理想治愈清单：拿得起放不下的生活好物 9787508538792 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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大个青椒 著

图书标签:

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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 五洲传播出版社

ISBN：9787508538792

商品编码：29658020202

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

图书基本信息
图书名称	理想治愈清单：拿得起放不下的生活好物	作者	大个青椒
定价	49.80元	出版社	五洲传播出版社
ISBN	9787508538792	出版日期	2018-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书是一份理想生活的好物清单，选出心头好物，让生活变得更加纯粹。理想家、艺文志、行动派、通勤装、恋物志，细节中的沉默、温暖、缓慢与陪伴，让你总有“拿得起放不下”的东西。这份清单，让你想在平庸的日子里，捡起一份难得的精致。

作者简介

作者：大个青椒，本名林海，极客海淘网创始人，从外企到创业，孜孜不倦的追求个性体验。从个人到网站，以消费者的视角，去推荐那些让生活“变得更好”的剁手清单，收获粉丝无数。

目录

PART 1理想 家/ 生活的，是星空和诗 / 1.小格局，大智慧—老式卫生间里的新花样·003 2.智能家居的温暖陪伴·0113.用这些，做一锅腾腾香气·025 PART 2 艺文 志/ 你总有“拿得起放不下”的东西 / 1.手表：方寸间的诗意宇宙·043 2.相机：一切从胶片开始·0553.手账：平庸日子里一份漫不经心的精致·0674.手冲咖啡的温度：属于每个人的味道·075 PART 3 行动 派/ 这是一场有益终身的身体革命 / 1.当我在跑步·087 2.玩户外，你是装备党还是技术控·1073.理想身材的修为·1294.球拍的复杂与高妙·139 PART 4 通勤 装/ 再没有一个时刻，我比现在更关注自己的皮囊 / 1.你不知道的男人装·155 2.牛仔，未必街头·1673.忘掉品牌，关注剪裁和用料·181 PART 5 恋物 志/ 细节中的沉默、温暖、缓慢与陪伴 / 1.没有比水和空气更简单又重要的事·199 2.巧克力可以融化所有伤心事·213

编辑推荐

创意生活与智能家居，个性而私密地彰显着主人的品位和经历。细节中的沉默、温暖、缓慢与陪伴，让你总有“拿得起放不下”的东西……追求属于自己的情绪，选出心头好物，让生活变得更加纯粹，这大概便是理想生活的尝试。

文摘

序言

《心之所向，身之所往：构建丰盈人生的实用哲学》 内容提要： 在信息洪流与快节奏生活的双重挤压下，我们常常感到迷失、焦虑，并对“美好生活”的定义产生困惑。本书并非贩卖物质的清单，而是深入探讨如何在日常的取舍、关系的建立、以及内在的自我对话中，提炼出真正能滋养精神、驱动前行的生活哲学。它将引导读者跳出对“拥有”的执念，转而关注“存在”的质量，通过重塑时间观念、深化人际联结、并建立可持续的自我关怀机制，构建一个既有深度又富弹性的丰盈人生。 --- 第一部分：时间的炼金术——从“管理”到“创造” 我们对时间的理解往往局限于“管理”：如何用更短的时间做更多的事，如何填满每一个空白。然而，真正的自由并非来自更快的效率，而是来自对时间主导权的重新夺回。 第一章：告别“效率陷阱”：量化生命的内在尺度 现代社会将效率视为衡量价值的唯一标尺。本书首先挑战了这一观念。我们探讨了“时间黑洞”——那些看似在做正事，实则消耗心力的活动，例如无休止的邮件回复、被动接收的信息流。 深度工作与浅层劳动的辨析： 区分那些能带来长期价值累积的“深度劳动”（如学习、创作、深度思考）与那些只能带来即时满足感的“浅层劳动”。我们提供了一套“价值密度评估法”，帮助读者审视每日任务，剔除那些低密度活动。 “空窗期”的价值重估： 探讨如何在日程表中刻意留出“无目的时间”（即留白）。这种留白不是浪费，而是大脑进行整合、创新的必要空间。通过案例分析，展示了许多突破性想法恰恰诞生于这些看似“无用”的时刻。 节奏而非速度： 引入生命周期的概念，认识到不同的人生阶段需要不同的节奏。年轻时可能是冲刺，中年可能需要放缓并进行积累，老年则应回归沉思。强制统一的速度只会导致身心俱疲。 第二章：仪式感的重建：让日常拥有重量 仪式感并非繁复的流程，而是赋予平凡瞬间意义的锚点。它帮助我们将心神从对未来的焦虑和对过去的悔恨中拉回当下。 “微小启动”与“优雅结束”： 设计早晨唤醒自己、而非被闹钟惊醒的“微小启动仪式”，例如专注的五分钟呼吸或一杯慢泡的茶。同样，设计一个清晰的“工作结束信号”，让大脑知道休息的时刻已到，避免工作思维渗透到休息时间。 物品背后的叙事： 强调物品的意义在于其承载的故事，而非其市场价值或新颖程度。引导读者如何通过讲述物品的历史、使用场景，来增强对自身生活轨迹的认同感。 感官的唤醒： 如何通过有意识地运用视觉、嗅觉、听觉来提升体验。例如，选择一种特定的音乐只在阅读时播放，用一种香气标记专注时段，使感官成为记忆和情绪的稳定器。 --- 第二部分：人际的深度连接——超越“社交”的艺术 在高度连接的时代，孤独感却日益增强。本书认为，我们需要从追求广阔的“社交网络”转向培育深厚的“人际土壤”。 第三章：对话的层次：倾听作为一种创造性行为 无效的沟通常常源于我们急于表达自身，而未真正倾听。 “反射式倾听”与“好奇心驱动”： 介绍如何通过复述、确认对方的情绪而非仅仅是事实，来建立真正的共情。强调“好奇心”是最好的沟通润滑剂——带着“我不知道你为何如此感受”的心态去提问。 设置“脆弱的边界”： 讨论在亲密关系中，适当地展露不完美（脆弱性）是建立信任的关键。但这种展露需要策略，即在安全的关系中逐步深入，而非一次性倾泻所有情绪负荷。 “非目的性相聚”的价值： 倡导那些不以解决问题、达成目标为目的的相聚。这种无用之用，反而能滋养友谊，提供情绪的缓冲地带。 第四章：关系中的“给予”与“接受”的平衡艺术 许多人在关系中过度付出或过度索取，都源于不健康的自我价值投射。 “爱的储蓄罐”原则： 阐述在任何关系中，持续地、不对等的给予都会导致枯竭。我们需要像管理财务一样管理情感能量，确保接收到的支持与付出的能量相匹配，从而维持关系的健康流动性。 界限的哲学表达： 强调界限不是拒绝他人，而是明确自我。如何用“我”的感受（I-statements）来清晰、温和地表达需求和底线，而非用指责性的语言。 放下“拯救者”情结： 探讨“助人者”倾向如何常常掩盖了自己对被需要的渴望。真正的帮助是赋能，而非代劳。帮助他人站稳脚跟，而非成为他们永远的拐杖。 --- 第三部分：内在景观的耕耘——培育精神的沃土 真正的安宁源于对自我内在世界的清晰认知和持续的维护。本书拒绝肤浅的积极心理学口号，直面人类经验中的复杂性。 第五章：与“不完美自我”和解：拥抱人性的灰度 现代文化倾向于将人塑造成非黑即白的理想模型，这制造了巨大的内在冲突。 “阴影工作”的实践： 借鉴荣格的理念，探讨如何识别和接纳自己性格中被压抑、否定的部分（如嫉妒、懒惰、恐惧）。这些“阴影”是能量的来源，而非需要被消灭的敌人。 “足够好”的自我标准： 提倡“足够好”（Good Enough）哲学。完美主义是拖延和自我批评的温床。学会欣赏那些“完成度”而非“完美度”带来的满足感。 内耗的识别与阻断： 分析常见的“内在辩论”模式——即大脑中两个对立的自我不断争吵。提供实用的认知工具，帮助读者在争吵发生时，暂时抽离出来，以第三方的角度审视这场辩论的无意义性。 第六章：建立你的“精神避难所”：持久的内在滋养系统 避难所不是一个物理空间，而是一套让你在外界风暴来临时，能迅速回归的稳定机制。 批判性思考的盾牌： 面对外界的价值输出（媒体、广告、成功学），如何建立一套个人化的“过滤系统”。这套系统基于个人核心价值，能有效抵御不属于自己的欲望和标准侵蚀。 “怀旧”的建设性运用： 区别于沉溺于过去，有意识地回顾那些塑造了你核心信念的正面经验。这些记忆是精神资源的宝库，能提供力量和方向感。 “意义之网”的编织： 最终的安稳来自对“为什么做这件事”的清晰认知。这需要将日常琐事与宏大的个人使命或价值观连接起来。当行动的意义大于行动本身时，疲惫感会大大减轻，因为所有的努力都指向一个清晰的坐标系。 本书旨在提供一套可以融入生活肌理的思维框架，帮助读者在物质丰富中寻求精神的充盈，在喧嚣世界中锚定自我的宁静。它不是教你拥有什么，而是教你如何成为一个更完整、更具韧性的人。

评分☆☆☆☆☆

拿到《理想治愈清单：拿得起放不下的生活好物》这本书的时候，我正好经历了一段比较低谷的时期，感觉生活像一团乱麻，找不到头绪。翻开这本书，我被它传递出的那种温柔而坚定的力量深深吸引。它不是让你一下子就把所有东西都扔掉，或者去追求什么极致的极简，而是引导你去思考，哪些东西是真正“拿得起”的，也就是说，是你真心喜爱、能够给你带来积极影响的；哪些又是“放不下”的，是那些阻碍你前进、消耗你能量的。书中关于“断舍离”的理念，写得特别实在，不是简单粗暴地“扔扔扔”，而是通过一步步的引导，让你学会审视自己的物品，以及物品背后承载的情感和记忆。我开始尝试着，把那些不再需要、却又舍不得的东西，以一种体面的方式告别，然后用空间和精力去迎接那些真正能滋养我的“好物”。这种感觉，就像是给我的生活做了一次“大扫除”，虽然过程有点不易，但结果却是前所未有的轻松和舒畅。

评分☆☆☆☆☆

《理想治愈清单：拿得起放不下的生活好物》这本书，对我而言，是一次关于“自我关怀”的启蒙。我以前总是习惯性地把别人的需求放在第一位，忽略了自己的感受。这本书让我意识到，照顾好自己，才能更好地去爱别人。书中关于“打造属于自己的治愈空间”的内容，给我留下了深刻的印象。它鼓励我，无论住在哪里，都可以通过一些小小的改变，让自己的生活空间变得更舒适、更有归属感。比如，挑选一套触感温润的床上用品，摆放几盆绿意盎然的植物，或者购买一个可以陪伴自己听音乐的蓝牙音箱。这些看似微不足道的“好物”，却能实实在在地提升我的生活幸福感，让我觉得，我正在被好好地对待。这本书，让我从一个被动接受者，变成了一个主动创造美好生活的人，我开始更加珍惜自己，也更加热爱生活。

评分☆☆☆☆☆

读完《理想治愈清单：拿得起放不下的生活好物》的这本，我的感觉特别奇妙，像是和一位非常懂生活、有品味的智者进行了一场深度对话。它没有那种枯燥的理论说教，而是用一种非常生活化、细节化的方式，把我带入了一个又一个关于“好物”的场景。我印象最深刻的是关于“慢下来”的部分，书中描绘了如何通过一些简单的仪式感，比如早晨泡一杯手冲咖啡，或者傍晚点一盏香薰蜡烛，来化解生活中的急躁与压力。这些细节，不是什么昂贵的东西，却能瞬间提升幸福感，让人觉得日子变得有温度、有质感。这本书让我重新审视了我家里那些被我忽视的角落，开始思考，哪些东西是我真正需要、真正能给我带来快乐的，哪些又是可有可无的“负担”。我开始觉得，所谓的“好物”，并不在于价格有多高，而在于它能否在恰当的时机，恰好地抚慰你疲惫的心灵，让你在快节奏的生活中，找到属于自己的节奏和栖息地。

评分☆☆☆☆☆

《理想治愈清单：拿得起放不下的生活好物》这本书，我拿到手时，就被它沉甸甸的质感和雅致的设计吸引了。封面上的插画，那种淡淡的、仿佛被岁月温柔拂过的色调，瞬间就勾起了我心中对美好生活的向往。我是一个特别容易被生活中的小物件所打动的人，常常因为一件精致的餐具、一本泛黄的旧书，或者是一株绿意盎然的植物而感到治愈。这本书的书名“理想治愈清单”和“拿得起放不下的生活好物”恰好击中了我的心坎。它暗示着，生活中那些看似微不足道的小东西，却能拥有强大的力量，成为我们应对疲惫、抚慰心灵的良药。我非常期待书中能够分享那些能够真正触动人心、提升生活品质的物品，不仅仅是物质上的满足，更是一种精神上的富足。我希望这本书能够像一位知心的朋友，为我打开一扇通往更美好生活的大门，让我学会如何在纷繁的世界里，找到属于自己的那份宁静与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

《理想治愈清单：拿得起放不下的生活好物》这本书，对我来说，更像是一份“生活情绪稳定剂”。我平时工作压力挺大的，有时候下班回家，会觉得特别疲惫，甚至有些茫然，不知道明天该怎么继续。这本书就好像在那个时候，递过来的一杯温水，或者一个温暖的拥抱。它不是那种大张旗鼓地告诉你“你应该这样做”，而是通过讲述一个个关于“好物”背后的故事，让我感受到一种潜移默化的力量。比如，书中提到如何挑选一把舒适的椅子，不仅仅是为了坐着舒服，更是为了在工作的间隙，有一个可以放松身心的角落，重新积蓄能量。这些关于“小确幸”的描绘，让我觉得生活中的美好，其实触手可及。它让我明白，治愈，并非遥不可及的宏大叙事，而是藏在每一个日常的细节里，等待着我们去发现和珍视。