运动解剖学学习指导 9787500925958 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王景贵，李世昌 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500925958

商品编码：29625029238

包装：平装

出版时间：2004-10-01

图书基本信息
图书名称	运动解剖学学习指导	作者	王景贵,李世昌
定价	15.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500925958	出版日期	2004-10-01
字数	227000	页码	312
版次	1	装帧	平装
开本		商品重量	0.281Kg

内容简介

本书根据《普通高等学校本科体育教育专业九门主干课程教学指导纲要》精神，以普通高等学校《人体解剖学》教材体系编写而成。全书分为学习要点与方法、习题与答案、实验与练习、模拟测试与评分标准和学习内容归纳表五部分，每部分的编写体例均与教材匹配。 部分：学习要点与方法。以章为单位，分为学习目的、要求、重点、难点和方法五个方面。这有利用帮助学生学习、理解与掌握教材的基本理论、基本知识和基本技能。 第二部分：习题与答案。主要以篇为单位，按填空、判断、选择、配对、名词解释和问答六种题型，共精编了800道题，检验学生对所学知识的理解和掌握程序。 第三部分：实验与练习。其中实验共13个，每个实验包括实验内容、目的与要求、材料与器具、步骤与方法和课堂测试五个部分。其目的是为了培养学生的观察能力、动手操作能力、识记能力和自学能力。 第四部分：模拟测试与评分标准。共编写了3份模拟试卷，每套试卷有评分标准，供师生参考。 第五部分：学习内容归纳表。主要将教材呷的知识点进行归纳，列成19个表，以帮助学生理顺思路，抓住重点，把握关键，这是学好本课程的纲。只要学生抓住这个纲，目就会张，节时省力，事半功倍。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

《运动解剖学学习指导》：解锁人体运动的奥秘，构筑科学训练的基石 这是一本专为运动爱好者、体育专业学生、健身教练、康复治疗师以及所有对人体运动及其科学原理感兴趣的读者量身打造的学习指南。它并非一本枯燥的理论书籍，而是以清晰、系统、实用的方式，带领您深入探索构成运动的根本——运动解剖学。通过理解人体骨骼、肌肉、关节、韧带等关键结构的形态、功能及其相互关系，您将能够更深刻地理解各种运动动作的本质，掌握科学训练的方法，有效预防运动损伤，并最终实现运动表现的优化与突破。 为何要学习运动解剖学？ 在追求健康生活方式和卓越运动表现的道路上，对身体的了解是不可或缺的。运动解剖学，作为研究人体在运动状态下结构与功能关系的学科，为我们提供了认识身体的“地图”和“语言”。 提升运动表现： 了解肌肉如何发力、骨骼如何支撑、关节如何转动，能帮助您更有效地掌握动作技术，提高力量、速度、耐力、灵活性和协调性。例如，理解股四头肌在深蹲中的主要作用，以及与之协同的臀肌和腘绳肌，能够指导您采用更正确的发力模式，从而提升深蹲的深度和负重能力。 有效预防运动损伤： 绝大多数运动损伤都与不当的发力、错误的动作模式或肌肉力量不平衡有关。通过学习运动解剖学，您可以识别潜在的薄弱环节，理解为何某些动作容易导致损伤，并据此调整训练计划，加强薄弱肌群，纠正不良习惯，从而显著降低受伤风险。例如，了解踝关节的解剖结构和常见的扭伤机制，可以帮助您在进行跳跃或跑步时，采取更稳固的站姿，并进行针对性的踝关节力量和稳定性训练。 科学制定训练计划： 无论您的目标是增肌、减脂、提高运动成绩还是仅仅为了保持健康，了解目标动作涉及的肌肉群及其功能，是制定有效训练计划的关键。您可以根据训练目标，选择最能刺激特定肌肉群的练习，并合理安排训练的强度、频率和恢复，避免盲目训练，事倍功半。 深入理解康复过程： 对于正在经历运动损伤康复的个体，理解受伤部位的解剖结构和损伤机制，有助于更好地配合康复治疗师，积极参与恢复训练，加速重返运动。 拓展职业发展： 对于体育教师、教练、物理治疗师、运动康复师、体能师等专业人士而言，精通运动解剖学是专业素养的基石，是提供高质量指导和服务的必要条件。 本书内容概述： 本书以逻辑严谨、循序渐进的架构，将复杂而庞大的运动解剖学知识体系分解为易于理解和掌握的单元。 第一部分：运动解剖学基础理论 人体基本姿势与解剖学方位术语： 学习标准的解剖学姿势（直立、双眼平视前方、上肢自然垂于体侧、手掌向前、足尖向前）以及描述身体相对位置的方位术语（如上/下、前/后、内侧/外侧、近端/远端等），这是理解所有后续内容的基础。例如，理解“屈曲”是指减小关节角度，“伸展”是指增大关节角度。 骨骼系统： 介绍人体的骨骼构成，包括分类（长骨、短骨、扁骨、不规则骨、籽骨）、主要骨骼（颅骨、脊柱、胸廓、四肢骨）及其在运动中的支持、保护和杠杆作用。您将了解到骨骼的微观结构（骨细胞、骨基质、骨膜）以及骨骼的生长与修复。 关节系统： 详细阐述关节的分类（纤维性关节、软骨性关节、滑膜关节）和运动学原理。重点讲解滑膜关节的结构（关节囊、关节腔、关节软骨、滑膜液）以及不同类型的滑膜关节（球窝关节、铰链关节、车轴关节、平面关节、髁状关节、鞍状关节）的运动方式和活动范围。 肌肉系统： 这是本书的重中之重。您将深入了解肌肉的生理结构（肌纤维、肌原纤维、肌浆网、肌小节）和收缩机制（肌丝滑动理论）。本书将系统性地介绍全身主要肌群的起止点、作用方向、主要功能以及在不同运动中的协同与拮抗关系。 上肢肌肉： 包括肩部肌群（三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌）、臂部肌群（肱二头肌、肱三头肌）、前臂肌群（屈肌、伸肌）以及手部肌群，它们如何协同完成投掷、推、拉、举等动作。 下肢肌肉： 包括髋部肌群（臀大肌、臀中肌、臀小肌、内收肌群、屈髋肌群）、大腿肌群（股四头肌、腘绳肌、缝匠肌）、小腿肌群（腓肠肌、比目鱼肌、胫骨前肌）以及足部肌群，它们如何支撑身体、驱动行走、跳跃、奔跑等。 躯干与颈部肌肉： 包括腹肌群（腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌）、背肌群（竖脊肌、背阔肌）、肋间肌以及颈部肌肉，它们在维持体态、稳定核心、转动和屈伸头颈中的重要作用。 呼吸系统与运动： 了解膈肌、肋间肌等呼吸肌如何协同工作，以及它们在不同运动强度下的代偿与适应。 神经系统与运动控制： 简要介绍运动神经元的通路、神经肌肉接头的功能，以及大脑、小脑、脊髓在运动指令的产生、传递和协调中的作用。 筋膜与韧带： 阐述筋膜在连接、支撑和传递力量中的作用，以及韧带在稳定关节、限制过度活动中的重要性。 第二部分：运动中的解剖学应用 常见运动动作的解剖学分析： 将理论知识应用于实践。本书将选取跑步、跳跃、投掷、推、拉、举重、游泳、球类运动等经典动作，从解剖学的角度进行深入剖析，解释动作过程中涉及的关键骨骼、关节和肌肉群，以及它们是如何协同工作的。例如，在分析深蹲动作时，将详细讲解股四头肌、臀肌、腘绳肌、小腿肌群、核心肌群等的主要作用，以及不同幅度深蹲对这些肌群刺激的差异。 肌肉的激活与募集： 探讨如何通过特定的训练动作和方法，更有效地激活和募集目标肌群，从而提高训练效果。包括离心收缩、向心收缩、等长收缩的生物力学原理，以及如何利用激活训练（如弹力带启动）来改善肌肉的募集顺序。 运动链与生物力学： 引入运动链的概念，解释身体各部分如何在运动中相互连接、相互影响，以及能量如何从身体的一端传递到另一端。理解运动链的失效如何导致效率降低和损伤风险增加。 体态评估与常见失衡： 学习如何通过观察和简单的测量，评估身体的姿态，识别常见的肌肉力量不平衡、柔韧性受限等问题，并分析这些问题对运动表现和损伤风险的影响。例如，圆肩驼背的姿态可能与胸肌过紧、背部肌群薄弱有关。 运动损伤的解剖学视角： 对常见的运动损伤，如肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎、半月板撕裂等，从解剖学角度解释其发生机制、损伤部位以及相关的康复原则。 第三部分：学习方法与实践指导 图文并茂的学习体验： 本书配有大量精美、清晰的解剖图和运动图片，直观展示骨骼、肌肉的形态和位置，以及运动过程中身体的受力情况。文字解释简洁明了，避免使用过于晦涩的专业术语。 互动式学习设计： 每章结束后，精心设计了概念回顾、随堂练习、案例分析等环节，帮助读者巩固所学知识，加深理解。 实用练习与案例： 提供针对不同部位和功能的训练动作建议，并结合实际运动场景，引导读者将解剖学知识应用于日常训练中。 常见问题的解答： 针对学习过程中可能遇到的困惑，提供解答和指导，帮助读者克服学习障碍。 适合读者群体： 体育类专业的学生： 无论您是体能训练、运动康复、体育教育还是运动训练专业的学生，本书都将是您系统学习运动解剖学的必备参考。 健身爱好者： 希望更科学、更安全地进行健身训练，了解自己的身体，提高训练效果。 健身教练与体能教练： 提升专业知识水平，为客户提供更专业、个性化的指导。 运动康复师与理疗师： 深入理解运动损伤的机制，为患者制定更有效的康复方案。 运动员与教练： 优化训练方法，提高运动表现，预防运动损伤。 对人体运动科学感兴趣的任何人： 想要更深入地了解身体的运作机制，提升生活品质。 结语： 《运动解剖学学习指导》不仅仅是一本书，更是一把钥匙，它将帮助您打开通往身体奥秘的大门，让您不再仅仅是“机械地”运动，而是“有智慧地”训练。通过掌握这门科学，您将能够以全新的视角看待自己的身体，优化运动表现，预防伤病，享受运动带来的无限乐趣与健康。让我们一同踏上这段探索人体运动奥秘的精彩旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

这本《运动解剖学学习指导》的封面设计非常专业，色调沉稳，给人一种严谨的学术氛围。我拿到书后，立刻被其内容丰富度所吸引。作为一名正在学习运动科学的学生，我深知基础知识的重要性，而这本书恰恰在这方面做得非常出色。它不仅仅是罗列知识点，更注重将复杂的解剖结构与实际运动场景相结合，这一点对我理解肌肉功能和生物力学原理至关重要。书中的图文并茂的展示方式，尤其是那些高清的肌肉骨骼图，细节处理得非常到位，让我能清晰地追踪每一块肌肉的起止点和运动轨迹。翻阅过程中，我发现作者在讲解时非常注重层次感，从宏观的系统解剖逐步深入到微观的肌纤维结构，逻辑清晰，非常适合我们这种需要系统梳理知识的读者。特别是对于一些容易混淆的解剖学术语，书中都有非常详尽的解释和对比，极大地降低了学习的难度。总的来说，这本书为我构建扎实的运动解剖学知识体系打下了坚实的基础，是一本不可多得的优秀教材。

评分☆☆☆☆☆

自从开始使用这本《运动解剖学学习指导》，我感觉我的解剖学学习进入了一个全新的境界。这本书的魅力在于它的深度和广度达到了一个完美的平衡点。它没有为了追求学术上的高深而放弃对基础概念的夯实，也没有因为追求易懂而流于表面。我特别欣赏它在展示人体结构时所采用的视角——它仿佛带着我“进入”人体内部，以一个运动参与者的视角去观察骨骼和肌肉如何协同工作。书中关于神经支配和血液循环的讲解部分，是我之前所有学习资料中最清晰的一个版本，这对于理解运动疲劳和恢复机制至关重要。作者在组织材料时，似乎非常了解学生在学习过程中容易在哪里“卡壳”，并在那些关键点上做了多角度的阐述和图示补充。这让我感觉不像是在阅读一本冰冷的工具书，更像是在接受一位经验丰富导师的悉心教导，那种被引导和被支持的感觉非常棒。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我对这本《运动解剖学学习指导》抱有很高的期望，因为它似乎承诺能“指导”我的学习过程，而很多同类书籍仅仅是“陈述”知识。这本书确实兑现了它的承诺。它的学习指导性体现在每一个细节里，比如在介绍一个主要肌群时，它不仅描述了它的结构，还会用小标题提示“你需要重点记忆的临床点”或者“常见错误动作的解剖学分析”。这种设计极大地提高了我的学习效率，我不再是漫无目的地去记那些晦涩的名称，而是带着目的性去理解结构与功能的关系。更让我惊喜的是，书中似乎还融入了一些现代运动训练学的理念，将静力学和动力学分析巧妙地融入到纯粹的解剖描述中，这对于未来从事体能训练指导工作的人来说，简直是宝藏级别的参考资料。尽管篇幅不小，但其清晰的索引和详尽的术语表，使得查找特定信息变得异常快捷，完全没有被厚度所困扰。

评分☆☆☆☆☆

对于那些追求极致学习体验的读者来说，《运动解剖学学习指导》绝对值得拥有。它的设计理念似乎是打破传统教科书的僵化模式，真正做到“学以致用”。我特别留意了书中关于特殊人群（如老年人或特定残障人士）的运动解剖学考量部分，这方面的拓展内容在普通教材中是很少见的，这体现了编者视野的开阔和对专业领域前沿的关注。印刷质量毋庸置疑，纸张的选择很有质感，即便是反复翻阅和标记，书本的整体结构依然非常稳固。最让我感到由衷赞叹的是，作者对那些复杂运动模式的分解描述，比如跑步或投掷，他们能用最精炼的语言，结合多角度的透视图，把那些瞬间发生的生物力学事件清晰地描绘出来。这本书的价值远超其价格本身，它不仅仅是知识的载体，更是提升我专业素养的催化剂，强烈推荐给所有致力于运动健康领域的人士。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧质量简直是业界良心，拿在手里沉甸甸的，就能感受到内容的厚重感。我特别欣赏它在内容组织上的创新性，它并没有采取传统教科书那种枯燥的章节划分，而是更偏向于“应用导向型”的学习路径。比如，它会设置“常见运动损伤的解剖学基础”这样的专题，将理论知识立刻落地到实际问题上，这种关联性极大地激发了我的学习兴趣。阅读过程中，我发现作者的语言风格非常平易近人，即便是初次接触解剖学的人，也能顺畅地理解那些复杂的生理过程。书中穿插的案例分析和自测题也是一大亮点，它们有效地帮助我检验学习效果，及时发现知识盲点。特别是那些关于关节活动度和力偶分析的图解，简直是教科书级别的清晰，让我对运动生物力学中“力”如何作用于“形”有了更深刻的体悟。这本书无疑是为我们这些渴望在运动领域深耕的实践者量身定做的。