影响女人一生的美容课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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任月圆 著

图书标签:

• 美容护肤
• 女性成长
• 自我提升
• 化妆技巧
• 抗衰老
• 护肤知识
• 美丽秘诀
• 时尚潮流
• 生活方式
• 健康保养

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200069242

商品编码：29628214344

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名：影响女人一生的美容课

定价：19.90元

作者：任月圆

出版社：北京出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787200069242

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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美丽是每个女人的梦想，也是每个女人的追求。遗憾的是，并不是每个女人都美丽——那么，是什么阻碍了我们变美呢？你可能说：天生就这样子啦，皮肤粗糙、嘴巴大，怎么也变不过来的！真的是这样吗？其实不然。你有没有见过一种女人：她眼睛不够大，但眼神很美丽；身材不够好，但举止很美丽。这样的女人无论走到哪里，都会给人留下难忘的印象，让人觉得她很美，可细细想起来，又说不出她到底美在哪里。这是一本与众不同的书。它传授给你私人化的美容技巧，更告诉你如何战胜时光，让自己更美丽、更快乐、更成功。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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智美启航：重塑人生的优雅指南 本书聚焦于自我认知、心智成熟、职业发展与深度人际关系的构建，旨在为追求卓越与内心丰盈的现代女性提供一套全面、实用的生活指导手册。我们深信，真正的“美”源于内在力量的觉醒与清晰的目标设定，而非仅仅外表的修饰。 --- 第一部分：内在罗盘——锚定自我价值的航向 第一章：身份的再定义——超越标签的自我探索 我们生活在一个被各种社会角色定义的世界：女儿、妻子、母亲、职场精英。然而，这些标签往往遮蔽了最核心的自我。本章引导读者进行一场深刻的“身份考古”。通过一系列结构化的自我提问与内省练习，帮助你剥离社会期望投射的“应该成为的样子”，直面真实的需求与渴望。我们探讨“身份的流动性”，认识到自我并非一成不变的雕塑，而是一个持续演化的过程。重点将放在发掘那些潜藏于日常忙碌之下的核心价值观——你真正看重的是自由、是联结、是创造力，还是影响力？清晰的价值排序是做出任何重要人生选择的基石。 第二章：心智韧性与情绪主权 现代生活的压力如潮水般涌来，情绪的波动常常成为人生决策的隐形推手。本章深入剖析心智韧性的构建，这不是关于“压抑”负面情绪，而是关于如何“驾驭”它们。我们将介绍基于认知行为学（CBT）的简单工具，教你识别并重构那些自动化的消极思维模式（如“灾难化思维”、“非黑即白”的二元对立）。更重要的是，我们详细阐述“情绪主权”的意义——即拥有在外部刺激与内部反应之间设置缓冲空间的能力。内容涵盖正念冥想在日常压力管理中的实际应用，以及如何建立有效的“情绪安全阀”，以应对职业倦怠和人际冲突带来的冲击。 第三章：目标校准与人生蓝图 很多人努力地奔跑，却发现方向错了。本章的核心在于区分“忙碌”与“有效行动”。我们引入“三重目标体系”：短期执行目标（季度冲刺）、中期发展目标（三年蜕变）和长期愿景（十年生命轨迹）。书中提供了一套“愿景板的升级版”——“生命价值地图”，它要求读者不仅描绘“想要什么”，更要明确“不想再经历什么”。我们通过详细的案例分析，展示如何将宏大的梦想拆解为可量化、可执行的每周行动清单，确保每一步努力都导向你内心深处的“北极星”。 --- 第二部分：关系的力量——构建深度联结的艺术 第四章：职场进阶：沟通的权力与影响力 职场上的成功，一半靠能力，一半靠沟通。本章着重讲解如何提升职场中的“表达清晰度”和“倾听有效性”。我们将区分“陈述事实”与“表达观点”的技巧，并提供如何在会议、谈判和绩效评估中运用“非暴力沟通”原则的实用脚本。书中特别辟出章节讨论“职场中的自我倡导”（Self-Advocacy）——如何自信地要求晋升、要求合理的资源分配，同时不损害专业形象。重点在于掌握“有边界感的合作”，即在支持团队的同时，坚守个人专业底线。 第五章：亲密关系的平衡术：从依赖到共生 无论是伴侣关系还是深厚友谊，健康的关系都建立在相互尊重和独立人格的基础上。本章深入探讨亲密关系中常见的“依恋模式”及其对互动的影响。我们不提供廉价的情感鸡汤，而是侧重于实操性的“边界设定”练习。如何清晰、坚定却不带指责地表达你的需求？如何处理关系中的“失望与失落”而不使之升级为指责？本章强调“高质量的独处”是滋养亲密关系的先决条件，只有不依赖他人来填补空虚，才能建立真正的共生关系。 第六章：社交的艺术：构建高质量支持网络 现代女性需要一个多层次的支持系统。本章指导读者如何筛选和维护自己的“人生智囊团”。我们探讨“弱连接的价值”——如何利用专业社群拓展视野，以及“强连接的深度”——如何培养几个可以进行深度脆弱性分享的密友。内容将包含如何有效地“求助”，以及如何以真诚、具体的方式去“回馈”他人，从而形成一个良性循环的社会支持网络，而非仅仅是功利的资源交换场。 --- 第三部分：生活的设计——效率、智慧与持续成长 第七章：时间管理的认知升级：从“挤时间”到“创造时间” 传统的效率技巧往往让人感觉更累。本章从神经科学角度探讨“专注力”的来源，并提出“能量管理”优先于“时间管理”的理念。我们将介绍如何识别并保护你的“高价值时间块”，即一天中你思维最敏锐、精力最充沛的时段，并将其专用于最重要的认知任务。书中提供了系统化的“数字排毒”方案，帮助读者夺回被手机和信息流分散的注意力。 第八章：终身学习的系统构建 知识的半衰期正在缩短，持续学习不再是锦上添花，而是生存必需。本章提供了一套“个性化知识摄入系统”。如何筛选海量信息，辨别知识的“营养价值”？我们推荐“主题式深度阅读法”，即围绕一个核心年度主题进行跨学科学习，而非零散地获取碎片信息。同时，强调“知识的输出才是真正的内化”，指导读者如何通过写作、教学或实践项目来固化所学。 第九章：财务智慧与生活自主权 财务独立是女性实现人生选择自由的物质基础。本章不涉及具体的股票投资术语，而是聚焦于建立稳健的“财务心智”与“风险认知”。核心内容包括：理解通货膨胀对个人购买力的影响，建立应急基金的科学比例，以及如何为长期的“自由时间”进行储蓄与规划。重点是培养一种对金钱的健康态度——将其视为实现人生蓝图的工具，而非衡量个人价值的标尺。 --- 总结：生活的艺术，即是选择的艺术。本书为你提供的，是一套严谨的思维框架和实用的行为工具，用以清晰地识别、果断地选择，并优雅地执行你所定义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的惊喜，在于它对于“内在修养”的深刻阐释，让我觉得阅读过程本身就是一种极好的“美容”。书中并没有罗列什么“速成秘籍”或者“神奇面膜”，而是将目光投向了更长远的、与女性生命力息息相关的课题。有一章探讨了“情绪与肌肤的微妙联系”，读来仿佛一位智慧的长者在耳边细语。作者分享了几个案例，描述了长期处于负面情绪中的女性，即便使用了再顶级的护肤品，肌肤也总是暗沉、缺乏生机。反之，那些内心平和、充满爱意和好奇心的女性，即使生活朴素，面庞也常常散发着健康的光泽。书中尤其强调了“感恩”的力量，认为经常怀抱感恩之心，能够帮助我们释放压力，促进身体的良性循环，进而反映在脸上。我尝试着在每天睡前列出三件值得感恩的事情，虽然只是一个小小的习惯，但奇妙的是，最近我感觉睡眠质量有所提高，早晨醒来时，镜子里的自己似乎也少了几分疲惫感。这让我不得不佩服作者的洞察力，她所说的“美容”，早已超越了皮囊，触及了生命的本质。

评分☆☆☆☆☆

《影响女人一生的美容课》这本书，在看似谈论“美容”的框架下，实则构建了一个关于“女性成长”的宏大叙事。我尤其被其中关于“时间与韵味”的章节所打动。作者并没有强调如何“抗衰老”或者“冻龄”，而是引导读者去理解，随着年龄增长，女性会逐渐沉淀出一种独特的韵味，这种韵味是青春的稚嫩所无法比拟的。她通过描述几位不同年龄段的女性，从年轻时的张扬，到中年时的沉静，再到老年时的从容，展现了不同时期女性独特的美。书中没有出现任何关于“皱纹是敌人”的论调，反而鼓励读者去“欣赏”那些岁月的痕迹，因为它们是生命经历的勋章。我记得其中一个故事，讲述了一位祖母，即便脸上布满了皱纹，但她的眼神依旧清澈，笑容温暖，她说：“这些皱纹，都是我爱过的证明。”这句话让我豁然开朗，我一直以来都在恐惧衰老，而这本书告诉我，或许我应该去拥抱它，去理解它，去让它成为我生命故事的一部分，而不是一个需要被对抗的敌人。

评分☆☆☆☆☆

阅读《影响女人一生的美容课》的过程中，我时常感到一种“启迪”的惊喜，它所探讨的“美容”范畴，远比我最初的想象要宽广得多。书中并没有像市面上大多数美容书籍那样，充斥着关于各种成分、手法、仪器的信息，而是将重心放在了“生活方式”对女性身心的影响上。有一个章节讨论了“环境对气质的塑造”，作者详细阐述了居家环境、工作空间甚至人际交往圈子，如何潜移默化地影响着一个女性的整体气质和“光彩”。她鼓励读者去创造一个让自己感到舒适、愉悦、有能量的空间，并且选择那些能够滋养自己心灵的朋友。我深以为然，回想起我曾经在一段充满压力的环境中工作时，整个人都变得萎靡不振，即便是用了再好的保养品，脸色也难掩憔悴。而当我搬到一个阳光充足、充满绿植的小屋，并且结交了一些积极乐观的朋友后，我感觉整个人都焕然一新，这种改变，是任何单一的美容产品都无法带来的。这本书让我意识到，真正的“美容”，是一个整体性的工程，它关乎我们的生活方式，关乎我们所处的环境，关乎我们选择陪伴自己的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了一种前所未有的“思维觉醒”，它所阐述的“美容”理念，已经触及到了女性存在的根本。书里没有教你如何用粉底遮盖瑕疵，也没有教你如何用眼霜抚平细纹，而是引导你去探索“自我认知”的深度。有一部分内容，着重探讨了“自信”对于女性魅力的关键作用，作者并没有将自信简单地归结为“外表上的漂亮”，而是将其视为一种源自内心深处的、对自身价值的肯定。她用非常生动的故事，讲述了那些真正自信的女性，她们即便拥有不完美的容貌，也能够散发出耀眼的光芒，因为她们知道自己值得被爱，知道自己的价值不在于外表。书中还提到了“学习与探索”的重要性，认为保持对世界的好奇心和不断学习的态度，能够让女性的思维更加活跃，视野更加开阔，从而散发出一种“智慧的光芒”。我深受启发，开始尝试去接触一些新的领域，阅读一些平时不会涉猎的书籍，参加一些兴趣小组。让我惊喜的是，在这个过程中，我发现自己变得更加有活力，也更加快乐，这种内在的积极变化，似乎真的比任何外在的修饰都更能让我感到“美丽”。

评分☆☆☆☆☆

最近我沉迷于一本名为《影响女人一生的美容课》的书，尽管我还没有读完，但其中一些关于生活哲学的思考已经深深地触动了我。书里没有直接谈论护肤品成分或者化妆技巧，而是巧妙地将“美丽”的概念延伸到了更广阔的人生层面。比如，其中一段关于“接纳不完美”的论述，让我反思了自己长久以来对身材的焦虑。作者没有直接说“接受你的赘肉”，而是通过讲述一个经历过事业和情感双重打击的女性，如何在一次意外的法国乡村疗养中，放下对过去执念，重新与自然和自己和解的故事。这个故事没有浓墨重彩地描绘她的外貌变化，而是聚焦于她内心平静的获得，以及这种平静如何自然而然地让她散发出一种由内而外的光彩。这种光彩，书中称之为“一种成熟的优雅”，是任何昂贵的护肤品都无法赋予的。我开始重新审视那些曾经让我耿耿于怀的“瑕疵”，试着去理解它们不过是我生命旅程中的一部分，而非需要彻底清除的污点。这本书让我明白，真正的美丽，或许在于我们如何与自己的生命和解，如何拥抱那些不那么完美却真实存在的自己。