绿色健康生活一点通 9787802233904 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

美罗杰斯，美考斯蒂根，孙万军，刘敏 著

图书标签:

• 健康生活
• 绿色生活
• 养生
• 保健
• 饮食
• 家庭健康
• 生活常识
• 健康指南
• 营养
• 食疗

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802233904

商品编码：29667890859

包装：平装

出版时间：2008-04-01

基本信息

书名:绿色健康生活一点通

定价：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:(美)罗杰斯,(美)考斯蒂根,孙万军,刘敏

出版社：中国三峡出版社

出版日期：2008-04-01

ISBN：9787802233904

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

改变千千万万人日常生活理念的一本畅销书！！！
美国家庭人手一册的绿色读物，被译成十余种文字，全球逾百万册！
国内首部绿色健康生活普及手册！让你尽享绿色生活每一天！
畅享奥运，绿色生活，典藏分享！
你每天要产生2公斤的垃圾，其中10%是食品，你一生要为子孙留下40多吨的垃圾；你的皮肤每年通过化妆品吸收的化学物质有2公斤；制造一个盛放85克水的纸杯需要耗费113克的水。
……
我们在朝着高质量、高效率的生活迈进，享受着过去两百年工业文明创造的成果，物质丰富，生活舒适。我们所提倡的环保生活，不是剥夺你现有的生活方式，只是让你永远拥有现在的一切。请从改变自己的生活方式做起，改善个人居住的小环境，保护我们赖以生存的家园！
环保生活并不是不许你这样，不许你那样，并不是要你放弃舒适的生活，为社会作牺牲，而是鼓励你创造并享受更天然、更和谐的生活。
书中有上千条小措施，只要照此施行，就会大大改善我们的家园——地球
不要ATM收据 ATM收据是世界上*主要的垃圾源之一。如果每一个美国人都不要收据，每年就能节约长达6.1亿米的纸卷，足以绕赤道15圈。
刷牙时，关上水龙头 每天你会节约近19升水，全美国每天会节约56亿多升水——比整个纽约市一天的用水量都多。
家用电器不用时，拔掉插头 在美国，因不拔插头浪费的电量占全国总用电量的5％。在其他国家这项浪费更严重，欧洲和日本都是10％—15％。

内容提要

本书不仅在为你省时、省力、省钱，为社会节能，为自然添绿，更重要的，它是在你过上一种全新的生活，一种与自然和谐的健康而适意的人性化生活。
世界上每分钟有40万平方米耕地丧失，21万平方米森林消失，48万吨泥沙流入大海，85万吨污水排入江河湖海，28人死于环境污染……
这些都是我们人类造成的。
严重的环境污染，加剧了温室效应和环境恶化，土壤沙化、洪水、飓风、海啸、地震肆虐全球。
我们只有一个地球，别让地球为我们哭泣。
只有共同关注，从我做起，从点滴做起，才能让她永葆生机！
善待地球，珍惜家园——我们人类永恒的主题！
本书的写作背景虽是西方的生活方式，但倡导的却是人类共同希冀的、充满环保意识的绿色生活。书中的各类生活技巧实用性强，易于操作，无论你是精打细算、渴望从繁重的家务中解脱的主妇，还是渴望尝试更简单、更时尚生活的男士，都应该来读读这本书！

目录

作者介绍

伊丽莎白·罗杰斯（Elizabeth Rogers）环保顾问，目前与儿子居住在加利福尼亚州的威尼斯。她曾任职于美国自然资源保护委员会，创办过MTV生态保护节目Trippin。多年来，她为保护环境而努力改变人们的日常生活习惯。

文摘

序言

探寻身心平衡的和谐之旅：深度解析《芳香疗法与情绪疗愈》 书籍信息： 书名：《芳香疗法与情绪疗愈》 ISBN：9787530219876 作者：[此处应为该书作者名，如：李明] --- 导言：看不见的连接——气味如何塑造我们的内心世界 在日常生活的喧嚣中，我们常常忽略了那些潜藏在呼吸之间的力量——气味。气味不仅仅是鼻腔对分子的一种感知，它更是通往记忆、情感和潜意识的无形桥梁。当我们闻到雨后泥土的芬芳，或是焦糖烘焙的甜美时，一股复杂的情绪浪潮便会随之而来。 《芳香疗法与情绪疗愈》正是致力于揭示这种古老而又新兴的科学——芳香疗法，与人类复杂情绪体系之间深刻的内在联系。本书并非仅仅停留在介绍精油的功效，而是深入探讨了嗅觉系统如何绕过大脑皮层，直接与边缘系统（掌管记忆和情绪的核心区域）对话的生物学基础，为读者提供一套系统、科学且富有实践指导性的情绪管理工具。 第一部分：嗅觉的奥秘与情绪的底层代码 一、嗅觉的神经学路径：通往灵魂的捷径 本书首先以严谨的科学视角，剖析了嗅觉与其他感官（视觉、听觉、触觉）在信息处理上的根本区别。视觉和听觉信号需要经过丘脑的“信息中转站”才能到达大脑皮层进行分析和理解，而嗅觉分子可以直接投射到嗅球，进而快速激活杏仁核（恐惧和快乐的中心）和海马体（记忆的仓库）。 边缘系统的重塑： 我们将详细阐述，为何特定的气味能瞬间唤醒童年记忆或引发强烈的情感共振。理解这一机制，是进行有效情绪干预的第一步。 气味标记（Olfactory Imprinting）： 探讨个体经历如何与特定气味绑定，形成持久的情绪“锚点”，以及如何通过有意识地引入新气味来“覆盖”或“软化”负面情绪锚点。 二、情绪的分子语言：精油的化学构成 本书的精髓在于将精油的化学成分与情绪状态进行精准对应。我们深入分析了单萜烯类、酯类、酚类等主要化学成分如何作用于神经递质。 镇静与激发： 例如，薰衣草中的乙酸沉香酯如何促进GABA（γ-氨基丁酸，主要的抑制性神经递质）的释放，从而达到深度放松；而迷迭香中的桉油醇如何提升警觉性和记忆力。 平衡荷尔蒙与情绪波动： 特别关注了对皮质醇（压力荷尔蒙）敏感的精油，如岩兰草、乳香，它们如何帮助身体从“战或逃”模式平稳过渡到“休息和消化”模式。 第二部分：情绪的诊断与芳疗处方 本书摒弃了“一瓶油治百病”的简单化处理，而是提供了一套基于症状的、精细化的情绪评估与应用方案。 三、识别情绪的“气味指纹” 我们构建了一个情绪光谱模型，将常见的情绪困境分类，并配以特定的“气味指纹”： 1. 焦虑与恐慌： 特征是呼吸浅短、思维混乱。适用的精油强调落地与稳定，如雪松、广藿香。 2. 抑郁与低落： 特征是能量低迷、兴趣缺失。适用的精油侧重于振奋与光芒，如佛手柑、甜橙。 3. 愤怒与挫败： 特征是过度紧张、易燃易爆。适用的精油旨在冷却与疏导，如马郁兰、洋甘菊。 4. 创伤与失眠： 针对夜间无法平静的深度情绪困扰，侧重于重建安全感，如穗花薰衣草、檀香。 四、实践工具箱：从吸入到内化 针对不同应用场景，本书提供了详尽的实践指导，确保安全有效： 即时情绪急救： 介绍“手掌吸入法”和“脉轮点涂法”，如何在一分钟内通过特定精油配方稳定心率。 深度冥想与情绪重塑： 结合声音疗愈和芳疗，设计了系列引导冥想音频（需读者自行配合），帮助将新的积极情绪与特定气味建立联系。 环境空间的情绪调频： 如何根据一天中不同时间段（清晨的启动、白天的专注、夜晚的修复）设计居家或办公室的扩散配方，以持续优化情绪基线。 第三部分：整合疗愈：芳香疗法在特殊情境下的应用 五、从急性压力到慢性调适 本书强调芳香疗法应作为长期身心健康策略的一部分，而非仅是应急措施。 职场倦怠的预防： 探讨如何使用柑橘类和薄荷类精油来管理长时间认知负荷带来的疲劳感，提升决策质量。 人际关系中的情绪润滑剂： 介绍“共情”精油配方（如玫瑰、依兰），如何在冲突中帮助使用者更好地理解和表达感受，促进连接。 六、精油的伦理与安全：负责任的疗愈 专业性是本书的另一大支柱。详细阐述了精油的稀释比例、光敏性、特殊人群（孕妇、儿童、老年人）的安全禁忌，以及如何辨别高品质、纯净的天然精油，确保疗愈过程既深入又安全可靠。 结语：呼吸间，重获内在的主权 《芳香疗法与情绪疗愈》的最终目标，是赋能读者，让他们意识到，我们无需被情绪的潮水所裹挟。通过科学地理解和运用大自然的馈赠——精油，我们能够主动地介入自身的情绪回路，以最自然、最优雅的方式，寻回内心的宁静与力量。每一次深呼吸，都将成为一次有意识的自我关怀与内在重建的契机。

评分☆☆☆☆☆

我一看到《绿色健康生活一点通》这个书名，就觉得一股清流扑面而来。在这个信息爆炸的时代，我们常常被各种新奇的概念轰炸，但很多时候，最根本的健康生活理念，反而被我们忽略了。这本书的题目，简单直接，却又蕴含深意，仿佛是一个贴心的向导，指引我们走向更健康、更纯粹的生活。 我特别期待这本书能在“绿色”这个概念上给出一些新颖的解读。是指减少对环境的破坏，还是指一种更自然、更少加工的生活方式？我希望它能打破一些我们固有的认知，告诉我们如何在繁忙的都市生活中，也能找到属于自己的一方“绿色”天地。而“健康生活”的内涵，也应该远不止于身体的无病无痛，更关乎心灵的宁静与充实。 我曾经读过一些关于健康生活的书籍，但很多时候，那些内容都显得过于理论化，或者离我们的实际生活太遥远，让人难以复制。我希望这本书能够做到“一点通”，即在看似繁杂的健康知识中，提炼出最核心、最实用的部分，让我们能够轻松上手，并在日常生活中有所体现。我期待它能提供一些具体的、可操作的建议，让我们能够循序渐进地改善生活。 这本《绿色健康生活一点通》的出版信息，9787802233904，给我的感觉是专业且值得信赖。一本能够获得正规出版机会的书，通常意味着其内容经过了严格的筛选和打磨。我希望这本书能够成为我认识和实践健康生活的一个可靠的“敲门砖”，它所传达的理念，能够真正地融入到我的生活中，并带来积极的改变。 总而言之，我对这本书充满了期待。我希望它能成为我的一位良师益友，在我追求健康生活之路上，给予我清晰的指引和持续的动力。我期待通过阅读这本书，能够对“绿色健康生活”有更深刻的理解，并切实地将其转化为一种更加美好、更加充实的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

《绿色健康生活一点通》这个书名，就像一束温暖的光，照进了我一直以来对健康生活模糊的探索。我们生活在一个物质极大丰富的时代，但往往也伴随着各种健康隐患，比如亚健康、情绪焦虑等等。这本书的出现，让我觉得终于有了一个可以信赖的指引，能够帮助我拨开迷雾，找到通往真正健康生活的“一点通”的钥匙。 我一直对“绿色”的生活方式有着强烈的向往。它不仅仅意味着环保，更是一种与自然和谐相处的生活态度。这本书能否帮助我理解，如何将这种“绿色”的理念，融入到我的饮食、起居、甚至思维方式中？而“健康生活”对我来说，更是包含了身心两方面的平衡。我希望这本书能给我一些关于如何缓解压力、如何保持积极心态的实用方法，而不是仅仅停留在身体健康的层面。 我曾经尝试过一些所谓的“健康生活”的建议，但很多时候都因为过于复杂或者难以坚持而半途而废。所以我特别看重这本书的“一点通”这个特点。我希望它能够提供一些简洁明了、易于实践的技巧，让我们能够毫不费力地将健康理念融入到生活的点点滴滴之中。就像一个经验丰富的向导，能够指引我们少走弯路，快速抵达健康生活的彼岸。 从书号9787802233904来看，这本书的出版背景是正规的，这让我对它的内容质量和专业性有了初步的信心。一本经过精心策划和编辑的书，往往能够为读者带来更深层次的启迪。我希望这本书能够提供一些科学、有效且实用的健康指导，帮助我更好地照顾自己和家人。 总之，我迫不及待地想要翻开这本书。我期待它能够成为我探索绿色健康生活之旅中的一个重要伙伴，它所传达的知识和智慧，能够真正地改变我的生活，让我成为一个更健康、更快乐、更有活力的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让人眼前一亮，它的封面设计就充满了生命力，那种蓬勃生长的绿色，仿佛能透过纸张传递过来一股清新的空气。我一直以来都对“绿色”的生活理念很感兴趣，总觉得这是一种返璞归真的生活态度。而“健康生活”更是我们每个人都追求的目标。这本书的题目，恰好把这两个概念完美地结合在了一起，让人一看就觉得实用又贴心。 我猜这本书的内容会非常接地气，不会是那些高高在上的理论讲解，而是真正能落到实处，帮助我们改善日常生活的建议。比如，我特别想知道它在“绿色”方面是如何定义的，是指环保装修、减少塑料使用，还是指多吃蔬菜水果？而“健康生活”又会包含哪些方面？是饮食、运动、睡眠，还是情绪管理？我希望它能提供一些简单易行的方法，让我们这些普通人也能轻松地实践。 我一直觉得，很多所谓的“健康生活”指南，要么过于专业，要么过于追求极致，让人难以坚持。这本书“一点通”的命名，让我看到了希望。它暗示着这本书的知识点是清晰明了的，即使是对健康领域不太了解的人，也能快速理解并掌握。我期待它能像一位经验丰富的长者，循循善诱地教导我们如何过上更健康、更美好的生活，让我们少走弯路。 从这本书的出版信息来看，9787802233904，这让我对它的内容质量有了初步的信心。一本经过正规出版的书，往往经过了专业的编辑和校对，内容会更加严谨和可靠。我希望这本书能真正解决我们在追求绿色健康生活中遇到的实际问题，比如如何辨别食物的安全性，如何在家种植一些简单的蔬菜，或者如何用自然的方式来缓解疲劳。 总而言之，我对这本书充满了美好的憧憬。我希望它不仅仅是一本知识的集合，更是一种生活态度的引导。它能激发我们对健康生活的热情，让我们重新审视自己的生活习惯，并勇敢地做出改变。我期待它能成为我书架上的一本常备书，随时翻阅，总能获得新的启发和动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书啊，拿到手就感觉沉甸甸的，不是因为纸张厚，而是它传递的“绿色健康”这个概念，让我觉得分量十足。我一直觉得，现代社会生活节奏太快，很多时候为了工作和生活，我们都忽略了最基本的健康。这本书的封面就给人一种清新、自然的感觉，淡淡的绿色调，让人心情舒畅。我特别喜欢它那种“一点通”的命名方式，听起来就很实用，好像随便翻开哪一页都能找到问题的答案，或者获得一些实用的指导。 我平时不太爱看那些写得很学术、很枯燥的书，我更喜欢那种贴近生活，能直接运用到日常中的知识。这本书从名字来看，应该就是属于这一类的。我尤其期待它在“绿色”这个概念上的阐述，是关于环保的生活方式，还是关于食物的绿色选择？或者两者都有？我猜它不会仅仅停留在理论层面，而是会提供很多具体的操作方法，比如如何在家打造一个绿色小角落，如何选择更健康的食材，甚至是如何调整作息，让生活更符合自然的规律。 我一直觉得，健康不仅仅是身体上没有疾病，更是一种精神上的愉悦和充实。这本书的“健康生活”这个部分，我希望能看到一些关于如何平衡工作与生活，如何减轻压力，如何保持积极心态的内容。毕竟，心理健康和身体健康同等重要。而且，“绿色”和“健康”的结合，也让我联想到很多自然疗法或者传统养生方式，希望书中会有一些现代人容易忽视但却非常有效的养生智慧。 这本书的出版信息，让我对它有了更多的期待。9787802233904这个条形码，虽然我不是很懂，但感觉它代表着一种正规的出版渠道，质量上应该有保障。我希望这本书的内容不会过于片面，而是能涵盖生活的方方面面，从饮食、起居到运动、心理，都能给读者一些启发。而且，我个人对那些能够帮助我提升生活品质，同时又不违背自然原则的书籍特别感兴趣。 总的来说，我对这本书充满了好奇和期待。我希望它能成为我生活中的一本“好帮手”，在遇到健康困惑或者想要改善生活方式的时候，都能从里面找到灵感和解决方案。那种“一点通”的感觉，意味着它不会让人望而却步，而是鼓励大家主动去尝试，去实践。我期待它能带来一种更轻松、更自然、更可持续的健康生活方式。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《绿色健康生活一点通》，我首先被它那种自然、宁静的书名所吸引。在如今这个充斥着快节奏和高压力的时代，一个关于“绿色”和“健康”的指引，显得尤为珍贵。它不仅仅是一本书，更像是一份邀请，邀请我们放慢脚步，重新审视自己的生活方式，并向着更健康、更自然的方向迈进。 我特别好奇这本书会如何具体地诠释“绿色健康”。“绿色”可能代表着对环境的尊重，对自然的回归，也可能是指饮食上更倾向于天然、有机。而“健康生活”则是一个更广泛的概念，它涵盖了身体的活力、内心的平静，以及人际关系的和谐。我期待书中能有一些独到的见解，能够帮助我理解如何在日常生活中，将这些理念融入到每一个细微之处。 我个人一直认为，真正的健康，是内外兼修的结果。所以，我希望这本书不仅仅是提供一些关于如何饮食、运动的技巧，更能触及到我们内心深处的关怀。它是否会分享一些关于如何应对压力、如何保持积极心态的方法？是否会引导我们去发掘生活中的小确幸，让心灵也得到滋养？“一点通”这个词，让我觉得它能够迅速地解答我心中那些模糊不清的问题。 这本《绿色健康生活一点通》的ISBN：9787802233904，让我感觉这是一本经过认真打磨的作品。一本好书，应该能够提供有价值的知识，同时也要具备可读性。我希望它能够用通俗易懂的语言，来讲述那些复杂的健康道理，让每一个读者都能轻松理解，并乐于去实践。 总而言之，我对这本书抱有极大的兴趣和美好的期望。我希望它能成为我认识和实践绿色健康生活的一扇窗，让我能够更清晰地看到前方的道路，并获得前进的勇气。我期待这本书能够给予我实实在在的帮助，让我的生活变得更加美好，更加充满活力。