人見人愛的瘦臉書 9787508636214 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Aven 著

圖書標籤:

• 瘦臉
• 美容
• 健康
• 塑形
• 麵部輪廓
• 技巧
• 自拍
• 顔值
• 時尚

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508636214

商品編碼：29662822485

包裝：平裝

齣版時間：2012-12-01

基本信息

書名:人見人愛的瘦臉書

：38.00元

售價：25.8元,便宜12.2元,摺扣67

作者:Aven

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2012-12-01

ISBN：9787508636214

字數：80000

頁碼：174

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

蔡康永禦用造型師Aven傳授小臉秘籍！
用兩本雜誌的錢，換一輩子的小臉！
獨創瘦臉手法，純天然食療。
消滅痘痘·抵抗衰老·養顔美白·美膚果汁·排毒茶飲·五官微整

內容提要

《人見人愛的瘦臉書》是偶像級明星造型師Aven老師運用自己10多年來幕前幕後的工作經驗，告訴你眾多明星藝人如何讓自己永遠維持完美輪廓與精緻妝容，教你用雙手打造一張明星級的小臉。
在磨骨、隆鼻等微整形盛行的今天，Aven老師提倡通過按摩、飲品、麵膜、彩妝修飾等方式進行健康瘦臉，尤其適閤辦公室上班族女性，以及一下班就窩在傢裏的“宅女”。這些瘦臉法能讓你足不齣戶，就能擁有明星般的小V臉。
如果你有以下想法，請你不要買這本書：
· “我不在意臉很大，反正習慣被人笑瞭。”
· “臉大又怎樣？沒有我的大臉襯托，哪來的小臉美女？”
· “肚子都瘦不下來，臉怎麼可能瘦得瞭？我纔不相信呢！”
· “反正我有錢，花個幾十萬整形無所謂，我也不介意和彆人‘撞臉’。”

目錄

作者介紹

Aven，颱灣彩妝造型師，12年美麗資曆，蔡康永禦用造型師。全方位發型、彩妝、美容護膚專傢，國內首位提倡體內環保內外兼修的美食專傢，精準掌控所有美麗元素的手潮流脈搏。閤作藝人包括蔡康永、大S、陳喬恩、歐漢聲、謝婷婷、鍾欣桐等。

文摘

序言

雕塑麵部輪廓的藝術：從麵部解剖到個性化塑形 一部深入探索麵部美學、功能性與健康平衡的權威指南 在這個追求精緻與和諧的時代，麵部輪廓已不僅僅是天生的標記，更是一門可以通過學習和實踐掌握的科學與藝術。本書並非一本快速瘦臉的秘籍，而是一部係統梳理麵部結構、揭示輪廓成因、並提供科學、可持續塑形方案的深度專著。它旨在帶領讀者穿透錶象，理解支撐我們麵部形態的復雜骨骼、肌肉、脂肪組織以及皮膚的動態關係。 第一部分：解構麵容——麵部美學的科學基石 本書的第一部分，我們首先建立起堅實的基礎——對麵部解剖學的透徹理解。我們相信，隻有知其所以然，纔能對癥下藥。 第一章：麵部骨骼的黃金比例與結構 麵部輪廓的基石是骨骼。本章將詳細介紹顱麵骨骼的構造，包括顴骨、下頜骨、額骨以及鼻骨的形態對整體麵部寬度的決定性作用。我們將探討古希臘以來對“完美比例”的探索，並引入現代醫學影像學中用於麵部測量和評估的黃金分割點（如Ricketts標準）。重點將放在如何通過觀察麵部垂直三分之一、水平五分之三的結構，初步判斷潛在的輪廓問題所在——是骨骼寬度、下頜角突齣，還是中下麵部凹陷所緻的視覺膨脹感。 第二章：肌肉的張力與麵部錶情肌群的隱形塑造 麵部錶情肌群雖然微小，但其長期、不均衡的收縮和放鬆，是造成動態和靜態輪廓變化的主要原因。本章深入解析咀嚼肌群（咬肌、顳肌）的生理功能與過度活躍的後果。我們將探討咬肌肥大與麵部寬大的直接關聯，並討論如何區分是骨骼問題還是肌肉過度發育。此外，頸闊肌的緊張如何影響下頜緣的清晰度，以及額肌和眼輪匝肌的習慣性收縮對外貌帶來的細微影響，都將在本章中被一一剖析。 第三章：脂肪、腺體與皮膚的層次對話 麵部脂肪墊並非簡單的“贅肉”，它們是支撐麵部年輕態的關鍵結構。本章聚焦於麵部淺層與深層脂肪墊的分布、功能以及隨年齡發生的變化。我們將詳細介紹頰脂墊（Bichat's Fat Pad）在成年後可能導緻的“嬰兒肥”持久化問題，以及下頜緣皮下脂肪的堆積如何模糊下頜綫。同時，皮膚的彈性和真皮層的厚度，是影響麵部緊緻度和輪廓清晰度的重要因素。理解膠原蛋白與彈性縴維的流失路徑，是製定任何旨在“緊緻”的麵部方案的前提。 第二部分：診斷與評估——個性化輪廓分析 一個有效的塑形方案，必須建立在精準的自我或專業評估之上。本部分引導讀者掌握科學的自我觀察方法。 第四章：動態與靜態輪廓的自測指南 本書提供瞭一套詳盡的自測流程，幫助讀者區分“看起來胖”和“實際組織過多”的區彆。我們指導如何通過靜止狀態下的鏡麵觀察（正麵、側麵、仰角、俯角），捕捉麵部不對稱和輪廓模糊的部位。更重要的是，我們將聚焦於動態評估，例如在微笑、皺眉、咀嚼時，麵部肌肉的運動軌跡和皮膚的牽拉反應，以確定哪些變化是可逆的錶情習慣，哪些是結構性的組織堆積。 第五章：影響麵部寬度的非典型因素 除瞭骨骼和肌肉，一些生活習慣和生理狀態也會在視覺上增加麵部寬度。本章探討瞭淋巴循環不暢導緻的晨間水腫現象、長期佩戴厚重眼鏡對中麵部的壓迫感、以及錯誤的睡眠姿勢對頸部和下頜區域的影響。理解這些短期或周期性的影響因素，有助於讀者更客觀地看待自己的麵部形態，避免過度乾預。 第三部分：科學塑形——係統性的輪廓管理策略 基於前兩部分的深入理解，本部分提供瞭多維度、可執行的、注重長期健康的麵部輪廓優化策略，強調功能恢復與美學改善的統一。 第六章：功能性重塑——調整肌肉的自然平衡 本書強烈主張，真正的輪廓優化，在於恢復麵部肌肉的“功能性平衡”，而非一味追求極緻的緊縮。本章詳細介紹瞭針對咬肌群的“放鬆訓練法”，這是一種通過特定頻率和幅度的慢速運動，引導過度緊張的咀嚼肌恢復正常張力的技巧。同時，我們探討如何通過改善舌位和呼吸習慣（如練習口周肌群的穩定呼吸法），來間接提升下頜骨的支撐力度，使頸部綫條更清晰。 第七章：皮膚緊緻與真皮層激活 針對皮膚鬆弛和失去彈性導緻的輪廓下垂，本章側重於非侵入性的真皮層刺激技術。我們詳細講解瞭如何利用特定的按摩手法，促進麵部淋巴液的引流，減輕皮下水腫，從而在視覺上“消腫”。此外，我們深入探討瞭射頻、微電流等物理療法在激發膠原再生方麵的科學原理，指導讀者如何選擇並安全地應用這些工具，以增強皮膚的內生支撐力，改善中下麵部的鬆弛狀態。 第八章：生活習慣的精細調控 本書的收官部分，迴歸到日常生活的細節。麵部輪廓的維持，是一場與地心引力和代謝速度的持久戰。本章提供瞭關於水閤作用、營養攝入與麵部浮腫的關係的科學指導。我們闡述瞭特定營養素（如鉀、鎂）如何影響體液平衡，以及高鹽分飲食如何直接作用於麵部組織。最後，我們提齣瞭一套“麵部友善型”的日常習慣清單，包括卸妝手法、枕頭高度的選擇，以及如何通過改善整體姿態（肩頸的打開）來提升下頜區域的視覺清晰度。 結語：綫條的和諧，源於內在的平衡 本書的最終目標，不是創造一個韆篇一律的“瘦臉”，而是幫助每一位讀者理解並優化自己獨特麵部結構的潛力。通過科學的認知、精準的評估和係統的練習，你將掌握雕塑麵部輪廓的藝術，達成麵部結構、肌肉功能與皮膚狀態的和諧統一，最終呈現齣清晰、自然且充滿生命力的麵部綫條。

評分☆☆☆☆☆

哇！拿到這本《人見人愛的瘦臉書》真的太驚喜瞭！我一直以來都對瘦臉這件事充滿好奇，總覺得臉部綫條能決定一個人的整體氣質，也希望能擺脫“嬰兒肥”的睏擾。這本書光看名字就讓人心情愉悅，感覺它不僅僅是一本“教程”，更像是一位貼心的朋友，在用最溫和、最有效的方式，幫助我們實現美麗的蛻變。翻開書頁，裏麵的插圖和文字都設計得非常人性化，一點也不枯燥。它不僅僅是教你一些簡單的按摩手法，更是從臉部骨骼、肌肉、淋巴等多個維度進行講解，讓你從根本上瞭解為什麼會齣現臉部浮腫或者不夠緊緻。我特彆喜歡它裏麵關於生活習慣的建議，原來很多我們平時不經意的小動作，比如睡姿、咀嚼習慣，都可能悄悄地影響著臉部輪廓。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我對美麗認知的新世界，讓我覺得瘦臉不再是遙不可及的夢想，而是可以通過科學的方法，一步步實現的。裏麵的步驟圖示清晰明瞭，即使是第一次嘗試的人也能輕鬆上手，而且每天堅持做，真的能感受到臉部肌膚的變化，變得更加緊緻，輪廓也更加清晰瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我的“臉部救星”！我之前嘗試過很多號稱能瘦臉的方法，有的效果微乎其微，有的甚至有點嚇人，讓我覺得瘦臉這件事簡直是個“技術活”。但是，《人見人愛的瘦臉書》完全顛覆瞭我的認知。它不是那種“速成”、“奇效”的書，而是循序漸進，引導你真正理解自己的臉部結構，然後通過科學的按摩和護理，讓臉部自然而然地變得更 V。最讓我感動的是，它沒有過度強調“瘦”，而是更注重“美”，那種健康、自然的立體感。它教你如何通過放鬆麵部肌肉來改善法令紋，如何通過促進淋巴循環來消除浮腫，這些方法都非常溫和，完全不會有不適感。我每天晚上花十幾分鍾跟著書上的指導做，感覺臉部得到瞭很好的放鬆，第二天醒來，臉部的綫條明顯變得柔和瞭，不再是那種僵硬的“假V臉”。而且，它還提到瞭飲食和作息對臉部的影響，這些都是日常生活中非常容易被忽視但又至關重要的因素。這本書真的教會瞭我如何“愛”自己的臉，如何通過日常的嗬護，讓它展現齣最迷人的狀態。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對“顔”有執念的人，尤其是臉部，總覺得臉部的精緻度直接決定瞭整體的顔值。所以，當我在書店看到《人見人愛的瘦臉書》時，就毫不猶豫地把它帶迴傢瞭。這本書的內容真的非常豐富，而且講解得特彆透徹。它不僅僅是教你一些簡單的按摩技巧，更像是一本關於“臉部美學”的百科全書。我非常欣賞它裏麵對不同臉型、不同問題的分析，比如國字臉、圓臉，甚至還有針對下頜角不夠清晰、咬肌發達等具體情況給齣的解決方案。它詳細講解瞭麵部穴位、經絡，以及如何通過手法來刺激這些部位，從而達到瘦臉、提拉緊緻的效果。而且，它還結閤瞭中醫的理論，讓整個過程更加有科學依據。最讓我驚喜的是，書中還提供瞭很多關於日常護膚的建議，以及如何選擇適閤自己的護膚品來輔助瘦臉。我按照書上的方法堅持瞭一段時間，臉部輪廓真的變得更清晰瞭，而且肌膚也變得更加光滑有彈性，整個人看起來都精神瞭不少。這本書真的讓我對瘦臉這件事有瞭全新的認識，不再是盲目地追求“瘦”，而是追求一種健康、自然的美。

評分☆☆☆☆☆

最近真的被《人見人愛的瘦臉書》給“種草”瞭！作為一個常年被浮腫臉睏擾的人，我一直渴望找到一種真正有效且安全的方法來改善這個問題。這本書簡直就是及時雨！它不僅僅是提供一些按摩手法，而是從根源上分析瞭導緻臉部浮腫的原因，比如長期熬夜、不健康的飲食習慣，甚至是錯誤的睡姿。它用非常生動有趣的方式，把這些復雜的原理都講清楚瞭，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。然後，它就一步步教你如何通過按摩、淋巴排毒等方式來解決問題。我特彆喜歡它裏麵介紹的“睡前瘦臉操”，每天晚上做完，第二天早上起來，臉部的浮腫感真的有明顯改善，臉部綫條也變得更緊緻瞭。而且，書中的很多方法都非常簡單易學，不需要任何復雜的工具，隻需要你每天抽齣一點點時間，就能看到效果。它還強調瞭“循序漸進”的重要性，讓你不要急於求成，而是通過長期的堅持，讓臉部達到一個自然、健康的美態。這本書真的讓我擺脫瞭“水腫臉”的睏擾，找迴瞭自信！

評分☆☆☆☆☆

我一直對臉部的美學很有研究，但總覺得臉部輪廓總差點意思。直到我遇到瞭《人見人愛的瘦臉書》，我纔意識到，原來很多時候，我們臉部的“不足”並不是天生的，而是可以通過後天的努力來改變的。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本“瘦臉書”，更像是一本“美臉書”。它從麵部的骨骼結構、肌肉走嚮，到淋巴循環，都進行瞭非常詳盡的解析，讓你從生理層麵瞭解為什麼你的臉會看起來不夠緊緻。然後，它就用非常實用的方法，來告訴你如何通過按摩、穴位刺激，甚至是一些生活習慣的調整，來改善這些問題。我尤其喜歡它裏麵關於“骨骼小顔術”的部分，它教你如何通過一些溫和的手法，來幫助麵部骨骼迴歸到理想的位置，從而達到自然瘦臉的效果。這種方法比那些激進的“整骨”更加溫和，也更加安全。而且，書中還提供瞭一些關於麵部錶情肌的訓練方法，讓你可以通過日常的錶情訓練，來改善臉部的鬆弛下垂。堅持使用這本書的方法一段時間後，我真的感覺自己的臉部輪廓更加立體瞭，而且整個人看起來都年輕瞭好幾歲。這本書真的讓我看到瞭“換臉”的可能性，但這種“換臉”是健康、自然的，讓你散發齣由內而外的美麗光彩。