太极拳中的摔法 9787500948209 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林明道 巫炫毅 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500948209

商品编码：29635155760

包装：平装

出版时间：2015-11-01

图书基本信息
图书名称	太极拳中的摔法	作者	林明道 巫炫毅
定价	26.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500948209	出版日期	2015-11-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	128开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

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太极拳中的摔法

文摘

序言

武道之魂：解构太极之摔技精髓 太极拳，以其刚柔并济、阴阳相克、浑圆一体的独特风格，闻名于世。在诸多技击流派中，太极拳的摔技，更是展现了其深厚的内涵与实战价值。它并非简单的蛮力对抗，而是融汇了人体力学、运动规律、以及深邃的哲学思想，形成一套独具匠心、威力无穷的摔法体系。本书将带领读者深入探索太极拳中的摔技精髓，揭示隐藏在其行云流水招式下的制敌奥秘。 一、 太极摔技的哲学根基与理论指导 太极拳的摔技，深深植根于道家的哲学思想。它强调“以柔克刚”，并非否定刚劲的存在，而是将“刚”蕴含于“柔”之中，待机而发，后发制人。这种理念体现在摔技中，便是通过引动、借力、化解来达成目的，而非硬碰硬的对抗。 阴阳相济，刚柔互变： 太极摔技中的“阴”与“阳”并非孤立存在，而是相互依存、相互转化。所谓的“阴”，是指“虚”与“柔”，例如引进落空、顺势而为；而“阳”则是“实”与“刚”，如发力借力、蓄势击发。摔技的施展，便是阴阳二气的灵活运用，通过“引”而产生“虚”，再借“虚”而发“实”劲，从而实现对对手的控制与摔倒。 借力打力，四两拨千斤： 这是太极摔技的核心原则之一。对手的力量并非是需要直接对抗的障碍，而是可以被利用的工具。通过精准的步法、身法、以及沾粘连随的劲力，将对手的攻击方向、力度加以引导，使其力量沿着我方设定的轨道运行，最终导向自身的失衡。这种“借力”并非是被动承受，而是一种主动的牵引与控制，将对手的力量转化为对我有利的势能。 圆活进退，虚实转换： 太极拳的步法和身法都强调“圆活”与“虚实”的不断变化。在摔技的运用中，圆活的步法能够帮助我们顺应对手的力，避免硬撞，从而实现“引进落空”；虚实的转换则能迷惑对手，使其难以判断我的真实意图，为我创造摔击的机会。例如，通过虚步的进退，可以引导对手的重心前移或后移，从而在我方有利的时机进行摔打。 二、 太极摔技的技法构成与实战应用 太极拳的摔技，并非一套独立的训练内容，而是与拳架套路、推手练习、以及散手搏击紧密结合，相辅相成。其技法构成丰富多样，既有直接的摔法，也包含着许多有利于摔发的粘黏、化解、引靠等技巧。 沾黏连随，断其根基： 在接触的瞬间，通过“沾”与“黏”，与对手建立起有意识的联系，如同胶水一般粘住对手的身体。这种联系并非僵硬的抓拿，而是随着对手的动作而变化，使其无法轻易摆脱。一旦建立有效的“黏”，便能感知对手的细微变化，并加以“连”与“随”，从而逐步瓦解对手的平衡，使其失去立足之地，为摔技的施展奠定基础。 引进落空，虚实陷阱： 当对手发力进攻时，我们并非正面硬接，而是巧妙地“引进”，将对手的力量引导向空处。这需要精准的步法配合，以及时机的把握。当对手的力量落空，身体必然会产生惯性失衡，此时便是我们施展摔技的最佳时机。 借势摔打，顺逆转换： 在引进落空的基础上，可以进一步“借势”。例如，当对手重心前倾时，我们可以借其前冲之势，以腰为轴，配合腿法或手臂的刁拿，将其摔倒。反之，当对手后仰时，也可借其后坐之势，以腰胯的配合，将其摔出。这种顺应与转换，是太极摔技神妙之处的体现。 肩、肘、胯、膝的运用： 太极摔技并非只用手臂，而是全身协调发力。肩的拧转、肘的曲折、胯的转动、膝的屈伸，都是摔技中不可或缺的构成部分。例如，肩的拧转可以产生螺旋劲，配合手臂的刁拿，产生强大的摔动力；胯部的转动则是摔技发力的枢纽，通过腰胯的配合，可以将全身的力量集中于一点，从而施展出威力巨大的摔法。 对各部位的制约与摔法： 肩部制约与摔法： 通过“搂”、“压”、“进”、“靠”等手法，限制对手肩部的活动空间，使其无法发力或保持平衡。如“玉女穿梭”中的“穿”劲，既是手臂的拨挡，也蕴含着对对手肩部的制约，在合适的时机可顺势将其绊倒。 肘部制约与摔法： 肘部的屈曲与伸展，是太极拳中重要的发力点。通过“刁”、“拿”、“肘击”、“反肘”等，可以制约对手肘关节的自由，使其身体失衡。例如，在“肘底看拳”的化解中，手臂的曲折与转动，便能有效地制约对手的进攻，并为下一步的摔法创造条件。 腰胯部制约与摔法： 腰胯是身体的“车轴”，是发力的根源。通过“转”、“拧”、“胯摔”、“腰坐”等，可以直接或间接控制对手的腰胯，使其难以稳定。如“闪通背”中的“背”劲，便是以腰胯为轴，配合手臂的甩动，将对手摔出。 腿部制约与摔法： 腿部是支撑身体的基础。通过“绊”、“挂”、“撩”、“扫”等腿法，配合身体的重心转移，可以轻易地破坏对手的站立稳定性。例如，“搬拦捶”中的“拦”劲，在化解对手进攻的同时，也为后续的腿法攻击创造了机会。 常见摔法解析（示例）： “进腿摔”： 当对手重心前移，或我方通过引动使其重心不稳时，可以迈出前腿，同时以腰胯发力，配合手臂的刁拿，将对手的重心彻底破坏，使其摔倒。 “挎摔”： 利用身体的重力，将对手的重心压在我的跨部，再通过腰胯的转动，将对手摔出。这需要精准的时机和身体的协调。 “绊摔”： 通过腿部不经意的“挂”或“绊”，配合身体的重心下沉，使对手失去平衡而摔倒。例如，在近距离接触时，用小腿轻轻一挂，同时身体后坐，即可有效摔倒对手。 “过肩摔”： 虽然“过肩摔”在传统太极拳套路中不常直接出现，但其原理与太极的“借力”与“拧转”一脉相承。通过化解对手的正面攻击，将其身体旋转，使其重心完全暴露，然后利用身体的转动和力量将对手摔过肩膀。 三、 太极摔技的训练方法与要领 掌握太极摔技，需要循序渐进的训练，从基础的功法到实战的演练。 桩功基础： 站桩是太极拳内功的基础，能够培养身体的稳定性、协调性、以及力的传递能力。特别是“混元桩”、“马步桩”等，能够增强腿部力量和腰胯的支撑能力，为摔技的施展打下坚实的基础。 套路练习： 太极拳套路中蕴含着大量的摔技原理和技法。在练习套路时，要注重体会招式中的“粘黏”、“引进”、“借力”、“发力”等劲力变化，将其与摔技的运用联系起来。 推手训练： 推手是太极拳技击训练的桥梁，是体会“听劲”、“化劲”、“发劲”的有效途径。通过与不同风格的推手对手练习，可以逐步增强感知对手力量、控制对手平衡、以及施展摔技的能力。尤其要注重“单推手”中的“定步推手”和“活步推手”的练习。 散手实战： 在基本功扎实的基础上，可以进行散手练习，将太极摔技运用到真实的对抗中。从简单的试探性摔打，到复杂的摔技组合，逐步提高实战能力。 要领强调： 放松不松懈： 身体要保持放松，才能灵活运用劲力，但绝不能松懈，要时刻保持警惕与准备。 腰为主宰： 强调腰部的转动和发力，腰是全身力量的枢纽。 步随身动： 步法的变化要与身体的动作协调一致，才能更好地支持摔技的施展。 心神合一： 意念要集中，与身体的动作完美结合，才能做到“人不知我，我先知人”。 灵敏感知： 培养对对手力量的敏锐感知能力，这是精准施展摔技的关键。 四、 太极摔技的意义与价值 太极拳的摔技，不仅是实用的格斗技巧，更是对中国传统武术智慧的传承与发扬。 实战价值： 在面对力量悬殊的对手时，太极摔技能够以巧破力，以弱胜强，展现出惊人的实用性。 健身价值： 摔技的训练过程，能够有效地锻炼身体的协调性、平衡感、爆发力、以及柔韧性，对强身健体大有裨益。 哲学启迪： 太极摔技中所蕴含的“以柔克刚”、“因势利导”、“顺应自然”的哲学思想，能够应用于生活的方方面面，启迪人们的思维方式，提高处事智慧。 本书旨在为广大太极拳爱好者提供一个深入了解太极摔技的平台，通过对其理论、技法、训练方法的详细阐述，帮助读者更好地掌握这项精妙的武术技艺。愿本书能成为您探索太极摔技奥秘的得力助手，让您在太极的世界里，领略刚柔相济、技击无穷的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的武术历史和理论爱好者的角度来看，这本书的文献梳理工作做得极其出色。它不仅仅停留在对现有套路招式的分析上，更巧妙地将太极拳的发展脉络与历史上中国传统技击术的演变结合起来。作者似乎有着深厚的古典文献功底，引用了多处鲜为人知的史料和拳谱中的只言片语，来佐证他对某些技法流变和应用场景的推测。这种跨学科的视角，极大地丰富了我们对太极拳“摔法”这一概念的理解——它并非孤立存在，而是中国传统武术体系中“跌扑滚翻”思想在太极框架下的具体体现。阅读过程中，我仿佛跟随作者进行了一次严谨的田野调查，从古代的搏击场域，一直追踪到现代的擂台实践。书中的论证逻辑环环相扣，即便涉及到复杂的运动解剖学，作者也能用通俗易懂的比喻加以阐释，使得即便是对人体生物力学不甚了解的读者也能建立起正确的认知框架。这是一部既有学术深度，又不失实战指导价值的杰作。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类标题比较“硬核”的书是持保留态度的，总担心会充斥着过时的、不切实际的“气功内功”说辞，影响阅读体验。然而，这本书的表现完全出乎我的意料。它摒弃了所有不必要的、增加理解难度的陈词滥调，而是用一种非常现代、非常实用的笔触，系统地梳理了太极拳体系中那些最常被忽略，却又至关重要的“接触与分离”技巧。作者对于如何在中近距离的缠斗中，通过精妙的接触点控制对手的平衡，讲解得淋漓尽致。他不仅仅是告诉你“这样做”，更重要的是解释了“为什么这样做有效”，并提供了大量的图解和案例分析，这些案例往往结合了不同流派的特点，展现出极高的包容性和广阔的视野。读完后，我感觉自己对实战中“松沉”的理解不再停留在“把重心放低”的表面功夫，而是理解了它是如何通过对手施加的压力，在瞬间瓦解其下盘稳定性的关键。这本书更像是一本高级武术研讨会的会议记录，干货满满，绝对是老拳师和新学徒都能从中受益的典范之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者的一盏明灯，特别是对于那些对传统武术中的实战应用充满好奇的读者。我原本以为这只是一本介绍性的小册子，但深入阅读后才发现，作者对太极拳的理解已经超越了常见的养生范畴，直指其内核的搏击精髓。书中的论述非常严谨，不是那种空泛地谈论“阴阳调和”的玄学，而是扎扎实实地从力学、人体结构的角度去剖析每一个动作。比如，书中对“掤、捋、挤、按”这四劲的细致拆解，简直像是在看一本高级的物理教材，但用词却充满了武术的韵味，让人读起来既烧脑又过瘾。尤其让我印象深刻的是，作者在阐述如何借力打力时，引用了很多古代兵法中的思想，将太极的柔化变通与战场上的策略巧妙地结合起来，读完之后，我对练习中的每一个细微调整都有了更深的体悟。对于想把太极拳从“花架子”提升到真正具有对抗性的武术体系的习练者来说，这本书提供的视角和技法是非常宝贵的参考资料，它能帮助你清晰地看到，那些看似缓慢的招式背后蕴含着怎样雷霆万钧的力量。

评分☆☆☆☆☆

我曾跟随一位老拳师学习多年，深知太极拳的理解是一个漫长且充满反复的过程。很多时候，我们练得越多，反而越困惑于某些动作的真实意图。这本书的出现，就像一把精准的手术刀，剖开了困扰我多年的几个技术盲区。最让我感到豁然开朗的是关于“走化”的章节。传统教学中，“走化”常被解释为单纯的躲闪和卸力，但作者在这本书中将其提升到了主动控制的层面——即如何通过看似不经意的移动，将对手带入对自己不利的位置，从而为后续的发力创造机会。文字描述的密度非常高，每一个句子都似乎经过了反复的斟酌和推敲，没有一句废话。我甚至需要放慢速度，边读边在垫子上尝试，才能勉强跟上作者的思路。它不是一本让你读完就能立刻成为高手的速成手册，而是一部需要你带着自身练习经验去反复咀嚼和印证的“武术哲学指南”。对于真正想探究太极拳深度奥秘的人来说，这绝对是案头必备的参考书，它的价值远超其定价。

评分☆☆☆☆☆

很少有一本武术书籍能让我产生想要立刻找一位合适的陪练，进行验证性训练的冲动。这本书就达到了这种效果。它没有过多强调套路的完整性，而是聚焦于“接触点”和“时机”这两个实战的决定性因素。作者对“寸劲”的讲解尤其犀利，他没有把它描绘成一种神秘的爆发力，而是用清晰的步骤展示了如何通过身体结构的瞬间调整，将由内而外传递的势能转化为极具穿透力的短促力量。书中对如何利用旋转和离心力来制造“甩脱”和“绊摔”的描述，详细到令人发指的程度，从脚底的摩擦力到指尖的抓握力度，无一不顾及。阅读过程中，我反复停下来，审视自己平时的发力习惯，并对照书中的描述进行自我修正。这种强烈的自我反思和即时反馈机制，是这本书最大的魅力所在。它真正做到了“授人以渔”，让你学会独立分析和解决问题，而不是一味地模仿招式。如果你厌倦了那些只讲“意境”不谈“效果”的武术书籍，那么这本书绝对是检验你习武成果、突破瓶颈的一剂强心针。