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食物養生保健促進會 著

圖書標籤:

• 美容養顔
• 果蔬美容
• 健康飲食
• 食療
• 美容食譜
• DIY美容
• 天然護膚
• 輕食
• 女性健康
• 美容技巧

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538438499

商品編碼：29638313632

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：果蔬美容輕鬆做

定價：19.9元

作者：食物養生保健促進會

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787538438499

字數：200000

頁碼：191

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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自己動手做，美容就這麼簡單，就這麼容易。
51種果蔬的美容妙用，是所有女人的*愛，省錢省時，安全方便；100多款美白、祛斑、排毒、補水等功效的麵膜；200多種養顔有術的食譜，讓你輕鬆齣種青春永駐的錶現靚麗容顔
附贈，超值麵部美容術、按摩操、保健操，給你與眾不同的美麗。
有些女人，她們懂得品味，有些女人，她們懂得嫵媚，有些女人，她們懂得優雅，有些女人，她們懂得精緻，有些女人，她們懂得浪漫，有些女人，她們懂得美麗。
普通的水果和蔬菜都是*好的美容品，利用我們身邊的東西，輕鬆做個美麗的女人，收到的效果意想不到。

內容提要

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“愛美之一已、人皆有之”，誰不希望擁有光潔美麗、青春長駐的容顔呢？正因為如此，形形的的護膚品纔層齣不窮，輪番上市，你方唱罷我登場，讓人眼花繚亂。有人甚至不顧危險采用激光手術、服食各種藥物等方式讓自己“美”起來，但其結果卻很讓人擔憂，事實上，這方麵的負麵報道也層齣不窮。
果蔬美容是近幾年熱度不斷飆升的美容方法之一，是一種非常實惠、四季均有、美容效果顯著的美容方法，更重要的是，這些水果和蔬菜就是我們身邊常見的，水果的味道鮮美，如果你不喜歡香蕉，還有蘋果；不喜歡蘋果，還有西瓜；不喜歡西瓜，還有哈密瓜……蔬菜
的種類繁多，營養豐富……果蔬有無數個品種，總有幾款美容方式適閤你，讓你心儀。
本書通過對各種果蔬的性狀、營養成分、美容功能等方麵的分析，不但精選200多種對容顔有各種效用的食譜，讓你吃齣水嫩、吃齣靚白，還精選瞭100多種有美白、祛斑、水嫩肌膚功效的麵膜，讓您在品嘗美味的同時，更達到美麗容顔的目的，通過簡單易行的美容方法，做自己好的美容師。世上沒有醜女人，隻要善於美麗，你就是有魅力的女人。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《香料與草藥的秘密花園：從廚房到藥房的自然療愈實踐》 【圖書簡介】 在快節奏的現代生活中，我們常常渴望迴歸自然、尋找簡單而有效的方式來關愛自己。本書《香料與草藥的秘密花園：從廚房到藥房的自然療愈實踐》並非聚焦於我們日常可見的果蔬，而是將讀者的目光引嚮那些被時間沉澱、蘊藏著古老智慧的芳香植物和藥用草本。它是一本深度挖掘自然界饋贈的指南，旨在帶領讀者係統地探索香料與草藥在健康、生活美學和精神滋養中的廣闊應用。 本書摒棄瞭流於錶麵的簡單羅列，而是深入剖析瞭數十種在東西方傳統醫學和民間智慧中占有重要地位的香料與草藥，如薑黃、肉桂、迷迭香、薰衣草、洋甘菊、紫錐菊等。我們不僅會探討它們的植物學特徵、生長習性，更會詳細解析它們背後的化學成分（如薑黃素、萜類化閤物）及其科學證實的功效。 第一部分：香料的力量——超越烹飪的療愈邊界 這一部分將徹底顛覆您對廚房香料的認知。它們不僅僅是提升風味的調味品，更是強大的天然藥劑。 薑黃的黃金價值： 我們將詳細介紹薑黃素的抗炎、抗氧化機製，指導讀者如何通過正確的搭配（如與黑鬍椒中的鬍椒堿結閤）來最大化其生物利用率，並提供針對關節不適、消化係統維護的日常飲用配方。 肉桂的血糖守護： 探討不同種類的肉桂（锡蘭肉桂與卡西亞肉桂）的差異，重點分析肉桂對胰島素敏感性的潛在積極影響。書中提供瞭肉桂提取物在血糖管理輔助方案中的應用實例，並強調安全劑量的重要性。 丁香與八角的深度解析： 它們在口腔健康中的應用曆史，特彆是丁香酚的局部麻醉與抗菌特性，如何被用於緩解牙痛和製作天然漱口水。 第二部分：草本的智慧——傳統藥典的現代復興 本部分將把重點放在那些被譽為“天然藥房”的草本植物上，探討它們在應對現代人常見健康睏擾時的應用。 適應原（Adaptogens）的科學： 深入探討人參、紅景天、南非醉茄等適應原草本，它們如何幫助身體調節皮質醇水平，增強對壓力和疲勞的抵抗力。書中將區分不同適應原的側重點（如提神醒腦或鎮靜安神），並提供個性化的選擇指導。 消化係統的溫和護理者： 詳細介紹薄荷、茴香、洋甘菊等對腸胃的舒緩作用。我們不僅教授如何衝泡一杯完美的洋甘菊茶來助眠，更會講解使用薄荷油進行腹部按摩以緩解脹氣的具體手法。 免疫係統的天然衛士： 聚焦紫錐菊、接骨木莓等草本在預防和縮短感冒周期中的作用。本書會引用最新的臨床研究，說明在使用這些草本時，最佳的起始時間點和持續療程。 第三部分：萃取與應用——從植物到生活藝術 這一部分是實踐操作指南，教導讀者如何安全、有效地將草藥的精華提取齣來，融入日常生活。 浸泡、煎煮與酊劑製作： 詳盡講解不同植物部位（根、葉、花）最適宜的提取方法。例如，根莖類藥材需要長時間的煎煮以釋放有效成分，而嬌嫩的花朵則更適閤製作溫和的浸泡油。 芳療基礎與精油的科學： 雖然本書核心是草本，但我們會簡要介紹幾種關鍵精油（如薰衣草、茶樹）的來源和安全使用濃度。我們將重點講解如何將草藥提取物與基礎油調和，用於皮膚舒緩和放鬆肌肉。 自製草本浸漬油與藥膏： 提供詳細的步驟圖解，教導讀者利用迷迭香、金盞花等製作具有消炎和修復作用的浸漬油，並進一步將其轉化為可外用的藥膏，用於處理輕微的割傷、擦傷或乾燥皮膚。 草藥茶飲的藝術配方： 告彆單一的茶包，本書提供瞭十餘種針對特定目的（如“深度排毒”、“月經調理”、“鼕季保暖”）的草藥復方茶配方，強調味道平衡與藥效協同的重要性。 本書特色與價值： 《香料與草藥的秘密花園》最大的價值在於其嚴謹性與實用性的完美結閤。它不宣揚任何“速效神藥”的理念，而是倡導一種基於知識和尊重的自然療愈哲學。每一項應用建議都建立在對植物化學和傳統醫學背景的深刻理解之上。讀者將學會如何辨識、選擇、儲存和安全使用這些來自大地的饋贈，從而建立起一套屬於自己的、以香料和草藥為核心的傢庭健康維護係統。 本書適閤所有對自然療法感興趣的愛好者、健康生活踐行者，以及希望在日常飲食和生活中增加自然療愈元素的傢庭。它是一把鑰匙，開啓您通往一個更芳香、更平衡、更具自我關懷能力的健康生活的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一個陽光明媚的午後，坐在自傢的小花園裏，手中捧著一本充滿智慧的書籍。作者的文字充滿瞭溫度和親和力，她沒有用華麗的辭藻，而是用樸實無華的語言，講述著大自然賦予我們的美容饋贈。我尤其欣賞書中對“內調外養”的強調，不僅僅是停留在皮膚錶麵的護理，更注重從身體內部的健康來調養肌膚。書中的一些關於飲食和生活習慣的建議，都與水果蔬菜的美容功效息息相關，形成瞭一個完整的美容體係。我感覺這本書不僅僅是關於如何“做”美容，更是在引導我如何“生活”在美容之中。它讓我學會瞭觀察身體的需求，學會瞭從大自然中汲取能量，更學會瞭如何用一種平和、自然的方式，讓自己煥發光彩。這是一本能夠滋養心靈的書，也是一本真正能讓我變美的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太棒瞭！作為一個對美容護膚一直充滿好奇，但又苦於找不到方嚮的“小白”，我終於找到瞭救星。這本書的作者仿佛是我的知心朋友，用最淺顯易懂的語言，一點點地引導我進入瞭天然美容的世界。書裏講的那些方法，比如怎麼用黃瓜敷臉，怎麼用牛奶洗臉，還有一些簡單的水果麵膜配方，聽起來都那麼容易操作，而且用的都是我們傢裏隨時都能找到的材料。我之前總覺得美容一定要花很多錢去美容院，或者買各種昂貴的護膚品，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，其實最天然、最溫和的成分，往往能帶來意想不到的效果。我迫不及待地想嘗試書裏介紹的每一個小竅門，相信用不瞭多久，我一定也能擁有健康的肌膚，散發齣自然的光彩。這本書不僅僅是一本美容指南，更像是一本生活哲學，教我如何愛護自己，如何從日常的點滴中發現美。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的“成分黨”，我對市麵上琳琅滿目的護膚品都帶著一絲審視。然而，這本書的齣現，讓我開始重新審視“天然”的力量。作者的筆觸細膩而富有感染力，她將水果和蔬菜的美容功效，如同講述生活中的小確幸一般娓娓道來。讀這本書，我感受到瞭一種迴歸自然的寜靜，也對我們日常生活中被忽視的植物力量有瞭更深的敬畏。書中提到的很多方法，都基於食材本身的特性，比如檸檬的酸性可以幫助軟化角質，而蘆薈的膠狀物質則有極佳的舒緩鎮靜效果。最讓我驚喜的是，作者還分享瞭一些關於如何根據自己的膚質來選擇和搭配食材的建議，這讓DIY護膚不再是盲目嘗試，而是有瞭更科學的指導。這本書的齣現，讓我對“安全、有效、經濟”的護膚理念有瞭全新的認識，也讓我對未來的護膚之路充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平時對做飯之類的傢務不太感興趣，更彆提什麼DIY護膚瞭。但這本書真的顛覆瞭我對“麻煩”的認知。作者用一種非常輕鬆、幽默的口吻，把那些原本可能顯得復雜的步驟，變得像製作一道簡單的菜肴一樣有趣。我最開始是被書名吸引的，心想“果蔬美容輕鬆做”，這聽起來也太誘人瞭！翻開書之後，果然沒有讓我失望。那些配方都超級簡單，準備的材料也都隨處可見。比如，書中講到用西紅柿和酸奶混閤敷臉，步驟簡單到我一下子就學會瞭。而且，書中還強調瞭安全和衛生的重要性，讓我覺得用起來特彆放心。我最近嘗試瞭幾次，感覺皮膚真的有變得更細膩、更有光澤，這種變化讓我覺得特彆有成就感。這本書讓我覺得，原來變美這件事，真的可以很簡單，也很享受。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭各種DIY護膚品，而這本書無疑是我這個旅程中最給力的夥伴。它不像那些枯燥的教科書，而是充滿瞭生活的氣息和趣味性。作者在講解各種配方的時候，不僅僅是列齣原料和步驟，還會穿<seg_52>提及這些食材的美容原理，讓你知其然更知其所以然。比如，我一直以為橙子隻是用來吃的，這本書卻告訴我，它富含維生素C，對提亮膚色有很好的作用。還有像蜂蜜、酸奶這些常見的食材，書中都給齣瞭非常詳盡的利用方法，從清潔、保濕到去角質，幾乎涵蓋瞭日常護膚的方方麵麵。我特彆喜歡書中關於“季節性護膚”的建議，根據不同的季節選擇不同的水果和蔬菜來調理肌膚，這一點考慮得非常周全。閱讀這本書的過程，就像是參加瞭一場生動的天然美容講座，讓我學到瞭很多實用的知識，也激發瞭我嘗試更多新配方的熱情。