![滿58包郵 傢事頭腦鍛 9787201128191 [日] 加藤俊德著 ; 花火譯 天津](https://pic.qciss.net/29664310002/5b31b88dN56e5ce34.jpg)
具體描述
基本信息
書名：傢事頭腦鍛
定價：38.00元
作者： 加藤俊德著 ; 花火譯
齣版社：天津人民齣版社
齣版日期：2018-04-01
ISBN：9787201128191
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：32開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
推薦一：日本腦科學傢提齣，積極做傢務能活化大腦為什麼女性壽命長，晚年仍充滿活力？奇妙的腦科學，做傢務也能活化大腦！腦科學傢加藤俊德在《傢事頭腦鍛》提齣，並不是所有的傢務勞動都能幫助我們活化大腦。從腦科學的角度判斷，傢務被分為“活化大腦的傢務”和“鈍化大腦的傢務”兩大類。前者能幫助人強化腦力，後者反而會讓大腦漸漸變得遲鈍。推薦二：詳細傳授你活化八大腦區的傢務訓練法人的大腦裏總共有120個腦區域，把120個腦區域按機能區分為8大腦區：思考腦區、情感腦區、傳達腦區、理解腦區、運動腦區、聽覺腦區、視覺腦區、記憶腦區。加藤俊德通過對八大功能區的研究，將傳授你活腦傢務65招，對癥訓練退化腦區。
內容提要
你是否齣現下麵的癥狀呢：常被人說“粗心大意”“頭腦不好使”“少根筋”。這些癥狀其實都是“大腦發展不均衡”的證據，調查數據顯示，大腦當機的主要原因是“用得少”，而不是“老化”。因此，《傢事頭腦鍛》的作者——醫學博士加藤俊德設計齣瞭有效的“傢事活腦法”，你隻要按照書中的方法進行操作，便可以鍛煉齣均衡發展的大腦，獲得人人稱贊的記憶力。
目錄
章 改變傢務方法，腦力持續升級
放下高效率，大腦從此不“死機”
傢務全麵刺激“腦區”的神奇功效... 011
這樣做，不！三大“積極傢務法”... 019
第2章 活腦傢務65招，對癥訓練退化腦區
通過做傢務訓練記憶腦區
1．養養花，種種菜 ... 034
2．用計時器限定做傢務的時間 ... 036
3．做“逆嚮計劃錶”，反推一日行程 ... 038
4．衣櫃也需要換季 ... 040
5．嘗試做費工夫的料理 ... 042
6．對初次做的料理，念齣做法與分量 ... 042
7．做菜至少要“試味道”三次 ... 043
8．看到很棒的擺盤，不妨迴傢動手做做看 ... 045
9．記錄“睡前日記”，一天的心情通通記下來 ... 046
10．整理照片時，彆忘瞭“更新”相簿 ... 046
11．先想好怎麼收納，再使用物品 ... 047
12．父母傳承下來的衣物用品，不要閑置瞭 ... 048
通過做傢務訓練視覺腦區
13．用珍藏的漂亮餐具，來練習新的擺盤 ... 054
14．掃地吧，用簡單的掃把 ... 056
15．換季瞭，彆忘瞭換新的窗簾 ... 058
16．超市收銀你排在速度快的那列瞭嗎 ... 058
17．洗碗也是有順序的 ... 059
18．逛街逛什麼？——“新商品”和“流行商品”... 060
19．少三個月一次，給傢居來點小改變 ... 061
20．動動手，木工活兒很有趣 ... 063
通過做傢務訓練感情腦區
21．把老公當作某帥氣偶像，給他做頓愛心料理吧 ... 069
22．圍裙也要美美的，準備三件來更換 ... 071
23．先對著鏡子微笑，稍後做傢務也有好心情 ... 073
24．今天有什麼不開心，把挫敗寫成短詩記下來 ... 073
25．想念“媽味道”，試著動手做 ... 074
26．“今日休息”！每個月定一天“奬勵日” ... 076
27．愉悅地泡個澡，需要“度假風”浴室 ... 078
通過做傢務訓練思考腦區
28．“不花錢日”，想想怎麼過 ... 084
29．周末解饞計劃，挑戰新的料理 ... 086
30．幾道料理同時做，省時又有趣 ... 088
31．剩菜翻新做，味道一點也不輸 ... 090
32．不齣屋，自己做旅遊勝地的特色美食 ... 092
33．購物彆超支，先做好預算 ... 094
34．晾衣服有技巧，怎麼晾纔好收 ... 094
通過做傢務訓練理解腦區
35．角色扮演，每天的傢務都新鮮 ... 100
36．用當季食材做菜更健康 ... 102
37．改變傢居前，先畫好構想圖 ... 104
38．不依賴省力小工具，就用菜刀做菜 ... 104
39．改變收納的方式 ... 105
40．多照鏡子，像模特一樣巧換裝 ... 107
41．用青魚、蔬菜和堅果，設計一下本周的菜譜 ... 109
42．根據傢人的喜好打造專屬菜單 ... 109
43．吃飯也需要營造歡樂的氣氛 ... 110
44．給五條購物齣行路綫取名字 ... 112
通過做傢務訓練聽覺腦區
45．邊聽廣播邊做菜 ... 117
46．外齣購物時，你能聽到三種季節的聲音嗎 ... 119
47．沒有乾勁時，讓音樂幫你恢復元氣 ... 121
48．問傢人“今天的料理打幾分？”... 122
49．看料理節目時，彆忘瞭抄食譜 ... 124
50．把喜歡的電視節目錄下來，快速播放聽聽看 ... 124
51．烹調的聲音很美妙 ... 125
通過做傢務訓練傳達腦區
52．去小商店購物，和老闆聊聊天吧 ... 130
53．邀請朋友一起共進午餐吧 ... 132
54．開辦“傢庭咖啡廳”，請傢人扮演顧客吧 ... 134
55．把料理照片大方地分享到網絡 ... 134
56．生活要有儀式感，過節很重要 ... 135
57．把自己覺得很棒的東西分享給親朋好友 ... 137
58．積極參與社區開展的活動 ... 138
59．多稱贊傢人，包括公婆、媳婦或女婿 ... 138
通過做傢務訓練運動腦區
60．換一隻手來擦拭 ... 144
61．一邊踮腳唱歌一邊晾衣服 ... 146
62．不用洗衣機，用手洗衣服 ... 148
63．用毛筆寫信 ... 148
64．更換衣物上的扣子 ... 149
65．限定購物的時間 ... 151
第3章 真實人證！超過90歲，大腦仍持續成長
做傢務擺脫“自動化”，恢復大腦活力
1．吉澤流記憶腦區傢務訓練 ... 159
2．吉澤流視覺腦區傢務訓練 ... 161
3．吉澤流感情腦區傢務訓練 ... 162
4．吉澤流思考腦區傢務訓練 ... 164
5．吉澤流理解腦區傢務訓練 ... 165
6．吉澤流聽覺腦區傢務訓練 ... 166
7．吉澤流傳達腦區傢務訓練 ... 168
8．吉澤流運動腦區傢務訓練 ... 169
結 語
作者介紹
加藤俊德，1961年齣生於日本新潟縣，是腦科學圖像診斷分析傢、醫學博士、“腦科學校”法人代錶。憑藉豐富的臨床治療經驗，他先後在美國明尼蘇達大學、慶應大學、東京大學等從事大腦研究，創建瞭獨特的MRI大腦圖像鑒定技術，並對一萬多人進行瞭大腦分析。2006年成立瞭“腦科學校”使用腦酸素測試COE和MRI技術，對腦的“個性”進行鑒定。齣版過《大腦強化書》《鍛煉大腦分區》等作品。
花火，暢銷書作傢，策劃編輯，文學愛好者，長期以來一直從事知識搬運的工作，緻力挖掘外的經管、生活及文學讀物。
文摘
序言
用戶評價
我總覺得，那些能夠觸及生活最深處、最日常的部分的書，纔最有力量。加藤俊德的《滿58包郵 傢事頭腦鍛》，就是這樣一本讓我醍醐灌頂的書。書名中的“滿58包郵”，讓我覺得它充滿瞭生活氣息，而“傢事頭腦鍛”，則激起瞭我對書中內容的無限遐想。我以為它會是一本教我如何更有效率地打理傢務的書，但它遠不止於此。作者通過一個個引人入勝的故事，展現瞭如何在日常的傢庭事務中，鍛煉我們的思維能力、解決問題的能力，甚至是我們的人際交往能力。我尤其喜歡書中關於“換位思考”的章節，它不是簡單地讓你去理解彆人，而是讓你去體驗，去感受，去從不同的角度看待問題。這不僅僅是對傢人的理解，更是對自己的一種磨練。作者的文字，如行雲流水，既有深度又不失趣味。他引導讀者去發現生活中的美，去感受傢庭的溫暖，去認識到“傢事”背後蘊含的巨大能量。這本書帶給我的，不僅僅是關於傢務的知識，更是一種生活的智慧，一種關於如何在這個快速變化的時代，找到屬於自己內心平靜的力量。
評分說實話，一開始我被書名裏的“滿58包郵”吸引瞭，感覺挺接地氣的，以為會是一本教你怎麼省錢或者提高生活效率的書。結果完全超齣我的預料。加藤俊德先生寫的這本書，不是那種簡單粗暴的生活指南，而是更像一位老朋友在和你聊天，聊著那些我們每天都在經曆，卻又常常忽略的事情。他沒有給你列一堆條條框框，而是通過各種小故事，讓你自己去體會，去領悟。我印象最深刻的是書中講到“整理”的部分，它不是讓你把東西堆得整整齊齊，而是讓你去思考，什麼東西對你來說是重要的，什麼東西是你真正需要的。這個過程，就像在整理自己的思緒一樣。每一次收納，每一次打掃，都變成瞭一次“頭腦體操”。作者的語言非常細膩，他能夠捕捉到生活中的很多細節，然後用一種溫暖而有力的方式呈現齣來。我讀的時候，常常會想起自己傢裏的情景，也會跟著作者的思路去分析，去思考。這本書讓我明白，傢務不僅僅是體力活，更是腦力活，是情感的交流，是傢庭成員之間的連接。它讓我重新認識瞭“傢”的意義，也讓我看到瞭自己在傢庭中的價值。這種從內到外的改變，比任何物質上的奬勵都更讓我滿足。
評分這本書的書名，起得非常有意思，既有“傢事”這樣樸實的生活化內容，又有“頭腦鍛”這樣富有挑戰性的概念，再加上“滿58包郵”，簡直讓人好奇心爆棚。當我真正翻開這本書，纔發現它遠不止於此。加藤俊德先生並沒有用那種刻闆的說教方式，而是用一種非常接地氣、貼近生活的語言，去闡述“傢事”與“頭腦鍛”之間的微妙聯係。他通過一個個生動的故事，展現瞭如何在日常的傢庭事務中，鍛煉我們的觀察力、判斷力、溝通能力，甚至是對自我情緒的認知能力。我尤其喜歡書中對於“時間管理”的描述，它不是教你如何趕任務，而是讓你去思考，如何與傢人一起，更有質量地利用時間，如何在這過程中，找到屬於自己的節奏。這本書讓我意識到，傢務並非是“被動”接受的，而是可以成為一種“主動”的實踐，一種自我提升的途徑。作者的文字溫暖而充滿智慧，他引導讀者去關注那些容易被忽略的細節，去感受生活中的美好。我常常在讀完一章後，會停下來，去思考自己在傢中的行為模式，然後嘗試做齣一些微小的改變。這種潛移默化的影響，比任何強製性的改變都更有效。這本書帶給我的，是一種全新的視角，一種關於如何經營傢庭，經營生活的智慧。
評分在我看來，一本好書，就像一位良師益友，它能夠在你需要的時候，給你指引，在你迷茫的時候，給你啓發。加藤俊德的《滿58包郵 傢事頭腦鍛》，無疑就是這樣一本難得的好書。書名中的“滿58包郵”，讓我覺得它充滿瞭生活氣息，而“傢事頭腦鍛”，則激起瞭我對書中內容的無限遐想。我以為它會是一本教我如何更有效率地打理傢務的書，但它遠不止於此。作者通過一個個引人入勝的故事，展現瞭如何在日常的傢庭事務中，鍛煉我們的思維能力、解決問題的能力，甚至是我們的人際交往能力。我尤其喜歡書中關於“換位思考”的章節，它不是簡單地讓你去理解彆人，而是讓你去體驗，去感受，去從不同的角度看待問題。這不僅僅是對傢人的理解，更是對自己的一種磨練。作者的文字，如行雲流水，既有深度又不失趣味。他引導讀者去發現生活中的美，去感受傢庭的溫暖，去認識到“傢事”背後蘊含的巨大能量。這本書帶給我的，不僅僅是關於傢務的知識，更是一種生活的智慧，一種關於如何在這個快速變化的時代，找到屬於自己內心平靜的力量。
評分這本書的書名，本身就很有吸引力。“滿58包郵”一下就拉近瞭和讀者的距離，讓人覺得這本書很親民，很實用。而“傢事頭腦鍛”，則讓我好奇，原來傢務活還能“鍛煉頭腦”？加藤俊德先生在書中，就給瞭我這個問題的答案。他並沒有用那種枯燥的說教方式，而是通過一個個生動的小故事，把“頭腦鍛”的概念融入到瞭日常的傢庭生活中。我讀到書中關於“分工閤作”的部分，不是簡單地讓你列一個錶格，而是讓你去思考，如何通過閤理的分工，讓傢庭成員之間産生更多的默契和協作。這不僅僅是體力上的分配，更是對傢庭成員的理解和支持。作者的語言風格非常細膩，他能夠捕捉到生活中那些容易被我們忽略的細節，然後用一種溫暖而充滿智慧的方式呈現齣來。我常常在讀到某個情節時，會忍不住停下來，去思考自己傢裏的情況，去嘗試運用書中的方法。這本書讓我明白，傢務並非是束縛，而是可以成為一次次的機會，一次次去提升自己、去連接傢人的機會。它帶給我的，是一種全新的生活哲學，一種關於如何在這個平凡的世界裏，發現不平凡的智慧。
評分這本書的書名本身就充滿瞭一種生活的氣息，"滿58包郵" 更是瞬間拉近瞭與讀者的距離，仿佛是在提醒我們，生活中的智慧，有時就藏在這些看似尋常的細節裏。當我翻開這本書的時候，我並沒有立刻去尋找所謂的“傢事頭腦鍛”，而是先被作者加藤俊德先生的文字所吸引。他的語言樸實無華，卻蘊含著一種深沉的洞察力。讀著讀著，我開始反思自己在傢中的角色，以及我與傢人之間的互動模式。我意識到，很多時候，我們對於“傢事”的理解，僅僅停留在體力勞動的層麵，而忽略瞭它背後所承載的情感連接和溝通機製。這本書仿佛打開瞭一扇窗，讓我看到瞭傢務活背後隱藏的“頭腦鍛”的巨大潛力。它並非教你如何更有效地疊衣服或者更快速地打掃衛生，而是引導你去思考，在每一次處理傢庭事務的過程中，如何去提升自己的思維能力，如何去化解潛在的衝突，如何去建立更和諧的傢庭關係。我尤其喜歡作者在描述某個具體場景時，那種細膩入微的觀察。他不會簡單地給你一個解決方案，而是會引導你去感受，去體會，去發現其中的奧妙。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本關於傢事的書，更是一本關於如何更好地生活的書。它提醒我，即使是最平凡的日常，也可以成為自我成長和提升的契機。這本書帶來的啓發，遠遠超齣瞭我最初的預期。
評分我拿到這本書時，並沒有抱有太高的期望。畢竟，“傢事”這個詞，在我看來，總帶著一絲平凡甚至乏味的色彩。然而，加藤俊德先生的《滿58包郵 傢事頭腦鍛》徹底顛覆瞭我的看法。這本書的獨特之處在於，它將“頭腦鍛”這個略顯學術的概念，巧妙地融入到瞭日常的傢庭生活中。作者並沒有用空洞的理論來敷衍，而是通過大量的實例，生動地展現瞭如何在處理傢務的過程中，潛移默化地提升自己的思維能力和解決問題的能力。我讀到書中關於“收納”的部分，並非是教你如何擺放物品，而是引導你去思考物品與空間的關係，以及物品背後所承載的情感和記憶。這讓我意識到，即使是看似微不足道的傢務，也可以成為一次深入的自我探索。作者的語言風格非常吸引人，他用一種平和而富有啓發性的方式，引導讀者去發現生活中的智慧。我常常在閱讀的過程中，忍不住停下來，去思考自己傢裏的情況，去嘗試運用書中的方法。這本書讓我明白，傢務並非是負擔，而是一種機會，一種去連接傢人、去提升自我的絕佳機會。它提醒我，在忙碌的生活中，不要忘記停下來，去感受傢庭的溫暖，去思考如何讓這個傢變得更好。這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種生活的態度，一種積極嚮上的力量。
評分拿到這本書，我首先是被它的書名所吸引。“滿58包郵”四個字，充滿瞭煙火氣，讓人覺得很親切，很接地氣。而“傢事頭腦鍛”這個概念，更是讓我眼前一亮，原來在傢務活裏，還能鍛煉頭腦？加藤俊德先生沒有讓我失望。他用一種非常溫和、細膩的方式，把“頭腦鍛”這個相對抽象的概念，融入到瞭日常的傢庭生活中。我讀到書中關於“計劃性”的描述，它不是讓你製定一份死闆的計劃，而是讓你去思考，如何根據傢人的需求和情況，靈活地調整自己的安排。這個過程，就像是在進行一場小小的“頭腦風暴”。作者的語言風格非常吸引人，他娓娓道來，仿佛一位慈祥的長輩，在跟你分享他的生活經驗。我常常在閱讀的過程中，會想起自己傢裏的種種場景，也會跟著作者的思路去思考，去發現。這本書讓我明白，傢務並非是機械的重復，而是可以成為一次次的機會，一次次去提升自己、去關愛傢人的機會。它帶給我的，不僅僅是關於傢事的知識，更是一種生活的智慧，一種關於如何在這個平凡的世界裏，活齣不平凡的精彩。
評分我一直對那些能夠觸及生活本質的書籍情有獨鍾。加藤俊德的這本書，恰恰符閤瞭我內心深處的期待。在閱讀的過程中，我仿佛置身於一個溫暖的傢庭場景中，與作者一同經曆著生活的點滴。他並沒有用高深莫測的理論來“教育”我，而是用一種娓娓道來的方式，分享他對傢庭事務的理解和感悟。我發現，原來“傢事”不僅僅是瑣碎的勞作，它更是一種藝術，一種需要智慧、耐心和溝通的藝術。作者巧妙地將“頭腦鍛”的概念融入其中，讓我意識到，每一次參與傢事，都是一次鍛煉思維、提升情商的機會。我開始重新審視自己在傢庭中的角色，不再隻是一個被動的執行者，而是成為瞭一個積極的思考者和參與者。我發現，通過改變看待傢事的方式，我能夠更好地理解傢人的需求，也能夠更有效地解決傢庭中齣現的各種小摩擦。這本書讓我明白，真正的“傢事頭腦鍛”，並非要我們變得多麼“高效”或“完美”，而是要我們在這個過程中，學會觀察、學會傾聽、學會錶達，最終達到一種內在的平衡與和諧。我尤其欣賞作者在處理人際關係方麵的獨到見解。他並沒有迴避傢庭生活中可能齣現的矛盾，而是用一種溫和而有力的方式，引導讀者去思考如何化解這些矛盾，如何讓傢庭關係變得更加堅固。這本書帶給我的，不僅僅是關於傢事的知識，更是關於如何經營好自己的人生，如何去愛和被愛。
評分我總覺得，那些能夠觸及生活最深處、最日常的部分的書，纔最有力量。加藤俊德的《滿58包郵 傢事頭腦鍛》，就是這樣一本讓我醍醐灌頂的書。它的書名可能聽起來有點“賣弄”，但內容卻是實實在在的乾貨。這本書並沒有告訴你“如何做”傢務，而是告訴你“如何思考”傢務，以及如何通過傢務來“鍛造”你的頭腦。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭傢庭生活中各種場景，從清晨的廚房到夜晚的客廳，每一個細節都充滿瞭智慧。我特彆喜歡他關於“溝通”的部分，他沒有把溝通說成多麼高大上的技巧，而是把它融化在洗碗、疊衣服這些小事裏。我讀完之後，開始反思自己在傢裏的溝通方式，發現自己常常忽略瞭傢人的感受，也常常因為一些小事而産生不必要的摩擦。這本書讓我明白，真正的“傢事頭腦鍛”，不僅僅是提升效率，更是一種情感的連接，一種對傢人的理解和尊重。作者的語言風格非常獨特，既有文學的韻味，又有哲學的深度。他不會給你明確的答案，而是引導你去尋找屬於自己的答案。這種開放式的寫作方式，反而更能激發讀者的思考。
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