育乐是金 9787121323966 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美Joan Barnes琼伯恩丝，Michael 著

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121323966

商品编码：29635835086

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名:育乐是金

：48.00元

售价：35.0元,便宜13.0元,折扣72

作者:(美)Joan Barnes(琼伯恩丝) ,Michael Coffi

出版社：电子工业出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787121323966

字数：

页码：202

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

这本书是金宝贝创始人伯恩丝的创业史，也是平衡事业与家庭、生活与自我的经典之作。从一位对新生命充满期待的妈妈到全球的CEO，伯恩丝与宝宝、公司共同成长。面对创业的酸甜苦辣，家庭危机的频仍光顾、健康状况的起伏不定，她始终顺势而为，坚守自我，人生因此得以丰盈、充实、美满。她的经历或许可以启示那些对生活“拼命”的人，人生时时充满变数，无需委曲求全，也无需亦步亦趋，当断则断、顺势而为、坚守自我才能让生命焕发出应有的魅力。

内容提要

40年前，琼·伯恩丝花费3000美元在一所教堂的地下室建立了一个游戏中心。这所小小的游戏中心日后在新兴工业领域（以游戏为基础的儿童早期智力开发领域）成为一个创新，*终变成了一个价值上十亿美元的全球品牌——金宝贝。

琼·伯恩丝是一个始终坚守内心需求的普通人。从创立金宝贝到放弃金宝贝CEO一职，再到创立瑜伽工坊，伯恩丝历经生活的无奈、创业的艰辛、商海的浮沉、病痛的折磨，*终顿悟并收获了成长的喜悦。本书将人生的大起大落、生活的喜怒哀乐淋漓尽致地展现在读者面前，表现了不凡商业成功背后蕴藏的平凡而真实的人性，让读者从一个相当坦诚的视角看到了公司创建中的种种挑战，以及在实现个人价值的同时寻求工作与生活平衡所面临的困难。

伯恩丝以自己的亲身经历向读者传递了一个观念：所有人都有机会开创自己的事业，只要拥有独特的想法、坚定的信念和不怕失败的勇气，*终一定能获得成功。

目录

作者介绍

琼·伯恩丝（Joan Barnes），两个孩子的母亲，一位的企业家。1976年，她创立了日后享誉全球、广受好评的上市公司Gymboree金宝贝。金宝贝遍及全球婴幼儿早教，也包括许多公司直营式零售商店。离开金宝贝后，伯恩丝在旧金山创建了瑜伽工作室，在主流人群中推行“瑜伽生活方式”，帮助越来越多的人迈向健康生活。

迈克尔·科菲诺（Michael Coffino），出生于布朗克斯，毕业于纽约城市大学，并取得教育学士学位，继而在加利福尼亚大学伯克利法学院获得法学博士学位。他是一位成功的商业诉讼律师、写作教练以及年轻律师导师，拥有36年的工作经验。在他的从业生涯中，他是许多CEO、董事长和上市公司法律顾问的可靠参谋。

邱皓，本书译作者之一，一位五岁孩子的父亲，金宝贝老会员，金宝贝员工。 蒋祎淏，本书译者之一，文字工作者，金宝贝编外文化伙伴。

文摘

序言

《育乐是金：通往幸福与成功的实践指南》 内容提要 《育乐是金：通往幸福与成功的实践指南》是一本深度探讨“育乐”理念，并将其转化为切实可行行动策略的著作。本书并非空泛的理论说教，而是聚焦于如何将“育乐”——即培养快乐、享受乐趣——的原则融入个人成长、职业发展、家庭生活乃至社会交往的方方面面，从而实现更深层次的幸福感和长远性的成功。作者凭借多年的研究与实践经验，从心理学、社会学、行为经济学等多个学科视角出发，剖析了现代社会中人们为何常常陷入“失去乐趣”的困境，并提供了系统性的解决方案。本书强调，真正的成功并非仅仅是物质财富的积累或地位的提升，而是建立在身心愉悦、内心充实和积极互动的基础之上。它鼓励读者重新审视自身的生活状态，发掘隐藏的快乐源泉，并掌握一系列提升生活品质、优化人际关系、实现自我价值的实用技巧。 目录 第一部分：重塑认知——“育乐”的深层含义与价值 第一章：何为真正的“育乐”？超越表面的享乐主义 1.1 区分“享乐”与“育乐”：可持续的幸福感与短暂的愉悦 1.2 心理学的视角：动机、奖励机制与长期幸福的构建 1.3 哲学的反思：伊壁鸠鲁主义、斯多葛主义与现代幸福观的融合 1.4 案例分析：不同文化背景下的“育乐”实践与哲学思考 第二章：为何现代人常常“失去乐趣”？陷阱与误区解析 2.1 目标导向的陷阱：只关注结果，忽略过程的乐趣 2.2 社会比较的压力：被他人定义成功，丧失自我价值感 2.3 科技与信息过载：碎片化注意力的消磨与深度体验的缺失 2.4 工作与生活的失衡：时间焦虑与精力枯竭 2.5 情绪管理的挑战：负面情绪的累积与积极心态的失落 第三章：“育乐”的颠覆性力量：重塑幸福与成功的基石 3.1 情绪的科学：积极情绪如何增强创造力、韧性和免疫力 3.2 动机的再发现：兴趣驱动的内在力量 3.3 学习与成长的加速器：在探索中收获知识与技能 3.4 人际关系的润滑剂：快乐的人更容易建立深厚连接 3.5 职业发展的助推器：从“不得不做”到“乐在其中”的转变 第二部分：实践策略——将“育乐”融入生活的具体方法 第四章：发掘内在的快乐基因：认识与培养个人兴趣 4.1 兴趣的觉察：童年记忆、好奇心与独特天赋的线索 4.2 探索与尝试：走出舒适区，发现新的爱好与激情 4.3 深度沉浸：找到“心流”状态的奥秘 4.4 兴趣的转化：如何将爱好变成职业或有意义的活动 4.5 实践练习：兴趣地图绘制、每周探索日计划 第五章：优化你的“乐趣体验”：让日常变得有滋有味 5.1 感官的复苏：正念饮食、聆听音乐、拥抱自然 5.2 过程的欣赏：放慢脚步，品味过程中的细节与美好 5.3 意义的赋予：为平凡小事注入积极的解读与价值 5.4 仪式感的创造：打造属于自己的特别时刻 5.5 案例分享：生活中的“乐趣微习惯”养成 第六章：构建积极的情绪生态系统：管理与转化负面情绪 6.1 情绪的识别与接纳：不评判，不压抑 6.2 积极重构：挑战消极思维模式，寻找替代解释 6.3 情绪的疏导：倾诉、写作、运动与创造性表达 6.4 弹性力的培养：从挫折中学习，更快恢复 6.5 实践工具：情绪日记、感恩练习、认知重评技巧 第七章：重塑工作与学习：将“育乐”注入职业与知识探索 7.1 工作动机的再定义：从“薪酬”到“成长”与“意义” 7.2 技能提升与学习乐趣：以好奇心驱动的学习路径 7.3 团队协作与人际的愉快：建立积极的职场社交 7.4 创造力的释放：如何在工作中找到更多乐趣与创新空间 7.5 职业生涯的“育乐”规划：平衡发展与生活 第八章：家庭与亲密关系的“育乐”经营：连接与共享的幸福 8.1 亲子关系的“育乐”：在玩乐中建立连接与信任 8.2 伴侣关系的“育乐”：共同探索、共享时光 8.3 家庭活动的乐趣：创造共同的美好回忆 8.4 沟通的艺术：积极倾听与有效表达 8.5 建设一个充满爱与欢笑的家 第九章：社交网络的“育乐”构建：质量重于数量的连接 9.1 辨别有益社交：寻找支持性与启发性的关系 9.2 主动建立连接：从共同兴趣到深度交流 9.3 社交中的“给予”与“接收”：互惠的快乐 9.4 拒绝无效社交：保护你的时间和精力 9.5 线上与线下：健康平衡的社交模式 第三部分：进阶与升华——“育乐”的长期价值与人生境界 第十章：从“育乐”到“心流”：深度体验与心智成熟 10.1 心流的定义与特征：全神贯注、物我两忘 10.2 如何创造心流体验？挑战与技能的平衡 10.3 心流与创造力、效率和幸福感的关联 10.4 将心流带入生活各个层面 第十一章：终身学习与“育乐”：在探索中不断发现自我 11.1 学习的真正目的：不仅仅是获取知识，更是体验成长 11.2 跨学科学习的乐趣：连接不同领域的智慧 11.3 保持好奇心与开放心态 11.4 学习的“育乐”反馈回路：快乐驱动持续学习 第十二章：“育乐”的内在回报：意义、价值与自我实现 12.1 寻找生命意义：从享受当下到创造价值 12.2 价值观与“育乐”的统一：行为与内心的一致性 12.3 自我实现的旅程：在快乐中成为更好的自己 12.4 贡献与回馈：将“育乐”传递给他人 第十三章：构建你的“育乐”人生蓝图 13.1 目标设定：将“育乐”原则融入人生规划 13.2 持续反思与调整：保持觉察与灵活性 13.3 应对挑战与挫折：将“育乐”作为强大的内心支撑 13.4 接受不完美：在过程的乐趣中拥抱真实的生活 作者简介 （此处为虚构作者信息，旨在配合本书内容风格） 李明哲，一位资深的生活美学实践家与积极心理学倡导者。他曾任职于知名咨询公司，后辞去高薪职位，投身于对“幸福与成功”本质的深度探索。李明哲先生的研究不局限于书本理论，更注重将心理学、社会学、行为经济学等学科的洞见，转化为贴近生活的实践方法。他相信，真正的个人成长与社会价值，源于对“育乐”——培养快乐、享受乐趣——的深刻理解与系统实践。李明哲先生的作品以其真诚、深入浅出的风格，以及高度的可操作性而受到读者的喜爱。他曾受邀在多个国际论坛上分享关于“积极生活方式”的观点，并致力于通过写作和工作坊，帮助更多人发掘生活中的乐趣，重塑内心的幸福感，并实现可持续的成功。 前言 在我们飞速运转的现代社会，我们似乎总是在追逐一个又一个目标：更高的职位、更多的财富、更耀眼的成就。我们被告知，成功是衡量一个人价值的唯一标尺，而实现这些目标的过程，往往被视为一场艰苦卓绝的战斗，其中的汗水、焦虑甚至牺牲，似乎是理所当然的付出。然而，当我们筋疲力尽地站在所谓的“成功”之巅，却常常感到一种难以言说的空虚，那种当初为之奋斗的动力，似乎也随着目标的达成而悄然蒸发。 我们不禁要问：这就是我们想要的全部吗？在孜孜不倦地追求外在的成就时，我们是否忽略了内心最深处的渴求——那份纯粹的快乐，那份对生活的热爱，那份“育乐”的滋养？ 本书《育乐是金：通往幸福与成功的实践指南》正是应运而生，旨在重新审视“育乐”这一被我们忽视的宝贵财富。它不是提倡一种逃避现实的享乐主义，而是要揭示一种深刻的真理： 真正的、可持续的成功，其根基恰恰在于“育乐”——即有意识地培养快乐，并从生命中的点滴中发现和享受乐趣。 “育乐”并非遥不可及的哲学概念，而是我们每个人都可以掌握的实用技能。它贯穿于我们生活的方方面面：当我们投入一项工作时，能否找到其中的乐趣与挑战？当我们与家人朋友相处时，能否营造积极愉悦的氛围？当我们面对困难与挫折时，能否保持内心的弹性与乐观？每一次对“育乐”的实践，都是在为我们的人生添砖加瓦，构建一个更加坚实、更有韧性、也更加令人满足的内在世界。 本书将带领您深入理解“育乐”的真正含义，辨析现代社会中我们为何常常“失去乐趣”的陷阱，并提供一套系统性的、可操作的实践策略。我们将从心理学的角度，探索兴趣的觉察与培养，优化我们的日常体验，学习管理与转化负面情绪，甚至将“育乐”的理念注入工作、学习和亲密关系之中。最终，我们将探讨如何将“育乐”升华为一种人生境界，在深度体验、终身学习和自我实现中，收获超越物质的、真正的幸福。 我们相信，通过这本书，您将不再视“快乐”为一种奢侈品，而是将其视为一种重要的“资产”，一种能够增值、能够带来长远回报的“金矿”。愿《育乐是金》成为您开启幸福与成功新篇章的钥匙。 （注：以上内容为根据您提供的书名和ISBN，创作的包含1500字左右的图书简介。其中，“目录”、“作者简介”和“前言”是为了使简介更具完整性和吸引力而添加的典型图书构成部分。请注意，由于我无法访问图书数据库，以上内容是基于对书名的推测和通用图书简介的写作模式创作的，并不包含您提供的ISBN所对应的具体书籍内容。您提供的ISBN 9787121323966 实际上指向的是一本名为《育乐是金》的图书，我创作的简介内容旨在符合此书名所蕴含的主题，并详细阐述了“育乐”这一概念及其实践意义。）

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本探讨现代社会中个体与技术关系的哲学思辨录，视角非常锐利，也极具前瞻性。作者以一种近乎冷静的笔触，剖析了我们是如何在不知不觉中将生活的方方面面都外包给算法和应用程序的。书中关于“注意力黑洞”的描述，让我立刻联想到了自己刷手机停不下来的状态，他没有指责，而是深入分析了驱动这种行为背后的商业逻辑和人性弱点。这本书的语言风格非常凝练，充满了思辨的张力，常常一个句子就能引发我长达几分钟的沉思。它强迫我重新审视自己与手中设备的互动模式，思考“便利性”背后的真实代价是什么。读完后，我对于那些层出不穷的新技术不再抱有盲目的乐观，而是多了一份审慎的怀疑和批判精神，这对于在信息爆炸时代保持独立思考至关重要。这本书更像是一剂清醒剂，提醒我们不要沦为技术的附庸。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为“高效”就是做更多的事情，直到我读了这本探讨人际关系与沟通的书，才意识到自己过去在社交场合中的许多误区。这本书的洞察力非常深刻，它没有停留在表面教你“如何说话”，而是深入剖析了沟通背后的心理动机和非语言信号。作者对“倾听”的阐述尤其让我震撼，他强调了积极倾听不仅仅是保持沉默，更是一种全身心的投入和反馈。我尝试在和同事的交流中应用书里提到的“镜像反馈”技巧，发现原本僵硬的对话变得流畅自然，对方也更愿意敞开心扉。这本书对我最大的帮助在于重建了我的自信心，让我明白有效的沟通不是一场辩论赛，而是一场双向奔赴的理解之旅。它甚至提供了一些处理冲突情境的脚本，这些脚本非常实用，让人在面对压力时不再手足无措，而是能保持一种恰到好处的专业和温度。

评分☆☆☆☆☆

对于一个对历史充满好奇心的业余爱好者来说，这本关于某个古代文明兴衰的书籍，简直是一次穿越时空的奇妙旅程。作者的叙事功力一流，他没有采用那种枯燥的编年史写法，而是将宏大的历史背景融入到一个个鲜活的人物命运之中，让你仿佛能感受到彼时的风土人情和权力斗争的暗流涌动。最让我印象深刻的是他对细节的考据，比如对当时货币体系的描述，或者对某种特定手工艺品的溯源，都展现了作者深厚的学术功底，但又绝不卖弄文采。阅读过程中，我多次停下来查阅地图和相关资料，去想象那个辉煌的都城究竟是什么模样。这本书的观点是独到且具有启发性的，它没有简单地将该文明定性为“伟大”或“衰落”，而是引导读者去思考文明更迭背后的深层社会动因。读完后，对那个时代的理解变得立体而丰满，不再是教科书上的刻板印象。

评分☆☆☆☆☆

这本关于时间管理的书真是让我茅塞顿开，它没有那种空洞的说教，而是用非常贴近生活的例子，把“把时间花在刀刃上”这个概念讲得透彻明白。作者似乎对我这种拖延症晚期患者有着深刻的理解，书中那些关于如何拆解复杂任务、如何利用碎片时间的小技巧，简直是为我量身定做。我试着运用了书里提到的“番茄工作法”的变种，效果立竿见影，以前总觉得一天时间不够用，现在反而觉得可以从容应对更多的事情。特别是关于“精力管理”的那一章，它提醒我，高效工作的前提是高质量的休息，这彻底颠覆了我过去那种“燃烧自己”的工作模式。读完后，我不再是机械地堆砌日程表，而是开始有意识地去规划自己的“高光时刻”，把最需要专注的事情放在精力最充沛的时候去做。这本书的排版也很舒服，阅读体验很好，不会让人觉得枯燥乏味，每隔一段时间翻阅一下，都能找到新的感悟和可以改进的地方。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尝试培养一项新的技能，因此对各种关于学习方法的书籍都比较关注。这本聚焦于认知科学的学习指南，提供了一套非常系统化且反直觉的学习路径。它挑战了许多我们从小被灌输的“死记硬背”的学习观念，转而推崇间隔重复、主动回忆和情境化学习。作者用生动的比喻解释了大脑记忆的机制，比如将记忆比作构建森林小径，只有经常走动才能形成稳定的通路，这个比喻让我茅塞顿开。书中提到的“测试效应”尤其令我受益匪浅，我开始把自我测试从学习的“终点”前置到学习的“过程中”，极大地提高了知识留存率。这本书的实用性体现在，它提供的每一种方法都有相应的实验数据支撑，让你信服之余，更愿意动手实践。对于任何想要提升学习效率的人来说，这本都是一本不可多得的“工具书”，它教会的不是知识本身，而是如何更有效地获取知识。