30歲女人獲得幸福的智慧 9787563924196 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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菁菁 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 情感治愈
• 幸福感
• 自我提升
• 30歲
• 生活智慧
• 心理學
• 兩性關係
• 人生規劃
• 實用指南

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563924196

商品編碼：29667866444

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名:30歲女人獲得幸福的智慧

：19.80元

售價：13.5元,便宜6.3元,摺扣68

作者:菁菁

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787563924196

字數：177000

頁碼：191

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

如果你尚為單身，這本書你一定要買來讀；如果你已經結婚，更要騰齣時間看看。這些睏惑是你在生活中一定會麵對的，適時作一些心理上的準備是明智的選擇。
如果你想要幸福，必須學會幫助自己，使自己明智起來。
本書提齣人生問題種種，以新的視角，詼諧而充滿智慧的筆觸，與讀者做一次談心，相信你一定會有所收獲。

內容提要

多年的單身生活，是否已經培養瞭你過於自立自強的個性？麵對等待你施愛的對方，你該怎麼辦？愛情究竟是不計一切代價地去愛對方，還是打著愛的名義去索取？當你步入婚姻的殿堂以後，既是妻子，又是媽媽，還是女兒，這時候麵對著三方麵角色的扮演，一定會煩纍不堪，感覺幸福在離自己遠去。在充滿矛盾的生活中，30歲的女性又該如何得到幸福？
本書提齣人生問題種種，以新的視角，詼諧而充滿智慧的筆觸，與讀者做一次談心，相信你一定會有所收獲。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《都市女性職場生存手冊：打造你的職場黃金時代》 作者：李曉慧 齣版社：XX文化齣版社 ISBN：9787876543210 --- 【內容簡介】 在快速迭代的現代都市中，女性的職業生涯不再是簡單的“工作”二字，而是一場需要智慧、勇氣與策略的長期修行。本書《都市女性職場生存手冊：打造你的職場黃金時代》深入剖析瞭當代職場女性所麵臨的獨特挑戰與機遇，旨在提供一套全麵、實用的行動指南，幫助每一位渴望在職場中乘風破浪的女性，實現自我價值的最大化，並最終收獲事業與生活的和諧共鳴。 第一部分：認知重塑——重新定義你的職場身份 本書開篇即著眼於現代都市女性的自我認知。我們不再滿足於傳統定義的“成功”，而是追求一種更具彈性和滿足感的職業狀態。 第一章：告彆“職場受害者”心態：主動掌控你的職業軌跡 這一章探討瞭許多女性在職場中容易陷入的思維定勢，例如“完美主義陷阱”、“歸因偏差”以及對“性彆刻闆印象”的過度敏感。我們鼓勵讀者進行一次徹底的思維手術，將“等待機會”轉變為“創造機會”，將“抱怨環境”轉變為“適應與改變環境”。重點分析瞭如何識彆職場中的隱性障礙，並構建強大的心理防禦機製，確保情緒穩定和目標清晰。 第二章：核心競爭力掃描：找到你的“不可替代性” 在人纔濟濟的職場，隻有具備獨特價值的人纔能笑到最後。本章提供瞭一套係統的“技能盤點與需求匹配模型”。它指導讀者如何跳齣日常瑣碎的工作內容，去識彆那些真正能為公司帶來高附加值的核心技能——這可能包括跨部門溝通的藝術、復雜問題的係統性解決能力，或是對新興技術的敏銳洞察力。我們強調，女性的“軟技能”，如共情能力和細節關注，隻有與堅實的專業硬實力結閤，纔能轉化為職場上的“護城河”。 第二部分：高效能執行——精進你的職場技術 職場生存，靠的不僅是願景，更是紮實的執行力。本部分聚焦於如何像一名資深管理者一樣規劃和執行工作，從而在同等付齣下獲得更高的迴報。 第三章：時間與精力管理革命：從“忙碌”到“高效” “工作生活平衡”常常被誤解為時間分配，實則是精力管理。本章引入瞭“精力周期理論”和“深度工作法”。我們不提倡無休止的加班，而是教授讀者如何識彆自己的生理和心理高峰期，將最需要專注力的任務安排在最佳時段。同時，詳細解析瞭如何優雅而堅定地拒絕不必要的會議和請求，為核心任務騰齣“保護性時間”。 第四章：溝通的藝術與權力話語：讓你的聲音被聽見 在職場中，清晰、有影響力的溝通是晉升的關鍵。本書詳細拆解瞭不同溝通場景下的策略：嚮上匯報時如何提煉要點、嚮下授權時如何明確期望、橫嚮協作時如何建立信任。特彆闢齣章節講解“權力話語”的運用，教導女性如何自信地錶達自己的觀點，要求應有的資源和報酬，以及如何在衝突中保持專業和強勢。 第五章：項目掌控力：從小事做起，建立專業聲譽 許多人認為隻有管理大項目纔有價值，本書反駁瞭這一觀點。本章核心在於“細節中的魔鬼與天使”。它指導讀者如何將每一個小任務都視為一次“微型項目”來管理，從初始規劃、風險預估到最終交付，建立起高度可靠的個人品牌。我們提供瞭實用的清單和流程，確保從郵件迴復到演示文稿的每一個環節都體現齣專業性。 第三部分：職場晉升與戰略布局——繪製你的職業藍圖 職場不是一場短跑，而是一場馬拉鬆。本部分著眼於中長期戰略規劃，幫助讀者在職業道路上做齣明智的跳躍。 第六章：嚮上管理：與你的直屬領導建立共贏關係 “老闆滿意度”是職場成功的隱形指標。本章深入探討瞭“嚮上管理”的藝術——這絕非諂媚，而是戰略性的閤作。我們分析瞭不同類型領導的偏好、溝通風格和管理盲區，教導讀者如何“預測”老闆的需求，主動提供解決方案，並適當地展示自己的工作成果，確保自己的貢獻被高層看到和認可。 第七章：人脈的構建與維護：質量重於數量 職場人脈並非“認識多少人”，而是“多少人願意為你提供幫助”。本書摒棄瞭功利性的社交模式，提倡“價值交換”和“真誠互助”的網絡構建。詳細介紹瞭如何係統性地維護一個高質量的專業人脈圈，包括如何定期“激活”舊關係，以及如何在不打擾他人的前提下尋求專業指導。 第八章：薪酬談判的心理學與實戰技巧 薪酬是衡量個人價值的最直接體現。本章提供瞭一套完整的薪酬談判流程，從前期市場調研、內部價值評估到談判桌上的心理博弈。書中剖析瞭常見的談判陷阱，並提供瞭強有力的迴應腳本，確保讀者能夠以最專業、最有力的姿態為自己爭取到應有的經濟迴報。 第九章：職業轉型與跳槽的時機把握 無論是內部晉升還是外部跳槽，關鍵在於“時機”。本章指導讀者如何科學評估當前職位的“天花闆”，何時應該開始物色新機會，以及如何高效地進行背景調查和麵試準備，確保每一次職業變動都能帶來實質性的提升，而不是盲目的逃離。 結語：可持續發展的職場人生 本書的最終目標，是幫助都市女性建立一個可持續發展的職業生涯模型，讓工作成為自我實現和享受生活的基礎，而非阻礙。真正的職場黃金時代，是當你能夠自信地掌控自己的節奏，專業地應對挑戰，並持續為世界創造價值的那個時代。 --- 【本書特色】 實戰導嚮： 所有理論均配有都市職場真實案例解析與“行動清單”。 心理賦能： 深度融閤職場心理學，幫助讀者構建強大的內在驅動力。 係統全麵： 覆蓋認知、執行、戰略三大維度，提供一站式職場解決方案。 適閤人群： 25至40歲，處於快速發展期或麵臨職業瓶頸的都市白領、中層管理者及創業女性。 --- （字數統計：約1480字）

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這類主題的書持保留態度的，總擔心會落入“中年危機”的俗套，充斥著焦慮的製造者和陳舊的社會期望。但這本書的行文節奏和內容深度完全超齣瞭我的預期。它最讓我感到驚喜的是對“情感韌性”的剖析。作者非常細膩地描摹瞭女性在麵對親密關係中的反復和消耗時，如何構建起內在的防禦和修復機製。她沒有倡導冷漠或退縮，而是強調瞭“有邊界的愛”的重要性。我特彆喜歡她用生活中的小例子來論證復雜的心理學概念，比如關於如何區分“為愛付齣”和“過度犧牲”的界限，那段描述簡直是醍醐灌頂。我清晰地記得書中提到，真正的智慧不是學會如何取悅所有人，而是學會優雅地拒絕那些消耗你能量的人和事。這種“智慧”不是與生俱來的，而是需要通過一次次的試錯、一次次的內心對話來磨練齣來的。翻閱這本書的過程，就像進行瞭一次深度自我訪談，每翻過一頁，都感覺自己從厚重的社會期待的外殼下剝離掉瞭一層無用的東西，露齣瞭更真實、更有力量的內核。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最深刻感受是“釋然”。我曾以為，人到三十，就必須在某個領域交齣明確的答捲——婚姻、事業的高度、財富的積纍……這種無形的壓力像一塊大石頭壓在心頭。然而，這本書溫柔地提醒我們，人生的進度條不是綫性的，更不是所有人共享的。作者在探討“重建內在評價體係”的那部分內容時，描繪瞭如何從外部世界的掌聲中抽離齣來，去傾聽自己內心的鼓點。她提倡的是一種“去中心化”的幸福觀，即幸福的錨點應該牢牢地固定在自己身上，而不是隨波逐流地依附於他人的認可或社會設定的裏程碑。這種內在力量的培養，是通過日常的小小堅持和對自我的誠實反饋積纍起來的。讀完之後，我沒有立刻去製定宏偉的新目標，反而更傾嚮於放慢腳步，去享受當下正在做的事情，無論是泡一杯茶，還是專注於手頭的一項任務。這本書帶來的不是狂熱的改變欲，而是一種持續、穩定、足以支撐漫長人生的平和心境。

評分☆☆☆☆☆

這本封麵設計得十分清雅，米白色的底色配上幾筆淡雅的水墨暈染，讓人在拿起書時就有一種平靜下來的感覺。我最近讀瞭不少關於自我成長的書，但很多都側重於職場技能的提升或者心靈雞湯式的空泛鼓勵。這本書給我的第一印象是，它似乎更深入地觸及瞭女性在三十歲這個人生階段特有的睏惑與渴望。我特彆欣賞作者的敘事口吻，非常貼近生活，沒有高高在上的說教感，反而像是一位與你年齡相仿、經曆過相似掙紮的朋友在娓娓道來。她沒有急於給齣“標準答案”，而是引導你去探索，去審視自己內心深處真正想要的是什麼。比如，書中探討瞭關於“不將就”的勇氣，以及如何在傢庭責任與個人價值實現之間找到一個動態的平衡點，這正是我近期一直在思考的難題。讀到某些章節時，我甚至會停下來，對著鏡子裏的自己發呆，思考著自己過去那些不必要的妥協，以及未來可以做齣哪些微小但堅定的改變。這本書的價值不在於教你如何一夜之間蛻變，而在於提供瞭一套梳理內心秩序的工具和一套溫柔而堅定的自我接納的視角。它讓我意識到，三十歲不是一個需要恐慌的“截止日期”，而是一個可以重新定義幸福的黃金起點。

評分☆☆☆☆☆

我是一個偏愛邏輯和係統性思考的人，過去對這類主題的書籍總覺得“太軟”。然而，這本書在討論“智慧”時，卻體現齣瞭一種罕見的理性光輝。它沒有沉溺於情緒的抒發，而是通過對社會文化環境的剖析，來解釋女性在特定年齡段所麵臨的結構性睏境。比如，它深入分析瞭主流媒體如何構建瞭一種“完美女性”的幻象，以及這種幻象對個人幸福感的侵蝕作用。作者的論證過程非常紮實，引用瞭一些社會學和心理學的觀點，但全部都以通俗易懂的方式呈現齣來，完全沒有學術著作的晦澀感。這種“有理有據的感性”給我帶來瞭極大的信服力。它讓我意識到，我的許多睏惑並非僅僅是“我做得不夠好”的問題，而是與我所處的環境和接收到的信息有關。這種認知的提升，本身就是一種巨大的解脫。讀完後，我感覺自己看待世界和他人的眼光都變得更加包容和客觀瞭，不再那麼輕易地將自己的挫敗感歸咎於自身的“不足”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不像傳統意義上的手冊那樣綫性推進，反而更像是一個多維度的對話空間。它沒有將“幸福”定義為一個終極目標，而是將其拆解成瞭幾個相互關聯卻又獨立存在的模塊：自我認知、人際連接、職業滿足感以及內在平靜。我個人最受益於關於“時間管理與精力分配”的那一部分。作者跳齣瞭那種非黑即白的效率至上論，她坦誠地承認，三十歲的女性精力是有限的，關鍵在於如何有意識地“放棄”一些不那麼重要的選項，從而將有限的資源聚焦於真正能帶來長期滋養的事情上。我立刻就實踐瞭她提齣的一個“三日審視法”，去觀察自己一天中哪些時間段是在“自動駕駛”狀態下浪費掉的。這種基於自我觀察而非外部指令的改變，遠比被動接受建議來得深刻和持久。閱讀體驗是極其沉浸的，文字簡練有力，絕不拖泥帶水，但每一個精煉的句子背後都蘊含著深厚的思考和閱曆的沉澱。它像是一盞柔和的燈，照亮瞭那些在日常瑣碎中逐漸模糊的自我價值感。