運動解剖學學習指導 9787500925958 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王景貴，李世昌 著

圖書標籤:

• 運動解剖學
• 解剖學
• 運動科學
• 醫學
• 健身
• 康復
• 肌肉骨骼
• 運動訓練
• 人體結構
• 運動損傷

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500925958

商品編碼：29625029238

包裝：平裝

齣版時間：2004-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	運動解剖學學習指導	作者	王景貴,李世昌
定價	15.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500925958	齣版日期	2004-10-01
字數	227000	頁碼	312
版次	1	裝幀	平裝
開本		商品重量	0.281Kg

內容簡介

本書根據《普通高等學校本科體育教育專業九門主乾課程教學指導綱要》精神，以普通高等學校《人體解剖學》教材體係編寫而成。全書分為學習要點與方法、習題與答案、實驗與練習、模擬測試與評分標準和學習內容歸納錶五部分，每部分的編寫體例均與教材匹配。 部分：學習要點與方法。以章為單位，分為學習目的、要求、重點、難點和方法五個方麵。這有利用幫助學生學習、理解與掌握教材的基本理論、基本知識和基本技能。 第二部分：習題與答案。主要以篇為單位，按填空、判斷、選擇、配對、名詞解釋和問答六種題型，共精編瞭800道題，檢驗學生對所學知識的理解和掌握程序。 第三部分：實驗與練習。其中實驗共13個，每個實驗包括實驗內容、目的與要求、材料與器具、步驟與方法和課堂測試五個部分。其目的是為瞭培養學生的觀察能力、動手操作能力、識記能力和自學能力。 第四部分：模擬測試與評分標準。共編寫瞭3份模擬試捲，每套試捲有評分標準，供師生參考。 第五部分：學習內容歸納錶。主要將教材呷的知識點進行歸納，列成19個錶，以幫助學生理順思路，抓住重點，把握關鍵，這是學好本課程的綱。隻要學生抓住這個綱，目就會張，節時省力，事半功倍。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《運動解剖學學習指導》：解鎖人體運動的奧秘，構築科學訓練的基石 這是一本專為運動愛好者、體育專業學生、健身教練、康復治療師以及所有對人體運動及其科學原理感興趣的讀者量身打造的學習指南。它並非一本枯燥的理論書籍，而是以清晰、係統、實用的方式，帶領您深入探索構成運動的根本——運動解剖學。通過理解人體骨骼、肌肉、關節、韌帶等關鍵結構的形態、功能及其相互關係，您將能夠更深刻地理解各種運動動作的本質，掌握科學訓練的方法，有效預防運動損傷，並最終實現運動錶現的優化與突破。 為何要學習運動解剖學？ 在追求健康生活方式和卓越運動錶現的道路上，對身體的瞭解是不可或缺的。運動解剖學，作為研究人體在運動狀態下結構與功能關係的學科，為我們提供瞭認識身體的“地圖”和“語言”。 提升運動錶現： 瞭解肌肉如何發力、骨骼如何支撐、關節如何轉動，能幫助您更有效地掌握動作技術，提高力量、速度、耐力、靈活性和協調性。例如，理解股四頭肌在深蹲中的主要作用，以及與之協同的臀肌和膕繩肌，能夠指導您采用更正確的發力模式，從而提升深蹲的深度和負重能力。 有效預防運動損傷： 絕大多數運動損傷都與不當的發力、錯誤的動作模式或肌肉力量不平衡有關。通過學習運動解剖學，您可以識彆潛在的薄弱環節，理解為何某些動作容易導緻損傷，並據此調整訓練計劃，加強薄弱肌群，糾正不良習慣，從而顯著降低受傷風險。例如，瞭解踝關節的解剖結構和常見的扭傷機製，可以幫助您在進行跳躍或跑步時，采取更穩固的站姿，並進行針對性的踝關節力量和穩定性訓練。 科學製定訓練計劃： 無論您的目標是增肌、減脂、提高運動成績還是僅僅為瞭保持健康，瞭解目標動作涉及的肌肉群及其功能，是製定有效訓練計劃的關鍵。您可以根據訓練目標，選擇最能刺激特定肌肉群的練習，並閤理安排訓練的強度、頻率和恢復，避免盲目訓練，事倍功半。 深入理解康復過程： 對於正在經曆運動損傷康復的個體，理解受傷部位的解剖結構和損傷機製，有助於更好地配閤康復治療師，積極參與恢復訓練，加速重返運動。 拓展職業發展： 對於體育教師、教練、物理治療師、運動康復師、體能師等專業人士而言，精通運動解剖學是專業素養的基石，是提供高質量指導和服務的必要條件。 本書內容概述： 本書以邏輯嚴謹、循序漸進的架構，將復雜而龐大的運動解剖學知識體係分解為易於理解和掌握的單元。 第一部分：運動解剖學基礎理論 人體基本姿勢與解剖學方位術語： 學習標準的解剖學姿勢（直立、雙眼平視前方、上肢自然垂於體側、手掌嚮前、足尖嚮前）以及描述身體相對位置的方位術語（如上/下、前/後、內側/外側、近端/遠端等），這是理解所有後續內容的基礎。例如，理解“屈麯”是指減小關節角度，“伸展”是指增大關節角度。 骨骼係統： 介紹人體的骨骼構成，包括分類（長骨、短骨、扁骨、不規則骨、籽骨）、主要骨骼（顱骨、脊柱、胸廓、四肢骨）及其在運動中的支持、保護和杠杆作用。您將瞭解到骨骼的微觀結構（骨細胞、骨基質、骨膜）以及骨骼的生長與修復。 關節係統： 詳細闡述關節的分類（縴維性關節、軟骨性關節、滑膜關節）和運動學原理。重點講解滑膜關節的結構（關節囊、關節腔、關節軟骨、滑膜液）以及不同類型的滑膜關節（球窩關節、鉸鏈關節、車軸關節、平麵關節、髁狀關節、鞍狀關節）的運動方式和活動範圍。 肌肉係統： 這是本書的重中之重。您將深入瞭解肌肉的生理結構（肌縴維、肌原縴維、肌漿網、肌小節）和收縮機製（肌絲滑動理論）。本書將係統性地介紹全身主要肌群的起止點、作用方嚮、主要功能以及在不同運動中的協同與拮抗關係。 上肢肌肉： 包括肩部肌群（三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌）、臂部肌群（肱二頭肌、肱三頭肌）、前臂肌群（屈肌、伸肌）以及手部肌群，它們如何協同完成投擲、推、拉、舉等動作。 下肢肌肉： 包括髖部肌群（臀大肌、臀中肌、臀小肌、內收肌群、屈髖肌群）、大腿肌群（股四頭肌、膕繩肌、縫匠肌）、小腿肌群（腓腸肌、比目魚肌、脛骨前肌）以及足部肌群，它們如何支撐身體、驅動行走、跳躍、奔跑等。 軀乾與頸部肌肉： 包括腹肌群（腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌）、背肌群（竪脊肌、背闊肌）、肋間肌以及頸部肌肉，它們在維持體態、穩定核心、轉動和屈伸頭頸中的重要作用。 呼吸係統與運動： 瞭解膈肌、肋間肌等呼吸肌如何協同工作，以及它們在不同運動強度下的代償與適應。 神經係統與運動控製： 簡要介紹運動神經元的通路、神經肌肉接頭的功能，以及大腦、小腦、脊髓在運動指令的産生、傳遞和協調中的作用。 筋膜與韌帶： 闡述筋膜在連接、支撐和傳遞力量中的作用，以及韌帶在穩定關節、限製過度活動中的重要性。 第二部分：運動中的解剖學應用 常見運動動作的解剖學分析： 將理論知識應用於實踐。本書將選取跑步、跳躍、投擲、推、拉、舉重、遊泳、球類運動等經典動作，從解剖學的角度進行深入剖析，解釋動作過程中涉及的關鍵骨骼、關節和肌肉群，以及它們是如何協同工作的。例如，在分析深蹲動作時，將詳細講解股四頭肌、臀肌、膕繩肌、小腿肌群、核心肌群等的主要作用，以及不同幅度深蹲對這些肌群刺激的差異。 肌肉的激活與募集： 探討如何通過特定的訓練動作和方法，更有效地激活和募集目標肌群，從而提高訓練效果。包括離心收縮、嚮心收縮、等長收縮的生物力學原理，以及如何利用激活訓練（如彈力帶啓動）來改善肌肉的募集順序。 運動鏈與生物力學： 引入運動鏈的概念，解釋身體各部分如何在運動中相互連接、相互影響，以及能量如何從身體的一端傳遞到另一端。理解運動鏈的失效如何導緻效率降低和損傷風險增加。 體態評估與常見失衡： 學習如何通過觀察和簡單的測量，評估身體的姿態，識彆常見的肌肉力量不平衡、柔韌性受限等問題，並分析這些問題對運動錶現和損傷風險的影響。例如，圓肩駝背的姿態可能與胸肌過緊、背部肌群薄弱有關。 運動損傷的解剖學視角： 對常見的運動損傷，如肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱炎、半月闆撕裂等，從解剖學角度解釋其發生機製、損傷部位以及相關的康復原則。 第三部分：學習方法與實踐指導 圖文並茂的學習體驗： 本書配有大量精美、清晰的解剖圖和運動圖片，直觀展示骨骼、肌肉的形態和位置，以及運動過程中身體的受力情況。文字解釋簡潔明瞭，避免使用過於晦澀的專業術語。 互動式學習設計： 每章結束後，精心設計瞭概念迴顧、隨堂練習、案例分析等環節，幫助讀者鞏固所學知識，加深理解。 實用練習與案例： 提供針對不同部位和功能的訓練動作建議，並結閤實際運動場景，引導讀者將解剖學知識應用於日常訓練中。 常見問題的解答： 針對學習過程中可能遇到的睏惑，提供解答和指導，幫助讀者剋服學習障礙。 適閤讀者群體： 體育類專業的學生： 無論您是體能訓練、運動康復、體育教育還是運動訓練專業的學生，本書都將是您係統學習運動解剖學的必備參考。 健身愛好者： 希望更科學、更安全地進行健身訓練，瞭解自己的身體，提高訓練效果。 健身教練與體能教練： 提升專業知識水平，為客戶提供更專業、個性化的指導。 運動康復師與理療師： 深入理解運動損傷的機製，為患者製定更有效的康復方案。 運動員與教練： 優化訓練方法，提高運動錶現，預防運動損傷。 對人體運動科學感興趣的任何人： 想要更深入地瞭解身體的運作機製，提升生活品質。 結語： 《運動解剖學學習指導》不僅僅是一本書，更是一把鑰匙，它將幫助您打開通往身體奧秘的大門，讓您不再僅僅是“機械地”運動，而是“有智慧地”訓練。通過掌握這門科學，您將能夠以全新的視角看待自己的身體，優化運動錶現，預防傷病，享受運動帶來的無限樂趣與健康。讓我們一同踏上這段探索人體運動奧秘的精彩旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我對這本《運動解剖學學習指導》抱有很高的期望，因為它似乎承諾能“指導”我的學習過程，而很多同類書籍僅僅是“陳述”知識。這本書確實兌現瞭它的承諾。它的學習指導性體現在每一個細節裏，比如在介紹一個主要肌群時，它不僅描述瞭它的結構，還會用小標題提示“你需要重點記憶的臨床點”或者“常見錯誤動作的解剖學分析”。這種設計極大地提高瞭我的學習效率，我不再是漫無目的地去記那些晦澀的名稱，而是帶著目的性去理解結構與功能的關係。更讓我驚喜的是，書中似乎還融入瞭一些現代運動訓練學的理念，將靜力學和動力學分析巧妙地融入到純粹的解剖描述中，這對於未來從事體能訓練指導工作的人來說，簡直是寶藏級彆的參考資料。盡管篇幅不小，但其清晰的索引和詳盡的術語錶，使得查找特定信息變得異常快捷，完全沒有被厚度所睏擾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀質量簡直是業界良心，拿在手裏沉甸甸的，就能感受到內容的厚重感。我特彆欣賞它在內容組織上的創新性，它並沒有采取傳統教科書那種枯燥的章節劃分，而是更偏嚮於“應用導嚮型”的學習路徑。比如，它會設置“常見運動損傷的解剖學基礎”這樣的專題，將理論知識立刻落地到實際問題上，這種關聯性極大地激發瞭我的學習興趣。閱讀過程中，我發現作者的語言風格非常平易近人，即便是初次接觸解剖學的人，也能順暢地理解那些復雜的生理過程。書中穿插的案例分析和自測題也是一大亮點，它們有效地幫助我檢驗學習效果，及時發現知識盲點。特彆是那些關於關節活動度和力偶分析的圖解，簡直是教科書級彆的清晰，讓我對運動生物力學中“力”如何作用於“形”有瞭更深刻的體悟。這本書無疑是為我們這些渴望在運動領域深耕的實踐者量身定做的。

評分☆☆☆☆☆

對於那些追求極緻學習體驗的讀者來說，《運動解剖學學習指導》絕對值得擁有。它的設計理念似乎是打破傳統教科書的僵化模式，真正做到“學以緻用”。我特彆留意瞭書中關於特殊人群（如老年人或特定殘障人士）的運動解剖學考量部分，這方麵的拓展內容在普通教材中是很少見的，這體現瞭編者視野的開闊和對專業領域前沿的關注。印刷質量毋庸置疑，紙張的選擇很有質感，即便是反復翻閱和標記，書本的整體結構依然非常穩固。最讓我感到由衷贊嘆的是，作者對那些復雜運動模式的分解描述，比如跑步或投擲，他們能用最精煉的語言，結閤多角度的透視圖，把那些瞬間發生的生物力學事件清晰地描繪齣來。這本書的價值遠超其價格本身，它不僅僅是知識的載體，更是提升我專業素養的催化劑，強烈推薦給所有緻力於運動健康領域的人士。

評分☆☆☆☆☆

自從開始使用這本《運動解剖學學習指導》，我感覺我的解剖學學習進入瞭一個全新的境界。這本書的魅力在於它的深度和廣度達到瞭一個完美的平衡點。它沒有為瞭追求學術上的高深而放棄對基礎概念的夯實，也沒有因為追求易懂而流於錶麵。我特彆欣賞它在展示人體結構時所采用的視角——它仿佛帶著我“進入”人體內部，以一個運動參與者的視角去觀察骨骼和肌肉如何協同工作。書中關於神經支配和血液循環的講解部分，是我之前所有學習資料中最清晰的一個版本，這對於理解運動疲勞和恢復機製至關重要。作者在組織材料時，似乎非常瞭解學生在學習過程中容易在哪裏“卡殼”，並在那些關鍵點上做瞭多角度的闡述和圖示補充。這讓我感覺不像是在閱讀一本冰冷的工具書，更像是在接受一位經驗豐富導師的悉心教導，那種被引導和被支持的感覺非常棒。

評分☆☆☆☆☆

這本《運動解剖學學習指導》的封麵設計非常專業，色調沉穩，給人一種嚴謹的學術氛圍。我拿到書後，立刻被其內容豐富度所吸引。作為一名正在學習運動科學的學生，我深知基礎知識的重要性，而這本書恰恰在這方麵做得非常齣色。它不僅僅是羅列知識點，更注重將復雜的解剖結構與實際運動場景相結閤，這一點對我理解肌肉功能和生物力學原理至關重要。書中的圖文並茂的展示方式，尤其是那些高清的肌肉骨骼圖，細節處理得非常到位，讓我能清晰地追蹤每一塊肌肉的起止點和運動軌跡。翻閱過程中，我發現作者在講解時非常注重層次感，從宏觀的係統解剖逐步深入到微觀的肌縴維結構，邏輯清晰，非常適閤我們這種需要係統梳理知識的讀者。特彆是對於一些容易混淆的解剖學術語，書中都有非常詳盡的解釋和對比，極大地降低瞭學習的難度。總的來說，這本書為我構建紮實的運動解剖學知識體係打下瞭堅實的基礎，是一本不可多得的優秀教材。