綠色健康生活一點通 9787802233904 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美羅傑斯，美考斯蒂根，孫萬軍，劉敏 著

圖書標籤:

• 健康生活
• 綠色生活
• 養生
• 保健
• 飲食
• 傢庭健康
• 生活常識
• 健康指南
• 營養
• 食療

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國三峽齣版社

ISBN：9787802233904

商品編碼：29667890859

包裝：平裝

齣版時間：2008-04-01

基本信息

書名:綠色健康生活一點通

定價：25.00元

售價：17.0元,便宜8.0元,摺扣68

作者:(美)羅傑斯,(美)考斯蒂根,孫萬軍,劉敏

齣版社：中國三峽齣版社

齣版日期：2008-04-01

ISBN：9787802233904

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

改變韆韆萬萬人日常生活理念的一本暢銷書！！！
美國傢庭人手一冊的綠色讀物，被譯成十餘種文字，全球逾百萬冊！
國內首部綠色健康生活普及手冊！讓你盡享綠色生活每一天！
暢享奧運，綠色生活，典藏分享！
你每天要産生2公斤的垃圾，其中10%是食品，你一生要為子孫留下40多噸的垃圾；你的皮膚每年通過化妝品吸收的化學物質有2公斤；製造一個盛放85剋水的紙杯需要耗費113剋的水。
……
我們在朝著高質量、高效率的生活邁進，享受著過去兩百年工業文明創造的成果，物質豐富，生活舒適。我們所提倡的環保生活，不是剝奪你現有的生活方式，隻是讓你永遠擁有現在的一切。請從改變自己的生活方式做起，改善個人居住的小環境，保護我們賴以生存的傢園！
環保生活並不是不許你這樣，不許你那樣，並不是要你放棄舒適的生活，為社會作犧牲，而是鼓勵你創造並享受更天然、更和諧的生活。
書中有上韆條小措施，隻要照此施行，就會大大改善我們的傢園——地球
不要ATM收據 ATM收據是世界上*主要的垃圾源之一。如果每一個美國人都不要收據，每年就能節約長達6.1億米的紙捲，足以繞赤道15圈。
刷牙時，關上水龍頭 每天你會節約近19升水，全美國每天會節約56億多升水——比整個紐約市一天的用水量都多。
傢用電器不用時，拔掉插頭 在美國，因不拔插頭浪費的電量占全國總用電量的5％。在其他國傢這項浪費更嚴重，歐洲和日本都是10％—15％。

內容提要

本書不僅在為你省時、省力、省錢，為社會節能，為自然添綠，更重要的，它是在你過上一種全新的生活，一種與自然和諧的健康而適意的人性化生活。
世界上每分鍾有40萬平方米耕地喪失，21萬平方米森林消失，48萬噸泥沙流入大海，85萬噸汙水排入江河湖海，28人死於環境汙染……
這些都是我們人類造成的。
嚴重的環境汙染，加劇瞭溫室效應和環境惡化，土壤沙化、洪水、颶風、海嘯、地震肆虐全球。
我們隻有一個地球，彆讓地球為我們哭泣。
隻有共同關注，從我做起，從點滴做起，纔能讓她永葆生機！
善待地球，珍惜傢園——我們人類永恒的主題！
本書的寫作背景雖是西方的生活方式，但倡導的卻是人類共同希冀的、充滿環保意識的綠色生活。書中的各類生活技巧實用性強，易於操作，無論你是精打細算、渴望從繁重的傢務中解脫的主婦，還是渴望嘗試更簡單、更時尚生活的男士，都應該來讀讀這本書！

目錄

作者介紹

伊麗莎白·羅傑斯（Elizabeth Rogers）環保顧問，目前與兒子居住在加利福尼亞州的威尼斯。她曾任職於美國自然資源保護委員會，創辦過MTV生態保護節目Trippin。多年來，她為保護環境而努力改變人們的日常生活習慣。

文摘

序言

探尋身心平衡的和諧之旅：深度解析《芳香療法與情緒療愈》 書籍信息： 書名：《芳香療法與情緒療愈》 ISBN：9787530219876 作者：[此處應為該書作者名，如：李明] --- 導言：看不見的連接——氣味如何塑造我們的內心世界 在日常生活的喧囂中，我們常常忽略瞭那些潛藏在呼吸之間的力量——氣味。氣味不僅僅是鼻腔對分子的一種感知，它更是通往記憶、情感和潛意識的無形橋梁。當我們聞到雨後泥土的芬芳，或是焦糖烘焙的甜美時，一股復雜的情緒浪潮便會隨之而來。 《芳香療法與情緒療愈》正是緻力於揭示這種古老而又新興的科學——芳香療法，與人類復雜情緒體係之間深刻的內在聯係。本書並非僅僅停留在介紹精油的功效，而是深入探討瞭嗅覺係統如何繞過大腦皮層，直接與邊緣係統（掌管記憶和情緒的核心區域）對話的生物學基礎，為讀者提供一套係統、科學且富有實踐指導性的情緒管理工具。 第一部分：嗅覺的奧秘與情緒的底層代碼 一、嗅覺的神經學路徑：通往靈魂的捷徑 本書首先以嚴謹的科學視角，剖析瞭嗅覺與其他感官（視覺、聽覺、觸覺）在信息處理上的根本區彆。視覺和聽覺信號需要經過丘腦的“信息中轉站”纔能到達大腦皮層進行分析和理解，而嗅覺分子可以直接投射到嗅球，進而快速激活杏仁核（恐懼和快樂的中心）和海馬體（記憶的倉庫）。 邊緣係統的重塑： 我們將詳細闡述，為何特定的氣味能瞬間喚醒童年記憶或引發強烈的情感共振。理解這一機製，是進行有效情緒乾預的第一步。 氣味標記（Olfactory Imprinting）： 探討個體經曆如何與特定氣味綁定，形成持久的情緒“錨點”，以及如何通過有意識地引入新氣味來“覆蓋”或“軟化”負麵情緒錨點。 二、情緒的分子語言：精油的化學構成 本書的精髓在於將精油的化學成分與情緒狀態進行精準對應。我們深入分析瞭單萜烯類、酯類、酚類等主要化學成分如何作用於神經遞質。 鎮靜與激發： 例如，薰衣草中的乙酸沉香酯如何促進GABA（γ-氨基丁酸，主要的抑製性神經遞質）的釋放，從而達到深度放鬆；而迷迭香中的桉油醇如何提升警覺性和記憶力。 平衡荷爾濛與情緒波動： 特彆關注瞭對皮質醇（壓力荷爾濛）敏感的精油，如岩蘭草、乳香，它們如何幫助身體從“戰或逃”模式平穩過渡到“休息和消化”模式。 第二部分：情緒的診斷與芳療處方 本書摒棄瞭“一瓶油治百病”的簡單化處理，而是提供瞭一套基於癥狀的、精細化的情緒評估與應用方案。 三、識彆情緒的“氣味指紋” 我們構建瞭一個情緒光譜模型，將常見的情緒睏境分類，並配以特定的“氣味指紋”： 1. 焦慮與恐慌： 特徵是呼吸淺短、思維混亂。適用的精油強調落地與穩定，如雪鬆、廣藿香。 2. 抑鬱與低落： 特徵是能量低迷、興趣缺失。適用的精油側重於振奮與光芒，如佛手柑、甜橙。 3. 憤怒與挫敗： 特徵是過度緊張、易燃易爆。適用的精油旨在冷卻與疏導，如馬鬱蘭、洋甘菊。 4. 創傷與失眠： 針對夜間無法平靜的深度情緒睏擾，側重於重建安全感，如穗花薰衣草、檀香。 四、實踐工具箱：從吸入到內化 針對不同應用場景，本書提供瞭詳盡的實踐指導，確保安全有效： 即時情緒急救： 介紹“手掌吸入法”和“脈輪點塗法”，如何在一分鍾內通過特定精油配方穩定心率。 深度冥想與情緒重塑： 結閤聲音療愈和芳療，設計瞭係列引導冥想音頻（需讀者自行配閤），幫助將新的積極情緒與特定氣味建立聯係。 環境空間的情緒調頻： 如何根據一天中不同時間段（清晨的啓動、白天的專注、夜晚的修復）設計居傢或辦公室的擴散配方，以持續優化情緒基綫。 第三部分：整閤療愈：芳香療法在特殊情境下的應用 五、從急性壓力到慢性調適 本書強調芳香療法應作為長期身心健康策略的一部分，而非僅是應急措施。 職場倦怠的預防： 探討如何使用柑橘類和薄荷類精油來管理長時間認知負荷帶來的疲勞感，提升決策質量。 人際關係中的情緒潤滑劑： 介紹“共情”精油配方（如玫瑰、依蘭），如何在衝突中幫助使用者更好地理解和錶達感受，促進連接。 六、精油的倫理與安全：負責任的療愈 專業性是本書的另一大支柱。詳細闡述瞭精油的稀釋比例、光敏性、特殊人群（孕婦、兒童、老年人）的安全禁忌，以及如何辨彆高品質、純淨的天然精油，確保療愈過程既深入又安全可靠。 結語：呼吸間，重獲內在的主權 《芳香療法與情緒療愈》的最終目標，是賦能讀者，讓他們意識到，我們無需被情緒的潮水所裹挾。通過科學地理解和運用大自然的饋贈——精油，我們能夠主動地介入自身的情緒迴路，以最自然、最優雅的方式，尋迴內心的寜靜與力量。每一次深呼吸，都將成為一次有意識的自我關懷與內在重建的契機。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《綠色健康生活一點通》，我首先被它那種自然、寜靜的書名所吸引。在如今這個充斥著快節奏和高壓力的時代，一個關於“綠色”和“健康”的指引，顯得尤為珍貴。它不僅僅是一本書，更像是一份邀請，邀請我們放慢腳步，重新審視自己的生活方式，並嚮著更健康、更自然的方嚮邁進。 我特彆好奇這本書會如何具體地詮釋“綠色健康”。“綠色”可能代錶著對環境的尊重，對自然的迴歸，也可能是指飲食上更傾嚮於天然、有機。而“健康生活”則是一個更廣泛的概念，它涵蓋瞭身體的活力、內心的平靜，以及人際關係的和諧。我期待書中能有一些獨到的見解，能夠幫助我理解如何在日常生活中，將這些理念融入到每一個細微之處。 我個人一直認為，真正的健康，是內外兼修的結果。所以，我希望這本書不僅僅是提供一些關於如何飲食、運動的技巧，更能觸及到我們內心深處的關懷。它是否會分享一些關於如何應對壓力、如何保持積極心態的方法？是否會引導我們去發掘生活中的小確幸，讓心靈也得到滋養？“一點通”這個詞，讓我覺得它能夠迅速地解答我心中那些模糊不清的問題。 這本《綠色健康生活一點通》的ISBN：9787802233904，讓我感覺這是一本經過認真打磨的作品。一本好書，應該能夠提供有價值的知識，同時也要具備可讀性。我希望它能夠用通俗易懂的語言，來講述那些復雜的健康道理，讓每一個讀者都能輕鬆理解，並樂於去實踐。 總而言之，我對這本書抱有極大的興趣和美好的期望。我希望它能成為我認識和實踐綠色健康生活的一扇窗，讓我能夠更清晰地看到前方的道路，並獲得前進的勇氣。我期待這本書能夠給予我實實在在的幫助，讓我的生活變得更加美好，更加充滿活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書啊，拿到手就感覺沉甸甸的，不是因為紙張厚，而是它傳遞的“綠色健康”這個概念，讓我覺得分量十足。我一直覺得，現代社會生活節奏太快，很多時候為瞭工作和生活，我們都忽略瞭最基本的健康。這本書的封麵就給人一種清新、自然的感覺，淡淡的綠色調，讓人心情舒暢。我特彆喜歡它那種“一點通”的命名方式，聽起來就很實用，好像隨便翻開哪一頁都能找到問題的答案，或者獲得一些實用的指導。 我平時不太愛看那些寫得很學術、很枯燥的書，我更喜歡那種貼近生活，能直接運用到日常中的知識。這本書從名字來看，應該就是屬於這一類的。我尤其期待它在“綠色”這個概念上的闡述，是關於環保的生活方式，還是關於食物的綠色選擇？或者兩者都有？我猜它不會僅僅停留在理論層麵，而是會提供很多具體的操作方法，比如如何在傢打造一個綠色小角落，如何選擇更健康的食材，甚至是如何調整作息，讓生活更符閤自然的規律。 我一直覺得，健康不僅僅是身體上沒有疾病，更是一種精神上的愉悅和充實。這本書的“健康生活”這個部分，我希望能看到一些關於如何平衡工作與生活，如何減輕壓力，如何保持積極心態的內容。畢竟，心理健康和身體健康同等重要。而且，“綠色”和“健康”的結閤，也讓我聯想到很多自然療法或者傳統養生方式，希望書中會有一些現代人容易忽視但卻非常有效的養生智慧。 這本書的齣版信息，讓我對它有瞭更多的期待。9787802233904這個條形碼，雖然我不是很懂，但感覺它代錶著一種正規的齣版渠道，質量上應該有保障。我希望這本書的內容不會過於片麵，而是能涵蓋生活的方方麵麵，從飲食、起居到運動、心理，都能給讀者一些啓發。而且，我個人對那些能夠幫助我提升生活品質，同時又不違背自然原則的書籍特彆感興趣。 總的來說，我對這本書充滿瞭好奇和期待。我希望它能成為我生活中的一本“好幫手”，在遇到健康睏惑或者想要改善生活方式的時候，都能從裏麵找到靈感和解決方案。那種“一點通”的感覺，意味著它不會讓人望而卻步，而是鼓勵大傢主動去嘗試，去實踐。我期待它能帶來一種更輕鬆、更自然、更可持續的健康生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓人眼前一亮，它的封麵設計就充滿瞭生命力，那種蓬勃生長的綠色，仿佛能透過紙張傳遞過來一股清新的空氣。我一直以來都對“綠色”的生活理念很感興趣，總覺得這是一種返璞歸真的生活態度。而“健康生活”更是我們每個人都追求的目標。這本書的題目，恰好把這兩個概念完美地結閤在瞭一起，讓人一看就覺得實用又貼心。 我猜這本書的內容會非常接地氣，不會是那些高高在上的理論講解，而是真正能落到實處，幫助我們改善日常生活的建議。比如，我特彆想知道它在“綠色”方麵是如何定義的，是指環保裝修、減少塑料使用，還是指多吃蔬菜水果？而“健康生活”又會包含哪些方麵？是飲食、運動、睡眠，還是情緒管理？我希望它能提供一些簡單易行的方法，讓我們這些普通人也能輕鬆地實踐。 我一直覺得，很多所謂的“健康生活”指南，要麼過於專業，要麼過於追求極緻，讓人難以堅持。這本書“一點通”的命名，讓我看到瞭希望。它暗示著這本書的知識點是清晰明瞭的，即使是對健康領域不太瞭解的人，也能快速理解並掌握。我期待它能像一位經驗豐富的長者，循循善誘地教導我們如何過上更健康、更美好的生活，讓我們少走彎路。 從這本書的齣版信息來看，9787802233904，這讓我對它的內容質量有瞭初步的信心。一本經過正規齣版的書，往往經過瞭專業的編輯和校對，內容會更加嚴謹和可靠。我希望這本書能真正解決我們在追求綠色健康生活中遇到的實際問題，比如如何辨彆食物的安全性，如何在傢種植一些簡單的蔬菜，或者如何用自然的方式來緩解疲勞。 總而言之，我對這本書充滿瞭美好的憧憬。我希望它不僅僅是一本知識的集閤，更是一種生活態度的引導。它能激發我們對健康生活的熱情，讓我們重新審視自己的生活習慣，並勇敢地做齣改變。我期待它能成為我書架上的一本常備書，隨時翻閱，總能獲得新的啓發和動力。

評分☆☆☆☆☆

我一看到《綠色健康生活一點通》這個書名，就覺得一股清流撲麵而來。在這個信息爆炸的時代，我們常常被各種新奇的概念轟炸，但很多時候，最根本的健康生活理念，反而被我們忽略瞭。這本書的題目，簡單直接，卻又蘊含深意，仿佛是一個貼心的嚮導，指引我們走嚮更健康、更純粹的生活。 我特彆期待這本書能在“綠色”這個概念上給齣一些新穎的解讀。是指減少對環境的破壞，還是指一種更自然、更少加工的生活方式？我希望它能打破一些我們固有的認知，告訴我們如何在繁忙的都市生活中，也能找到屬於自己的一方“綠色”天地。而“健康生活”的內涵，也應該遠不止於身體的無病無痛，更關乎心靈的寜靜與充實。 我曾經讀過一些關於健康生活的書籍，但很多時候，那些內容都顯得過於理論化，或者離我們的實際生活太遙遠，讓人難以復製。我希望這本書能夠做到“一點通”，即在看似繁雜的健康知識中，提煉齣最核心、最實用的部分，讓我們能夠輕鬆上手，並在日常生活中有所體現。我期待它能提供一些具體的、可操作的建議，讓我們能夠循序漸進地改善生活。 這本《綠色健康生活一點通》的齣版信息，9787802233904，給我的感覺是專業且值得信賴。一本能夠獲得正規齣版機會的書，通常意味著其內容經過瞭嚴格的篩選和打磨。我希望這本書能夠成為我認識和實踐健康生活的一個可靠的“敲門磚”，它所傳達的理念，能夠真正地融入到我的生活中，並帶來積極的改變。 總而言之，我對這本書充滿瞭期待。我希望它能成為我的一位良師益友，在我追求健康生活之路上，給予我清晰的指引和持續的動力。我期待通過閱讀這本書，能夠對“綠色健康生活”有更深刻的理解，並切實地將其轉化為一種更加美好、更加充實的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

《綠色健康生活一點通》這個書名，就像一束溫暖的光，照進瞭我一直以來對健康生活模糊的探索。我們生活在一個物質極大豐富的時代，但往往也伴隨著各種健康隱患，比如亞健康、情緒焦慮等等。這本書的齣現，讓我覺得終於有瞭一個可以信賴的指引，能夠幫助我撥開迷霧，找到通往真正健康生活的“一點通”的鑰匙。 我一直對“綠色”的生活方式有著強烈的嚮往。它不僅僅意味著環保，更是一種與自然和諧相處的生活態度。這本書能否幫助我理解，如何將這種“綠色”的理念，融入到我的飲食、起居、甚至思維方式中？而“健康生活”對我來說，更是包含瞭身心兩方麵的平衡。我希望這本書能給我一些關於如何緩解壓力、如何保持積極心態的實用方法，而不是僅僅停留在身體健康的層麵。 我曾經嘗試過一些所謂的“健康生活”的建議，但很多時候都因為過於復雜或者難以堅持而半途而廢。所以我特彆看重這本書的“一點通”這個特點。我希望它能夠提供一些簡潔明瞭、易於實踐的技巧，讓我們能夠毫不費力地將健康理念融入到生活的點點滴滴之中。就像一個經驗豐富的嚮導，能夠指引我們少走彎路，快速抵達健康生活的彼岸。 從書號9787802233904來看，這本書的齣版背景是正規的，這讓我對它的內容質量和專業性有瞭初步的信心。一本經過精心策劃和編輯的書，往往能夠為讀者帶來更深層次的啓迪。我希望這本書能夠提供一些科學、有效且實用的健康指導，幫助我更好地照顧自己和傢人。 總之，我迫不及待地想要翻開這本書。我期待它能夠成為我探索綠色健康生活之旅中的一個重要夥伴，它所傳達的知識和智慧，能夠真正地改變我的生活，讓我成為一個更健康、更快樂、更有活力的人。