满58包邮 错啦！护肤应该这样做 9787559602183 宋丽晅,胡晓萍 北京联合出 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋丽晅，胡晓萍 著

图书标签:

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• 胡晓萍

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 北京联合出版有限公司

ISBN：9787559602183

商品编码：29658093797

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：错啦！护肤应该这样做

定价：39.80元

作者：宋丽晅,胡晓萍

出版社：北京联合出版有限公司

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787559602183

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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17种化妆品成分大揭秘

31条虚假广告详解析

45条坊间流言大起底

130例常见护肤误区急纠错

本书受众明确。都市白领女性是图书市场的主要受众，消费潜力巨大。

作者为美容专家，时尚杂志专业编辑，以丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即学即用的美容护肤方案，深受女性读者喜爱。

内容条理清晰，具有较强的实用性，读者可以像查字典一样找到自己需要的知识，快速实用。

内容提要

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本书有极强的实用性和针对性，从给美容达人纠错、避开护肤误区、终结坊间流言、解读商家宣传、揭底美容产品成分等五个角度，帮助读者了解美容真相、巧躲误区、免花钱，从而找到适合自己的护肤心得，成为真正的美容达人。读者可以像查字典一样找到自己需要的知识，十分方便。

目录

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章给美容达人纠错 1

给殿堂级美容专家牛尔纠错 2

错误主张1：“牛尔京城之霜”具备全能面霜的10大功效 3

错误主张2：清除黑头粉刺，用拔眉夹夹出来就好 4

错误主张3：DIY化妆品 7

给美丽尤物吴佩慈纠错 9

错误主张1：喷雾保湿化妆水，能为肌肤补充水分 10

错误主张2：狂喝柠檬水，能够快速 11

给香港艺人陈松龄纠错 13

错误主张：DIY果蔬美容，健康省钱随便用 14

给台湾知名艺人侯湘婷纠错 20

错误主张：“精油控”，从身体护理到头发护理，言必称“精油” 21

给星级辣妈翁虹纠错 27

错误主张：每周两次去角质能控油 28

给“五感美人”许茹芸纠错 30

错误主张：“温度游戏”，紧缩你的毛孔 31

给美丽教主伊能静纠错 33

错误主张1：用洗眼液清洗眼球，令眼睛更明亮 34

错误主张2：玫瑰精油 美白化妆水，效果翻倍 35

给台湾美女林志玲纠错 36

错误主张：用盐洁面，能去角质与控油 37

给美容大王大S纠错 38

错误主张1：好不要吃油腻的食物，每天只吃蔬菜和水果 39

错误主张2：不要在太阳底下暴晒，好不要接触游泳池里的水 39

错误主张3：有一种净体的方法，就是把燕麦、新疆葡萄干和

水煮蛋混在一起吃，不加水 40

错误主张4：爽肤水是用来保湿的 40

错误主张5：对付晒斑、雀斑，勤敷面膜来改善 41

错误主张6：喝牛奶能使皮肤变白，吃酱油能使皮肤变黑 41

错误主张7：用茶包可以消除眼袋 42

错误主张8：早上没必要洗脸 43

错误主张9：侧睡会产生皱纹，采用仰睡比较好 43

错误主张10：用药效贴布治成人痘 44

给其他靓颜明星们纠错 45

全智贤：用双氧水美白 46

萧蔷：意念气式按摩“熨”平皱纹 46

刘若英：用葡萄保养肌肤 47

温岚：每天鉴定肤质再保养 47

陈慧琳：青瓜 柠檬是淡斑能手 48

孙艺珍：热敷 面膜护毛孔 48

第二章护肤误区急纠错49

误区1：含有抗衰老成分的洗面奶根本没作用 50

误区2：涂抹粉底液时，不用遵循什么章法，随便在面部推开 50

误区3：治疗粉刺与去皱，无法同时兼顾 51

误区4：SPF15的防晒霜就能防止光老化造成的皱纹 51

误区5：普通保养品不能有效产生胶原蛋白 52

误区6：皮肤老化是由遗传基因决定的，后天无法弥补 52

误区7：去皱产品在短时间内不见效就换掉 53

误区8：脱皮是去皱产品产生的副作用 53

误区9：“基因保养”，肯定又是化妆品商家的宣传噱头 54

误区10：清水洁面，一样可以洁净肌肤 55

误区11：舒缓类的眼霜可以消除晨起的眼部浮肿 55

误区12：含有熊果苷成分的美白产品，美白无禁忌 56

误区13：室内无阳光，所以无须涂抹防晒品 56

误区14：不化妆就不用使用卸妆类产品，只需要使用洁面乳 57

误区15：敷上一层厚厚的面霜过夜，就能有面膜的效果 57

误区16：想要深层清洁肌肤，就要在使用磨砂洁面品后，再用清

洁面膜为肌肤做深层净肤 58

误区17：晚上10点以前做面膜才有效 59

误区18：女人应当学会精打细算，无论是护肤品还是彩妆，都该

节约着用，将用剩的再放回去，以备下次使用 59

误区19：干性皮肤的MM（美眉）与美白产品无缘 60

误区20：每次洗完脸后，用毛巾擦干脸上的水分就好 60

…………

第三章坊间流言终结者 133

坊间流言1：有效的补水要用完全不含油分的护肤品 134

坊间流言2：睡眠不足时用补水面膜救急，可以让皮肤迅速恢复到

水分充盈状态 134

坊间流言3：蒸面是一种不错的补水方式 135

坊间流言4：频繁给皮肤喷点保湿水就能补水 135

坊间流言5：衰老肌是皮肤缺水直接导致的 136

坊间流言6：晚上是佳的肌肤补水时间 136

坊间流言7：酒泡鸡蛋，蛋清敷面，美白如雪 137

坊间流言8：“冷热水温度游戏”帮助肌肤收紧毛孔 137

坊间流言9：服用珍珠粉，定能美白皮肤 138

坊间流言10：DIY果酸能焕肤 138

…………

第四章解读商家宣传语165

保湿 169抗老化 174美白 175纯天然 180

不含防腐剂 181不含酒精 183不含香料 183

去除皮肤衰老因子，促进皮肤自然修护 184

类似人体皮肤的油脂 185

舒缓肌肤的植物成分 185

独立的测试报告显示 185

…………

第五章流行成分大起底197

生物功能

A. 美白 198 B. 保湿 200 C. 抗衰老 202

D. 防晒 206 E. 治痘 207 F. 控油 208

G. 抗敏 209 H. 消炎 210 I. 滋润 212

J. 修复 213 K. 去角质 214

化学功能

A. 基质 214 B. 表面活性剂 215

C. 乳化剂 216 D. 油脂剂 217

E. 防腐剂 218 F. 色素 219

其他 220

作者介绍

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宋丽晅，美容编辑，专业美容杂志主编，拥有十多年时尚媒体从业经验，专业美容知识丰富。经营过自有化妆品品牌，代理过知名化妆品品牌，并担任多家女站特约美容顾问，现为美丽云APP执行副总。畅销书作家，著有职场都市类小说《不认输》《办公室风声》《同城热恋》《谁将流年抛却》等十部小说。

胡晓萍，曾担任*化妆品杂志执行主编；出版多本畅销美容护肤书籍；为多家时尚类媒体撰写美容护肤类文章。她以丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即学即用的美容护肤方案及化妆品选购方法，成为众多爱美女性依赖的“美丽使者”。

文摘

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序言

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肌肤的智慧：科学与艺术的交融 在这个追求健康与美丽的时代，护肤早已超越了简单的涂抹，它是一门融合了生物学、化学、皮肤医学的综合科学，更是一种关乎自我关怀的生活艺术。我们每天面对的空气污染、电子屏幕蓝光、生活压力，都在无形中加速着肌肤的老化与损伤。如何科学有效地应对这些挑战，维护我们最外层的保护屏障，成为了现代人必修的一课。 本书并非一本单纯推销某种产品的指南，而是一部致力于揭示肌肤运作机制、指导读者建立个性化、可持续护肤体系的深度读物。我们深知，市场上充斥着海量信息，从“神奇成分”到“一夜回春秘方”，真假难辨，令人眼花缭乱。本书旨在拨开迷雾，回归本源，让读者真正理解自己的皮肤需要什么，而非被营销话术所裹挟。 第一篇：解构肌肤——你的皮肤，究竟是怎样构成的？ 我们从最基础的知识入手，深入浅出地剖析皮肤的生理结构。皮肤并非一个惰性的表面，它拥有复杂的层次结构——表皮层、真皮层和皮下组织，每一层都承担着不可替代的生理功能。 表皮层的动态平衡： 我们将详细探讨角质层的角色，这一层是抵御外界侵害的第一道防线。理解角质层的正常代谢周期（Turnover Rate）至关重要。过快或过慢都会导致肌肤问题。我们将探讨脂质屏障（Skin Barrier）的构成，磷脂、神经酰胺、胆固醇三者构成的“三明治”结构，是如何锁住水分、抵御刺激物的。我们还会深入讲解黑色素的生成机制，探究日晒、炎症如何诱发色素沉着，为后续的防晒和美白提供理论基础。 真皮层的支撑与活力： 真皮层是肌肤的“骨架”与“弹簧”，主要由胶原蛋白和弹性纤维构成。本书会用清晰的图解说明不同类型胶原蛋白的分布与功能。同时，我们将聚焦于透明质酸（Hyaluronic Acid, HA）在真皮层的作用，它并非仅仅是“吸水海绵”，而是涉及到细胞间通讯和组织修复的关键分子。衰老带来的真皮层结构松弛与支撑力下降，我们将分析其背后的酶学变化——基质金属蛋白酶（MMPs）的过度激活，以及如何通过外源性刺激或内源性调节来减缓这一过程。 第二篇：环境因素与肌肤的博弈 现代生活环境对皮肤的挑战是多维度的。本书将专门辟出一章来探讨这些“隐形杀手”。 光老化：UVA, UVB与蓝光的深度解析： 我们会清晰区分不同波段紫外线的穿透深度和作用机制。不仅仅是晒伤（UVB），我们更关注UVA对真皮深层胶原蛋白的慢性破坏。此外，对于长期面对电子屏幕的现代人，蓝光（HEV Light）的潜在影响和防护策略，也进行了详尽的论述，这超越了传统防晒的范畴。 污染物的侵袭与炎症反应： 颗粒物（PM2.5）、挥发性有机化合物（VOCs）等环境污染物，如何在皮肤表面沉积并诱导氧化应激。我们将探讨氧化应激如何启动一系列炎症级联反应，导致敏感、泛红和过早老化。如何通过选择性地使用抗氧化剂来中和这些自由基，是本章节的重点。 生活方式的微观影响： 睡眠质量、压力荷尔蒙（如皮质醇）的波动，与皮肤屏障功能和炎症水平之间的复杂联系，都有大量的科研佐证。我们将提供基于证据的建议，说明充足的深度睡眠和压力管理，是任何昂贵护肤品都无法替代的基础。 第三篇：成分的科学——读懂“成分表” 市面上的护肤品成分琳琅满目，本书旨在培养读者“辨识真伪”的能力，将成分表转化为清晰的功效说明。 基础保湿与屏障修复的基石： 我们将详细解析封闭剂（Occlusives，如矿物油、角鲨烷）、润湿剂（Humectants，如甘油、丁二醇）和皮肤相同物质（Skin-Identical Ingredients，如神经酰胺、胆固醇）三者的协同作用。理解“三者平衡”才能构建稳固的保湿体系。 活性成分的效能评估： 本章将聚焦于经过大量临床验证的有效成分： 1. 抗氧化家族： 维生素C（L-抗坏血酸及其衍生物）、维生素E、阿魏酸、白藜芦醇等，分析它们在不同pH值下的稳定性和渗透效率。 2. 细胞通讯的信使： 视黄醇（Retinoids）的梯度使用与耐受性建立；多肽（Peptides）在模拟天然信号通路中的应用，包括信号肽、载体肽和神经递质抑制肽。 3. 美白与均匀肤色的策略： 探讨酪氨酸酶抑制剂的作用机理，对比熊果苷、曲酸、烟酰胺等不同通路的美白成分，以及它们与光敏感性的关联。 4. 舒缓与抗炎剂： 积雪草提取物（三萜类）、泛醇、红没药醇等，在皮肤受损或敏感时期的应用价值。 本书强调的是，成分的选择应基于皮肤当下的状态（如干燥、炎症、色斑）和个人的耐受性，而非盲目追求“浓度越高越好”。 第四篇：建立你的定制化护肤程序 护肤流程并非一成不变的SOP（标准操作程序），它应当是动态调整的“生态系统管理”。 清洁的艺术：温和与彻底的平衡： 深入探讨不同清洁剂（皂基、氨基酸表活、APG）对皮肤脂质的影响。清洁的目的在于去除污垢和多余油脂，而非破坏屏障。我们将指导读者如何根据肤质和活动强度来选择早晚的清洁方式。 精准的导入与吸收： 化妆水、精华液、面霜——不同质地的产品如何在皮肤上建立起吸收的梯度。我们将讨论渗透增强剂的作用，以及某些活性成分（如水杨酸、维A醇）需要特定载体才能有效到达目标层次的科学原理。 进阶维护：微调与季节适应： 护肤需要随着年龄增长、季节更替和身体健康状况而调整。例如，在潮湿夏季减少封闭剂的使用，增加抗氧化防护；在干燥冬季则侧重于神经酰胺的补充和夜间修复。我们还将探讨如何安全地将强效活性成分加入日常流程中，避免“过度护肤”带来的屏障损伤。 结语：护肤是一种长期的对话 护肤是一场持久战，需要耐心、观察与科学的指导。本书旨在赋予读者解读自身肌肤信号的能力，让你从被动的接受者，转变为主动的管理者。真正的美丽，源于健康的肌肤状态，而健康，永远建立在科学的基石之上。通过理解肌肤的内在逻辑，你将能够构建出最适合自己、最有效、也最令人愉悦的护肤哲学。

评分☆☆☆☆☆

第五段： 拿到《满58包邮 错啦！护肤应该这样做》这本书，我第一反应是它的书名太过直白，甚至有些“吓人”，生怕是一本充斥着“反智”言论的书。然而，当我翻开它，才发现我的担忧是多余的。宋丽晅和胡晓萍这两位作者，用一种非常成熟且专业的视角，却又以一种极其亲民的方式，为我们构建了一个全新的护肤认知体系。这本书并没有教我们如何成为“护肤达人”，而是致力于让我们成为“懂护肤的人”。它深入浅出地剖析了许多我们日常生活中可能遇到的护肤误区，例如过度依赖面膜、盲目追求美白、对“维稳”的片面理解等等。书中对这些误区的纠正，不是简单的否定，而是结合皮肤科学原理，给出细致的解释和可行的替代方案。我特别赞赏书中关于“极简护肤”的理念，它倡导的是精简产品，但却能达到更好的效果，这对于那些被琳琅满目的护肤品搞得眼花缭乱的读者来说，无疑是一剂“解药”。它让我意识到，护肤不一定要“多”，更重要的是“对”。

评分☆☆☆☆☆

第一段： 最近入手了一本关于护肤的书，书名挺有意思的，叫《满58包邮 错啦！护肤应该这样做》，ISBN是9787559602183，作者是宋丽晅和胡晓萍，出版社是北京联合出版公司。拿到书之后，我迫不及待地翻阅起来。这本书给我的第一印象是，它并没有像市面上很多护肤书籍那样，上来就罗列一大堆昂贵的护肤品或者介绍各种复杂的护肤步骤。相反，它更像是朋友间的聊天，用一种非常接地气的方式，一点点地剥开那些关于护肤的“迷思”。我个人一直觉得护肤这件事，听起来光鲜亮丽，但实际操作起来却常常让人摸不着头脑。广告里说啥好就买啥，结果堆了一堆产品，效果却差强人意，甚至偶尔还会踩雷。这本书正好解决了我的痛点，它没有夸夸其谈，而是从最基础的原理讲起，比如我们皮肤到底是怎么工作的，为什么会出现各种各样的问题，以及什么才是真正对皮肤有益的。它强调的是“这样做”，而不是“买这个”，这种思路让我眼前一亮。书中的语言风格也十分友好，没有太多专业术语，即使是护肤小白也能轻松理解。我觉得这比那些动辄让你花费大量金钱去“拯救”皮肤的书要实用得多。它教会你如何“对症下药”，而不是盲目跟风。

评分☆☆☆☆☆

第三段： 我一直对护肤这件事抱有一种“摸着石头过河”的心态，经常看到社交媒体上各种“大神”的分享，买了不少产品，但效果总是不尽如人意。直到我读了《满58包邮 错啦！护肤应该这样做》，才觉得自己的护肤观念被彻底刷新了。这本书最大的亮点在于，它没有把护肤变成一场“烧钱”的游戏，而是从根本上教你如何“识皮”，如何“养皮”。作者宋丽晅和胡晓萍用一种非常通俗易懂的方式，讲解了皮肤的生理结构、各种皮肤问题的成因，以及如何根据自身肤质选择真正适合的产品和护理方法。我特别欣赏书中关于“成分党”和“盲目跟风”的讨论，它提醒我们，不要被营销术语和网红效应所迷惑，而是要学会理性分析，关注产品的核心成分和实际功效。书中提到的很多观点，比如“温和清洁是基础中的基础”、“保湿不是越多越好”、“防晒是护肤的重中之重”等等，虽然听起来简单，但却是很多护肤误区的源头。这本书就像一本护肤的“避雷指南”，让我少走了很多弯路，也省了不少冤枉钱。

评分☆☆☆☆☆

第二段： 不得不说，这本书的标题《满58包邮 错啦！护肤应该这样做》真的非常吸引人，充满了反差感和好奇心。我承认，我就是被这个标题吸引进来的。但当我深入阅读后，发现它并非仅仅是标题党。这本书的作者宋丽晅和胡晓萍，通过非常生动形象的比喻和案例，拆解了很多我们对护肤的误解。比如，我们常常以为“贵的就是好的”，或者“越多越好”，殊不知很多时候，过度清洁、过度滋润反而会破坏皮肤屏障。书中并没有回避这些常见的护肤“陷阱”，反而一一指出来，并给出科学合理的建议。我尤其喜欢其中关于“皮肤屏障”的章节，解释得非常透彻，让我明白了为什么有些产品用起来会刺痛，为什么皮肤容易泛红敏感。它不是简单地告诉你“要修复”，而是告诉你“如何修复”，以及“如何避免再次破坏”。这种由内而外的科普，比单纯的“产品推荐”要更有价值。而且，作者们在讲解过程中，并没有给人一种高高在上的说教感，而是更像是一位经验丰富的“过来人”，分享自己的心得体会，让你在轻松的阅读氛围中，不知不觉地学到了很多。

评分☆☆☆☆☆

第四段： 这本书的封面设计以及书名《满58包邮 错啦！护肤应该这样做》都充满了现代感和趣味性，让人忍不住想要一探究竟。作者宋丽晅和胡晓萍以一种非常轻松幽默的笔触，为我们揭示了护肤领域中那些被普遍忽视却至关重要的问题。我一直觉得，市面上很多护肤书籍要么过于专业，让普通读者望而却步；要么过于商业化，充斥着各种产品推荐。而这本书却巧妙地避开了这些“雷区”，它更像是一场关于“认识你自己”的护肤对话。书中的内容逻辑清晰，从皮肤的基础知识入手，逐步深入到各种常见问题及解决方案。让我印象深刻的是，作者们并没有鼓吹某一种“神奇”的成分或产品，而是强调“因人而异”的护肤原则。他们教我们如何去观察自己的皮肤，理解皮肤的反应，从而做出最适合自己的选择。这种赋能读者的护肤理念，让我觉得非常难得。它不仅仅是一本书，更像是一位贴心的护肤顾问，随时随地解答你的疑惑。