![满58包邮 家事头脑锻 9787201128191 [日] 加藤俊德著 ; 花火译 天津](https://pic.qciss.net/29664310002/5b31b88dN56e5ce34.jpg)
具体描述
基本信息
书名：家事头脑锻
定价：38.00元
作者： 加藤俊德著 ; 花火译
出版社：天津人民出版社
出版日期：2018-04-01
ISBN：9787201128191
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：32开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
推荐一：日本脑科学家提出，积极做家务能活化大脑为什么女性寿命长，晚年仍充满活力？奇妙的脑科学，做家务也能活化大脑！脑科学家加藤俊德在《家事头脑锻》提出，并不是所有的家务劳动都能帮助我们活化大脑。从脑科学的角度判断，家务被分为“活化大脑的家务”和“钝化大脑的家务”两大类。前者能帮助人强化脑力，后者反而会让大脑渐渐变得迟钝。推荐二：详细传授你活化八大脑区的家务训练法人的大脑里总共有120个脑区域，把120个脑区域按机能区分为8大脑区：思考脑区、情感脑区、传达脑区、理解脑区、运动脑区、听觉脑区、视觉脑区、记忆脑区。加藤俊德通过对八大功能区的研究，将传授你活脑家务65招，对症训练退化脑区。
内容提要
你是否出现下面的症状呢：常被人说“粗心大意”“头脑不好使”“少根筋”。这些症状其实都是“大脑发展不均衡”的证据，调查数据显示，大脑当机的主要原因是“用得少”，而不是“老化”。因此，《家事头脑锻》的作者——医学博士加藤俊德设计出了有效的“家事活脑法”，你只要按照书中的方法进行操作，便可以锻炼出均衡发展的大脑，获得人人称赞的记忆力。
目录
章 改变家务方法，脑力持续升级
放下高效率，大脑从此不“死机”
家务全面刺激“脑区”的神奇功效... 011
这样做，不！三大“积极家务法”... 019
第2章 活脑家务65招，对症训练退化脑区
通过做家务训练记忆脑区
1．养养花，种种菜 ... 034
2．用计时器限定做家务的时间 ... 036
3．做“逆向计划表”，反推一日行程 ... 038
4．衣柜也需要换季 ... 040
5．尝试做费工夫的料理 ... 042
6．对初次做的料理，念出做法与分量 ... 042
7．做菜至少要“试味道”三次 ... 043
8．看到很棒的摆盘，不妨回家动手做做看 ... 045
9．记录“睡前日记”，一天的心情通通记下来 ... 046
10．整理照片时，别忘了“更新”相簿 ... 046
11．先想好怎么收纳，再使用物品 ... 047
12．父母传承下来的衣物用品，不要闲置了 ... 048
通过做家务训练视觉脑区
13．用珍藏的漂亮餐具，来练习新的摆盘 ... 054
14．扫地吧，用简单的扫把 ... 056
15．换季了，别忘了换新的窗帘 ... 058
16．超市收银你排在速度快的那列了吗 ... 058
17．洗碗也是有顺序的 ... 059
18．逛街逛什么？——“新商品”和“流行商品”... 060
19．少三个月一次，给家居来点小改变 ... 061
20．动动手，木工活儿很有趣 ... 063
通过做家务训练感情脑区
21．把老公当作某帅气偶像，给他做顿爱心料理吧 ... 069
22．围裙也要美美的，准备三件来更换 ... 071
23．先对着镜子微笑，稍后做家务也有好心情 ... 073
24．今天有什么不开心，把挫败写成短诗记下来 ... 073
25．想念“妈味道”，试着动手做 ... 074
26．“今日休息”！每个月定一天“奖励日” ... 076
27．愉悦地泡个澡，需要“度假风”浴室 ... 078
通过做家务训练思考脑区
28．“不花钱日”，想想怎么过 ... 084
29．周末解馋计划，挑战新的料理 ... 086
30．几道料理同时做，省时又有趣 ... 088
31．剩菜翻新做，味道一点也不输 ... 090
32．不出屋，自己做旅游胜地的特色美食 ... 092
33．购物别超支，先做好预算 ... 094
34．晾衣服有技巧，怎么晾才好收 ... 094
通过做家务训练理解脑区
35．角色扮演，每天的家务都新鲜 ... 100
36．用当季食材做菜更健康 ... 102
37．改变家居前，先画好构想图 ... 104
38．不依赖省力小工具，就用菜刀做菜 ... 104
39．改变收纳的方式 ... 105
40．多照镜子，像模特一样巧换装 ... 107
41．用青鱼、蔬菜和坚果，设计一下本周的菜谱 ... 109
42．根据家人的喜好打造专属菜单 ... 109
43．吃饭也需要营造欢乐的气氛 ... 110
44．给五条购物出行路线取名字 ... 112
通过做家务训练听觉脑区
45．边听广播边做菜 ... 117
46．外出购物时，你能听到三种季节的声音吗 ... 119
47．没有干劲时，让音乐帮你恢复元气 ... 121
48．问家人“今天的料理打几分？”... 122
49．看料理节目时，别忘了抄食谱 ... 124
50．把喜欢的电视节目录下来，快速播放听听看 ... 124
51．烹调的声音很美妙 ... 125
通过做家务训练传达脑区
52．去小商店购物，和老板聊聊天吧 ... 130
53．邀请朋友一起共进午餐吧 ... 132
54．开办“家庭咖啡厅”，请家人扮演顾客吧 ... 134
55．把料理照片大方地分享到网络 ... 134
56．生活要有仪式感，过节很重要 ... 135
57．把自己觉得很棒的东西分享给亲朋好友 ... 137
58．积极参与社区开展的活动 ... 138
59．多称赞家人，包括公婆、媳妇或女婿 ... 138
通过做家务训练运动脑区
60．换一只手来擦拭 ... 144
61．一边踮脚唱歌一边晾衣服 ... 146
62．不用洗衣机，用手洗衣服 ... 148
63．用毛笔写信 ... 148
64．更换衣物上的扣子 ... 149
65．限定购物的时间 ... 151
第3章 真实人证！超过90岁，大脑仍持续成长
做家务摆脱“自动化”，恢复大脑活力
1．吉泽流记忆脑区家务训练 ... 159
2．吉泽流视觉脑区家务训练 ... 161
3．吉泽流感情脑区家务训练 ... 162
4．吉泽流思考脑区家务训练 ... 164
5．吉泽流理解脑区家务训练 ... 165
6．吉泽流听觉脑区家务训练 ... 166
7．吉泽流传达脑区家务训练 ... 168
8．吉泽流运动脑区家务训练 ... 169
结 语
作者介绍
加藤俊德，1961年出生于日本新潟县，是脑科学图像诊断分析家、医学博士、“脑科学校”法人代表。凭借丰富的临床治疗经验，他先后在美国明尼苏达大学、庆应大学、东京大学等从事大脑研究，创建了独特的MRI大脑图像鉴定技术，并对一万多人进行了大脑分析。2006年成立了“脑科学校”使用脑酸素测试COE和MRI技术，对脑的“个性”进行鉴定。出版过《大脑强化书》《锻炼大脑分区》等作品。
花火，畅销书作家，策划编辑，文学爱好者，长期以来一直从事知识搬运的工作，致力挖掘外的经管、生活及文学读物。
文摘
序言
用户评价
在我看来，一本好书，就像一位良师益友，它能够在你需要的时候，给你指引，在你迷茫的时候，给你启发。加藤俊德的《满58包邮 家事头脑锻》，无疑就是这样一本难得的好书。书名中的“满58包邮”，让我觉得它充满了生活气息，而“家事头脑锻”，则激起了我对书中内容的无限遐想。我以为它会是一本教我如何更有效率地打理家务的书，但它远不止于此。作者通过一个个引人入胜的故事，展现了如何在日常的家庭事务中，锻炼我们的思维能力、解决问题的能力，甚至是我们的人际交往能力。我尤其喜欢书中关于“换位思考”的章节，它不是简单地让你去理解别人，而是让你去体验，去感受，去从不同的角度看待问题。这不仅仅是对家人的理解，更是对自己的一种磨练。作者的文字，如行云流水，既有深度又不失趣味。他引导读者去发现生活中的美，去感受家庭的温暖，去认识到“家事”背后蕴含的巨大能量。这本书带给我的，不仅仅是关于家务的知识，更是一种生活的智慧，一种关于如何在这个快速变化的时代，找到属于自己内心平静的力量。
评分这本书的书名本身就充满了一种生活的气息，"满58包邮" 更是瞬间拉近了与读者的距离，仿佛是在提醒我们，生活中的智慧，有时就藏在这些看似寻常的细节里。当我翻开这本书的时候，我并没有立刻去寻找所谓的“家事头脑锻”，而是先被作者加藤俊德先生的文字所吸引。他的语言朴实无华，却蕴含着一种深沉的洞察力。读着读着，我开始反思自己在家中的角色，以及我与家人之间的互动模式。我意识到，很多时候，我们对于“家事”的理解，仅仅停留在体力劳动的层面，而忽略了它背后所承载的情感连接和沟通机制。这本书仿佛打开了一扇窗，让我看到了家务活背后隐藏的“头脑锻”的巨大潜力。它并非教你如何更有效地叠衣服或者更快速地打扫卫生，而是引导你去思考，在每一次处理家庭事务的过程中，如何去提升自己的思维能力，如何去化解潜在的冲突，如何去建立更和谐的家庭关系。我尤其喜欢作者在描述某个具体场景时，那种细腻入微的观察。他不会简单地给你一个解决方案，而是会引导你去感受，去体会，去发现其中的奥妙。这让我觉得，这本书不仅仅是一本关于家事的书，更是一本关于如何更好地生活的书。它提醒我，即使是最平凡的日常，也可以成为自我成长和提升的契机。这本书带来的启发，远远超出了我最初的预期。
评分我拿到这本书时，并没有抱有太高的期望。毕竟，“家事”这个词，在我看来，总带着一丝平凡甚至乏味的色彩。然而，加藤俊德先生的《满58包邮 家事头脑锻》彻底颠覆了我的看法。这本书的独特之处在于，它将“头脑锻”这个略显学术的概念，巧妙地融入到了日常的家庭生活中。作者并没有用空洞的理论来敷衍，而是通过大量的实例，生动地展现了如何在处理家务的过程中，潜移默化地提升自己的思维能力和解决问题的能力。我读到书中关于“收纳”的部分，并非是教你如何摆放物品，而是引导你去思考物品与空间的关系，以及物品背后所承载的情感和记忆。这让我意识到，即使是看似微不足道的家务，也可以成为一次深入的自我探索。作者的语言风格非常吸引人，他用一种平和而富有启发性的方式，引导读者去发现生活中的智慧。我常常在阅读的过程中，忍不住停下来，去思考自己家里的情况，去尝试运用书中的方法。这本书让我明白，家务并非是负担，而是一种机会，一种去连接家人、去提升自我的绝佳机会。它提醒我，在忙碌的生活中，不要忘记停下来，去感受家庭的温暖，去思考如何让这个家变得更好。这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种生活的态度，一种积极向上的力量。
评分拿到这本书，我首先是被它的书名所吸引。“满58包邮”四个字，充满了烟火气，让人觉得很亲切，很接地气。而“家事头脑锻”这个概念，更是让我眼前一亮，原来在家务活里，还能锻炼头脑？加藤俊德先生没有让我失望。他用一种非常温和、细腻的方式，把“头脑锻”这个相对抽象的概念，融入到了日常的家庭生活中。我读到书中关于“计划性”的描述，它不是让你制定一份死板的计划，而是让你去思考，如何根据家人的需求和情况，灵活地调整自己的安排。这个过程，就像是在进行一场小小的“头脑风暴”。作者的语言风格非常吸引人，他娓娓道来，仿佛一位慈祥的长辈，在跟你分享他的生活经验。我常常在阅读的过程中，会想起自己家里的种种场景，也会跟着作者的思路去思考，去发现。这本书让我明白，家务并非是机械的重复，而是可以成为一次次的机会，一次次去提升自己、去关爱家人的机会。它带给我的，不仅仅是关于家事的知识，更是一种生活的智慧，一种关于如何在这个平凡的世界里，活出不平凡的精彩。
评分这本书的书名，起得非常有意思，既有“家事”这样朴实的生活化内容，又有“头脑锻”这样富有挑战性的概念，再加上“满58包邮”，简直让人好奇心爆棚。当我真正翻开这本书，才发现它远不止于此。加藤俊德先生并没有用那种刻板的说教方式，而是用一种非常接地气、贴近生活的语言，去阐述“家事”与“头脑锻”之间的微妙联系。他通过一个个生动的故事，展现了如何在日常的家庭事务中，锻炼我们的观察力、判断力、沟通能力，甚至是对自我情绪的认知能力。我尤其喜欢书中对于“时间管理”的描述，它不是教你如何赶任务，而是让你去思考，如何与家人一起，更有质量地利用时间，如何在这过程中，找到属于自己的节奏。这本书让我意识到，家务并非是“被动”接受的，而是可以成为一种“主动”的实践，一种自我提升的途径。作者的文字温暖而充满智慧，他引导读者去关注那些容易被忽略的细节，去感受生活中的美好。我常常在读完一章后，会停下来，去思考自己在家中的行为模式，然后尝试做出一些微小的改变。这种潜移默化的影响，比任何强制性的改变都更有效。这本书带给我的，是一种全新的视角，一种关于如何经营家庭，经营生活的智慧。
评分我总觉得，那些能够触及生活最深处、最日常的部分的书，才最有力量。加藤俊德的《满58包邮 家事头脑锻》，就是这样一本让我醍醐灌顶的书。书名中的“满58包邮”，让我觉得它充满了生活气息，而“家事头脑锻”，则激起了我对书中内容的无限遐想。我以为它会是一本教我如何更有效率地打理家务的书，但它远不止于此。作者通过一个个引人入胜的故事，展现了如何在日常的家庭事务中，锻炼我们的思维能力、解决问题的能力，甚至是我们的人际交往能力。我尤其喜欢书中关于“换位思考”的章节，它不是简单地让你去理解别人，而是让你去体验，去感受，去从不同的角度看待问题。这不仅仅是对家人的理解，更是对自己的一种磨练。作者的文字，如行云流水，既有深度又不失趣味。他引导读者去发现生活中的美，去感受家庭的温暖，去认识到“家事”背后蕴含的巨大能量。这本书带给我的，不仅仅是关于家务的知识，更是一种生活的智慧，一种关于如何在这个快速变化的时代，找到属于自己内心平静的力量。
评分说实话，一开始我被书名里的“满58包邮”吸引了，感觉挺接地气的，以为会是一本教你怎么省钱或者提高生活效率的书。结果完全超出我的预料。加藤俊德先生写的这本书，不是那种简单粗暴的生活指南，而是更像一位老朋友在和你聊天，聊着那些我们每天都在经历，却又常常忽略的事情。他没有给你列一堆条条框框，而是通过各种小故事，让你自己去体会，去领悟。我印象最深刻的是书中讲到“整理”的部分，它不是让你把东西堆得整整齐齐，而是让你去思考，什么东西对你来说是重要的，什么东西是你真正需要的。这个过程，就像在整理自己的思绪一样。每一次收纳，每一次打扫，都变成了一次“头脑体操”。作者的语言非常细腻，他能够捕捉到生活中的很多细节，然后用一种温暖而有力的方式呈现出来。我读的时候，常常会想起自己家里的情景，也会跟着作者的思路去分析，去思考。这本书让我明白，家务不仅仅是体力活，更是脑力活，是情感的交流，是家庭成员之间的连接。它让我重新认识了“家”的意义，也让我看到了自己在家庭中的价值。这种从内到外的改变，比任何物质上的奖励都更让我满足。
评分我总觉得，那些能够触及生活最深处、最日常的部分的书，才最有力量。加藤俊德的《满58包邮 家事头脑锻》，就是这样一本让我醍醐灌顶的书。它的书名可能听起来有点“卖弄”，但内容却是实实在在的干货。这本书并没有告诉你“如何做”家务，而是告诉你“如何思考”家务，以及如何通过家务来“锻造”你的头脑。作者用非常细腻的笔触，描绘了家庭生活中各种场景，从清晨的厨房到夜晚的客厅，每一个细节都充满了智慧。我特别喜欢他关于“沟通”的部分，他没有把沟通说成多么高大上的技巧，而是把它融化在洗碗、叠衣服这些小事里。我读完之后，开始反思自己在家里的沟通方式，发现自己常常忽略了家人的感受，也常常因为一些小事而产生不必要的摩擦。这本书让我明白，真正的“家事头脑锻”，不仅仅是提升效率，更是一种情感的连接，一种对家人的理解和尊重。作者的语言风格非常独特，既有文学的韵味，又有哲学的深度。他不会给你明确的答案，而是引导你去寻找属于自己的答案。这种开放式的写作方式，反而更能激发读者的思考。
评分我一直对那些能够触及生活本质的书籍情有独钟。加藤俊德的这本书，恰恰符合了我内心深处的期待。在阅读的过程中，我仿佛置身于一个温暖的家庭场景中，与作者一同经历着生活的点滴。他并没有用高深莫测的理论来“教育”我，而是用一种娓娓道来的方式，分享他对家庭事务的理解和感悟。我发现，原来“家事”不仅仅是琐碎的劳作，它更是一种艺术，一种需要智慧、耐心和沟通的艺术。作者巧妙地将“头脑锻”的概念融入其中，让我意识到，每一次参与家事，都是一次锻炼思维、提升情商的机会。我开始重新审视自己在家庭中的角色，不再只是一个被动的执行者，而是成为了一个积极的思考者和参与者。我发现，通过改变看待家事的方式，我能够更好地理解家人的需求，也能够更有效地解决家庭中出现的各种小摩擦。这本书让我明白，真正的“家事头脑锻”，并非要我们变得多么“高效”或“完美”，而是要我们在这个过程中，学会观察、学会倾听、学会表达，最终达到一种内在的平衡与和谐。我尤其欣赏作者在处理人际关系方面的独到见解。他并没有回避家庭生活中可能出现的矛盾，而是用一种温和而有力的方式，引导读者去思考如何化解这些矛盾，如何让家庭关系变得更加坚固。这本书带给我的，不仅仅是关于家事的知识，更是关于如何经营好自己的人生，如何去爱和被爱。
评分这本书的书名，本身就很有吸引力。“满58包邮”一下就拉近了和读者的距离，让人觉得这本书很亲民，很实用。而“家事头脑锻”，则让我好奇，原来家务活还能“锻炼头脑”？加藤俊德先生在书中，就给了我这个问题的答案。他并没有用那种枯燥的说教方式，而是通过一个个生动的小故事，把“头脑锻”的概念融入到了日常的家庭生活中。我读到书中关于“分工合作”的部分，不是简单地让你列一个表格，而是让你去思考，如何通过合理的分工，让家庭成员之间产生更多的默契和协作。这不仅仅是体力上的分配，更是对家庭成员的理解和支持。作者的语言风格非常细腻，他能够捕捉到生活中那些容易被我们忽略的细节，然后用一种温暖而充满智慧的方式呈现出来。我常常在读到某个情节时，会忍不住停下来，去思考自己家里的情况，去尝试运用书中的方法。这本书让我明白，家务并非是束缚，而是可以成为一次次的机会，一次次去提升自己、去连接家人的机会。它带给我的，是一种全新的生活哲学，一种关于如何在这个平凡的世界里，发现不平凡的智慧。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有