佛看到了自己曾经的影子。她分享的不仅仅是具体的“做什么”，更是“如何去想”。她强调了思维方式的重要性，如何从根本上改变自己对食物、对自己、对生活看法。这让我意识到，真正的瘦身，是从内心开始的。这本书让我明白，肥胖并不可怕，可怕的是失去改变的勇气和决心。作者用她的故事证明了，只要你有足够的毅力，并且掌握正确的方法，你就能战胜自己，实现不可能。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能触动灵魂的书。它没有华丽的辞藻，也没有空洞的理论，只有最真挚的分享和最真实的感悟。作者以一种平实的语言，讲述了她如何通过改变生活习惯，最终成功瘦身68斤的历程。这本书最打动我的地方在于，它没有将瘦身视为一场“战斗”，而是将其描绘成一次“旅程”。在这个旅程中，有风景，有挑战，有欢笑，有泪水。作者分享了她在旅程中遇到的各种人和事，以及她从中获得的成长和感悟。她不仅仅是瘦了体重，更重要的是，她找到了更健康、更自信的生活方式。书中关于如何平衡饮食、如何享受运动、如何管理情绪等方面的建议，都非常实用且易于操作。我特别喜欢她对于“自律”的理解，她认为自律不是一种束缚，而是一种自由。这种视角让我重新思考了自律的意义，也让我对自己的生活有了新的规划。这本书就像一位智慧的朋友，它不是强行给你灌输什么，而是引导你去思考，去发现，去行动。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我久久不能平静。68斤的体重变化，这背后蕴含着怎样的故事？这本书给我带来了答案，并且超出了我的预期。作者的叙述充满了细节，从最初的体重数字，到每一次进食的考量，再到每一次运动的感受，都描绘得淋漓尽致。我仿佛能亲身感受到她是如何一点点改变自己的，是如何在无数次的自我怀疑和动摇中坚持下来的。这本书的价值在于，它不仅提供了可操作的瘦身指南，更重要的是，它传递了一种坚韧不拔的精神。作者没有回避减肥过程中的艰难，她坦诚地分享了那些失败的尝试和挫折，正是这些经历，让她的成功显得更加宝贵和令人信服。这本书让我明白，减肥从来都不是一条笔直的坦途，而是一条充满曲折的道路，但只要方向正确，并且愿意付出努力，最终一定能到达目的地。作者的经历，无疑是给了所有正在减肥或想要减肥的人最强有力的鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书时，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于减肥的书籍太多了，很多都大同小异。然而，这本书的独特之处很快就吸引了我。作者的文字非常生动有趣，一点也不枯燥乏味，读起来就像在听朋友聊天一样。她分享的不仅仅是减肥方法，更多的是一种生活态度。她告诉我们，瘦身不应该是一种痛苦的折磨，而是一个自我关怀、爱护自己的过程。书中提到的很多观念，比如“倾听身体的声音”、“享受食物的美味”等，都颠覆了我以往对减肥的认知。我一直以为减肥就是要苛刻地控制饮食，强迫自己进行痛苦的运动，但这本书让我明白，原来瘦身也可以是一种愉悦的体验。作者分享的很多食谱都非常简单易学，食材也很容易获得，我尝试了其中几道，味道也很不错，这让我对健康饮食产生了浓厚的兴趣。同时，书中也强调了运动的重要性，但她的运动建议非常灵活，可以根据自己的情况进行调整，不会让人感到压力。总而言之，这是一本充满正能量的书，它不仅仅是关于减肥，更是关于如何拥抱健康、积极的生活。