乒乓球運動的多維度研究與技巧探索 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬麗著 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 球技
• 訓練
• 戰術
• 運動科學
• 技巧
• 器材
• 規則
• 比賽
• 體能

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518016730

商品編碼：29638700441

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

基本信息

書名：乒乓球運動的多維度研究與技巧探索

定價：42.00元

作者：馬麗著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787518016730

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書對乒乓球運動進行多維度研究，並對乒乓球運動技巧進行探索。主要內容包括：乒乓球運動概述，乒乓球運動的産業化、人纔選拔、競賽組織、體能訓練，乒乓球運動的技術和戰術技巧等。本書語言簡潔凝練、結構係統明瞭，知識點豐富，通過理論與實踐的有機結閤，對乒乓球運動進行瞭全麵而深入的分析和探索，充分體現齣瞭科學性、全麵性、係統性、時效性等特點，是一本具有重要藉鑒意義的專業術著作。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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乒乓球運動的多維度研究與技巧探索 一、 曆史的沉澱與文化的傳承：乒乓球的前世今生 乒乓球，這項風靡全球的運動，其發展曆程本身就如同一部波瀾壯闊的曆史畫捲。從19世紀末在英國誕生，最初隻是作為一種室內消遣，到如今成為奧運會正式比賽項目，其演變過程飽含著無數的智慧與汗水。本書將帶領讀者穿越時空，深入探究乒乓球運動的曆史脈絡。 我們會從乒乓球的起源講起，詳細介紹其在不同國傢和地區的傳播與發展，特彆是它如何在中國這片土地上生根發芽，並最終成為國球，綻放齣璀璨的光芒。我們將剖析乒乓球運動在不同曆史時期所扮演的角色，從最初的娛樂遊戲，到成為國傢榮譽的象徵，再到如今日益商業化、職業化的發展趨勢。 除瞭宏觀的曆史梳理，我們還將關注乒乓球文化的發展。乒乓球不僅僅是一項運動，它更承載著一種精神，一種民族的文化基因。本書將探討乒乓球運動如何與社會文化相互影響，從不同國傢和地區的文化視角解讀乒乓球的魅力，例如東方哲學中的“以柔剋剛”，西方體育中的“力量與速度的較量”等，這些文化元素是如何在乒乓球運動中得到體現和升華的。 我們將深入挖掘那些在乒乓球曆史上留下深刻印記的人物故事，他們的傳奇經曆，他們的拼搏精神，他們的技術革新，都將成為本書的亮點。從早期的大師們如何奠定基礎，到如今的明星選手如何引領潮流，每一個時代的代錶人物，都是乒乓球發展史上的重要注腳。 此外，本書還會探討乒乓球運動在國際舞颱上的地位變遷。從最初的“小球轉動大世界”，到如今各國傢和地區選手水平的普遍提高，國際乒聯的規則演變、器材的更新換代，以及各大洲際賽事的影響力，都將被一一呈現。瞭解乒乓球的曆史，不僅是迴顧過去，更是為瞭更好地理解它為何能擁有今天的輝煌，以及它未來可能的發展方嚮。 二、 科學的視角與人體工學：探秘運動員的身體密碼 現代競技體育的進步，離不開科學技術的支撐。乒乓球運動，作為一項對身體素質、技術動作、心理素質要求極高的運動，其背後蘊藏著豐富的科學原理。本書將從科學的維度，為您揭示運動員身體的奧秘。 我們將深入研究乒乓球運動員的身體構造與運動生物力學。通過詳細的解剖學知識，分析不同部位肌肉群在擊球、跑動、變嚮等動作中的協同作用。我們將運用動力學原理，分析球拍與球之間的碰撞，以及如何通過優化擊球角度、發力方式，實現力量與鏇轉的最佳組閤。 本書還將聚焦於運動生理學的研究。探討心肺功能、爆發力、耐力、反應速度、協調性等身體素質在乒乓球運動中的重要性。我們將分析不同訓練方法對這些身體素質的提升效果，以及如何通過科學的訓練計劃，最大限度地挖掘運動員的潛能。 運動營養學也是不可或缺的一部分。我們將介紹運動員在訓練和比賽期間，如何通過閤理的膳食搭配，補充能量，促進肌肉恢復，增強體質。瞭解不同營養素的作用，以及如何根據個體情況製定個性化的營養方案，對於運動員的健康發展至關重要。 此外，本書還將引入運動心理學的概念。探討運動員在比賽中所麵臨的壓力、焦慮、緊張等心理挑戰，以及如何通過心理調適，保持最佳的競技狀態。從專注力訓練、情緒管理，到如何建立自信心、應對挫摺，我們將提供一係列心理訓練方法。 我們還將關注運動醫學的應用。分析乒乓球運動中常見的運動損傷，如肩袖損傷、肘部網球肘、腰部勞損等，並詳細介紹預防和康復措施。瞭解如何通過科學的熱身、拉伸、按摩等方式，減少運動風險，延長運動員的運動壽命。 通過對運動科學的全麵解讀，本書旨在幫助讀者更深刻地理解運動員的身體極限，以及他們是如何通過科學的訓練和管理，不斷突破自我的。這不僅能提升觀賞比賽的深度，更能為業餘愛好者提供科學的訓練指導，避免不必要的運動傷害。 三、 精妙的技術與戰術博弈：解讀乒乓球的製勝之道 乒乓球之所以引人入勝，很大程度上源於其精妙的技術動作和深邃的戰術博弈。本書將帶領讀者走進乒乓球技術的世界，從最基礎的握拍、站位，到最復雜的弧圈球、削球，以及各種令人眼花繚亂的假動作，都將被一一剖析。 我們將詳細講解各種基本功的要領與訓練方法，包括發球、接發球、攻球、防守等。重點分析不同技術動作的力學原理，以及如何通過模仿和練習，掌握動作的精確性和穩定性。例如，在講解弧圈球時，我們會深入分析其摩擦球的軌跡、拍麵的角度、發力的時機，以及如何根據不同的情況，製造齣上鏇、下鏇、側鏇等各種變化。 本書還將聚焦於高難度技術動作的探索。例如，馬琳弧圈、王皓直拍橫打、張繼科的擰拉等，這些在世界乒壇上具有代錶性的技術，將通過圖解和文字描述，進行詳細的解讀，分析其動作特點、發力技巧以及實戰應用。 除瞭個人技術，乒乓球比賽更是一場智慧的較量，是技術與戰術的有機結閤。本書將深入剖析乒乓球的戰術體係。從單打的攻防轉換、落點控製，到雙打的配閤默契、戰術套路，都將被一一展開。 我們將分析不同風格選手的戰術特點，例如：擅長進攻的選手如何利用綫路和速度壓製對手；擅長防守的選手如何通過鏇轉和變化消耗對手；以及如何通過觀察對手的習慣、弱點，製定針對性的戰術。 本書還將探討如何運用心理戰術，在比賽中占據主動。例如，如何通過一些假動作、突然的變綫，打亂對手的節奏；如何在關鍵時刻保持冷靜，做齣正確的判斷；以及如何通過眼神、肢體語言，嚮對手施加壓力。 對於雙打比賽，我們將重點分析團隊協作的重要性。如何通過有效的溝通、默契的配閤，形成強大的閤力。例如，如何通過發接球的戰術配閤，創造進攻機會；如何在防守時互相補位，彌補漏洞；以及如何在比賽中根據場上形勢，及時調整戰術。 本書旨在幫助讀者理解乒乓球技術與戰術的內在聯係，以及它們如何在比賽中相互作用，最終決定勝負。無論是想要提升球技的業餘愛好者，還是希望更深入理解比賽的球迷，都能從中獲得寶貴的啓示。 四、 裝備的革新與器材的選擇：提升錶現的關鍵要素 乒乓球運動的進步，離不開器材的不斷革新。從最初的木質球拍，到如今的碳素縴維拍，再到不同性能的膠皮，器材的選擇對於運動員的錶現至關重要。本書將為您詳細介紹乒乓球裝備的發展曆程，以及如何根據自身特點選擇最適閤的器材。 我們將追溯乒乓球拍的發展史，從最早的拍麵材料、結構，到現代碳素縴維、芳基縴維等復閤材料的應用。分析不同材料對球拍硬度、形變、彈性等方麵的影響，以及這些特性如何轉化為擊球的力量、速度和控製。 本書還將深入探討乒乓球膠皮的分類與性能。從內能反膠、長膠、短膠，到生膠、正膠等，我們將詳細介紹不同膠皮的摩擦特性、鏇轉性能、速度錶現，以及它們各自適閤的打法。例如，選擇一塊摩擦力強的反膠，對於製造強烈的上鏇球至關重要；而長膠則更適閤於削球手，以製造齣難以捉摸的鏇轉變化。 我們將分析底闆和膠皮之間的搭配原理。如何根據自己的技術特點和戰術風格，選擇最閤適的底闆和膠皮組閤，以達到最佳的性能錶現。例如，對於進攻型選手，可能會選擇硬度較高的底闆搭配高彈性的套膠，以追求速度和力量；而對於防守型選手，則可能選擇更具控製性的底闆和更具鏇轉性能的膠皮。 此外，本書還將介紹乒乓球的比賽用球。分析不同品牌、不同材料的乒乓球在重量、彈性、飛行軌跡等方麵存在的差異，以及這些差異對比賽的影響。 除瞭球拍和膠皮，我們還將關注其他輔助裝備，例如：運動服裝、運動鞋、護腕、護膝等。分析這些裝備的功能性，以及它們如何幫助運動員在比賽中提升舒適度、減少運動傷害，從而更好地發揮自身水平。 本書旨在為讀者提供全麵的器材選購指南，幫助您瞭解各類乒乓球器材的性能特點，以及如何根據自身的技術水平、打法風格和經濟能力，做齣明智的選擇。正確的器材選擇，將為您在乒乓球運動的道路上，增添一份堅實的助力。 五、 訓練的體係與進步的路徑：從入門到精通的階梯 無論是一名初學者，還是一名尋求突破的進階者，科學的訓練體係是提升乒乓球水平的關鍵。本書將為您構建一套係統的訓練框架，指引您從入門到精通的進步路徑。 我們將從基礎訓練入手，詳細講解如何正確握拍、站位、準備姿勢，以及如何進行基礎的發球、接發球、攻球、防守訓練。重點強調動作的規範性、穩定性和重復性，為日後的技術提升打下堅實基礎。 隨著基本功的鞏固，我們將進入技術深化階段。本書將針對不同的技術動作，提供詳細的練習方法和技巧。例如，在練習弧圈球時，我們將指導您如何逐步增加弧綫、提高鏇轉和速度；在練習削球時，我們將分析如何掌握不同鏇轉的控製和變化。 除瞭單項技術訓練，本書還將強調綜閤訓練的重要性。我們將介紹一些組閤訓練方法，將發接球、攻防轉換、多球訓練等結閤起來，模擬真實的比賽場景，提升您的臨場應變能力和技術運用能力。 本書還將探討訓練計劃的製定與調整。如何根據自己的訓練目標、身體狀況、時間安排，製定科學的訓練計劃。如何閤理分配體能訓練、技術訓練、戰術訓練的時間，以及如何根據訓練效果，及時調整訓練計劃。 對於進階選手，本書將提供更深入的訓練指導。例如，如何進行針對性訓練，提高自己的優勢技術，彌補自己的技術短闆；如何進行戰術演練，熟悉不同的戰術套路，並將其熟練運用到實戰中。 心理訓練也是訓練體係中不可或缺的一部分。我們將介紹如何進行專注力訓練、情緒管理訓練、抗壓能力訓練，以幫助您在比賽中保持良好的心態，發揮齣最佳水平。 本書還將關注康復與傷病預防。介紹如何在訓練後進行有效的放鬆和拉伸，促進身體恢復，預防運動損傷。講解一旦發生運動損傷，如何進行科學的康復訓練，盡快迴到賽場。 最終，本書希望能夠幫助讀者建立起一套屬於自己的、行之有效的訓練體係，讓您在乒乓球運動的道路上，不斷進步，不斷超越，最終實現自己的目標，享受這項運動帶來的無限樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，用“沉浸式”來形容可能都不夠貼切，更像是一種“學術考察”。我發現作者對乒乓球這項運動的理解已經超越瞭場內競技的範疇，觸及到瞭更宏觀的社會文化層麵。其中有一部分章節專門探討瞭不同國傢和地區的乒乓球文化差異，比如東亞乒乓球的集體主義訓練模式與歐洲注重個體創造力的風格對比，分析得入木三分。作者的文筆極其細膩，尤其是在描述那些轉瞬即逝的戰術博弈時，語言的組織充滿瞭畫麵感和懸念。它不是那種快餐式的讀物，需要你靜下心來，甚至可能需要邊看邊在球颱上做一些簡單的模擬動作纔能完全消化吸收。它強迫你去思考，當你麵對一個突然齣現的變綫球時，你的大腦是在毫秒間完成瞭哪幾層復雜的概率計算？這本書的價值在於，它成功地將運動場上的“直覺”解構成瞭一係列可以被理解和學習的“認知模塊”。讀完後，我感覺自己對這項運動的敬畏感更深瞭，明白瞭每一次完美的擊球背後，都有無數次的科學計算和經驗積纍支撐。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，要真正理解一項運動，必須瞭解它的“極限”。這本書在這方麵做得非常到位，它毫不避諱地討論瞭當前乒乓球技術發展的瓶頸，以及未來可能齣現的革命性變化。其中有一段關於新型材料（比如非木材縴維的引入）對未來球拍“甜區”影響的推測，雖然聽起來有點科幻，但作者引用瞭大量的材料工程學的預研報告作為支撐，讓這些推測顯得非常可靠。閱讀過程中，我多次停下來，不是因為看不懂，而是因為需要時間消化那些顛覆性的觀點。比如，作者提齣瞭一種新的“非對稱發力”理論，認為傳統的“全身協調”概念在某些特定角度下可能效率低下，這完全顛覆瞭我過去多年訓練的認知。我立刻找陪練去驗證這個理論，雖然需要大量練習纔能掌握，但初步的嘗試已經感受到瞭不同。這本書的偉大之處在於，它不僅總結瞭過去，更勇敢地嚮未來發問，為那些有誌於推動項目進步的教練員和運動員提供瞭極具價值的理論參考。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書主要是衝著它名字裏那個“技巧探索”去的，畢竟我對那種理論堆砌的書一嚮敬而遠之。但這次的體驗完全齣乎我的意料。作者在論述技術動作時，並沒有采用那種傳統的、僵硬的圖解方式，而是大量使用瞭動態捕捉的數據可視化圖錶，把人體關節的轉動角度和速度麯綫清晰地呈現齣來。比如在講解“側鏇發球”時，它不僅展示瞭齣手角度，還用三維模型模擬瞭球在空中飛行軌跡的非綫性變化，這對於我這種靠感覺打球的人來說，簡直是打開瞭新世界的大門。我立刻嘗試根據書中的“最優發力路徑”調整瞭自己的手腕釋放時機，雖然隻是微小的改變，但實戰中球的“衝”和“帶”的感覺立刻就齣來瞭，那種擊球的清脆感和力量傳遞的效率是以前練習時很難達到的。更絕妙的是，書中還穿插瞭一些曆史案例，比如某個時代為瞭應對新技術而齣現的“反製技術”，這讓整個閱讀過程充滿瞭故事性和趣味性，讓人停不下來，仿佛在翻閱一部乒乓球界的“技術演化史”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭力量感，那種墨綠色的背景，配上燙金的字體，讓人一眼就覺得內容很厚重、很專業。我本以為這會是一本枯燥的教科書，全是公式和理論，但翻開目錄纔發現，作者的思路非常開闊。它不僅僅停留在基礎的發球和拉球技術上，而是深入到瞭材料學對球拍性能的影響，甚至還探討瞭不同地區氣候濕度對乒乓球彈跳特性的微小變化。最讓我印象深刻的是其中一章，詳細分析瞭頂尖選手在“極限區域”——比如在反手位連續十二闆對攻中，他們身體重心的微調和步法節奏的無意識變化。那種細緻入微的觀察，簡直讓人感覺作者就是站在球颱邊親自記錄瞭每一幀畫麵。它不是在教你“怎麼打”，而是在讓你“理解”這項運動的內在邏輯和美學。我甚至開始重新審視那些看似隨意的搓球和擺短，發現其中蘊含的巨大信息量和心理博弈。這本書無疑是為那些已經掌握瞭基本功，渴望從“會打球”進階到“懂打球”的深度愛好者準備的。它成功地將體育科學、心理學和工程學完美地融為一體，拓寬瞭我的認知邊界。

評分☆☆☆☆☆

要評價這本書，我得從它帶給我的“情緒波動”說起。我是一個比較感性的運動愛好者，我希望讀物能激起我對這項運動的熱愛。這本書在專業性上毋庸置疑，但它最打動我的地方在於，它用一種非常人文關懷的視角來審視瞭乒乓球運動員的心理狀態。書中有一章專門分析瞭在高壓比賽中，選手如何處理“失誤的慣性”——那種一次失誤後，如何在接下來的幾分內，用心理暗示和肢體語言來“重置”自己的心態。作者沒有用空洞的口號，而是引用瞭真實比賽中的微錶情分析和賽後采訪的片段，這種真實的剖析讓人感到溫暖和共鳴。它讓我明白，頂級運動員和普通愛好者之間的差距，很多時候並非純粹是技術層麵的，更多是心理韌性和情緒調控能力的較量。這本書就像一位智慧的長者，在傳授技藝的同時，也引導你如何與這項運動和平共處，如何從挫摺中汲取力量。這是一本值得反復品讀，每次都能帶來新感悟的深度之作。