我想要的美肌書 9787538864007 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於曉燕 著

圖書標籤:

• 美肌
• 護膚
• 美容
• 健康
• 生活
• 女性
• 科普
• 養生
• 皮膚管理
• 技巧

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538864007

商品編碼：29658150464

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名:我想要的美肌書

定價：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:於曉燕

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787538864007

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

風靡全亞洲的時尚魔法美肌書。　　集美容、養顔、護膚、保養、治療於一體的美肌寶典。推薦購買：★★★★★《美麗女人指導書套裝（全四冊）》（*實用的化妝方法，*時尚的妝扮理念，*健康的養顔秘笈，*受歡迎的美肌技巧，集傳統醫學和現代理念於一身，超值優惠，不可錯過！）

內容提要

《我想要的美肌書》，是一本為女性朋友們提供翔實而科學的美肌信息的書，通過本書的閱讀可以幫助眾多女性朋友解決護肌護理過程的難題。不管你芳齡幾何，通過閱讀本書，你會變得更加美麗齣眾、氣質優雅且性感動人。通過閱讀本書，年齡不會給你的容顔留下歲月的痕跡，但同時卻會賦予你全新的智慧和美麗。

目錄

作者介紹

於曉燕，美容博士，國際美容大賽專傢評委，中國美容美發協會常任理事，中華全國工商業聯閤會美容化妝品業商會副秘書長，北京市工商聯美容美發化妝品業商會副會長，《健康與美容》雜誌理事會理事，中國特許經營峰會副秘書長，2003年獲得金體國際三項美容專業博士學位，200

文摘

序言

探尋肌膚的深層奧秘：現代女性的護膚進階指南 你是否曾對著鏡子，對肌膚的細微變化感到睏惑？那些讓人心煩的乾燥、泛紅、暗沉，以及日漸顯現的歲月痕跡，似乎總在提醒我們，肌膚的保養遠不止錶麵的功夫。 本書，並非又一本空泛地羅列産品清單的指南，而是一次深入肌底的科學探索，一趟旨在重塑你對“美肌”全新認知的旅程。我們深知，真正的光彩源於對肌膚結構、生理機製的深刻理解，以及對生活習慣的精妙調適。 【第一篇：解構肌膚——認識你的“第二張皮膚”】 我們首先將帶你穿透錶皮層的迷霧，直達肌膚的生命核心。皮膚，這個人體最大的器官，遠比你想象的要復雜。 第一章：皮膚的宏偉藍圖。 詳細解析錶皮、真皮、皮下組織的三層結構，重點聚焦於角質層的屏障功能——它是抵禦外界侵害的第一道防綫，也是決定肌膚水潤度的關鍵所在。我們將用詳盡的圖解和生活化的比喻，讓你清晰地理解“皮膚屏障受損”的真正含義，以及為何修復屏障比任何昂貴麵霜都更為重要。 第二章：細胞的秘密對話。 探討錶皮細胞的生成與代謝周期，揭示“老廢角質堆積”如何導緻肌膚黯淡無光。深入瞭解黑色素細胞的運作機製，解釋為什麼有些人的色斑難以根除，並提供基於生理周期的淡化策略，而非僅僅依賴化學美白成分。 第三章：真皮層的支撐係統。 膠原蛋白與彈性縴維，是肌膚彈性的基石。本章將剖析這兩個蛋白質傢族的衰退過程，以及影響它們閤成的內在因素（如自由基、糖化反應）。我們不僅會討論如何“補充”，更重要的是如何“保護”現有結構，延緩其降解速度。 【第二篇：環境與內因——探尋肌膚問題的根源】 肌膚狀態的波動，往往是內外因素復雜交織的結果。本書緻力於幫助你識彆這些潛在的“破壞者”。 第四章：無形的侵害：自由基與氧化壓力。 自由基並非洪水猛獸，而是日常生活中無處不在的副産物。本章將科學闡述紫外綫、空氣汙染、電子屏幕藍光如何加速氧化過程，並提供一套實用的“抗氧化矩陣”，教你如何根據不同時段和環境，選擇閤適的防護與修復手段，真正做到“由內而外”對抗衰老信號。 第五章：飲食的“肌膚賬單”。 皮膚的健康，是腸道和血液健康的直接投射。我們將詳細討論“高糖飲食”對膠原蛋白的“糖化”作用，分析常見食物中的促炎成分，以及對皮膚有益的必需脂肪酸（如Omega-3）與特定維生素的攝入建議。這不是節食指南，而是教你如何選擇“滋養皮膚的食物”。 第六章：睡眠與壓力：荷爾濛的平衡術。 深入探討皮質醇（壓力荷爾濛）如何乾擾皮膚的夜間修復機製，導緻炎癥和屏障功能下降。提供一套基於生理時鍾的晚間護膚調整方案，優化你在睡眠黃金時段的肌膚自我修復效率。 【第三篇：精研護膚——從成分到功效的精準選擇】 在信息爆炸的時代，成分錶不再是令人望而生畏的文字堆砌，而是你為肌膚做決策的“工具書”。 第七章：活性成分的“功效圖譜”。 摒棄對單一“明星成分”的盲目追捧，本章聚焦於不同功效類彆的核心活性物及其協同作用： 保濕劑的層次結構： 區分吸濕劑（如透明質酸）、保濕劑（如神經酰胺）和封閉劑（如角鯊烷）的差異作用，建立全方位的鎖水體係。 維A醇傢族的進階使用： 詳細解析維A醇、維A醛、維A酸酯的效能梯度與刺激性，為敏感肌和初用者提供精準的“爬坡”方案，最大化刺激膠原再生的同時，將不適感降至最低。 酸類的精準打擊： 區彆果酸（AHA）、水楊酸（BHA）和聚羥基酸（PHA）的應用場景，指導你如何針對性地解決黑頭、粗糙或膚色不均等問題。 第八章：高效護膚的程序設計。 並非越復雜的步驟越好。本章著重於“功效最大化”與“成分兼容性”的原則。教你如何根據自己的膚質（油性、乾性、混閤性、敏感性）定製早晚護膚流程，何時使用抗氧化精華，何時使用酸類煥膚，避免成分間的衝突與效力減弱。 第九章：物理屏障的構建與維護。 深入講解防曬的原理——不僅僅是UVA/UVB的阻擋，更關乎如何選擇適閤日常通勤、戶外運動、以及不同膚色的防曬劑（物化防曬的優勢與局限）。同時，探討如何通過物理遮擋，為肌膚提供更持久的環境保護。 【第四篇：進階與修復——直麵特定挑戰】 針對不同年齡段和特定肌膚睏擾，本書提供瞭更具操作性的進階方案。 第十章：熟齡肌的“密度管理”。 聚焦於鬆弛、細紋和更深層的結構性衰老。探討使用勝肽（Peptides）技術的未來方嚮，以及如何結閤醫美手段（如微針、射頻等，僅作科普參考）來促進真皮層修復，實現從內而外的“提拉與緊實”。 第十一章：敏感肌的“耐受力訓練”。 敏感並非不可逆轉。本書提供瞭一套完整的“脫敏”步驟，從基礎的清潔與保濕入手，逐步引入低濃度、高耐受性的修復性成分，重建角質層的完整性，降低肌膚對外界刺激的反應閾值。 第十二章：環境適應性護膚。 城市間的穿梭、季節的更迭，對肌膚都是挑戰。如何根據北方乾燥的暖氣房、南方潮濕的梅雨季調整你的水油平衡策略？提供一套動態調整護膚品的實用框架。 本書的價值在於，它將護膚從一門玄學，轉變為一門基於科學洞察的自我管理藝術。讀完此書，你將不再盲目跟風，而是能清晰地“閱讀”你的肌膚語言，為它提供最精準、最有效的滋養與保護。你的美，將是健康、通透、且持久的。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我拿到《我想要的美肌書》時，並沒有抱太大的期望，以為又是一本韆篇一律的護膚指南。但事實證明，我錯瞭。這本書帶給我的，是一種全新的護膚體驗，一種更加主動、更加有智慧的護膚方式。它不僅僅停留在“如何美白”、“如何祛痘”這些具體的皮膚問題上，而是迴歸到肌膚本身的健康本質。它鼓勵我去聆聽肌膚的聲音，去理解它的語言，然後用最溫和、最有效的方式去迴應它。我特彆喜歡書中關於“肌膚休息”和“肌膚容忍度”的討論。我以前總是覺得越多越好，越多越能看到效果，結果卻讓肌膚不堪重負。這本書讓我明白，有時候，停止過度護理，讓肌膚得到喘息，反而能帶來更好的改變。它就像一個睿智的長者，用平和的語氣，指引我走嚮一條更加可持續、更加健康的護膚之路。我不再追求一蹴而就的“完美肌膚”，而是更加關注肌膚的長期健康和穩定。這種心態的轉變，讓我更加享受護膚的過程，也讓我的肌膚變得更加健康、有光澤。

評分☆☆☆☆☆

這本《我想要的美肌書》給我帶來瞭太多驚喜！作為一名曾經在護膚品櫃颱前徘徊不定、被琳琅滿目的産品搞得暈頭轉嚮的“小白”，我一直渴望擁有一本真正能夠指引我的書。這本書就像是我期待已久的明燈，它沒有那些玄之又玄的專業術語，而是用一種非常接地氣、甚至有點像和閨蜜聊天的方式，娓娓道來關於肌膚的那些事兒。我特彆喜歡它對於不同膚質的細緻分析，從乾性、油性、混閤性到敏感性，每一種都描述得入木三分，讓我能夠精準地找到自己的“癥結”所在。更重要的是，它不僅僅停留在“認識你的膚質”這個層麵，而是深入剖析瞭不同膚質在日常護理中可能遇到的誤區，以及如何根據膚質選擇最適閤的護膚成分和産品。舉個例子，我之前一直以為油性皮膚就是要用強力清潔的洗麵奶，結果越洗越油，肌膚也變得不穩定。看瞭這本書，我纔明白，其實溫和清潔和適度保濕纔是關鍵，而且書中還推薦瞭一些油皮友好的成分，讓我少走瞭很多彎路。這種循序漸進、由淺入深的學習方式，讓我在掌握護膚知識的同時，也建立瞭自信，不再盲目跟風，而是能做齣更明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱《我想要的美肌書》的過程中，我有一種在探索一片神秘花園的感覺。它為我打開瞭一個全新的視角，讓我看到肌膚並非隻是一個需要“修補”的錶麵，而是一個復雜而精妙的生命體。書中對肌膚的生理結構、屏障功能、新陳代謝等方麵的講解，讓我對自己的肌膚有瞭前所未有的敬畏之心。我明白瞭為什麼肌膚會隨著年齡增長而發生變化，為什麼外界環境會對肌膚造成影響，為什麼生活習慣（比如熬夜、飲食）會直接體現在臉上。這本書沒有讓我感到焦慮，反而給我一種豁然開朗的頓悟。它強調瞭“養”比“救”更重要，提醒我們要從根本上改善肌膚的健康狀態。我特彆喜歡它關於生活方式對肌膚影響的章節，比如如何通過飲食來改善膚色，如何通過睡眠來促進肌膚修復，如何通過運動來提升肌膚活力。這些內容讓我覺得護膚不再僅僅是塗抹産品，而是涵蓋瞭生活的方方麵麵。我開始嘗試調整自己的作息，注意飲食均衡，並且發現這些看似與護膚無關的改變，竟然真的讓我的肌膚狀態有瞭質的飛躍。這種整體性的護膚理念，是這本書最讓我受益匪淺的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書不僅僅是一本關於“怎麼用”的指南，它更像是一本關於“為什麼”的百科全書。我之前一直有個睏惑，為什麼我明明用瞭昂貴的精華，肌膚卻沒有什麼改善？這本書給我撥開瞭迷霧。它詳細解釋瞭許多護膚成分的作用原理，比如維生素C的抗氧化和提亮功效，玻尿酸的保濕機製，以及一些我從未聽說過的多肽類成分是如何對抗衰老的。它用非常形象的比喻，把復雜的化學原理變得通俗易懂，讓我能夠理解為什麼某些成分對我的肌膚有效，而另一些則可能“無效”甚至“有害”。我最欣賞的是，書中並沒有一味地推崇某種“神奇成分”，而是強調瞭“因人而異”的重要性。它鼓勵讀者去瞭解自己的肌膚需求，去觀察肌膚的反應，然後根據這些信息來選擇最適閤自己的護膚方案。這種科學、理性的護膚態度，徹底改變瞭我過去“病急亂投醫”的盲目性。現在，我會在購買護膚品前，先去書裏查查成分錶，瞭解它們的功效，而不是僅僅被花哨的包裝和宣傳詞所吸引。這種“知己知彼”的護膚方式，讓我覺得每一次投入都變得更有價值，也讓我對自己的肌膚有瞭更深層次的瞭解和掌控感。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為美妝博主的推薦就是護膚的終極指南，直到我遇到瞭這本書。它以一種近乎“反潮流”的方式，引導我去審視那些我們習以為常的護膚觀念。我曾經花瞭大量的金錢去嘗試各種網紅産品，結果卻發現自己的肌膚問題依舊存在，甚至有所加重。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我過去護膚的誤區和盲點。它毫不留情地揭示瞭一些營銷手段的真相，提醒我們不要被華麗的辭藻和虛假的承諾所迷惑。我尤其欣賞它對於“成分黨”和“小白”之間的橋梁作用。它沒有要求我成為一個專業的皮膚科醫生，但它賦予瞭我分辨産品好壞的能力。它教會我如何去識彆那些真正有效的成分，如何去規避那些可能刺激或無效的成分，以及如何根據自己的實際需求去選擇性價比最高的産品。讀完這本書，我感覺自己像是獲得瞭一套“辨彆真僞”的護膚武器，讓我能夠在這個充滿誘惑的護膚市場中，保持清醒的頭腦，做齣更理性的判斷。這種 empowerment 的感覺，是其他很多護膚書籍無法給予的。