果蔬美容轻松做 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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食物养生保健促进会 著

图书标签:

• 美容养颜
• 果蔬美容
• 健康饮食
• 食疗
• 美容食谱
• DIY美容
• 天然护肤
• 轻食
• 女性健康
• 美容技巧

店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538438499

商品编码：29638313632

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：果蔬美容轻松做

定价：19.9元

作者：食物养生保健促进会

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787538438499

字数：200000

页码：191

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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自己动手做，美容就这么简单，就这么容易。
51种果蔬的美容妙用，是所有女人的*爱，省钱省时，安全方便；100多款美白、祛斑、排毒、补水等功效的面膜；200多种养颜有术的食谱，让你轻松出种青春永驻的表现靓丽容颜
附赠，超值面部美容术、按摩操、保健操，给你与众不同的美丽。
有些女人，她们懂得品味，有些女人，她们懂得妩媚，有些女人，她们懂得优雅，有些女人，她们懂得精致，有些女人，她们懂得浪漫，有些女人，她们懂得美丽。
普通的水果和蔬菜都是*好的美容品，利用我们身边的东西，轻松做个美丽的女人，收到的效果意想不到。

内容提要

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“爱美之一已、人皆有之”，谁不希望拥有光洁美丽、青春长驻的容颜呢？正因为如此，形形的的护肤品才层出不穷，轮番上市，你方唱罢我登场，让人眼花缭乱。有人甚至不顾危险采用激光手术、服食各种药物等方式让自己“美”起来，但其结果却很让人担忧，事实上，这方面的负面报道也层出不穷。
果蔬美容是近几年热度不断飙升的美容方法之一，是一种非常实惠、四季均有、美容效果显著的美容方法，更重要的是，这些水果和蔬菜就是我们身边常见的，水果的味道鲜美，如果你不喜欢香蕉，还有苹果；不喜欢苹果，还有西瓜；不喜欢西瓜，还有哈密瓜……蔬菜
的种类繁多，营养丰富……果蔬有无数个品种，总有几款美容方式适合你，让你心仪。
本书通过对各种果蔬的性状、营养成分、美容功能等方面的分析，不但精选200多种对容颜有各种效用的食谱，让你吃出水嫩、吃出靓白，还精选了100多种有美白、祛斑、水嫩肌肤功效的面膜，让您在品尝美味的同时，更达到美丽容颜的目的，通过简单易行的美容方法，做自己好的美容师。世上没有丑女人，只要善于美丽，你就是有魅力的女人。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《香料与草药的秘密花园：从厨房到药房的自然疗愈实践》 【图书简介】 在快节奏的现代生活中，我们常常渴望回归自然、寻找简单而有效的方式来关爱自己。本书《香料与草药的秘密花园：从厨房到药房的自然疗愈实践》并非聚焦于我们日常可见的果蔬，而是将读者的目光引向那些被时间沉淀、蕴藏着古老智慧的芳香植物和药用草本。它是一本深度挖掘自然界馈赠的指南，旨在带领读者系统地探索香料与草药在健康、生活美学和精神滋养中的广阔应用。 本书摒弃了流于表面的简单罗列，而是深入剖析了数十种在东西方传统医学和民间智慧中占有重要地位的香料与草药，如姜黄、肉桂、迷迭香、薰衣草、洋甘菊、紫锥菊等。我们不仅会探讨它们的植物学特征、生长习性，更会详细解析它们背后的化学成分（如姜黄素、萜类化合物）及其科学证实的功效。 第一部分：香料的力量——超越烹饪的疗愈边界 这一部分将彻底颠覆您对厨房香料的认知。它们不仅仅是提升风味的调味品，更是强大的天然药剂。 姜黄的黄金价值： 我们将详细介绍姜黄素的抗炎、抗氧化机制，指导读者如何通过正确的搭配（如与黑胡椒中的胡椒碱结合）来最大化其生物利用率，并提供针对关节不适、消化系统维护的日常饮用配方。 肉桂的血糖守护： 探讨不同种类的肉桂（锡兰肉桂与卡西亚肉桂）的差异，重点分析肉桂对胰岛素敏感性的潜在积极影响。书中提供了肉桂提取物在血糖管理辅助方案中的应用实例，并强调安全剂量的重要性。 丁香与八角的深度解析： 它们在口腔健康中的应用历史，特别是丁香酚的局部麻醉与抗菌特性，如何被用于缓解牙痛和制作天然漱口水。 第二部分：草本的智慧——传统药典的现代复兴 本部分将把重点放在那些被誉为“天然药房”的草本植物上，探讨它们在应对现代人常见健康困扰时的应用。 适应原（Adaptogens）的科学： 深入探讨人参、红景天、南非醉茄等适应原草本，它们如何帮助身体调节皮质醇水平，增强对压力和疲劳的抵抗力。书中将区分不同适应原的侧重点（如提神醒脑或镇静安神），并提供个性化的选择指导。 消化系统的温和护理者： 详细介绍薄荷、茴香、洋甘菊等对肠胃的舒缓作用。我们不仅教授如何冲泡一杯完美的洋甘菊茶来助眠，更会讲解使用薄荷油进行腹部按摩以缓解胀气的具体手法。 免疫系统的天然卫士： 聚焦紫锥菊、接骨木莓等草本在预防和缩短感冒周期中的作用。本书会引用最新的临床研究，说明在使用这些草本时，最佳的起始时间点和持续疗程。 第三部分：萃取与应用——从植物到生活艺术 这一部分是实践操作指南，教导读者如何安全、有效地将草药的精华提取出来，融入日常生活。 浸泡、煎煮与酊剂制作： 详尽讲解不同植物部位（根、叶、花）最适宜的提取方法。例如，根茎类药材需要长时间的煎煮以释放有效成分，而娇嫩的花朵则更适合制作温和的浸泡油。 芳疗基础与精油的科学： 虽然本书核心是草本，但我们会简要介绍几种关键精油（如薰衣草、茶树）的来源和安全使用浓度。我们将重点讲解如何将草药提取物与基础油调和，用于皮肤舒缓和放松肌肉。 自制草本浸渍油与药膏： 提供详细的步骤图解，教导读者利用迷迭香、金盏花等制作具有消炎和修复作用的浸渍油，并进一步将其转化为可外用的药膏，用于处理轻微的割伤、擦伤或干燥皮肤。 草药茶饮的艺术配方： 告别单一的茶包，本书提供了十余种针对特定目的（如“深度排毒”、“月经调理”、“冬季保暖”）的草药复方茶配方，强调味道平衡与药效协同的重要性。 本书特色与价值： 《香料与草药的秘密花园》最大的价值在于其严谨性与实用性的完美结合。它不宣扬任何“速效神药”的理念，而是倡导一种基于知识和尊重的自然疗愈哲学。每一项应用建议都建立在对植物化学和传统医学背景的深刻理解之上。读者将学会如何辨识、选择、储存和安全使用这些来自大地的馈赠，从而建立起一套属于自己的、以香料和草药为核心的家庭健康维护系统。 本书适合所有对自然疗法感兴趣的爱好者、健康生活践行者，以及希望在日常饮食和生活中增加自然疗愈元素的家庭。它是一把钥匙，开启您通往一个更芳香、更平衡、更具自我关怀能力的健康生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了各种DIY护肤品，而这本书无疑是我这个旅程中最给力的伙伴。它不像那些枯燥的教科书，而是充满了生活的气息和趣味性。作者在讲解各种配方的时候，不仅仅是列出原料和步骤，还会穿<seg_52>提及这些食材的美容原理，让你知其然更知其所以然。比如，我一直以为橙子只是用来吃的，这本书却告诉我，它富含维生素C，对提亮肤色有很好的作用。还有像蜂蜜、酸奶这些常见的食材，书中都给出了非常详尽的利用方法，从清洁、保湿到去角质，几乎涵盖了日常护肤的方方面面。我特别喜欢书中关于“季节性护肤”的建议，根据不同的季节选择不同的水果和蔬菜来调理肌肤，这一点考虑得非常周全。阅读这本书的过程，就像是参加了一场生动的天然美容讲座，让我学到了很多实用的知识，也激发了我尝试更多新配方的热情。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平时对做饭之类的家务不太感兴趣，更别提什么DIY护肤了。但这本书真的颠覆了我对“麻烦”的认知。作者用一种非常轻松、幽默的口吻，把那些原本可能显得复杂的步骤，变得像制作一道简单的菜肴一样有趣。我最开始是被书名吸引的，心想“果蔬美容轻松做”，这听起来也太诱人了！翻开书之后，果然没有让我失望。那些配方都超级简单，准备的材料也都随处可见。比如，书中讲到用西红柿和酸奶混合敷脸，步骤简单到我一下子就学会了。而且，书中还强调了安全和卫生的重要性，让我觉得用起来特别放心。我最近尝试了几次，感觉皮肤真的有变得更细腻、更有光泽，这种变化让我觉得特别有成就感。这本书让我觉得，原来变美这件事，真的可以很简单，也很享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太棒了！作为一个对美容护肤一直充满好奇，但又苦于找不到方向的“小白”，我终于找到了救星。这本书的作者仿佛是我的知心朋友，用最浅显易懂的语言，一点点地引导我进入了天然美容的世界。书里讲的那些方法，比如怎么用黄瓜敷脸，怎么用牛奶洗脸，还有一些简单的水果面膜配方，听起来都那么容易操作，而且用的都是我们家里随时都能找到的材料。我之前总觉得美容一定要花很多钱去美容院，或者买各种昂贵的护肤品，这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，其实最天然、最温和的成分，往往能带来意想不到的效果。我迫不及待地想尝试书里介绍的每一个小窍门，相信用不了多久，我一定也能拥有健康的肌肤，散发出自然的光彩。这本书不仅仅是一本美容指南，更像是一本生活哲学，教我如何爱护自己，如何从日常的点滴中发现美。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一个阳光明媚的午后，坐在自家的小花园里，手中捧着一本充满智慧的书籍。作者的文字充满了温度和亲和力，她没有用华丽的辞藻，而是用朴实无华的语言，讲述着大自然赋予我们的美容馈赠。我尤其欣赏书中对“内调外养”的强调，不仅仅是停留在皮肤表面的护理，更注重从身体内部的健康来调养肌肤。书中的一些关于饮食和生活习惯的建议，都与水果蔬菜的美容功效息息相关，形成了一个完整的美容体系。我感觉这本书不仅仅是关于如何“做”美容，更是在引导我如何“生活”在美容之中。它让我学会了观察身体的需求，学会了从大自然中汲取能量，更学会了如何用一种平和、自然的方式，让自己焕发光彩。这是一本能够滋养心灵的书，也是一本真正能让我变美的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的“成分党”，我对市面上琳琅满目的护肤品都带着一丝审视。然而，这本书的出现，让我开始重新审视“天然”的力量。作者的笔触细腻而富有感染力，她将水果和蔬菜的美容功效，如同讲述生活中的小确幸一般娓娓道来。读这本书，我感受到了一种回归自然的宁静，也对我们日常生活中被忽视的植物力量有了更深的敬畏。书中提到的很多方法，都基于食材本身的特性，比如柠檬的酸性可以帮助软化角质，而芦荟的胶状物质则有极佳的舒缓镇静效果。最让我惊喜的是，作者还分享了一些关于如何根据自己的肤质来选择和搭配食材的建议，这让DIY护肤不再是盲目尝试，而是有了更科学的指导。这本书的出现，让我对“安全、有效、经济”的护肤理念有了全新的认识，也让我对未来的护肤之路充满了期待。