乒乓球运动的多维度研究与技巧探索 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

马丽著 著

图书标签:

• 乒乓球
• 球技
• 训练
• 战术
• 运动科学
• 技巧
• 器材
• 规则
• 比赛
• 体能

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518016730

商品编码：29638700441

包装：平装

出版时间：2015-11-01

基本信息

书名：乒乓球运动的多维度研究与技巧探索

定价：42.00元

作者：马丽著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787518016730

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

本书对乒乓球运动进行多维度研究，并对乒乓球运动技巧进行探索。主要内容包括：乒乓球运动概述，乒乓球运动的产业化、人才选拔、竞赛组织、体能训练，乒乓球运动的技术和战术技巧等。本书语言简洁凝练、结构系统明了，知识点丰富，通过理论与实践的有机结合，对乒乓球运动进行了全面而深入的分析和探索，充分体现出了科学性、全面性、系统性、时效性等特点，是一本具有重要借鉴意义的专业术著作。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

乒乓球运动的多维度研究与技巧探索 一、 历史的沉淀与文化的传承：乒乓球的前世今生 乒乓球，这项风靡全球的运动，其发展历程本身就如同一部波澜壮阔的历史画卷。从19世纪末在英国诞生，最初只是作为一种室内消遣，到如今成为奥运会正式比赛项目，其演变过程饱含着无数的智慧与汗水。本书将带领读者穿越时空，深入探究乒乓球运动的历史脉络。 我们会从乒乓球的起源讲起，详细介绍其在不同国家和地区的传播与发展，特别是它如何在中国这片土地上生根发芽，并最终成为国球，绽放出璀璨的光芒。我们将剖析乒乓球运动在不同历史时期所扮演的角色，从最初的娱乐游戏，到成为国家荣誉的象征，再到如今日益商业化、职业化的发展趋势。 除了宏观的历史梳理，我们还将关注乒乓球文化的发展。乒乓球不仅仅是一项运动，它更承载着一种精神，一种民族的文化基因。本书将探讨乒乓球运动如何与社会文化相互影响，从不同国家和地区的文化视角解读乒乓球的魅力，例如东方哲学中的“以柔克刚”，西方体育中的“力量与速度的较量”等，这些文化元素是如何在乒乓球运动中得到体现和升华的。 我们将深入挖掘那些在乒乓球历史上留下深刻印记的人物故事，他们的传奇经历，他们的拼搏精神，他们的技术革新，都将成为本书的亮点。从早期的大师们如何奠定基础，到如今的明星选手如何引领潮流，每一个时代的代表人物，都是乒乓球发展史上的重要注脚。 此外，本书还会探讨乒乓球运动在国际舞台上的地位变迁。从最初的“小球转动大世界”，到如今各国家和地区选手水平的普遍提高，国际乒联的规则演变、器材的更新换代，以及各大洲际赛事的影响力，都将被一一呈现。了解乒乓球的历史，不仅是回顾过去，更是为了更好地理解它为何能拥有今天的辉煌，以及它未来可能的发展方向。 二、 科学的视角与人体工学：探秘运动员的身体密码 现代竞技体育的进步，离不开科学技术的支撑。乒乓球运动，作为一项对身体素质、技术动作、心理素质要求极高的运动，其背后蕴藏着丰富的科学原理。本书将从科学的维度，为您揭示运动员身体的奥秘。 我们将深入研究乒乓球运动员的身体构造与运动生物力学。通过详细的解剖学知识，分析不同部位肌肉群在击球、跑动、变向等动作中的协同作用。我们将运用动力学原理，分析球拍与球之间的碰撞，以及如何通过优化击球角度、发力方式，实现力量与旋转的最佳组合。 本书还将聚焦于运动生理学的研究。探讨心肺功能、爆发力、耐力、反应速度、协调性等身体素质在乒乓球运动中的重要性。我们将分析不同训练方法对这些身体素质的提升效果，以及如何通过科学的训练计划，最大限度地挖掘运动员的潜能。 运动营养学也是不可或缺的一部分。我们将介绍运动员在训练和比赛期间，如何通过合理的膳食搭配，补充能量，促进肌肉恢复，增强体质。了解不同营养素的作用，以及如何根据个体情况制定个性化的营养方案，对于运动员的健康发展至关重要。 此外，本书还将引入运动心理学的概念。探讨运动员在比赛中所面临的压力、焦虑、紧张等心理挑战，以及如何通过心理调适，保持最佳的竞技状态。从专注力训练、情绪管理，到如何建立自信心、应对挫折，我们将提供一系列心理训练方法。 我们还将关注运动医学的应用。分析乒乓球运动中常见的运动损伤，如肩袖损伤、肘部网球肘、腰部劳损等，并详细介绍预防和康复措施。了解如何通过科学的热身、拉伸、按摩等方式，减少运动风险，延长运动员的运动寿命。 通过对运动科学的全面解读，本书旨在帮助读者更深刻地理解运动员的身体极限，以及他们是如何通过科学的训练和管理，不断突破自我的。这不仅能提升观赏比赛的深度，更能为业余爱好者提供科学的训练指导，避免不必要的运动伤害。 三、 精妙的技术与战术博弈：解读乒乓球的制胜之道 乒乓球之所以引人入胜，很大程度上源于其精妙的技术动作和深邃的战术博弈。本书将带领读者走进乒乓球技术的世界，从最基础的握拍、站位，到最复杂的弧圈球、削球，以及各种令人眼花缭乱的假动作，都将被一一剖析。 我们将详细讲解各种基本功的要领与训练方法，包括发球、接发球、攻球、防守等。重点分析不同技术动作的力学原理，以及如何通过模仿和练习，掌握动作的精确性和稳定性。例如，在讲解弧圈球时，我们会深入分析其摩擦球的轨迹、拍面的角度、发力的时机，以及如何根据不同的情况，制造出上旋、下旋、侧旋等各种变化。 本书还将聚焦于高难度技术动作的探索。例如，马琳弧圈、王皓直拍横打、张继科的拧拉等，这些在世界乒坛上具有代表性的技术，将通过图解和文字描述，进行详细的解读，分析其动作特点、发力技巧以及实战应用。 除了个人技术，乒乓球比赛更是一场智慧的较量，是技术与战术的有机结合。本书将深入剖析乒乓球的战术体系。从单打的攻防转换、落点控制，到双打的配合默契、战术套路，都将被一一展开。 我们将分析不同风格选手的战术特点，例如：擅长进攻的选手如何利用线路和速度压制对手；擅长防守的选手如何通过旋转和变化消耗对手；以及如何通过观察对手的习惯、弱点，制定针对性的战术。 本书还将探讨如何运用心理战术，在比赛中占据主动。例如，如何通过一些假动作、突然的变线，打乱对手的节奏；如何在关键时刻保持冷静，做出正确的判断；以及如何通过眼神、肢体语言，向对手施加压力。 对于双打比赛，我们将重点分析团队协作的重要性。如何通过有效的沟通、默契的配合，形成强大的合力。例如，如何通过发接球的战术配合，创造进攻机会；如何在防守时互相补位，弥补漏洞；以及如何在比赛中根据场上形势，及时调整战术。 本书旨在帮助读者理解乒乓球技术与战术的内在联系，以及它们如何在比赛中相互作用，最终决定胜负。无论是想要提升球技的业余爱好者，还是希望更深入理解比赛的球迷，都能从中获得宝贵的启示。 四、 装备的革新与器材的选择：提升表现的关键要素 乒乓球运动的进步，离不开器材的不断革新。从最初的木质球拍，到如今的碳素纤维拍，再到不同性能的胶皮，器材的选择对于运动员的表现至关重要。本书将为您详细介绍乒乓球装备的发展历程，以及如何根据自身特点选择最适合的器材。 我们将追溯乒乓球拍的发展史，从最早的拍面材料、结构，到现代碳素纤维、芳基纤维等复合材料的应用。分析不同材料对球拍硬度、形变、弹性等方面的影响，以及这些特性如何转化为击球的力量、速度和控制。 本书还将深入探讨乒乓球胶皮的分类与性能。从内能反胶、长胶、短胶，到生胶、正胶等，我们将详细介绍不同胶皮的摩擦特性、旋转性能、速度表现，以及它们各自适合的打法。例如，选择一块摩擦力强的反胶，对于制造强烈的上旋球至关重要；而长胶则更适合于削球手，以制造出难以捉摸的旋转变化。 我们将分析底板和胶皮之间的搭配原理。如何根据自己的技术特点和战术风格，选择最合适的底板和胶皮组合，以达到最佳的性能表现。例如，对于进攻型选手，可能会选择硬度较高的底板搭配高弹性的套胶，以追求速度和力量；而对于防守型选手，则可能选择更具控制性的底板和更具旋转性能的胶皮。 此外，本书还将介绍乒乓球的比赛用球。分析不同品牌、不同材料的乒乓球在重量、弹性、飞行轨迹等方面存在的差异，以及这些差异对比赛的影响。 除了球拍和胶皮，我们还将关注其他辅助装备，例如：运动服装、运动鞋、护腕、护膝等。分析这些装备的功能性，以及它们如何帮助运动员在比赛中提升舒适度、减少运动伤害，从而更好地发挥自身水平。 本书旨在为读者提供全面的器材选购指南，帮助您了解各类乒乓球器材的性能特点，以及如何根据自身的技术水平、打法风格和经济能力，做出明智的选择。正确的器材选择，将为您在乒乓球运动的道路上，增添一份坚实的助力。 五、 训练的体系与进步的路径：从入门到精通的阶梯 无论是一名初学者，还是一名寻求突破的进阶者，科学的训练体系是提升乒乓球水平的关键。本书将为您构建一套系统的训练框架，指引您从入门到精通的进步路径。 我们将从基础训练入手，详细讲解如何正确握拍、站位、准备姿势，以及如何进行基础的发球、接发球、攻球、防守训练。重点强调动作的规范性、稳定性和重复性，为日后的技术提升打下坚实基础。 随着基本功的巩固，我们将进入技术深化阶段。本书将针对不同的技术动作，提供详细的练习方法和技巧。例如，在练习弧圈球时，我们将指导您如何逐步增加弧线、提高旋转和速度；在练习削球时，我们将分析如何掌握不同旋转的控制和变化。 除了单项技术训练，本书还将强调综合训练的重要性。我们将介绍一些组合训练方法，将发接球、攻防转换、多球训练等结合起来，模拟真实的比赛场景，提升您的临场应变能力和技术运用能力。 本书还将探讨训练计划的制定与调整。如何根据自己的训练目标、身体状况、时间安排，制定科学的训练计划。如何合理分配体能训练、技术训练、战术训练的时间，以及如何根据训练效果，及时调整训练计划。 对于进阶选手，本书将提供更深入的训练指导。例如，如何进行针对性训练，提高自己的优势技术，弥补自己的技术短板；如何进行战术演练，熟悉不同的战术套路，并将其熟练运用到实战中。 心理训练也是训练体系中不可或缺的一部分。我们将介绍如何进行专注力训练、情绪管理训练、抗压能力训练，以帮助您在比赛中保持良好的心态，发挥出最佳水平。 本书还将关注康复与伤病预防。介绍如何在训练后进行有效的放松和拉伸，促进身体恢复，预防运动损伤。讲解一旦发生运动损伤，如何进行科学的康复训练，尽快回到赛场。 最终，本书希望能够帮助读者建立起一套属于自己的、行之有效的训练体系，让您在乒乓球运动的道路上，不断进步，不断超越，最终实现自己的目标，享受这项运动带来的无限乐趣。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书主要是冲着它名字里那个“技巧探索”去的，毕竟我对那种理论堆砌的书一向敬而远之。但这次的体验完全出乎我的意料。作者在论述技术动作时，并没有采用那种传统的、僵硬的图解方式，而是大量使用了动态捕捉的数据可视化图表，把人体关节的转动角度和速度曲线清晰地呈现出来。比如在讲解“侧旋发球”时，它不仅展示了出手角度，还用三维模型模拟了球在空中飞行轨迹的非线性变化，这对于我这种靠感觉打球的人来说，简直是打开了新世界的大门。我立刻尝试根据书中的“最优发力路径”调整了自己的手腕释放时机，虽然只是微小的改变，但实战中球的“冲”和“带”的感觉立刻就出来了，那种击球的清脆感和力量传递的效率是以前练习时很难达到的。更绝妙的是，书中还穿插了一些历史案例，比如某个时代为了应对新技术而出现的“反制技术”，这让整个阅读过程充满了故事性和趣味性，让人停不下来，仿佛在翻阅一部乒乓球界的“技术演化史”。

评分☆☆☆☆☆

要评价这本书，我得从它带给我的“情绪波动”说起。我是一个比较感性的运动爱好者，我希望读物能激起我对这项运动的热爱。这本书在专业性上毋庸置疑，但它最打动我的地方在于，它用一种非常人文关怀的视角来审视了乒乓球运动员的心理状态。书中有一章专门分析了在高压比赛中，选手如何处理“失误的惯性”——那种一次失误后，如何在接下来的几分内，用心理暗示和肢体语言来“重置”自己的心态。作者没有用空洞的口号，而是引用了真实比赛中的微表情分析和赛后采访的片段，这种真实的剖析让人感到温暖和共鸣。它让我明白，顶级运动员和普通爱好者之间的差距，很多时候并非纯粹是技术层面的，更多是心理韧性和情绪调控能力的较量。这本书就像一位智慧的长者，在传授技艺的同时，也引导你如何与这项运动和平共处，如何从挫折中汲取力量。这是一本值得反复品读，每次都能带来新感悟的深度之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了力量感，那种墨绿色的背景，配上烫金的字体，让人一眼就觉得内容很厚重、很专业。我本以为这会是一本枯燥的教科书，全是公式和理论，但翻开目录才发现，作者的思路非常开阔。它不仅仅停留在基础的发球和拉球技术上，而是深入到了材料学对球拍性能的影响，甚至还探讨了不同地区气候湿度对乒乓球弹跳特性的微小变化。最让我印象深刻的是其中一章，详细分析了顶尖选手在“极限区域”——比如在反手位连续十二板对攻中，他们身体重心的微调和步法节奏的无意识变化。那种细致入微的观察，简直让人感觉作者就是站在球台边亲自记录了每一帧画面。它不是在教你“怎么打”，而是在让你“理解”这项运动的内在逻辑和美学。我甚至开始重新审视那些看似随意的搓球和摆短，发现其中蕴含的巨大信息量和心理博弈。这本书无疑是为那些已经掌握了基本功，渴望从“会打球”进阶到“懂打球”的深度爱好者准备的。它成功地将体育科学、心理学和工程学完美地融为一体，拓宽了我的认知边界。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，要真正理解一项运动，必须了解它的“极限”。这本书在这方面做得非常到位，它毫不避讳地讨论了当前乒乓球技术发展的瓶颈，以及未来可能出现的革命性变化。其中有一段关于新型材料（比如非木材纤维的引入）对未来球拍“甜区”影响的推测，虽然听起来有点科幻，但作者引用了大量的材料工程学的预研报告作为支撑，让这些推测显得非常可靠。阅读过程中，我多次停下来，不是因为看不懂，而是因为需要时间消化那些颠覆性的观点。比如，作者提出了一种新的“非对称发力”理论，认为传统的“全身协调”概念在某些特定角度下可能效率低下，这完全颠覆了我过去多年训练的认知。我立刻找陪练去验证这个理论，虽然需要大量练习才能掌握，但初步的尝试已经感受到了不同。这本书的伟大之处在于，它不仅总结了过去，更勇敢地向未来发问，为那些有志于推动项目进步的教练员和运动员提供了极具价值的理论参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，用“沉浸式”来形容可能都不够贴切，更像是一种“学术考察”。我发现作者对乒乓球这项运动的理解已经超越了场内竞技的范畴，触及到了更宏观的社会文化层面。其中有一部分章节专门探讨了不同国家和地区的乒乓球文化差异，比如东亚乒乓球的集体主义训练模式与欧洲注重个体创造力的风格对比，分析得入木三分。作者的文笔极其细腻，尤其是在描述那些转瞬即逝的战术博弈时，语言的组织充满了画面感和悬念。它不是那种快餐式的读物，需要你静下心来，甚至可能需要边看边在球台上做一些简单的模拟动作才能完全消化吸收。它强迫你去思考，当你面对一个突然出现的变线球时，你的大脑是在毫秒间完成了哪几层复杂的概率计算？这本书的价值在于，它成功地将运动场上的“直觉”解构成了一系列可以被理解和学习的“认知模块”。读完后，我感觉自己对这项运动的敬畏感更深了，明白了每一次完美的击球背后，都有无数次的科学计算和经验积累支撑。